اخبار پزشکی - صفحه 30 از 42 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 15
  • ورودی گوگل : 184
  • تعداد کل مطالب : 3851
  • بازدید امروز : 4203
  • بازدید دیروز : 27377
  • بازدید این هفته : 55180
  • بازدید این ماه : 512299
  • بازدید کل : 1943406

عضله سازی با بازی 

یکی از روش های نسبتا جدیدی که محققان حوزه سلامت و ورزش به آن دست پیدا کرده اند استفاده از توپ برای عضله سازی و قدرتمند شدن است. این توپ بازی اما شبیه توپ بازی هایی که دوران کودکی انجام می دادید نیست بلکه توپ های مختلفی با وزن های متفاوت برایش در نظر گرفته شده اند که هر کدام می توانند به عضله سازی شما کمک کنند. برای عملی کردن این روش اول از همه می توانید یک توپ استاندارد والیبال تهیه کنید که سبک باشد. بعدا که بدنتان عادت کرد می توانید سراغ گزینه های سنگین تر بروید. برای توپ درمانی توجه به این نکته ها ضروری است.

هول نکنید

در انجام دادن حرکات با توپ اولین قدم این است که جوگیر نشوید و به خودتان فرصت بدهید تا کم کم قوی شوید. لازم است توپ در تکرار هر حرکت به دیوار یا زمین بخورد. این کار باعث درگیر شدن عضله ها می شود و قدرت بدنی تان را بالا خواهد برد. یادتان باشد تا وقتی بدن آمادگی پیدا کند وقت دارید تا مرحله به مرحله به قدرتی بودن حرکت ها اضافه کنید. اگر نمی دانید چطور باید این کار را انجام دهید برای تان مثال می آوریم. خیلی از مربیان ورزش در مراحل اولیه عضله سازی از شما می خواهند بدون وزنه تمرین کنید اما طوری حرکت ها را انجام دهید که انگار وزنه در دست دارید. با این کار عضلات برای جلسات بعدی و استفاده از وزنه واقعی آماده می شوند. موقع ورزش با توپ هم به این نکته دقت کنید ، فقط یادتان باشد یکدفعه توپ را طوری در دست نگیرید که انگار وزنه صد کیلویی است!

شکم را درگیر کنید

بعد از اینکه مربی تان حرکات توپی ورزشی را دریافت کردید حواس تان را جمع یک نکته خیلی اساسی کنید، بیشتر ورزشکاران فکر می کنند موقع استفاده از توپ همین که دست های شان درگیر شوند کافی است. اما نکته ای که مربیان حرفه ای به شما پیشنهاد می کنند این است: دست از سر عضلات شکمی بر ندارید و تا می توانید درگیرشان کنید.

مشورت با مربی

وزن توپ های ورزشی متفاوت است. اول از توپ های سبک تر شروع کنید و بعد سراغ سنگین ها بروید. برای اینکه متوجه شوید کدام توپ به کار شما می آید حتما با مربی تان مشورت کنید. بگذارید او برای تان تعیین کند بدن شما آمادگی تمرین با توپ با چه وزنی را دارد. استفاده از توپ های خیلی سنگین در حرکات قدرتی می تواند به عضله سازی بیشتر کمک می کند اما مشورت با مربی این امکان را به شما می دهد که بیشتر از آنچه که در توان تان است از خودتان کار نکشید.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

563
منتشر شده در815 روز پیش

لنز بازها مراقب باشند!

خیلی از افرادی که چشم شان ضعیف است استفاده از لنز را به عینک ترجیح می دهند چون فکر می کنند استفاده از لنز آسان است غافل از اینکه لنز گذاشتن هم آداب خودش را دارد. از آنجایی که خیلی ها این آداب را رعایت نمی کنند مشکلات زیادی برای شان ایجاد می شود که بر اساس تحقیقات جدید انجام شده در ایالات متحده می تواند منجر به کوری افراد شود. به عبارت دیگر محققان متوجه شده اند لنزها جرم‌رُبا هستند!

