ارتباط داروهای گیاهی با مارچوبه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 629
  • تعداد کل مطالب : 3543
  • بازدید امروز : 5883
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 100008
  • بازدید این ماه : 171512
  • بازدید کل : 6933430
داشتن خوابی آرام

استفاده از مارچوبه برای داشتن خوابی آرام و بهتر

پرشین طب – داروهای گیاهی | به گزارش پرشین طب؛ راه های بسیار زیادی برای درمان بی خوابی به طور طبیعی وجود دارد که آب مارچوبه یکی از این روش ها است. شما به کمک مواد موجود در این نوشیدنی می توانید کیفیت برنامه ی خواب خود را افزایش دهید.

مارچوبه دارای ویتامین هایی مانند ویتامین کا، سی، آ، ای است و همچنین مقادیر زیادی از فیبر در آن وجود دارد که به کمک آنها شما می توانید خواب سالمی را تجربه کنید. همچنین این ماده روی مغز شما نیز تاثیر مثبتی دارد و باعث کاهش استرش و اضطراب می شود.

خیار و کرفس نیز برای کاهش فشار روحی و روانی در افراد بسیار مفید است. با کاهشی این موارد می توانید وضعیت خواب خود را که به دلیل اضطراب بهم ریخته بود درست کنید.

زنجبیل نیز برای درمان بی خوابی بسیار موثر بوده چرا که نوعی آرام بخش و تسکین دهنده ی طبیعی اعضای بدن به شمار می رود. در ضمن زنجبیل می تواند سموم بدن را که یکی از دلایل بی خوابی افراد هستند را از بین ببرد و نتیجتا شما خوابی آرام و آسان را تجربه خواهید کرد.

لیمو نیز از دیگر نوشیدنی هایی است که می تواند بدون اینکه برای شما ضرری داشته باشد وضعیت بی خوابی شما را از بین ببرد. لیمو با باعث شل شدن عضلات شما شده و استرس را در شما از بین میبرد و این مسائل سبب می شود تا شما خواب آرامی را تجربه نمایید.

marchobe

چگونه نوشیدنی برای داشتن خواب بهتر تهیه کنیم:

مواد لازم:

۹ مارچوبه

۲ ساقه کرفس

۱ خیار

۱ لیمو

۱ سیب سبز

۱ قطعه ریشه زنجبیل

نحوه ی تهیه :

در ابتدا بگذارید مارچوبه ها ۵ دقیقه خیس بخورند و شروع به ریزریز کردن کرفس و خیار و لیمو و سیب کنید. سپس همه ی آنها را در مخلوط کن بریزید و بعد از اینکه مخلوط شد آن را از صافی عبور دهید.

این نوشیدنی را سرد بنوشید.

پیشنهاد می کنیم که از این نوشیدنی بعد از ناهار استفاده کنید و خوردن آن یک بار در طول روز برای شما احساس خوبی را به همراه خواهد داشت.

در حقیقت یکی از دلایل بدخوابی ما نداشتن عادات مناسب برای خواب است. پس بهتر است که به دنبال روش های داشتن یک خواب خوب و عمیق بگردیم.

  1. اگر شما در طور روز چرت می زنید به خاطر داشته باشید که خوابتان بیشتر از یک ساعت نشود.
  2. انجام ورزش به صورت منظم باعث می شود که خوابی آرام را تجربه کنید.
  3. سعی کنید شب هنگام خواب از قهوه و الکل و سیگار دوری کنید.
  4. وعده ی شام خود را تنظیم کنید به طوری که نه زیاد غذا بخورید و نه کم که احساس گرسنگی داشته باشید.
  5. قبل از خواب از دمنوش های گیاهی که سبب بروز احساس آرامش در شما می شود استفاده کنید. دمنوش هایی مانند بابونه.
  6. بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای داشتن خواب مناسب، از روش های طبیعی و خوراکی های طبیعی استفاده نمایید.

منبع : blogs.naturalnews

296
منتشر شده در327 روز پیش