پیشگیری از سنگ کلیه

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 7
  • ورودی گوگل : 18
  • تعداد کل مطالب : 4563
  • بازدید امروز : 4179
  • بازدید دیروز : 8858
  • بازدید این هفته : 25076
  • بازدید این ماه : 183075
  • بازدید کل : 5987965
پیشگیری از سنگ کلیه

۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ روش های زیادی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد ، ما می خواهیم ۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه را در این مطلب برای شما قرار دهیم. در صورتی که ترس از سنگ کلیه دارید و یا نمی خواهید که به سنگ کلیه گرفتار شوید با پرشین طب تا انتها همراه باشید.

۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه

پبشگیری از سنگ کلیه با مصرف مایعات

زمانی که ادرار مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ایده آل ادرار باید به رنگ زرد کمرنگ باشد. برای بسیاری از افراد، مصرف ۸ لیوان آب در طول روز کافی نیست و باید برای کاهش خطر سنگ کلیه حداقل روزی ۱۲ لیوان آب نوشید. حداقل نیمی از مایعات مصرفی فرد باید آب خالص باشد. نوشیدنی های شیرین، گازدار و حاوی کافئین احتمال شکل گیری سنگ کلیه را بالا می برند.

پیشگیری از سنگ کلیه با کاهش مصرف نمک

سدیم یا نمک باعث احتباس آب و در نتیجه کم آبی بدن می شود. بزرگسالان باید مصرف نمک روزانه ی خود را زیر ۲۳۰۰ میلی گرم (یک قاشق غذاخوری) نگه دارند.

غذاهای پر نمک شامل :
غذاهای دودی
اکثر غذاهای آماده
چیپس ها
کنسروها
نودل های آماده
غذاهایی که حاوی سایر سدیم ها نظیر سدیم بیکربنات، فسفات دی سدیم، گلوتامات مونوسدیم، بیکینگ پودر، نیتریت ها و نیتریت سدیم هستند.

پیشگیری از سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه با کنترل وزن

اضافه وزن می تواند به کلیه ها فشار آورد، اما انتخاب راهی ایمن برای کاهش وزن نیز مهم است. رژیم های غذایی که به سرعت وزن را کاهش می دهند، رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و رژیم هایی بر اساس پروتئین حیوانی همگی می توانند خطر سنگ کلیه را افزایش دهند.

پیشگیری از سنگ کلیه با محدود کردن مصرف غذاهای حاوی اگزالات

سنگ های کلیه از مواد گوناگونی از قبیل اسید اوریک، استرویت و سیستئین تشکیل می شوند؛ اما رایج ترین نوع سنگ کلیه کلسیم اگزالات است.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ بر روی ۵۰٫۰۰۰ سنگ کلیه انجام شده است، ۶۷ درصد سنگ ها عمدتا از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالا است. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات، کلسیم مصرف شود احتمال شکل گیری سنگ کاهش می یابد.

از مواد غذایی سرشار از اگزالات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

آب گریپ فروت
سیب زمینی
سویا
برخی دانه ها نظیر بادام زمینی و بادام هندی
شکلات
ریواس
مارچوبه
کرفس
اسفناج
چای
غلات کامل
جعفری

پیشگیری از سنگ کلیه با کاهش مصرف کافئین

کافئین سرعت متابولیسم را بالا می برد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. حداکثر میزان پیشنهادی مصرف کافئین در روز ۴۰۰ میلی گرم (۴ فنجان قهوه) است. لازم به ذکر است، شکلات، چای، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین هستند.

پیشگیری از سنگ کلیه با پرهیز از مصرف نوشیدنی های شیرین شده

مصرف نوشیدنی های شیرین شده با خطر شکل گیری سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد.

پیشگیری از سنگ کلیه با مصرف کلسیم

با اینکه اگزالات رایج ترین نوع سنگ کلیه است اما کلسیم موجود در برخی غذاها می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. اکثر محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم هستند.

از دیگر منابع کلسیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
آب پرتقال
سس سویا
ماهی های کنسرو شده با استخوان مثل ساردین
توفو
برخی سریال ها

پیشگیری از نگ کلیه با اسید سیتریک مصرف کنید

۶۰ درصد از افرادی که سنگ کلیه دارند اسید سیتریک پایینی دارند.
منابع اسید سیتریک شامل موارد زیر است:
لیمو و آب لیموی شیرین نشده
آب پرتقال
آب انبه

پیشگیری از سنگ کلیه با کنترل مصرف غذاهای حاوی اسید

ادرار اسیدی احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد و دفع سنگ را دردناک تر می کند.
از غذاهای سرشار از اسید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
گوشت قرمز
گوشت مرغ
اکثر ماهی ها
اکثر پنیرها
تخم مرغ
نمی توان مصرف غذاهای حاوی اسید را به طور کلی ترک کرد، زیرا این غذاها منابع پروتئین هستند. با این حال اگر فرد مرتبا دچار سنگ کلیه می شود باید میزان مصرف این نوع فذاها را کنترل نمود.

پیشگیری از سنگ کلیه با مصرف ویتامین و مکمل های غذایی

ویتامین ها و مکمل های فراوانی برای کمک به پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد که مهمترین آنها به صورت زیر است:
ویتامین B6 که در مواد غذایی نظیر موز، انبه، سویا و آووکادو یافت می شود.
روغن ماهی
پتاسیم سیترات

منبع : seemorgh

48
منتشر شده در68 روز پیش
سنگ کلیه

افرادی که گرفتار سنگ کلیه هستند بخوانند

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ شاید تصور کنید که آقایان در طول زندگی خود دردی را تحمل نمی کنند. طبق آمارها بیش از ده درصد از مردم سنگ کلیه را تجربه می کنند. در این نوشته می خواهیم در مورد سنگ کلیه مطالبی را برای شما عزیزان قرار دهیم. در صورتی که شما هم سنگ کلیه دارید بهتر است تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید تا نکات مهمی را برای جلوگیری از این موضوع برای شما ارائه دهد.

آقایان خوش‌شانس‌اند که درد زایمان را تحمل نمی‌کنند؛ اما این به آن معنا نیست که اصلا درد نمی‌کشند. بیش از ۱۰ درصد از مردان امریکایی در یکی از دوره‌های زندگی خود سنگ کلیه را تجربه می‌کنند. اگر قبل از این سنگ کلیه داشته‌اید، به احتمال ۵۰ درصد ممکن است تا ۴ سال آینده دوباره دچار آن شوید.

سنگ کلیه چیست؟

وقتی مواد معدنی در ادرار شما روی هم متمرکز می‌شوند، به شکل سنگ‌ریزه در کلیه انباشته می‌شوند. سنگ‌ریزه‌ها به خودی خود دردناک نیستند و می‌توانند تا ماه‌ها و حتی سال‌ها در کلیه بمانند، بدون آنکه مشکلی بیافرینند. اما وقتی عزم خروج می‌کنند، باعث درد می‌شوند. وقتی سنگ‌ریزه‌ها از کلیه خارج می‌شوند، وارد حالب می‌شوند؛ لوله باریکی که ادرار را از کلیه‌ها به مثانه می‌رساند. این لوله باریک‌تر از کلیه‌های شماست، به طوری که سنگ‌ریزه‌ها نمی‌توانند بدون فشار از آن خارج شوند. در نتیجه، سنگ‌ریزه‌ها مخاط حالب را تحریک می‌کنند. اگر سنگ‌ریزه‌ها مانع از خروج ادرار از کلیه‌ها شوند، باعث تورم شده و پهلوهایتان را دردناک می‌کنند.

بیشتر بخوانید : شناخت ، پیشگیری و درمان سنـگ کلیه!

سنگ‌ریزه‌ها می‌توانند درد را از کلیه‌ها به سایر نقاط بدن نیز منتقل کنند؛ مثلا ممکن است بیضه‌ها یا نوک آلت تناسلی‌تان دردناک شوند، حتی اگر این نواحی مستقیما با سنگ‌ریزه‌ها برخورد نداشته باشند. اگر با هر یک از این علائم مواجه شده‌اید، باید سونوگرافی یا سی تی اسکن انجام دهید. بسته به شکل و شمایل سنگ‌ها، دو راه پیش رو دارید که هیچ کدام خوشایند نیستند. سنگ‌های بزرگ‌تر به درمان تخصصی‌تری نیاز دارند. دکتر می‌تواند از امواج صوتی برای شکستن سنگ‌ها استفاده کند و آنها را از طریق مثانه بیرون بیاورد. حتی ممکن است تحت عمل جراحی قرار بگیرید. در این روش، دکتر با ایجاد یک برش کوچک در ناحیه کمر، سنگ‌ها را بیرون می‌آورد.

بیشتر بخوانید : پیشگیری ار سنگ کـلیه دوباره با این روشهای ساده!

اگر سنگ کلیه کمتر از ۶ میلی‌متر ضخامت داشته باشد، به احتمال ۵۰ درصد به شکل طبیعی از بدن خارج می‌شود. وقتی سنگ آماده بیرون آمدن باشد، از طریق درد ناگهانی پهلوها متوجه آن خواهید شد. سعی کنید تا می‌توانید در طول درمان آب و مایعات مصرف کنید. نوشیدن مایعات کمک می‌کند که کلیه‌های شما سنگ را سریع‌تر پس بزنند. یک حمام آب گرم هم به این کار کمک می‌کند. جاری کردن آب گرم در ناحیه پایین‌تنه و کمر به تسکین درد و رفع اسپاسم در اطراف کلیه‌ها کمک می‌کند. ممکن است دکتر چند داروی مخدر یا ضد التهاب برای شما تجویز کند تا از شدت درد خلاص شوید. آلفا بلاکرها باعث شل شدن عضلات پهلو شده و به حالب کمک می‌کنند که سنگ را با کمترین درد و در سریع‌ترین زمان ممکن از بدن خارج کند.

سنگ کلیه

سنگ کلیه

حالا نوبت نمایش است! سنگ باید از طریق ادرار از بدن‌تان خارج شود. این کار ممکن است درد شدیدی در ناحیه مثانه و کشاله ران ایجاد کند، یا باعث ایجاد درد و سوزش در نوک آلت تناسلی شما شود. همچنین ممکن است در ادرارتان خون ببینید که به دلیل خراشیده شدن پوشش حالب یا پیشابراه حین عبور سنگ رخ می‌دهد. این روند آنقدر ادامه می‌یابد که از شر سنگ‌ها خلاص شوید.
شما می‌توانید سنگ‌های بیرون آمده را بردارید و به دکترتان نشان دهید تا بررسی شوند. انواع سنگ کلیه از مواد معدنی مختلفی تشکیل می‌شوند که درمان هریک به راهبرد پیشگیرانه مشخصی نیاز دارد. سنگ کلیه با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است و درست مثل سنگریزه‌های کوچک، سخت و قهوه‌ای‌رنگ دیده می‌شود.

جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه در وهله اول

آیا می‌خواهید شانس ابتلای خود به سنگ کلیه را کاهش دهید؟ با ما همراه باشید:

۱. هر روز حدود ۶۰ تا ۸۰ اونس مایعات بنوشید. احتمالا لازم نیست این را به شما بگوییم، شاید خودتان این کار را انجام می‌دهید. اما وقتی دچار کم آبی می‌شوید، مواد معدنی این فرصت را پیدا می‌کنند که در کلیه‌ها انباشته شوند و تولید سنگ کنند. اگر ادرارتان همیشه رنگ‌پریده و زرد است، یعنی مایعات کافی مصرف می‌کنید.

