پیشگیری از دیابت

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 47
  • ورودی گوگل : 277
  • تعداد کل مطالب : 3772
  • بازدید امروز : 1780
  • بازدید دیروز : 25303
  • بازدید این هفته : 144482
  • بازدید این ماه : 510639
  • بازدید کل : 1391709
فواید درمانی آب آشامیدنی

فواید درمانی آب آشامیدنی و چای

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در ابتدا باید بدانید که چگونه باید این کار را انجام دهید. هنگام بیدار شدن از خواب بهتر است که یک لیوان آب بخورید. بعد از حداقل ۴۵ دقیقه چیزی بخورید یا بنوشید. وقتی که یک وعده غذایی کامل مصرف کردید، تا دو ساعت چیز دیگری نخورید.

بیماری هایی که می توان آن ها را با نوشیدن آب با معده ی خالی درمان کرد:

فشار خون بالا
بیماری دیابت
ورم مفاصل
یبوست
بیماری سل
بیماری قلبی
سردرد
سنگ کلیه
عفونت های گلو
بدن درد و درد
ورم معده

شما با این روش سلامتی خود را باز می یابید، بدون اینکه عوارض خاصی شامل حال شما شود. همچنین خوردن آب باعث هیدراته ماندن بدن شما می شود. که این شرایط به دلایل زیر ضروری است:

آب باعث جابجایی اکسیژن در سلول ها می شود

افزایش متابولیسم

هوا در ریه ها مرطوب می شود

بهتر شدن جذب مواد مغذی در بدن شما

سم زدایی از بدن شما

مراقبت از مفاصل شما

مردم آسیا بیشتر به جای نوشیدن آب سرد، از چای داغ استفاده می کنند که این کار بعد از صرف وعده ی غذایی برای هضم غذا بهتر و مفیدتر از آب است.

چای سبز

این چای برای درمان بیماری های ویروسی بسیار قوی است، آنتی اکسیدان بوده و ضد بیماری های التهابی است همچنین مانع از کرم خوردگی دندان می شود. چای سبز در سراسر دنیا به عنوان نوشیدنی ارزشمند شناخته می شود. طی تحقیقات انجام شده این چای برای سلامت دهان بسیار مفید بوده همچنین از استخوان ها مراقبت کرده و کنترل کننده ی وزن می باشد. باعث زیبایی پوست می شود و از افراد در برابر ابتلا به سرطان مراقبت می کند.

چای پوئر

بسیاری از افرادی که از این چای استفاده می کنند این فواید را تجربه کرده اند:

کاهش سطح کلسترول

پیشگیری از دیابت

کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی

کمک به بهبود جریان خون

باعث کاهش وزن می شود

مبارزه با سلول های سرطانی

بهبود هضم غذا

بالا بردن کیفیت خواب

کمک به کاهش و کنترل استرس و نگرانی

فواید درمانی آب آشامیدنی

فواید درمانی آب آشامیدنی

چای اولانگ

این چای برای وزن کم کردن جزو گام های اولیه به شمار می رود و باعث بهوبد سلامت استخوان خای شما خواهد شد ، زیبایی و سلامت پوست شما را تضمین می کند و باعث کنترل دیابت می شود همچنین یکی دیگر از خاصیت های آن ضد سرطان بودنش است. نوشیدن چند فنجان چای اولانگ در روز بسیار عالی است و این کار به شما کمک می کند تا وضعیت کلی سلامتی خود را در شرایط عالی قرار دهید و همچنین یک نوشیدنی درمانی خوش طعم است.

منبع : naturalnews

237
منتشر شده در418 روز پیش

پیشگیری از دیابت: شما می توانید!

اخیرا در مراکز کنترل و پیشگیری بیماری در ایالات متحده آمریکا نشان داده شد که حدود ۴۰ درصد آمریکایی ها به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند. این بدان معناست که از هر ۵ نفر آمریکایی دو نفر به دیابت مبتلا می شوند. این آمار تکان دهنده؛ با توجه به عادت فعلی ما به خوردن غذاهای ناسالم و عدم تحرک کافی چندان هم غیر منتظره نیست. به نظر می رسد که در هر دهه تعداد نفرات مبتلا به دیابت افزایش می یابند و چیزی که نگران کننده تر است، این است که در یک گروه خاص مانند زنان سیاه پوست و همه اسپانیایی ها اتفاق می افتد. این گروه از افراد تا ۵۰% بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند.

