اخبار - صفحه 2 از 48 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 24
  • ورودی گوگل : 122
  • تعداد کل مطالب : 4287
  • بازدید امروز : 8838
  • بازدید دیروز : 9669
  • بازدید این هفته : 32809
  • بازدید این ماه : 345970
  • بازدید کل : 4304531
نور خورشید و افسردگی

ارتباط بین نور خورشید و افسردگی

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد ارتباط بین نور خورشید و افسردگی مطالبی را برای شما عزیزان قرار دهیم. نماد خورشید در فیلم ها و سریال ها نشان می دهد که می تواند باعث درمان افسردگی شود ، در صورتی که می خواهید در این زمینه بیشتر بدانید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

ارتباط بین نور خورشید و افسردگی

فقدان نور خورشید و افسردگی

متاسفانه پژوهش‌‌ها نشان می‌‌دهند که عدم مواجهه با خورشید به صورت مزمن با مشکلات باروری، چند نوع سرطان، سلامت عمومی پایین و درجات مختلف افسردگی همراه است.

افراد با قرار نگرفتن در معرض خورشید دچار افسردگی با علائمی مانند غمگینی، خستگی و ناامیدی می‌شوند.

نوعی از افسردگی که غالباً با تغییر در نور خورشید همراه است اختلال خلقی فصلی نامیده می‌‌شود. این اختلال چرخه‌های افسردگی و سلامتی دارد که به دنبال فصل‌ها ایجاد می‌شود و به‌خصوص باوجود یا عدم وجود نور خورشید ارتباط دارد.

فردی که اختلال خلقی فصلی دارد ممکن است در فصل بهار و تابستان کاملاً احساس خوبی داشته باشد و سپس با فرارسیدن پاییز تغییر خلق شدیدی را تجربه کند که تا اواخر زمستان ادامه پیدا می‌‌کند.

اختلال خلقی فصلی به‌ویژه در بخش‌هایی از دنیا که در زمستان آفتاب کمی دارند و یا دوره‌های طولانی آسمان ابری یاتاریک را تجربه می‌کنند مانند آلاسکا یا شمال غرب امریکا شایع است.

این اختلال با علائمی مانند خستگی، سستی‌ و تنبلی، افزایش‌ اشتها (به‌خصوص‌ نسبت‌ به‌ کربوهیدرات‌‌ها)، افزایش‌ وزن، تحریک‌پذیری، نیاز بیشتر به‌ خواب، احساس‌ شادی‌ کمتر، تمایل‌ کمتر برای‌ شرکت‌ در فعالیت (در زمان ابتلا)، اختلال‌ در تطبیق‌ دادن‌ خود با زندگی‌ در اثر تغییرات‌ فوق‌ و بطور کلی افسردگی شناخته می‌‌شود.

افراد ساکن‌ در عرض‌های‌ جغرافیایی‌ شمالی‌ کره‌ زمین نسبت‌ به‌ این‌ اختلال‌ مستعدترند. این نوع اختلال با بهم خوردن تعادل شیمیایی در مغز مرتبط است که ناشی از کمبود نور آفتاب در زمستان و پاییز است بعضی افراد مستعد بروز چنین حالتی هستند و این وضعیت در زمان و در سنین نوجوانی بیشتر دیده می‌‌شود.

همچنین؛ این حالت با افسردگی، خستگی مفرط و بی‌علاقگی نسبت به افراد و فعالیت‌‌های روزانه همراه است و دید فرد نسبت به زندگی را تغییر می‌‌دهد.

کارشناسان معتقدند می‌‌توان احتمال بروز این حالت را با استفاده از قرارگیری در معرض نور طبیعی احتمال آن کاهش می‌‌یابد و در صورت ابتلا با استفاده از نور درمانی می‌‌توان آن را معالجه کرد.

نور خورشید و افسردگی

نور خورشید و افسردگی

مزایای نور خورشید

حتما شما هم در مورد الگوهای خواب شنیده اید. اگرچه بیشتر مردم شب می‌خوابند و روز فعال هستند اما بسیاری از مردم به‌واسطه نوبت‌های کاری شب‌ها کار می‌کنند و این چرخه در آن‌ها معکوس می‌شود.

شواهد نشان می‌دهد افرادی که در نوبت شب کار می‌کنند ممکن است به طرق غیرقابل‌انتظاری از این معکوس شدن ریتم شبانه‌روزی رنج ببرند.

یکی از جنبه‌هایی که انسان نمی‌تواند از تأثیرات زیست‌شناختی آفتاب فرار کند، تأثیر بر خلق است. روابط پیچیده‌ای بین نور خورشید، ملاتونین و سروتونین وجود دارد.

محققان معتقدند ملاتونین هورمونی است که خواب را کنترل می‌کند و سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که با وضعیت بیداری و خلق خوب گره خورده است.

سروتونین همان ماده شیمیایی موردنظر در دسته‌ای از داروهای ضدافسردگی است. در این داروها میزان سروتونین در جریان خون بالا نگه داشته شده و به‌این‌ترتیب به افزایش و بهبود خلق کمک می‌شود.