یعنی اگر آهن ربا، آهن را به سمت خودش می کشد، لنز هم میکروب، ویروس و حتی قارچ ها را به خودش جذب می کند. به همین خاطر اولین قدم برای استفاده از لنز دقت به مسائل و نکات بهداشتی است.

زیر آبی نروید!

اگر شما هم جزو لنز دوستان هستید و از لنزهای روزانه کمک می گیرید به یک نکته دقت کند: تحت هیچ شرایطی مدت زمان استفاده از لنزتان را بیشتر از چیزی که روی جعبه ذکر شده بالا نبرید! مثلا اگر لنزتان یک روزه است به مدت سه روز از آن استفاده نکنید، حتی اگر احساس کردید هیچ مشکلی برای تان ایجاد نمی شود! این کار درست مثل این است که باکتری های را به چشم تان دعوت کنید!

جعبه لنزتان را می شویید؟

یادتان باشد شستن جعبه لنز هر بار پس از استفاده الزامی است! ضمن اینکه هر سه ماه یکبار هم باید عوضش کنید! مهم نیست جعبه چقدر سالم یا زیباست، مهم این است که اگر این کار را انجام ندهید به چشم تان آسیب می رسانید!

عینک به دست باشید!

هر جایی که می روید، حتی اگر تا سر خیابان، جعبه لنز و عینک تان را به همراه داشته باشید. این طوری اگر اتفاقی برای تان افتاد، مثلا به چشم تان ضربه خورد، گرد و خاک یا آب واردش شد می توانید سریعا لنزها را خارج کنید و از عینک استفاده کنید. شستن دست ها را فراموش نکنید!

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

476
منتشر شده در818 روز پیش
خبر برتر سلامت

۵ خبر برتر سلامت در سال ۲۰۱۴

سر تیتر حوادث سلامت و بهداشت در سراسر جهان در سال ۲۰۱۴ منتشر شد که شامل برخی از پیشرفت های مهم و بیماری های تکان دهنده در سراسر جهان است.

ابولا برانگیخت “بزرگترین واکنش بین المللی در تاریخ سی دی سی.”

ابولا بزرگترین بیماری همه گیر در تاریخ و تهدیدی برای امنیت جهانی است. ۲۹ دسامبر سال ۲۰۱۴، روز شیوع بیماری ابولا است که حدود ۲۰۲۰۶ مورد از این بیماری گزارش شده است و ادعا می شود که فقط ۷۹۰۵ مورد هنوز در حال زندگی کردن هستند.

درمان برای بیماری هپاتیت

هپاتیت یک بیماری شدید کبدی است، اما فرد مبتلا به هپاتیت را می توان با یک قرص، روزانه به مدت ۸، ۱۲، یا ۲۴ هفته درمان کرد. این قرص، Harvoni نام دارد که ترکیبی از مواد مخدر sofosbuvir و ledipasvir است. هزینه این قرص بسیار گران است، حدود ۱۰۰۰ دلار به ازای هر قرص، که برای اکثر مردم غیرقابل تحمل است.

بیماری اسکرولیز ( ALS )

“چالش آب یخ” برای شناخت بهتر و آگاهی از بیماری اسکرولیز در سرتاسر جهان مطرح شد. بیماری ای که سلول های عصبی در مغز را از کار می اندازد و فلج می کند. مرگ این بیماران در عرض ۵ سال حتمی است. محققان معتقدند مطالعات در خصوص پروتئین در مغز، ممکن است به افراد مبتلا به ALS کمک کند و بار دیگر زندگی را به آنها هدیه دهد.

آلزایمر

پزشکان معتقدند شیوه زندگی با بیماری آلزایمر ارتباط دارد. پژوهش ها ثابت کرده است که چیزهایی که برای قلب خوب است می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ورزش منظم، ترک سیگار و کنترل وزن راه عالی برای جلوگیری از آلزایمر هستند. رژیم غذایی غنی از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، ماهی، روغن زیتون، و سایر چربی های بهداشتی، به حفاظت از مغز و قدرت آن کمک می کند.