به هر حال، این روند تاسف بار به این معنا نیست که شما محکوم به تغییر زندگی خود باشید. در حالی که ژن ها نقش زیادی برای مبتلا شدن به دیابت نوع۲ دارند، فقط شما میتوانید با بهره گیری از عادات زندگی مناسب این بیماری را از خود دور کنید. برای کمک به جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ و عوارض جدی این بیماری، از جمله نارسایی کلیه، نوروپاتی (آسیب های عصبی)، صدمه به چشم، مشکلات پوستی (خارش خشک، عفونت های قارچی، و عفونت های باکتریایی)، سکته مغزی، بیماری های قلبی، اختلال، فشار خون بالا ؛ راهنمایی هایی را در زیر می آوریم:

فعالیت کنید

فعالیت جسمی، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و به کنترل وزن کمک می کند. در واقع، اگر شما از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید، با از دست دادن تنها ۱۰٪ از وزن بدن، می توانید شانس ابتلا به دیابت را در خود کاهش دهید. عدم فعالیت بدنی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد، به خصوص اگر در قالب تماشا کردن تلویزیون باشید ( شما برای هر دو ساعت نگاه کردن تلویزیون، خود را در معرض خطر افزایش ۲۰درصدی دیابت قرار می دهید ). تعیین یک هدف که میتواند حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی باشد (حتی یاده روی سریع) خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد.

وزن مناسب

داشتن وزن متناسب به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد زیرا وزن اضافی از بزرگترین علت دیابت نوع ۲ است. داشتن یک شاخص توده بدنیِ (BMI) کمتر از ۲۵ نشان از این دارد که وزن شما مناسب است. اگر اضافه وزن داشته باشید شاخص توده بدنی شما مابین ۲۵ و ۲۹٫۹ است و در این هفت برابر بیشتر احتمال ابتلا به دیابت وجود دارد، و اگر شما چاق هستید (شاخص توده بدنی ۳۰ به بالاتر)، چند برابر خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ نسبت به کسانی که وزن متعادل دارند، دارید.

حفظ یک رژیم غذایی سالم

اقدامات رژیم غذایی خاص می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ بخورید. همیشه سعی کنید بیشتر غذاهایی را انتخاب کنید که دارای غلات سبوس دار هستند تا غذاهای فراوری شده. رژیم های غذایی که غنی از غلات باشد از دیابت پیشگری میکند، خودداری از خوردن نوشیدنی دارای قند، مصرف چربی های سالم ( آجیل، دانه ها، روغن زیتون ، روغن کانولا، ماهی چرب)، و کاهش مصرف در گوشتهای فرآوری شده و گوشت قرمز؛ میتواند شما را از خطر ابتلا به دیابت حفظ کند.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن خطر مبتلا شدن به دیابت را دوبرابر میکند.

کیفیت خواب

کیفیت خواب خود را کنترل کنید، از الگوها و رفتارهایی که خواب شما را نامنظم میکند؛ مانند روشنایی اتاق ( مخصوصا گوشی های هوشمند )، و وعده غذایی غیرمعمول دور بمانید چرا که بر هورمون های شما تاثیر می گذارد و سبب مبتلا شدن به دیابت می شوید.

دو مورد که قابل کنترل از طرف شما نیستند: ژن و سن شما (سن ریسک را افزایش می دهد). ژنتیک تاثیر بزرگی بر احتمال اینکه شما به دیابت مبتلا شوید، دارد اما شما قطعا می توانید با انتخاب شیوه درست زندگی، آن را کنترل کنید.

منبع : fitday

492
منتشر شده در792 روز پیش

فواید بی شمار دارچین را بدانید!

