اخبار - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 9
  • ورودی گوگل : 18
  • تعداد کل مطالب : 4560
  • بازدید امروز : 7876
  • بازدید دیروز : 10359
  • بازدید این هفته : 7876
  • بازدید این ماه : 165875
  • بازدید کل : 5970765
ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

ترک سیگار + روش های ترک سیگار

ترک سیگار با لیمو روش های ترک اعتیاد فواید ترک سیگار می خواهیم در این نوشته در مورد روش های ترک سیگار برای شما صحبت کنیم ، می دانیم که همیشه گفته اند هر زمان جلوی ضرر گرفته شود منفعت است ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد روش ها و فواید ترک سیگار مطالبی را برای شما قرار دهیم ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

ترک سیگار

در مورد ترک سیگار

سیگار دروازه ورود به اعتیاد است! این جمله ای بسیار آشنا و البته پر معنا است؛ مصرف سیگار ارتباط مستقیمی با ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی دارد همچنین مصرف سیگار تاثیرات مختلفی بر ابتلا به سایر بیماری ها نیز دارد. در ادامه به بررسی بیشتر این مطلب می پردازیم. ترک سیگار و دخانیات سبب می‌شود که در عرض ۲۰ دقیقه فشار خون شما پایین بیاید و سرعت ضربان قلب‌تان آرام‌تر شود. و در عرض یک روز مقدار مونوکسید کربن خون، به مقدار طبیعی خود باز گردد. با ترك مواد دخاني، در عرض ۲ هفته تا ۳ ماه خطر حمله قلبي كم مي‌شود و عملكرد ريه‌ها بهتر مي‌شود. فوايد دراز مدت ترك دخانيات عبارت است از كاهش بيماري‌هاي عروق كرونر، سكته مغزي، سرطان ريه و سرطان‌هاي ديگر. بسياري از مصرف كنندگان دخانيات، چندين بار سعي مي‌كنند تا دخانيات را ترك كنند و بالاخره موفق مي‌شوند. بايد خود فرد به خودش، قول دهد كه دخانيات را ترك كند و پايبند قولي كه داده، بماند.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

شما مي‌خواهيد دخانيات را ترك كنيد اما مي‌دانيد براي چه؟
براي ترك دخانيات بايد داراي انگيزه قوي باشيد. ممكن است شما بخواهيد خانواده خود را از دود دخانيات محافظت كنيد.ممكن است به خاطر سرطان سينه از مصرف دخانيات پرهيز كنيد و يا حتي ممكن است براي اين كه جوان‌تر به نظر برسيد، دخانيات را ترك كنيد بهترين دليل را انتخاب كنيد و به خاطر دليل خود با استعمال دخانيات مبارزه كنيد و بدانيد كه شما موفق‌ترين فرد در ترك دخانيات هستيد.

شكست نخوريد
۹۵ درصد افراد سيگاري خواهان ترك سيگار، بدون درمان شكست مي‌خورند. دليل اين امر اين است كه نيكوتين موجود در سيگار و ساير مواد دخاني يك ماده اعتياد آور است. به طور كلي، مغز عادت كرده كه هر روز مقداري نيكوتين را وارد بدن كند. در اثر فقدان نيكوتين، علائم كمبود آن ظاهرمي‌شود.

ماده جايگزين براي نيكوتين پيدا كنيد
هنگامي كه تصميم به ترك دخانيات مي‌گيريد، بدن به كمبود نيكوتين شامل افسردگي، زود رنجي، نااميدي و بي‌قراري است. ماده جايگزين نيكوتين، اين علائم را كاهش مي‌دهد. استفاده از آدامس و برچسب‌هاي داراي نيكوتين مي‌توانند شانس ترك دخانيات را تا دو برابر افزايش دهند.

داروهاي ترك دخانيات را بدون تجويز پزشك استفاده نكنيد.
قرص‌هايي وجود دارند كه با تاثير مواد شيميايي بر مغز به كاهش دخانيات مصرف دخانيات كمك مي‌كنند. آن‌ها همچنين باعث كاهش رضايت‌‌مندي از مصرف دخانيات مي‌شوند. ديگر داروها، ممكن است به كاهش علائم ناشي از ترك دخانيات كمك كنند.
ولي تمام اين داروها را بايد تحت نظر پزشك مصرف كنيد نه به طور خود سرانه.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

به تنهايي ترك نكنيد
به دوستان، اقوام و همكاران خود بگوييد كه مي‌خواهيد دخانيات را ترك كنيد.دلگرمي و تشويق اطرافيان براي ترك دخانيات مهم است. ممكن است نياز داشته باشيد كه به يك گروه ترك كنندگان دخانيات بپيونديد و يا با روان شناس صحبت كنيد. رفتار درماني يكي از بهترين درمان‌ها براي ترك دخانيات است.