سرطان ناشی از مصرف زیاد گوشت

به گفته محققان، که در یک مقاله تکان دهنده در مارس ۲۰۱۴ منتشر شده است، خوردن مقدار زیادی از گوشت و پنیر ممکن است به اندازه سیگار کشیدن مضر باشد. مطالعات گسترده و تجزیه و تحلیل های فراوان نشان داده است که مردان و زنان میانسالی که در رژیم غذایی خود از پروتئین های حیوانی که از گوشت و فراورده های لبنی بدست آمده است استفاده میکنند در معرض خطر بالاتری از مرگ ناشی از سرطان نسبت به کسانی که از پروتئین کمتری در رژیم غذایی خود استفاده کردند، قرار دارند.

منبع : healthmeup

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

473
منتشر شده در818 روز پیش

ماساژ مفید یا مضر؟

تاثیر مثبت ماساژ صورت با یخ عنوانی است که چندی پیش در سایت قرار گرفت. معمولا انسان ها بعد از اینکه یک روز کاری سخت را پشت سر گذاشته اند به حمام می روند تا کمی خستگی آنها کمتر شود. اما در این بین افرادی هستند که برای رفع خستگی ماساژ می گیرند. این کار در کشورهای هند و تایلند مرسوم است. دکتر عباس راثی، متخصص پوست و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران به شما در مورد فواید و مضرات ماساژ می گوید.

ماساژ چقدر می‌تواند در رفع خستگی موثر باشد؟
وجود استرس‌ها و هیجان‌های ناشی از زندگی روزمره، باعث می‌شود عضلات خسته و سفت ‌شوند و قرار گرفتن در محلی ساکت و آرام و ماساژگرفتن باعث ایجاد آرامش می‌شود. همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد با حرکات ماساژ برطرف شود، از نظر روانی تاثیر بسیار مهمی به جای می‌گذارد.

آیا ماساژ می‌تواند در بهبود بیماری‌ها نیز تاثیر بگذارد؟
بله، بررسی‌ها نشان می‌دهد ماساژدرمانی در رفع بسیاری از دردها تاثیر دارد؛ از جمله کمردرد و سردرد. ماساژ دادن، مغز را به تولید آندورفین تحریك می‌كند و اعتماد به‌نفس بیماران را با تشویق آنها برای مقابله موثر با درد افزایش می‌دهد.

این کار از چه زمانی در دنیا باب شده است؟
ماساژ در گذشته بین ایرانی‌ها، یونانی‌ها، چینی‌ها و ژاپنی‌ها بسیار مرسوم بوده است. از دانشمندان و اطبای قدیمی که از تکنیک‌های ماساژ استفاده می‌کردند، می‌توان به بقراط و ابوعلی‌سینا اشاره کرد. امروزه نیز از ماساژ با اهداف مختلف و به شکل وسیع و گسترده‌ای استفاده می‌کنند و به‌ویژه در درمان دردهای عضلانی و مفصلی جایگاه ویژه‌ای نسبت به سایر روش‌های درمانی دارد و همچنین در توانبخشی و بازتوانی بیماری‌های مختلف به شکل خاصی به کار می‌رود.

آیا انجام این کار می‌تواند باعث بروز مشکل شود؟
بله، ماساژ گرفتن همان‌قدر که خوب است، ممکن است عوارضی هم داشته باشد؛ مثلا امکان انتقال برخی بیماری‌های عفونی، زگیل‌ها و تبخال‌ها از این طریق وجود دارد. به همین علت توصیه می‌کنم فردی که می‌خواهد ماساژ بگیرد، حتما با خود ملحفه و وسایل شخصی داشته باشد تا انتقال بیماری به حداقل برسد. افرادی که سابقه بیماری‌های پوستی مثل قارچ، تبخال یا حتی بیماری‌های انگلی دارند بهتر است از گرفتن ماساژ صرف‌نظر کنند چراکه این کار در بهبود حالشان هیچ تاثیری ندارد و با این کار ناقل بیماری‌شان به دیگران هم می‌شوند.

