کربوهیدرات های کم کالری که شاید از آنها غافل باشید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 45
  • ورودی گوگل : 1029
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 10697
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 111932
  • بازدید این ماه : 69926
  • بازدید کل : 6831842
کسب درامد به شیوه جدید

کربوهیدرات های کم کالری

کربوهیدرات های کم کالری که شاید از آنها غافل باشید

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم شما را با کربوهیدرات هایی آشنا کنیم که دارای کالری کمی هستند و شاید شما از آنها غافل هستید.

  1. گوشت بوقلمون:

گوشت بوقلمون حاوی پروتئین فراوان است. این گوشت بسیار سالم بوده و کربوهیدرات کمی در آن وجود دارد. شما می توانید گوشت بوقلمون را در بسیاری از غذاها استفاده کنید. شما می توانید به عنوان غذای اصلی نیز از آن استفاده نمایید. این گوشت جایگزین عالی برای گوشت گاو است. استفاده از سه اونس از این گوشت در وعده ی غذایی میزان مناسب برای شما خواهد بود. اگر شما از این گوشت استفاده کنید، خواهید فهمید که نه تنها این گوشت حاوی کربوهیدرات کمی است، بلکه یک منبع پروتئین با میزان چربی کم است و کالری کمتری نسبت به سایر گوشت ها دارد. سعی کنید از این گوشت در رژیم غذایی هفتگی خود همیشه استفاده کنید.

  1. ماهی کاد

این ماهی سرشار از پروتئین بوده و کربوهیدرات کمی دارد. این ماهی کم کربوهیدرات ، طعم بسیار خوبی داشته و می توانید برای یک وعده ۴ اونس از آن را به صورت کبابی یا پخته استفاده کنید. البته اگر رژیم دارید بهتر است که از آن به صورت سرخ شده استفاده نکنید.

  1. گردو

گردو در میان آجیل ها کمترین میزان کربوهیدرات را دارد. فقط ۱۴٪ از کل آن کربوهیدرات است. گردو مواد مغذی بسیاری نیز دارد که می توان به اسید چرب امگا ۳ و پروتئین اشاره کرد. شاید کالری آجیل کمی بالا باشد اما منبع غنی از پروتئین است. می توانید از آجیل ها در سس های خود استفاده کنید و یا حتی به عنوان غذای اصلی آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

کربوهیدرات های کم کالری

کربوهیدرات های کم کالری

  1. کلم

کلم یکی از سالم ترین سبزیهاست. این سبزی به طور تعجب آوری کم کالری است و سرشار از مواد مغذی. ویتامین سی و کا بسیاری در آن وجود دارد که به لخته شدن خون و ساخت بافت کمک می کند. علاوه بر این فیبر زیاد موجود در کلم برای بافت های ماهیچه ای و دستگاه گوارش بسیار مناسب است. کلم پیچ خواص درمانی زیادی نیز دارد.

منبع : blogs.naturalnews

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 204
  • زمان انتشار : ۰۷ بهمن ۱۳۹۴
علی


*