آموزش درست کردن فریتاتای سبزیجات

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 124
  • تعداد کل مطالب : 4287
  • بازدید امروز : 8894
  • بازدید دیروز : 9669
  • بازدید این هفته : 32865
  • بازدید این ماه : 346026
  • بازدید کل : 4304587
فریتاتای سبزیجات

روش درست کردن فریتاتای سبزیجات

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش درست کردن فریتاتای سبزیجات برای شما آموزشی را ارائه دهیم ، شما می توانید با مواد لازم گفته شده و همچنین دستور ذکر شده به درست کردن فریتاتای سبزیجات بپردازید ، شما می توانید انواع غذاهای سالم را در منزل درست کنید تا در کنار کودکان و خانواده خود تن سالمی داشته باشید ، اگر از سری دستورات آشپزی سایت پرشین طب راضی هستید به شما پیشنهاد می کنیم مطالب موجود در سایت را برای دیگران هم ارسال کنید.

روش درست کردن فریتاتای سبزیجات

مواد لازم فریتاتای سبزیجات

تخم‌مرغ                                           ۸ عدد درشت

روغن زیتون                                       ۱ قاشق سوپخوری

پیاز خرد کرده                                    ۱ عدد کوچک

فلفل دلمه‌ای خرد کرده                        ۱ عدد

برگ‌های اسفناج                                ۱ پیمانه

گوجه‌فرنگی کوچک خرد کرده                 ۱ پیمانه

پنیر چدار خرد کرده                              یک‌دوم پیمانه

فریتاتای سبزیجات

فریتاتای سبزیجات

روش تهیه فریتاتای سبزیجات خوشمزه و لذیذ

فر را با حرارت ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. تخم‌مرغ‌ها را در کاسه‌ای بریزید و با همزن بزنید و کنار بگذارید.

در تابه متوسطی کمی روغن بریزید و آن را روی حرارت متوسط قرار دهید. پیاز و فلفل دلمه‌ای را در تابه بریزید و ۴ دقیقه تفت دهید.

سپس اسفناج را بیفزائید و ۱ دقیقه دیگر بپزید. آنگاه تخم‌‌مرغ را روی سبزیجات ریخته گوجه‌فرنگی و پنیر را روی آن بریزید. فریتاتا را ۲۵ دقیقه در فر بپزید.

حالا تابه را در طبقه وسط فر قرار دهید و ۱۰ دقیقه حرارت دهید. با استفاده از دستگیره تابه را از فر خارج کنید. فریتاتا را برش بزنید.

یادآوری: اگر مطمئن نیستید که تابه‌تان را می‌توانید در فر قرار دهید یا نه، دور دسته آن، فویل بکشید.

نکته نوروزی: برای پیشگیری از یبوست کودکان در ایام تعطیلات نوروز، سالاد، سبزیجات و غذاهای حاوی سبزیجات و  موادی مانند توت ‌خشک و ‌انواع آلو را  در برنامه‌ غذایی کودک قرار دهید.

منبع : zendegionline

266
منتشر شده در160 روز پیش