رواشناسی - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 35
  • ورودی گوگل : 997
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 10311
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 22693
  • بازدید این ماه : 94197
  • بازدید کل : 6856113
بوی عطر

ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ معمولا ارتباط زیادی بین حس های مختلف وجود دارد. می خواهیم در این نوشته به ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها بپردازیم. نوع عطر زدن و سرد و گرم بودن عطر و همچنین تلخ و شیرین بودن آن می تواند ارتباطی بین شخصیت انسان ها باشد. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها تا انتهای نوشته همراهی کنید.

ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

دكتر تقوی، روانشناس سلامت افراد را براساس نوع عطرهای مورد پسندشان و رفتارها و عادت‌هایی كه در انتخاب، خرید و مصرف عطر دارند به هشت گروه تقسیم كرده و بارزترین ویژگی‌های آنها را بیان می‌كند. اگر شما هم دوست دارید با توجه به عطرهایی كه بیشتر مورد پسندتان است بعضی از ویژگی‌های شخصیتی‌تان را بشناسید با ما همراه شوید. ببینید شما در كدام دسته قرار می‌گیرید و كدام عطر و بو را بیشتر می‌پسندید.

گوشه‌گیرها (اسکیزوئیدها)؛ سرد  و تلخ را بیشتر می‌پسندند
آنچه در آنها بسیار مشهود است، این است که كمتر به برقراری ارتباط با دیگران و داشتن روابط دوستانه علاقه‌مند هستند. از تعامل‌های انسانی ناراحت می‌شوند و فعالیت‌های انفرادی برای آنها در اولویت قرار دارد. این دسته افراد درونگرا هستند و عواطفی کند و محدود دارند و دیگران، آنها را آدم‌هایی نامتعارف،‌ منزوی و تک‌رو می‌دانند.  این افراد، دسته بوهای سرد و تلخ را بیشتر می‌پسندند. با توجه به ویژگی‌های شخصیتی‌ای كه دارند كمتر دوست دارند به چشم بیایند از این رو معمولا عطرهایی را انتخاب می‌كنند كه كمتر توجه دیگران را به آنها جلب كند. بین عطرهای تند و ملایم هم غالبا این دسته طرفدار عطرهای ملایم هستند چون عطرهای ملایم جاذبه و حساسیت خاصی را در افراد برنمی‌انگیزد.

بدبین‌ها و بدگُمان‌ها (پارانوئیدها)؛ براساس عطرها نتیجه‌گیری می‌كنند
این دسته افراد معمولا به هر آنچه در اطراف‌شان می‌گذرد، سوءظن و شك دارند.  به همین دلیل معمولا متخاصم، تحریک‌پذیر و خشمگین هستند. این افراد بیشتر از اینكه به عطری كه خودشان استفاده می‌كنند توجه نشان دهند به عطری كه دیگران استفاده می‌كنند توجه نشان می‌دهند. ذهن این افراد به دنبال كوچك‌ترین سرنخ‌هایی برای قضاوت و نتیجه‌گیری است؛ بنابراین بیشتر از دیگران به بوهایی كه از آنها به مشام‌شان می‌رسد معنا و مفهوم خاصی می‌دهند. اگر با آدم‌های بدبین و شكاك زیاد سر و كار دارید ترجیحا از عطرهای شیرین و ملایم كه بوی آنها نمادی از رمانتیك و عاشقانه بودن است، استفاده نكنید چون شك‌، سوءظن و بدبینی آنها را تشدید می‌كند.

اسکیزوتایپال‌ها؛ طرفدار بوهای ملایم و خنك
این دسته از افراد برخلاف دیگران از مسائل مختلف و عادی برداشتی عجیب و غیرعادی‌تری دارند. از آنجا كه رمزآلودگی یكی از ویژگی‌های غالب این دسته افراد است معمولا عطرهایی با بوی تلخ و خنك را بیشتر می‌‌پسندند چون همیشه در سرما، تاریكی و تلخی، نوعی از رمزآلودگی وجود دارد. این افراد همچنین دوست دارند در پس پرده هر چیزی راز دیگری را جست‌وجو كرده و پیدا كنند؛ به همین دلیل به نظر می‌رسد به برند و حتی لوگوی برند عطری كه انتخاب می‌كنند بیشتر از سایر تیپ‌های شخصیتی توجه نشان دهند. هرچه لوگو عجیب‌ و غریب‌تر و رمزآلودتر باشد، گرایش بیشتری به انتخاب و خرید عطرهای آن برند خاص پیدا می‌كنند.

شخصیت‌های خودشیفته‌ (نارسیسیتیک‌ها)؛ عطرهای خاص و گران را انتخاب می‌كنند
این افراد خود را بزرگ و مهم می‌پندارند و چون خود را ویژه، فوق‌العاده و شایسته می‌دانند، انتظار دارند كه دیگران تمام نظرات آنها را بپذیرند و به آنها احترام بگذارند. آنها معمولا تحمل انتقاد را ندارند و از انتقاد دیگران خشمگین می‌شوند. خودشان را بسیار خاص و مهم می‌پندارند و دوست دارند اطرافیان همواره آنها را مورد تحسین و تمجید قرار دهند و آنها را بی‌عیب، بی‌نقص، خاص و فوق‌العاده خطاب كنند؛ بنابراین عطرهای خیلی گران و برندهای خیلی معروف و لوكس را انتخاب می‌كنند تا بتوانند تعریف و تمجید دیگران را برانگیزند. درواقع هنگام انتخاب عطر نوع برند و میزان شهرت آن از بویی كه آن عطر می‌دهد برای‌شان اهمیت بیشتری دارد. به‌هیچ‌وجه از عطرهای غیراصل و تقلبی استفاده نمی‌كنند. عده‌ای از افراد خودشیفته هم هستند كه اصلا از عطر استفاده نمی‌كنند چون معتقدند وجودشان به اندازه‌ای كه باید مهم هست كه نیازی به خوشبو و معطر كردن خود نداشته باشند. این افراد در استفاده از عطر اهل افراط و تفریط‌ هستند؛ یعنی یا اصلا عطر نمی‌خرند یا اگر بخرند بهترین و گران‌ترین عطر را می‌خرند.

