سلامت سالمندان

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 40
  • تعداد کل مطالب : 4527
  • بازدید امروز : 10622
  • بازدید دیروز : 10224
  • بازدید این هفته : 70413
  • بازدید این ماه : 258605
  • بازدید کل : 5592683

نکات کلیدی در مورد خانه سالمندان

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نکات کلیدی در مورد خانه سالمندان صحبت کنیم ، موضوعی که می تواند برای سلامت سالمند مهم باشد ، در سنین کهنسالی باید بیشتر مراقب والدین بود ، آنها بیشتر از گذشته به ارتباط عاطفی نیاز دارند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات کلیدی در مورد خانه سالمندان

دوران سالمندی دورانی است که برخی افراد ممکن است در آن دوران دیگر از پس نیاز های روزمره ی خود برنیایند و برای امور بهداشتی درمانی به دیگر اعضای خانواده احتیاج پیدا کنند. در این بین از دست دادن همسر که تا قبل از آن یک یاور همیشه همراه بوده است حال جای خالیش جوانب مختلف زندگی سالمند را در بر گرفته است. حال این سوال پیش می آید که نقش فرزندان در زندگی سالمند چیست؟ آیا خانه سالمندان محل مناسبی برای آن هاست؟

استانداردهای خانه سالمندان
این استاندارد ها در دنیا مشخص است و بهزیستی هم آن را مشخص کرده است. به لحاظ فیزیکی، به لحاظ مراقب و خدماتی که ارائه می شود استاندارد های مشخصی وجود دارد که این استانداردها هم باید بر طبق اصول باشد. مهم ترین این استاندارد ها فضای مناسب، تعداد مراقب کافی و تغذیه مناسب، فعالیت جسمی و ذهنی کافی سالمند است و باید توجه داشت که در این خانه سالمندان ارتباطات اجتماعی سالمند با خانه و جامعه قطع نمی شود.

گر خانه سالمندان استاندارد باشد و ارتباط سالمند با خانواده حفظ شود، معمولا در سالمندی که به خانه سالمندان می رود مشکل روحی جدی ایجاد نمی شود، اما متاسفانه چون ارتباط سالمندان در بسیاری از خانه های سالمندان با جامعه و خانواده قطع می شود، در بسیاری از موارد مشکلات شناختی پیدا کرده یا این مشکلات آنها تشدید می شود. خانه سالمندان

جدایی باعث انزوی اجتماعی در سالمندان می شود. لذا افسردگی و اضطراب از جمله مشکلات روانی سالمندان در خانه های سالمندان است.

بعد از حضور سالمند در سرای سالمندان باید خانه سالمندان در شرایط استاندارد قرار داشته باشد، محیط فیزیکی و تعداد مراقبان آموزش دیده کافی باشند تا فرد بتواند سبک زندگی سالم از لحاظ تغذیه و ورزش داشته باشد و به محض اینکه شرایط فرد به شکل ایده آل برگشت و مشکلی نداشت به جامعه بتواند برگردد.

مزایا و معایب خانه سالمندان
اگرچه ترجیح سالمندان و خانواده ها این است که سالمند را در خانه نگهداری کنند ولی همیشه این بهترین انتخاب نیست. به عنوان مثال در فردی که بیماری آلزایمر خیلی پیشرفته شده دارد، یا فرد سالمندی که تنها زندگی می کند و کسی نیست که از او نگهداری کند، بهترین مکان خانه نیست، بلکه بهتر است که او به خانه سالمندان برود. نکات کلیدی در مورد خانه سالمندان

خیلی ها فکر می کنند که اگر به سرای سالمندان بروند نمی توانند دیگر از آن جا برگردند ولی در دنیا مرسوم است که سالمند در شرایط ویژه ای که نیاز به مراقبت خاص دارد به خانه سالمندان می روند و بعد که مشکلش حل شد به خانواده بر می گردد که این حالت در کشور ما وجود ندارد. نکات کلیدی در مورد خانه سالمندان

مزایای خانه ی سالمندان
خانه ی سالمندان آنطور که به نظر می رسد مکان نامناسبی برای سالمندان نخواهد بود. خانه ی سالمندان مرکزی است که در آنجا پرستاران و پزشکان شبانه روز سالمند شما را تحت نظر دارند و در صورت بروز هرگونه مشکل جدی با فوریت های پزشکی بهترین خدمات را به سالمند بیمار می رسانند.