شما مي‌توانيد براي ترك موفقيت آميز دخانيات رفتار درماني و مواد جايگزين و روش‌هاي آرامش دهنده را با هم به كار بريد.

استرس خود را كنترل كنيد
يكي از دلايلي كه افراد به سمت مصرف دخانيات مي‌روند، اين است كه نيكوتين آن‌ها را آرام مي‌كند.

هنگامي كه دخانيات را ترك كرديد، بايد يك راه براي مقابله با استرس بيابيد استفاده از ماساژ يا روش‌هاي آرامش دهنده مثل يوگا مي‌تواند در اين مورد كمك كند. بهتر است در چند هفته اول ترك دخانيات حتي الامكان از موقعيت‌هاي استرس زا دوري كنيد.

از مصرف الكل و مواد تحريك كننده اي كه شما را به مصرف دخانيات ترغيب مي‌كنند، دوري كنيد

برخي فعاليت‌ها ممكن است شما را براي مصرف دخانيات تشويق كنند. الكل يكي از مهمترين آن‌ها ست.

اگر با نوشيدن قهوه تمايل به سيگار كشيدن يا مصرف ساير موا دخاني پيدا مي‌كنيد براي هفته‌هاي اول فقط مقداري چاي بنوشيد.

اگر بعد از غذا خوردن تمايل به مصرف دخانيات پيدا مي‌كنيد، حتما يك كار ديگري بعد از غذا انجام دهيد . مثلا دندان‌هاي‌تان را مسواك بزنيد و يا آدامس بجويد.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

خانه را تميز كنيد
بعد از كشيدن آخرين سيگار يا وعده مواد دخاني، تمام كبريت‌ها، فندك‌ها و جا سيگاري‌ها را دور بيندازيد.

تمام لباس‌ها، فرش‌ها و اثاثيه منزل را كه بوي سيگار گرفته اند را بشوييد. از تهويه هوا در منزل استفاده كنيد تا از شر بوي بد سيگار خلاص شويد.

در كل از هر چيزي كه باعث مي‌شود، ياد سيگار كشيدن و مصرف دخانيات بيفتيد از خودتان دور كنيد.

راه برويد
فعاليت ورزشي به كاهش اعتياد به نيكوتين و كاهش علائم آن كمك مي‌كند.

هنگامي كه مي‌خواهيد به سمت مصرف دخانيات برويد، ورزش كنيد. حتي ورزش‌هاي ملايم از قبيل پياده روي كمك كننده هستند. كالري زيادي كه در اثر ورزش كردن از دست مي‌دهيد، جلوي افزايش وزن بعد از ترك دخانيات را مي‌گيرد.

ميوه و سبزي بخوريد
در طول ترك دخانيات، رژيم لاغري نگيريد. سعي كنيد، بيشتر ميوه و سبزي و محصولات لبني كم چرب را مصرف كنيد.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

روش های ترک سیگار در هفته های اول

 – زمان و مکان سیگار کشیدنتان و کسانی را که با آن‌ها سیگار می‌کشید، ثبت کنید. سپس کارهای جایگزینی را که در این زمان‌ها می‌تواند ذهن و جسمتان را مشغول کند، پیدا کنید…

– یک «روز ساکت» مناسب را برای شروع برنامه ترک انتخاب کنید، زمانی که بتوانید برای دست‌کم یک تا دو هفته از استرس عمده دوری کنید.

– خاکستر سیگار و ته سیگارهایتان را برای یک هفته جمع کنید و درون یک ظرف شیشه‌ای دردار بریزید و مقداری آب به آن اضافه کنید. (در روزهای ترک از این شیشه استفاده خواهید کرد).

هنگامی همه این شرایط را آماده کردید، پاکت‌های سیگارتان را دور بیندازید و دوره ترک را شروع کنید.

اولین کاری که در این دوره ترک باید انجام دهید این است که میل دوباره به سیگار کشیدن را تقریباً بلافاصله پس از کشیدن آخرین سیگار شروع می‌شود، مهار کنید.

هر دوره میل شدید به سیگار کشیدن حدود ۳۰ ثانیه به طول می‌انجامد و بعد رفع می‌شود. در طی این مدت باید ذهن و بدنتان را مشغول نگهدارید. ازجمله:

– ۱۰ نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب یخ برای خود بریزید و به‌آرامی بنوشید.

ترک سیگار ، فواید ترک سیگار ، روش ترک سیگار

– یک میان وعده سالم برای خودتان درست کنید. چیزی که باعث احساس تروتازگی در دهان و دندان‌هایتان شود مثلاً گاز زدن به یک هویج یا خوردن مرکبات. در هنگام میل به سیگار شروع به خواندن یک کتاب کنید و با یک قلم یا ماژیک نشانه‌گذار یادداشت بردارید یا پاراگراف‌ها را نشانه‌گذاری کنید.

