چگونه چربی شکمی را در خانه آب کنیم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 6
  • ورودی گوگل : 37
  • تعداد کل مطالب : 4563
  • بازدید امروز : 7669
  • بازدید دیروز : 12039
  • بازدید این هفته : 19708
  • بازدید این ماه : 177707
  • بازدید کل : 5982597
آب کردن چربی

آب کردن چربی شکم از نگاه دکتر کرمانی

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ چربی های شکمی یکی از سخت ترین چربی ها می باشند که آب کردن آن دشوار است. آب کردن چربی شکم از نگاه دکتر کرمانی موضوع مورد بررسی ما می باشد. در صورتی که می خواهید در مورد آب کردن چربی شکم از دیدگاه دکتر کرمانی بدانید با پرشین طب همراه باشید تا مطالب جالبی را به شما بگوییم.

آب کردن چربی شکم از نگاه دکتر کرمانی

جو دوسر
شاید فکر کنید که کم‌خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند، اما هرگز نباید هیچ وعده‌ی غذایی را حذف کنید، خصوصا نخستین وعده‌. خوردن یک صبحانه‌ی سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشار خون‌تان را تنظیم و تا وقت ناهار انرژی شما را تأمین ‌کند. جودوسر سرشار از فیبر، یک گزینه‌ی عالی است چرا که حالت اشباع‌کننده داشته و به شما کمک می‌کند دیرتر گرسنه شوید.

قره‌قاط
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از قره‌قاط باعث کاهش چربی کمی می‌شود. حتی اگر آن‌ها منجمد باشند، بیشتر خواص مغذی خود را حفظ می‌کنند.

بادام‌
گفته می‌شود که تک‌چربی‌های اشباع‌نشده موادی هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. بادام‌ها منبع غنی این نوع چربی‌ها هستند و سرشار از فیبر و پروتئین سبزیجاتند.

بیشتر بخوانید : چگونه به آسانی می توان چربی شکمی را آب کرد؟!

سالمون
سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ‌کردنی، چرب، و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن‌چه درباره‌ی غذاهایی مثل ماهی، توفو و یا گوشت بوقلمون باید بدانید این است که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.

کاهو
سبزیجاتی مانند کاهو، اسفناج، یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

منبع : alodoctor

132
منتشر شده در96 روز پیش