زناشویی

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 15
  • ورودی گوگل : 25
  • تعداد کل مطالب : 4449
  • بازدید امروز : 2044
  • بازدید دیروز : 16001
  • بازدید این هفته : 18045
  • بازدید این ماه : 239670
  • بازدید کل : 5104590
روش صحیح برقراری رابطه سالم

آموزش روش صحیح برقراری رابطه سالم و موفق

ترفندهایی برای جا شدن در دل خواستگار / شکست عشقی انسان را سرخورده و افسرده می کند اما یک توانایی به فرد اضافه می کند و آن هم این است که خودخواهی همیشگی اش را کنار بگذارد و از تجربیات دیگران استفاده کند ، باید بدانید که جدایی همیشه تلخ است و ممکن است آسیب های زیادی نظیر کاهش اعتماد به نفس ، افسردگی و … را به بار آورد. می خواهیم در این متن در مورد آموزش روش صحیح برقراری رابطه سالم و موفق را بگوییم.

رابطه شکست خورده تان را بررسی کنید
توجه به گذشته خود و تاثیر آن بر شکل گیری زندگی آینده، نخستین گام های آمادگی برای ازدواج است. بنابراین اگر خواهان برقراری رابطه‌ای سالم و صحیح هستید اجازه ندهید خاطرات منفی گذشته، آینده شما را نیز به خطر بیندازد. رابطه شکست خورده خود را از آغاز تا پایان بررسی کنید و با صداقت کامل تمام اتفاقاتی را که در نهایت به تخریب این رابطه منجر شده است مرور کنید.

احساس خشم و غم تان را سرکوب نکنید
در تنهایی و در نهایت راستی و درستی سهم خود را در سه بعد رفتاری، احساسی و فکری در نابودی این رابطه ارزیابی کنید. خصوصا شروع رابطه را که آیا تحت نظر خانواده و با حفظ ارزش های جامعه و ملاک های مشخص و دقیق بوده است یا خیر؟ آیا تنها یک رابطه سراسر احساسی بوده است؟ برای رابطه از دست رفته، یک بار برای همیشه عزاداری کنید و از سرکوب احساس خشم و غم ناشی از رابطه قبلی خودداری کنید. همچنین احساسات تان را با صحبت با فردی امین و آگاه بیرون بریزید و بروز دهید تا بتوانید دوباره رابطه ای سالم و صحیح با فرد دیگری برقرار کنید و برای ازدواج آماده شوید.

ملاک های قبلی تان برای ازدواج را منطقی‌تر کنید
روی ملاک های قبلی خود برای ازدواج مروری جدی داشته باشید و تلاش کنید این بار ملاک های منطقی‌تر و عاقلانه تری در انتخاب خود داشته باشید. این که تمام ذهن شما درگیر آدمی است که شما را ترک کرده و در ذهن تان با او زندگی می کنید، او را محاکمه می‌کنید و در واقع مدام خود را آزار می دهید، رفتار عاقلانه ای به نظر نمی آید. بهتر است نسبت به خودتان آگاه باشید و در زمان حال زندگی کنید و با مدیریت ذهن تان اجازه ندهید افکار شما مدام در گذشته سیر کند یا با ترس‌های آینده درگیر باشد. دیدتان را وسیع کنید چراکه شما هنوز فرصت های زیادی برای ازدواج و تشکیل زندگی دارید.

انسان ها با هم متفاوت هستند
شکست عشقی تان را به عنوان یک فرصت خودشناسی در نظر بگیرید و خود را قربانی افکار آزاردهنده تان نکنید. همچنین اجازه ندهید فرصت ها از دست برود. برای رهایی کامل از آن چه در گذشته برای شما اتفاق افتاده، به سراغ کارهایی بروید که مدت هاست انجام نداده اید و انجام آن ها می تواند حس های جدید و خوبی را در شما ایجاد کند، نفرت و کینه را از شما دور کند، نگاه تان را به آدم ها عوض کند و به این باور برساند که انسان ها با هم متفاوت هستند.

مراقب وابستگی احساسی مجدد باشید
اگر تصمیم گرفتید به فرد دیگری برای ازدواج بیندیشید با توکل بر خدا و طلب یاری از او، برای جلوگیری از آسیب مجدد و پیشگیری از وابستگی، از همان ابتدا هر روز و هر ساعت با هم صحبت نکنید و اجازه دهید شناخت تان جلوتر از احساس تان حرکت کند. با این حال و زیر سایه نظارت خانواده ها با بیشتر شدن شناخت، کم کم احساسات را وارد رابطه تان کنید و تصمیم نهایی را برای ازدواج تان بگیرید.

حمایت خانوادگی- اجتماعی بگیرید
برای شاد زیستن، قرار داشتن در یک شبکه روابط دوستانه در تمام طول زندگی، ضروری است. این امر هنگام سپری کردن شکست عاطفی اهمیتی مضاعف می یابد. شما نیاز دارید ماجرای شکست عاطفی تان را برای کسانی که به آن ها اعتماد دارید بازگو کنید. احساس این که “کسی هست که بداند من چه مشکلی دارم” در بسیاری از لحظات سخت احساس ارزشمندی است. اگر شما احساس می کنید کسی را ندارید که مشکل را برای وی بازگو کنید، از کمک مشاور حضوری یا مشاوره تلفنی استفاده کنید. فراموش نکنید که بخش زیادی از فشار روانی از راه صحبت کردن و گفت و گو تخلیه می شود.

سلامت جسمانی تان را حفظ کنید
افرادی که در شرایط پرفشار روانی هستند رفتارهای بهداشتی و منجر به حفظ سلامت را ترک می کنند و گاه به رفتارهای تهدید کننده سلامت همچون مصرف سیگار، پرخوری و… رو می آورند. رفتارهای حافظ سلامت همچون رعایت بهداشت شخصی، ورزش، پیاده روی و… دو اثر درازمدت و کوتاه مدت دارند؛ اثر دراز مدت آن که طبیعتا حفظ سلامت است اما اثر کوتاه مدت این رفتارها که تقریبا در زمان انجام ایجاد می شود افزایش احساس اعتماد به نفس، شادمانی و نشاط است.

منبع : tebyan.net

541
منتشر شده در894 روز پیش
قوای جنسی

با دارچین قوای جنسی خود را تقویت کنید

فواید بی شمار دارچین را بدانید! / برخی زوج های جوان از رابطه جنسی مناسبی برخوردار نیستند و از رابطه خود با همسر شکایت دارند ، روش های زیادی برای درمان و تقویت قوای جنسی وجود دارد ، ما در این نوشته قصد داریم تا طبیعی ترین و خانگی ترین روش تقویت قوای جنسی را به شما بگوییم. شما با دارچین می توانید قوای جنسی خود را تقویت کنید. دارچین را می توان یکی از سالم ترین ادویه جات دانست و به همین دلیل توصیه می شود در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که دارچین دارای اثرات بسیار مثبت  است سطح کلسترول بالا را کاهش میدهد  و  بیماری هایی از قبیل التهاب معده و دیابت را درمان میکند . دارچین حاوی ترکیباتی است که با عفونت های قارچی مقابله می کند.

دیابت – افرادی که از دیابت نوع ۲ رنج می برند باید دارچین را به صورت منظم مصرف کنند چون سطح گلوکز و چربی را بهبود می بخشد.

بیماری آلزایمر – ترکیبات قدرتمند دارچین می تواند با بیماری آلزایمر  مقابله، کند. همچنین  در پوست دارچین عصاره ای، به نام CEppt، وجود دارد که  مانع از پیشرفت این بیماری می شود

HIV – تحقیقات هند نشان داده است که دارچین  با انواع خاصی از HIV مقابله میکند

مولتیپل اسکلروزیس – با توجه به تحقیقات جدید دارچین می تواند اسکلروز ‘و فرآیندهای مخرب ها آن جلوگیری کند.

دارچین می تواند اثر منفی وعده های غذایی کالری بالا را کاهش  دهد – برخی از اثرات ناخوشایند را  که  بعد از خوردن غذاهای پر از چربی و کالری بوجود می آید کاهش دهد.

روغن دارچین برای استفاده روزمره

روغن دارچین خانگی می تواند زخم و التهاب  خارجی و داخلی را درمان کند. این داروی مقوی غرایز جنسی، ضد درد، آنتی بیوتیک، و خواص ضد عفونی کننده دارد.

آماده سازی روغن دارچین: ۵ تا ۶ چوب دارچین، روغن زیتون و یک ظرف شیشه ای احتیاج داریم. چوب دارچین را  در شیشه ای بریزید و روغن زیتون بریزید اطمینان حاصل کنید که شیشه بسته شده اند و درب شیشه را بمدت ۳ هفته  بسته نگه دارید. شیشه گهگاه تکان می خورد و آن به دلیل گاز موجود در ان است و بطری تیره می شود. شما می توانید این روغن را در دسر مصرف و یا یک قاشق چای خوری از آن را هر روز صبح بخورید. مصرف این روغن در صبح برای یک ماه توصیه می شود.

منبع : iran.pezeshk

1,379
منتشر شده در926 روز پیش

فواید ازدواج کردن

ازدواج کردن در دین مبین اسلام بر آن تاکید زیادی شده است، تا جایی که فرد مجرد نصف دین خود را بعد از ازدواج کردن کامل شده می بینید، ازین رو می توان پی برد که ازدواج کردن فواید و برکات زیادی داردکه در قرآن هم به آن اشاره شده است. مردان متاهل نسبت به مجردها از استخوان های قوی تر و سالم تری برخوردار هستند و همچنین این مردان در مواجه با برخی بیماری های نظیر سرطان و حمله قلبی و بیماری های دیگر تا حدود زیادی ایمن هستند.

در این مطالعه برای اولین بار محققان دانشگاه کالیفرنیا کیفیت زندگی زناشویی را بر سلامت استخوانی مردان و زنان مورد بررسی قرار دادند. برای انجام این تحقیق تراکم استخوانی ۱۲۰۰ فرد ۲۵ تا ۷۵ ساله بررسی شد. نتایج نشان داد مردان متأهلی که ازدواج پایدار و موفقی داشته و تجربه قبلی یک زندگی ناموفق را نداشته اند، در مقایسه با مردانی که از همسر خود جدا شده اند یا هرگز ازدواج نکرده اند، استخوان های سالم و قوی تری دارند.

همچنین مشخص شد سن ازدواج یک عامل مهم در این زمینه محسوب می شود و در مردانی که پیش از ۲۵ سالگی ازدواج می کنند، این اثر مشاهده نمی شود.

همچنین محققان تأکید می کنند که ازدواج تأثیر کاملا یکسانی بر سلامت زنان و مردان ندارد اما بر اساس این مطالعه سلامت استخوانی مردانی که هرگز ازدواج نکرده اند، از همسر خود جدا شده یا او را از دست داده اند، بسیار پایین است و همین طور زنانی که زندگی مشترک موفقی ندارند، از سلامت استخوانی مناسبی نیز برخوردار نیستند.

منبع : seemorgh

988
منتشر شده در1081 روز پیش

راه کارهای یک ازدواج موفق!

داشتن یک ازدواج موفق آرزوی هر دختر و پسری است؛ اما برای رسیدن به این آرزو چه کار می شود کرد؟ قطعا با دست روی هم گذاشتن نمی شود خوشبخت شد. برای داشتن یک ازدواج موفق باید چند قدم اساسی بردارید تا بتوانید پایه های یکی زندگی شاد و آرام را محکم بنا کنید. این پیشنهادات را از دست ندهید.

۱/ دوره های آموزشی قبل از ازدواج را جدی بگیرید تا بدانید زندگی مشترک چه معنایی دارد.

۲/ احترام بگذارید. حتی موقع مشکلات هم احترام یکدیگر را نگه دارید. احترام شرط اول موفقیت در هر رابطه ای است.

۳/ موقع غذا خوردن در مورد مسائل جدی صحبت نکنید.

۴/ فرقی نمی کند؛ در هر مرحله ای از زندگی تان هستید باید جدا از انداختن همه مسوولیت ها روی دوش یک نفر پرهیز کنید.

۵/ وقتی خودتان را دوست ندارید، به ظاهرتان نمی رسید، چطور انتظار دارید همسرتان شما را دوست داشته باشد؟ به خودتان اهمیت دهید.

۶/ رویاپردازی کنید؛ اما نه تک تک بلکه با هم و کنار هم. شاید لازم باشد اهدافتان را به گام های کوچک تری تقسیم کنید.

۷/ برای اینکه تصویر مطلوبی از شما نزد خانواده همسرتان بماند در ابتدا کم حرف باشید؛ فعالانه گوش دهید و در صمیمیت با اعضای فامیل جدید، از نامزدتان جلو نزنید!

۸/ این نکته را به خاطر بسپارید که خانم ها از توجه همسرشان در جمع لذت می برند.

۹/ شاید هزار مشکل داشته باشید ولی اینها دلیل نمی شود که خنده را فراموش کنید. برای هم جوک بفرستید و برای همسرتان بخوانید یا ایمیل کنید.

۱۰/ دوران قاعدگی خانم ها بدترین زمان برای مطرح کردن مشکلات، گفتگو درباره موضوعات مهم و … است.

۱۱/ یکی از بهترین روش های ابراز محبت این است که با او به پزشک بروید؛ نشستن کنار او همه نگرانی هایش را از بین می برد.

۱۲/ روی آینه میز آرایش برای همسرتان پیغام محبت آمیز بنویسید تا صبح اول آن را ببیند و برای یک روز پرکار شارژ شود.

۱۳/ فرقی ندارد که آقا یا خانم هستید؛ اشکالی ندارد ماهی یکبار هم شده سینی آماده صبحانه را برای همسرتان به تختخواب ببرید.

۱۴/ زندگی خودتان را بکنید و از زندگی دیگران برای هم نمونه نیاورید.

۱۵/ درباره لحظه های خاص زناشویی و خواسته هایتان با هم حرف بزنید و انتظار نداشته باشید همسرتان ذهن شما را بخواند.

۱۶/ کارگاه های آموزش سلامت جنسی فرصت خوبی برای مطرح کردن سوالات مورد نیاز زوج های جوان است؛ استفاده کنید.

۱۷/ به جای مشورت با هر کس بهتر است که طرف مشورت شما یک فرد حرفه ای و با راهکارهایش شما را از چاله به چاه نیندازد.

۱۸/ اگر می خواهید برای اولین بار سفر بروید، به جای فکر کردن به رمانتیک ترین کتاب هایی که خواندید با همسرتان مشورت کنید.

۱۹/ منتظر روز خاص و مناسبت ویژه برای هدیه دادن نباشید.

۲۰/ باور کنید همه مردها از دیدن یک غذای تازه لذت می برند.

۲۱/ اگر از رابطه زناشویی با همسرتان راضی نیستید، موقع مطرح کردن قضیه او را تحقیر نکنید یا دست نندازید تا اعتماد به نفسش هم پایین نیاید.

۲۲/ اگر خانم تان چاق است به جای آنکه این مشکل را مدام بر سر او بکوبید، در رژیم هایش او را همراهی کنید.

۲۳/ صادق باشید ولی نه به هر قیمتی. بعضی مواقع لازم است بعضی حقایق را نگویید. البته دروغ هم نگویید.

۲۴/ خانه تان را همیشه مرتب و تمیز نگه دارید. شلوغی فضا باعث به هم ریختگی روحی هم می شود.

۲۵/ نقاط ضعف دوستان و اقوام خانواده همسرتان را به رویش نیاورید و حتی موقع درد دل کردن او موضع گیری نکنید.

1,032
منتشر شده در1105 روز پیش

زندگی زوج های خوشبخت چگونه است!

تعریف شما از خوشبختی چیست؟ خوشبختی در زندگی رفتن به مسافرت خارجه یا داشتن یک خانه ی رویایی نیست. لذت زندگی بستگی به کارهای کوچکی است که در هر روز انجام می دهیم. همین کار های به ظاهر کوچک زندگی یک زوج جوان را تشکیل می دهد. مانند در آغوش گرفتن همسرتان وقتی که از سر کار بر می گردد یا دم کردن چای برای همسرتان.بسیار خوب، ما تصمیم گرفتیم در زندگی چند زوج سرک بکشیم، و سرگرمی های روزانه شان را آشکار کنیم، کارهایی که شما نیز باید انجام دهید. بنابراین مطالب زیر را با همسرتان به دقت بخوانید.

هفت کار کوچک پنهانی که هر زوج خوشبخت هر روز انجام می دهند

۱ . برای یکدیگر از هر کاری دست می کشند
اگر همسرتان به شما نیاز دارد، هر کار دیگری  که دارید رها کنید و به  او توجه کنید. هیچ چیز مهم تر از نیاز همسرتان به شما نیست. این خصیصه ای است که هر زوج خوشبخت دارد.در حقیقت، زوج های خیلی خوشبخت یک قدم فراتر می روند. آنها هر روز ساعت هایی را به یکدیگر اختصاص داده و از هر کار دیگری برای این لحظات زیبا دست می کشند.

۲ . بوسه را فراموش نکنید
همه زوج های خوشبخت قبل از رفتن به سرکار یا شروع هر کار روزمره همسرشان را می بوسند. اما زوج های بسیار خوشبخت لحظه ای بیشتر توقف می کنند تا واقعا بوسه همسرشان را احساس کنند.

۳ . از وضع همدیگر با خبر هستند
خواه می خواهید تا دیروقت در دفتر کارتان بمانید یا ففط می خواهید بدانید همسرتان به موقع ناهارش را خورده است، این اطلاع رسانی های کوچک سرگرمی روزانه زوج های خوشبخت است. بله این فکر خوبی است که مرتب از احوال همسرتان مطلع شوید.این سرگرمی  کوچک نشان دهنده این است که چقدر مراقب همسرتان هستید و چقدر به او توجه دارید. بنابراین یک تماس کوتاه با او بگیرید یا یک پیامک بفرستید، خوب است که همیشه با هم در تماس باشیدحتی اگر فقط گفتن یک «سلام» یا «دلم برات تنگ شده» باشد.

۴ . به یکدیگر گوش می دهند
زوج های خوشبخت هر روز با دقت به حرف های یکدیگر گوش می دهند. چه بهتر از این؟ آنها به همدیگر فرصت صحبت کردن می دهند. در یک رابطه گوش دادن اغلب مهم تر از معاشرت کردن است.آنها از یکدیگر پرس و جو می کنند تا از احساس همسرشان مطلع شوند. زوج هایی به یکدیگر گوش می کنند که واقعا  با یکدیگر در ارتباط بود و یکدیگر را درک می کنند.

۵ . از یکدیگر تشکر می کنند
قدردانی یک احساس مثبت قوی است. زوج های خوشبخت  تشکر از یکدیگر را متوقف نمی کنند.همزمان بسیار مهم است   که به جا از یکدیگر تشکر کنید و گرنه قدردانی شما لوث می شود.قدردانی می تواند برای یک کار بزرگ یا کوچک باشد، اگر همسر شما یک استکان  چای برای شما  آورد از او تشکر کنید. رعایت این نکات کوچک همبستگی محکمی میان شما و همسرتان ایجاد می کند.

۶ . همدیگر را در آغوش می گیرند
در آغوش گرفتن میلیون احساس را از طریق یک عمل ساده منتقل می کند، زوج های خوشبخت اهمیت آن را درک می کنند .
بدون هیچ محدودیتی همسرتان را در آغوش بگیرید.اگر همسرتان لحظات دشواری را پشت سر گذاشته است مانند یک روز سخت کاری یا  ناخوش است  در آغوش شما همه چیز تغییر می کند.

۷٫  آنها به همدیگر می گویند: «دوستت دارم»
شما می دانید که همسرتان دوستتان دارد. همسرتان می داند که شما دوستش دارید. با این حال، این مهم است که واقعا هر روز به زبان بیاورید دوستش دارید.این عبارت ساده واقعا روحیه شما را بالا برده و خشنودتان می کند. زوج های خوشبخت  روزشان را با این عبارت شروع کرده و حتی در بین روز از به زبان آوردن آن غافل نمی شوند حتی از طریق یک پیامک ساده.بسیار خوب، این عادت های خوب را در خودتان پرورش دهید و شگفتی آن را در زندگی  مشترکتان ببینید. اگر پیش از این در روابط تان این عادت ها را رعایت می کردید پس شما یک زوج خوشبخت هستید!

منبع : beytoote

702
منتشر شده در1110 روز پیش