در مورد خانه سالمندان

در مورد خانه سالمندان

سالمندان در این مراکز با همسن و سالان خود در ارتباط می باشد. البته هیچ کس نمی تواند جای فرزند را برای سالمندان پر کند اما معاشرت با کسانی که همسن، همصحبت و همدرد برای سالمند باشد خود یک امتیاز مثبت می باشد.

اینکه بگوییم خانه ی سالمند مکانی پر از درد و رنج است یک باور کاملا غلط می باشد که درباره ی این گونه مکان ها رواج یافته است.

از دیگر مزایای خانه ی سالمندان این است که سالمند می تواند در این مکان ها با گذراندن دوران نقاهت و بدست آوردن بهبودی دوباره به جمع خانواده بازگردد. نگهداری از سالمندان در منزل با وضعیت جسمی نامساعد می تواند بسیار دشوار باشد و با بردن این افراد به خانه ی سالمندان، پرستاران و نگهداران سالمند می توانند به خوبی و با رعایت بهداشت کامل به سالمند رسیدگی کنند.

معایب خانه ی سالمندان
سالمندانی که به دلیل وضعیت جسمی خود دچار افسردگی شده اند با رفتن به این مراکز ممکن تا حد زیادی امید به زندگی خود را از دست بدهند. زندگی در خانه ی سالمندان  یکنواخت و عادی بوده و این موضوع سبب می شود روحیه سالمند بیش از پیش دچار اختلال شود.

دلتنگی و دوری از فرزند برای والدین اصلا راحت نیست. از این رو بسیار مهم است که به سالمندانی که در این مراکز نگهداری می شوند مرتب سر بزنید تا سالمند کمتر احساس دلتنی و ناامیدی کند. سالمندانی که امید به خارج شدن از خانه ی سالمندان را دارند با دیدن فرزندان امیدی دوباره گرفته و با روحیه ای بهتر با بیماری ها مبارزه می کنند.

نگهداری سالمند در خانه
حال اگر وضعیت جسمی سالمند شما آنقدر نامساعد نیست که نتوانید از او در منزل نگهداری کنید و فقط نیاز سالمند شما به یک مراقب می باشد که در امور کارهای روزمره به سالمند خدمات رسانی کند می توانید برای سالمند خود پرستار بگیرید. پرستاری که از توانایی جسمی بالایی برای رسیدگی به سالمند برخوردار بوده و بخوبی به بیماری های دوران سالمندی آشنا میباشد گزینه ی خوبی برای انتخاب می باشد.

در صورتی که می خواهید از سالمند در خانه نگهداری کنید باید به ویژگی هایی در منزل خود توجه داشته باشید.

از آسانسور به جای پله استفاده کنید
سالمندانی که دچار پادرد، آرتروز و زانو درد هستند نمی توانند به راحتی از پله بالا و پایین بروند. بهتر است منزل سالمندان در طبقه اول بدون پله باشد و یا دارای آسانسور باشد. اگر منزل سالمند در طبقه همکف یا طبقه اول باشد راحت تر رفت و آمد می کند و دوستان و هم سن و سالان سالمندش رغبت بیشتری برای دیدن او دارند که به منزل سالمند بیایند.

از کاشی مناسب برای سرویس بهداشتی استفاده شود
حمام منزل سالمند باید کاشی های عاج دارد داشته باشد تا سالمند در حمام لیز نخورد. هم چنین باید سالمندان از دم پایی های مخصوص استفاده کنند تا زمین نخورند.

از توالت فرنگی در منزل سالمند استفاده شود
در بسیاری از خانه های قدیمی توالت فرنگی وجود ندارد و سالمند با استفاده از سرویس بهداشتی قدیمی به زانوهایش آسیب می زند. هرچند بسیاری از سالمند مبتلا به آرتروز و درد زانو هستند و نمی توانند از توالت معمولی استفاده کنند و این کار باعث درد بیشتر آنها می شود. بسیاری از سالمندان چاق هستند و چمباتمه زدن آنها باعث می شود فشار زیادی به سالمند وارد شود.

در اتاق خواب سالمند نور کافی باشد
سالمندان بهتر است در خانه هایی زندگی کنند که پنجره های بزرگ و نور طبیعی داشته باشد. اتاق خواب سالمند نباید خیلی تاریک باشد و روشنایی کمی داشته باشد. تخت سالمند را در نزدیکی کلید برق قرار دهید تا به راحتی چراغ را روشن کند.