بوی عطر

بوی عطر

در ادامه بخوانید : ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

ضداجتماعی‌ها؛ گاهی ملایم و خنك، گاهی تند و تلخ
این دسته افراد توانایی خوبی برای سازگاری با قوانین و موازین اجتماعی ندارند و به‌نوعی از آنها سر باز می‌زنند. دروغگویی و فریبكاری یكی از ویژگی‌های این افراد است. تحریك‌پذیر و پرخاشگر هستند همچنین بی‌احتیاط و بی‌مسئولیت. فریبكاری و اغواگری یكی از ویژگی‌های بارز این دسته افراد است و دوست دارند برای سوءاستفاده از دیگران اعتماد آنها را به نوعی جلب كنند تا بتوانند برای رسیدن به هدف‌شان آنها را فریب دهند. به نظر می‌رسد بسته به موقعیت،  بیشتر از عطرهای ملایم و خنك استفاده می‌كنند تا حالتی از حس اعتماد را در طرف مقابل‌شان ایجاد كنند.  تنوع عطر در این دسته بیشتر به چشم می‌خورد.

شخصیت‌های نمایشی؛ عطرهایی می‌زنند كه توجه دیگران را جلب كند
این افراد، تحریك‌پذیر و هیجانی‌اند و رفتاری پررنگ و لعاب، نمایشی و برونگرایانه دارند. اما با وجود رفتار متظاهرانه و پر زرق و برقی كه دارند، اغلب نمی‌توانند دلبستگی عمیقی را به مدت طولانی حفظ كنند. از آنجا که توجه‌طلبی افراطی، یكی از بارزترین ویژگی‌های این دسته افراد است؛ بنابراین به نظر می‌رسد عطرهای شیرین، گرم و تند را بیشتر انتخاب می‌كنند چون هیجانات آنها را بیشتر برمی‌انگیزد. این افراد همیشه دوست دارند بوی خوب بدهند و با این بوی خوب روی دیگران تأثیر دلخواه‌شان را بگذارند. درواقع این افراد از عطر استفاده‌ ابزاری می‌كنند؛ یعنی عطری را استفاده می‌كنند كه به وسیله آن بتوانند توجه دیگران را به خود جلب كنند. مصرف عطر در این دسته از افراد خیلی بالاست.

وسواسی‌ها؛ همیشه یك عطر خاص را انتخاب می کنند
كمال‌گرایی و سختگیری بیش از حد و همچنین غیرقابل‌انعطاف بودن از ویژگی‌های بارز شخصیت‌های وسواسی است. آنها نسبت به وظایف خود تعهد بیش از حد دارند. اغلب افراد خشكی به نظر می‌رسند. معمولا در تصمیم‌گیری دچار مشكل هستند چون ترس از شكست خوردن دارند. روی نظرات و عقایدشان پافشاری می‌كنند؛ از این رو كمتر به احساسات دیگران توجه نشان می‌دهند. سختكوش هستند اما چون به جزییات اهمیت زیادی می‌دهند نمی‌توانند روی اصل موضوع تمركز كنند. این افراد در انتخاب، خریدن و مصرف عطر هم حساسیت بیش از اندازه به خرج می‌دهند. معمولا تنوع عطر در این دسته زیاد دیده نمی‌شود چون تغییر دادن نوع عطر و انتخاب عطری دیگر برای آنها كار بسیار سختی است.

وابسته‌ها با نظر دیگران عطر می‌خرند
شخصیت‌های وابسته شخصیت‌هایی هستند كه برای نیازهای عاطفی و جسمی خود بیش از اندازه به دیگران وابسته‌اند. مدام به تأیید آنها نیاز دارند و معمولا به علت وابستگی زیادی كه به دیگران دارند و ترسی كه از طرد شدن توسط دیگران به آنها دست می‌دهد به‌هیچ‌وجه توانایی مخالفت با اطرافیان‌شان را ندارند و بیش از دیگران به نظر اطرافیان‌شان اهمیت می‌دهند. این افراد در انتخاب عطر هم علاقه و نیاز خودشان را در نظر نمی‌گیرند و بیشتر به دنبال گرفتن تأیید از افرادی هستند كه به آنها وابسته‌اند. وابسته‌ها عطری را می‌خرند و استفاده می‌كنند كه طرف مقابل‌شان دوست داشته باشد. تنوع عطر در این افراد بسته به تعداد افرادی كه به آنها وابسته‌اند، فرق می‌كند. معمولا تنهایی اقدام به خریدن عطر نمی‌كنند و در انتخاب عطر نظر دیگران را جویا می‌شوند.

