فواید پوست کیوی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 19
  • تعداد کل مطالب : 4601
  • بازدید امروز : 6810
  • بازدید دیروز : 3465
  • بازدید این هفته : 42956
  • بازدید این ماه : 256864
  • بازدید کل : 6539154
پوست کیوی ، خواص پوست کیوی

پوست کیوی + خواص پوست کیوی

خواص پوست کیوی برای معده مضرات پوست کیوی می خواهیم در این نوشته در مورد پوست کیوی و خواص و فواید آن برای سلامت بدن و معده صحبت کنیم ، به نظر شما آیا می توان کیوی را پوست خورد؟ چه فوایدی در پوست کیوی وجود دارد؟ اگر می خواهید در این باره بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

پوست کیوی ، خواص پوست کیوی

پوست کیوی

در مورد پوست کیوی

میوه کیوی خواص زیادی در بردارد. برخی افراد این میوه را بدون پوست میل می کنند. می خواهیم با ویژگی های درمانی پوست این میوه شما را آشنا کنیم. این میوه ویتامین سی قابل توجهی دربردارد و به همین دلیل در مقابله با پیری زودرس موثر خواهد بود. بسیاری از مردم هنگام مصرف کیوی پوست آن را جدا می‌کنند؛ اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که آیا می‌توان پوست پرزدار این میوه را نیز خورد؟ خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر؟

کیوی میوه‌ای کم‌کالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیه‌ای متنوع است. لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو با اشاره به وفور میزان ویتامین ث موجود در این میوه می‌گوید: «کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند پیری نقش بسیار دارد».

پوست کیوی ، خواص پوست کیوی

آیا می‌توان پوست آن را نیز خورد؟

بله… پوست کیوی کاملا خوراکی است و در این صورت مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می‌کند. بر اساس مطالعه‌ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر بیشتر را روانه معده می‌کند که در احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش نقشی مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C در پوست این میوه نیز وجود دارد که نه تنها استفاده موضعی آن به سبب بهبود زیبایی پوست افراد می‌شود بل‌که استفاده خوراکی آن هم سیلی از آنتی‌اکسیدان را به سلولها می‌رساند که در کاهش سرعت پیری سلولهای پوست و بدن اثرگذار است. بسیاری از مردم جهان قرنهاست که این میوه را با پوست می‌خورند و البته پیشنهاد می‌شود که مثل همه میوه‌ها و سبزیجات، قبل از خوردن این میوه با پوست، آن را بخوبی بشویید. نیازی نیست که اسکاچ بردارید و پرزهای روی آن را بسابید!

ماره می‌افزاید: همین که کثیفیهای روی پوست آن مثل هر میوه دیگری در خلال شست‌وشو از بین برود کافی است و بدین گونه می‌توانید از خوردن کیوی، پوست و محتویات درونش یکجا لذت ببرید».
البته باید دانست که خوردن کیوی برای برخی افراد ممکن است مشکلساز باشد: کیوی حاوی مقداری زیادی اگزالات، ماده‌ای طبیعی است که تجمع و تمرکز بیش از حد آن در مایعات بدن احتمالا باعث بروز مشکلاتی در برخی افراد خواهد شد. بر همین اساس توصیه می‌شود بویژه کسانی که مشکلات کلیوی یا مرتبط با کیسه صفرا دارند از خوردن آن اجتناب کنند. این پرهیز غذایی همچنین برای افرادی با استعداد سنگسازی در مجاری ادرار صادق است.

پوست کیوی ، خواص پوست کیوی

پوست کیوی سرشار از ویتامین های مهم است

ویتامین E یکی از ویتامین های لازم برای بدن به شمار می رود. روغن های گیاهی، مغزها و جوانه گندم از جمله منابع غذایی ویتامین Eبه شمار می روند. اما این منابع تنها مواد حاوی این ویتامین نیستند، بلکه تحقیقات نشان می دهد که دو میوه آووکادو و کیوی نیز سرشار از ویتامین E هستند. آووکادو میوه ای روغنی است که به دلیل دارا بودن بسیاری از مواد مغذی به ویژه اسیدهای چرب مفید می تواند به عنوان یکی از اجزای سالاد سبزیجات ،به رژیم غذایی افزوده شود.

کیوی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از مواد مغذی از جمله ویتامین C و فلاونوئیدهای مختلف اهمیت بسیار زیادی در تامین سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد. بر اساس مطالعات اخیر از این  پس کیوی به عنوان یکی از منابع ویتامین E نیز به شمار رفته و در پیشگیری از انواع سرطان ها نقش دارد. نکته مهم این است که بخش عمده ویتامین E، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که این میوه را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید.