دستگیره های کافی در منزل سالمند باشد
در منزل سالمند، جاهاییکه تردد دارد مانند دستشویی، راه پله و حمام باید دستگیره هایی را نصب کنید. با وجود دستگیره ها سالمند هنگام بلند شدن و نشستن تعادل خود را حفظ می کند و با  مشکلی مواجه نمی شود. خانه سالمندان

آپارتمان برای سالمندان بهتر است
زندگی سالمندان در خانه بزرگ و ویلایی ایمنی و امنیت لازم را ندارد. هر چند بسیاری از سالمندان درخانه های بزرگ و ویلایی زندگی می کنند و رفتن به آپارتمان برای آنها سخت است. یک آپارتمان مجهز به آسانسور برای سالمندان خیلی خوب است. خانه سالمندان

منبع : hidoctor

42
منتشر شده در86 روز پیش
سالمندان

سالمندان را بیشتر درک کنیم

پرشین طب – سلامت سـالمندان | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد به سن سالمندی می رسند. سالمندی دوران خاصی می باشد و ما باید آنها را درک کنیم ، آنها نیاز به توجه دارند. دوران سالمندی دورانی است که باید فرزندان به پدر و مادر خود توجه ویژه ای داشته باشند. سلامت روحی سالمندان باید حفط شود. در این نوشته می خواهیم در مورد سلامت روحی و جسمی افراد سالمند صحبت کنیم. در صورت تمایل به شما توصیه می کنیم تا انتها نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

بهتر است به سلامت روحی و روانی سالمندان کمک کنیم و بیشتر به آن ها توجه کنیم آن ها را دوست بداریم و همواره به آن ها محبت کنیم این قشر ناتوان و ضعیف هستند و به مراقبت های مختلف  هم از لحاظ عاطفی و هم از لحاظ جسمی از جانب اطرافیان دارند

*سالمند بیمار را تشویق کنید نگرانی را ابراز کند و بگویید جایگاهش بین خانواده محفوظ است .

*مراقبتهای غذایی و تعادل در رژیم غذایی در این بیماران اهمیت زیادی دارد، به زور و اجبار به بیمار غذا ندهید .

*حضور افراد خانواده به خصوص جوانترها (فرزندان، نوه‏ها و نتیجه‏ ها) در اطراف سالمند بیمار به ارتقای بهداشت روانی او کمک زیادی خواهد کرد .

*به بیمار توجه و با او همدلی کنید .

سالمندان

سالمندان

*سالمندان به واکنش‏های عاطفی اطرافیان خود بسیار حساس و دقیق هستند و می‏توانند به راحتی اضطراب، غم یا سایر واکنشهای هیجانی منفی را شناسایی کنند، توجه کنید تلاشتان رفع نیازهای سالمندان تحت مراقبت باشد نه اینکه غرق در احساسات و عواطف خودتان شوید .

بیشتر بخوانید : زندگی زناشویی در میانسالی چگونه است؟

*به سالمند کمک کنید بتواند در مورد آینده تصمیم بگیرد .

با هم بودن خانواده، همچنین اتحاد و همدلی آنها می‏تواند بار روانی راکه بر دوش سالمندان است بکاهد.

منبع : hidoctor

416
منتشر شده در451 روز پیش
سالمندان کند راه می روند؟

چرا بعضی سالمندان کند راه می روند؟

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ آیا می دانستید کند راه رفتن افراد سالمند می تواند یکی از نشانه های مبتلا شدن به آلزایمر باشد آهسته راه رفتن افراد سالخورده می تواند خبر از مشکلات زوال عقل در  آن ها بدهد بهتر است مراقب این علائم در این افرد باشید

طبق یک مطالعه جدید، سالخوردگانی که خیلی آهسته تر از همسالان خود راه می روند دارای مقادیر بالاتری از پروتئین مرتبط با آلزایمر در مغزشان هستند.

 محققان «مرکز زوال عصبی» در تولوس فرانسه در مطالعات خود دریافتند که سطح بتا آمیلوئید در مغز افرادی که نمی توانند به اندازه همسن و سالان خود سریع حرکت کنند، به مراتب بیشتر است.

محققان دریافتند بین وجود بالای پلاک های آمیلوئید و سرعت آهسته گام برداشتن در افراد مسن ارتباط وجود دارد.

مطلب مرتبط: پیشنهاد برای بالا رفتن کفیت زندگی سالمندان

ناتالی دل کامپو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این نتایج بیانگر آن است که اختلال در گام برداشتن، حتی در افرادی که هیچ علامتی وجود ندارد، می تواند نشانه بیماری آلزایمر باشد.»

وی در ادامه می افزاید: «توجه به پارامترهای فیزیکی که معمولاً به عنوان نشانه بیماری آلزایمر تلقی نمی شوند، مثل سرعت گام ها، می تواند به روند تشخیص زودهنگام بیماران در معرض خطر ابتلا کمک کند.»

کند راه رفتن سالمندان

کند راه رفتن سالمندان

در این تحقیق، پژوهشگران به مطالعه ۱۲۸ فرد با میانگین سنی ۷۶ سال که بیماری دمانس در آنها تشخیص داده نشده بود، پرداختند. اما این تصور وجود داشت که آنها در معرض بالای خطر مشکلات حافظه قرار دارند. در اسکن مغز بعمل آمده از آنها، میزان پلاک آمیلوئید در مغزشان اندازه گیری شد، در حالیکه ۴۸ درصد دارای میزان این پلاک ها در ارتباط با دمانس بود.

مطلب مرتبط: علایم و نشانه های دمانس

همچنین، از شرکت کنندگان، تست مهارت های فکری و حافظه به عمل آمد. در این تست، ۴۸ درصد در گروه افراد دارای اختلال خفیف شناختی رده بندی شدند که می تواند منجر به آلزایمر شود.

همچنین مشخص شد تفاوت میزان آمیلوئید در سرعت راه رفتن افرادی که آهسته تر و سریع ترحرکت می کردند، ۹ درصد بود.

منبع : hidoctor

442
منتشر شده در715 روز پیش
تنهایی سالمندان

همه چیز در مورد تنهایی سالمندان

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب تنهایی مختص افراد جوان نیست و سالمندان بیشتر از هر طیفی تنهایی را تجربه می کنند ، تنهایی باعث بروز بیماری های مختلف روحی و روانی می شود. باید توجه داشته باشید که راه های درمان تنهایی سالمندان را فرابگیرید و بهترین راه های درمانی را برای آنان انجام دهید. سالمندان گنجینه های با ارزش ما هستند که می توان از آنها به عنوان کوه تجربه بهره گرفت. قدر آن ها را بدانیم.

 

دکتر پرویز مظاهری با بیان اینکه سالمندان افسرده به مرور زمان مشکلات زیادتری را تجربه می‌کنند، گفت: اگر سالمندان حاضر به قبول بیماری خود نباشند یا به سبب خجالت و غرور از کمک خواستن خودداری کنند، شرایط برایشان پیچیده‌تر می‌شود. وی اضافه کرد: بی‌تردید از میان برداشتن چنین موانعی، ما را در بهبود هرچه بیشتر این افراد یاری می‌کند. اگر از سالمندی مراقبت می‌کنید که دچار افسردگی است، می‌توانید حمایت عاطفی خود را به او ابراز و به سخنانش با صبر و حوصله گوش کنید. مظاهری یادآور شد: سالمند را به خاطر احساساتش سرزنش نکنید و به واقعیت‌هایی اشاره کنید که در او ایجاد امید می‌کند. همچنین می‌توانید در تشخیص به موقع و تسریع روند درمانی او نظارت داشته باشید. او را نزد پزشک آگاه و باتجربه ببرید و در طول دوره درمان او را همراهی کنید.

این روانپزشک در باره راهکارهای کمک به سالمندانی که دچار افسردگی شده‌اند، گفت: به وی پیشنهاد قدم زدن کنید؛ چراکه وقتی ذهن و بدن فرد فعال است، افسردگی او کاهش می‌یابد. به او فعالیت‌هایی را پیشنهاد کنید که از انجام آن لذت می‌برد. قدم زدن، فعالیت های هنری، دیدن فیلم، رفتن به موزه و هر آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم او شود، در کاهش افسردگی فرد سالمند موثر است. مظاهری تاکید کرد: برنامه منظم و روزانه برای سالمندان طراحی کنید. بیرون رفتن گروهی، ملاقات با دوستان و آشنایان، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند او را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد. اگر وی در مقابل برنامه‌های شما مقاومت کرد، با ملایمت با او برخورد و او را به بودن با جمع ترغیب کنید.این روانپزشک در پایان یادآور شد: فرد را ترغیب به تکمیل دوره درمان خود کنید. افسردگی با ناقص گذاشتن دوره درمان، باعث عود مشکل می‌شود.