زنجیره ارتباط بین نور خورشید، ملاتونین و سروتونین به این صورت است: وقتی خورشید بالا می‌آید و آفتاب بر عصب بینایی می‌تابد، مقداری از نور به غده‌ای در مغز ارسال می‌شود که مسئول ملاتونین است.

در پاسخ به آن ترشح ملاتونین کاهش می‌یابد. وقتی خورشید پایین می‌رود و غروب می‌کند بدن ترشح ملاتونین را افزایش می‌دهد.

در همین زمان وقتی بدن نور خورشید را دریافت می‌کند میزان سروتونین افزایش می‌یابد و هر قدر بدن بیشتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، سروتونین بیشتری در مغز تولید می‌شود.

بنابراین ملاتونین و سروتونین رابطه عکس دارند که با دریافت نور خورشید هدایت می‌شود و تأثیر کلی آن استراحت در شب و فعالیت در روز است.

عامل دیگری که در تأثیر نور خورشید بر مردم دخیل است، ویتامین D است.

بدن ویتامین دی موردنیاز خود را از پرتوهای فرابنفش خورشید که بر پوست می‌تابد تأمین می‌کند و مقدار زیاد ویتامین D به بدن کمک می‌کند میزان بالای سروتونین خود را حفظ کند.

 بیشترین میزان ویتامین D بدن از طریق آفتاب تامین می‌شود و مواد غذایی نقش چندانی در تامین این ویتامین ندارد. به همین دلیل هم طبیعی است که در صورت کمبود این ویتامین فرد در معرض افسردگی قرار بگیرد.

درمان اختلال خلقی فصلی

علائم‌ خفیف‌ این اختلال را می‌‌توان با اقدامات‌ ساده‌ای برطرف کرد مانند:

پرده‌های‌ اتاق‌ را کنار بزنید؛ در کنار پنجره‌ بنشینید و به‌طور مکرر به‌ بیرون‌ نگاه‌ کنید. در روزهای‌ ابری‌ از چراغ‌های‌ پرنور استفاده‌ کنید.

تغییرات‌ خلقی‌ خود را به‌طور روزانه‌ ثبت‌ کنید تا هرگونه‌ تغییر خلقی‌ یا الگوی‌ خلقی‌ بعداً قابل‌ ارزیابی‌ باشد. خود را منزوی‌ نکنید (به‌ ملاقات‌ دوستان‌ رفته‌، از نمایشگاه‌ها دیدن‌ کنید و…).

در حد توان‌ و انرژی‌ خود به‌ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری بپردازید. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فیزیکی‌ تقریباً همیشه‌ برای‌ اختلالات‌ خلقی‌ اثر درمانی‌ دارد.

تا آنجا که‌ ممکن‌ است‌ در محیط‌ باز قرار گیرید به‌خصوص‌ در روشنایی‌ اول‌ صبح‌. در فصل‌ زمستان‌ به‌ مناطق‌ گرمسیر مسافرت‌ نمایید.

در زمانی که پزشکان تجویز می‌‌کنند، روزی‌ یک‌ ساعت‌ صبح‌ و عصر زیر یک‌ چراغ‌ بسیار پرنور (معادل‌ لامپ‌های‌ ۱۰۱۰۰ وات‌ یا بیشتر) بنشینید.

یا از یک‌ کلاه‌ آفتاب‌گردان‌ دارای‌ چراغ‌های‌ کوچک‌ روشن‌شونده‌ با باتری‌ که‌ روشنایی‌ را مستقیماً بر روی‌ چشم‌ها می‌اندازد استفاده‌ کنید.

همان‌طور که ملاحظه می‌‌کنید کاری را که خورشید به سادگی انجام می‌‌دهد، ناچاریم با انواع نورها بطور مصنوعی انجام بدهیم تا کمی از بار سنگین افسردگی بکاهیم.

منبع : zendegionline

37
منتشر شده در28 روز پیش
بهبود بیماران ایدز

بهبود بیماران ایدز به کمک گاو ها !

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بهبود بیماران ایدز به کمک گاو ها صحبت کنیم ، موضوعی است که می تواند برای بهبود درمان بیماران ایدز مفید باشد ، تحقیقات جدید صورت گرفته نشان می دهد که گاو ها می توانند در درمان بیماری ایدز موثر باشند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما باشید.

بهبود بیماران ایدز به کمک گاو ها !

محققان طی انجام یک پژوهش جدید دریافتند که بدن گاوها آنتی بادی‌هایی را تولید می‌کند که می‌توان از آن برای مقابله با ویروس اچ.‌آی‌.وی(HIV) استفاده کرد. محققان برای مدت طولانی به دنبال روش‌هایی هستند تا بتوانند آنتی‌بادی‌های خنثی کننده وسیع الطیف(Bnabs) را تولید کرده و به افراد مبتلا به اچ.‌آی‌.وی کمک کنند.

