اخبار پزشکی - صفحه 20 از 44 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 207
  • تعداد کل مطالب : 4014
  • بازدید امروز : 7324
  • بازدید دیروز : 13883
  • بازدید این هفته : 21207
  • بازدید این ماه : 355705
  • بازدید کل : 2847020
پولیپ بینی

علت اصلی پولیپ بینی و راه درمانی آن!

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب؛ پولیپ بینی یکی از مشکلات شایعی است که در افراد ده می شود. اینکه این بیماری با چه علائمی همراه است و چگونه درمان خواهد شد موضوع بحث ِ کوتاه این متن است. اگر ما نتوانیم به خوبی نفس بکشیم کارهای روزمره خود را به نحوی درست نمی توانیم انجام دهیم.

کاوه کیوانی گفت: علائم شایع هر دو بیماری پلیپ بینی و انحراف بینی گرفتگی بینی است ولی علل ایجاد و درمان دو بیماری باهم کاملاً متفاوت است.

وی در خصوص علت به وجود آمدن انحراف بینی گفت: این انحراف معمولاً در اثر ضربه ایجاد می‌شود که به بینی وارد آمده و ممکن است با انحراف در ظاهر بینی نیز همراه باشد و در صورتی که خوب عمل شود و مجدد ضربه نخورد هرگز عود نمی‌کند؛ اما پلیپ در بهترین شرایط درمان نیز امکان بازگشت دارد.

وی علامت‌های پلیپ را گرفتگی بینی، اختلال یا از بین رفتن حس بویایی؛ ترشحات چرکی از بینی و پشت حلق وگاهی سردرد و سرفه، ذکر کرد و ادامه داد: در خصوص علل ایجاد پلیپ، تمام علل آن مشخص نیست اما اخیراً توجه ویژه ای به برخی قارچ‌ها داخل بینی شده و احتمال می‌دهند که پلیپ واکنشی به این قارچ‌ها داخل سینوس‌ها باشد.

کیوانی افزود: همچنین برای درمان پلیپ، متخصصان از راه‌هایی مثل تجویز آنتی‌بیوتیک‌ها، کورتن های موضعی و در مواردی کورتن های خوراکی و تزریق، یا اسپری‌ها و آنتی‌هیستامین‌ها استفاده می کنند. ولی در موارد پلیپ پیشرفته به بیماران جراحی‌ توصیه می‌شود.

کیوانی جراحی پلیپ را در بیشتر موارد آندوسکوپی دانست که از این طریق، پلیپ‌های بینی و سینوس‌ها را تخلیه می‌کنند. بافت‌های بیمار را خارج کرده و بعد از این عمل سینوس‌ها تهویه بهتری خواهند داشت.

این متخصص گوش و حلق و بینی برای جلوگیری از رشد پلیپ‌ها و برگشت این بیماری توصیه‌هایی کرد: استفاده فرد از هوای تمیز و مرطوب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای بسیار سرد و گرم، مصرف مایعات زیاد و تمام اقداماتی که از سرماخوردگی و ابتلا به سینوزیت جلوگیری می‌کند، می‌تواند در پیشگیری از رشد پلیپ‌ها مؤثر باشند.

منبع : hidoctor

706
منتشر شده در659 روز پیش
افراد شیفت شب

افزایش سرطان پروستات در افراد شیفت شب

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes یک مطالعه جدید نشان می دهد در کارگران شیف شب سطوح بالاتری از هورمون های جنسی وجود دارد که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. به دلیل تغییرات هورمونی افرادی که در شیف شب مشغول به کار هستند بیشتر در معرضئ خطر سرطان سینه و پروستات قرار می گیرید ، هنوز دانشمندان ارتباط دقیقی بین شیف شب و خطر ابتلا به سرطان نیافته اند.

به گزارش دیلی میل، این مطالعه توسط دانشگاه Pompeu Fabra در بارسلونا نشان می دهد که افزایش سطح هورمون های جنسی، مانند استروژن و تستوسترون ممکن است باعث ایجاد این موضوع باشد. آزمایشی در همین راستا بر روی ۷۲ کارگر شب کار و ۴۲ کارگر روز کار در بین بازه سنی ۲۲ تا ۶۴ سال انجام گرفت و در آن تنظیمات کاری مختلف و سطح هورمون موجود در نمونه ادرار اندازه گیری شد. محققان دریافتند که در کارگران شب کار سطوح بالاتری از کل کل پروژسترون و آندروژن در مقایسه با کارگران روز وجود دارد.