منبع : isna

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

624
منتشر شده در887 روز پیش
افزایش عمر

سالمندان برای افزایش عمر ورزش کنند!

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب افراد مسن باید توجه داشته باشند که نباید به صرف اینکه سنی از آنها گدشته است از ورزش کردن کناره گیری کنند ، اتفاقا زمانی که پا به سن می گذارند باید ورزش کنند ، با ورزش کردن می توانید به فکر افزایش عمر باشید ، تحقیقات محققان این موضوع را ثابت کرده است ، زمانی که سالمندان ورزش می کنند ، حداقل ۵ سال باعث افزایش عمر آنها می شود. می خواهیم در این نوشته در مورد فواید ورزش کردن برای سالمندان صحبت کنیم.

نتایج تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که ورزش عامل سلامتی همه گروههای سنی در جامعه است اما ورزش کردن برای افراد مسن نتیجه مهمتر ۵ سال بیشتر زندگی کردن را دارد. تحقیقات دانشگاه لوند سوئد نشان می دهد که بیشترین کارایی ورزش از سنین کودکی است اما این اقدام حتی در بزرگسالی و ایام کهنسالی نیز بسیار مفید است . این محققان می گویند آزمایشات میدانی بر روی بیش از ۴۰۰ نفر از افراد مسن در یک دوره ۲۰ ساله نشان داد که تمرین و نرمش های ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روز به طور متوسط پنج سال به عمر آنها اضافه کرده است. در مقایسه افرادی که ترجیح دادند فعالیت بدنی نداشته باشند، بیماری های مختلفی را تجربه کردند که همین امر طول عمر آنها را بدون کیفیت و کمتر از دیگران ساخت.

این دانشمندان می گویند خطر ابتلا به بیماری های مهلک در مردانی که روزانه تمرینات ورزشی خود را انجام می دادند ۴۰ درصد نسبت به سایرین که این اقدامات را انجام نداده بودند کاهش نشان داد. افزایش قدرت بدنی، مقابله با استرس و ناامیدی، تقویت ذهن و برقراری روابط بهتر در کهنسالی، شاد زیستن، مقابله با چاقی ، عدم تحرک و بیماری های سنین بالا و کسب آرامش روحی از دیگر آثار مفید ورزش در میانسالی ذکر شده است.

منبع : hidoctor.ir

 

460
منتشر شده در917 روز پیش
پا درد

مهم ترین عوامل پا درد در افراد سالمند

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب یکی از مواردی که سالمندان به آن گرفتار می شوند پا درد می باشد ، علت بروز پا درد در سالمندان چیست؟ چه عواملی باعث می شود تا در سنین بالا پا درد به سراغ ما بیاید؟ سعی داریم در این نوشته در مورد مهم ترین عوامل پا درد در افراد سالمند مطالبی را ارائه دهیم ، نشانه های پا درد را بگوییم و همچنین راه های پیشگیری که شاید بتوان از پا درد در سنین بالا جلوگیری کرد.

 در واقع یکی از اصلی‌ترین عواملی که به ایجاد محدودیت و وابستگی سالمندان در انجام امور شخصی‌شان منجر می‌شود، پا درد است. جدای از آن که سالمندی فرآیندی است که طی آن مفاصل فرسوده و عضلات ضعیف می‌شوند و در نتیجه آن بسیاری از درد‌ها سراغ اندام مختلف از جمله پا می‌آید، باید توجه داشته باشید که بسیاری از موارد درد پا حاصل استفاده نامناسب از این اندام در طول زندگی است. دکتر مجتبی کامیاب، دکترای تخصصی رشته ارتوز و پروتز درباره عواملی که طی زمان بر عملکرد طبیعی پاها تاثیر می‌گذارد، می‌گوید: عضوی در بدن است که برای عملکرد طبیعی خود، یعنی راه رفتن، تنها نیست و همواره با پای افزاری مثل کفش، صندل و… پوشانده می‌شود. مناسب یا نامناسب بودن این پای افزار بر ساختار پا اثر می‌گذارد و از آنجا که این تاثیر تدریجی است، طبیعی است که درد پا به عنوان پیامد سال‌ها استفاده از کفش نامناسب سالمندان را تهدید کند. از طرف دیگر، عضوی که بیشتر از هر قسمت دیگر بدن، وزن اضافه را تحمل می‌کند پاست و طبیعی است که چاقی می‌تواند اثرات مخربی روی پا داشته باشد که در سالمندی بروز می‌کند.