این آنتی بادی‌ها توانایی مبارزه با انواع متعددی از ویروس‌ها را دارند. Bnabs موضوع مهمی در تحقیقات اچ.‌آی‌.وی هستند، زیرا ویروس با هر تقسیم سلولی به آرامی تغییر می‌کنند؛ بدین معنی که یک آنتی بادی اختصاصی خاص نمی‌تواند آن را متوقف کند.

یک مطالعه جدید نشان داده است که گاوها می‌توانند در دستیابی به این آنتی‌بادی‌های خنثی کننده وسیع الطیف کمک بسزایی به محققان کنند.

محققان در انجام این پژوهش جدید موفق به کشف این موضوع شدند که Bnabs، شباهت زیادی به انواع آنتی بادی‌های موجود در بدن گاوها دارند.

بهبود بیماران ایدز

بهبود بیماران ایدز

گاوها به اچ.‌آی‌.وی مبتلا نمی‌شوند، اما پس از آنکه محققان به آنها یک پروتئین تزریق کردند که بسیار مشابه با ویروس HIV است، بدن آنها شروع به تولید آنتی بادی‌هایی کرد تا از این ویروس جلوگیری کند.

این پروتئین‌ها سپس استخراج شده و در پتری دیش(ظرف آزمایشگاهی) بر روی چندین گونه از اچ.‌آی‌.وی که در تلاش برای آلوده کردن سلول‌ها بودند آزمایش شده و  محققان به نتایج موفقیت آمیزی دست پیدا کردند.

در حال حاضر محققان در فکر ایجاد آنتی بادی‌های مشابه در بدن انسان هستند.

این کشف همچنین ممکن است امکان استفاده از خون گاو در مقیاس بالینی به منظور ارائه حفاظت کوتاه مدت علیه ویروس اچ.‌آی‌.وی و یا درمان کسانی که در حال حاضر آلوده هستند را فراهم کند.

این کار می‌تواند به کاهش رنج ۱٫۱ میلیون بیماری که در حال حاضر در ایالات متحده به اچ.‌آی‌.وی مبتلا هستند کمک کند.

آنتی بادی‌های موجود در بدن گاو می‌توانند در درمان بسیاری از اختلالات دیگر نیز مفید باشند، زیرا به نظر می‌رسد توانایی مبارزه با ویروس‌ها و بیماری‌های متعدد را دارند.

محققان در حال کار با شرکت‌های داروسازی هستند تا از این آنتی بادی‌ها برای مبارزه با اختلالات خود ایمنی، سرطان‌های خاص و بیماری‌های عفونی مانند مالاریا استفاده کنند.

دانشمندان به طور گسترده ای در پی این هستند که از گاوها برای تولید روش‌های درمانی جدید در درمان سل استفاده کرده و حتی این حیوانات را برای ایجاد مقاومت در برابر تغییرات اقلیمی پرورش دهند.

منبع : seemorgh

43
منتشر شده در29 روز پیش
عوارض تحرک کم در جوانان

عوارض تحرک کم در جوانان امروزی

پرشین طب – طب سنتی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوارض تحرک کم در جوانان امروزی صحبت کنیم ، طبق آمارها نوجوانان به اندازه افراد ۶۰ ساله بی تحرک شده اند. علت های مختلفی می تواند باعث این موضوع شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

عوارض تحرک کم در جوانان امروزی

یافته های آن ها که در مجله پزشکی پیشگیری Preventive منتشر شد از این قرار است:

– ۲۰ ساله ها نسبت به سنین پایین تر خود تنها گروه سنی ای بودند که افزایش سطح فعالیت در طول روز را نشان دادند به همراه افزایش فعالیت فیزیکی در صبح زود.
– در همه گروه های سنی، به طور کلی مردان دارای سطوح فعالیت بیشتری نسبت به زنان بودند، بویژه در مورد فعالیت شدید.
– با این حال پس از میان سالی سطح فعالیت مردان در مقایسه با زنان به شدت کاهش پیدا نمود.
– بعد از ۶۰ سالگی زنان کمتر بی تحرک و نشسته بودند و فعالیت سبک بیشتری نسبت به مردان داشتند.
این نتایج در میان نگرانی های شدیدی که در مورد کمبود ورزش و افزایش شیوع چاقی به خصوص در جوانان وجود دارد، قابل توجه است.

