اخبار پزشکی - صفحه 4 از 45 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 21
  • ورودی گوگل : 97
  • تعداد کل مطالب : 4108
  • بازدید امروز : 6030
  • بازدید دیروز : 14377
  • بازدید این هفته : 123354
  • بازدید این ماه : 421356
  • بازدید کل : 3421134
فعالیت بدنی بیش از حد

داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن بیش از توان بدنی مضر است. داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر می باشد ، باید این موضوع را جدی گرفت ، زیاده روی در ورزش کردن باعث می شود تا سلامت شما به خطر بیفتد ، در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم با موضوع داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است! همراه پرشین طب باشید.

داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است!

اگر احساس می کنید همانند گذشته نمی توانید بدوید، وزنه ها سنگین‌تر از گذشته به نظر می رسند، یا استقامت بدنتان کمتر از حد معمول است، به احتمال زیاد بیش از اندازه ورزش می کنید. هدف از انجام ورزش های مختلف، در درجه نخست حفظ و بهبود سلامتی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات ما بیش از اندازه به خود سخت می گیریم و با زیاده‌روی های نابجا فعالیتی که می تواند مفید باشد را تبدیل به چیزی مضر می کنیم.

به گزارش “ریدرز دایجست”، انجام تمرینات ورزشی فواید بسیاری برای انسان به همراه دارد، اما ورزش بیش از اندازه نیز مانند هر چیز دیگر می تواند حکم سم را پیدا کرده و به بدن شما آسیب برساند. برای این که از این شرایط پیشگیری کنید، می توانید نشانه های مهم زیر را مد نظر داشته باشید تا از فعالیت ورزشی بیش از اندازه پرهیز کنید.

نشانه های فعالیت ورزشی بیش از حد مجاز

 مصدوم می شوید

دردهای زانو، گرفتگی شانه، درد در کمر و … پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. اگر بدن خود را بیش از اندازه زیر فشار قرار دهید یا زمان کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید. همچنین، مدت زمان کافی برای استراحت بدن اختصاص دهید و فکر نکنید این مساله شما را به عنوان فردی تنبل معرفی می کند.

عملکردتان افت کرده است

این که مشخص کنیم چه میزان ورزش بیش از اندازه محسوب می شود، دشوار است، اما یکی از نشانه های مشخص آن افت عملکرد بدن در نظر گرفته می شود. اگر احساس می کنید همانند گذشته نمی توانید بدوید، وزنه ها سنگین‌تر از گذشته به نظر می رسند، یا استقامت بدنتان کمتر از حد معمول است، به احتمال زیاد بیش از اندازه ورزش می کنید. عدم اختصاص زمان کافی برای ریکاوری موجب تغییر سطوح هورمونی می شود که می تواند تحلیل عضلات را به همراه داشته باشد. این شرایط کارکرد عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد و عملکرد جسمانی شما را کاهش می دهد و حتی خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

همواره خسته هستید

تمرینات ورزشی می توانند به طور موقت موجب خستگی شما شوند، اما به عنوان یک قاعده، ورزش کردن باید انرژی بیشتری به شما در طول روز ببخشد. اگر به جای احساس انرژی همواره خسته و بی حوصله هستید، شاید بهتر باشد مدت زمانی که به ورزش کردن اختصاص می دهید را کاهش دهید.

درد عضلانی شدید دارید

دردی که برای چند روز باقی می ماند یکی از نشانگرهای ورزش سخت و بیش از اندازه است. در شرایطی که برخی دردهای عضلانی پس از انجام تمرینات عادی هستند، تجریه درد شدید عضلانی (به عنوان مثال، تا حدی که قادر به صاف کردن دست خود نیستید) می تواند نشانه ای از انجام ورزش بیش از اندازه باشد.

فعالیت بدنی بیش از حد

فعالیت بدنی بیش از حد

سیستم ایمنی شما ضعیف شده است

آیا با آبریزش بینی یا عطسه های پیاپی مواجه شده اید؟ انجام بیش از اندازه تمرینات ورزشی می تواند مقصر باشد. اگر بیش از حد معمول تحت تاثیر شرایط آب و هوایی قرار می گیرید، این می تواند نشانه ای از ورزش کردن بیش از اندازه باشد. اگرچه مطالعات نشان داده اند که ورزش متعادل می تواند با تغییرات مثبت در سیستم ایمنی بدن مرتبط باشد، شواهدی نیز وجود دارند که ورزش بیش از اندازه را با تضعیف سیستم ایمنی پیوند داده اند.

