دلایلی که بدن شما به منیزیم نیاز دارد و راه های تامین آن
پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ۷۵٪ از مردم آمریکا با کمبود منیزیم مواجه هستند برخی از کارشناسان بر این باورند که در سرتاسر کشور آمریکا مردمی هستند که از این کمبود رنج می برند اما اکثریت افراد به این موضوع اهمیت نمی دهند. اما باید بدانید که منیزیم یکی از ۴ ماده معدنی مهم در بدن شماست.
چرا منیزیم مهم است
منیزیم نقش مهمی در ۳۰۰ فعالیت آنزیمی بدن شما دارد و همچنین فعالیت های بیوشیمیایی در بدن شما مانند سنتز پروتئین، تغییرات در ماهیچه و اعصاب شما، کنترل گلوکز خون و همچنین فشار خون مرتبط با این ماده ی شیمیایی است.
همچنین منیزیم نقش مهمی را در انتقال کلسیم و پتاسیم توسط یون ها به داخل غشاء سلولی را دارد و از دیگر وظایف مهم آن انتقال احساس ضربه، انقباض ماهیچه و ضربان قلب نرمال دارد.
نکاتی درمورد کمبود منیزیم در بدن
۵۰٪ الی ۶۰٪ از این ماده در استخوان ها ذخیره می شود و به همین خاطر پی بردن به کمبود آن در بیماران امری دشوار است. عده ای از مردم بیشتر از دیگران در معرض کمبود این ماده ی مغذی هستند. افرادی مانند بیماران دستگاه گوارشی، دیابتی ها و کسانی که به الکل اعتیاد دارند همچنین افراد بالای ۵۰ سال. بنابراین اگر شما جزو دسته های ذکر شده هستید بهتر است که حتما به پزشک خود در این خصوص مراجعه کنید.
بیماری هایی که علت آن کمبود منیزیم است :
• اضطراب
• تشنج
• سرگیجه
• گیجی
• عفونت مثانه
• از دست دادن حافظه
• کمبود پتاسیم: از نشانه های آن احساس تشنگی ، کج خلقی و نگهداری مایعات در بدن است
• گرفتگی عضلانی
• میگرن
• مسائل قلب
• فشار خون
• افسردگی
• لخته شدن خون
بدن شما به منیزیم نیاز دارد
• بلع
• آسم
• بیماری کبد و کلیه
• فشار خون بالا
• کمبود کلسیم
• بیماری های روده
• لرزش
• پوکی استخوان
• یبوست
• خستگی
• دیابت نوع II
• مشکلات تنفسی
• تهوع
• مسائل باروری و حاملگی : بارداری طولانی مدت ، پره اکلامپسی و یا زایمان زودرس
•بی خوابی
• پوسیدگی دندان
• سندرم رینود: نشانه هایی مانند سرد شدن انگشتان دست و پا تغییر رنگ پوست بخاطر تغییر درجه حرارت بدن و بی حسی در اندام
• تغییرات شخصی: مانند نشانه های اضطراب، افسردگی و دیگر تغییرات در خلق و خو
• کاهش قند خون
منبع : dailyhealthpost
491
منتشر شده در640 روز پیش