به گفته وادیم زیپونیکو Vadim Zipunnikov، نویسنده ارشد مطالعه ” سطح فعالیت در پایان نوجوانی به طور هشدار دهنده ای پایین است به خصوص در ۱۹ سالگی که بی تحرکی آنان با افراد ۶۰ ساله قابل مقایسه است. “

به گفته دکتر کلتون واسیلف Kelton Vasileff ، جراح ارتوپدی که متخصص پزشکی ورزشی و پیشگیری در مرکز پزشکی دانشگاه وکسندر است ” امروزه رسانه های مختلفی برای سرگرمی وجود دارند بنابراین فکر میکنم ریشه این مشکل را باید در تلفن های همراه و تبلت ها جستجو کرد. “

در واقع، او به راهنمایی های زمانی توصیه شده توسط آکادمی پزشکی کودکان آمریکا اشاره می کند، که پیشنهاد می دهد استفاده از صفحه نمایش برای کودکان ۲ – ۵ سال را به یک ساعت در روز محدود کنید و والدین را تشویق می کند که این محدودیت را برای کودکان ۶ سال به بالا هم اعمال نمایند تا مطمئن شوید که رسانه ها و فضای مجازی جای کافی برای خواب، فعالیت فیزیکی و سایر رفتار هایی که برای سلامتی کودکان مفید است را می گذارند.

عوارض تحرک کم در جوانان

عوارض تحرک کم در جوانان

به نظر واسیلف بالا رفتن از نردبان موفقیت هم فعالیت فیزیکی را کاهش می دهد:

” به دلیل رقابت بیشتری که در دبیرستان وجود دارد و پس از آن افزایش رقابت برای پذیرش در دانشگاه، همچنین شغل و فارغ التحصیلی و… و بدین ترتیب افراد بیشتر و بیشتر به جای انجام فعالیت و ورزش، زمان برای پیشی گرفتن از دیگران صرف می کنند. در مدارس ما عملکردی فشاری برای امتحانات وجود دارد و توجهی به فعالیت کودکان نداریم و نشانگر ها و آستانه های مختلفی برای قربانی کردن زمان تفریح کودکان اعمال می کنیم. و بسیاری از مدارس حتی ساعت باشگاه را برای ساعت درسی استفاده می کنند تا دانش آموزان بتوانند به سطح مطلوب معیارها برسند. بنابراین من فکر می کنم تاکید مناسب برای فعالیت دانش آموزان وجود ندارد. “

در حالی که مطالعات اخیر نشان داده اند که آمریکایی ها به زندگی روزمره بی تحرک خود ادامه می دهند، به یاد داشته باشید که کلید افزایش فعالیت فیزیکی فقط گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر است و لزوما اجباری به باشگاه رفتن ندارید.

واسیف می گوید: ” من سه فرزند دارم و سعی می کنیم که همیشه بعد از شام خانوادگی بیرون برویم. با خودمان اسکوتر و دوچرخه برداشته و دو بلوک آن طرف تر به پارک رفته و یک ساعت بازی می کنیم  “

او همچنین توصیه می کند از راهنمایی های تناسب اندام سنتی در زندگی روزمره بهره بگیریم مانند پارک کردن ماشین در فاصله دورتر یا بالا رفتن از پله ها به جای استفاده از آسانسور ” ترجیح می دهم به جای هیچ، ۳۰ ثانیه ضربان قلبم را بالا ببرم. “

اگر به دنبال بک برنامه سریع برای عرق ریختن هستید توصیه می کنم از چالش های ورزشی ۷ دقیقه ای استفاده کنید. مطالعات علمی اخیر نشان می دهد که تمرینات ۷ دقیقه ای شدید می تواند به اندازه نیم ساعت باشگاه رفتن موثر باشند. “

باز هم تاکید می کنم که یک پیاده روی ساده روزانه هم می تواند همین ترفند را برای شما انجام دهد. فقط بی تحرک نمانید!

منبع : seemorgh

46
منتشر شده در32 روز پیش
تهدیدات دکل های فشار قوی

تهدیدات دکل های فشار قوی برای سلامت انسان

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد تهدیدات دکل های فشار قوی برای سلامت انسان صحبت کنیم ، با ماشینی شدن زندگی خطرات زیادی انسان را تهدید می کند ، یکی از این موضوعات مورد بررسی دکل های فشار قوی می باشد که می تواند آسیب رسان باشد. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

تهدیدات دکل های فشار قوی برای سلامت انسان

معصومه آباد در نشست خبری اعضای کمیسیون سلامت، محیط زیست و خدمات شهری شورای شهر تهران اظهار کرد: ۱۰ سال است که نمایندگی مردم تهران را در شورا دارم و تلاش کردم در حوزه های اجتماعی و سلامت موثر باشم.

وی تصریح کرد: برخی از موضوعاتی که در شورای چهارم مورد پیگیری قرار گرفت در راستای فعالیت شورای سوم بوده است.

رئیس کمیته ایمنی شورای شهر تهران بیان کرد: در بخش خانه های سلامت مصوبات خوبی در کمیته سلامت به تصویب رسید، ضمن اینکه موضوعات ایمنی نیز که مغفول مانده بود در این دوره مورد توجه قرار گرفت.

معصومه آباد با اشاره به شکل گیری کمیته ایمنی و مدیریت بحران شورای شهر تهران تصریح کرد: این کمیته مسئولیت شناسایی ساختمان های ناایمن را در دستور کار خود قرار داد و در همین زمینه مکاتبات لازم را با سازمان ها و دستگاه های مرتبط انجام داد.

