مشاوره خانواده - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 28
  • ورودی گوگل : 92
  • تعداد کل مطالب : 4284
  • بازدید امروز : 5981
  • بازدید دیروز : 14302
  • بازدید این هفته : 20283
  • بازدید این ماه : 333444
  • بازدید کل : 4292005
علت های افسردگی مردان

علت های افسردگی مردان و علائم آن

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت های افسردگی مردان و علائم آن صحبت کنیم ، می دانیم که افسردگی در زنان شایع تر می باشد ولی این موضوع در مردان هم وجود دارد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع علت های افسردگی مردان و علائم آن همراه سایت باشید.

علت های افسردگی مردان و علائم آن

سه سال پیش در چنین روزهایی خبری جهان سینما را در شوک فرو برد: «رابین ویلیامز خودکشی کرد.» او جایزه اسکار و گلدن گلوب را در کارنامه خود داشت، در فهرست صد ستاره برتر تاریخ سینما قرار گرفته بود و از محبوب ترین و ثروتمندترین بازیگران آمریکایی محسوب می شد. سال ۱۹۹۷ او را بامزه ترین مرد زنده جهان لقب دادند.

دوستان نزدیکش از جمله رابرت دنیرو و فرانسیس فورد کوپولا او را فردی دوست‌داشتنی خطاب می‌کردند. در طول تولید و فیلمبرداری فیلم فهرست شیندلر، استیون اسپیلبرگ بارها با او تماس گرفت و صدای او را روی بلندگو گذاشت تا ویلیامز بتواند برای بازیگران و عوامل فیلمش جوک تعریف کند و حال‌وهوای آنها را تغییر دهد. در ماه مارس ۲۰۰۹ با موفقیت عمل قلب باز را پشت سر گذاشت و از آن پس گیاه‌خوار شد. در سپتامبر ۲۰۰۶ با سلامت کامل از مرکز توان‌بخشی درمان اعتیاد به الکل مرخص شد. او تا آخرین روزهای عمرش استندآپ کمدی کار می‌کرد. ویلیامز برای یک نسل از مردم جهان، نماد خنده، شادی، استعداد، پشتکار و تلاش برای تغییر بود. اما او هیچگاه نخواست افسردگی شدیدش را بروز دهد. یک‌بار جیمز لیپتن از او پرسید که وقتی وارد بهشت می‌شود از خدا چه درخواستی دارد که پاسخ داد: «یک صندلی در ردیف اول کنسرت وولفگانگ آمادئوس موتزارت و الویس پریسلی.» علت های افسردگی مردان و علائم آن

مرگ او پس از حلق‌آویز کردن خودش حوالی ساعت ۱۱:۵۵ صبح، واکنش بسیاری از دوستدارانش را در پی داشت. باراک اوباما، رئیس‌جمهوری وقت آمریکا در پیامی که در توئیتر او منتشر شد، نسبت به مرگ رابین ویلیامز چنین ابراز تأسف کرد: «او ما را به خنده واداشت. به گریه واداشت. او توانست در نهایت همه عناصر روح انسان را به تأثر وادارد.» همسر ویلیامز، سوزان اشنایدر اظهار داشته است که: «من همسرم و بهترین دوستم را از دست داده‌ام، درحالی‌که دنیا یکی از محبوب‌ترین و زیباترین انسان‌هایش را از دست داد. من به کلی دل شکسته هستم.» مشاهیر به ادای احترام به ویلیامز پرداختند، از جمله همکار کمدینش استیو مارتین که در توئیتر خود نوشت: «نمی‌توانم حیرت‌زده‌تر از این شوم که رابین ویلیامز، استعداد بزرگ، همکار و روح واقعی از دست رفته است.» پس چگونه مردی تا این حد دوست‌داشتنی و به ظاهر شاد می‌تواند آن‌قدر عمیق در دنیای افسردگی فرو رفته باشد؟

در مورد مردان ما اغلب باور کرده‌ایم که باید همیشه قوی باشند و کنترل احساسات و هیجاناتشان را به صورت کامل در دست بگیرند. هنگامی که ما مردان احساس ناامیدی و درماندگی می‌کنیم، تمایل به انکار یا پوشاندن آن را نیز همراه داریم. پناه بردن به اعتیاد، رفتار بی‌پروا یا انفجار با خشم از تأثیرات این درماندگی و انکار است. اما باید باور کرد که پشت این پوسته سخت، افسردگی در مردان یک مشکل شایع است و اولین قدم برای بهبودی این است که مردان بپذیرند هیچ دلیلی برای احساس شرم وجود ندارد.
مردان می‌توانند افسردگی را به طریق متفاوت نسبت به زنان تجربه کنند. شما ممکن است علائم استاندارد افسردگی و غم را نشان ندهید و فقط نسبت به ارتباط با دوستان و خانواده بی‌علاقگی داشته باشید یا ممکن است تحریک‌پذیر و پرخاشگر شوید، کار زیاد انجام دهید، بیش از حد نرمال سیگار مصرف کنید و در فعالیت‌های پر خطر درگیر شوید. متاسفانه، مردان به مراتب کمتر در شناخت نشانه‌هایافسردگی خود تبحر دارند. یک مرد بیشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان یا هیجانات منفی را انکار کند. سه مورد از شایع‌ترین علائم افسردگی در مردان عبارت اند از:

درد فیزیکی:
گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت درد‌های جسمانی مانند پشت درد، سردرد مکرر، مشکلات خواب یا اختلالات گوارش که به درمان طبیعی پاسخ نمی‌دهند، بروز می‌کند.
خشم: می‌تواند به صورت تحریک پذیری، حساسیت به انتقاد یا از دست‌دادن حس شوخ طبعی، خلق و خوی کوتاه یا حتی خشونت بروز کند. برخی مردان به صورت جسمانی یا کلامی به زنان و کودکان یا سایر عزیزان خود توهین می‌کنند.

رفتار بی‌پروا:
یک مرد مبتلا به افسردگی ممکن است شروع به نمایش رفتار‌های خیالبافانه یا خطرناک کند. می‌تواند شامل دنبال ورزش‌های خطرناک بودن، رانندگی بی‌پروا یا درگیرشدن در روابط پرخطر باشد.

راه‌های درمان افسردگی مردان
تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار مؤثر در درمان افسردگی در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان‌های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می‌کند.

