اگر میخواهید وزن کم کنید این نکته را به خاطر بسپارید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 401
  • تعداد کل مطالب : 3526
  • بازدید امروز : 2161
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 14543
  • بازدید این ماه : 86047
  • بازدید کل : 6847963
کسب درامد به شیوه جدید

وزن کم کنید

اگر میخواهید وزن کم کنید این نکته را به خاطر بسپارید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آیا این روزها به دنبال این هستید که چند کیلو اضافه وزن خود را به نحوی کاهش دهید؟ شما بسیار خوش شانس هستید که با این مطلب مواجه شده اید. تحقیقات جدید روی متابولیسم سلولی نتایج جالب و تاثیر گذاری که هیچ آسیبی به همراه ندارد برای کاهش وزن شما بدون تغییر در میزان حجم غذایتان یافته است. کافیست که وعده های غذایی خود را بین ۱۰ الی ۱۲ ساعت حفظ کنید. به عبارت دیگر اگر شما ۸ صبح صبحانه خوردید تا ۶ الی ۸ بعد از ظهر چیزی نخورید. در این صورت شما قطعا وزن کم خواهید کرد آنهم نه با کم کردن میزان غذای تان، بلکه با کنترل وعده های غذایی تان.

تحقیقات صورت گرفته روی افراد با عادت های غذایی معمولی نشان داد که اشخاص در طول ۱۵ ساعت بیداری خود چیزهای زیادی را بدون کنترل می خورند‌، اما با محدود کردن زمان غذا خوردن و بدون تغییر دادن رژیم غذایی به مدت ۱۶ هفته این افراد به طور متوسط ۷ پوند وزن کم کردند. آنها انرژی بیشتری داشتند و خواب راحت تر. اگر بتوان این برنامه را برای یک سال ادامه داد تاثیرات بسیار خوبی در بدن فرد نشان می دهد.

وزن کم کنید

وزن کم کنید

این تنها تحقیق صورت گرفته نبود. در تحقیقات قبلی نیز نتایج جالبی در این باره به دست آمده است. اگر فرد بتواند به صورت دوره ای روزه داری کند نیز نتایج خوبی حاصل می شود. یعنی چند روز حالت روزه داشته باشد و چند روز خیر. این کار باعث سوختن چربی ها (کمتر ماهیچه ها) برای سوخت و ساز بدن، کنترل قند خون و همچنین کاهش احتمال ابتلا به دیابت می شود.

یک روش دیگر که می تواند تاثیر گذار باشد این است که، اگر شما نمی توانید روش بالا را انجام دهید، فاصله ی غذا خوردنتان تا خوابیدنتان را افزایش دهید. به این ترتیب هم خواب بهتری خواهید داشت و هم تاثیرات مثبتی روی ژن تاثیر گذار بر متابولیسم خواهد داشت.

منبع : prevention

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 283
  • زمان انتشار : ۰۸ دی ۱۳۹۴
علی


*