پوست کیوی

82
منتشر شده در48 روز پیش
5 میوه

۵ میوه که باید با پوست مصرف شوند

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که میوه ها دارای فواید زیادی برای بدن هستند. ۵ میوه که باید با پوست مصرف شوند موضوعی است که قرار است به آن بپردازیم. پوست برخی میوه ها دارای فواید زیادی می باشد که باید با پوست مصرف شوند. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با این موضوع همراه سایت باشید.

۵ میوه که باید با پوست مصرف شوند 

پوست سیب را بخورید
آنتی اکسیدانھای فراوانی که در پوست سیب وجود دارند، مثل کوئرستین و پکتین، در مقایسه با سیب پوست کنده، اثر بسیار بیشتری در از بین بردن سلولھای سرطانی و حفظ حافظه دارند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می رود.

پوست موز بخورید
این میوه سرشار از پتاسیم، مقدار زیادی سروتونین نیز دارد که یک انتقال دھنده عصبی بوده و با اشتھا و خلق و خو در ارتباط است. ھمچنین موز سرشار از فیبر، ھم از نوع محلول و ھم از نوع نامحلول است. پوست موز، باعث می شود که احساس سیری کنید و مشکلات گوارشی خفیف را ھم بھبود می بخشد. می توانید پوست موز را بکوبید و به شکل پوره در بیاورید و به کیک یا انواع مواد غذایی اضافه کنید.

5 میوه

5 میوه

پوست کیوی بخورید
زمانی که کیوی را با پوست می خورید، تا ۳ برابر فیبر بیشتری نسبت به زمانی که پوست آن را می کنید، دریافت خواھید کرد. به علاوه، ویتامین ث قابل توجھی نیز در اختیار بدن قرار می گیرد.

پوست پرتقال را بخورید
ویتامین ث موجود در پوست مرکبات خیلی بیشتر از مقدار ویتامین موجود در آب این میوه ھاست. ھمچنین پوست آنها مملو از فیبر و ویتامین های آ و ب، مواد معدنی مثل کلسیم و سلنیوم است. در کنار ھمه اینھا، فلاونوئیدھای تانجرتین و نوبیلتین موجود در پوست مرکبات، اثر ضدالتھاب و ضدسرطانی دارند.

پوست پاپایا را بخورید
گوشت و پوست این میوه گرمسیری، حاوی مقادیر زیاد ویتامینھای آ، ب و ث است. ھمچنین، نوعی آنزیم به نام پروتئولیتیک، مثل پاپائین و کیموپاپائین، با اثر ضدویروسی و ضد قارچی و ضد باکتری است. به ھمین دلیل، از پوست پاپایا در تھیه محصولات زیبایی، ماسکھای زیبایی و آبرسان به پوست، استفاده می شود.

منبع : seemorgh

111
منتشر شده در185 روز پیش
فواید بی نظیر کیوی

فواید بی نظیر کیوی برای کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ کیوی میوه ای بسیار مقوی برای کودکان می باشد ، می خواهیم در مورد فواید بی نظیر کیوی برای کودکان در این نوشته مطالب مهمی را برای شما عزیزان قرار دهیم. مواد مغذی موجود در کیوی بسیار زیاد می باشد که برای سلامت کودکان مفید است ، در صورت تمایل با ما همراه باشید تا در مورد فواید بی نظیر کیوی برای کودکان صحبت کنیم.

فواید بی نظیر کیوی برای کودکان

معمولا کودکانی که به آناناس حساسند، کیوی نیز ممکن است در آنها ایجاد ناراحتی کند. کیوی را نباید به کودکان کمتر از ۵ سال بدهید چرا که ممکن است دچار نوعی آلرژی شدید و جدی به این میوه شوند. کودکانی که در سنین کمتر از ۵ سال کیوی مصرف می‌کنند، از خارش، تاول زدن دهان و تورم آن رنج می‌‌برند.

تاریخچه میوه کیوی

نخستین‌ بار کیوی در کشور چین رشد و پرورش داده شد. در آنجا به کیوی «یانگ‌ تاو» می‌گویند. در اوایل قرن بیستم، این میوه به سایر نقاط زمین مثل نیوزیلند، منتقل شد و بعد اسم آن به کیوی تغییر کرد.

آیا می‌توان پوست کیوی را نیز خورد؟

بله می‌توان، اما باید آن را به دقت بشویید تا خوب تمیز شود. کمی روی آن را برس بکشید تا پرزهایش کمتر شود. کیوی با پوست فیبر بیشتری دارد، پس می‌توانید آن را با پوست حلقه حلقه کنید و از خوردنش لذت ببرید.

فواید بی نظیر کیوی

فواید بی نظیر کیوی

خواص میوه کیوی

کیوی و بهبود عملکرد سیستم گوارشی

کیوی به دلیل داشتن فیبر بالا باعث افزایش سلامت دستگاه گوارشی می‌شود و کمک زیادی به دفع سموم از طریق روده‌ها می‌کند بنابراین از این طریق به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می‌کند.

نوعی آنزیم موجود در کیوی کمک به گوارش و هضم غذا می‌کند. این آنزیم عملکردی شبیه پاپین در پاپایا و بروملین در آناناس دارد.

کیوی و تقویت سیستم دفاعی بدن

ویتامین ‌C بالای موجود در کیوی و ترکیبات آنتی‌اکسیدان ‌آن نقش موثری در تقویت سیستم دفاعی دارد. کیوی حاوی

ویتامین E نیز می‌باشد و ویتامین E باعث قوی‌تر شدن سیستم دفاعی و کاهش کلسترول می‌شود.

بنابراین مصرف کیوی با کاهش التهاب، استرس و کاهش خطر حمله باکتری‌ها و ویروس‌ها در بدن همراه است.

کیوی و کنترل و مدیریت فشار خون

پتاسیم بالای موجود در کیوی نقش مهمی در سلول‌های بدن و تنظیم مایعات و الکترولیت‌ها دارد.

کیوی باعث کنترل بیشتر ضربان و ریتم قلبی و فشار خون می‌شود.

کیوی و سلامت قلب و عروق

کیوی به اندازه آسپرین در حفظ سلامت قلب نقش دارد.

خوردن ۲ تا ۳ کیوی در یک روز، باعث کاهش خطر لخته شدن خون در ۲۸ روز می‌شود.

مصرف همیشگی و مداوم این میوه از ایجاد پلاک و لخته خونی در دیواره عروق جلوگیری می‌کند و با بیماری‌های قلبی – عروقی مقابله می‌کند.

کیوی و خواص ضدسرطانی

فلاوونوئیدها و کاروتنوئیدهای موجود در کیوی نقش آنتی‌اکسیدانی دارند که از آسیب‌دیدگی DNA جلوگیری می‌کنند مخصوصا در برابر رادیکال‌های آزاد و از این طریق از رشد سلول‌های سرطانی پیشگیری می‌کنند.

سودمندی کیوی در دیابت

کیوی به دلیل دارا بودن نمایه گلایسمیک پایین از بالا رفتن قند خون جلوگیری می‌کند، بنابراین یک میوه مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت است.

کیوی و سلامت چشم

کیوی باعث افزایش بینایی می‌شود، چرا که حاوی لوتین و زکسانتین است و هر دو از مواد مفید طبیعی در حفظ سلامت چشم هستند.

لوتین از پیری چشم جلوگیری می‌کند.

کیوی و کمک به کاهش وزن

گلایسمیک اندک و فیبر بالا، باعث جلوگیری از مقاومت انسولین می‌شود.

کیوی باعث کاهش انباشتگی چربی می‌شود و از این طریق از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می‌کند.

کیوی و خاصیت ضدپیری پوست

به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، کیوی باعث به تاخیر افتادن پیری پوست می‌شود.

این آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند و باعث افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود.

ترکیب فوق‌العاده ویتامین C، E و لیکوپن، تاثیر خوبی در مقابله با بروز علائم پیری و چروک پوست مخصوصا در نواحی دور چشم‌ها دارد.

کیوی و نرمی پوست

ویتامین C به تنهایی نقش موثری در بهبود پوست دارد. کیوی در مقایسه با پرتقال ویتامین C بیشتری دارد.

ویتامین C باعث بهبود زخم‌ها و جراحات می‌شود و در کل باعث نرم شدن پوست می‌شود.

حساسیت به مصرف کیوی در کودکان

حدود ۴۰ درصد از کودکان به کیوی حساسیت دارند. در بزرگ‌ترها این تعداد به یک‌پنجم می‌رسد یعنی حدود ۲۰ درصد.

توصیه می‌شود که کودکان زیر ۵ سال کیوی مصرف نکنند. کیوی میوه‌ای حساسیت‌زا است.

بهتر است در مورد مصرف اولیه دقت شود و آن را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید.

نیازی نیست که دانه‌های ریز آن را خارج کنید. کیوی را می‌توانید به صورت پوست گرفته و خرد شده با موز و گلابی به کودکتان بدهید و یا از آن در انواع سالادها استفاده نمایید.

بهتر است قبل از مصرف آن از حساسیت‌هایی که ممکن است در برخی از کودکان ایجاد کند، مطلع شوید.

منبع : zendegionline

408
منتشر شده در351 روز پیش