غلبه بر بی‌حوصلگی روزانه به خاطر بی‌خوابی!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 83
  • تعداد کل مطالب : 4266
  • بازدید امروز : 5651
  • بازدید دیروز : 8228
  • بازدید این هفته : 51179
  • بازدید این ماه : 258517
  • بازدید کل : 4217078
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

غلبه بر بی‌حوصلگی

غلبه بر بی‌حوصلگی روزانه به خاطر بی‌خوابی!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشی طب؛ ممکن است برای همه ما پیش آمده باشد که دچار بی خوابی شبانه شده باشید اما به دلیل اینکه در فردای آن روز نمی توانید به درستی فکر و عمل کنید؛ دچار اشتباهات زیادی می شوید که نتیجه آن بی خوابی مجدد در شب های پیاپی است. حال چگونه می توان کنترل بی خوابی را در دست گرفت؟! با ما باشید تا راهکار های ساده ای را پیش پایتان بگذاریم.

کارشناسان به افرادی که دچار بی‌خوابی شبانه هستند چند توصیه ساده پیشنهاد می‌کنند تا با رعایت آن علاوه بر بدست آوردن نشاط و شادابی در صبح از بروز بی‌خوابی مجدد به هنگام شب آتی جلوگیری شود.

گفتنی است، مجله علوم نیویورک در مقاله‌ای به معرفی ترفندهای ساده اما موثر برای غلبه بر بی‌حوصلگی روزانه به خاطر بی‌خوابی شبانه پرداخته است.

بررسی ها نشان می‌دهند، اجتناب از چرت زدن روزانه پس از بی‌خوابی شبانه، نوشیدن تنها یک فنجان قهوه در ساعات اولیه روز، عدم استفاده از عینک آفتابی آن روز و همچنین پرهیز از کارهای ذهنی، پیچیده و سخت در ساعات پایانی روز می‌تواند مانع از بی‌خوابی مجدد فرد شود.

کارشناسان همچنین به افراد توصیه می‌کنند در وعده صبحانه پس از بی‌خوابی شبانه از مصرف مواد قندی مانند شکلات صبحانه، شکر، بیسکوئیت و کیک اجتناب کنند و در عوض مواد مغذی چون پروتئین و غلات مصرف کنند.

این افراد در صورت تمایل به مصرف قهوه نباید پس از ساعت ۱۵ بعد از ظهر به نوشیدن قهوه ادامه دهند زیرا باعث بی‌خوابی مجدد می‌شود. درچنین مواقعی حتی یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند سبب بی‌خوابی شدید هنگام شب برای بی‌خوابی مجدد شود.

کارشناسان دانشگاه آریزونا که نتایج تحقیق آنها در مجله نیویورک به چاپ رسیده است، توصیه می‌کنند افراد تنها ۴۰۰ میلی گرم قهوه در طول روز مصرف کنند.

مجاورت با نور خورشید در این مواقع می‌تواند سبب درمان نور کافی خورشید و ترشح میزان مورد نیاز هورمون ملاتونین در خون شود که نقش اساسی در کنترل خواب و کمبود آن سبب بی‌خوابی و بدخوابی در افراد دارد.

کارشناسان اعتقاد دارند، نداشتن خواب کافی سبب اختلال در توانایی فرد برای کنترل احساسات دیگران می‌شود.

به همین دلیل افرادی که بی‌خوابی دارند بیشتر تمایل به گوشه گیری، انزوا و افسردگی دارند.

مصرف کافئین می‌تواند تا ۷ ساعت در بدن اثر انرژی‌زایی داشته باشد به همین دلیل مصرف آن در ساعات بعد از ظهر و شب می‌تواند بشدت سبب بی‌خوابی شود.

منبع : hidoctor

دسته بندی:اخبار , اخبار پزشکی
  • تعداد بازدید : 609
  • زمان انتشار : ۰۳ مرداد ۱۳۹۴
persianteb


*