فواید تنفس شکمی چیست

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 19
  • ورودی گوگل : 45
  • تعداد کل مطالب : 4272
  • بازدید امروز : 2331
  • بازدید دیروز : 19460
  • بازدید این هفته : 76991
  • بازدید این ماه : 284329
  • بازدید کل : 4242890
مزیت تنفس شکمی

مزیت تنفس شکمی را بدانید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم تا در این نوشته در مورد مزیت تنفس شکمی صحبت کنیم ، شما می توانید در مورد مزیت تنفس شکمی بیشتر اطلاعات کسب کنید ، می دانیم که نفس کشیدن فواید زیادی به همراه دارد. از همه مهمتر باید بدانید که نحوه تنفس شما اساس سلامت شما را تشکیل می دهد. در صورت تمایل با موضوع مزیت تنفس شکمی همراه ما باشید.

مزیت تنفس شکمی را بدانید

تأثیر نحوه‌ی تنفس شما بر سلامت عاطفی‌‌تان

افسردگی و اضطراب هر دو بیماری‌ هایی هستند که با تنفس ضعیف و نامنظم بدتر می‌شوند. خوشبینی، خلاقیت، حل مسائل و درست قضاوت کردن، همگی تحت تأثیر این موضوع هستند که شما چقدر اکسیژن دارید و چطور تنفس می‌کنید.

تأثیر مستقیم تنفس، بر فشار خون

در این طرز تفکرتان که مدیتیشن تنها راه حل ممکن است، تجدید نظر کنید. وقتی بد تنفس می‌کنید، رگ‌ های خونی‌تان منقبض می‌شوند که می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود و متعاقبا قلب‌ سخت‌ تر کار کند. در حقیقت افرادی که از مشکل فشار خون بالا رنج می‌برند و تنفس بهتر را یاد گرفته‌اند، شاهد یک افت سریع در فشار خون‌ شان خواهند بود، بدون مدیتیشن!

کمک تنفس صحیح به گوارش

در حالت مطلوب، ماهیچه‌های تنفسی شما حرکت حلقه‌ وار روده که مانند حرکت امواج است و به هضم و دفع کمک می‌کند را تحریک می‌کند. بدون این ماساژ داخلی شکم، شما ممکن است دچار مشکلاتی همچون یبوست، نفخ، گاز معده، سوزش معده و سندروم روده‌ی تحریک پذیر، شوید. دیافراگم‌تان را به کار بیاندارید تا فورا تمام لوله کشی‌های بدن‌تان بهتر کار کنند.

مزیت تنفس شکمی

مزیت تنفس شکمی

تنفس‌های عمیق منجر به خواب بهتر می‌شود

اگر در طول روز، نفس‌های عمیق و شکمی داشته باشید، شب هنگام خواب بهتری خواهید داشت. اگر تا به حال تنفس‌های غیر طبیعی داشته‌اید که باعث می‌شدند سیستم عصبی‌تان در طول روز در حالت جنگ و گریز قرار داشته باشد، انتظار نداشته باشید که با تنفس صحیح شکمی در طی روز، فورا به خواب‌ آرام و عمیق دست یابید. شما برای نتیجه گرفتن، فقط  نیاز به کمی زمان دارید.

مشکلات کمر درد دارید؟ تنفس صحیح را امتحان کنید!

کمر و عضلات پشت ‌تان درد می‌کنند؟ فرقی نمی‌کند که مشکل ‌تان از ستون فقرات وابسته به گردن، پایین تنه، گردن و شانه‌ ها باشد، اگر تنفس شکمی نداشته باشید، تنفس غیر اصولی، مستقیما بر روی سلامت ستون فقرات ‌تان تأثیر می‌گذارد.

منبع : seemorgh

99
منتشر شده در113 روز پیش