یوگا عوامل بیماری های قلبی را کاهش می دهد
پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ اینکه دوچرخه سواری، پیاده روی و دویدن تمرینات کاردیو مناسب سلامتی هستند برای همه ثابت شده است و تحقیقات نشان می دهد که یوگا نیز فواید مشابه ای دارد.
فوربس در مجله ی پیشگیری از قلب و عروق اروپا نتیجه ی مطالعات خود را منتشر کرد. این مطالعات نشان داد که یوگا همان اثر دوچرخه سواری و یا پیاده روی را بر روی سلامت قلب شما دارد و باعث احتمال بروز بیماری ها می شود.
از دیگر فواید این ورزش می توان به کاهش شاخص توده ی بدنی، کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، همچنین بهبود ضربان قلب و همچنین فشار خون اشاره کرد.
فرقی نمی کند شما جزو کدام دسته از افراد باشید، افراد سالم و یا ناسالم، افراد ورزشکار و یا افراد معمولی. تمرینات یوگا باعث بهبود وضعیت قلب و عروق شما خواهد شد.
تمرینات یوگا روش های بیشتری برای بهبود وضعیت قلب و عروق افراد به نسبت ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و یا دوندگی دارد.
از دیگر فواید یوگا این است که به ماهیچه ها در تنظیم فشار خون کمک می کند و همچنین بسته به میزان فشار تمرینات یوگا، ماهیچه های فرد نیز تحت تاثیر و ساخته شدن قرار می گیرند.
همچنین محققین اضافه کردند که از فواید دیگر یوگا کاهش استرس است و همچنین سبب کاهش فشار خون و ضربان قلب و تعداد تنفس و همچنین کاهش هورمون های استرس زا در هنگام نگرانی می شود.
به گفته ی اخبار پزشکی روز طی تحقیقات نویسندگان کسانی که هنوز قصد دارند به روش های سنتی تمرینات کنند و تمرینات قدیمی هوازی را ترجیح می دهند نیز می توانند از فواید سلامت قلب و عروق بهره ببرند.
این تمرینات برای کسانی که مشکلات قلبی دارند و یا تحمل فیزیکی بدنشان کم است، بیماری های اسکلتی ماهیچه ای و یا درد در مفاصل دارند بسیار مناسب است و با استفاده از یوگا می توانند مشکلات خود را تا حد زیادی بهبود بخشند. این تمرینات هزینه ی زیادی ندارد اما در درمان بسیار موثرند.
منبع : dailyhealthpost
381
منتشر شده در539 روز پیش