۵ راهکار ساده برای جلوگیری از خواب آلودگی در محل کار
پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes شاید برای شما هم اتفاق افتاده است که اواسط بعد از ظهر در محل کار خسته می شود ، یا به دلیل عدم خواب کافی در شب قبل ، یا خوردن ناهار سنگین خستگی بر شما چیره می شود. در این زمان احساس کسل کننده ای به شما دست می دهد و آرزوی یک حواب تخت را می کنید. می خواهیم تکنیک های خوبی در مقابله با این خستگی ها به شما نشان دهیم.
۱/ نوشیدن آب
نوشیدن آب
شما می توانید با نوشیدن یک لیوان آب سالم ، خواب و خستگی را از خود دور کنید ، آب سالم نه تنها باعث حس آرامش و رفع خستگی شما می شود بلکه می تواند سیستم بدنی خود را برای کار مجدد آماده کنید.
۲/ قدم زدن
قدم زدن
گاهی اوقات نشستن در یک مکان به مدت طولانی باعث خواب آلودگی و کندی شود. پیاده روی ساده در محل کار یا کمی خارج از محل کارباعث می شود تا دچار خواب آلودگی نشوید و کسل بودن و بی حالی از شما دور شود.
۳/ نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه
نوشیدن قهوه
یکی از راه هایی که می تواند به طور حتم به بیداری ختم شود ، نوشیدن یک لیوان قهوه یا چای می باشد ، چرا که وجود کافئین باعث ایجاد سیستم ضد خواب در بدن شما می شود.
۴/ شستن و شوی صورت با آب
شستن صورت
شست و شوی صورت با آب سرد می تواند به نشاط و تحرک چشم و رفع خستگی و کسلی شما کمک کند.
۵/ صحبت کردن با دیگران
گفتگوی با دیگران
یکی از راه کارهایی که می تواند خود را از خواب رهایی داد صحبت کردن با اشخاص دیگر در محل کار می باشد ، می تواند موضوع کوچکی را انتخاب کرده و با شخص مورد نظر گفتگو کنید ، این عمل باعث افزایش تمرکز می شود.
منبع : indiatimes
464
منتشر شده در699 روز پیش