درد پا نشانه‌ای از سالمندی

دکتر کامیاب با بیان این که خلقت حیرت‌انگیز بدن انسان به نحوی است که تمامی اجزای آن در بیشتر افراد با سرعت نسبتا برابر به سمت کهنسالی می‌رود، توضیح می‌دهد: این که موردی مثل درد پا در سالمندی بسیار دیده می‌شود شاید علامت آن باشد که ما از این عضو به نحو مناسب استفاده نکرده‌ایم. در واقع، نپرداختن به مواردی از جمله تقویت عضلات پا تا انتخاب کفش نامناسب که به ظاهر آن بیشتر از خصوصیات طبی توجه شده از موارد این کم‌توجهی به سلامت پاست.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که آیا علت بروز این نوع درد‌ها به شیوع پوکی استخوان، درد‌های آرتروزی یا مشکلات مفصلی ناشی از ساییدگی‌های احتمالی استخوانی در دوران سالمندی بازمی‌گردد، می‌گوید: استخوان‌های قرار گرفته در مجموعه پا از نظر ساختاری، دیرتر از استخوان‌های دیگر نقاط بدن مانند ستون فقرات دچار پوکی می‌شوند، اما مشکلاتی همچون آرتریت یا فرسودگی مفاصل به طور طبیعی با ماهیت سالمندی همخوانی دارند که در این دوره از عمر می‌توانند بروز کنند.

اما چرا در معدودی از افراد سالمند، مشکلات و دردهای استخوانی در ناحیه پا دیده نمی‌شود؟

دکتر کامیاب در پاسخ می‌گوید: اصولا در پزشکی اصلی وجود دارد مبنی بر این که بروز همه مشکلات برای همه افراد مطرح نیست، اما مشکلی که بیشتر افراد را در یک دوره تهدید می‌کند، نیازمند توجه است. بی‌شک در مورد افرادی که تناسب اندام داشته و عضلات خود را در وضعی مناسب حفظ کرده‌اند، مشکلات مربوط به پا در سنین سالمندی کمتر اتفاق می‌افتد. همچنین افرادی که از کفش مناسب استفاده می‌کنند دیرتر دچار سالمندی پا می‌شوند.

سالمندی بدون درد پا

دکتر کامیاب درباره شیوه‌های پیشگیری از بروز درد پا در سالمندان توضیح می‌دهد: از یک سو انجام برخی ورزش‌ها در ناحیه انگشتان پا می‌تواند به پیشگیری از درد پاها در سالمندان کمک کند. از سوی دیگر، انتخاب کفش خوب نیز می‌تواند از بروز این دردها جلوگیری کند. این متخصص اورتز و پروتز می‌افزاید: کفش سالمندی باید سبک بوده و پاشته پهنی به ارتفاع حداکثر دو سانتی‌متر داشته باشد. همچنین باید بدون بند باشد تا به سهولت پوشیده شود و همین طور در جلوی پا فضای کافی داشته باشد تا باعث فشرده شدن انگشتان به هم نشود.

ضرورت استفاده از کفی‌های طبی

کفی مناسب رایج‌ترین روش و نقطه شروع درمان درد پا در سالمندان است. البته دکتر کامیاب در این باره تاکید می‌کند: از آنجا که کفی‌ها انواع بسیار متنوعی دارند، انتخاب نوع مناسب باید حتما از سوی کارشـــناس مجرب ارتوز و پروتز صورت پذیرد. چرا که استفاده از کفی نامناسب به نوبه خود می‌تواند ضرر هم داشته باشد. وی در پاسخ به این پرسش که آیا استفاده از ابزار کمک حرکتی مثل عصا در سالمندانی که درد پا دارند ضروری است، می‌گوید: استفاده از عصا، حتی با وجود درد پا ضروری نیست بلکه مستقل بودن سالمند درجه اول اهمیت را داراست. مگر آن که به دلیل مشکلی دیگر، فراهم آمدن ثبات، نیازمند استفاده از عصا باشد.

این متخصص درباره استفاده از مکمل‌های کلسیمی و ویتامین D برای کاهش درد پاها می‌گوید: به‌طور کلی استفاده از مکمل‌ها در دوران سالمندی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل لازم است، اما باید با نظر پزشک متخصص در این زمینه صورت پذیرد.

منبع : hidoctor.ir

565
منتشر شده در921 روز پیش

پیشنهاد برای بالا رفتن کفیت زندگی سالمندان

سالمندی فردایی است که اگر خوش شانس باشیم، آن را تجربه خواهیم کرد که می تواند سخت و مشقت بار یا زیبا و پربار باشد. در اینجا موضوع مهم این است که شما به عنوان فرزند و یا همسر چه وظایفی بر عهده دارید. برای آگاهی بیشتر این نکات را بخوانید.

۱/ به خرج دادن هر نوع خلاقیت نرخ مرگ و میر را تا ۱۲درصد کاهش دهد. تا می توانید شرایط را برای خلاقیت والدینتان فراهم کنید.

۲/ ۶۰ یا ۷۰ سالگی هم برای یاد گرفتن بازی شطرنج، حفظ کردن شعر و خیلی کارهای دیگر که مغز را به کار وا می دارد، دیر نیست والدینتان را تشویق به رفتن کلاس های آموزشی کنید.

۳/ بازی حتی اگر ساده هم باشد، به جوان ماندن مغز کمک می کند. قرار نیست با والدینتان گرگم به هوا بازی کنید ولی پازل و خیلی از بازی های دیگر مانند آن را می توانید.

۴/ اگر والدینتان توانایی رسیدگی به گیاهان آپارتمانی را دارند، یک گوشه از خانه اش را با گیاه پر کنید؛ زندگی با گیاه آرامش می آورد.

۵/ مسلما دلتان نمی خواهد مادر یا پدرتان آلزایمر بگیرد. سعی کنید او را در موقعیت های جدید قرار دهید.

۶/ برای دکوراسیون خانه سالمند بهتر است از رنگ به مقدار بیشتری استفاده کنید. نارنجی را امتحان کنید که فعالیت مغز را افزایش می دهد.

۷/ قراری منظم بگذارید و پدر یا مادر سالمندتان را لااقل هفته ای یک بار به شیرخوار گاه ببرید تا بچه های آن محیط هم از عشق و محبت مادر یا پدر بزرگانه بی نصیب نمانند.

۸/ برای سالمندتان شب ها به جای چای معمولی چای سبز یا چای قرمز سرو کنید.

۹/ در منوی غذایی که برای سالمندان آماده کرده اید یک روز در هفته هم غذای گیاهی بگذارید تا به معجزه طبیعت پی ببرد.

۱۰/ برای سالمندان تورهای یک روزه یا بیشتر بگیرید. سالمندی زمان مناسبی برای گشت و گذار است.

۱۱/ از فرزند جوانتان خواهش کنید با صدای بلند موسیقی گوش ندهد.

۱۲/ سالمندان نیاز به سکوت و آرامش دارند. حواستان به سرو صداهای خانه باشد.

۱۳/ اگر سالمندتان قهوه و نسکافه دوست دارد دلیل نمی شود هر روز به او نسکافه بدهید.

۱۴/ عرقیجات یادتان نرود. به سالمندان – البته با مشورت با دکترش – هر شب یک لیوان از عرقیجات یا دمنوش بدهید.

۱۵/ وسایل ماساژ بخرید. این لوازم از صندلی ماساژ گرفته تا لوازم ماساژ موی سر در بازار عرضه می شود.

۱۶/ برای سالمندان برنامه راهپیمایی داشته باشید؛ هم افسردگی اش برطرف می شود هم ویتامین D به بدنش می رسد.

۱۷/ یک سی دی از آهنگ های مورد علاقه پدر یا مادرتان را آماده کنید و در خانه برایش بگذارید.

۱۸/ یک رادیو یا سی دی پلیر که کار با آن راحت است برای سالمندان بخرید.

۱۹/ در اتاقش یک ترازوی دقیق بگذارید تا مراقب اضافه وزنش باشد.

۲۰/ به سالمندان اعتماد به نفس دهید تا حالت دفاعی به خودشان نگیرند.

835
منتشر شده در1143 روز پیش