به‌طور منظم ورزش کنید.
ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه‌تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی در مغز احساس خوب ایجاد می‌کند بلکه باعث رشد سلول‌های جدید مغزی و اتصالات مغزی می‌شود.

خوب غذا بخورید. خوردن لقمه‌های کوچک و وعده‌های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که شما انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید.
کمبود ویتامین B می‌تواند باعث افسردگی شود خواب کافی داشته باشید. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می‌شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری و دمدمی بودن می‌شود. بین هفت تا ۹ ساعت خواب ، هر شب ضروری است.

منبع : hidoctor

33
منتشر شده در4 روز پیش
معجزه خندیدن

معجزه خندیدن در سلامت انسان

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته از معجزه خندیدن برای شما بگوییم ، خندیدن باعث افزایش سلامتی می شود ، علم روانشناسی فواید زیادی برای خندیدن در نظر گرفته است ، خندیدن زیاد باعث مدیریت بهتر استرس خواهد شد ، در صورت تمایل با موضوع معجزه خندیدن در سلامت انسان همراه باشید.

معجزه خندیدن در سلامت انسان

فواید

علم روانشناسی فواید و مزایای خنده را این‌گونه بیان می‌كند: خندیدن باعث مدیریت بهتر استرس می‌شود:

 هورمون‌ها: خندیدن سطح هورمون‌های استرس، مثل كورتیزول، اپی‌نفرین یا همان آدرنالین، دپامین و هورمون‌های دیگر را كاهش می‌دهد؛ از طرفی موجب افزایش ترشح هورمون‌هایی می‌شود كه به سلامت ما كمك می‌كنند؛ (مثل اندورفین) خنده همچنین باعث افزایش تعداد سلول‌های تولیدكننده آنتی‌بادی و افزایش تأثیر سلول‌های T می‌شود. تمام این موارد سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌كنند.

 احساس رهایی جسمی: آیا تا به حال به حسی كه بعد از خندیدن واقعی به شما دست می‌دهد، دقت كرده‌اید؟ خندیدن هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی شما را رها می‌سازد.

 بهبودی درونی: خندیدن باعث ورزش كردن دیافراگم و عضلات شكم می‌شود و حتی روی شانه‌ها نیز اثر می‌گذارد. بعد از خندیدن عضلات احساس راحتی بیشتری می‌كنند. حتی قلب نیز بهتر و سالم‌تر از قبل كار می‌كند.

 احساس فراغت از دردها: خندیدن حواس شما را پرت می‌كند تا به خشم، احساس گناه، استرس و سایر احساسات منفی كمتر فكر كنید و این از هر دارویی كه برای فراموش كردن دردها استفاده می‌كنید، بهتر و سالم‌تر است.

 تغییر دیدگاه: پژوهش‌ها نشان می‌دهند كه پاسخ ما به وقایع و حوادث استرس‌زا، بسته به دیدگاهی كه از خطر و یا چالش داریم، تغییر می‌كند. خندیدن باعث می‌شود كه به حوادث به عنوان چالش‌های زندگی نگاه كرده، كمتر احساس ترس كنیم و مثبت‌تر باشیم.

 مزایای اجتماعی خندیدن: خنده باعث ارتباط با دیگران می‌شود و فقط یك لبخند مهربان كافی است كه این حس را به دیگران منتقل كنیم. اگر در زندگی بیشتر بخندید، به اطرافیان‌تان كمك می‌كنید تا آنها نیز بیشتر بخندند و این حس را بهتر درك كنند. با بهبودی روحیه اطرافیان، استرس‌های ما نیز كاهش می‌یابد و روابط اجتماعی‌مان با یكدیگر بهتر می‌شود.

تأثیر خنده در دیابت

برخی از اثرات خندیدن بلافاصله خود را نشان می‌دهند؛ اما گاهی اوقات با خندیدن تغییراتی در سلامت افراد رخ می‌دهد كه اثر آنها در درازمدت مشخص می‌گردد. یكی از بیماری‌هایی كه خندیدن به درمان آن كمك می‌كند، دیابت است.

یكی از بزرگ‌ترین مشكلات دیابتی‌ها افزایش خطر بیماری‌های قلبی در آنهاست. از آنجایی كه التهابات در بیماران دیابتی بیشتر است، وقتی رگ‌های خونی دچار التهاب می‌شوند، قلب به سختی كار می‌كند.

پزشكان میزان التهاب بدن را با اندازه‌گیری كلسترول (خوب HDL) و پروتئین واكنش‌پذیر C، اندازه می‌گیرند. بعد از خندیدن سطح اپینفرین (هورمون استرس) كاهش می‌یابد و اثر آن یك تا دو ماه بعد مشخص می‌شود.

علاوه بر آن، پروتئین واكنش‌پذیر نیز كاهش و كلسترول (خوب HDL) افزایش می‌یابد و این دو عامل باعث كاهش التهابات می‌‌شوند و در نتیجه بیماران دیابتی كمتر در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.

چرا نباید بخندیم؟

به تازگی در یك مركز سلامت در برزیل، بیمارانی كه با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می‌گیرند. این افراد تشویق می‌شوند كه همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شود، هزینه‌ای ندارد، كالری بیشتری می‌سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد كه عبارتند از:  كاهش سطح هورمون استرس،  تقویت سیستم دفاعی بدن  آرامش عضلات  كاهش درد   كاهش فشار خون  داروی طبیعی ضدافسردگی یاد بگیرید كه خودتان بخندید و زندگی را خیلی جدی نگیرید. بهتر است روی نیمه روشن زندگی متمركز شوید و فرصت لذت بردن از زندگی را به خود و دوستان‌تان بدهید. معجزه خندیدن در سلامت انسان

خنده درمانی

پژوهش‌ها نشان می‌دهند كه وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد كه باید شاد باشد. این تمرین برای شروع یك روز، فوق‌العاده است؛ به‌خصوص اگر كمی هم افسرده هستید. چشم‌های‌تان را ببندید، یك نفس عمیق بكشید و لبخندی بزنید. فكر كنید كه این لحظه، بهترین لحظه زندگی‌تان است.

همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمركز بیشتر شما می‌شود. به این ترتیب خنده می‌تواند تعادل روانی در انسان ایجاد كند. افرادی كه همیشه خنده بر لب دارند، تحمل بیشتری در برابر ناملایمات و سختی‌های زندگی از خود نشان می‌دهند.

