ارتباط وزن با میوه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 42
  • ورودی گوگل : 933
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 9571
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 81223
  • بازدید این ماه : 152727
  • بازدید کل : 6914645
این میوه ها وزن را افزایش می دهند!

این میوه ها وزن را افزایش می دهند!

میوه هایی مانند موز، خرما، آووکادو و کشمش نه تنها سبب طراوت و انرژی شما می شوند، بلکه به شما برای اضافه کردن طبیعی وزن کمک می کنند. بعلاوه این میوه ها سرشار از قند طبیعی هستند.

۱) موز

یکی از درمان های قدیمی برای افزایش وزن، خوردن موز است. کالری موجود در این میوه سبب افزایش وزن سالم می شود. بهترین راه برای افزایش وزن بوسیله موز، این است که این میوه را با کوکتل های شیری مخلوط و میل کنید. این میوه با دارا بودن ویتامین B6 سبب گردش خون در بدن می شود که نتیجه آن تولید سلول های قرمز خون است. همچنین موز سرشار از منگنز است، که باعث بهبود هضم می شود و از بیماری های استخوانی جلوگیری می کند.

۲) آووکادو

هر دانه میوه آووکادو دارای حدودا ۴۰۰ کالری می باشد. این میوه غنی از چربی های اشباع نشده ( چربی های خوب ) است. تقریبا حدود ۲۰ ویتامین در این میوه برای افزایش وزن به طور طبیعی وجود دارد. آووکادو دارای مقدار کمی قند و همچنین شامل مقدار زیادی فیبر است که بدن شما را کامل حفظ خواهد کرد.

۳) خرما

خرما نیز می تواند به شما برای افزایش وزن کمک کند. تقریبا با خوردن ۵ عدد خرما، حدود ۱۱۴ کالری بدست می آورید. خرمای خشک منبع بزرگی از ویتامین ها و مواد معدنی است که به شما برای داشتن بدنی سالم کمک می کند.

۴) کشمش

اگر واقعا بدنبال افزایش وزن به طور طبیعی هستید، می بایست کشمش را در لیست خوراکی های خود قرار دهید. کشمش با دارا بودن فروکتوز و گلوکزبه شما انرژی می دهد.

۵) آناناس

۱۰۰ گرم آناناس خشک، حدود ۲۴۵ کالری برای بدن فراهم می کند. آناناس های خشک را بهمراه آجیل و کشمش بعنوان میان وعده میل کنید.

منبع : healthmeup

همچنین بخوانید : نکات مهم برای کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

499
منتشر شده در657 روز پیش