ادویه دارچین دارای فواید بی شماری می باشد که از جمله آنها می توان به خواص ضدباکتریایی این ادویه خوش طعم نام برد. چندی پیش در مورد نوشیدنی دارچینی را برای رفع گلودرد استفاده کنید مطالب جالبی را در سایت قرار دادیم. امروز می خواهیم در این پست به بررسی خاصیت های شفابخش این ادویه خوش عطر و طعم برای شما بگوییم تا شاید بعد از خواندن این مطالب در مصرف روزانه خود جای بیشتری برای این ادویه باز کنید.

– کمک به حفظ سلامت قلب
مطالعاتی که اخیرا در دانشگاه «پن‌استیت» انجام شده، نشان می‌دهد چاشنی‌هایی مثل دارچین و زردچوبه، تاثیرات منفی غذاهای چرب را از بین می‌برند. پس از مصرف غذاهای چرب، سطح چربی خون (تری گلیسیرید) افزایش می‌یابد که این افزایش چربی خون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. در یک تحقیق انجام شده در این زمینه مشخص شد پس از مصرف دارچین در وعده‌های غذایی چرب، سطح چربی خون تا ۳۰ درصد کاهش یافته است.

– تنظیم قندخون
در یک تحقیق انجام شده توسط وزارت کشاورزی ایالات متحده، متخصصان به این نتیجه رسیدند که ادویه‌هایی مثل دارچین که به لحاظ ذخیره آنتی اکسیدانی غنی هستند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. مصرف دارچین در بین افراد تحت مطالعه در این تحقیق سطح قندخون آنها را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

– پیشگیری از دیابت
دارچین با روند خالی شدن معده از غذا را کاهش داده و در نتیجه مانع از بالا رفتن سریع قندخون می‌شود و همچنین تاثیر و حساسیت انسولین را نیز بهبود می‌بخشد. یک مطالعه انجام شده در دانشگاه جورجیای آمریکا همچنین نشان داد دارچین می‌تواند از تخریب بافت‌ها و التهاب‌های بافتی ناشی از افزایش قندخون جلوگیری کند. دارچین در عین حال با پیشگیری از تشکیل ترکیباتی که منجر به سفتی و تصلب شرائین می‌شوند، خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد.

– بهبود عملکرد مغز
تحقیقات نشان می‌دهد حتی بو کردن دارچین می‌تواند فرآیندهای ادراکی را بهبود بخشد و به تقویت عملکرد ذهن کمک کند. متخصصان سازمان تحقیقات کشاورزی آمریکا به این نتیجه رسیده‌اند که عصاره دارچین مانع از تورم و التهاب سلول‌های مغزی پس از وارد شدن ضربه به مغز یا سکته مغزی می‌شود.

– پیشگیری از پارکینسون
در یک تحقیق انجام شده توسط کارشناسان موسسه ملی بهداشت آمریکا روی حیوانات آزمایشگاهی معلوم شد دارچین در بدن به ماده‌ای به نام «بنزوات سدیم» تبدیل می‌شود که با ورود به مغز تاثیرات مثبتی همچون حفاظت از نورون‌ها (سلول‌های عصبی)، متعادل کردن انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز و بهبود فعالیت‌های حرکتی را به همراه دارد.

برای بهره‌مندی از فواید بیشتر دارچین می‌توانید آنها را در موارد زیر استفاده کنید:

۱- استفاده از دارچین در قهوه
۲- مصرف دارچین به همراه حبوبات
۳- مصرف این ادویه همراه با ماست، میوه‌های تازه، آجیل و دانه‌های روغنی

منبع : ایسنا

885
منتشر شده در804 روز پیش

رابطه دیابت و حافظه در علم پزشکی

اگر کمی به پزشکی و علم پزشکی علاقمند باشید حتما با کمی تحقیق به این نکته پی خواهید برد که ارتباط تنگاتنگی میان تمامی اعضای بدن وجود دارد . سلامتی تک تک اعضای بدن باید در اولویت ما باشند . در این میان طبق تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که رابطه هایی میان حافظه انسان و بیماری دیابت وجود دارد . همانطور که مستحضر هستید انسان به حافظه خود در طول زندگی نیاز مبرم دارد و برای حفظ آن باید تلاش های دو چندانی انجام دهد . یکی از این تلاش ها ، که اتفاقا ابتدایی ترین آن هم می باشد ، حفظ سلامتی بدن از مبتلا نشدن به فشار خون می باشد . ما در این پست رابطه میان دیابت و فشار خون را بررسی میکنیم .