به خوبی نمی خوابید

در شرایطی که ورزش منظم و به اندازه می تواند خواب خوب شبانه را بهبود ببخشد، ورزش بیش از اندازه اثری متضاد بر کیفیت و میزان خواب دارد. ورزش بیش از اندازه محرک یک واکنش استرسی در بدن است و سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابند. این شرایط می تواند بر چرخه های خواب-بیداری تاثیرگذار باشد و با بیدار نگه داشتن ما در طول شب کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.

گرسنه نمی شوید

از دست دادن اشتها یکی از نشانه های اساسی ورزش بیش از اندازه است. ورزش کردن می تواند احساس گرسنگی را کاهش دهد زیرا سطوح هورمون گرلین که مسئولیت تحریک اشتها را بر عهده دارد، کاهش می یابد و سطوح پپتید YY، هورمونی که مسئول سرکوب آن است را افزایش می دهد.

از نظر عاطفی حساس شده اید

اگر احساسات شما نسبت به گذشته تغییر کرده اند – به عنوان مثال اضطراب افزایش یافته، تمرکز کاهش یافته، تحریک پذیری افزایش یافته، و عزت نفس کاهش یافته – شاید بهتر باشد در رژیم ورزشی خود تغییری ایجاد کنید. اگرچه فعالیت جسمانی می تواند سرگرم کننده و لذت بخش باشد، ورزش بیش از اندازه می تواند به فرسودگی روانی منجر شود و زمینه ساز شکل گیری مشکل انگیزشی و نارضایتی از ورزش شود. در حقیقت، تغییر در خلق و خو می تواند از نخستین نشانه های ورزش بیش از اندازه باشد، پیش از آن که بسیاری از نشانه های جسمانی پدیدار شوند.

دوستان و اعضای خانواده نگران شما شده اند

اگر اعضای خانواده، دوستان و همکارانتان به طور مداوم به شما می گویند که بیش از اندازه ورزش می کنید، ممکن است حق با آنها باشد. ورزش کردن نباید بر روابط دوستانه و زندگی اجتماعی شما تاثیر منفی داشته باشد و اگر از ملاقات با افرادی که به شما اهمیت می دهند برای حضور در باشگاه صرف نظر می کنید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا تعادل را بار دیگر به زندگی خود باز گردانید.

منبع : seemorgh

100
منتشر شده در86 روز پیش
از بین بردن جوش

از بین بردن جوش صورت بعد از اصلاح

پرشین طب – اخبار پزشکی  | به گزارش پرشین طب؛ نحوه از بین بردن جوش صورت بعد از اصلاح امکان پذیر است؟ می خواهیم در این نوشته در مورد از بین بردن جوش صورت بعد از اصلاح صحبت کنیم ، موضوعی که می تواند برای خیلی از جوانان مهم باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با موضوع از بین بردن جوش صورت بعد از اصلاح همراه سایت پرشین طب باشید.

از بین بردن جوش صورت بعد از اصلاح

دکتر مژدهی متخصص پوست با اشاره به این که، استفاده نکردن از تیغ برای اصلاح صورت، بهترین راه درمان جوش است و با اصلاح دوباره صورت با تیغ، این جوش ها هم می توانند برگردند، افزود: اگر جوش های صورت با شیوه های مطرح شده در زیر مداوا نشد، باید به سراغ دکتر پوست بروید، زیرا برخی جوش های پس از اصلاح، با استفاده از داروها به راحتی درمان می شوند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا تغییر دادن روش اصلاح، می‌تواند به درمان جوش صورت کمک کند؛ گفت:  پس از توقف استفاده از تیغ برای اصلاح صورت، جوش صورت و سایر جوش‌ها بدن که ناشی از این روش اصلاح هستند، معمولا درمان می‌شوند و دیگر بر نمی‌گردند.

این متخصص پوست ادامه داد: در خانم ها، از موبرها نیز می‌توان برای اصلاح صورت کمک گرفت اما دانستن این نکته ضروری است که این روش هم ممکن است باعث تحریک پوست صورت شود لذا بهتر است که هر هفته فقط یک یا دو بار از این روش برای اصلاح، استفاده کنید.

