همه چیز درمورد پروتئین های گیاهی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 14
  • ورودی گوگل : 74
  • تعداد کل مطالب : 4275
  • بازدید امروز : 5426
  • بازدید دیروز : 17977
  • بازدید این هفته : 98063
  • بازدید این ماه : 305401
  • بازدید کل : 4263962
پروتئین گیاهی

کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد پروتئین های گیاهی یا جانوری صحبت کنیم ، کدام یک بهتر است؟ پروتئین گیاهی یا جانوری! در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم سایت پرشین طب را با موضوع کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری! همراهی کنید تا بیشتر در مورد فواید و مضرات پروتئین گیاهی یا جانوری صحبت کنیم. تحقیقات محققان روزانه باعث بدست آوردن اطلاعات جدیدی می شود که قابل ارائه می باشد.

کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری!

بر طبق تحقیقات صورت گرفته دریافت بالای پروتئین از منابع حیوانی خصوصا گوشت قرمز با مرگ و میر بیشتر در ارتباط است. درحالیکه دریافت پروتئین از منابع گیاهی با کاهش خطر مرگ و میر همراه است. بر همین اساس مقدار پروتئین استفاده شده باید به میزان مساوی باشد تا بتواند تاثیرات مطلوب خود را بر روی بدن ما بگذارد. این در حالی است كه پروتئین‌هایی كه از طریق كربوهیدرات‌ها به دست می‌آیند می‌توانند در رژیم غذایی ما مفیدتر باشند.

پروتئین گیاهی

پروتئین گیاهی

برای مثال وزن بدن، فشارخون و بیماری های قلبی-عروق می‌توانند با استفاده از پروتئین‌های گیاهی كاهش پیدا كنند. پس برای تنظیم شیوه زندگی خود باید از خوردن پروتئین‌های حیوانی بكاهیم مانند انواع گوشت‌ها، تخم‌مرغ‌ها و محصولات لبنی. براساس گزارشات این مواد غذایی باعث مرگ و میر بیشتری بوده‌اند، در حالی كه خوردن پروتئین‌های گیاهی مانند انواع نان كامل، غلات، ماكارونی‌ها، حبوبات، آجیل‌ها و انواع عدس می‌تواند به میزان قابل توجهی درصد مرگ و میر را پایین آورد.

بنابراین روش‌های زندگی ناسالم مانند چاقی یا لاغری بیش از حد مصرف، بیش از حد الكل، سیگار و نداشتن فعالیت بدنی باعث مرگ زودرس می‌گردد. ما باید روش زندگی سالم را جایگزین نماییم و مصرف پروتئین های گیاهی را نسبت به پروتئین های حیوانی افزایش دهیم.

منبع : zendegionline

150
منتشر شده در157 روز پیش