با تمرین خنده در طول روز و با فواصل زمانی، اكسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و تمركز فكری بیشتری خواهید داشت. وقتی ذهن‌تان آرامش داشته باشد، راحت‌تر و آسان‌تر تصمیم‌گیری می‌كنید و بهتر از پس مشكلات برمی‌آیید. یك لبخند می‌تواند دنیا را تغییر دهد؛ اما آخرین باری را كه از ته دل خندید، به یاد دارید؟ خندیدن شكل‌های مختلفی دارد؛ برخی افراد با چشمانشان می‌خندند، برخی با تمام اجزای بدنشان و عده‌ای هم فقط با دهان خود می‌خندند. در این میان برخی خنده‌ها نیز مصنوعی هستند كه بدترین نوع خنده است.

فواید

یك لبخند كوچك صدای‌تان را دلنشین‌تر می‌‌كند: وقتی كه تلفن منزل‌تان به صدا درآمد، سعی كنید قبل از برداشتن گوشی یك لبخند بزنید. مردم صدای خنده را از میان صدای شما خواهند شنید و همین اتفاق بسیار كوچك باعث می‌شود صدای‌تان بهتر شود و بسیار دوستانه‌تر، نزدیك‌تر، شادتر و راحت‌تر به نظر برسید. وقتی كه شاد و سرحال باشید، فردی كه با شما حرف می‌زند نیز از حرف زدن با شما لذت خواهد برد.

یك لبخند كوچك به شدت مسری است: تصورش را بكنید كه در حال لبخند زدن مسافتی را طی می‌كنید و در طول راه افراد زیادی با شما برخورد می‌كنند و ممكن است از لبخند شما سرحال شده و خودشان نیز لبخند بزنند و این لبخند را به دیگران نیز منتقل كنند و به این ترتیب افراد بسیاری مثل شما لبخند خواهند زد.

لبخند زدن قدم‌ها را بلندتر و محكم‌تر می‌كند: اگر به هنگام قدم زدن و پیاده روی كردن لبخند به لب داشته باشید، قدم‌های‌تان محكم‌تر و بلندتر و حالت فیزیكی بدن‌تان زیباتر می‌شود و می‌توانید مدت زمان بیشتری را پیاده‌روی كنید.

خطوط لبخند بسیار دلنشین‌تر از خطوط اخم هستند: به افراد پیر و مسنی كه دوستشان دارید، فكر كنید. ما چهره‌های پیر اما شاد را بیشتر به یاد می‌آوریم. این افراد خطوط زیبای لبخند روی چهره‌‌هایشان نقش بسته است. این خطوط بسیار دوستانه‌تر هستند و شما احساس نزدیكی بیشتری با آنها می‌كنید. معجزه خندیدن در سلامت انسان

خندیدن باعث می‌شود كه از زندگی بیشتر لذت ببرید: وقتی كه عصبانی می‌شوید، ساده‌ترین كار بلند كردن صدا و داد و فریاد است، در آن لحظه فكر كردن به چیزهای شاد و خوشحال‌كننده بسیار دشوار است، اما اگر بتوانید تمرین كنید كه هنگام عصبانیت و ناراحتی به جای داد و قال لبخندی بزنید، از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.

دنیا به اندازه كافی انسان‌های غمگین و عبوس دارد. شما نباید خود را به جمع آنها اضافه كنید. باور كنید كه خنده دنیای شما را متحول می‌كند. لبخند زدن و خندیدن هیچ هزینه‌ای ندارد؛ پس برای یك‌بار هم شده آن را تجربه كنید تا از فوایدش بهره‌مند شوید.

منبع : zendegionline

22
منتشر شده در10 روز پیش
دلایل گوشه گیری مردان

دلایل گوشه گیری مردان چیست؟

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد دلایل گوشه گیری مردان صحبت کنیم ، چه عواملی باعث گوشه گیری در مردان می شود؟ یکی از مشکلاتی که زنان از آن گله مند می باشند گوشه گیری مردان و انزوای آنها می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

دلایل گوشه گیری مردان چیست؟

حق وردی روان‌شناس و مشاور در گفتگویی اظهار داشت: برخی مواقع زوجین با وجود اینکه در کنار یکدیگر زندگی می‌کنند اما رفتار آن ها نسبت به یکدیگر همانند دو فرد بیگانه است و روابط عاطفی سردی دارند زیرا هر یک در طول روز سرگرم کار و مشغله روزمره خود هستند و فرصت کافی را برای با هم بودن ندارند.

وی ادامه داد: دوست داشتن و احساس ارزشمند بودن از جمله موضوعاتی است که برای مردان اهمیت دارد، از این رو زنان باید سعی کنند تا وقت بیشتری را به همسر خود اختصاص دهند و حتی برای نیم ساعت هم که شده در طول شبانه روز با همسر خود گفتگو کنند.

حق وردی افزود: برخی از مردان بعد از بازگشت از محل کار خود به منزل منزوی و گوشه‌گیر می‌شوند و غالبا این رفتار آن ها ناشی از مشکلات و مسایل محیط کارشان است و صحبت کردن درباره مشکلات کاری برای مردان کاری سخت و دشوار است و تحمل این شرایط برای زنان کار راحتی نیست.

دلایل گوشه گیری مردان

دلایل گوشه گیری مردان

این روان‌شناس و مشاور گفت: تغییراتی مانند سکوت، انزوایا عصبی شدن در مردان نشانه هایی است که باید جدی گرفته شوند و در این شرایط زنان باید بدون سرزنش و نصیحت کردن و در یک موقعیت مناسب زمانی و مکانی به آرامی سر صحبت را با وی باز کنند و مشکل همسر خود را جویا شوند.

حق وردی در پایان تاکید کرد: نباید انتظار داشت همه افراد از نظر اجتماعی شبیه به یکدیگر عمل کنند و به اندازه هم اجتماعی باشند، فردی که از نظر شخصیتی آرام و درون گرا است و کمتر با دیگران ارتباط برقرار می‌کند را نباید اجتماع گریز یا دچار اختلال تلقی کرد، زیرا تفاوت‌های فردی بین انسان ها مساله ای است که هویت و شخصیت افراد را تعریف می‌کند و این تفاوت ها تا زمانی که باعث ناراحتی یا افت عملکرد فرد نشوند، جای هیچ نگرانی وجود ندارد

منبع : tanzimekhanevadeh

35
منتشر شده در11 روز پیش
ایجاد آرامش در خانواده

راهکارهای ایجاد آرامش در خانواده

پرشین طب – مشاوره خانواده | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد راهکارهای ایجاد آرامش در خانواده صحبت کنیم ، برای رشد و موفقیت فرزندان در زندگی نیازمند آرامش در خانواده هستیم ، یه خانواده آرام می تواند به اهداف خود در زندگی برسد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

راهکارهای ایجاد آرامش در خانواده

همه می‌دانیم که نسل قدیم در فضایی متفاوت از فضای کنونی، زندگی می‌کردند.

اکثر خانواده‌های جوان همراه پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ و دیگر اعضای خانواده بودند و هر کدام از اعضاء، حامی قدرتمندی برای یکدیگر به‌شمار می‌آمدند.

کودکان نقش‌های مشخصی در خانواده داشتند و در کارهای خانه کمک می‌کردند.

این فعالیت‌ها اغلب به ارتباطات زیادی با والدین منجر می‌شد و کودکان نه تنها مهارت‌های شغلی را می‌آموختند، بلکه حس مسئولیت‌پذیری نیز پیدا می‌کردند که به نوبه خود به شکل‌گیری اعتماد به نفس در آن‌ها می‌انجامید.

بعد از کار روزانه نیز، اعضای خانواده شب را در کنار هم می‌گذرانیدند.

امروزه، تغییراتی نظیر کارکردن طولانی‌مدت بیرون از خانه، جداشدن از الگوی خانواده گسترده، جداشدن از جامعه، افزایش میزان طلاق، سوءمصرف مواد و نقش برجسته تلویزیون در زندگی، ارتباط والدین و کودکان را دچار مشکلات بسیار کرده است.

در نتیجه، نداشتن نقش معنی‌د‌ار کودک در خانواده و ارتباطات ناچیز با والدین مانع ایجاد حس مسئولیت، خودانضباطی، ایجاد ارزش‌ها، قضاوت خوب و اعتماد به‌نفس در کودک می‌شوند.

با این‌که استرس در جامعه فعلی زیاد است ولی والدین باید سعی کنند که محیط خانه را به آن آلوده نکنند و رفتارهایی نظیر خشم، عدم تحمل، گوشه‌گیری، سوءمصرف الکل و مواد را نشان ندهند زیرا کودک نیاز دارد شما را در جایگاهی ببیند که می‌توانید از عهده مشکلات زندگی برآیید.

انجام موارد زیر موجب بهتر شدن ارتباطات و مثبت‌شدن فضای خانه می‌گردد:

۱- با فرزند خویش زمان‌هایی برای تفریح داشته باشید 

فعالیت‌هایی را پیدا کنید که برای هر دو طرف لذت‌بخش باشد چون در نهایت، هدف، بهتر شدن ارتباط شما و کودک است.

تفریح با کودک سه هدف دارد: دوست‌شدن، درک‌کردن و پرورش کودک.

دوستان معمولاً با هم احساس راحتی می‌کنند و از همدیگر سؤال‌های مهم می‌پرسند. اگر شما هم با کودک خود دوست باشید، طرف مشورت و سؤال او خواهید شد.

چنین پدر و مادری اگر رفتار ناامیدکننده و نه چندان مناسب از کودک ببینند حمایت و عشق خود را از وی نمی‌گیرند بلکه به کودک در حل مشکلاتش کمک می‌کنند و این بدان معنی نیست که پدر یا مادر موقعیت خود را از دست می دهد بلکه در موقعیتی قرار می‌گیرد که فرزند خود را به‌سمت تصمیم‌گیری صحیح راهنمایی می کند.

از طرف دیگر، تفریح‌کردن با هم، سبب درک همدیگر نیز می‌شود در نتیجه ضعف‌ها و قدرت‌ها و شباهت‌های یکدیگر مشخص شده و حس احترام نسبت به دیگری به‌وجود می‌آید.

سومین هدف از تفریح‌کردن، پرورش کودک است یعنی تشویق‌های زیاد به‌همراه هیجان و عاطفه برای وی فراهم کنید.

در ایجاد مهارت‌های ارتباطی مؤثر، مهارت‌های اجتماعی، مسئولیت‌پذیری، قضاوت خوب و خودانضباطی و اعتماد به‌نفس به وی کمک کنید.

تمام این‌ها را از طریق عملی و مثالی باید آموزش دهید نه با درس‌دادن. در نهایت می‌توانید امیدوار باشید که با این روش‌ها بتوانید با دیگر مدل‌ها و الگوهای موجود در جامعه رقابت کنید و از آن‌ها پیشی بگیرید.

ایجاد آرامش در خانواده

ایجاد آرامش در خانواده

نمونه‌هایی از این‌گونه تفریحات عبارتند از: رفتن به مسابقات ورزشی یا پیک‌نیک، ماهی‌گیری، بازی با لغات، جمع‌آوری تمبر، گوش‌دادن به نوارهای داستان، غذا پختن و… .

۲- از فرزند خود در انجام کارهای خانه کمک بگیرید 

به کودک اجازه دهید تا جایی که امکان دارد در کارها به شما کمک کند. انجام این کارها به کودک حس مشارکت در کار خانواده می‌دهد و او را مسئولیت‌پذیر و دارای اعتمادبه‌نفس می‌کند. ایجاد آرامش در خانواده

در مورد حفظ علاقه به کارهای خانه در کودکان لجباز نیاز به تشویق‌های مکرر دارید.

اگر ما همیشه در حالی که فرزندمان مشغول تماشای تلویزیون یا بازی‌کردن است، کارهای خانه را انجام دهیم، چگونه می‌توانیم انتظار داشته باشیم که حس مسئولیت‌پذیری پیدا کند؟

۳- مفهوم “دوستت دارم” را به کودک انتقال دهید 

غیر از این‌که می‌توانید به کودک بگویید دوستت دارم، راه‌های دیگری نیز برای انتقال این مطلب وجود دارد که عبارتند از:

در نقاط مختلف خانه مثلاً در تخت وی علامت قلب یا دوستت دارم بگذارید.

نشان‌دادن محبت به‌شکل فیزیکی مانند بغل‌کردن نیز نوعی ارتباط مثبت با کودکان است.

اجازه بدهید کودک، زمانی‌که در مورد دوست‌داشتن وی با شخص دیگری صحبت می‌کنید حرف‌های شما را بشنود.

یک آلبوم برای فرزند خود درست کنید. عکس‌های خاص، کارهای هنری و دیگر اطلاعات راجع به فرزندتان را در آن بگذارید.

کارهای هنری فرزند خود را به دیگران نشان دهید.

 به خاطر داشته باشید که اعمال بلندتر از کلمات صحبت می‌کنند.

۴- قوانین، عادات و ساختار خانواده را حفظ کنید 

با این‌که قوانین خانه باید واضح و خاص باشند ولی نباید فهرستی طولانی از بایدها و نبایدها را در بربگیرند مثلاً کودک باید در ساعت خاصی به رخت‌خواب برود و بخوابد و هر روز ساعت مشخصی بیدار شود.

عادات هنگام خواب نیز شامل فعالیت‌های آرامی مانند خواندن داستان یا دعا و یا شنیدن یک آهنگ ملایم باشد.

۵- آداب و رسوم خانوادگی را حفظ کنید 

با حفظ این سنت‌ها فضای خانه مثبت‌تر می‌شود.

به‌عنوان مثال ممکن است در تعطیلات آخر هفته و یا سایر تعطیلات، مهمانی‌های خانوادگی و یا گردش‌های دسته‌جمعی برقرار باشد یا این‌که هر شب در زمان خاصی افراد خانواده دور هم جمع شوند و هر کس در مورد کاری که آن روز انجام داده صحبت کند.

سعی کنید این سنت‌ها توجه کودکان را جلب کند تا به انجام آن‌ها علاقمند شوند.

۶- اهمیت ارتباط پدر و مادر 

کشمکش‌های مکرر و شدید والدین قطعاً به کودکان آسیب می‌رساند بنابراین باید ارتباطات پدر و مادر مطلوب باشد. یکی از مؤثرترین راه‌ها برای افزایش ارتباط میان همسران افزایش زمان تفریح آن‌ها است.

در واقع میزان تفریحات مشترک زوج‌ها قوی‌ترین عامل در پیش‌بینی خوشبختی زناشویی است.

می‌توانید فعالیت‌هایی را که مورد علاقه مشترک هر دو نفر شماست انتخاب کنید. زمانی‌که شما از فعالیتی لذت می‌برید مسلماً در فرزند شما نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت.

در کنار این فعالیت‌ها سعی کنید راه‌هایی برای سازگاری با کشمکش‌ها با هم پیدا کنید مثلاً هنگامی که احتمال می‌دهید درباره موضوعی توافق ندارید و فرزندتان نیز حضور دارد، به‌دلیل احتمال بروز کشمکش از مطرح‌کردن آن صرف‌نظر کنید.

موضوع دیگر این‌که پدران باید در زندگی کودکان فعال باشند و خود را از پرورش و تربیت کودک کنار نکشند.

منبع : zendegionline

43
منتشر شده در30 روز پیش
مسئله طلاق

مسئله طلاق و بلایی که بر سر کودکان می آید

پرشین طب – مشاوره خانواده | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مسئله طلاق و بلایی که بر سر کودکان می آید صحبت کنیم ، آسیب شناسی طلاق باید انجام شود. مسئله طلاق مسئله بزرگی می باشد که در این دوران رخ می دهد. عدم پایبندی زوجین در مواجه با مشکلات زندگی هستیم. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

مسئله طلاق و بلایی که بر سر کودکان می آید

جوامع امروزی از معضل طلاق رنج می برند و راهکارهای جلوگیری از این آسیب اجتماعی را دغدغه خود می دانند.پدیده جدایی با توجه به روند روبه رشد خود نیازمند توجه ویژه ای است.
روزی روزگاری در جامعه ما کمتر خانواده ای را می دیدیم که دچار فروپاشی شوند.مسئله طلاق آنقدر هولناک به نظر می رسد که بسیاری از خانواده ها حتی به دختران خود سفارش می کردند که رفتن به خانه بخت با لباس سفید صورت می گیرد و باید اینقدر با همسر خود زندگی کنی که موهایت هم مثل دندانهایت سفید شود و برگشتی در کار نیست.اما حالا شرایط اندکی فرق کرده و متأسفانه با نگاهی کوتاه به آمار طلاق به این وضعیت پی می بریم. بر اساس آخرین آمارها تقریبأ نیمی از ازدواج هایی که در شهرهای کشور صورت می گیرد بعد از مدتی به جدایی کشیده می شود و آسیب بزرگی را بر دوش جامعه می گذارد. برای مسئله طلاق به عنوان یک آسیب اجماعی ضروری است تا ابتدا تعریفی از آن ارائه دهیم. به طور کلی از نظر کارشناسان حوزه اجتماعی طلاق درواقع ایجاد اختلال در روابط زناشویی که در نهایت به انحلال رابطه همسری منجر می شود ، گفته می شود. علم حقوق هم تعریفی از جدایی دارد این علم از زندگی زناشویی به عنوان یک قرارداد یاد می کند که اگر این قرارداد بعد از مدتی بین زوجین فسخ شود طلاق صورت می گیرد.از آنجایی که حفظ جریان زندگی زوجین از دغدغه های امروزی محسوب می شود لذا در این مقاله سعی داریم تا به بررسی این معضل اجتماعی بپردازیم و راهکارهایی را برای جلوگیری از آن ارائه دهیم که شاید کارگشا باشد.

اما چرا طلاق؟ / از رابطه احساسی تا جدایی

معظلات امروز زندگی ما در برخی از موارد آنقدر زیاد می شود که دیگر راهی برای ادامه نیست و اینجاست که مسئله طلاق با پذیرش تمامی ابعاد آن برای زوجین پیش می آید. این امر به عنوان حلال ترین مکروه دین اسلام همواره از صدر آن تاکنون جاری بوده و ادامه دارد لذا در ابتدا هرچه راهکار برای آن ارائه شود در برخی موارد اگر جدایی صورت نگیرد امکان ادامه هم وجود ندارد و ممکن است به روند بدتری تبدیل شود. دین اسلام اگرچه با طلاق مخالف است با بررسی احادیث و روایت ها همواره در پی ارائه راهکارهایی بود تا از آن جلوگیری نماید اما به عنوان آخرین راه از طلاق زوجین یاد می کند و حتی در برخی از موارد آن را چاره جویی می داند. با نگاه اجمالی به این مسئله می فهمید چرایی آن، کار چندان دشواری نیست. کارشناسان این حوزه بیش از ۳۰ مورد از دلایل طلاق را مطرح کرده اند که در اینجا به مهمترین آنها اشاره می کنیم.

مسئله طلاق

مسئله طلاق

فرزندان طلاق کمتر موفق به تحصیل و کسب مدارج بالا می شوند و برخی از موارد به علت آنکه همواره باید در خصوص علت جدایی پدر و مادر توضیح دهند یادآوری دعواها برای آنها سنگین است و اگر در سنین پایین باشند دچار افسردگی می شوند

بسیاری از زوجین در حین ازدواج صرفأ با توجه به احساسات خود و ابراز عشق و علاقه به یکدیگر زندگی را آغاز می نمایند و می گویند مسئله مالی که مهم نیست اما زمانی در مسیر ادامه حیات دو نفره خود گام بر می دارند ، فشار اقتصادی بر زندگی آنها غالب می شود  و اینجاست که دعواها آغاز و در نهایت دیگر ادامه برایشان سخت است و دم از طلاق می زنند. برخی ها معتقدند که بیشتر طلاق ها، عدم شناخت زوجین از مسائل عاطفی و حتی جنسی است که به نحوی آنها را روز به روز از هم دورتر می کند. اعتیاد همسر نیز یکی دیگر از دلایل اصلی خواهد بود و درصورت اعتیاد هریک طرف مقابل دیگرآینده روشنی را برای خود تصور نمی کند در نتیجه پایان زندگی را بهتر می داند. ازدواج در سن پائین نیز با توجه به شرایط اجتماعی فعلی و با گسترش فعالیت شبکه های اجتماعی مجازی و ایجاد حس تنوع طلبی در جوانان می تواند خطر آفرین باشد، یعنی جوان به علت اقتضای سنی و حس کنجکاوی به این شبکه ها رجوع می کند و با افرادی آشنا می شود که شاید از نظر تیپ و ظاهر با همسرش متفاوت باشد لذا از همسر خود فاصله می گیرد و زندگی به سمت زوال حرکت می نماید. البته در چرایی طلاق ها می توان به عدم انتخاب صحیح بدون شناخت کافی از فرد مورد نظر ، یعنی صرفأ بر اساس ظاهر اشاره داشت که در الویت های بعدی عامل طلاق قرار دارد و از این به عنوان طلاق عاطفی یاد می شود.

چه کسی بیشتر در طلاق آسیب می بینند؟

بسیاری بر این باور هستند که فرزندان طلاق در این معضل اجتماعی از پدر و مادر خود آسیب پذیری بیشتری دارند، شاید این دیدگاه به نوعی درست به نظر برسد اما در طلاق های امروزی هم کاملأ صادق است.شرایط اجتماعی در حال حاضر به سمتی رفته که زوجین بعد از گذشت چند سال زندگی مشترک اقدام به آوردن فرزند می نمایند پس بحث ما به سمتی می رود که زندگی های زود گذر را مورد بررسی قرار دهیم در زندگی هایی که کمتر از یکسال دوام دارد تکلیف چیست؟ مرد بیشتر آسیب می بیند یا زن؟

شاید اندکی باور این مسئله برایمان سخت باشد که مردان از زنان در بحث جدایی آسیب پذیری بیشتری دارند چرا که تصور این است که مرد روحیه قوی دارد و حس فراموشی بیشتر نسبت به زن، البته این مسئله را به نوعی هم باید درست تلقی کرد اما مشکل اینجاست که طلاق موجب می شود تا حس اعتمادگری مرد نسبت به زن بیشتر از دست خواهد رفت و به طور طبیعی دارای تمایل بیشتر نسبت به مسائل جنسی هست که همین مسئله وی را از ازدواج مجدد دور می کند و به سمت رفع نیاز خود از راه های موقتی کشیده می شود. فساد اخلاقی وی افزایش می یابد که این امر می تواند برای او آسیب پذیری بیشتری را به همراه داشته باشد. باطن مردان برخلاف ظاهر وی که نشان دهنده عدم اهمیت جدا شدن  از همسر است دچار اختلال روانی شدید و کمبود های عاطفی می شود و در برخی از موارد روی به اعتیاد برای فراموشی موقت  خلاءهای زندگی خود می آورد. البته در مسئله طلاق زنان هم آسیب های کمی نمی بینند چراکه آنها پشتیبانی مالی کمتری نسبت به مردان دارند و این امر شاید ضربات جبران ناپذیری را بر روح آنها وارد کند. زن مطلقه به نوعی انزوا را برای خود بر می انگیزد و از نظر عاطفی دچار افسردگی می شود و حتی در برخی از موارد از خانواده خود هم دوری می نماید چراکه از حس کنترل و خرج کردن غیرت بیش از حد خانواده برایش دل زده می گردد. نگاه اجتماعی نسبت به وی اندکی تغییر می کند و ممکن است مورد سوء استفاده هایی از جانب برخی مردان قرار بگیرد.

در کنار فرزندان بایکدیگر مجادله نکنید

دین اسلام اگرچه با طلاق مخالف است با بررسی احادیث و روایت ها همواره در پی ارائه راهکارهایی بود تا از آن جلوگیری نماید اما به عنوان آخرین راه از طلاق زوجین یاد می کند و حتی در برخی از موارد آن را چاره جویی می داند

شناخت کافی از طرفین این قرارداد اجتماعی با یک جلسه و حتی دوستی های چند ساله حاصل نمی شود و زندگی زیر یک سقف است که ماهیت اصلی زوجین را نمایان می کند. اگر ناسازگاری در اینجا وجود دارد بهتر است که از آوردن فرزند تا رفع کامل این ناسازگاری خودداری شود، درست است که فرزند زندگی را شیرین می کند اما اگر ناسازگاری بین زن و مرد برطرف نشود تکلیف چیست؟  آیا ادامه حیات صرفأ به خاطر داشتن فرزند کار درستی است و تبعات بعدی ندارد؟ به نظر می رسد زوجین اگر اندکی به تبعات طلاق و آسیب پذیری های آن برای فرزندان و خودشان بیشتر فکر کنند فکر جدایی را از سر خود بیرون می نمایند.

منبع : hidoctor

58
منتشر شده در36 روز پیش
کنترل خشم در محل کار

راهکارهای کنترل خشم در محل کار

پرشین طب – مشاوره خانواده | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد راهکارهای کنترل خشم در محل کار صحبت کنیم ، موضوعی که می تواند مهم باشد ، بسیاری از مسائل محل کار ممکن است ما را خشمگین کند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع راهکارهای کنترل خشم در محل کار همراه سایت باشید.

راهکارهای کنترل خشم در محل کار

احتمالا برای شما هم اتفاق افتاده است که روزهایی در محل کار به هر دلیلی بدقلق شده اید، بداخلاقی یا با همکاران خود بگو مگو کرده اید، با ارباب رجوع یا مشتری برخوردی نامناسب داشته یا جر و بحث کرده اید، خشم و نارضایتی خود را با صراحت بروز داده اید و در نهایت این که نتوانسته اید احساسات خود را کنترل کنید. مشکلات و مسائل بسیاری در محل کار وجود دارد که می تواند ما را خشمگین کند یا احساسات منفی برای مان به همراه داشته باشد. تجارب کاری هر فرد شاغلی احتمالا موید این نکته است که بروز دادن احساسات منفی به خصوص عصبانیت در محل کار، همیشه باعث بهبود شرایط موجود نمی شود. در ادامه به راهکارهایی برای کنترل احساسات منفی در محیط کار اشاره می کنیم.

موقعیت منفی را ترک کنید
ماندن در موقعیت ناخوشایندی که همراه با هیجانات منفی برای شماست، ناراحتی شما را دوچندان خواهد کرد. بهتر است در شرایطی که موضوعی شما را آزرده کرده و احتمال می دهید که واکنش شدیدتری نشان دهید، از میز یا پیشخوان خود فاصله گرفته و محل را ترک کنید. فاصله گرفتن فیزیکی از موقعیت، فاصله روانی از آن را به همراه خواهد داشت.

کنترل خشم در محل کار

کنترل خشم در محل کار

قانون ۱۰ ثانیه را به یاد بیاورید
در موقعیت هایی که ارباب رجوع، مشتری، همکار، مافوق یا هر مسئله دیگری سخت شما را خشمگین کرده است، تلاش کنید در ذهن خود از یک تا ده بشمرید. این سکوت چند ثانیه ای قدری خشم و عصبانیت شما را کاهش می دهد و کمک می کند پاسخ مناسب تر و منطقی تری به موقعیت پیش آمده بدهید. از سویی، این وقفه کوتاه به شما کمک خواهد کرد از واکنش نامطلوبی که پشیمانی برایتان به همراه آورد، بپرهیزید و در نهایت مهم ترین سودمندی تاخیر در پاسخ‌دهی در موقعیت عصبانیت، این است که طرف مقابل در شرایط آرام تری به شما گوش داده و دلایل شما را خواهد شنید؛ این امر شانس شما را برای اثبات درستی حرف یا کارتان افزایش خواهد داد.

شنونده مناسبی برای چنین موقعیت هایی داشته باشید
هر فرد شاغلی بهتر است در داخل مجموعه کاری یا خارج از آن، افراد معتمدی را داشته باشد که در موقعیت های سخت شغلی و هنگام تجربه احساسات منفی بتواند با آن ها صحبت کند بدون این که ترس از افشای حرف هایش  یا انتقاد شدید داشته باشد. این امر به تخلیه هیجانی و آرام شدن فرد کمک شایانی خواهد کرد. همکاران قابل اطمینان یا دوستان صمیمی می توانند افراد معتمد و مطمئنی برای شنیدن احساسات ناخوشایندی باشند که درون خود نگه داشته اید. بهتر است بازگویی چنین مسائلی در خارج از مجموعه کاری باشد.

مسئولیت عصبانیت را بپذیرید
اگر به هر دلیلی در محیط کار خود خشمگین شده اید، به فردی بی احترامی کرده اید، طغیان کرده و جلسه کاری را ترک یا توهین کرده اید، مسئولیت عصبی شدن خود را بپذیرید و از عذرخواهی کردن نهراسید.

محرک های خشم تان را بشناسید
برای این که یاد بگیرید چگونه بر عصبانیت خود فائق آیید، ابتدا لازم است تجارب گذشته را مرور کنید و ببینید در چه موقعیت های کاری خشمگین شده و واکنش نشان داده اید. این کار سبب می شود موقعیت های نامطلوبی را که ممکن است در آینده به تکرار عصبانیت شما منجر شود، بیشتر بشناسید و تمرین کنید که با آن ها چگونه کنار بیایید.

شناخت مناسبی از همکاران خود پیدا کنید
در یک مجموعه کاری با طیفی از همکاران مواجه هستیم که خصوصیات و منش متفاوتی دارند. شناخت شخصیت همکاران در طول زمان سبب می شود آگاه شویم هر کدام از رفتارهای همکاران چه پیامی دارد و هر کدام از رفتارهای ما به چه واکنشی از سوی همکارانمان منجر خواهد شد؛ برای مثال یک حرف ممکن است از سوی همکاری مزاح تلقی شود و برای همکار دیگر جنبه انتقادی داشته باشد.

در پایان روز کاری تنش های خود را دور بریزید
هر روز کاری می تواند همراه با فشارهای شغلی، هیجان های منفی و تنش های متفاوتی باشد. تلاش کنید در انتهای یک روز کاری با روش های مناسب و منحصر به خودتان از تنیدگی های آن روز فاصله بگیرید. ورزش کردن روزانه پس از ساعات کاری، تفریح های دوستانه  و هر کاری که برای شما لذت بخش است، قدری از فشارهای شما خواهد کاست.

منبع : seemorgh

92
منتشر شده در49 روز پیش
علت لجبازی

علت لجبازی در برخی افراد چیست؟

پرشین طب –  روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ علت لجبازی در برخی افراد چیست؟ لجبازی موضعی ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد ولی برخی افراد ذاتا لجباز هستند ، می خواهیم به بررسی این نوع لجبازی بپردازیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با این موضوع روانشناسانه همراه سایت پرشین طب  تا انتها باشید.

علت لجبازی در برخی افراد چیست؟

دفاع از هویت خود

برخی مردم فکر می‌کنند اگر مردم با آنها موافق نباشند، آنها بی‌ارزش می‌شوند. آنها خود را با ایده‌ها، تصمیم‌ها و افکارشان می‌شناسند و به همین علت حس می‌کنند که هویت‌شان لطمه دیده است.

باور داشتن به اینکه همه درحال تلاش برای تغییر باورهایش هستند

برای برخی افراد، به هر دلیلی این باور به وجود آمده است که کسی به ایده‌های آنها توجه نمی‌کند و به همین علت آنها تلاش می‌کنند که عقاید مخالف داشته باشند و با این کار دیگران را مجبور کنند که به آنها توجه ویژه‌ای داشته باشند حتی اگر خود، از درون قانع شده باشند.

