آرتروز

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 47
  • ورودی گوگل : 534
  • تعداد کل مطالب : 3543
  • بازدید امروز : 4789
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 98914
  • بازدید این ماه : 170418
  • بازدید کل : 6932336

رابطه آرتروز و بعضی از غذاها!

آیا شما از درد های بدنی و مفاصل رنج می برید؟! در همان ابتدا باید بگوییم که اگر بدن شما و یا مفاصل بدنتان درد میکند و این درد مدت هاست که شما را آزار می دهد ، در گام اول پیشنهاد میکنیم که خود را به پزشک‌تان نشان دهید . او بهتر از هر کسی می داند که چه عواملی میتواند دردهای مفصلی شما را کاهش دهد . اما خودمان هم میتوانیم با انجام یکسری از کارهای خیلی عادی و راحت از اینگونه دردها جلوگیری کنیم و یا شدت آنرا کاهش دهیم . مطمئنا رژیم غذایی مناسب میتواند ما را در این امر یاری کند . در ادامه مطلب میخواهیم در خصوص مواد غذایی ای صحبت کنیم که می تواند درد های مفاصلی شما را بیشتر کند.

آرتروز یه اصطلاح عمومی برای توضیح بیماری هایی است که شامل درد مفاصل و التهاب میشه. اگه شما هم از آرتروز رنج میبرین، باید از مصرف چند نوع مواد غذایی پرهیز کنین، چون این غذاها میتونن درد مفاصل رو تشدید کنن.

غذاهای سرخ شده
غذاهای سرخ شده در آرتروز به دو روش تاثیر میذارن. اول اینکه باعث التهاب شده و آرتروز رو بدتر میکنن و درد بیشتری رو حس میکنین. دوم اینکه باعث اضافه وزن شده و فشار بیشتری روی مفاصل میاد و باعث ساییدگی و پارگی میشه.

شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده
شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده در افزایش گلیکاسیون یا گلیکیشن (glycation ) که یه واکنش غیرآنزیمی به قندهاست میشن، این واکنش به برخی از پروتئین ها در بدن صدمه میزنه.

نمک اضافی
خیلی از مواد غذایی بسته بندی شده حاوی مقدار زیادی نمک هستن، چون نمک نگه دارنده ی خوبیه که عمر مفید این مواد غذایی رو بیشتر میکنه. در هر حال، مصرف بیش از حد نمک میتونه التهاب ایجاد کنه. نگه دارنده های دیگه ای هم هستن که در مواد غذایی بسته بندی شده وجود دارن که میتونن همین تاثیر رو داشته باشن، پس بهتره غذاهای خونگی تازه بخورین.

گوشت
کسانی که آرتروز دارن نباید زیاد گوشت بخورن، چون حاوی چربیه که در بدن به مواد شیمیایی تبدیلی میشه که باعث التهاب میشن. این التهاب میتونه در برخی موارد خوب باشه، مثلا وقتایی که بدن داره با یه عفونت مبارزه میکنه، اما در افرادی که آرتروز دارن میتونه مفاصل رو متورم کنه.

تنباکو
جدای از ضررهای دیگه سیگار، روی آرتروز هم تاثیر گذاره. سیگار کشیدن خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید رو افزایش داده و علائمش رو بدتر میکنه.

گلوتن
خیلی از افراد درباره گلوتن (Gluten) غذاهای آزاد چیزهایی شنیدن، اما شاید واقعا ندونن گلوتن چیه. گلوتن یه پروتئین است که در گندم و سایر غلات پیدا میشه و به غذاهای درست شده از این غلات بافت خمیری میده. افرادی مبتلا به آرتریت روماتوئید معمولا بیماری سلیاک هم دارن و هرباری که گلوتن مصرف میشه، باعث واکنش ایمنی بدن در روده کوچیک میشن. بعضی اوقات این واکنش میتونه به مفاصل گسترش پیدا کرده و التهاب رو تشدید کنه.

لبنیات
پروتئین های خاصی در محصولات لبنی وجود دارن که میتونه ورم مفاصل رو بیشتر کنن. چون بدن پادتن هایی تولید میکنه که در برابر عوامل مضر محافظت کنه، به اشتباه میتونن به پروتئین های شیر حمله کنن و اونا رو به عنوان مواد مضر بشناسن. این امر باعث میشه که اونا به پروتئین شیر و سایر نقاط بدن حمله کرده و در نتیجه باعث التهاب بشن. این واکنش در مورد آتریت روماتوئید اتفاق میفته، در حالی که افراد مبتلا به آرتروز باید سعی کنن تا جایی که میتونن در رژیم غذاییشون مواد لبنی جای بدن.

منبع : novinzi

499
منتشر شده در718 روز پیش

به دنبال داروی جدید برای درمان آرتروز

اگرچه آرتروز یک بیماری قابسل کنترل است ولی در حال حاضر درمان قطعی برای آن وجود ندارد. حال تحقیقی انجام شده است که هدف آن درمان آرتروز بدون عوارض منفی دارو بر دیگر بخش های بدن است. امروزه داروهای معمول برای آتروز شامل مسکن ها و داروهای ضدالتهاب هستند. داروهای جدیدتر که برای کاهش التهاب از طریق انسداد علائم التهاب طراحی شده اند موثر هستند ولی متاسفانه می توانند تاثیرات منفی شدیدی مانند عفونت در پی داشته باشند زیرا این داروها در دیگر بخش های بدن نیز موجب توقف کار سیستم ایمنی می شوند. تحقیقی که از آن یاد کردیم به دنبال یافتن دارویی بود که به طور خاص به قسمت های مبتلا به آرتروز رسانده شود و از سوی دیگر عوارض منفی دیگر داروها را نداشته باشد.

محققان این پژوهش معتقدند که این روش با افزایش تمرکز دارو می تواند باعث موثرتر شدن درمان و کاهش عوارض منفی از یک سو و کاهش دوز مصرفی دارو و در نتیجه کاهش مخارج درمان از سوی دیگر شود.

داروهای افسردگی و سلامت دندان

گروهی از محققان دانشگاه مک گیل دریافته اند کسانی که داروهای ضدافسردگی مصرف می کنند بیشتر با احتمال عدم موفقیت ایمپلنت های دندانی روبه رو می شوند. از آنجایی که گفته شده داروهای رایج ضدافسردگی عاملی برای افزایش خطر شکستگی استخوان ها و ضعف سازو کار تشکیل استخوان ها به حساب می آیند، دانشمندان کنجکاو بودند که اثر آنها را روی ایمپلنت های دندانی هم مطالعه کنند و با کمال شگفتی دریافتند که اثر منفی این داروها روی ایمپلنت های دندانی بسیار شدید است. به عقیده محققان بهتر است افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند برای انجام پروتزهای دندانی، یا هر پروتز دیگری با پزشک خود در رابطه با مصرف داروهای ضدافسردگی مشورت کنند

مسکن لاغر می کند؟

برخی اثرات جانبی داروها مفید هستند و باعث می شوند که پژوهشگران در زمینه های متفاوتی داروها را مورد آزمایش قرار دهند. به عنوان مثال مطالعه جدیدی که در ژاپن انجام شده نشان داده است موش های تغذیه شده با فلوبیپروفن- داروی ضدالتهابی که برای بیماری های ورم مفاصل بسیار تجویز می شود- در مقایسه با موش هایی که تغذیه بدون دارو داشته اضافه وزن پیدا نکردند. محققان می گویند برخلاف سایر مسکن ها، فلوبیپروفن تجمع نوع خاصی از پروتئین ها را که در گسترش چربی ها همکاری دارند، کاهش می دهد.

632
منتشر شده در759 روز پیش

تاثیر آرتروز روماتیسمی بر قلب

قلب ، عضو حیاتی بدن انسان که می بایست به طور جدی در برابر خطرات از آن محافظت کرد . آیا خصوص آرتروز روماتیسمی چیزی می دانید ؟! این بیماری مفاصل را درگیر می کند و درد را به سراسر آن می فرستد . این بیماری یکی از بیماری هایی است که قلب را تحت تاثیر قرار می دهد . آنهایی که به این بیماری مبتلا هستند ، خیلی بیشتر از افراد دیگر در معرض سکته های قبلیی باشند . اما باید بدانید که با یک رژیم غذایی خوب می توان از ایجاد این بیماری جلوگیری کرد . در ادامه بحث بیشتری در این خصوص خواهیم کرد . . .

آرتروز روماتیسمی و سلامت قلب

محققان دلایل احتمالی متعددی برای شیوع بیشتر بیماری‌های‌ قلبی در افراد مبتلا به آرتروز روماتیسمی یافته‌اند:

– التهاب مزمن ایجاد شده به وسیله آرتروز روماتیسمی، منجر به سفت شدن سرخرگ‌ها و همچنین صدمات کلی دیگر به سیستم گردش خون می‌شود.

– داروهای مصرفی برای درمان عوارض آرتروز روماتیسمی، همانند کورتیکوستروئیدها corticosteroids می‌توانند با گذشت زمان برای سلامت قلب مضر باشند.

– افراد مبتلا به آرتروز روماتیسمی ممکن است بی‌حرکت بوده و اضافه وزن پیدا کنند، که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.

