اثرات جسمی مدیتیشن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 596
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 8070
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 92367
  • بازدید این ماه : 50361
  • بازدید کل : 6812277
مدیتیشن درد شما را کاهش میدهد!

مدیتیشن درد شما را کاهش میدهد!

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ با توجه به یک مطالعه جدید که در مجله تایم منتشر شده، “مدیتیشن به همراه تمرکز حواس باعث کاهش درد های فیزیکی میشود ، حتی قوی تر از مرفین !!!.”

به گفته دکتر فاضل زیدان، استادیار نوروبیولوژی و آناتومی: مدیتیشن به مدت ۱۵ سال مورد مطالعه قرار گرفته است و ما در نتیجه بهبود سلامت را مشاهده کرده ایم ! زیدان می گوید، اما دقیقا هنوز دلیل کاهش درد با مدیتیشن معلوم نیست “ما در حال حاضر در مرحله آزمایشگاهی می باشیم.

مدیتیشن رها شدن است ! مثل زمانی که شما در استراحت کامل هستید. وقتی ذهن آرام است، ما می توانیم بهتر تمرکز کنیم. پس چگونه مدیتیشن می تواند شما را سرگرم کند بدون اینکه احساس کنید وقتتون داره هدر میره !؟

۱٫ اینکارو با یک شریک انجام بدید

یک دوست پر شور پیدا کنید! باور کنید که یک همکار پر انرژی خیلی میتونه به شما در این راه کمک کنه. محققان مدیتیشن را به همراه یک دوست بیشتر از مدیتیشن تنهایی پیشنهاد میکنند.

۲٫ دنبال مکانهای جدید برای مدیتیشن باشید

بهترین قسمت مدیتیشن این است که شما این کار را همه جا میتوانید انجام دهید! پس جای خود را مدام تغییر دهید ، کوه ،پارک ، ساحل و… هر جای زیبا و آرامی میتواند یک سالن ِ مدیتیشن باشد .

مدیتیشن درد شما را کاهش میدهد!

مدیتیشن درد شما را کاهش میدهد!

۳٫ موسیقی مناسب

موسیقی های بدون کلام نور هستند! همیشه موسیقی بی کلام لایت مناسب مدیتیشن است

۴٫ کلاس یوگا

یوگا به شما تعادل قدرت و انعطاف پذیری میدهد.

۵٫ خودتان را به چالش بکشید

قوانین مدیتیشن ساده هستند. برای بیست دقیقه که مدیتیشن انجام میدهید این کار را کنید که: من هیچ چیز نمیخواهم،من به هیچ چیز نیاز ندارم و من هیچ کاری انجام نمیدهم. به این جمله ها مثل یک چالش فکر کنید.

میتونید این کار را برای دوروز ، یک هفته یا یک ماه انجام دهید؟ نکته این است که شما در این مرحله اضطراب نخواهید داشت .

۶٫ آسان بگیرید

مطمئن شوید که شما به مدت حداقل ۱۰-۱۵ دقیقه مدیتیشن عجله ای برای باز کردن چشم ندارید .

منبع : indiatimes

386
منتشر شده در366 روز پیش