داشتن دلیلی که نمی‌توانند فاش کنند

برخی اوقات فرد مذکور دلیل بسیار محکمی را برای تغییر نکردن و ماندن پای حرفش دارد اما بخاطر خجالت کشیدن یا دلیل دیگری، تصمیم می‌گیرد که دلایلش را مخفی کند.

چگونه رابطه عشقی خود را با یک فرد لجباز حفظ کنیم؟

لجبازی در یک رابطه عاشقانه می‌تواند باعث تخریب رابطه شود. زیرا لج کردن، مخرب ارتباط است و هر چیزی که ارتباط را تخریب کند، رابطه شما را خراب خواهد کرد. تصور کنید با فردی مواجه هستید که خود می‌داند کارش اشتباه است اما کماکان پای حرف خود می‌ایستد. بدیهی است که این مساله، آسیب زیادی به رابطه خواهد زد اما شما می‌توانید با داشتن یک نگرش عمیق و درک کافی، به جای اینکه از رفتار او ناراحت شوید، علت اصلی را متوجه شوید.

علت لجبازی

علت لجبازی

اگر در رابطه عشقی بودید که در آن فرد مقابل شما لجباز است شما می‌توانید از همین موضوع استفاده کنید تا رابطه خود با او را حفظ کنید. فقط کافی است به او بگویید که مثلا: «مردم می‌گویند رابطه ما به سرعت تمام خواهد شد». با این کار، او تلاش خواهد کرد که بهترین بوده و ثابت کند که همه مردم اشتباه می‌کنند و به همین علت بیشتر عاشق شما خواهد بود.

چگونه با یک فرد لجباز برخورد کنیم؟

در این بخش نکاتی را در مورد نحوه برخورد با فرد لجباز می‌خوانید:

روی نظر خود اصرار نکنید

انعطاف‌پذیر باشید و با نیرو و اصرار بسیار، روی حرف خود تاکید نکنید. هرچقدر روی مساله‌ای اصرار بیشتری داشته باشید، فرد لجباز محکم‌تر پای تصمیمش خواهد ماند.

سعی کنید دلیل پشت لجبازی فرد را متوجه شوید

چه بسا پشت این رفتار لجبازانه دلیلی منطقی نهفته باشد. بنابراین سعی کنید بصورت صادقانه و باز، با فرد مذکور حرف بزنید و تشخیص دهید که دقیقا چه چیزی باعث این رفتارش می‌شود. مثلا ممکن است فرد نیاز داشته باشد در زمان‌هایی تنها باشد یا بر روی کار خود متمرکز شود. در این حالت، با فراهم کردن این شرایط و اصرار نکردن بر بودن با او، لجبازی برطرف خواهد شد.حتی ممکن است فرد لجباز برای انتقام گرفتن و یا صاف کردن یک بدهی رفتاری پیشین که از شما دارد، لجبازی کند حتی اگر منطقا بداند در آن مساله، حق با شماست.

حس مهم بودن را به او بدهید

همیشه این حس را به او بدهید که عقاید و باورها و نظرهای او برای شما مهم است. اگر فرد مذکور حس کند که نظرهایش برای شما مهم است، لجبازی کمتری را نشان خواهد داد.

هرکسی، از برخورد مردم لجباز و از اینکه حاضر نیستند نظرشان را عوض کنند (حتی وقتی که از درون قانع شده‌اند) متنفر است. اگر شما فرد لجبازی هستید، سعی کنید دلیل قانع‌کننده‌ای برای اینکه حاضر به تغییر نظر خود نیستید به ذهن‌تان ارائه کنید و اگر نمی‌توانید چنین دلیلی را ارائه دهید، بپذیرید که اشتباه کرده‌اید.

منبع : seemorgh

96
منتشر شده در61 روز پیش
افسردگی خندان

افسردگی خندان چیست؟

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد افسردگی خندان برای شما بگوییم. افسرده های خندان چه کسانی هستند ، آیا خطرناک هستند؟ آیا در اطراف زندگی شما افرادی هستند که به افسردگی مبتلا شده اند و از درون احساس شادی ندارند؟ در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

افسرده های خندان

«افسردگی خندان» نیز شکل رنج‌آوری از اختلال افسردگی است که به راحتی می‌توان آن را مخفی نگه داشت و گاهی اوقات بیماران حتی از غم و افسردگی خود آگاهی ندارند. افسردگی خندان با نشان دادن شادی در ظاهر و مخفی نگهداشتن درد و ناراحتی در درون شناخته می‌شود. در واقع تضاد آشکاری بین آنچه فرد در ظاهر به نظر می‌رسد و احساس واقعی که در درون دارد وجود دارد.

افسردگی خندان

افسردگی خندان

در مطالعه انجام شده روی ۲۰۰۰ زن در آمریکا مشخص شد ۸۹ درصد از آنان که دچار افسردگی و اضطراب بوده‌اند مشکلات خود را از دوستان، خانواده و همکاران مخفی نگه داشته‌اند. نمونه‌ای از ابتلا به افسردگی خندان فرد متاهل، کوشا و تحصیل کرده‌ای است که می‌تواند در اغلب شرایط همچون مراسم ازدواج دوستش بسیار خوشحال و خندان ظاهر شود در حالی که در درونش احساس خلا و ناامنی دارد. این افراد در زندگی عملکرد خوبی داشته و به همین دلیل کمتر درخواست کمک می‌کنند و حتی زمانیکه شاد هستند و همه امور موافق میل آنهاست احساس افسردگی دارند.

به گفته کارشناسان، این وضعیت خطرناک است زیرا این افراد عملکرد خوبی در جنبه‌های مختلف زندگیِ خود از جمله شغل، تحصیل و زندگی مشترک دارند و نمی‌توان افسردگی را در آنان به سادگی تشخیص داد. یک علامت شایع در میان مبتلایان به افسردگی خندان این است که آنان باور دارند، به اندازه کافی خوب نیستند. آنان اغلب تصویر خوبی از خود نداشته و دچار خلاء، مشکلات احساسی و رفتار خودانتقادی هستند و انتظارات بالایی نیز از خود دارند. بیماران مبتلا به افسردگی خندان به سختی می‌پذیرند که باید به متخصصی مراجعه کنند، اما کارشناسان تاکید دارند زمانیکه این بیماران به فکر مرگ یا خودکشی می‌افتند، این یک زنگ خطر است و حتما باید به پزشک مراجعه کنند.

منبع : seemorgh

251
منتشر شده در71 روز پیش
صفحه 1 از 1412345...10...قبلی »