سطح  پروژسترون و آندروژن و همچنین تاخیر در اوج تولید آندروژنر کارگران شیفت شب در مقایسه با کارگران روز بیشتر بوده است. این مطالعه در مجله اپیدمیولوژی سرطان، شاخصهای زیستی و پیشگیری (CEBP) منتشر شده است.

سطوح قابل توجهی از هورمون های جنسی مانند تستوسترون در کارگران شیف شب وجود داشت. مطالعه نشان داد ، افزایش هورمون های جنسی می تواند باعث ایجاد بخشی از خطرات ابتلا به سرطان های مهم در این رابطه باشد.

منبع : indiatimes

384
منتشر شده در665 روز پیش
سلامتی

۱۰ عملی که سلامتی شما را تهدید می کند

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes سلامت انسان دارای اهمیت زیادی می باشد. اما متاسفانه ما در زندگی روزمره خود رفتارهایی را از خود نشان می دهیم که این سلامتی نادیده گرفته می شود. در این نوشته قصد داریم نگاهی بیندازیم به رفتارها و کارهایی که سلامتی انسان را به خطر می اندازد.

۱/ ساعت های زیادی ، پشت میز کار خود می نشینید

در این زمان شما احتیاج دارید تا مدت زمان کوتاهی هم شده به خود و بدن خود استراحت دهید.

۲/ استفاده از پله ها به جای استفاده کردن از آسانسور

بهتر است به جای استفاده از پله ها در صورت امکان از آسانسور استفاده کنید.

۳/ غذا خوردن در محل کار بر روی میز

شما می توانید برای غذا خوردن در محل کار ، به جای اینکه بر روی میز بنشینید و تحرک نداشته باشید ، در حال حرکت غذای خود را سرو کنید. با تحرک بخشی از مشکلات کمر ناشی از پشت میز نشینی رفع می شود.

۴/ در محل کار غذای بیشتری نسبت به منزل ، سفارش می دهید.

باید دقت کنید که غذای بیرون نسبت به غذای منزل  از سلامت کمتری برخوردار است و در انتخاب مواد غذایی و مقدار آن دقت کنید.

۵/ به اندازه کافی آب نمی نوشید

اگر شما به اندازه کافی آب ننوشید ، بدن شما در معرض خطر قرار می گیرد.

۶/ شما بیش از حد فکر و خیال می کنید

تفکرات بیش از حد باعث ایجاد اضطراب و استرس در فرد می شود و باعث ایجاد نگرانی و بیماری های مختلف می شود پس خوشحال باشید.

۷/ به اندازه کافی نور خورشید به شما نمی رسد

ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری برای بدن می باشد ، سعی کنید بیشتر از منزل و محل کار خارج شوید تا ویتامین دی بیشتری به شما برسد.

۸/ شما هنگام خواب آرایش می کنید

آرایش کردن زمانی که می خواهید استراحت کنید و بخوانید باید پاک شود ، در غیر این صورت باعث ایجاد بیماری های پوستی می شود.

۹/ شما سرگرمی درستی انتخاب نکرده اید

مشغول شدن با سرگرمی های مفید می تواند باعث نشاط و شادی شده و برای سلامت جسم و روح مهم می باشد.

۱۰/ استفاده از هدفون به مدت طولانی

استفاده از هدفون به مدت طولانی باعث ایجاد سردرد می شود و همچنین خطر از دست دادن شنوایی را به دنبال دارد.

منبع : indiatimes

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

378
منتشر شده در667 روز پیش
غلبه بر بی‌حوصلگی

غلبه بر بی‌حوصلگی روزانه به خاطر بی‌خوابی!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشی طب؛ ممکن است برای همه ما پیش آمده باشد که دچار بی خوابی شبانه شده باشید اما به دلیل اینکه در فردای آن روز نمی توانید به درستی فکر و عمل کنید؛ دچار اشتباهات زیادی می شوید که نتیجه آن بی خوابی مجدد در شب های پیاپی است. حال چگونه می توان کنترل بی خوابی را در دست گرفت؟! با ما باشید تا راهکار های ساده ای را پیش پایتان بگذاریم.

کارشناسان به افرادی که دچار بی‌خوابی شبانه هستند چند توصیه ساده پیشنهاد می‌کنند تا با رعایت آن علاوه بر بدست آوردن نشاط و شادابی در صبح از بروز بی‌خوابی مجدد به هنگام شب آتی جلوگیری شود.

گفتنی است، مجله علوم نیویورک در مقاله‌ای به معرفی ترفندهای ساده اما موثر برای غلبه بر بی‌حوصلگی روزانه به خاطر بی‌خوابی شبانه پرداخته است.

بررسی ها نشان می‌دهند، اجتناب از چرت زدن روزانه پس از بی‌خوابی شبانه، نوشیدن تنها یک فنجان قهوه در ساعات اولیه روز، عدم استفاده از عینک آفتابی آن روز و همچنین پرهیز از کارهای ذهنی، پیچیده و سخت در ساعات پایانی روز می‌تواند مانع از بی‌خوابی مجدد فرد شود.

کارشناسان همچنین به افراد توصیه می‌کنند در وعده صبحانه پس از بی‌خوابی شبانه از مصرف مواد قندی مانند شکلات صبحانه، شکر، بیسکوئیت و کیک اجتناب کنند و در عوض مواد مغذی چون پروتئین و غلات مصرف کنند.

این افراد در صورت تمایل به مصرف قهوه نباید پس از ساعت ۱۵ بعد از ظهر به نوشیدن قهوه ادامه دهند زیرا باعث بی‌خوابی مجدد می‌شود. درچنین مواقعی حتی یک چرت کوتاه در طول روز می‌تواند سبب بی‌خوابی شدید هنگام شب برای بی‌خوابی مجدد شود.

کارشناسان دانشگاه آریزونا که نتایج تحقیق آنها در مجله نیویورک به چاپ رسیده است، توصیه می‌کنند افراد تنها ۴۰۰ میلی گرم قهوه در طول روز مصرف کنند.

مجاورت با نور خورشید در این مواقع می‌تواند سبب درمان نور کافی خورشید و ترشح میزان مورد نیاز هورمون ملاتونین در خون شود که نقش اساسی در کنترل خواب و کمبود آن سبب بی‌خوابی و بدخوابی در افراد دارد.

کارشناسان اعتقاد دارند، نداشتن خواب کافی سبب اختلال در توانایی فرد برای کنترل احساسات دیگران می‌شود.

به همین دلیل افرادی که بی‌خوابی دارند بیشتر تمایل به گوشه گیری، انزوا و افسردگی دارند.

مصرف کافئین می‌تواند تا ۷ ساعت در بدن اثر انرژی‌زایی داشته باشد به همین دلیل مصرف آن در ساعات بعد از ظهر و شب می‌تواند بشدت سبب بی‌خوابی شود.

منبع : hidoctor

553
منتشر شده در668 روز پیش
آینه

بخاطر این عوامل زیاد به آینه نگاه نکنید

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب افراد زیادی هستند که روزانه وقت زیادی را در مقابل آینه می گذرانند ، محققان روزانه تحقیقات زیادی در مورد انسان انجام می دهند ، یکی از این یافته ها در مورد انسان می گوید که زیاد در مقابل آینه نباشید ، دلایلی که این محققان می گویند این است که شما نباید بیش از سه دقیقه در مقابل آینه باشید چرا که این موضوع باعث از بین رفتن انرژی و در نتیجه خستگی می شود. اطلاعات کاملتر را بخوانید.

پژوهشگران آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که نگاه کردن بیش از سه دقیقه به آینه به از دست رفتن انرژی و در نتیجه خستگی و در برخی موارد نیز به از دست دادن حافظه و پیری زود رس منجر می‌شود.

پژوهشگران آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که نگاه کردن بیش از سه دقیقه به آینه به از دست رفتن انرژی و در نتیجه خستگی و در برخی موارد نیز به از دست دادن حافظه و پیری زود رس منجر می‌شود. دانشمندان معتقدند با خیره شدن زیادی به آینه میدان انرژی پیرامون انسان شروع به ضعیف شدن می کند به گونه ای که بدن مقاومت خود را در برابر تاثیرات محطیی پیرامون خود از دست می دهد و آینه به جذب کننده انرژی تبدیل می شود.

این پژوهشگران بر این باورند که شعور باطنی، آینه را مانند لوح های فشرده ای می داند که اطلاعاتی که فرد در برابر آینه بازگو می کند را حفظ و بیان کرده و بدین ترتیب مزاج افراد را نیز حفظ می کند و همین نکته آن را به  منبع انرژی فراوانی تبدیل کرده است. آنان در عین حال خاطرنشان می کنند که آینه ممکن است دارای تأثیرات مثبتی نیز برانسان باشد زیرا زمانی که انسان با لبخند در آینه به خود نگاه می کند به انرژی مثبتی دست می یابد و این انرژی از آینه به صاحب تصویر انعکاس می یابد و ذهن وی برای موفقیت و خوش شانسی برنامه ریزی می کند

منبع : alodoctor

406
منتشر شده در671 روز پیش
برنامه غذایی

آشنایی با برنامه غذایی کشورهای مختلف

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب در کشورهای مختلف برنامه غذایی متفاوتی وجود دارد که هر کدام می تواند با بیماری های خاصی مقابله کند ، داشتن یک برنامه غذایی خوب همیشه تضمین کننده سلامتی خواهد بود ، چرا که اکثرا بیماری هایی که در این دوران انسان به آن دچار می شود حاصل برنامه غذایی نامناسب و همچنین تحرک کم می باشد ، در این نوشته می خواهیم شما را با برنامه غذایی کشورهای مختلف آشنا کنیم.

برنامه غذايي ژاپني- مقابله کننده با سرطان

يکي از سالم ترين برنامه هاي غذايي مصرف ماهي است که سرشار از اسيدچرب امگا۳ است. خطر بيماري قلبي و سکته را کاهش مي دهد. سبزي هاي چليپايي و سوياي تخمير شده خطر بروز سرطان سينه را کاهش مي دهد؛ زيرا باعث تعادل هورمون ها مي شود. ژاپني ها جلبک هاي خوراکي مصرف مي کنند. اين جلبک ها حاوي مواد معدني مانند سلنيم و يد است که براي عملکرد تيروئيد لازم است.

برنامه غذايي مديترانه اي- سالم براي قلب

غذاهاي دريايي، انواع سبزي، ميوه و غلات همه سرشار از ويتامين ها و مواد معدني است و با کاهش خطر بيماري قلبي و ديابت ارتباط دارد. اگرچه اغلب غذاهاي مديترانه اي حاوي پنير و گوشت است اما به طور متعادل مصرف مي شود. روغن زيتون، کلسترول خون را کاهش مي دهد و با التهاب مقابله مي کند. در برنامه غذايي مديترانه اي بر مصرف ماهي هاي سرشار از اسيدهاي چرب امگا ۳ و مواد غذايي حاوي آنتي اکسيدان که خطر از دست دادن حافظه و عملکرد مغز را کاهش مي دهد، تأکيد مي شود.

برنامه غذايي ايسلندي- سالم براي مغز

ايسلندي ها ترجيح مي دهند غذاهاي ساده مانند غذای دريايی ساده و گوشت بره بدون چربي مصرف کنند؛ بيشتر مواد غذايي اين کشور بدون استفاده از آفت کش تهيه مي شود. ماست حاوي باکتري هاي مفيد يکي از مواد غذايي مهم در برنامه غذايي روزانه اين مردم است. علاوه بر آن ماهي تازه سرشار از اسيد چرب امگا۳ است که قلب و مغز را سالم نگه مي دارد. امگا ۳، خطر بروز آلزايمر، سکته و بيماري قلبي را کاهش مي دهد.

برنامه غذايي اسکانديناوي- تقويت سيستم گوارشي

سوئدي ها نيز همانند ايسلندي ها، لبنيات تخمير شده با کيفيت بالا مصرف مي کنند که براي سيستم گوارشي و ايمني بدن حياتي است. اگرچه سبزي ها در اين برنامه غذايي نقش مهمي ايفا نمي کند، اما موادغذايي اسکانديناوي داراي مواد سالمي است. توت که سرشار از آنتي اکسيدان است، يکي از ميوه هاي پرطرفدار در ميان سوئدي هاست. در اين کشور کربوهيدرات تصفيه نشده مانند نان چاودار زياد مصرف مي شود. چاودار سرشار از فيبر است و احساس سيري طولاني مدتي در فرد ايجاد مي کند.

برنامه غذايي اتيوپي- کاهش خطر سرطان روده

موادغذايي مردم اين کشور کم چرب و سرشار از مواد مغذي از جمله غلات است.از نوعي غلات سبوس دار غني از فيبر، آهن، پروتئين و کلسيم در تهيه اغلب غذاها استفاده مي شود. غلات نقش مهمي در حفظ سلامت گوارشي و کاهش خطر سرطان روده دارد.

برنامه غذايي چيني- سيري طولاني مدت و حفظ وزن

مردم اين کشور براي غذا خوردن از چوب استيک استفاده مي کنند. استفاده از چوب استيک مي تواند سرعت غذا خوردن را پايين بياورد؛ در نتيجه ميزان غذايي که خورده مي شود نيز کاهش مي يابد. به گفته متخصصان، هضم در دهان شروع مي شود و با جويدن آنزيم هاي بزاقي دهان با غذا مخلوط مي شود. هرچه بيشتر بجويد، ذرات کوچک تر خواهد شد و هضم آن ها آسان تر است. اين يعني ماده مغذي بيشتري جذب مي شود. از طرفي در هر خانه چيني، چاي سبز که نوشيدني محبوب آن هاست، يافت مي شود. چاي سبز، سموم را دفع مي کند و به روند هاضمه کمک مي کند. علاوه بر آن با راديکال هاي آزاد که سرطان زا و ايجاد کننده بيماري قلبي است نيز مقابله مي کند.

برنامه غذايي هندي- ضدالتهاب و نشاط آور

موادغذايي هندي حاوي انواع ادويه است که نه تنها طعم و رنگ به غذا مي دهد بلکه داراي خاصيت زيادي نيز است. زردچوبه داراي تأثير ضد التهابي قابل توجهي است و از علايم سندروم بي قراري روده مي کاهد. زنجبيل در برطرف کردن ناراحتي معده بسيار موثر است. علاوه بر آن باعث تسکين معده نيز مي شود. براي ايجاد نشاط، هندي ها دوغ مي خورند که از ماست با طعم نعناع يا انبه تهيه مي شود و سرشار از باکتري هاي مفيد است که به روند هاضمه کمک مي کند.

منبع : salamatnews

373
منتشر شده در673 روز پیش
شکستن قلنج

هاپینگ یا شکستن قلنج چقدر می تواند برای بدن مضر باشد!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ همه ما در طول زندگی خود حداقل یک بار شکستن قلنج را تجربه کرده ایم. فارق از اینکه بعد از این عمل احساس خوبی را تجربه می کنیم، باید بدانیم که شکستن قلنج می تواند در درار مدت به ضرر ما تمام شود. در این باره گفتگو می کنیم با دکتر اذریان، متخصص ارتوپدی و نظرات ایشان را جویا شدیم.

دکتر آذریان، متخصص ارتوپدی گفت: در طی حرکات اندام‌ها و استخوان‌های بدن امکان دارد، صداهایی شنیده شود که این صداها به علت فشار منفی است که در مفصل ایجاد می‌شود که نام علمی آنها پینگ می‌باشد و به خاطر این است که وقتی فشار منفی ایجاد می‌شود در داخل مفصل فضای اضافه‌ای به وجود می‌آید و برای اینکه این فضا پر شود مایع درون کپسول مفصلی به گاز تبدیل می شود که معمولا این گاز CO2 می‌باشد، این تبدیل گاز به صدا را اصطلاحا ها‌پینگ یا قلنج می‌گویند، البته در منابع و متون معتبر علمی از قولنج نام برده نشده است.

وی تصریح کرد: اما اینکه ها‌پینگ اثر خوب یا بدی دارد بطور علمی مشخص نشده و بسیاری افراد فکر می‌کنند که اگر این صدا ایجاد شود درد ناشی از خستگی و پشت‌میز‌نشینی بهبود می‌یابد اما در این مورد مدرک و مطلب علمی وجود ندارد.

آذریان ادامه داد: البته سوال دیگر در این زمینه مطرح می‌شود این است که اگر قولنج را زیاد بشکنیم ضرری برای بدنمان دارد یا خیر؟

در پاسخ می‌گوئیم که این عامل اثر مفیدی ندارد و برعکس فشار زیاد به آن موجب از بین رفتن مایع بین کپسولی می شود و بطور کلی توصیه به این کار نمی‌شود.

وی تصریح کرد: در سنین بالا اگر با فشار زیاد همراه باشد چون احتمال پوکی استخوان وجود دارد ممکن است، منجر به آسیب استخوانی، شکستگی مفصل و یا در‌رفتگی شود، البته فقط در صورتیکه فرد مستعد یا دچار به پوکی استخوان باشد. در افراد جوان نیز اگر به تعداد کم مثلا ۴ تا ۵ بار در روز مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی با تکرار زیاد این حرکت امکان ایجاد آسیب‌های جبران نا‌پذیر فیزیکی که عمده‌ترین آنها آسیب به نخاع است وجود دارد

منبع : alodoctor

440
منتشر شده در675 روز پیش
اثرات دوچرخه سواری

اثرات دوچرخه سواری بر مغز انسان

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب ورزش های زیادی وجود دارند که تاثیرات مستقیم بر مغز و بدن انسان می گذارند ، یکی از ورزش های مفید که می تواند بر عملکرد مغز و بدن موثر باشد دوچرخه سواری می باشد. دوچرخه سواری ورزشی است که در آن فعالیت بدن زیاد می باشد ، ازین رو برای سوزاندن کالری بسیار ورزش مناسبی می باشد . در این نوشته سعی داریم در مورد فواید دوچرخه سواری برای شما بیشتر بگوییم.

افزایش سلول های سفید مغز
مغز از دو نوع بافت تشکیل شده، بخش خاکستری که تمام سیناپس‌ها درآن قرار دارد و مرکز فرماندهی بدن است و بخش سفید که با استفاده از آکسون‌ها، بخش‌های متفاوت سلول‌های خاکستری را به‌هم وصل می‌کند و کانون ارتباطات است. هرچه‌ قدر سلول‌های سفید مغزتان بیشتر باشد، سریع‌تر می‌توانید ارتباطات مهم مغز را برقرار کنید، بنابراین هر چیزی که تعداد این سلول‌ها را افزایش دهد خوب است. تحقیقی جدید در هلند نشان داده دوچرخه سواری دقیقا” همین‌کار را می‌کند؛ یعنی فشردگی و استحکام سلول‌های سفید مغز را در برداشته و ارتباطات مغز را سرعت می‌دهد.

البته دوچرخه سواری تنها روی سلول‌های سفید مغز تأثیر ندارد، مطالعات نشان داده بعد از ۱۲ هفته رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می‌شوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می‌شود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است.تحقیقات پیشین هم احتمالا” به همین دلیل دریافته بودند که دوچرخه سواری باعث کاهش استرس می‌شود. شما نه تنها بعد از یک دور دوچرخه سواری از نظر ذهنی و روانی احساس بهتری خواهید داشت، بلکه  زیرک‌تر هم می‌شوید. دوچرخه سواری و رکاب زدن در کنار سایر تمرینات آیروبیک موجب رشد هیپوکامپوس که یکی از ساختارهای مغزی مرتبط با حافظه و یادگیری است، می‌گردد.

پژوهشی که در دانشگاه ایلینویز صورت گرفته نشان داده بود بعد از ۶ ماه دوچرخه سواری روزانه، هیپوکامپوس مغز شرکت کننده‌ها ۲ درصد رشد داشته و حافظه و مهارت‌های حل مسئله‌شان هم ۱۵ تا ۲۰ درصد پیشرفت کرده است. به‌علاوه این افراد اعلام کردند که نیروی تمرکز و توجه شان بیشتر شده است. خلاصه این‌که تمام این فواید با کاهش عملکرد مغز که معمولا” به بالا رفتن سن مربوط می‌شود، مقابله می‌کند، دانشمندان هم به این نکته اشاره کرده‌اند که مغز افراد تحت آزمایش نسبت به همسالان خود که دوچرخه سواری نکرده بودند، ۲ سال جوان‌تر مانده بود.

سبک زندگی یک‌جا نشینی رو به افزایش است و یافته‌ها هم نشان داده که دوچرخه سواری و رکاب زدن، تاثیرات مثبت روی بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت دارد و می‌تواند باعث تقویت و پیشرفت قوه ادراک، شناخت، عملکرد و ساختار مغز شود. لازم نیست دوچرخه سواری حتما” بیرون از خانه و یا با سرعت و طولانی باشد، بیشتر مطالعات نشان داده‌اند ۳۰ دقیقه یا کمتر دوچرخه زدن با سرعت و شدت متوسط هم می‌تواند تغییرات چشمگیری روی ذهن و روان داشته باشد و مهم نیست بیرون از خانه باشد یا داخل خانه. ارتباطات عصبی قوی‌تر، خلق و خوی بهتر و حافظه دقیق‌تر به‌علاوه سلامت بهتر قلب، ریسک کم‌تر دیابت و کاهش ابتلا به سرطان از فواید دوچرخه سواری است و تنها سوالی که الان باید پرسید این است که : ” از کی دوچرخه سواری رو دوباره شروع کنم؟!”

منبع : seemorgh

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

433
منتشر شده در679 روز پیش
صفحه 20 از 44« بعدی...10...1819202122...3040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی