از بین بردن چربی اطراف شکم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 31
  • ورودی گوگل : 823
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 8180
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 109415
  • بازدید این ماه : 67409
  • بازدید کل : 6829325
سوزاندن چربی دور شکم!

۷ راه آسان سوزاندن چربی دور شکم!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ “چاقی” یک نگرانی رو به افزایش در میان مردم است. تنها راه برای از دست دادن چربی شکم این است کالری مواد غذایی را کاهش و فعالیت را افزایش دهید. این اقدامات سلامت شما را بهبود بخشد و به شما کمک میکند چربی را هم آب کنید.

چیزهایی که به افزایش چربی دور شکم کمک میکند:

۱٫ افزایش وزن

خوردن چربی بالا، غذاهای پر کالری باعث افزایش وزن.

۲٫ ورزش

سبک زندگی امروز سبک بی ورزشی است

۳٫ مسائل سن

افراد مسن به دلیل از دست دادن توده عضلانی مستعد چربی دور شکم هستند

۴٫ استرس

احساسی که ممکن است به پرخوری بیانجامد

سوزاندن چربی دور شکم!

سوزاندن چربی دور شکم!

چگونه به کاهش چربی دور شکم کمک کنیم؟

۱٫ برنامه زمانی

صبحانه را در زمان مثل گذشته بخورید،اگر آخر هفته دوست دارید بیشتر بخوابید تا از خواب بیدار شدید صبحانه بخوری

۲٫ خواب بیشتری

خواب کافی. اکثر بزرگسالان باید حداقل ۶ ساعت در شب بخوابند

۳٫ ۱۰،۰۰۰ قدم در روز

یک قدم شمار روی گوشی نصب کنید و در روز ۱۰۰۰۰ قدم پیاده روی کنید

۴٫ حمل یک بطری آب

۸ لیوان آب در روز بخورید

۵٫ بهبود وضعیت خود

مطمئن شوید به بدن خود به اندازه کافی ویتامین و مواد مورد نیاز میرسانید . بدن خود را سرحال نگه دارید

۶٫ هندوانه

هندوانه ۸۲% از آب تشکیل شده است و کمک میکند سدیم بدن شما دفع شود .علاوه بر این تغییر رژیم غذایی و ورزش دائمی، آب کردن چربی دور شکم نیازبه کارهای دیگری هم دارد. که ممکن است شامل انتخاب هفتگی یا ماهانه اهداف است ، بهتر است برای ادامه به متخصص تغزیه مراجعه کنید .

منبع : indiatimes

437
منتشر شده در368 روز پیش