رژیم غذائی مبتلایان به آرتروز روماتیسمی

افراد مبتلا به آرتروز باید مواظب چیزهایی که می‌خورند باشند، چرا که بیماری آنها فاکتور خطری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی است. دکتر لونا ساندان می‌گوید: ” این بیماران باید یک رژیم غذائی سلامت قلبی را مانند یک فرد با کلسترول بالا ، دنبال نمایند. به این معنی که بیشتر غذاهای گیاهی را مصرف کنند.”

دکتر ساندان می‌گوید یکی دیگر از منافع پیروی از رژیم غذائی سلامت قلب ،بهتر شدن عوارض آرتروز روماتیسمی است. برای نمونه تحت چنین رژیمی احتمالاً بیمار وزن کم کرده و در نتیجه علائم آرتروز روماتیسمی آنها بهتر می‌شود. وی اضافه می‌کند: “زمانی که وزن شما در حال زیاد شدن است، عوارض و مشکلات بیشتری خواهید داشت؛ به عبارت دیگر وزن کمتر یعنی فشار کمتر به مفاصل.”

رژیم غذائی ویژه سلامت قلب ،شامل موارد زیر است :

– مصرف مقادیر زیادی از میوه و سبزیجات. در این صورت مقدار زیادی فیبر و مواد مغذی با کالری کمتر به بدن شما می‌رسد.

– دانه‌های کامل همانند گندم کامل، جو کامل، چاودار و برنج قهوه‌ای. دانه‌های کامل آهسته‌تر هضم شده و مواد مغذی بهتر و فیبر بیشتری نسبت به آرد فراوری شده دارند.

– فراورده‌های لبنی کم چرب یا بدون چربی همانند شیر، پنیر و ماست.

– غلات و بنشن منابع غنی از پروتئین و فیبر.

– گوشت مرغ و ماهی در مقادیر کم.

– روغن‌های گیاهی همانند کانولا یا روغن زیتون که حاوی کلسترول “خوب” به صورت چربی تک واحدی غیر اشباع و چربی چند واحدی غیر اشباع هستند.

در حین رعایت یک رژیم غذائی سلامت قلب، از خوردن غذاهای زیر پرهیز نمائید :

– چربی‌های اشباع شده که به طور عمده در دمای اتاق حالت جامد دارند.

– چربی حیوانی (همانند دنبه گوسفند)، کره جامد، پنیرهای حاصل از شیر کامل.

– چربی‌های ترانس که معمولاً در غذاهای بسته‌بندی شده یافت می‌شود. در لیست ترکیبات به دنبال لغت “هیدروژنیزه شده hydrogenated” یا ” اندکی هیدروژنیزه شده partially hydrogenated” به عنوان نشانه‌ای از وجود چربی‌های ترانس بگردید.

–  شکر و قند اضافه شده به غذا، معمولاً به صورت عصاره فروکتوز، فروکتوز، ساکاروز یا دکستروز.

– مقادیر بالای سدیمر (نمک).

– گوشت قرمز

غذاهائی که ممکن است با التهاب مقابله کنند

با وجود اینکه هنوز به نتایج علمی قطعی دست نیافته‌ایم ، شواهدی وجود دارد که رژیم غذائی می‌تواند بر التهاب ناشی از آرتروز روماتیسمی تأثیر بگذارد و به ویژه به کاهش درد آرتروزی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند:

– خوردن ماهی بیشتر، میزان دریافت اسید چرب اُمگا ۳ را افزایش می‌دهد، در نتیجه درد مفاصل کمتر شده و سختی حرکت بیمار کاهش می‌یابد. دکتر ساندان می‌گوید: “ماهی‌های آب سرد بهترین منابع اُمگا ۳ بوده و همچنین منابع غنی از پروتئین هستند.”

– به همین ترتیب، کاهش میزان مصرف گوشت قرمز می‌تواند میزان اسید آراچیدونیک دریافتی را کاهش دهد. دکتر ساندان می‌گوید: ” اسید آراچیدونیک موجود در گوشت قرمز به نوعی چربی اشاره دارد که در واقع منجر به التهاب می‌گردد، زمانی که التهاب از کنترل خارج شده است، مصرف چربی‌هایی که می‌توانند التهاب را افزایش دهند، مشکل‌زا است.”

– میوه‌های رنگی و سبزیجاتی که حاوی مقادیر بالائی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌توانند از بدن در مقابل استرس سایشی ایجاد شده بر اثر التهاب محافظت کنند. دکتر ساندان می‌گوید: “شاید بد نباشد رنگین کمانی از رنگ‌هارا، قرمز، نارنجی، زرد، سبز و آبی ،مصرف کنید.”

با تغذیه مناسب، برای کاستن برخی فاکتورهای خطر که منجر به بیماری قلبی می‌گردند، شانس بالائی خواهید داشت و می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش داده و تا حدی التهاب را کم کنید.

منبع : ir-med

433
منتشر شده در802 روز پیش