غذاهای چرب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 20
  • ورودی گوگل : 52
  • تعداد کل مطالب : 4284
  • بازدید امروز : 2035
  • بازدید دیروز : 9669
  • بازدید این هفته : 26006
  • بازدید این ماه : 339167
  • بازدید کل : 4297728
مکمل محبوب

این مکمل محبوب می تواند در کاهش وزن به شما کمک شایانی کند

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ تحقیقات جدید روی موش ها اطلاعات جالبی درمورد فواید روغن ماهی ها به ما داده است. بسیاری از مردم از روغن ماهی برای تقویت هوش استفاده می کنند، برخی نیز با این دارو افسردگی خود را کاهش می دهند. این مکمل می تواند التهاب را نیز تا حد زیادی کنترل کند. برخی از مشاهدات درمورد فواید این مکمل در انسان ها به ما تضمین داده اند و تحقیقات جدید روی حیوانات نتیجه ی جالبی داده است. روغن ماهی می تواند باعث کاهش وزن نیز شود.

تحقیقاتی در ژاپن بر روی دو گروه موش به این صورت بود: به گروه اول غذاهای چرب داده شد اما به غذای گروه دوم روغن ماهی نیز اضافه کردند. نتیجه ی حاصل این بود که گروه دوم نسبت به گروه اول وزن کمتری گرفته و همچنین کمتر چربی دریافت کردند. همچنین سطح انسولین و قند خون نیز در آنها پایین تر بود به علاوه دمای بدن بالاتری داشتند.

میتوان نتیجه گرفت که روغن ماهی به سوختن انرژی کمک بسزایی می کند و نتیجه می گیریم که اضافه کردن روغن ماهی به غذای موش ها سبب افزایش کالری سوزی می شود. این مکمل به سوخت چربی های قهوه ای کمک می کند. چربی قهوه ای نوعی چربی است که تبدیل به انرژی می شود. تحقیقات دیگری هم چربی سوز بودن این روغن را تایید می کنند.

چربی های قهوه ای در دمای سرد فعال می شوند، این پیام از طریق هیپوتالاموس شما به اعصاب سمپاتیک شما دستور می دهد. وقتی که این اتفاق می افتد چربی های قهوه ای شما سیگنال هایی را آزاد می کنند که در نهایت سبب به وجود آمدن پروتئینی به نام یو سی پی ۱ می شود.

مکمل محبوب

مکمل محبوب

در تحقیقاتی که صورت گرفت این پروتئین در بدن موش هایی که به غذایشان روغن ماهی اضافه شده بود نیز وجود داشت. البته این پروتئین روی چربی های سفید موش قرار گرفته بود. چربی های سفید اکثرا روی اعضای بی فایده ی بدن وجود دارند که کار خاصی انجام نمی دهند. این پروتئین در موش ها به مقدار زیادی روی چربی سفید آنها دیده می شد، می توان نتیجه گرفت که این مکمل می تواند به تبدیل چربی سفید به چربی قهوه ای کمک کند.

نهایتا می توان نتیجه گرفت که روغن ماهی می تواند به فعال شدن چربی های قهوه ای و تبدیل شدن آنها به چربی قابل سوختن کمک کند و منجر به کاهش وزن شود.

منبع : time

420
منتشر شده در609 روز پیش

این خوراکی ها برای سالم ها هم خوب نیست

در هر رده سنی که هستید، مصرف بعضی خوراکی ها مناسب نبوده و تبعات آن نیز سالها بعد گریبانگیر شما می شود.

۱/ کنسروی ها

این خوراکی ها حاوی نگهدارنده هستند. بنابراین مصرف آنها می تواند سلامت دستگاه گوارش را به خطر بیندازد. باید بدانیم مواد نگهدارنده خود عاملی برای ابتلا به سرطان های مختلف به ویژه دستگاه گوارش و سینه هستند. بنابراین از خوردن غذاهای کنسروی تا حد ممکن خودداری کنید. این خوراکی ها به دلیل ترکیب هایی که دارند زمینه ساز اضافه وزن نیز هستند.

۲/ چرب ها

شاید به ظاهر خوردن یک پاکت سیب زمینی سرخ کرده، یک همبرگر داغ و پرچرب همراه با پنیر پیتزای فراوان، یک عصرانه پرچرب مثل کیک خامه ای، خوشمزه و خاص باشد اما مصرف مواد غذایی چرب زمینه ساز تجمع چربی در نقاط مختلف بدن است.

این چربی ها شاید در سنین پایین با تحرک بدنی تا حدی از بین بروند اما از یک دوره سنی به بعد به صورت لایه های چربی در نقاطی مانند شکم، باسن، بازوها، تجمع یافته و باعث نازیبا شدن و آسیب رساندن به سلامت بدن تان می شوند. در این شرایط سلول های بدن مستعد جذب چربی شده و به این ترتیب خطر اضافه وزن همیشه همراه تان خواهد بود. در واقع با خوردن غذاهای چرب، سلول ها به دریافت چربی عادت خواهند کرد.

۳/ فرآوری شده

انواع گوشت های فرآوری شده اعم از نمک سود، دودی و غذاهای حاضری که به شکل صنعتی تغییرات روی آنها انجام شده است، همگی جزو مواد غذایی فرآوری شده هستند. اینها همان خوراکی هایی هستند که با خوردن آنها بدن مستعد تولید رادیکال آزاد، عامل اصلی ابتلا به سرطان می شود. بنابراین تا حد ممکن از خوردن خوراکی های فرآوری شده فاصله بگیرید.

786
منتشر شده در1018 روز پیش

درمان خانگی کبد چرب!

کبد چرب بیماری است که در اثر تجمع چربی در کبد به دلایلی مانند اضافه وزن، فشار خون بالا، تغذیه نامناسب، کم کاری تیروئید و … بروز می کند و اخیرا به دلیل سبک زندگی شایع شده است. کبد چرب باید تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید و درمان شود اما شما خودتان می توانید در خانه به چند نکته مهم دقت کنید و تا حدی این بیماری را تحت کنترل قرار دهید.

ویتامین E

این ویتامین معجزه می کند. دلیل آن نیز خاصیت آنتی اکسیدانی آن است. اما این ویژگی برای خانم ها محرز است. اما مردان مبتلا به کبد چرب پیش از مصرف ویتامین E حتما با متخصص مشورت کنند چون خطر ابتلا به بیماری پروستات را افزایش می دهد. این ویتامین در همه آجیل های خام وجود دارد.

ماهی ، فقط ماهی

شاید باورتان نشود، اما مصرف ماهی یکی از روش های درمانی کبد چرب است. مصرف انواع ماهی به ویژه انواع چرب آن مانند سالمون، هرینگ و تن البته به غیر از شکل کنسرو شده و دیگر انواع ماهی ها به دلیل آنکه حاوی اسید چرب امگاسه و ویتامین E هستند توصیه می شود. آنها را بصورت بخارپز آماده کنید.

ورزش

در افراد مبتلا به کبد چرب معمولا اضافه وزن هم دیده می شود. بنابراین همین امیر آنها را به عوارض دیگر مانند کم تحرکی، پادرد و زانودرد دچار می کند. پیاده روی روزانه را از حیاط خانه یا حتی آپارتمان کوچک تان شروع کنید. روزانه در دو زمان به مدت یک ربع، پیاده روی کنید.

1,356
منتشر شده در1037 روز پیش