توصیه هایی برای مراقبت از پوست – قسمت اول

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ نور خورشید به پوست آسیب می زند. تصور مردم بر این می باشد که روزهای ابری نور خورشید باعث صدمه به پوست نمی شود اما اینطور نیست. نور خورشید حتی در روزهای ابری هم می تواند بر روی پوست موثر باشد. در این نوشته می خواهیم برای مراقبت از پوست نگاه مهمی را به شما بگوییم. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع توصیه هایی برای مراقبت از پوست همراهی کنید.

توصیه هایی برای مراقبت از پوست

۱- پوشاندن پوست

یکی از بهترین روش ها، پوشاندن بخش هایی از بدن است که به طور معمول دربرابر آفتاب قرار می گیرد. مثلا از کلاه لبه دار استفاده کنید تا صورت تان زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرد. البته بهتر است بین ساعت های ۱۰ صبح تا ۴ بعد ازظهر از خانه بیرون نروید چراکه نور خورشید در این مدت در شدیدترین حالت خود قرار دارد. اما اگر باید بیرون بروید خود را خوب بپوشانید و حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

۲- کرم ضدآفتاب

اس پی اف ضدآفتاب مصرفی تان حداقل باید ۱۵ باشد و به اندازه کافی لایه ای ضخیم از ضدآفتاب روی صورت خود بمالید. زیرا لایه نازک چندان در محافظت از پوست تان موثر نیست. همچنین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قلب از اینکه بیرون از خانه بروید ضد آفتاب بزنید زیرا برای جذب کرم به پوست، این مقدار زمان لازم است و البته هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. به ویژه اگر زیاد عرق می کنید. البته آفتاب به لب ها هم صدمه می زند. بهتر است کرم محافظتی مخصوص لب ها نیز تهیه نمایید.

مراقبت از پوست

۳- مراقبت از پوست تمام بدن

بیشتر مواقع مردم فراموش می کنند که مراقب نقاط حساس مثل لاله گوش، گردن، بینی و دست ها و پوست اطراف چشم باشند. بنیاد سرطان پوست می گوید ۸۰ درصد سرطان های پوست از سر، گردن و دست ها شروع می شود. اگر قرار است زیر نورخورشید باشید حتما باید این بخش ها را هم ضدآفتاب حداقل اس پی اف ۱۵ بزنید. برای محافظت از پوست اطراف چشم و همچنین خود چشم حتما از عینک های آفتابی استاندارد استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : لیستی از ویتامین های ضروری برای پوست

۴- پرهیز از نور منعکس شده

به خاطر داشته باشید حتی چتر یا سایه درختان هم نمی توانند کاملا جلوی نور ماوراء بنفش را بگیرند و در عین حال هم نمی توانند جلوی نور منعکس شده از روی شن، برف، بتون و دیگر سطوح را بگیرند. البته اشعه ماوراء بنفش نمی تواند از روی آب منعکس شود اما به راحتی درون آن نفوذ می کند، بنابراین وقتی درون آب هم هستید از صدمه نور مستقیم خورشید در امان نخواهید بود. در ضمن مراقب قسمت زیر چانه تان باشید که به شدت در برابر نور منعکس شده خورشید آسیب پذیرند.

۵- دوری از حمام آفتاب

هر چقدر بگوییم کم گفته ایم. برنزه کردن بدن زیر نور آفتاب به هیچ وجه ایمن و برای هیچ کس مناسب نیست. برای پوست ظریف و حساس انسان فکر بسیاربدی است. بسیاری از مردم به جای اینکه اندکی برنزه شوند پوست شان را می سوزانند. اما اگر بازهم دوست دارید اینگونه خود را برنزه کنید، آرام و به تدریج این کار را انجام دهید تا پوست تان به آرامی ملانین محافظ تولید کند. از روغن های برنزه کننده که اثر نور ماوراء بنفش را افزایش می دهند و باعث سوختگی بیشتر پوست می شوند هرگز استفاده نکنید.

منبع : zendegionline