منبع : tanzimekhanevadeh

39
منتشر شده در7 روز پیش
مهارت‌های نه‌ گفتن

تقویت مهارت‌های نه‌ گفتن با این نکات

پرشین طب – مشاوره خانواده | به گزارش پرشین؛ بیایید با کار کردن بر روی مهارت ها خود ، مهارت‌های نه‌ گفتن را بیاموزیم. در این نوشته می خواهیم به تقویت مهارت‌های نه‌ گفتن بپردازیم. خیلی از ماها در طول زندگی خود به مواردی برخورد می کنیم که به دلایل مختلف نظیر رودربایستی ، خجالت کشیدن و … از گفتن نه امتناع می کنیم. در این نوشته می خواهیم مهارت های نه گفتن را به شما بیاموزیم. با پرشین طب همراه باشید.

انواع نه‌ گفتن
اگر بخواهیم انواع مواردی را که در آن‌ها ناچار به استفاده از این مهارت هستیم دسته‌بندی کنیم، به دو طبقه کلی می‌رسیم: نه‌گفتن به خود و نه‌گفتن به دیگران.

نه‌گفتن به خود
هر فرد برای خود اهدافی در نظر می‌گیرد و بر این اساس تصمیماتی اتخاذ می‌کند. بر این اساس و برای عملی‌کردن تصمیمات خود لازم است با هر آنچه که در ارتباط با خود و مانع عملی‌شدن تصمیمات او می‌شود، مبارزه کند. در چنین حالتی فرد باید به خواسته‌های خود نه بگوید تا بتواند به اهداف خود برسد. تصور کنید فردی را که تصمیم گرفته است با اجرای یک رژیم غذایی مناسب مقداری از وزن خود را کاهش دهد. کاهش‌دادن وزن هدف اساسی اوست که برای رسیدن به آن باید دست از برخی رفتارهای خوردن بردارد؛ به‌عنوان مثال، از خوردن شیرینی‌ها دست بردارد.

نه‌گفتن به دیگران
آیا در همه موارد باید از این مهارت استفاده کرد؟ آیا باید همیشه در مقابل خواسته‌های دیگران مقاومت کرد و با جدیت جواب رد به آن‌ها داد؟ مسلم است که باید طبقه‌بندی مناسبی روی موارد و موضوعاتی که نه‌گفتن در آن‌ها لازم به‌نظر می‌رسد، داشته باشیم. زمانی که قبول درخواست‌ها خطرات و مشکلات جدی برای فرد به‌همراه دارد، لازم است فرد با قاطعیت رفتار کند؛ مثل درخواست فردی مبنی بر استفاده از سیگار. در موارد دیگر چون امانت‌دادن کتاب به دوست وقتی که خودمان آن را نیاز داریم یا موارد مشابه دیگر می‌توان در ابتدا به‌دنبال راهکارهای دیگر بود و در صورت عدم وجود این راهکارها، از این مهارت‌ها استفاده کرد.

تقویت مهارت‌های نه‌ گفتن
۱٫ مشخص‌کردن اهداف و برنامه‌ها ،گام اول در این راه است. اهداف مشخصی داشته باشید و مسیرهای خود را برای رسیدن به این اهداف معین کنید؛

۲٫ اعتماد به‌ نفس خود را تقویت کنید؛

۳٫ نه‌ گفتن را با تمرین در مسائل جزئی‌تر تکرار کنید؛

۴٫ به افرادی که قاطعیت و مهارت‌های خوبی در این زمینه دارند؛ دقت کنید و ویژگی‌های آن‌ها را مورد توجه قرار دهید؛

۵٫ اطلاعات و آگاهی‌های خود را افزایش دهید. خود را تقویت کنید و مطمئن باشید که نه‌گفتن، روابط اجتماعی شما را مختل نخواهد ساخت. در مواردی هم که نه‌گفتن به مسائل جدی و خطرناکی مربوط می‌شود، ازدست‌رفتن رابطه به‌نفع شما خواهد بود. با برقراری روابط سالم‌تر اجتماعی جایگزینی برای رابطه ازدست‌رفته خواهید داشت.

مهارت‌های نه‌ گفتن

مهارت‌های نه‌ گفتن

چند جمله ساده که به نه‌ گفتن کمک می‌کند
۱٫ نه، الان سرم شلوغ است و نمی‌توانم این کار را انجام بدهم.

۲٫ «الان وسط انجام فلان کار هستم . چه‌طوره در زمان x در این‌باره حرف بزنیم.» خیلی پیش می‌آید که شما در میان انجام کاری هستید که ناگهان درخواست کمکی از شما می‌شود: اول، به او این اجازه را بدهید که دریابد «الان زمان خوبی نیست»؛ چراکه شما در حال انجام چیزی هستید. دوم، با پیشنهاد زمانی دیگر به او بفهمانید که شما مشتاق به کمک هستید. از این طریق او احساس بدی نخواهد کرد.

۳٫ «اجازه بده ابتدا درباره آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد.» این جمله بیشتر شبیه «شاید» گفتن است تا گفتن یک «نه» صاف و پوست‌کنده. اگر علاقه‌مند هستید اما نمی‌خواهید همین الان «بله» را بگویید، از این جمله استفاده کنید.

۴٫ «این ملاقات آن چیزی نبود که من دنبالش بودم.» اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به‌دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید؛ در غیر این‌صورت، مذاکره می‌تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی دربارۀ پیشنهادش وجود ندارد.

۵٫ «من بهترین فرد برای کمک در این‌باره نیستم. چرا آقا/خانم X را از درخواستت مطلع نمی‌کنی؟» اگر از شما درخواست کمک برای چیزی می‌شود که نمی‌توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به‌دنبال فرد اشتباهی می‌گردد.

۶٫ «نه، نمی‌توانم.» راحت‌ترین و ساده‌ترین راه برای «نه» گفتن استفاده از این جمله است.

استفاده از روش مستقیم و ساده
وقتى شخصى از شما مى‌خواهد کارى را انجام دهید که امکان آن وجود ندارد، خیلى مختصر و به‌دور از هرگونه دلیل‌تراشى، مخالفت خود را اعلام کنید و حاشیه‌پردازی نکنید؛ براى مثال، دوستى از شما مى‌خواهد تکالیف او را انجام دهید. اگر امکان این کار وجود ندارد خیلى ساده بگویید: نه، متأسفم، من این کار را انجام نمی‌دهم.

روش بازتابى
رضایت و علاقه‌مندى خود را درباره این پیشنهاد نشان دهید و به‌دنبال آن مشخص کنید در حال حاضر شرایط پذیرش این درخواست را ندارید.

– اگه شرایطم اجازه می‌داد دوست داشتم تکالیف‌تان را بنویسم؛ اما الان نمی‌توانم و امکانش نیست.

منبع : seemorgh

78
منتشر شده در15 روز پیش
شناخت شخصیت انسان ها

شناخت شخصیت انسان ها از روی نحوه امضا کردن آنها

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ قصد داریم در این مبحث به بررسی شخصیت انسان ها از روی نحوه امضا کردن آنها بپردازیم. نحوه ی امضا کردن هر شخص تا حدودی می تواند معرف شخصیت انسان باشد. هر کسی به شکل خاصی برای خود امضا تعیین می کند. این موضوع در روانشناسی می تواند باعث شناخت شخصیت انسان ها شود. در صورت تمایل پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

شناخت شخصیت انسان ها از روی نحوه امضا کردن آنها
رقابت دانش آموزان مدارس بر سر امضا بسیار جالب است. شاید این موضوع را در دوران تحصیل خودتان تجربه کرده باشید. تعدادی دانش آموز که در گوشه ای از مدرسه یا کلاس ایستاده اند و بر روی یک تکه کاغذ خطوطی را به عنوان امضاء رسم می کنند و آن را به رخ یکدیگر می کشند. معمولا یکی از ملاک های امتیاز در این مرحله سنی دانش آموزان نوجوان در مورد امضا سخت بودن آن است یعنی از نظر آنان امضایی که جعل یا کپی برداری از روی آن برای دیگران مشکل تر باشد امضاء بهتری است.

جالب است بدانید که اکثر خطوطی که به عنوان امضا از دوران نوجوانی انتخاب می شود اولین بار به صورت کاملا تصادفی رسم می گردد و همین روانشناسان را به این نتیجه رسانده که احتمال دارد مطالعه بر روی این خطوط، گوشه ای از شخصیت افراد را آشکار کند. نتایج تحقیقات آنها نیز جالب است:

شناخت شخصیت انسان ها

شناخت شخصیت انسان ها

کسانی که به طرف عقربه های ساعت امضاء می‌کنند انسان‌های منطقی هستند.
کسانی که بر عکس عقربه‌های ساعت امضاء می کنند دیر منطق را قبول می‌کنند و بیشتر غیر منطقی هستند.

کسانی که از خطوط عمودی استفاده می کنند لجاجت و پافشاری در امور دارند.
کسانی که از خطوط افقی استفاده می کنند انسان‌های منظم هستند.

کسانی که با فشار امضاء می‌کنند در کودکی سختی کشیده‌اند.
کسانی که پیچیده امضاء می‌کنند شکاک هستند.

کسانی که در امضای خود اسم و فامیل می‌نویسند خودشان را در فامیل برتر می دانند.
کسانی که در امضای خود فامیل می‌نویسند دارای منزلت هستند.

کسانی که اسم شان را می‌نویسند و روی اسم شان خط می‌زنند شخصیت خود را نشناخته‌اند.
کسانی که به حالت دایره و بیضی امضاء می‌کنند ، کسانی هستند که می خواهند به قله برسند.

منبع : seemorgh

75
منتشر شده در16 روز پیش
در مورد انتقاد پذیری

نکات مهم و ضروری در مورد انتقاد پذیری

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ زمانی که از شما انتقاد می شود سعی کنید از کوره در نروید. انتقاد پذیری بسیار خوب می باشد. در این نوشته می خواهیم نکات مهم و ضروری در مورد انتقاد پذیری را مطرح کنیم. انتقاد پذیری باعث پیشرفت انسان ها می شود. در صورتی که شما هم می خواهید در مورد انتقاد پذیری بیشتر بدانید بهتر است پرشین طب را با موضوع نکات مهم و ضروری در مورد انتقاد پذیری تا انتها همراهی کنید.

اغلب اوقات افراد نمی دانند منشأ و علت انتقادهایی که از آنان می شود چیست. اگر شما به راستی دلیل آن را ندانید هرگز نمی توانید آن مشکل را حل کنید، پس در ابتدا سعی کنید ریشه انتقادات را کشف کنید. در مدت زمانی که از شما انتقاد می کنند سعی نکنید به دفاع از خود برخیزید و صحبت های طرف مقابل را به منظور دفاع از خویش قطع کنید. وقتی کسی احساس می کند طرف مقابل به حرف هایش گوش نمی دهد جدی تر و سختگیرتر می شود. لطف بزرگی که در حق شما می شود.

در اغلب موارد انتقادهایی که از ما می شوند در واقع لطف بزرگی در حق ما به شمار می روند؛ به ویژه وقتی بدانیم که این انتقادها سعی در بیان حقیقت دارند. در این صورت به جای موضع گرفتن و انکار حقیقت از طرف مقابل تشکر کنید و انتقادهایی که از شما می شود را با روی خوش پذیرا باشید.

شما می توانید بگویید:

۱- من متوجه هستم كه این موضوع شما را ناراحت كرده است. پیشنهاد می كنم در فرصت دیگری با هم صحبت كنیم.

۲- محدوده های روانی خود را مشخص كنید و در صورتیكه نیاز است آن ها را به انتقادگر تذكر دهید.

۳- از انتقادگر بخواهید در حل مشكل كمك كند. بپرسید این انتقاد شما چگونه مشكل را حل خواهد كرد لطفا بیشتر توضیح دهید.

۴- متاسفم كه ناراحت شدی.

۵- به نظر شما این یك اختلاف نظر بین ماست و یا یك روش اشتباه برای حل مشكل؟!

در مورد انتقاد پذیری

در مورد انتقاد پذیری

*چگونه انتقاد کنیم؟

– شروع نرم

وقتی از فردی درخواست تغییر در رفتارش می کنید، سعی کنید با جملات نرم و ملایم شروع کنید. یک انتقاد را با استفاده از پیغام های نرم آغازین، دوباره برای خود بازگو کنید. برای نمونه بگویید: «وقتی بعضی وقت ها ناهار با هم هستیم، من خیلی خوشحال می شوم، من برای چنین مواقعی واقعا دلم تنگ شده است»

– درباره احساساتتان صحبت کنید

 وقتی از کسی می خواهید که تغییر کند، اغلب این احساسات ناخوشایندتان است که شما را ترغیب می کند درباره این موضوع صحبت کنید. شما می خواهید احساسات بهتری را تجربه کنید. انتقاد می تواند به راحتی بر احساسات سخت مثل عصبانیت و انزجار متمرکز شود.

– تبدیل انتقاد به ارتباط

اگر این گونه احساس می کنید که «ریسک انتقاد کردن از دیگری را به جان خریده اید» و یا «فرد مقابل هرکاری می خواهد انجام دهد، در هر حال تغییر بسیار خوب است»؛ لازم است بدانید داشتن این نوع احساسات می تواند برای شما معنی خاصی داشته باشد. این معنی که دوستان یا افرادی که عاشقشان هستید ممکن است متوجه این نشوند که چرا شما در آنچه آنها انجام می دهند، این قدر سخت می گیرید. اغلب اوقات افراد نمی دانند منشأ و علت انتقادهایی که از آنان می شود چیست‎

اگر انتقاد به شما فشار آورد

انتقاد از دیگران نوعی هوشمندی است. انتقاد همچون حرکت روی لبه تیز چاقوی سازندگی در مقابل انتقام است. گاهی وقتی فردی ما را  مورد انتقاد قرار می دهد، ممکن است چون نتوانسته ما را به آرامی مورد خطاب قرار دهد، کمی ناراحت شویم. اگر کمی عصبی و دلخور شدید، می توانید با استفاده از روشهای زیر خود را ارام کنید.

– پیاده روی تند

بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند افراد به هنگام عصبانیت به پیاده روی تند بپردازند که این مسئله می تواند در کاهش استرس و اضطراب در افراد موثر باشد. فعالیت ورزشی، به  ویژه پیاده روی شیوه فوق العاده موثری برای برطرف کردن فشار روحی است.

-ارزان ترین راه برای کنترل فشار روحی

پیاده روی، بهترین و ارزان ترین راه برای کنترل فشار روحی است. پیاده روی، صرف نظر از سرعت گام ها، به طور طبیعی میزان استرس را کم می کند. فعالیت های ورزشی مناسب، به طور قابل توجهی در مقابله با استرس نقش دارند.

– دوش آب سرد بگیرید

 دوش آب سرد نیز از دیگر راه های مقابله با فشارهای روحی و روانی است. سرگرم کردن خود به کار یا مطالعه نیز می تواند در شرایط خاص به  آرامش افراد کمک کند؛ البته ایجاد احساس آرامش تنها به این عوامل بستگی ندارد و بیشتر به خود فرد و خواست وی برای رسیدن به آرامش و تمرینات روحی و روانی که وی برای رسیدن به این مقصود انجام می دهد، وابسته است.

منبع : beytoote

67
منتشر شده در23 روز پیش
شاد زندگی کردن

شاد زندگی کردن را بیاموزیم

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ عوامل مختلفی در شاد زندگی کردن موثر است. عوامل زیستی و روانی می تواند باعث شاد زندگی کردن شود. در این نوشته می خواهیم شاد زندگی کردن را بیاموزیم. شاد زندگی کردن در این دنیای پر از آشوب هنر است. در صورتی که می خواهید بدانید چگونه شاد زندگی کنید ما به شما خواهیم. پرشین طب را با موضوع شاد زندگی کردن را بیاموزیم تا انتها همراهی کنید.

دکتر محسن رحیم‌نیا، روانپزشک، معتقد است: بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که نهایتا نگاه خود ما به دنیا، به خودمان و به آینده است که تعیین‌کننده میزان شادمانی ماست. بر این اساس، با تغییر نگرش می‌توانیم زندگی شادتری داشته باشیم. فقط باید راهکارهای عملی برای شادتر زیستن را یاد بگیریم و آنها را به کار ببندیم.

این فلوشیپ اختلالات روان تنی تاکید می‌کند: یکی از مهم‌ترین راه‌های شاد زیستن، آرزوپردازی، برنامه‌ریزی و گام برداشتن در مسیر آرزوهای شخصی است. البته بسیاری از عوامل تعیین‌کننده شادی در اختیار ما نیستند (مانند نقشی که هورمون‌ها یا مزاج در شاد بودن دارند)، ولی ما می‌توانیم با تغییر در نگرش و عملکرد، سهم مهمی در شادزیستن خودمان داشته باشیم.

شادی در ژن شماست

بی‌شک نمی‌توان منکر شد که بعضی افراد، ذاتا شادتر از دیگران هستند و با مسائل ساده‌،‌ احساس سرخوشی و شادی می‌کنند و برخی دیگر، براحتی احساس شادی نمی‌کنند. روجا لاریجانی، روان‌شناس بالینی می‌گوید: در عین این که شغل ثابت، درآمد کافی و زندگی خانوادگی رضایت‌بخش، مولفه‌های مهمی در احساس شادی فرد هستند،‌ اما تحقیقات زیادی نشان داده است که احساس شادی می‌تواند به زمینه ژنتیک فرد هم مربوط باشد. در واقع تا حدی احساس شادی به شخصیت و عوامل ژنتیک فرد برمی‌گردد. اگر احساس شادی نمی‌کنید الزاما اتفاق غیرعادی نیفتاده، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توان با کمک آنها احساس شادی خود را افزایش داد.

تلاش فراوان و توقع اندک

به گفته دکتر رحیم‌نیا، افرادی که برای کمترین تلاش‌های خود، انتظارات فراوان دارند، کمتر از دیگران از زندگی‌شان راضی و خوشحال خواهند بود. پس اگر می‌خواهیم زندگی شادتری داشته باشیم،‌ باید از توقعاتمان کم کنیم و بر سعیمان بیفزاییم. لاریجانی می‌افزاید:‌ باید به خودمان و تفریحات خاص خودمان و ورزش نیز بپردازیم. همیشه لازم است وقت‌هایی را برای این گونه فعالیت‌ها بگذاریم. اشتغال زیاد به مسائل زندگی باعث می‌شود از تفریح کردن غافل شوید. پس در هر شرایطی که هستید،‌ بخشی از روز را به تفریح و بازی اختصاص دهید.

شاد زندگی کردن

شاد زندگی کردن

با افراد شادتر در ارتباط باشید

یادتان باشد، ‌افسرده دل افسرده کند انجمنی را یعنی شادمانی هم به اندازه افسردگی مسری است. بر این اساس، دکتر رحیم‌نیا می‌گوید: افرادی هستند که مجاورت آنها به ما انگیزه و امید و اعتماد به نفس می‌دهد. معاشرت با اینها، گوهری گرانقدر است که ما را پر از انرژی می‌کند. یادمان باشد،‌ ما هم در قبال دیگران همین وظیفه را داریم. گاهی با یک جمله زیبا می‌توانیم اطرافیانمان را شاد کنیم؛‌ مثلا با گفتن نظر مثبتمان درباره زیبایی یا هوش یا متانت آنها یا این که مرتب به یادشان بیاوریم که چقدر دوستشان داریم.

لاریجانی در این باره می‌افزاید: ممکن است افراد خوبی اطراف شما باشند که از آنها فاصله گرفته‌اید. ارتباط بیشتر با افراد صمیمی، حس آرامش و امنیت را بالا می‌برد و باعث بهبود خلق می‌شود. پس دوستان خوب قدیمی را کنار نگذارید و با آنها حتی به صورت تلفنی در ارتباط باشید. از افرادی که به شما حس منفی می‌دهند،‌ پرهیز کنید. آنها زندگی را برای شما سخت می‌کنند.

با ترس‌هایمان بجنگیم

شاید باورش دشوار باشد، ولی هنوز افرادی هستند که از ترس چشم خوردن، خودشان را از برخورداری از بسیاری داشته‌هایشان محروم می‌کنند؛‌ مثلا ترجیح می‌دهند منزل کوچک‌تری داشته باشند، با وجود این که استطاعت خانه بزرگ تر را دارند، مبادا که چشم بخورند! دکتر رحیم‌نیا با بیان این مطالب می‌گوید: غلبه بر ترس‌های بی‌مورد، گامی به سوی شادکامی است.

نقش قربانی را کنار بگذارید

یکی از رایج‌ترین مانع‌ها در برابر شادبودن، جاذبه‌ای است که در داشتن نقش قربانی نهفته است. جمله «فقط به خاطر بچه‌هام، بیمارانم، کشورم، و…» را زیاد می‌شنویم. دکتر رحیم‌نیا معتقد است: در این نوع فرهنگ، رنج کشیدن نه‌تنها به یک ارزش تبدیل می‌شود، بلکه به آن یک معنای ثانوی فداکاری هم اضافه می‌شود. مشکل اینجاست که گویی اگر در زندگی‌مان جایی را برای لذت بردن و شادبودن خودمان داشته باشیم، دیگر نمی‌توانیم آن تصویر معنوی فداکار را داشته باشیم. بنابراین ترجیح می‌دهیم خودمان را از بسیاری خوشی‌ها محروم کنیم.

غذاهای شادی‌آور بخورید

امروزه درباره رابطه بین مواد غذایی و اثر آنها بر مغز بررسی‌های زیادی شده است و چند ماده موثر که خلق را بهبود می‌بخشند و احساس شادی را بیشتر می‌کنند، پیدا شده‌اند. به گفته لاریجانی،کلسیم، آهن، امگا۳ و اسیدهای چرب، ویتامین B6، B12، کروم، منیزیم، ویتامین D و روی با تاثیراتی که بر مغز دارند، باعث افزایش حس سرزندگی و خوشحالی می‌شوند .بی شک با خوردن موادی چون گردو، قهوه، شکلات، ماست،سبزیجات و میوه‌ها بویژه زردآلو، انار، تربچه، قارچ و چای سبز می‌توانید شادی‌تان را افزایش دهید.

منتظر نباشید که شادتان کنند

برای شاد بودن، وجود شرایط خاص یا افراد خاص ضروری نیست و هیچ کس قادر نیست ما را شاد کند، مگر خودمان. افرادی که ناخودگاه خود را شایسته شادی نمی‌دانند، تلاشی برای به دست آوردن آن نمی‌کنند. عده‌ای آن را محصول شانس می‌دانند و باور ندارند خودشان می‌توانند شادی را به زندگی خود بیاورند، اما واقعیت این است که خود ما در شاد بودنمان خیلی نقش داریم. اگر همه کارها و فعالیت‌های خود را محدود به یک نفر یا یک کار کنیم، این وضعیت باعث نگرانی مداوم از دست دادن می‌شود که به نوبه خود، حس شادی و لذت بردن را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد. پس بهتر است برای شاد بودن، فعالیت‌های مختلف و روابط متنوع داشته باشیم. به یاد داشته باشید که اگر فکر کنید باید فلان شغل یا موقعیت یا ماشین را داشته باشید تا شاد باشید، شادی امروزتان را از دست می‌دهید.

منبع : tanzimekhanevadeh

95
منتشر شده در32 روز پیش
رفع استرس

رفع استرس ناشی از صحبت در جمع

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد با آن مواجه هستند استرس ناشی از صحبت در جمع می باشد ، می خواهیم در این نوشته به نکات مهم و کلیدی در مورد این موضوع اشاره کنیم. رفع استرس ناشی از صحبت در جمع می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید. در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم ما را با موضوع رفع استرس ناشی از صحبت در جمع تا انتها همراهی کنید. در این نوشته به سوال کاربری که از این موضوع رنج می برد توسط کارشناسان پاسخ داده ایم.

سوال کاربر: سلام

از زمانی که به یاد میارم زمانی که قصد ارئه مطلبی در جمع را دارم استرسی کشنده مانع عملکرد ایده آلم می شود. برای رفع مشکلم به اینجا هدایت شدم و خوشحالم چون تاثیرشو دیدم. لطفا راهنمایی کنید.

پاسخ پزشک: سلام

Social phobia فوبیای اجتماعی ترس غیر منطقی از موقعیت های اجتماعی مانند صحبت کردن در جمع، غذا خوردن در جمع، کنفرانس دادن و..، است که معمولا در اواخر نوجوانی بروز میکند و ترس در روبرو شدن با افراد نا اشنا روی میدهد و فرد میترسد عملی انجام دهد که مورد تمسخر یا تحقیر دیگران قرار گیردو از قرآر گرفتن در چنین موقعیت هایی اجتناب میکند و یا پیش از ان دچار علایم اضطرابی میشود. درمان این مشکل با داروهای بتا بلاکر ( پروپرانولول) به صورت یک دوز مستقل یک ساعت پیش از سخنرانی یا در موارد شدید تر استفاده از بنزودیازپین ها میباشد. همچنین درمان های روان شناختی انطباق هم موثر است . شما می توانید با عمل کردن به این موضوع تا حدود زیادی بر ترس و استرس ناشی از صحبت کردن در جمع غلبه کنید و بتوانید با تقویت آن به مهارت های بیشتری دست پیدا کنید.

منبع : hidoctor

123
منتشر شده در34 روز پیش
افراد بسیار خجالتی

روش های ارتباط گرفتن با افراد بسیار خجالتی

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ به هر حال ارتباط با افراد بسیار خجالتی کمی دشوار است از آدم های عادی است. ممکن است شما هم در طول زندگی خود با افراد بسیار خجالتی برخورد داشته اید. در این نوشته می خواهیم به سراغ بررسی موضوع ارتباط با افراد بسیار خجالتی برویم. در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم این موضوع اجتماعی را تا انتها از سایت پزشکی پرشین طب دنبال کنید.

روش های ارتباط گرفتن با افراد بسیار خجالتی

۱- تنها پیش یک فرد خجالتی بروید

برای اینکه با یک فرد خجالتی دوست شوید باید ابتدا تنهایی پیش او بروید تا او شهامت صحبت کردن با شما را داشته باشد. اگر با گروهی از دوستان تان به او نزدیک شود، ممکن است او فشار اجتماعی زیادی روی خود حس کند و احساس ناراحتی و خجالت بسیار نماید.

۲- محترمانه و ملایم با او رفتار کنید

این برخورد بسیار موثر است، به ویژه اگر در میان جمع دیگران باشید. با صدای بسیار بلند و خشن صحبت کردن، آنها را دچار اضطراب و نگرانی می کند.

۳- سوژه ای که به هردوی تان مربوط باشد، انتخاب کنید

اگر در آنها علایق و مشکلاتی شبیه خودتان سراغ دارید، گفتگوی تان را با مطرح کردن یکی از آن موضوعات، آغاز کنید. انتظار نداشته باشید که به سرعت وارد گفتگو و مکالمه شوند و همچنین از آنها زیاد سوال نکنید. افراد خجالتی ممکن است وقتی از آنها زیاد سوال بپرسید، به ویژه در خصوص مسائل شخصی شان، احساس راحتی نکنند. اما اگر بین خودشان و شما، شباهت هایی بیابند، ممکن است راحت تر افکار و علایق شان را با شما درمیان بگذارند.

۴- به سرعت به دنبال واکنش نباشید

نسبت به احساسات آنها حساس باشید. اگر فکر می کنید، دوست ندارند به سوالی پاسخ دهند، موضوع مورد بحث را عوض کرده و در مورد سوژه ای که با آن راحت تر هستند، حرف بزنید.

افراد بسیار خجالتی

افراد بسیار خجالتی

۵- به حرف های شان با دقت و صادقانه گوش داده و واکنش های مناسب از خود نشان دهید

افراد خجالتی نسبت به صداقت تان بسیار حساس هستند و ممکن است اگر احساس کنند شما واقعا به حرف هایش علاقه ای ندارید و فقط ظاهرا خود را علاقه مند نشان می دهید، ناراحت و آزرده خاطر می شوند.

۶- مراقب حرف هایی که می زنید، باشید

از گفتن جوک و یا عبارت هایی که به آنها احساس احمق یا زشت بودن، بپرهیزید و سنجیده صحبت کنید. گفتن این نوع جوک ها توهین نسبت به آنها تلقی می شود، حتی اگر شما واقعا چنین منظوری نداشته اید.

۷- اولین گفتگوی تان کوتاه باشد

افراد خجالتی معمولا در انتخاب دوستان خود بسیار محتاط هستند. به آنها زمان بدهید و اولین گفتگوی تان کوتاه باشد و اگر آنها احساس راحتی بیشتر کردند، گفتگوهای بعدی تان را طولانی تر کنید. در این مدت هر دو طرف فرصت می یابید که بهتر یکدیگر را بشناسید.

۸-  کاری نکنید تا او احساس کند، اضافی است

اگر میان گفتگوی تان، یکی از دوستان تان از کنارتان گذشت و به شما سلام کرد، پاسخ او را دهید و بلافاصله فرد خجالتی را به دوست تان معرفی کنید. هرگز در مقابل فرد خجالتی شروع به گفتگو با دوست تان نکنید. گفتگوی تان را به زمان دیگری موکول کنید.

۹- به فرد خجالتی فشار نیاورید تا در دورهمی های اجتماعی شرکت کند

مهمانی های شلوغ برای افراد خجالتی مناسب نیست. بنابراین آنها را به این نوع مهمانی ها دعوت نکنید.

۱۰- با آنها به صورت پیامک یا گفتگوی اینترنتی در تماس باشید

اگر فکر می کنید آنها نمی توانند به صورت رو در رو با شما  گفتگو کنند، می توانید دوستی تان را با روش های دیگری مانند ارسال پیامک و یا گفتگوی اینترنتی شروع کنید. بدین ترتیب احتمال اینکه بتوانید با او دوست شوید، بسیار بیشترخواهد شد.

منبع : zendegionline

110
منتشر شده در43 روز پیش
میزان استرس زنان

رابطه اندازه انگشتان دست و میزان استرس زنان

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ دانشمندان و محققان نشان داده اند که رابطه اندازه انگشتان دست و میزان استرس زنان صحیح می باشد. در این نوشته می خواهیم در مورد این موضوع صحبت کنیم. محققان نروژی نقش هورمون تستوسترون را برای ارزیابی رابطه اندازه انگشتان و انگشت حلقه مورد بررسی قرار داده اند. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع  رابطه اندازه انگشتان دست و میزان استرس زنان همراهی کنید.

کارل پینتزکا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «افراد دارای انگشت سبابه کوتاه تر از انگشت حلقه، در معرض میزان بالای هورمون تستوسترون بوده اند، از اینرو دارای توانایی های فیزیکی و ورزشی بیشتری هستند، اما در معرض اختلال بیش فعالی، اوتیسم و سندروم تورت هم قرار دارند.»

محققان در یک گروه متشکل از ۴۲ زن که انگشتان دست شان اندازه گیری شده بود بررسی های خود را انجام دادند. به نیمی از زنان یک قطره تستوسترون و به نیم دیگر دارونما داده شد. سپس از زنان خواسته شد تا شماری از مهارت های فکری و روانی را انجام دهند.

میزان استرس زنان

میزان استرس زنان

پینتزکا در ادامه عنوان می کند: «بیشترین تاثیر در مورد معیارهای گوناگون فیزیکی و ورزشی مشاهده شد، چراکه میزان بالای تستوسترون پیش از تولد رابطه مداومی با توانایی ها و قابلیت های بهتر در سنین بالای عمر دارد.» به گفته وی، «ویژگی کلی این است که میزان بالای تستوسترون با توانایی های بیشتر در زمینه مهارت های که مردان معمولا بهتر انجام می دهند، نظیر مهارت های گوناگون مکانی همچون حس مسیریابی، مرتبط است.»

وی در پایان عنوان می کند: «زنانی که در مهارت های چرخش ذهنی بهترین نمره را دریافت کردند، دارای میزان تستوسترون بالای هم در دوره جنینی و هم در دوره زندگی بزرگسالی شان بودند، درحالیکه زنانی که بدترین نمره را کسب کرده بودند، دارای میزان پایین این هورمون در هر دو دوره بودند.»

منبع : salamatnews

96
منتشر شده در51 روز پیش
صفحه 1 از 1112345...10...قبلی »