توصیه‌تان به ماساژورها؟
این افراد باید حتی‌المقدور از دستکش‌های یکبار مصرف و استریل استفاده کنند. البته انجام دادن این کار با دستکش خیلی سخت است اما این روش بهداشتی‌تر و مطمئن‌تر است.

آیا ماساژدرمانی در جوان کردن پوست موثر است؟
اگر فردی هیچ بیماری پوستی در صورت خود نداشته باشد، ماساژدرمانی با بهبود جریان خون و جریان لنف و مهم‌تر از آن با ایجاد آرامش در عضلات صورت و روان فرد، می‌تواند به‌عنوان یک اقدام مکمل در کنار توصیه‌های پزشکان متخصص، کارایی داشته باشد ولی نباید انتظار معجزه از آن داشته باشید.

آیا هر فردی می‌تواند این کار را انجام دهد؟
نه! چون این کار قواعد و اصول خودش را دارد. البته ماساژ معمولی صورت یا سایر اعضای بدن در منزل قابل‌انجام است، ولی اگر دنبال یک ماساژ اصولی و موثر هستید، بهتر است این کار توسط افراد ماهر و مجرب انجام شود.

توصیه‌تان به افرادی که ماساژ می‌دهند چیست؟
دست‌هایشان را در آب ولرم بگذارند و از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنند. اگر از دستکش استفاده کنند، پوست دستشان کمتر آسیب خواهد دید.

چرا بعضی‌ها پس از گرفتن ماساژ احساس درد دارند؟
آنهایی که از ماساژهای مختلف استفاده می‌کنند، هدفشان هرچه باشد مسلما ایجاد درد و ناراحتی نیست. در حالی که خیلی وقت‌ها چنین اتفاقی می‌افتد و به دلیل ماساژ نادرست و غیرعلمی یا ارائه ماساژ برای افرادی که نباید از این خدمات استفاده کنند، افراد دچار دردهای عضلانی یا مشکلات دیگری می‌شوند. اگر فردی که ماساژ می‌دهد، نسبت به عضلات و ساختار بدن آگاهی نداشته باشد، ممکن است باعث درد و ناراحتی او شود. این موضوع به‌خصوص برای کسانی که در دوران سالمندی هستند و ممکن است دچار پوکی استخوان یا ضعف عضلات باشند، باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. چون برای این گروه حتما باید با توجه به توان عضلانی، اسکلتی فرد، شدت و فشار ماساژ تعیین شود.

منبع : seemorgh.com

1,478
منتشر شده در819 روز پیش

آنتی بیوتیک ها و انتظار برای فاجعه ای بزرگ!

عملکرد آنتی بیوتیکها برای همه ما انسان ها روشن و واضح است. برای رفع عفونت ها به مصرف آنتی بیوتیک روی می آوریم . حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که به صورت خودسرانه آنتی بیوتیک مصرف کرده اید و نتیجه عکس هم گرفته باشید. دانشمندان در خصوص آنتی بیوتیک ها و اثرات آن در بدن تحقیقات گسترده ای انجام داده اند که در ذیل آنها را آورده ایم.

تابستان امسال دولت بریتانیا کمیته ای را مسئول بررسی مقاومت بدن به آنتی بیوتیک ها کرد تا راههایی برای مقابله با این خطر بیابند.

اولین گزارش این گروه پنج شنبه بیستم آذرماه منتشر شد و در آن شدیدا تاکید شده است که هزینه انسانی مقاومت عفونت ها به درمان چنان زیاد است که یک اقدام اساسی را نیاز دارد.

پروفسور سالی دیویس مشاور ارشد پزشکی انگلستان این گزارش را قدمی رو به جلو برای درک ابعاد واقعی این تهدید دانسته است.

در این گزارش آمده شده: اگر برای مقاومت به آنتی بیوتیکها راهی پیدا نشود ،عفونت های غیر قابل درمان تاثیر زیادی بر روی سلامت و اقتصاد کشورها خواهند گذاشت و بسیاری از دستاوردهای پزشکی که تا به امروز به وجود آمده از بین خواهند رفت.

عفونتهای مقاوم به آنتی بیوتیک،هم اکنون فقط در اروپا و آمریکا سالیانه جان پنجاه هزار نفر را میگیرد و در دیگر کشورهای دنیا نیز صدها هزار نفر قربانی می شوند و تخمین درستی در این باره وجود ندارد.

این گزارش تخمین زده است که که در حال حاضر حداقل سالیانه هفتصد هزار نفر در سراسر دنیا به علت عفونتهای مقاوم به درمان جان خود را از دست می دهند که این رقم در سال ۲۰۵۰ به ده میلیون نفر خواهد رسید این در حالیست که پیش بینی میشود در آن سال سرطان هشت میلیون و دویست هزار نفر قربانی داشته باشد.

طبق این گزارش ،مقاومت به آنتی بیوتیک فقط مختص کشورهای ثروتمند نبوده و کشورهای کم در آمد هم در معرض این معضل هستند به خصوص مالاریا ،ایدز و سل مقاوم به درمان.

با این حال میزان این مقاومت در کشورهای مختلف بستگی به این دارد که مصرف آنتی بیوتیکها چقدر بی رویه یا متعادل است.

مصرف جهانی آنتی بیوتیک بین سالهای ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۰ تقریبا شاهد افزایش ۴۰ درصدی بوده است

اما این رقم این موضوع را نشان نمیدهد که این مصرف در بعضی از کشورها کمتر و در بعضی از کشورها  به نحوی است که  ۱۰برابر کشورهای دیگر آنتی بیوتیک مصرف می کنند.

کشور ما نیز از جمله کشورهایی است که با تجویز بی رویه این دارو ها مواجه می باشد و مصرف آنتی بیوتیک در ایران تقریبا برابر مصرف کل اروپا می باشد و بر این اساس میزان مصرف ۱۶ برابر استاندارد جهانی است.

این گروه تخمین زده است که در ۳۵ سال آینده سیصد میلیون نفر به خاطر عفونت های مقاوم به درمان خواهند مرد که این موضوع تولید ناخالص جهانی را در سال ۲۰۵۰ دو تا ۳٫۵ درصد کاهش خواهد داد که این یعنی شصت تا صد میلیون دلار!

در این گزارش آمده که چهار روش درمانی در تمام دنیا به صورت امری عادی درآمده .به عنوان مثال:شیمی درمانی ،پیوند اعضا ،سزارین،تعویض مفصل که جمعا ۴ درصد تولید ناخالص جهانی را تشکیل میدهند که به شدت وابسته به آنتی بیوتیکها هستند.

منبع : shafajoo.com

443
منتشر شده در819 روز پیش

بی خوابی در زمستان

خیلی ها هستند که با رسیدن فصل های سرد سال مشکل خواب پیدا می کنند. از آنجا که مشکلی هم نیست که فکر محققان را به خودش مشغول نکرده باشد، بنابراین محققان گرامی سراغ حل این مسئله رفته اند و پیشنهادهای جالبی برای بی خواب ها دارند که ادامه می خوانید:

تصویر سازی کنید

اگر با رسیدن فصل سرد پلک هایتان نسبت به روی هم قرار گرفتن مقاومت می کنند بدانید و آگاه باشید که انجام تصویر سازی ذهنی یا گوش دادن به موسیقی یا کلمات آرامش بخش می تواند تاثیر مثبتی روی کیفیت خواب شما داشته باشد. برای تصویر سازی ذهنی کافی است ذهن تان را از اتفاقات روزمره منحرف کنید و خودتان را جایی تصور کنید که برای تان آرامش بخش است. بعضی خودشان را توی یک خانه ساحلی کنار دریا تصور می کنند و بعضی های دیگر ممکن است به فکر ساختن یک فضای زیبا در یک جنگل آرام باشند.

هر کدام از این دو روش برای تان مناسب خواهند بود اما استفاده از موسیقی یا کلمات آرامش بخش راه حل ساده تری برای کسانی است که تمرکز کردن برای شان سخت است. تحقیقات نشان داده اند استفاده از عبارت های آرام باش، سخت نگیر، آرام بخواب و … به همراه تنفس آهسته می تواند خوابی عمیق و راحت به شما هدیه کند.

ماهی بخورید

همه ما می دانیم که فصل های سرد سال نور زیادی دریافت نمی کنیم و به دنبال آن ممکن است با کمبود ویتامین D مواجه می شویم اما چیزی که ممکن است خیلی ها ندانند تاثیر بین ویتامین D و داشتن خواب آرام و راحت است! برای اینکه خواب هفت پادشاه را ببینید می توانید سه بار در هفته ماهی سالمون یا سایر ماهی های نسبتا چرب استفاده کنید.

فضا را آشنا کنید

بعضی وقت ها بر اثر جابه جا شدن یا تغییر محیط بی خواب می شویم. اگر شما هم جزو آدم هایی هستید که زیاد سفر می کنند بعضی چیزها را همیشه به همراه داشته باشید. برای مثال داشتن صداگیر، روبالشی تمیز سفید و یک بطری کوچک از روغن اسطوخودوس می تواند محیط خواب را برای تان آشنا کند.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

585
منتشر شده در820 روز پیش

وقتی بدن تان را می خارانید ، بیشتر می خارد؟

یکی از حالت هایی که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم موقعی است که بخشی از پوست می خارد و ما هم آن را می خارانیم و ماجرا شروع می شود! از ما خاراندن، از پوست بیشتر خاریدن! حالا جالب است بدانید دانشمندان دلیل این مسئله را کشف کرده اند و همین لذت کوچک را هم از ما گرفتند!

بر اساس این تحقیقات که اول روی موش های محترم آزمایشگاهی انجام شده مشخص شد خاراندن یک ناحیه از پوست بدن به ترشح بیشتر سروتونین (هورمون شادی بخش) منجر می شود. حالا چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که هنگامی که بخشی از پوست اذیت شده باشد مغز پیام ناراحتی را دریافت می کند و با ایجاد احساس خارش به منظور ترشح بیشتر سروتونین ترشح منجر به بهبود درد خواهد شد.

تا اینجای قضیه مشکلی نیست اما داستان وقتی پیدا می کند که شما دست از خاراندن بر نمی دارید یا بهتر بگوییم نمی توانید بردارید و هر چه سروتونین دارید صرف خنثی کردن احساس خارش می کنید. در حالی که بدن شما به سروتونین نیاز دارد و این کار می تواند در نهایت روی خلق و خوی تان تاثیر بگذارد و حتی منجر به ناراحتی شما شود! چون سروتونین است که مسئول ایجاد احساس آرامش، شادی و حتی خوش اخلاقی است!

همین دانشمندان محترم برای اینکه ذخایر سروتونین تان را از کف ندهید و خارش را هم از بین ببرید دو راه پیشنهاد می کنند:

اول اینکه وقتی بخشی از پوست تان می خارد ( با فرض اینکه به حمام نیاز ندارید و پوست تان تمیز است ) یک بسته یخ رویش قرار دهید. یخ درد را تسکین می دهد و بعد از مدت کوتاهی خارش را هم از بین خواهد برد.

دومین روش اما مربوط به کسانی است که از فرط خشکی ، پوست بدن شان می خارد. این افراد باید به جای خاراندن سراغ لوسین بروند و سریعا پوست شان را مرطوب کنند. رطوبت باعث از بین رفتن خارش خواهد شد. در نهایت اگر خارش خوب نشدند و همچنان ادامه داشتند حتما در اولین فرصت به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. ممکن است مشکل شما پسوریازیس یا نوعی قارچ باشد.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

836
منتشر شده در821 روز پیش

مصرف قهوه در حد تعادل مشکلی ندارد!

آیا شما به خوردن قهوه عادت کرده اید؟! هستند کسانی که خوردن قهوه را یکی از ضروریات زندگی خود می دانند تا این حد که اگر در طول روز یک فنجان قهوه نخورند، آرام نمی گیرند. اما تحقیقات دانشمندان که روز به روز در حال گسترش می باشد، نشان از این می دهد که خوردن بیش از حد قهوه در طول زندگی، میتواند شخص را به انواع بیماری ها دچار کند و در نهایت به کام مرگ بکشاند.

در سراسر دنیا بیشتر مردم هر روز قهوه می نوشند. در بیش از ۶۰% بزرگسالان که قهوه می نوشند، مقدار استفاده قهوه به طور متوسط از ۳ فنجان در روز زیادتر است. تحقیقات اولیه در مورد ارتباط نوشیدن قهوه با مرگ ناشی از همه علتهای مربوط به مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب محدود و نتایج آن ابسیار قابل بحث است.

به تازگی یک تیم تحقیقاتی تاثیر مصرف قهوه را بر روی مرگ ناشی از همه علل و مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی مورد بررسی قرار داده است. بین سال های ۱۹۹۸-۱۹۷۹ حدود ۴۵۰۰۰ فرد ۸۷-۲۰ ساله از نظر عادات مرتبط با شیوه زندگی(از جمله مصرف قهوه) و تاریخچه پزشکی شخصی و خانوادگی مورد ارزیابی قرار گرفتند. محققان ۴۳۷۲۷ فرد( ۳۳۹۰۰ مرد و ۹۸۲۷ زن) را در آنالیز نهایی مورد ارزیابی قرار دادند.

در طول ۱۷ سال پیگیری ۲۵۱۲ مورد مرگ رخ داد که ۳۲% آن ناشی از بیماری قلبی-عروقی بود. زنان و مردانی که مقدار بیشتری قهوه مصرف می کردند بیشتر احتمال داشت تا سیگار بکشند و سطوح پایین تر تناسب قلبی- تنفسی داشته باشند.

میزان مرگ در مردان جوان تر حتی با مصرف کم قهوه بالاتر بود اما این افزایش با مصرف تقریبا ۲۸ فنجان در هفته قابل توجه بود به طوریکه مرگ ناشی از همه علل ۵۶% افزایش می یافت. در زنان جوان تر که بیش از ۲۸ فنجان قهوه مصرف می کردند نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشیدند خطر مرگ ناشی از همه علل ۲ برابر بالاتر بود. نتایج این مطالعه در زنان و مردان مسن تر ارتباطی بین مصرف قهوه و علل مرگ و میر نشان نداد. هیچ یک از مقادیر قهوه در زنان و مردان جوان و مسن اثر قابل توجهی بر روی مرگ ناشی از بیماری قلبی- عروقی نداشت.

قهوه ترکیبی پیچیده از مواد شیمیایی متشکل از هزاران جزء می باشد. تحقیقات اخیر نشان داده که قهوه یکی از منابع عمده آنتی اکسیدان در رژیم غذایی است و اثرات مفیدی بر روی التهاب و عملکرد شناختی دارد. با این حال مشخص شده است که قهوه دارای عوارض جانبی بالقوه نیز می باشد زیرا کافئین آزادسازی اپی نفرین را تحریک کرده، فعالیت انسولین را مهار کرده و فشارخون و سطوح هموسیستئین را افزایش می دهد. بنابراین این مکانیسم ها می توانند یکدیگر را متعادل سازند. همچنین تحقیقات نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی قهوه می نوشند ممکن است از طریق مکانیسم های ژنتیکی بالقوه یا به علت اثرات زیان بار عوامل خطر دیگر که با نوشیدن قهوه در ارتباط هستند، بیشتر در معرض خطر قرار گیرند.

نکته عملی: جهت حفظ سلامتی همواره تعادل در مصرف انواع مواد غذایی توصیه می شود. بنابراین به تمامی افراد خصوصا افراد جوان توصیه می شود که از مصرف بیش از ۲۸ فنجان قهوه در هفته یا ۴ فنجان قهوه در روز خودداری نمایند.

منبع : yourdoctor.ir

417
منتشر شده در821 روز پیش
صفحه 30 از 42« بعدی...1020...2829303132...40...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی