گودی کمر را چگونه می توان اصلاح کرد؟

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 47
  • ورودی گوگل : 925
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 9435
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 110670
  • بازدید این ماه : 68664
  • بازدید کل : 6830580
کسب درامد به شیوه جدید

گودی کمر

گودی کمر را چگونه می توان اصلاح کرد؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ گودی کمر یا قوز یکی از مشکلات شایع در بین خیل عظیمی از افراد است که دربرابر این مشکل کاملا بی تفاوت هستند. اما اگر بدانند که در اوایل تشخیص این مشکل می توان مشکل را مرتفع کرد آن را سرسری نمی گیرند.

ستون فقرات در ناحیه پشت از دوازده مهره تشکیل گردیده و طوری روی هم قرار می‌گیرند که نهایتا ایجاد انحنای با تحدب بیرونی را می‌کنند که محدوده و مقدار طبیعی آن در افراد مختلف متفاوت بوده و معمولا میزان طبیعی آن بیست تا چهل درجه است و افزایش این انحنا بیش از ۴۵ تا ۵۰ درجه غیر طبیعی بوده و به‌صورتی که آن را قوز پشت می‌نامیم تظاهر می‌کند که یکی از مهم‌ترین انواع مشکلات در ساختار قامتی است و به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود.

پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان نکته گفت: «اگرچه که اکثر کیفوزها یا قوزهای ناحیه پشت، قوزهای وضعیتی هستند ولی هر فردی با این مشکل باید جهت تشخیص قطعی و همچنین از نظر احتمال سایر علل نظیر بیماری شوئرمن، قوزهای مادرزادی مورد معاینه و ارزیابی قرار گیرند، به‌خصوص در افرادی که قوز آنها غیر قابل انعطاف بوده یا در حال پیشرفت است و با علائم دیگری نظیر درد در ناحیه پشت و قفسه سینه یا دچار ضعف و بی‌حسی را در اندام تحتانی همراه باشد بررسی دقیق‌تری لازم است.»

وی در ادامه افزود: «قوزهای وضعیتی ندرتا با درد همراه است و اغلب به‌صورت جبرانی گودی کمر نیز افزایش یافته است و از نظر شکل ظاهری والدین را نگران می‌سازد و می‌تواند در آینده فرد را در معرض آسیب‌های جدی‌تر نظیر ساییدگی و آرتروز ستون فقرات قرار دهد. در حقیقت آنچه که تحت عنوان قوزهای وضعیتی می‌نامند، جزء شایع‌ترین انواع و علل قوزها در نوجوانی و جوانی و ابتدای بزرگسالی است و عمدتا ناشی از نشستن و ایستادن به‌صورت خمیده است.»

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی همچنین خاطرنشان کرد: «وجود این مشکل در سنین کودکی و نوجوانی و زمان مدرسه رفتن اهمیت بسیاری دارد چراکه این سنین زمان رشد و شکل گرفتن قامت افراد است و انحرافات غیرطبیعی مهره می‌تواند تاثیرات و عوارض پایدارتری ایجاد کند و علاوه بر آن با توجه به اینکه دانش‌آموزان مجبور به نشستن برای مدت زمان طولانی هستند، اگر نحوه نشستن آنها درست نباشد، عادات غلط نشستن شکل گرفته و تا بزرگسالی ادامه می‌یابد و بررسی‌ها نشان داده‌اند که متاسفانه اکثر کودکان و نوجوانان وضعیت نسشتن مناسبی در حین مطالعه یا کار با رایانه ندارند.»

همچنین بخوانید: آیا از قوز پشت رنج می برید؟ پس بخوانید!

پروفسور آزما، استاد دانشگاه در نهایت با اشاره به اینکه درصورتی که فرد به موقع به متخصص مراجعه کند، قوزهای وضعیتی برگشت‌پذیر و قابل درمان است، گفت: «نکته حائز اهمیت این است که قوزهای وضعیتی به‌خصوص در ابتدای تشکیل برگشت‌پذیر و قابل درمان است و برای برطرف کردن این نوع قوزها باید مواردی را در نظر گرفت از جمله انجام ورزش و حرکات اصلاحی. در بهبود این وضعیت، انجام ورزش‌هایی که تقویت‌کننده عضلات ناحیه پشت است توام با ورزش‌های کششی عضلات قسمت جلویی قفسه صدری بسیار کمک‌کننده است و علاوه بر این، توصیه می‌شود که فرد تا مدت‌ها نسبت به نحوه نشستن و ایستادن خود آگاهانه عمل کند! به این معنی که دائما مراقب باشد که قامتی راست و نشستنی صاف و با تکیه و بدون خمیده شدن داشته باشد و از میز و صندلی استاندارد به‌خصوص از نظر ارتفاع و بلندی و چیدمان وسایل روی آن یعنی آنچه که به آن علم ارگونومی گفته می‌شود، استفاده کند.»

منبع : hidoctor

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

دسته بندی:سلامت , سلامت جسمی
  • تعداد بازدید : 312
  • زمان انتشار : ۱۵ آبان ۱۳۹۴
persianteb


*