اگر یک ساعت قبل خواب نوشیدنی موز و دارچین بخوریم چه اتفاقی می افتد

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ تغییرات فیزیولوژیک به خاطر نداشتن خواب کافی می تواند زمینه ساز بیماری شود. بیماری هایی مانند چاقی، دیابت و مشکلات قلبی علاوه بر این می تواند سبب مشکلات روحی مانند افسردگی شود. نقص ایمنی و بی حالی شدید نیز از دیگر مشکلات این مسئله هستند.

بی خوابی باعث کاهش:

تلورانس گلوکوز

هورمون سرکوب اشتها

عملکردهای شناختی

هوشیاری رفتاری

تمرکز و حواس

که نتیجه ی آن:

تحریک هورمون اشتها

خطرات افزایش وزن

حوادث کرونری منفی

سردرگمی شناختی

قضاوت های نادرست و پیامد های بد

فشار خون

مشکلات التهابی

کورتیزول و هورمون استرس

فعال سازی سمپاتیک

درمان ساده از روش کاملا طبیعی

پتاسیم

طی مطالعات انجام شده در دانشگاه سن دیگو کالیفرنیا نشان داده شد که پتاسیم می تواند اختلالات خواب را درمان نماید و همچنین کیفیت بهره وری انسان از خواب را افزایش دهد.

نوشیدنی موز و دارچین

دارچین

آزمایش دیگری که توسط گروه فارماکولوژی دانشکده ی پزشکی رامایا انجام شد نشان دهنده ی اثرات فیزیولوژیکی دارچین برروی سیستم های مختلف بدن بود.

دارچین می تواند تا حد زیادی عواملی که مانع از داشتن خواب مفید می شود را از بین ببرد.

عصاره ی دارچین باعث پایین آمدن سطح انسولین شده و استفاده مغز از گلوکز را افزایش می دهد. که این برای بیماران دیابتی و آلزایمری بسیار مفید است.

در میان دیگر خواص دارچین می توان به خاصیت ضد باکتریایی، ضد التهابی و همچنین دارا بودن از خواص آنتی اکسیدان آن اشاره نمود.

ترکیبات دارچین می توانند برای کاهش چربی و مراقبت از قلب بسیار موثر و مناسب باشند.

بابونه

بابونه بخاطر ارزش دارویی که داشت از گذشته تا کنون استفده می شود. شاید یکی از قدیمی ترین گیاهان شناخته شده با خواص دارویی به شمار می رود.

مطالعات زیادی درمورد فواید این گیاه صورت گرفته است. بوی مطبوع بابونه باعث می شود تا استنشاق آن سبب کاهش سطح استرس در افراد شود.

نحوه ی تهیه ی نوشیدنی (رویای شیرین)

مواد لازم:

۳ فنجان آب فیلتر شده

۱ موز پوست کنده و قطعه قطعه شده ( منبع پتاسیم)

۲ قاشق غذاخوری گل بابونه خشک

۸/۱ قاشق چای خوری پود دارچین

دستور العمل:

ابتدا در یک تابع آب را به جوش آورید و سپس موز را به آن اضافه کنید

اجازه دهید تا سه دقیقه گرما از بین برود

گل بابونه را به نوشیدنی اضافه کنید و ده دقیقه صبر کنید

سپس آن را با یک لیوان چای مخلوط کنید

کمی دارچین به آن اضافه نمایید.

منبع : dailyhealthpost