میلیون‌ها نفر از اثرات زیان‌بار فشار خون بالا و دیابت در میانسالی و کهنسالی بی‌خبرند. چیزی که اوضاع را بدتر می‌کند این است که بسیاری از این افراد از این بی‌خبرند که به فشارخون یا چربی خون بالا مبتلا هستند، و اینکه برآیند اثرات منفی این بیماری‌های متابولیک، احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن نظیر سرطان و زوال عقل را بسیار افزایش می‌دهد. محققان به دنبال شواهد محکمی هستند که فشارخون بالا و دیابت بطور مستقیم سبب مرگِ سلول‌های مغز و همچنین مشکلات حافظه و تفکر می‌شوند که به زوال عقل و آلزایمر ختم می‌شود. یک گروه تحقیق از «مایوکلینیک» در روچستر مینه‌سوتا، نتایج یافته‌های خود را در مجله‌ی «نورولوژی» به چاپ رساندند. دانشمندان بر این باروند افرادی که مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در میان‌سالی هستند نسبت به افراد سالم، با احتمال بیشتری در دوران سالمندی، سلول‌های مغزی را از دست می‌دهند و به مشکلات دیگر مربوط به مغز مبتلا می‌شوند. و این آسیب‌های مغزی باعث مشکلات مربوط به حافظه و مهارت‌های تفکر می‌شود. یافته‌های قبلی نشان می‌دهند که افراد مبتلا به دیابت نسبت به افراد سالم دو تا سه برابر بیشتر به بیماری‌های قلبی و سکته مبتلا می‌شوند.

کنترل فشارخون و قندخون خطر ابتلا به زوال عقل را به نصف کاهش می‌دهد

محققان برای انجام تحقیق ، مهارت‌های تفکر و حافظه‌ی ۱۴۳۷ نفر را با میانگین سنی ۸۰ سال ارزیابی کردند. شرکت‌کنندگان مشکلات حافظه و ادارکی در حد متوسط داشتند یا بدون مشکل بودند. سابقه‌ی پزشکی تمام این افراد در مورد ابتلا به بیماری فشارخون و دیابت بررسی شد و اگر هر کدام در سنین بین ۴۰ تا ۶۴ به یکی از این دو بیماری یا هر دو مبتلا بودند، در تحقیق ثبت شد. تمام شرکت‌کنندگان برای تشخیص نشانه‌های آسیب‌مغزی ، اسکن مغزی شدند. سرانجام محققان دریافتند کسانی که که در میان‌سالی به دیابت مبتلا شده بودند نسبت به کسانی که هیچگاه دیابت نداشتند، حدود سه درصد حجم مغزی کمتری داشتند. البته این کاهش حجم مغز در ناحیه‌ی هیپوکامپ حدود ۴ درصد بود. علاوه بر این شرکت کنندگان مبتلا به دیابت دو تا سه برابر بیشتر دارای مشکلات حافظه و ادراک بودند. مدیر تحقیقات، دکتر «رزبود روبرتز» خاطر نشان می‌کند که اگر بتوانیم از دیابت و فشارخون در میان‌سالی پیشگیری یا آنها را کنترل کنیم، از آسیب‌های مغزی در دهه‌های بعدی زندگی پیشگیری می‌شود. بنابراین تشخیص زودهنگام و ترجیحاً پیشگیری از فشارخون و هایپرگلیسمی که سبب دیابت می‌شود، نکته‌ی کلیدی در کاهش خطر بیماری‌های مغزی مانند زوال عقل و آلزایمر در دوران سالمندی است.

منبع : fa.parsiteb.com

807
منتشر شده در892 روز پیش