درد سیاتیک

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 12
  • ورودی گوگل : 25
  • تعداد کل مطالب : 4600
  • بازدید امروز : 1974
  • بازدید دیروز : 9975
  • بازدید این هفته : 34655
  • بازدید این ماه : 248563
  • بازدید کل : 6530853
درد سیاتیک ، درمان درد سیاتیک

درمان خانگی درد سیاتیک + درد سیاتیک کمر و درمان آن

ورزش برای درمان درد سیاتیک همه چیز در مورد درد سیاتیک می خواهیم در این نوشته در مورد درد سیاتیک و روش های درمان خانگی آن مطالبی را برای شما قرار دهیم ، درد سیاتیک چگونه درمان می شود و آیا می توان درد سیاتیک کمر را در منزل درمان کرد؟ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

درد سیاتیک ، درمان درد سیاتیک

درمان خانگی درد سیاتیک

در مورد درد سیاتیک

درد سیاتیک یکی از مشکل سازترین عارضه ها می باشد که باعث بروز مشکلات حرکتی و اختلال در انجام کارهای روزمره افراد مبتلا میگردد. برخی عوامل مختلف موجب بروز درد سیاتیک می شوند . این عارضه انواع مختلف دارد و با روش های درمانی متفاوتی نیز قابل درمان خواهد بود. دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدن‌‌تان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا، زانو، لگن و ران را در‌بر‌می‌گیرد و پشت زانو و بعضی مواقع پشت ساق و مچ آن پا هم احساس می‌شود .

درد‌های سیاتیکی متفاوت است

دردهای سیاتیکی از کمر شروع و به پاها انتشار می‌یابد و با درد، گز گز و خواب رفتگی، درد و ضعف عضلات و ساق پا همراه بوده و از درد کمر معمولی متفاوت است‌. دردهای وخیم سیاتیکی کمر و پا به صورت ناگهانی اتفاق می‌افتد و معمولا بعد از چند روز و چند هفته بهبود می‌یابد. البته این عوارض با علائم درد کف پا نیز متفاوت است. دردهای سیاتیکی کمر اگر به طور مزمن ادامه یابد ضعف عضلات کمر را نیز ایجاد می‌کند. شایع‌ترین علت درد سیاتیک در سنین جوانی و میانسالی، فشارهای ناگهانی و وضعیت‌های نامناسب کار کردن و فعالیت‌های روزمره زندگی است که به بیرون‌زدگی دیسک کمر منجر می‌شود. این بیرون‌زدگی دیسک کمر، حالت نرم و تازه دارد که به عصب فشار می‌آورد و درد ایجاد می‌کند. در سنین بالا و بزرگسالی نیز تنگی کانال کمر یا آرتروز ستون فقرات به اضافه آرتروز سوراخ بین مهره‌های کمر است که باعث تنگی فضا و تحت فشار قرار گرفتن عصب و درنتیجه درد می‌شود.

چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید‌؟

درد عصب سیاتیک از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد. در این موارد به دردهای سیاتیکی شک و به پزشک مراجعه کنید. اگر بعد از یک آسیب یا تصادف شدید، احساس درد در ناحیه کمر و پاها دارید. درد ناگهانی و شدیدی را در پایین کمر یا پای خود احساس می‌کنید که این درد با بی‌حسی یا ضعف عضلانی در همان پا همراه است. قادر به کنترل مثانه و روده‌های خود نیستید.

درد سیاتیک ، درمان درد سیاتیک

التیام درد سیاتیک، آب درمانی تا اصلاح سبک زندگی

بی‌شک در ایستگاه اول درمان دردهای سیاتیکی استراحت، مصرف داروی مناسب، بهره‌گیری از روش‌های طب فیزیکی و تزریق درون عضلات برای رفع دردهای سیاتیکی بسیار کمک‌کننده است‌. اما اگر درد سیاتیکی شدید بوده یا بیمار دچار بیرون زدگی دیسک کمر یا ضعف عضلات کمری شده باشد یا کنترل ادرار و مدفوع را از دست داده باید تحت جراحی قرار گیرد . مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی، تقویت عضلات شکم و کمر از طریق ورزش، اصلاح الگوی نشستن و قرار گرفتن بدن در موقعیت‌های مختلف و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین و واردآوردن فشار زیاد به کمر است.راه رفتن در استخر و آب درمانی از روش‌های پیشگیری از دردهای کمری و سیاتیکی محسوب می‌شود ولی اصلی‌ترین راه درمان محسوب نمی‌شود. به خاطر داشته باشید هنگام حمله‌های حاد سیاتیک عصبی نباید ورزش کرد، اما در مرحله مزمن ماساژ و تمرین‌های ورزشی کمک‌کننده است.