تهدیدات دکل های فشار قوی

تهدیدات دکل های فشار قوی

وی در ادامه با اشاره به فعالیت دکل های فشار قوی برق در شهر تهران بیان کرد: فعالیت این دکل ها در شرق تهران سلامتی مردم را در این بخش تهدید می کند.

رئیس کمیته ایمنی شورای شهر تهران گفت: در ادامه فعالیت کمیته ایمنی اقدامات موثری در راستای آموزش های ایمنی در سراهای محلات انجام گرفت.

آباد افزود: مسئله ایمنی از جمله مسائل حقوق شهروندی محسوب می شود که باید مورد توجه قرار گیرد.

وی در ادامه نشست خبری به موضوع حادثه جمهوری و کشته شدن دو نفر از شهروندان در این حادثه اشاره کرد و گفت: پس از این حادثه شورای شهر و کمیته ایمنی ورود جدی را به ابعاد مختلف حادثه داشت و موضوع را از جهات مختلف مورد بررسی قرار داد.

رئیس کمیته ایمنی شورای شهر تهران در چهار سال گذشته ۲۷ حادثه در شهر تهران داشتیم که منجر به فوت تعدادی از شهروندان شده است که این موارد به طور ویژه در کمیته ایمنی مورد بررسی قرار گرفته است

آباد با اشاره به فوت یکی از شهروندان (چراغی) در جمهوری گفت: حدود یک ماه پیش نیز به همراه آقای مسجد جامعی در منزل وی حضور پیدا کردیم و هم اینک نیز در حال پیگیری مطالبات این خانواده هستیم.

وی ادامه داد: درخصوص ناایمنی تعدادی از ساختمان ها و بنا ها مکاتبات زیادی با دستگاه های مختلف صورت گرفته است.

وی در ادامه با اشاره به استقرار درهای PSD در ایستگاه های مترو بیان کرد: طبق برنامه پنج ساله دوم شهردار نصب این درها بر تعدادی از ایستگاه های مترو به تا پایان سال عملیاتی خواهد شد.

منبع : seemorgh

53
منتشر شده در43 روز پیش
ورزش در تابستان

همه چیز در مورد ورزش در تابستان

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد ورزش در تابستان مطالبی را برای شما قرار دهیم. فصل تابستان به دلیل تعطیلاتی که دارد خیلی از قشرها به ورزش کردن روی می آورند. گرمازدگی در این فصل شایع می باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

زمان اجرای فعالیت درتابستان بدیلل از دست رفتن بخش زیادی از اب و املاح بدن حائز اهمیت است. بدلیل گرمازدگی  و کمبود اب  حالاتی ناخوشایند همچون تعریق زیاد و بی حالی سرگیجه و حس کلافگی در بین ورزشکاران ریاج است  که باعث می شود از اجرای فعالیت دوری کنند اما می توان با توجه به نکاتی هرچند ساده ولی مهم از این حالات پیشگیری نمود

مناسب ترین  زمان اجرای  ورزش در فصل تابستان

 بمنظور پیشگیری از گرمازدگی بهترین زمان تمرین صبح زود یا اواخر شب می باشد که دمای هوا در کمترین میزان خود قرار دارد

از ورزش کردن در زمانی که آفتاب درست وسط آسمان است، یعنی بین ساعت ۱۲ تا ۴ بعدازظهر خودداری کنید.

لباس
استفاده از لباس های ازاد مناسب و سبک و  نخی و ر نگ روشن  باعث عبور راحت تر جریان هوا می شود و عرق ریزی براحتی صورت می گیرد. و عرق سوزی کمتری رخ می دهد زیرا نور افتاب را منعکس می کند

ورزش در تابستان

ورزش در تابستان

دریافت اب و نوشیدنی

۱) هر ۱۰ تا ۲۰ دقیقه حداقل ۲۱۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر آب یا یک نوشیدنی ورزشی نوشیده شود . پیش از تشنگی مایعات استفاده کنید . بهترین روش ، نوشیدن مایعات براساس میزان تعریق و حجم ادرار دفعی می باشد .

۲) اگر ورزش بیش از ۴۵ تا ۵۰ دقیقه ادامه دارد، باید از یک نوشیدنی ورزشی استفاده شود، که غلظت مناسب کربوهیدرات این نوشیدنی باید در حدود ۶% تا۸% باشد، ( ۱۴ تا ۱۸ گرم کربوهیدرات در ۲۴۰ میلی لیتر آب ) .

۳) مایعات حاوی نمک در افزایش احساس تشنگی و تمایل به مصرف مایعات دریافتی و جایگزینی الکترولیت ها مناسب هستند .

۴) استفاده از نوشیدنی های خنک با درجه حرارت ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتی گراد توصیه می شوند .

۵) نوشیدنی های حاوی کافئین ،‌الکل و کربنات درحین تمرین ورزشی نباید مصرف شوند، چرا که باعث افزایش ادرار و کاهش حجم دریافت مایعات و در نتیجه کم آبی می گردند .

اگر دماي محيط بالاتر از ۲۸ درجه سانتي‌گراد باشد، بايد ورزش‌هاي استقامتي را لغو كرد.

بجای اب یخ از اب سرد استفاده کنید

به‌طور آگاهانه بيش از آنچه دوست داريد آب بنوشيد، مصرف کنيد، به‌ويژه زماني که در گرما ورزش مي‌کنيد. يک يا دو ليوان مايعات را دو ساعت پيش از مسابقه يا تمرين بياشاميد تا اطمينان حاصل کنيد که به خوبي هيدراته شده‌ايد. ۱۵ دقيقه پيش از شروع ورزش يک ليوان ديگر نيز بنوشيد. بهترين زمان براي تمرينات استقامتي، صبح، براي تمرينات قدرتي، ظهر و براي تمرينات سرعتي شب است. اين اصول را به ياد داشته باشيد. سعي کنيد سه تا چهار بار در هفته و حداقل به مدت نيم ساعت ورزش کنيد. يک برنامه ورزشي مفيد شامل فعاليت بدني مداوم است که بايد ريتميک و دايمي‌ باشد.

مراقب پوست خود هنگام پباده روی باشید، برای محافظت از پوست باید از کرم های ضدآفتاب و کلاه لبه دار یا سایه بان استفاده کنید. یافته ها نشان داده است انجام فعالیت بدون وسایل ایمنی ذکر شده علاوه بر افتاب سوختگی سبب ورزش زدگی نیز می شود

 اگرچه محیط گرم است ولی باز هم فعالیت را با گرم کردن اغاز کنید  تا از اسیب های احتمالی پیشگری کنید

نشانه های هشدار دهنده فعالیت در گرما:

استفراغ، سردرد، گرفتگی عضلات، تند شدن تنفس و ضربان قلب و ….
اینها نشانه هایی هستند که احتمال سنکوب، کم آب شدن بدن و حتی گرمازدگی را به ذهن متبادر می‌کنند. در صورت مشاهده این علائم، اگر برایتان ممکن است به سایه بروید و در معرض هوای خنک قرار بگیرید، دراز بکشید و پاهای تان را بالا بیاورید و در نهایت چند جرعه آب بنوشید.

منبع : zendegionline

58
منتشر شده در44 روز پیش
سگ ژرمن شپرد

استفاده از سگ ژرمن شپرد برای تشخیص سرطان

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم تا در این نوشته در مورد یه موضوع جالب صحبت کنیم ، سرطان پستان یکی از سرطان های شایع می باشد. استفاده از سگ ژرمن شپرد برای تشخیص سرطان موضوعی است که شاید با شنیدن عنوان کمی متعجب شوید. می خواهیم از یافته های جدید محققان در مورد سرطان صحبت کنیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

استفاده از سگ ژرمن شپرد برای تشخیص سرطان

چند سگ از نژاد ژرمن شپرد پس از شش ماه آموزش توانسته‌اند سرطان پستان را به‌درستی تشخیص دهند.  استفاده از سگ برای تشخیص سرطان بسیار ‏ساده و ارزان است و به کار کشورهایی می‌آید که ماموگرام در آنها یافت نمی‌شود. نرخ تشخیص سگ‌ها ۱۰۰ درصد درست بوده است.

سگ ژرمن شپرد

سگ ژرمن شپرد

ایزابل فرومانتین، رهبر پروژه ‏Kdog‏ گفته است: «در بعضی کشورها، اغلب در مناطق دورافتاده ‏دسترسی به دستگاه‌های پیشرفته ممکن نیست. به این ترتیب ممکن است سرطان افراد، بیش از حد دیر تشخیص داده شود و جان آنها به خطر بیفتد. اگر این ‏روش جواب بدهد، می‌توانیم آن را به‌سرعت گسترش دهیم.»‏

در همین رابطه بیشتر بخوانید : 

سرطان هایی که قابلیت درمان دارند

کار آنها بر پایه این فرض است که سلول‌های سرطانی بویی متفاوت دارند و همین باعث می‌شود که سگ‌ها بتوانند سرطان را تشخیص دهند. در این آزمایش، ‏نمونه‌هایی از ۳۱ بیمار سرطانی برای آموزش سگ‌ها استفاده شد. نوارچسب‌هایی به سینه مبتلایان به سرطان چسبانده شد و سپس سگ‌ها آموزش دیدند که ‏بوی نوارچسب‌های سرطانی را تشخیص بدهند. روش آموزش سگ‌ها بر اساس بازی کردن و پاداش دادن به آنها بوده است.‏

در صورتی که مطلب مفید بوده است ، پیشنهاد می کنیم برای دیگران ارسال کنید تا به بهبود سایت پرشین کمک کرده باشید.

منبع : seemorgh

96
منتشر شده در45 روز پیش
علت سردردهای صبحگاهی

علت سردردهای صبحگاهی چیست؟

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ علت سردردهای صبحگاهی چیست؟ یکی از مشکلاتی که آزار دهنده می باشد سردردهای صبحگاهی می باشد. می خواهیم علت یابی کنیم و عوامل ایجاد سردرد صبحگاهی را مشخص کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

علت سردردهای صبحگاهی چیست؟

خواب نامتعادل
خواب ناکافی در طول شب می‌تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آیند. یک چرت ۲۰ دقیقه‌ای یا مصرف یک قرص مسکن می‌تواند مشکل را برطرف کند.

خوابیدن بیشتر از ۹ ساعت در شب نیز با کاهش سطح سروتونین مغز، جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و باعث بروز سردرد می‌شود. بهترین راه جلوگیری از بروز این نوع سردردها، داشتن ساعت خواب متعادل درطول شبانه روز است.

کاهش اندروفین
اندروفین یا هورمون حال خوب در بدن، هنگام بیدارشدن از خواب در پایین‌ترین سطح خود قراردارد. میزان کم اندروفین به باریک شدن رگ‌های مغز منجر می‌شود و می‌تواند منشأ سردرد باشد. ورزش صبحگاهی به عنوان محرکی برای تولید اندروفین، بهترین گزینه برای برطرف شدن این نوع سردرد است.

علت سردردهای صبحگاهی

علت سردردهای صبحگاهی

خروپف
اگر در طول شب خروپف می‌کنید و صبح‌ها سردرد دارید، احتمالا دچار آپنه خواب هستید. در آپنه خواب به دلیل اختلال موقت در تنفس، مغز کمتر از میزان لازم اکسیژن دریافت می‌کند. اگر دچار آپنه خواب هستید،‌ با پزشکتان در این زمینه مشورت کنید.

تاخیر در دریافت کافئین
کافئین یک مخدر ملایم است که سیستم عصبی را تحریک می‌کند. اگر قهوه روزانه را طبق عادت معمول مصرف نکنید ـ مثل دیگر مواد مخدر ـ دچار تاثیرات جانبی آن که سردرد از شایع‌ترین آنهاست، خواهیدشد. درصورتی که می‌خواهید عادتتان را ترک کنید، پزشکان کاهش تدریجی مصرف طی چند هفته را توصیه می‌کنند.

افسردگی
سردرد مرتبط با افسردگی که به دلیل کاهش سطح سروتونین بروزمی‌کند، هرچند در تمام طول روز رخ می‌دهد، اما بروز آن در هنگام صبح، معمول‌تر است. اگر دچار افسردگی هستید، بهتر است هرچه زودتر مشاوره‌های پزشکی دریافت کنید.

فشارخون بالا
در افراد مبتلا به پرفشاری خون، جریان خون فشار زیادی به سر وارد کرده، سردرد مکرر ایجاد می‌کند. بسیاری از افراد حتی نمی‌دانند که پرفشاری خون دارند، زیرا این عارضه علائم بیرونی زیادی ندارد. اگر سردردهای صبحگاهی‌تان مکرر و غیرقابل توضیح است، چک کردن فشار خون ایده خوبی است.

منبع : hidoctor

69
منتشر شده در51 روز پیش
دمنوش گل محمدی

فواید بی نظیر دمنوش گل محمدی

پرشین طب – داروهای گیاهی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد دمنوش گل محمدی صحبت کنیم ، فواید بی نظیر دمنوش گل محمدی را می دانید؟ این دمنوش دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. خواص دارویی گل محمدی باعث شده است تا بتوانیم مطلب جامعی در این زمینه آماده و برای شما عزیزان همیشه همراه قرار دهیم.

فواید بی نظیر دمنوش گل محمدی

گل محمدی
حضور این گیاه در اروپای غربی به جنگلهای صلیبی سالهای ۱۲۵۴ تا ۱۲۷۶ باز می گردد و “Robert de Brie” آنرا از شام به اروپا برد و به همین دلیل در اروپا گل محمدی را بنام رز دمشقی می شناسند. خواص ضدHIV، آرام بخش و خواب آورو ضد دیابت و ضدپیری را از دیگر قابلیت‌های گل محمدی برشمرد. اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در عصاره این گیاه به رشد دندریت­‌های عصبی کمک می‌کند.

خواص دارویی گل محمدی
خواص دارویی رز سال‌ها است که شناخته شده و مورد بهره برداری قرار می‌گیرد. رومیان باستان خاصیت دارویی برای رز قائل بودند و ابوعلی سینا که برای اولین بار از گل سرخ، گلاب گرفت از خواص درمانی آن بهره می‌برد. ساکنان اولیه آمریکای شمالی نیز برای تسکین سوزش سر معده و ناراحتی‌های معده چای دم شده با گلبرگ‌های رز می‌نوشیدند.

خواص کلی دمنوش گل محمدی :
چای گل محمدی در بهبود دردهای قاعدگی موثر است.
دمنوش گل سرخ موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها شده و ریه‌ها را تقویت می‌کند
گل سرخ منبع آنتی اکسیدان بوده و از خواص دمنوش گل سرخ می‌توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد.
دمنوش گل محمدی عوارض و نشانه‌های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگی‌های برونشی را از بدن دور می‌کند.
غرغره کردن دم کرده یا دمنوش گل محمدی گلو درد را برطرف می‌کند.
دمنوش این گیاه بوی بد دهان را رفع می‌کند.
چای گل سرخ باعث تسکین دستگاه عصبی می شود.
دمنوش این گیاه برطرف کننده نفخ معده است.
دمنوش گل سرخ تب بر است.
تقویت کننده و برطرف کننده ناراحتی‌های ریه، کلیه و تپش شدید قلب است.

دمنوش گل محمدی

دمنوش گل محمدی

تاثیر دمنوش گل محمدی بر درد های زنانه
چای گل سرخ همچنین در بهبود دردهای قاعدگی موثر است. اگر شما نیز از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برید حتماً این چای را در برنامه روزانه تان بگنجانید. به عقیده برخی متخصصان این گل همچنین در تنظیم قاعدگی نامنظم یا شدید موثر است. گفتنی است که گل محمدی برای افزایش میل جنسی نیز موثر عمل می کند.

دمنوش گل محمدی مناسب برای اختلالات تنفسی
چای گل محمدی برای مقابله با انواع مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید است. بنابراین توصیه می شود با فرا رسیدن روزهای سرد سال از این چای غافل نباشید.

دمنوش گل محمدی برای سم زدایی از بدن
مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و به کنترل حالت احتباس آب در بدن کمک می کند. البته باید گفت که با یک گل بهار نمی شود. یعنی با نوشیدن یک فنجان چای گل محمدی نمی توانید از این خواص بی نظیر بهره مند شوید. باید این نوشیدنی را به صورت منظم و یک دوره درمانی میل کنید.

دمنوش گل محمدی منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان است
استفاده از آنتی اکسیدان ها را می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان برشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را به مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان توصیه می کنند. چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد.

آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود.

خاصیت تب بر بودن گل محمدی

اگر تب دارید می توانید به این چای اعتماد کنید. چای گل محمدی باعث کاهش دمای بدن شده و تب را کاهش می دهد. این چای برای پاکسازی بدن و کاهش التهاب و همچنین برطرف کردن ضایعات پوستی نیز موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که گل سرخ از تشدید عفونت جلوگیری می کند.

گل محمدی یک آرام بخش طبیعی
اصلی ترین خاصیتی را که درباره خواص چای گل محمدی می شناسیم خواصیت آرام بخش بودن این دمنوش است. نوشیدن چای گل محمدی تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر اعصاب انسان دارد. نوشیدن دمنوش گل محمدی می تواند خستگی یک روز کاری را بطور کلی از تن شما بیرون کند و شما با انرژی دوچندان ساعاتی خوش را در کنار خانواده بگذرانید. همچنین این نوشیدنی توانایی از بین بردن خستگی و بی خوابی را نیز در خود جای داده است.

شربت گل محمدی
۳۰ تا ۴۰ گرم گلبرگ خشک را به مدت یک روز در نیم لیتر آب جوش دم کرده و سپس صاف کنید ۵۰ گرم شکر به آن اضافه کنید و دوباره بپزید تا مایع غلیظی فراهم شود. از این شربت به عنوان آرام‌بخش، پیش از هر غذا یک قاشق غذاخوری میل کنید. این شربت ضدافسردگی و تقویت کننده‌ی قوای جنسی است.

عسل و گل محمدی
۶۰ گرم از گلبرگ آن را یک روز کامل در یک قوری آب جوش دم کنید. بعد از صاف کردن ۱۰۰ گرم عسل به ‌آن اضافه کنید. روی حرارت ملایم بگذارید تا مایع غلیظی به دست آید.

این مایع برای مراقبت از دندان و التهابات لثه بسیار مفید است و به عنوان خلط آور، ضد عفونت‌های تنفسی به صورت غرغره به کار می‌رود.

سایر خواص گل محمدی

– غرغره‌ی دمنوش گل محمدی برای درمان زخم‌های دهان، لثه و تورم لوزه‌ها مفید است.

– دمنوش گل سرخ تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

– دمنوش نهنج گل سرخ مانع از سرطانی شدن سلول‌ها می‌شود.

– از دمنوش این گیاه در کاهش تب استفاده می‌شود.

– دمنوش نهنج گل محمدی در تسکین خستگی چشم‌ها نیز موثر است.

مضرات گل محمدی

زیاده‌روی در آن باعث ضعف قوای جنسی می‌شود.

طرز تهیه دمنوش
یک قاشق غذاخوری گل محمدی را به همراه یک قاشق غداخوری چای سیاه یا چای سبز در یک قوری به همراه آب در دمای ۸۰ درجه ریخته به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دم کنید.
چای یا دمنوش گل محمدی را می‌توانید همراه با عسل میل کنید.

منبع : hidoctor

68
منتشر شده در55 روز پیش
صفحه 2 از 4812345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی