راه حل هایی برای فرار از یبوست پس از بارداری!
پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ معمولا مادران پس از وضع حمل به دلایل هایی خاص، مانند کم شدن آب بدنشان، مصرف کردن داروهای مسکن، تغذیه بد و… دچار یبوست پس از بارداری می شوند. خب راه کار حل این مشکل چه می تواند باشد! در ادامه به ۵ راه حل بسیار ساده برای رهایی از این مشکل اشاره می کنیم:
۵ موردی که باید برای یبوست بارداری در نظر گرفته شود:
۱ . مصرف روزانه ۱۲-۸ ليوان آب را براي حفظ مايعات بدن فراموش نكنيد. به مراقبان زائو توصيه مي‌شود يك پارچ آب كنار بستر او قرار دهند و تشويقش كنند زماني كه شير مي‌دهد يك ليوان آب بخورد. تهيه آبميوه خانگي و چاي براي مادر مفيد است اما نبايد نوشيدني‌هاي حاوي كافئين مصرف كند زيرا كافئين ماده‌‌اي ادرارآور است و باعث دفع مايعات بدن مي‌شود.
۲٫ رژيم غذايي مناسبي داشته باشيد. غذاهاي مفيد و مغذي حاوي فيبر، ميوه و سبزي‌هاي فاقد نشاسته مانند انجير، خرما، كلم، بروكلي، نخودفرنگي و مارچوبه را در برنامه خود بگنجانيد.
۳٫ منيزيم ماده طبيعي شگفت‌انگيزي براي رفع يبوست است. تركيب‌هاي منيزيم مانند اكسيد منيزيم و كربنات منيزيم را از داروخانه تهيه و روزانه دوبار و هر بار ۲۵۰ ميلي‌گرم از اين ماده مصرف كنيد. زماني كه مدفوع كاملا نرم شد بايد ميزان مصرف را كاهش دهيد تا حركت‌هاي روده به حالت طبيعي برگردد.
۴٫ اگر در دوران بارداري هم مشكل يبوست داشتيد از درمان‌هايي كه درگذشته برايتان تجويز شده بود بهره بگيريد و خودسرانه از داروهاي ضديبوست استفاده نكنيد.
۵٫ سعي كنيد از همسرتان كمك بگيريد تا برخي از كارهاي روزانه يا وظايف مراقبت از بچه را برعهده بگيرد و كم‌كم فعاليت خود را از سر بگيريد. هر چه بيشتر تحرك داشته باشيد، روده‌ها بيشتر حركت خواهند كرد. براي شروع فعاليت لازم است با همسرتان در اطراف خانه آهسته پياده‌‌روي كنيد. فعاليت و ورزش، به شرطي كه براي شما ناراحت‌كننده نباشد و احساس خستگي و درد ايجاد نكند، باعث سلامت جسم و روانتان مي‌شود، روند التيام بدنتان را بهبود مي‌بخشد و باعث تخفيف يبوست مي‌شود.
منبع : pezeshketo
مطلب مرتبط: درمان یبوست با طب سنتی!
534
منتشر شده در611 روز پیش