۲. از مصرف نوشابه بپرهیزید. محققان دانشگاه هاروارد در مطالعات خود دریافتند افرادی که در روز یک وعده یا بیشتر نوشابه مصرف می‌کنند، در مقایسه با کسانی که هفته‌ای یک‌بار نوشابه می‌نوشند، ۲۳ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند. فراکتوز موجود در نوشابه، مقدار کلسیم، اسید اوریک و اگزالات خروجی از طریق ادرار شما را افزایش داده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. نوشیدن قهوه و آب پرتقال می‌تواند از تشکیل سنگ جلوگیری کند. چون این نوشیدنی‌ها به واسطه اسید کلروژنیک و اسید سیتریک خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارند.

منبع : alodoctor

349
منتشر شده در560 روز پیش
سنگ کلیه دوباره

پیشگیری ار سنگ کلیه دوباره با این روشهای ساده!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر تا بحال سنگ کلیه داشته اید و با روشهای مختلف انرا دفع کرده اید، باید بدانید که ممکن است دوباره به آن گرفتار شوید. پیشگیری از سنگ کلیه با روشهای ساده ای انجام پذیر است. ما در این مبحث به این روشها پرداخته ایم.

سنگ کلیه، ذرات کوچک و سختی است که در یک یا هر دو کلیه تشکیل شده و گاهی به داخل حالب ها انتقال می یابند. حالب ها لوله های عضلانی باریکی است که ادرار را از کلیه ها به مثانه منتقل می کنند. سنگ کلیه از نظر اندازه از یک دانه شن تا حدود یک توپ گلف متغیر بوده و ممکن است یکی یا چند تا باشد.

سنگ کلیه معمولاً بزرگسالان بالای ۳۰ سال از هر دو جنس را مبتلا می سازد ولی در مردان شایع تر است.

وقتی می فهمید سنگ کلیه دارید که دچار دوره های درد شدید و پیچشی (متناوب) به فاصله هر چند دقیقه شوید. درد معمولاً ابتدا در ناحیه پشت و درست پایین دنده ها، ظاهر می گردد. در طی چند ساعت یا چند روز، ناحیه درد از مسیر حرکتی سنگ از حالب به طرف کشاله ران پیروی می کند. با دفع سنگ، درد بیمار متوقف می گردد. یکی دیگر از علائم سنگ کلیه تهوع مکرر است.

دفع مقادیر اندک خون در ادرار نیز از دیگر علائم سنگ کلیه است. ادرار ممکن است کدر یا تیره به نظر برسد.

 اغلب افرادی که یک بار سنگ کلیه می گیرند، ۵۰ درصد احتمال ابتلای مجدد تا ۱۰ سال پس از آن در آن ها بیشتر می شود. اما راهکارهایی برای پیشگیری از این امر وجود دارد:

–       روزانه حداقل ۲ لیتر مایعات و ترجیحاً آب بنوشید. پزشک ممکن است خروجی ادرار شما را اندازه بگیرد تا مطمئن شود که آب کافی می نوشید.

–       روزانه بیش از ۱ هزار و ۵۰۰ میلی گرم (تقریباً یک قاشق غذاخوری) نمک مصرف نکنید. این میزان، شامل غذاهای نیمه آماده بسته بندی هم می شود. جدول مواد غذایی رو بسته بندی ها را بخوانید تا ببینید چه مقدار نمک (سدیم) در آن بکار رفته است.

–       بیش از ۲ وعده گوشت در روز مصرف نکنید. میزان گوشت در هر وعده نباید از ۱۷ تا ۲۲ گرم بیشتر شود.

اگر تعداد سنگ کلیه شما بیش از یکی است، پزشک شما را نزد متخصص این امر می فرستد تا دلیل اصلی این سنگ سازی مشخص شود. برخی افراد احتیاج به دارودرمانی دارند تا باز به سنگ کلیه دچار نشوند.

منبع : baghdaroo

490
منتشر شده در780 روز پیش