ورزش‌های کاهنده درد سیاتیکی

روش‌های مختلفی در روند درمان بیماران مبتلا به دردهای سیاتیکی می‌تواند موثر واقع شود؛ اعم از دارو درمانی، فیزیوتواپی، ورزش، استخر و آب درمانی که برای کاهش درد بیماران مبتلا بسیار موثر است. بی‌شک بیماران در مرحله حاد باید استراحت کنند، ولی بعد از چند روز استراحت و کاهش دردهای شدید، ورزش‌های تقویت عضلات کمر، ران، پا و ساق و ورزش‌های رفع انحراف کمر در کاهش درد بیماران بسیار موثر است‌. ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر است .

درد سیاتیک ، درمان درد سیاتیک

کاهش درد سیاتیک در هفت حرکت

حرکت اول
در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید و با کمک دست‌ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ستون فقرات کمری ایجاد کنید. تمرین را سه مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه حفظ کنید.

حرکت دوم
به صورت طاقباز دراز بکشید و پای راست را داخل سینه بیاورید و با دو دست پشت ران (پایین‌تر از زانو) را بگیرید و ده ثانیه مکث کنید. سپس تمرین را با پای دیگر تکرار کنید. تمرین را برای هر پا سه مرتبه انجام دهید.

حرکت سوم
بنشینید و یک پا را از روی پای دیگر عبور دهید. زانو را به سمت شانه مخالف بکشید و اندکی بالاتنه را به همان جهت بچرخانید. سپس برای سمت دیگر بدن هم این تمرین را تکرار کنید. تمرین را چهار مرتبه و هر مرتبه ۱۵ ثانیه حفظ کنید.

درد سیاتیک ، درمان درد سیاتیک

حرکت چهارم
در وضعیت خوابیده به پشت یک چرخش خلفی در لگن ایجاد و سعی کنید تا کمرتان را به زمین بچسبانید. تمرین را دو تا شش مرتبه در روز انجام دهید و هر مرتبه شش تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید.

حرکت پنجم
با زانوهای خمیده به پشت بخوابید و یک پا را با زانوی خمیده بالا بیاورید و نگه دارید. تمرین را با پای دیگر هم تکرار کنید. تمرین را پنج نوبت و هر نوبت ده مرتبه انجام دهید.

حرکت ششم
به صورت طاقباز بخوابید. دست‌ها را روی سینه بگذارید. زانوها را ۴۵ درجه خم و به آرامی سر و شانه‌ها را از زمین جدا کنید. هشت ثانیه در این وضعیت بمانید.

حرکت هفتم
بخوابید و زانوها را ۴۵درجه خم کنید. به آرامی کف پاها را حدود پنج سانتی‌متر از زمین جدا و وضعیت را به مدت شش ثانیه حفظ کنید. تمرین را سه مرتبه تکرار کنید.

درد سیاتیک

31
منتشر شده در13 روز پیش
درد پشت

چه موقع درد پشت نشان از سیاتیک دارد؟!

پرشین طب –  مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در اینجا با یک واقعیت جالب مواجه هستیم : حدودا ۸ نفر از ده نفر در طول زندگی در زمان هایی درد پشت را تجربه می کنند . در اینجا به شما می گوییم که اگر دچار چنین وضعیتی شده اید باید چه کنید و اگر جزو آن هشت نفر در آینده بودید ، چگونه با این موضوع مقابله نمایید.

این درد غیرقابل تحمل است

درد پشت دردناک است اما درد عصب سیاتیک مانند شکنجه آزار دهنده است.

عصب سیاتیک در طول هر وجود دارد ، از بالای بالا تا پایین پا. این درد حالت تیر کشیدن دارد. این مشکل به طرز غیرقابل باوری آزار دهنده است.

درد سیاتیک ریشه ی فیزیولوژیکی دارد

علت ۹۰ درصد مشکل افراد سیاتیکی فتق دیسک ستون فقرات است. ده درصد باقی مانده نیز دلایلی مانند تومور ، ورم ناحیه ای و یا تنگی کانال نخاع ، ضعیف شدن دیسک یا سندروم پریفورمیس دارند.

بروز مشکلات سیاتیک درخانم ها در بسیاری از اوقات در زمان حاملگی است. در زمان رشد جنین اعصاب سیاتیک مادر دچار فشردگی می شود. این اتفاق در سنین ۳۰ الی ۵۰ سالگی رخ می دهد.

این درد به صورت خود به خودی از بین می رود

نکته امیدوار کننده ی این موضوع این است که درد عصب سیاتیک در بسیاری از بیماران به طور خود به خودی درمان می شود و نیازی نیست که شخص بیمار عمل جراحی انجام دهد.

درد سیاتیک

درد سیاتیک

حرکت کنید، در تخت خواب ماندن به نفعتان نیست

بسیاری از افراد فکر می کنند که این درد با استراحت کردن و ماندن در تخت خواب تسکین پیدا می کند اما حقیقت این است که انجام تمرینات ورزشی با استراحت های محدود شده نتیجه ی بسیار بهتری می دهد.

ماساژ دادن می تواند تاثیر گذار باشد

سوالی که ذهن بسیاری از شکاکان را مشغول کرده است ، میزان تاثیر گذاری ماساژ روی بهبود این درد است. ۶۰ درصد از کسانی که مشکل سیاتیک دارند و از درمان های پزشکی تاثیر مثبت اندکی گرفته اند ، توانسته اند درد خود را به کمک ماساژ دادن تا حدودی کنترل کنند.

گاهی تنها راه پیش روی بیمار جراحی است

اگر درد سیاتیک بیشتر از دو یا سه ماه طول بکشد عمل جراحی سیاتیک مورد نیاز خواهد بود. این عمل گاهی اوقات به صورت باز بوده و شکاف بزرگی برای دسترسی پیدا کردن به قسمت درد یا محل درد روی بدن فرد ایجاد می شود. در برخی از جراحی ها نیز از روش آندوسکوپی استفاده می شود.

منبع : prevention

570
منتشر شده در760 روز پیش
سیاتیک

کدام درد کمر نشان دهنده درد سیاتیک می باشد؟

با درد سیاتیک چه کنیم؟! نام عنوانی است که چندی قبل در سایت تخصصی پرشین طب قرار گرفت. برخی دردهای کمر به سراغ ما می آیند که خیلی نفس گیر هستند. با خود می گوییم این دردها دیگر چیست، دردهای کمری که همراه با دردهای ساق و پشت ران هستند را دردهای سیاتیک می گویند. در این نوشته می خواهیم در مورد درد سیاتیک و دردهایی که نشان دهنده بیماری سیاتیک هستند صحبت کنیم. تا انتها با ما همراه باشید.

اگر ناگهان دچار کمردرد شده‌اید و همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا می‌کند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن بیماری سیاتیک Sciatica می‌گویند.

عارضه‌ای که اعظم فرخی یک فیزیوتراپیست درباره آن می‌گوید: درد عصب سیاتیک، دردی است که از قسمت پایین کمر به پایین‌ترین قسمت اندام‌ها یعنی پاها منتشر می‌شود. این فیزیوتراپیست درد سیاتیک را بسیار شایع می‌داند و می‌گوید: دردهای سیاتیکی اغلب با خم شدن، سرفه کردن، نشستن و عطسه کردن بدتر می‌شود و موجب بی‌حسی و ضعف پاها می‌شود. فرخی با بیان اینکه این درد ناگهان شروع و تا هفته‌ها ادامه دارد، یاد آور می‌شود: فرق دردهای دیگر کمر با درد سیاتیک این است که معمولاً درد کمر به علت کشیدگی ماهیچه یا رباط‌ها ایجاد می‌شود. او در رابطه با اینکه چه کسانی بیشتر در معرض درد سیاتیک هستند، می‌گوید: درد سیاتیک بیشتر در میانسالی بروز می‌کند. در دوران حاملگی نیز به علت فشار رحم بر عصب سیاتیک ممکن است بروز کند.

سایر علل شامل آرتروز مهره‌های کمری یا بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای است. فرخی انجام MRI و سی تی اسکن را از جمله روش‌های تشخیصی این بیماری معرفی می‌کند و توصیه می‌کند: آب درمانی داخل استخر آب، فیزیوتراپی زیر نظر متخصص، پیاده‌روی آرام و کوتاه مدت، تزریق کورتون در کانال نخاعی توسط پزشک متخصص یا استفاده از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند استامینوفن در درمان و تسکین درد مفید است.

منبع : seemorgh.com

989
منتشر شده در1054 روز پیش

با درد سیاتیک چه کنیم؟!

سیاتیک یکی از دردهایی است که زمانی شدید می شود تاب و توان را از هر شخصی می گیرد، این افراد در هنگام جابه جایی خود دردهای شدیدی متحمل می شوند. چون عصب های دیسک آسیب دیده اند و اعصاب باریک دیگر باعث درد سیاتیک می شوند. به نظر شما چرا سیاتیک به وجود می آید و علل شایعد درد عصب سیاتیک چیست؟ اگه پاسخ این سوالات را می خواهید بدانید پس تا انتها با ما همراه باشید.

چرا سیاتیک بوجود می آید؟

هنگامی که یک اشک دیسک  ترک بخورد،کانال نخاعی متورم و  عصب سیاتیک فشرده می شود. به طور کلی، علائم  در عرض شش هفته بوجود می آید، اما در موارد شدیددرد قطع نمی شود

علل شایع درد عصب سیاتیک عبارتند از:

فتق دیسک.
التهاب بافت های اطراف عصب سیاتیک.
تحلیل تدریجی  ستون فقرات.
استرس مزمن و فشار به کمر

چگونه سیاتیک درمان می شود؟

از آنجا که علل مختلف باعث بوجود آمدن سیاتیک می شود، هیچ درمانی  سیاتیک را سحر و جادونمی کند به غیر از داروهای ضد التهاب تجویز شده توسط  دکتر، برخی ازداروهای خانگی ساده و موثر برای کاهش درد سیاتیک وجود دارد که عبارتند از:

   کمپرس سرد و داغ
 استفاده از کمپرس گرم و سرد برای کاهش درد سیاتیک رایج ترین و موثر ترین درمان است. برای کاهش درد سیاتیک اولیه، به منطقه آسیب دیده  یخ بمدت ۲۰ دقیقه  یک هفته قرا رمی دهیم. در هفته آینده کمپرس آب گرم قرار میدهیم. بطور متناوب از کمپرس سرد و گرم برای  کاهش التهاب و  درد عصب استفاده میکنیم

یوگا
حالت یوگا، هنگامی که به درستی انجام شود، می تواند در جلوگیری و تسکین درد عصب سیاتیک بسیار موثر باشد.

ماساژ
ماساژ در تسکین درد عصب سیاتیک مفید است.  ماساژ درمانی توسط یک ماساژ دهنده حرفه ای باید  انجام  شود. انجام  ماساژ دو بار در هفته به مدت طولانی  درد عصب را تسکین می دهد.

کشش و تکنیک های تمدد اعصاب
کشش پشت  درد عصب سیاتیک را کاهش میدهد.  هر کشش باید حداقل ۳۰ ثانیه نگه داشته شود.
تکنیک های تمدد اعصاب  به کنترل درد مزمن سیاتیک کمک میکند. دراز کشیدن راست بر روی معده با یک بالش زیر باسن  همچنین می تواند صاف به پشت دراز بکشید،  سر خود را روی بالش بگذارید، و  پاهای خود را بر روی یک صندلی در مقابلتان  دراز کرده وبه خود استراحت دهید.

منبع : hidoctor

1,342
منتشر شده در1189 روز پیش