پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن در این هفته (1)

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 80
  • تعداد کل مطالب : 4191
  • بازدید امروز : 2093
  • بازدید دیروز : 8312
  • بازدید این هفته : 51908
  • بازدید این ماه : 313478
  • بازدید کل : 3821383
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن در این هفته (۱)

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در ابتدا باید عاملان اصلی که باعث اضافه وزنتان می شوند را شناسایی کنید. روغن های سرخ کردنی و یا شیرینی ها می توانند مضنون های اصلی باشند. آیا برای شما سخت است که هنگامی غذا دم دستتان است از خوردنش اجتناب کنید، و یا حوصله ی خرید کردن و درست کردن مواد غذایی سالم را ندارید؟ یا اینکه احساسی غذا می خورید، یعنی وقتی که ناراحت هستید، عصبی و یا نگران و حتی موقعی که شاد هستید به سراغ یخچال می روید؟ برای بسیاری از مردم این مسائلی که گفته شد دلایل اصلی چاقی هستند.

یافتن فاکتور اصلی می تواند بهترین کار برای آغاز لاغر شدن باشد. بهتر است که هنگام احساسی بودن غذا نخورید و چیزی را برای این موقعیت ها جایگزین کنید. مثلا می توانید پیش یک دوست خوب بروید و یا بیشتر بخوابید و می توانید با سرگرم شدن به خواندن یک کتاب و یا فیلم حواستان را از غذا خوردن پرت کنید.

تحرک داشتن

اگر فقط با کم کردن کالری ورودی به بدنتان بخواهید وزن کم کنید، کار کمی سختی خواهد بود اما اگر بتوانید ورزش کردن را با این کار ترکیب کنید شما نتایج بسیار بهتری خواهید گرفت. ایده آل ترین حالت برای ورزش کردن سه الی چهار بار در هفته است. البته می توانید فعالیت های دیگر خود را نیز افزایش دهید. مثلا برای رفتن به دستشویی طولانی ترین مسیر را انتخاب کنید و یا به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، ماشین خود را از در ورودی ساختمان با فاصله ی بیشتری پارک کنید تا بتوانید مسیر طولانی تری را پیاده روی کنید همچنین می توانید ساعت خود را تنظیم کنید که هر چند ساعت یک بار آلارم دهد که از روی صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید.

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

برنامه ریزی داشته باشید

این روزها کمتر کسی است که وقت کافی داشته باشد و همین باعث می شود که انتخاب ها برای داشتن سلامتی کم شود. اما با این حال می توانید لیستی از کارهایی که برای شما مفید و مضر است را تهیه کنید و طبق ان پیش بروید. اگر در محل کارتان غذای مفیدی وجود ندارد بهتر است که از خانه غذا ببرید. یا اگر هنگامی که از سرکار بازمیگردید هرچیز که در یخچال هست را می خورید بهتر است که یک میان وعده ی کوچک در مسیر محل کار تا خانه مصرف کنید تا دیگر اینقدر هیجانی غذا نخورید. اگر شما آخر شب های احساس گرسنگی کردید بهتر است که کاری انجام دهید که در آشپزخانه نباشد، مثلا به یک دوست خوب زنگ بزنید، یک کتاب بخوانید، دوش بگیرید و یا یک فیلم خنده دار ببینید.

منبع : prevention

  • تعداد بازدید : 464
  • زمان انتشار : ۱۶ دی ۱۳۹۴
علی


*