خواص بلوبری

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 17
  • تعداد کل مطالب : 4602
  • بازدید امروز : 7990
  • بازدید دیروز : 21650
  • بازدید این هفته : 65786
  • بازدید این ماه : 279694
  • بازدید کل : 6561984
خواص بلوبری ، خواص بلوبری در لاغری

خواص بلوبری در طب سنتی + خواص بلوبری در بارداری

خواص بلوبری خشک خاصیت بلوبری در لاغری چیست می خواهیم در این نوشته در مورد خواص بلوبری مطالبی را برای شما قرار دهیم ، بلوبری چیست و چه خواصی برای سلامت بدن دارد ، از نگاه طب سنتی بلوبری چه عملکردی را برای سلامت بدن ایجاد می کند؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

خواص بلوبری ، خواص بلوبری در لاغری

خواص بلوبری در طب سنتی

در مورد خواص بلوبری

بلوبری یک گیاه و میوه خوش طعم و محبوب است که نوشیدنی های آن نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.بلوبری برای کاهش میزان ابتلا به آلزایمر و ریسک ابتلا به بیماری قلبی نیز بسیار مفید است. بلوبری یکی از خوشمزه ترین میوه های در بر دارنده ویتامین C هست، این میوه یکی از مراجع سرشار از ویتامین C هست که حدود ۲۵ درصد از احتیاج هر روز شما را به این ویتامین تهیه می کند، علاوه بر این این میوه در تندرستی قلب نیز تاثیر دارد. فیبر و منگنز موجود در بلوبری به تندرستی استخوان ها مساعدت می کند.

فواید خوردن بلوبری در بهبود حافظه و کاهش خطر زوال عقل
میوه بلوبری می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی از ویتامین‌های است که به خاطر میزان بالای آنتی اکسیدان بخصوص فلاونوئیدها، سلامت مغز را تقویت می‌کند.

مصرف روزانه بلوبری موجب کاهش روند اختلالات حافظه و هماهنگی حرکتی که معمولا با افزایش سن مرتبط است، می‌شود. این میوه دارای فواید متعددی برای مغز است که در ادامه اشاره می‌شود.

کاهش خطر زوال عقل
در مطالعه اخیر محققان دریافتند افراد مسن سالم (۶۵ تا ۷۷ سال) که ۳۰ میلی لیتر آب بلوبری (معادل ۲۳۰ گرم میوه) نوشیده بودند، افزایش قابل توجهی در فعالیت مغز، جریان خون و حتی حافظه شان در مقایسه با گروه دارونما مشاهده شد. به نظر می‌رسد فلاونوئید‌ها عامل مهمی در ایجاد این تاثیرات هستند که ریسک زوال عقل را کاهش می‌دهند.

خواص بلوبری ، خواص بلوبری در لاغری

کاهش تاثیرات آلزایمر
آنتی اکسیدان‌های موجود در بلوبری دارای فواید واقعی در بهبود حافظه و عملکرد شناختی در افراد سالمند هستند که احتمالا از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کنند. مطالعه سال ۲۰۱۶ نشان داد بلوبری درمان موثری برای بیمارانی بود که دارای علائم اختلال روانی بودند.

پیشگیری از زوال حافظه و سایر تغییرات مرتبط با افزایش سن

میوه‌های توتی نظیر بلوبری از طریق ترکیباتی که از سلول‌های مغز در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، سلامت مغز را حفظ می‌کنند. طبق نتایج یک مطالعه، میوه بلوبری با تغییر در شیوه ارتباط نورون‌ها در مغز، مانع از التهاب مغز می‌شود که در آسیب نورونی و بهبود کنترل و شناخت حرکتی نقش دارد.

تقویت سلول‌های مغز
افزودن بلوبری به رژیم غذایی می‌تواند موجب افزایش میزان تولید سلول‌های مغز در هیپوکامپ، منطقه مسئول حافظه در مغز، شود. در مطالعه سال ۲۰۰۲ به موش‌های مسن مکمل بلوبری معادل یک فنجان بلوبری در انسان به مدت ۲ ماه داده شد. در این موش‌ها بهبود عملکرد حافظه از طریق هیپوکامپ مشاهده شد.

تقویت تمرکز و حافظه
خوردن یک کاسه بلوبری به شکل قابل توجهی موجب بهبود تمرکز و حافظه در ۵ ساعت بعد می‌شود. محققان دریافتند شرکت کنندگانی که هر روز صبح اسموتی بلوبری خورده بودند در اواسط روز مهارت‌های فکری بهتری در مقایسه با افرادی داشتند که اسموتی دیگری نوشیده بودند. حتی افراد دیگر شاهد کاهش ۱۵ تا ۲۰ درصدی عملکردشان بودند. محققان بریتانیایی معتقدند آنتی اکسیدان‌های موجود در بلوبری موجب تحریک جریان خون و اکسیژن به مغز شده و مغز را فعال نگه می‌دارد.

تقویت سلامت مغز
بلوبری موجب ایجاد حس شادی در افراد مبتلا به افسردگی می‌شود. مطالعه سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد خوردن بلوبری می‌تواند به کاهش محرک‌های ژنتیکی و بیوشیمیایی مرتبط با افسردگی و تمایل به خودکشی کمک کند. طبق نتایج اخیر، بلوبری می‌تواند با افزایش میزان سروتونین در مغز موجب کاهش علائم افسردگی شود و در مجموع سلامت مغز را بهبود بخشد.

خواص بلوبری ، خواص بلوبری در لاغری

عوارض جانبی و ایمنی بلوبری
مصرف میوه بلوبری در حد معمول بی خطر است. درباره مصرف خوراکی برگ آن اطلاعات کافی در دسترس نیست.

ملاحظات و هشدارها
حاملگی و شیردهی: مصرف غذایی آن بی خطر است اما در مورد مصرف دارویی آن اطلاعاتی وجود ندارد.

دیابت: بلوبِری می تواند قندخون را کاهش دهد. سطح قندخون را با دقت تحت نظر داشته باشید.

جراحی: بلوبِری می تواند بر سطح گلوکز اثر بگذارد کنترل قندخون را حین و پس از جراحی مختل می کند.

خواص بلوبری ، خواص بلوبری در لاغری
تداخلات بلوبری
تداخل جزیی: همراه با داروهای زیر با احیاط مصرف شود
داروهای دیابت: برگ بلوبِری قندخون را کاهش می دهد. داروهای دیابت هم این کار را می کنند. مصرف همزمان می تواند باعث افت شدید قندخون شود. مانند: گلیمپرید، گلیبورید، انسولین، پیگولیتازون، روزیگلیتازون، کلروپروپامید، گلیپیزید و تولبوتامید.

دوز مصرفی بلوبری
دوز مناسب آن به شرایط مختلفی از جمله سن و وضعیت سلامتی بیمار بستگی دارد. در حال حاضر اطلاعات علمی کافی برای تعیین دوز مصرفی مناسب وجود ندارد. در نظر داشته باشید که فرآورده های طبیعی الزاماً بی خطر نبوده و دوز مصرفی آن را رعایت کنید. از دستورالعمل های روی بسته پیروی کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

خواص بلوبری

49
منتشر شده در14 روز پیش