از بین بردن جوش صورت

از بین بردن جوش صورت

مژدهی آذر در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر این که جوش صورت ناشی از اصلاح با تیغ، بیشتر در چه کسانی بروز می کند ، گفت : این نوع جوش بیشتر در پوست صورت کسانی بروز می کند که مو های فر و ضخیمی دارند و موثرترین روش درمان برای این نوع جوش ها در این افراد، لیزر است که در آن موها برای همیشه از بین رفته و دیگر مویی رشد نمی کند که ایجاد جوش کند.

عضو انجمن متخصصین پوست ایران تصریح کرد: برای از رفع جوش های بعد از اصلاح، روش‌های زیر را امتحان کنید:

– پیش از اصلاح صورت، یک دوش آب گرم بگیرید. دوش آب گرم می تواند پوست صورت را تمیز کند و منافذ پوست را باز کند.

– از محصولات اصلاح مناسب استفاده کنید. خمیرهای قبل و بعد از اصلاح می توانند به شما کمک زیادی کنند.

– وقتی که مشغول اصلاح هستید، پوست صورت خود را نکشید و از تیغ هایی که کند شده اند استفاده نکنید و در پایان اصلاح ؛صورت خود را با آب سرد شست و شو دهید.

– اگر ممکن است از تیغ‌های اصلاح برقی و ماشین ریش تراش استفاده کنید.

– بعد از اصلاح به مدت ۵ دقیقه یک پارچه‌ی نرم و خیس شده با آب سرد را روی پوست صورت خود قرار دهید.

منبع : seemorgh

97
منتشر شده در92 روز پیش
مصرف تنقلات و شیرینی

مصرف تنقلات و شیرینی در عید نوروز

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آداب دیرینه عید نوروز مهمانی رفتن و گردش می باشد ، مصرف تنقلات و شیرینی در عید نوروز بخشی از این مراسمات می باشد ، هنگام پذیرایی عید نوروز بهتر است به چند نکته توجه داشته باشید. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع مصرف تنقلات و شیرینی در عید نوروز همراهی کنید.

مصرف تنقلات و شیرینی در عید نوروز

چه نوع شیرینی برای پذیرایی مهمان‌ها مناسب‌تر است؟

هرگز از شیرینی تر استفاده نكنید، زیرا در این ایام ممكن است چند ساعت شیرینی روی میز و بیرون از یخچال بماند. همچنین به دلیل اینكه افراد در هر روز هنگام دید و بازدید ممكن است چند دفعه از شیرینی استفاده كنند، لذا استفاده از شیرینی‌هایی در سایز كوچك‌تر نظیر انگشتی یا شیرینی فندقی مناسب‌تر است قبلا این شیرینی‌‌ها به نام شیرینی مادربزرگ معروف بود.

شیرینی مفید ایام نوروز

یكی از شیرینی‌هایی كه مفید بوده و ضرر كمتری برای بدن دارد، شیرینی گردویی و بادامی كوچك است.

بیشتر چربی این نوع شیرینی از گردو بوده و بسیار مناسب است. توجه شود حتما روی شیرینی‌ها پوشیده شود.

چه مقدار شیرینی بخورم؟

شیرینی‌های كوچك، هر عدد وزنی حدود ۵-۲ گرم دارد، با توجه به اینكه مصرف بیش از ۴۰-۳۰ گرم شیرینی مجاز نمی‌باشد، حدود ۸-۶ عدد از این نوع شیرینی را در روز می‌توان میل كرد. ولی هر شیرینی تر، حدود ۴۰-۳۰ گرم است.

چه نوع آجیلی از بازار تهیه كنم؟

مراقب باشید، آجیل خریداری شده سالم باشد. هرگز از آجیل‌های رنگ شده استفاده نكنید.

تخمه‌های رنگ شده كه دست را رنگی می‌كند و رنگ آن به دست می‌چسبد برای سلامتی مضر است.

توجه داشته باشید كه آجیل بوی ‌كهنگی و نا ندهد (در صورتی كه زودتر اقدام به خرید می‌كنید توجه به این نكته اهمیت بیشتری دارد)

گردو، بهترین جزء آجیل‌ است ولی متاسفانه در ظرف آجیل ایام نوروز جایی ندارد.

پسته و بادام و فندق مغزهایی مفید هستند، به شرط اینكه در حد اعتدال مصرف شوند. البته مصرف حد مجاز آجیل بستگی به شرایط افراد دارد.

در مواردی كه مصرف آجیل جایگزین غذای ظهر یا شب

شود، یا به گونه‌ای باشد كه فرد غذای كمتری میل كند، ایرادی ندارد.

مصرف تنقلات و شیرینی

مصرف تنقلات و شیرینی

هنگام مصرف آجیل‌ نگران رعایت رژیم و چاقی هستم…

بهتر است افراد چاق در مصرف آجیل، بیشتر رعایت كنند. ولی افراد لاغر می‌توانند از این فرصت استفاده كرده، كالری بیشتری به بدن خود برسانند.

در افراد معمولی مصرف حدود ۲ استكان چایخوری (استكان‌های كوچك و كمر باریك) آجیل در روز مناسب است. افراد چاق ۱ استكان آجیل می‌توانند میل كنند.

افرادی كه با مصرف آجیل، قصد دارند وعده‌ی شام را صرف نكنند، می‌توانند كمی بیشتر از حد فوق آجیل مصرف كنند.

هرگز از تخمه‌های شور استفاده نكنید، تخمه با طعم گلپر یا سركه بسیار مناسب‌تر است.

نوشیدنی مناسب ایام نوروز

خوشبختانه چای در آداب و رسوم ما، بسیار استفاده می‌شود. چای نوشیدنی خوب و مفیدی است. مصرف حدود ۶-۵ فنجان چای در روز توصیه می‌شود.

حتی بسیاری از متخصصان تغذیه بر مصرف این مقدار چای تاكید دارند. تركیبات مفید پلی‌فنلی موجود در چای سبب پیشگیری از سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی – عروقی می‌شود.

افرادی كه ناراحتی معده دارند، به دلیل تحریك و تولید بیشتر اسید معده در اثر مصرف چای، مقدار كمتری از حد گفته شده، نوش جان كنند.

آنچه اهمیت دارد، باید دید در كنار چای چه نوع شیرینی صرف كنند، مسلما استفاده از شیرینی‌های طبیعی بهتر است.

مقدار میوه مجاز تا چه حد است؟

در صورتی كه فردی مراقب وزن خود است، در مصرف میوه‌ها باید حد اعتدال را رعایت كند.

گاهی افراد تصور می‌كنند مصرف میوه‌ی زیاد باعث چاقی نمی‌شود ولی مصرف قند از هر منشاء كه باشد باعث اضافه وزن می‌شود.

در مواردی كه میزبان اصرار بر مصرف میوه می‌كند، مصرف ۱ عدد خیار مناسب است، زیرا هر خیار فقط ۱۵ (cal) كالری انرژی دارد. عمدتا مصرف ۶۰۰-۵۰۰ گرم میوه در روز اشكالی ندارد (حدود ۵-۲ واحد).

مصرف حداكثر میوه‌ی مجاز این مزیت را دارد كه بعضی از ویتامین‌ها نظیر كاروتن كه پیش‌ساز ویتامین آ می‌باشد، در كبد ذخیره می‌شود.

با توجه به اینكه كبد مانند باطری شارژ بدن را به عهده دارد، در صورتی كه مقدار لازم از این ویتامین حتی تا چند ماه به بدن نرسد، بدن قادر است از ذخایر كبدی استفاده كند.

به امید اینكه همواره حد اعتدال را رعایت كنید، سالی خوش را برایتان آرزومندیم.

منبع : zendegionline

97
منتشر شده در95 روز پیش
در مورد فواید نوشیدن آب

در مورد فواید نوشیدن آب بیشتر بدانید

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد فواید نوشیدن آب به شما بیشتر بگوییم ، نوشیدنی های مختلفی وجود دارد که می توان از آن ها برای سلامت بدن استفاده کرد اما هیچ کدام به اندازه خوردن آب دارای فایده نیست ، قصد داریم در این نوشته در مورد فواید نوشیدن آب مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم ، بسیاری از سردرد ها از کم نوشیدن آب نشات میگیرد ، شما به طور میانگین باید روزانه بین ۵ الی ۶ لیوان آب بنوشید تا سطح سلامتی خود را حفظ کنید ، در صورتی که می خواهیم در این مورد بیشتر بدانید و نظر متخصصین تغذیه را بدانید به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

در مورد فواید نوشیدن آب بیشتر بدانید

مصرف آب نوشیدنی برای كسانی كه در صدد كاهش وزن خود می‌باشند توصیه شده است. بر همین اساس این افراد می‌توانند با نوشیدن آب سالم و كنترل استفاده از قند و شكر و نمك و نخوردن چربی‌های اشباع شده به كنترل وزن خود و كاهش آن كمك كنند.

تاثیرات آب ساده و نوشیدن آن می‌تواند در تمام قومیت‌ها و نژادها و با هرگونه امكانات مالی قابل ملاحظه باشد.

در مورد فواید نوشیدن آب

در مورد فواید نوشیدن آب

متخصصین تغذیه توصیه می‌كنند برای حفظ سلامت خود، آب را جایگزین انواع نوشابه‌های قندی نمایند تا اثرات مفید آن را ملاحظه كنند.

نوشیدن ۵ الی ۶ لیوان آب در طول روز می‌تواند بسیار موثر باشد هر چند نوشیدن انواع چای و قهوه بدون شكر نیز مفید می‌باشد اما نمی‌توان آنها را در زمره آب آورد.

بنابر توصیه پزشكان چنانچه می‌خواهید نمك اضافه را از بدن دفع كنند و چربی و قند بدن خود را تنظیم كنید بهتر است از نوشیدن آب غافل نشوید.

منبع : zendegionline

108
منتشر شده در96 روز پیش
خطرات ماهی قرمز

خطرات ماهی قرمز برای انسان

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ به عید نوروز نزدیک می شویم ، خرید ماهی قرمز به اوج خود رسیده است ، خطرات ماهی قرمز برای انسان  را می دانید؟ دست زدن به ماهی قرمز در صورتی که دست زخم نباشد جای نگرانی نیست ، در این نوشته قصد داریم تا در مورد ماهی قرمز و خطرات آن صحبت کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با پرشین طب همراه باشید.

خطرات ماهی قرمز برای انسان

‌‌دکتر نادر زکیان ، اظهار کرد: برخلاف اطلاعات و خبرهایی که از بیماری‎زایی قرمز برای انسان می‎شود باید گفت که این آبزیان خطر زیادی برای انسان ندارند و تنها اگر دست فرد زخم باشد، ممکن است روی بدن ماهی ویروسی وجود داشته باشد و وارد بدن شخص شود که احتمال آن ضعیف است.

وی ادامه داد: از دید زیست محیطی اگر به تهدید ماهی قرمز توجه شود باید گفت که این ماهی عمدتا به علت نگهداری در ظروف نامناسب، تغذیه نادرست و عدم توجه به سایر عوامل محیطی ممکن است زمان رها سازی به محیط طبیعی با انتقال ویروس و سایر عوامل بیماری زا موجب سایر زیست مندان شود.

زکیان با بیان اینکه ماهی قرمز بومی رودخانه‎های ما نیست و نباید در آنها رها سازی شوند، افزود: در صورت این کار ممکن است موجب برهم خوردن نظم طبیعی و ایجاد رقابت شوند و اکوسیستم طبیعی را مختل کند.

خطرات ماهی قرمز

خطرات ماهی قرمز

رئیس اداره بهداشت و مدیریت بیماری‎های آبزیان اداره کل دامپزشکی لرستان ادامه داد: در راستای جلوگیری از بیماری‎های پوستی احتمالی از ماهیان قرمزی توصیه می‎شود از مراکز تعیین شده توسط شهرداری و تحت نظارت دامپزشکی تهیه شوند چرا که فروشنده‏‌ها تنها به فکر منافع خود هستند.

وی خاطر نشان کرد: همچنین هنگام خرید ماهی نباید پولک‎ریزی داشته و چشمان آن باید شفاف باشند، همچنین روی بدن آن علائمی از خوردگی و زخم نباید وجود داشته باشد.

زکیان ادامه داد: بعد از خرید نیز ماهی نباید در تنگ و ظروف کوچکی با تعداد زیادی قرار گیرد، چرا که تبادلات اکسیژن انجام نشده و موجب مرگ آن می‎شود.

رئیس اداره بهداشت و مدیریت بیماری‎های آبزیان اداره کل دامپزشکی لرستان با بیان اینکه کلر موجود در آب شرب شهری برای ماهیان مضر است، گفت: قبل از تعویض آب ماهی، ابتدا آب آن حدود نیم ساعت در ظرف در بازی گذاشته شده تا کلر آن خارج شود.

وی اظهار کرد: همچنین باید زمان رهاسازی آنها را در مخازنی که در سطح شهر توسط شهرداری‎ها در نظر گرفته شده‎اند، رها کرد.

منبع : hidoctor

204
منتشر شده در100 روز پیش
جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان با نوشابه لبنی

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که نوشابه برای بدن و سلامتی آن مضر است ، جلوگیری از پوکی استخوان با نوشابه لبنی موضوعی است که می خواهیم مورد بررسی قرار دهیم ، نوشابه لبنی علاوه بر جلوگیری از پوکی استخوان ها باعث تقویت استخوان ها می شود ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

جلوگیری از پوکی استخوان با نوشابه لبنی

تولید نخستین نوشابه لبنی در ایران

دانشمندان دانشگاه صنعتی شریف موفق به تولید نخستین نوشابه لبنی با پایه شیر شدند، این نوشابه بر خلاف سایر نوشابه‌ها باعث تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان می‌شود.

محققان جوان ایرانی به همراهی تیمی از متخصصین و پژوهشگران دانشگاه صنعتی شریف موفق به تولید نوشابه‌ای با پایه شیر، برای اولین بار در ایران شدند. نوشابه لبنی که از دهه ۵۰۰ میلادی در اروپا تولید و مصرف می‌شود، نوشیدنی محبوب کشور سوییس است. این محصول با تلاش پژوهشگران دانشگاه صنعتی شریف برای اولین بار در ایران و در یکی از بزرگترین شرکت‌های لبنی به تولید انبوه رسیده است.

جلوگیری از پوکی استخوان

جلوگیری از پوکی استخوان

نوشابه لبنی در واقع نوشابه‌ای است که با پایه لبنی تولید شده است. این نوشابه‌ها همان طعم و خاصیت نوشابه‌های معمولی را دارند، اما به جای رنگ و طعم دهنده‌های مصنوعی از طعم دهنده‌های حاصل از فرآوری شیر در آن‌ها استفاده می‌شود به این ترتیب مضرات آن‌ها به مراتب کمتر از نوشابه‌های معمولی است. همچنین این نوشابه‌ها به دلیل این که فرآورده لبنی هستند، حاوی مقادیری کلسیم، پروتئین، و املاح معدنی می‌باشد.

در همین رابطه بیشتر بخوانید : چرا نوشابه های گازدار مضر هستند؟

به گزارش روابط عمومی دانشگاه صنعتی شریف، استفاده از اسید ماست به جای اسیدهای مضر،لاکتوز به جای شکر، تقویت استخوان‌ها به جای پوکی استخوان‌ها از دیگر ویژگی‌های نوشابه لبنی می‌باشد.

منبع : seemorgh

239
منتشر شده در101 روز پیش
پروتئین گیاهی

کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد پروتئین های گیاهی یا جانوری صحبت کنیم ، کدام یک بهتر است؟ پروتئین گیاهی یا جانوری! در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم سایت پرشین طب را با موضوع کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری! همراهی کنید تا بیشتر در مورد فواید و مضرات پروتئین گیاهی یا جانوری صحبت کنیم. تحقیقات محققان روزانه باعث بدست آوردن اطلاعات جدیدی می شود که قابل ارائه می باشد.

کدام یک بهتر است ؟ پروتئین گیاهی یا جانوری!

بر طبق تحقیقات صورت گرفته دریافت بالای پروتئین از منابع حیوانی خصوصا گوشت قرمز با مرگ و میر بیشتر در ارتباط است. درحالیکه دریافت پروتئین از منابع گیاهی با کاهش خطر مرگ و میر همراه است. بر همین اساس مقدار پروتئین استفاده شده باید به میزان مساوی باشد تا بتواند تاثیرات مطلوب خود را بر روی بدن ما بگذارد. این در حالی است كه پروتئین‌هایی كه از طریق كربوهیدرات‌ها به دست می‌آیند می‌توانند در رژیم غذایی ما مفیدتر باشند.

پروتئین گیاهی

پروتئین گیاهی

برای مثال وزن بدن، فشارخون و بیماری های قلبی-عروق می‌توانند با استفاده از پروتئین‌های گیاهی كاهش پیدا كنند. پس برای تنظیم شیوه زندگی خود باید از خوردن پروتئین‌های حیوانی بكاهیم مانند انواع گوشت‌ها، تخم‌مرغ‌ها و محصولات لبنی. براساس گزارشات این مواد غذایی باعث مرگ و میر بیشتری بوده‌اند، در حالی كه خوردن پروتئین‌های گیاهی مانند انواع نان كامل، غلات، ماكارونی‌ها، حبوبات، آجیل‌ها و انواع عدس می‌تواند به میزان قابل توجهی درصد مرگ و میر را پایین آورد.

بنابراین روش‌های زندگی ناسالم مانند چاقی یا لاغری بیش از حد مصرف، بیش از حد الكل، سیگار و نداشتن فعالیت بدنی باعث مرگ زودرس می‌گردد. ما باید روش زندگی سالم را جایگزین نماییم و مصرف پروتئین های گیاهی را نسبت به پروتئین های حیوانی افزایش دهیم.

منبع : zendegionline

100
منتشر شده در101 روز پیش
درمان بیماری آرتروز

درمان بیماری آرتروز ، از شایعه تا واقعیت!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بیماری آتروز صحبت کنیم. درمان بیماری آرتروز چقدر ممکن است ، در این نوشته می خواهیم در مورد درمان بیماری آرتروز صحبت کنیم ، تا چه میزان می شود بیماری آرتروز را درمان کرد ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

درمان بیماری آرتروز ، از شایعه تا واقعیت!

دکتر داریوش الیاس پور متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، گفت: ستون فقرات متشکل از مهره های استخوانی است که روی هم قرار گرفته و تمام وزن سر توسط مهره ها به قسمت پایینی بدن منتقل می شود. این متخصص طب فیزیکی و توان بخشی با اشاره به این که مهره های گردن هفت عدد است، افزود: مهره ها جسم سخت و استخوانی هستند که در ایجاد تحرک نقش دارند، بنابراین باید قابلیت انعطاف داشته باشند که این مهم با وجود دیسک بین مهره ای انجام می شود. دو مهره به جز از طریق دیسک، با کمک مفصل نیز در ارتباط هستند که مانند مفصل انگشت، دو سطح مفصلی و دو سطح غضروفی دارد.

درمان بیماری آرتروز

درمان بیماری آرتروز

روی دو سر استخوان که مفصل را تشکیل می دهد، غضروف وجود دارد که اصطکاک دو سطح مفصلی را کاهش می دهد. اصطکاک دو سطح مفصلی، ۱۰ برابر کمتر از سایش دو تکه یخ است. با ساییدگی غضروف، به مرور استخوان اضافی ایجاد می شود که به آن آرتروز مفصل می گویند و بعدها با افزایش بافت مفصلی (رشد مفصل) همراه می شود.

وی با اشاره به اینکه رشد بافت مفصل، تشکیل استخوان اضافه و تورم در بافت نرم مفصل از علائم آرتروز به شمار می آید، اذعان داشت: آرتروز دیسک، به شکل خشک تر شدن دیسک‌ها است و حتی گاهی، شکاف‌هایی در لایه بیرونی دیسک (لایه لیفی) به وجود می‌آید و به مرور گاهی به صورت بیرون زدگی هسته نرم و همچنین استخوان سازی اضافه خود را نشان می‌دهد. آرتروز دیسک نسبت به آرتروز مفاصل کمی زودتر اتفاق می افتد. به عنوان مثال شروع آرتروز دیسک از ۳۰ سالگی است، ولی آرتروز زانو و سایر مفاصل از سن ۵۵-۵۰ سالگی است.

افزایش سن، زمینه های ژنتیکی، ضربه وارد شده به ستون فقرات، عوامل زمینه ساز آرتروز هستند که تغذیه مناسب، ویتامین D کافی، ویتامین C در حفظ غضروف نقش دارند. همچنین میوه و سبزی به اندازه کافی مفید است. هنوز درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد، اما برای درمان دیسک می توان از سلول های بنیادی کمک گرفت.

دکتر الیاس پور همچنین در رابطه با نقش ورزش برای رفع آرتروز و دیسک تصریح کرد: در ورزش، دامنه ای را تعریف می کنیم و تا حدی که ورزش ضربه‌ای نباشد یا فشار بیش از حد نباشد، مشکلی ندارد. به عنوان مثال، در یوگا حرکاتی وجود دارد که برای دیسک گردن مفید نیست.

منبع : seemorgh

135
منتشر شده در102 روز پیش
صفحه 4 از 45« بعدی...23456...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی