چگونه مثبت اندیش باشیم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 64
  • تعداد کل مطالب : 4206
  • بازدید امروز : 2658
  • بازدید دیروز : 17186
  • بازدید این هفته : 62591
  • بازدید این ماه : 382728
  • بازدید کل : 3890633
روش های مثبت اندیشی

در مورد روش های مثبت اندیشی بدانید

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ مثبت اندیشی در روزگاری که پر از استرس و تنش می باشد بسیار ضروری است ، در مورد روش های مثبت اندیشی بدانید ، بارها پیش آمده است که افکار منفی و بی ارزش به سراغ ما می آید ، در این نوشته می خواهیم در مورد روش های مثبت اندیشی بدانید. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

روش های مثبت اندیشی بدانید

بسیار مواقع افرادی در محیط زندگی و یا کارمان می بینیم که با کوچکترین ناملایمات کنترل اعصاب شان به هم می ریزد و با اطرافیان شان بدرفتاری می کنند.

در حقیقت اکثر ما چنان نگران مسائل و مشکلات زندگی و سرشار از افکار منفی هستیم که نمی توانیم آرامش و متانت خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و با کوچکترین تلنگر دچار نگرانی، احساس ناامنی و ناامیدی شده و با دیگران بدرفتاری می کنیم.

در تحقیقی در کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، از بیمارانی که دچار افسردگی بودند، آزمون شخصیت گرفتند و مقدار خوش بینی و بدبینی آنها را سنجیدند.

محققان این کلینیک، به مدت ۳۰ سال بیماران را تحت نظر داشتند و در نهایت دریافتند، افراد خوش بین بیش از افراد بدبین زندگی کردند.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوش بینی، سیستم ایمنی بدن را قدرت بخشیده و به افراد کمک می کند تا سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرند.

افراد خوش بین و مثبت اندیش، نسبت به خود و زندگی شان احساس بهتری دارند و همیشه سعی می کنند از خودشان مراقبت کنند.

اما افراد بدبین، دایما بر ترس های شان صحه گذاشته و موجب بالا رفتن فشار خون، اضطراب و افسردگی در خود می شوند.

روش های مثبت اندیشی

روش های مثبت اندیشی

شما می توانید افکار منفی و افسرده کننده در ذهن تان داشته باشید و یا مثبت اندیش و الهام بخش باشید.

در حقیقت طرز تلقی شما نسبت به زندگی، نوع زندگی و رفتار و عملکردتان را تعیین می کند.

در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است، افراد هرچه مثبت تر فکر کنند، به موفقیت بیشتری دست پیدا می کنند و هرچه موفق تر باشند، شادتر و در نتیجه طولانی تر زندگی می کنند.

اما افراد منفی گرا، خود را به بدبختی و زندگی سرشار از ناامیدی انداخته و در نهایت عمری بی کیفیت و کوتاه خواهند داشت.

اگر شما از این دسته افراد هستید و دید منفی تان به زندگی غالب است پس بهتر است هرچه سریع تر نوع زندگی تان را تغییر دهید و با به کاربردن ۵ روش زیر نگاه تان به زندگی را به سمت مثبت اندیشی پیش برده و با افزایش قدرت روحی تان از زندگی بیشتر لذت ببرید.

این ۵ کار ساده را در پنج روز پی در پی انجام دهید. در واقع آنها را تبدیل به وظایف روزانه تان نمایید تا در قبال شان احساس مسئولیت کنید.

انجام دادن این کارها برای برخی بسیار ساده و پیش پا افتاده است اما برای افرادی که گرفتاراضطراب های شدید هستند کمی مشکل به نظر می رسد.

اما نباید ناامید باشید زیرا با تمرین، هر کار سختی را می توان به کاری شیرین و آسان تبدیل کرد.

روز اول

صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید با خود بیندیشید چقدر خوش شانس هستید که یک روز دیگر از خواب بیدارشدید و می توانید به زندگی ادامه دهید و از تجربه های تازه بهره مند شوید.

سپس با خود فکر کنید امروز باید چه کار مفید و سازنده ای انجام دهید تا ارزش این لحظات از بین نروند.

روز دوم

به یک غریبه مهربانی کنید و با او رفتار محبت آمیزی داشته باشید.

روز سوم

به چیزی که ممکن است بی توجه از آن بگذرید توجه کرده و زیبایی موجود در آن را بیابید.

روز چهارم

ویژگی خوب کسی را که می شناسید پیدا کرده و مهم تر از همه به او یادآور شوید.

روزپنجم

شب،  قبل از خواب، به چیزی فکر کنید که امروز انجام دادید و با آن توانسته اید شرایط خود و اطرافیان تان را هرچند اندک بهتر از قبل نمایید.

پس از اینکه در پنج روز متوالی این کارها را انجام دادید، سعی کنید هر پنج مورد را به بخشی از رفتارهای روزمره تان تبدیل کنید.

مطمئن باشید با این روش می توانید افکار مثبت تان را افزایش داده و تجربه های بهتری از زندگی داشته باشید و کمتر دچار اضطراب شوید.

منبع : zendegionline

90
منتشر شده در94 روز پیش

نکات مهمی در مورد مثبت اندیشی!

خیلی از ما مشکلاتی را که در زندگی خود می بینیم به دلیل دید بد و منفی ما نسبت به زندگی می باشد، بهتر است دید بهتری نسبت به زندگی داشتیم باشیم ، مثبت اندیشی یکی از اصطلاحات امروزی می باشد. می توان از مثبت اندیشی به عنوان خوش بینی هم عنوان کرد. می خواهیم امروز نکات مهمی را در مورد مثبت اندیشی به شما بگوییم. مثبت اندیشی قبل از اینکه تعریف شود باید از آنچه که نیست تمییز داده شود. باید بگوییم که مثبت اندیشی با چه چیزهایی اشتباه گرفته می شود. در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع اطلاعاتی به دست بیاورید با ما همراه باشید.
یكم :
مثبت‌اندیشی، اعتماد نامشروط نیست. آن روی سكه‌ اعتماد نامشروط ، بدبینی است. هنر آن است كه به دزدان، اعتماد نكنی و از آن سو یاران موافق را با بی‌اعتمادی نرنجانی و چراغ‌های رابطه را تاریك نكنی. یادمان باشد این روزها گاوصندوق‌ها را هم می‌دزدند و از آن طرف بهترین دوستان هم سر هیچ و پوچ از دست می‌روند.
دوم :  
مثبت‌اندیشی، زبان‌بازی و قربان ‌صدقه‌های مفت و بی‌وجه نیست.
سوم :
مثبت‌اندیشی، گریز از تعارض و پرهیز از انتقاد و اعتراض نیست. قرار نیست به قیمت‌گذار از باورهایمان، در صلح با جهان باشیم و واقعیت‌ها را نبینیم. دوستی داشتم كه از گورستان می‌گریخت و در ترحیم نزدیكانش شركت نمی‌كرد. علت را كه از او پرسیدیم گفت این كارها با مثبت‌اندیشی جور نمی‌آید.
چهارم :
مثبت‌اندیشی، عشق ورزیدن بی‌حساب و كتاب نیست. آدمی توان این را ندارد كه تاوان عاشقی‌های بی‌حسابش را پس دهد. ظرفیت آدمی برای جاگذاشته شدن پیش این و آن محدود است.
پنجم :
مثبت‌اندیشی، پناه بردن به دارو‌ها و مواد شادی‌آور نیست. شادی‌های مصنوعی، احساسات و باورهای انسان را غیر‌واقعی می‌كنند.
ششم :
مثبت‌اندیشی، هیچ‌انگاری جهان نیست. كسی كه مال دنیا را چرك دست می‌داند و سرخوش از بی‌توجهی به جهان و هر چه در اوست می‌شود، گاهی به دست روزگار بازی می‌خورد. این روزها دنیا را مدیریت بیشتری لازم است.
هفتم :
مثبت‌اندیشی، در حال زیستن و بی‌توجهی به فردا نیست. دم غنیمت شمری البته هنر بزرگی است به شرط آنكه فردا، تاوانش نباشد!
544
منتشر شده در900 روز پیش