خوراکی هایی که مردم خوش اندام هر روز استفاده می کنند

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 17
  • ورودی گوگل : 486
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 3467
  • بازدید دیروز : 16938
  • بازدید این هفته : 104702
  • بازدید این ماه : 62696
  • بازدید کل : 6824612
کسب درامد به شیوه جدید

خوش اندام

خوراکی هایی که مردم خوش اندام هر روز استفاده می کنند

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشن طب؛ استفاده از غلات سبوس دار می تواند در رژیم غذایی معمولی شما نیز وجود داشته باشد، غذاهایی مانند پاستا، نان، کلوچه ها، ذرت و سیب زمینی همچنین می توانید از جو دوسر، جو و یا کوینولا استفاده کنید. این غلات می توانند فیبر مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان قرار دهند و همچنین باعث کاهش احتمال بروز دیابت و مشکلات قلبی شوند. در نظر داشته باشید که غلات تصفیه شده بسیاری از مواد مغذی از جمله فیبرها را ندارند. پس یادتان باشد که این مواد غذایی می توانند برای شما مضر باشند. اگر مطمئن نیستید که غذایی که می خورید غلات سبوس دار دارد یا نه بهتر است از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

استفاده از آبمیوه های طبیعی

من همیشه بعد از خوردن وعده های غذایی ام از نوشیدنی گازدار استفاده می کردم. به طوری که احساس تشنگی شدیدی به من دست می داد اگر این نوشیدنی ها را نمی خوردم. من متوجه شدم که نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند دارد و می دانستم که استفاده از قندهای طبیعی گیاهان بهتر است. بدن ما برای تغذیه ی سلول ها به گلوکز نیاز دارد و بدون این ماده ما قطعا خواهیم مرد. پس چرا از آبمیوه های طبیعی استفاده نکنیم. این آبمیوه ها حاوی ویتامین سی نیز هستند که برای بدن ما فواید بسیاری به همراه دارند. پس بهتر است نوشیدنی های گازدار را برای همیشه کنار بگذاریم.

میوه های خشک شده

زمانی که مت هوس چیز شیرین می کنیم، فقط به دنبال چیزی هستیم که در وعده ی خود بخوریم و توجه ای نداریم که آبنبات و یا شکلات های مصنوعی حاوی قند تصفیه شده ای هستند که نه پروتئین دارند نه فیبر و نه ویتامین. اما ما پیشنهاد بهتر و کم کالری تری برای شما داریم. به جای آبنبات از میوه های خشک استفاده کنید اگر واقعا هوس چیز شیرین کرده اید. میوه های خشک حاوی پتاسیم و فیبر فراوان بوده و برای سلامت شما بسیار مفید است.

حلقه های پیاز

اگر شما به دنبال چیز شور و ترد هستید پیاز را به شما پیشنهاد می دهیم. از این چاشنی می توانید به راحتی در هر غذایی استفاده کنید. فقط کافی است با کمی نان ترد مخلوطش کنید. پیاز حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند ویتامین سی بدن شما را افزایش دهد. همچنین برای کاهش التهاب و درمان عفونت نیز یک آنتی بیوتیک شناخته شده است.

وعده های غذایی با تخم مرغ

اگر شما روی شکم و یا پای خود تمرین می کنید، تخم مرغ بهترین پیشنهاد غذایی برای شما است البته اگر به دنبال منبع غنی از پروتئین می گردید. تخم مرغ باعث می شود که برای ساعت ها احساس سیری داشته باشید و حاوی مواد مغذی مانند آهن و مس و روی مورد نیاز بدن شما است.

منبع : blogs.naturalnews

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 261
  • زمان انتشار : ۲۱ دی ۱۳۹۴
علی


*