خوابیدن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 21
  • ورودی گوگل : 30
  • تعداد کل مطالب : 4466
  • بازدید امروز : 4004
  • بازدید دیروز : 26227
  • بازدید این هفته : 4004
  • بازدید این ماه : 344803
  • بازدید کل : 5209723

فواید برهنه خوابیدن!

خوابیدن یکی از نعمت های الهی است که برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته پس از یک روز کاری به انسان داده شده است. آیا می دانستید که برهنه خوابیدن چه مزایایی دارد؟ از نظر روحی و روانی و از منظر علم پزشکی برهنه خوابیدن فواید بسیاری دارد که ما در اینجا به ذکر آن می پردازیم تا شما را با فواید آن آشنا کنیم.
از نظر روانی برهنه خوابیدن، فرد را سبکبال کرده و فشارهای روحی و روانی او را کاهش می دهد. علاوه بر این تماس، لمس و نوازش بدن، فرد را به خود درونی اش نزدیکتر ساخته و موجب آشتی او ابعاد درونی شخصیتش می شود.در حالت برهنگی، هیچ گونه فشاری بیرونی توسط کمربند، کِش، بند یا حتی پارچه لباس بر بدن وارد نمی شود و خون در رگ ها به راحتی و بدون هیچ مشکلی جریان پیدا می کند. همین امر باعث تعدیل حرارت بدن می شود، به نحوی که مدتی بعد از به تخت خواب رفتن گرما از بدن خارج می شود و به بیرون انتقال می یابد، تأثیر چنین تغییری تا حدی است که خود فرد پس از گذشت چند دقیقه احساس راحتی بیشتری می کند.

در این زمینه با ذکر هشت دلیل مزایای برهنه خوابیدن را نسبت به خوابیدن با لباس مطرح می کنند:
– وقتی بدون لباس به رختخواب می روید، رابطه بهتری با همسرتان خواهید داشت.
– صرفه جویی در میزان لباسی که باید هفتگی بشویید.
– داشتن رابطه جنسی بیشتر.
– بهتر ماندن پوست.
– برهنه خوابیدن از تنبل شدن شما جلوگیری می کند. بعضی ها عادت بدی دارند که تا از کار می آیند بیژامه می پوشند.
– اعتماد به نفس تان بالا می رود و احساس راحتی بیشتری با تن تان خواهید داشت.
– در این شرایط خواب بهتری را تجربه می کنید، زیرا نخ و پارچه و لایه اضافی وجود ندارد که برای شما مزاحمتی ایجاد کند.
– در نهایت برهنه خوابیدن روند پیر شدن را به تأخیر می اندازد.

 منبع : shabnamnews

1,653
منتشر شده در1110 روز پیش

رابطه خواب با وزن بدن!

شاید شما هم بدانید که رابطه ای بین میزان خوابیدن و وزن بدن وجود داشته باشد؛ اگر اینطور حدس می زنید پس باید بگویم که حدستان درست است. برای اینکه شما وزن ثابت و ایده آلی داشته باشید باید ۷ ساعت خواب شبانه را داشته باشید؛ اگر این مدت ساعت کم یا زیاد شود طبیعتا در وزن شما تاثیر خواهد گذاشت و باعث افزایش وزن شما خواهد شد.

محققان فرانسوی در پژوهش های خود به این نتیجه رسیدند که ۷ ساعت خواب شبانه یکی از عوامل کلیدی در حفظ و ثابت نگه داشتن وزن است.  این مطالعات نشان داد که کم خوابی (کمتر از ۷ ساعت) و یا پر خوابی (بیش از ۷ ساعت) از دلایل افزایش وزن به شمار می روند.

برای انجام این تحقیق ۲۷۶ فرد بالغ به مدت ۶ سال از نظر میزان خواب شبانه مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب در طول شش سال موجب افزایش ۳ کیلوگرم به وزن این افراد شده است، همچنین افرادی که بیش از ۷ ساعت در شب می خوابیدند نیز با همین میزان افزایش وزن روبرو بودند.

متخصصان معتقدند مکانیسم این اثر ناشی از نقش خواب بر روی مرکز اشتها در مغز می باشد. به این صورت که کم خوابی و پر خوابی مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب افزایش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین می شوند.

منبع : Seemorgh

807
منتشر شده در1110 روز پیش