– فهرست دلایلتان برای ترک سیگار را حتی اگر لازم است با صدای بلند برای خودتان بخوانید.

– به دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان تلفن کنید که حامی شما در تلاشتان برای ترک سیگار است. صرف در دست گرفتن تلفن را به جای سیگار و صحبت‌های معمول درباره ورزش، آب‌وهوا و تعطیلات به فروکش کردن میل به سیگار کمک می‌کند.

– از. اپلیکیشن‌های ترک سیگار مانند Quitter استفاده کنید که مدت زمان سیگار نکشیدن شما و صرفه‌جویی پولی ناشی از آن را ثبت می‌کند و نشان می‌دهد.

– ظرف شیشه‌ای محتوی خاکستر و ته سیگار را که قبلاً آماده کردید، در جای در دسترسی نگهدارید و هر وقت میل به کشیدن سیگار دارید، این ظرف را بردارید، در آن را باز کنید و بوی مواد درون آن را استنشاق کنید. بوی واقعاً ناخوشایندی که حس می‌کنید، میل شما را مهار می‌کند.

در طول هفته‌های نخست ترک سیگار نباید خودتان را در موقعیت‌هایی قرار ندهید که شما را به سوی سیگار کشیدن سوق می‌دهند. برای مثال:

– با دوستان سیگاری‌تان چند هفته همراه نشوید. به آنان خبر دهید که روزهای سخت ترک سیگار را می‌گذرانید و بعد دوباره به جمع آنان بازمی‌گردید.

ترک سیگار

52
منتشر شده در16 روز پیش
خودکشی ، درمان خودکشی ، مقابله با افکار خودکشی

افکار خودکشی در نوجوانان + درمان خودکشی

درمان خودکشی جلوگیری از خودکشی عامل خودکشی در ایران می خواهیم در این نوشته در مورد موضوع خـودکشی صحبت کنیم. علائم هشدار دهنده خودکشی چیست و چگونه درمان می شود؟ عوامل تشدید کننده افکار خودکشی را می دانید؟ در صورتی که می خواهید در این باره و موضوع مهم خودکشی که در ایران روز به روز در حال افزایش هست بدانید توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

خودکشی ، درمان خودکشی ، مقابله با افکار خودکشی

افکار خودکشی در نوجوانان

در مورد خودکشی

هیچ کدام از شهرهای بزرگ ایران،‌ خط تماس اضطراری برای خـودکشی ندارند،‌ حق ویزیت روانشناسان و مشاوران آنقدر گران است که قرارهای ملاقات با آنان را به طبقات خاصی از جامعه محدود می‌کند و در حالی که خیلی‌ها تمایل دارند بگویند مقصر افزایش اخبارخـودکشی، رسانه‌هایی هستند که اخبار این حوادث را پوشش می‌دهند، نباید فراموش کرد که خـودکشی هم مثل هر مساله دیگری،‌ ریشه‌های متعددی دارد و یک‌شبه و بدون مقدمه اتفاق نمی‌افتد.

کسی که با شما در مورد افکار خـودکشی یا روزهای بدش حرف می‌زند،‌ شجاعت زیادی به خرج داده است، برای شما ارزش و احترام زیادی قائل بوده و روی شما حساب کرده است. ارزش طرف صحبت قرارگرفتن را داشته باشید،‌ دلسوزی نشان بدهید،‌ دوستتان را قضاوت نکنید، به او نگویید که تنبل یا ضعیف است یا ارزش زندگی‌کردن را نمی‌داند. سعی کنید خودتان را به جای او قرار دهید و مساله را از نگاه او بررسی کنید. مهربان باشید و نشان بدهید که ارزش این اعتمادی که به شما شده است را دارید. دوستتان را تشویق کند که کمک حرفه‌ای بگیرد و به او اطمینان بدهید که در کنارش می‌مانید.

خودکشی ، درمان خودکشی ، مقابله با افکار خودکشی

علائم هشدار هنده خودکشی را بشناسید

چیزهایی که دوستتان می‌گوید،‌ رفتارهایی که انجام می‌دهد،‌ تغییر حال و هوا و چیزهایی از این دست می‌تواند هشداردهنده باشد. هرچه تعداد چیزهایی که مشاهده می‌کنید بیشتر باشد،‌ خطر نزدیک‌تر است. کمک کنید دوستتان تغییر حال و هوا بدهد، به‌خصوص زمانی که مساله ناشی از ارتباط با یک اتفاق دردناک،‌ از دست دادن یا مرگ یکی از عزیزان و نزدیکان است. افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر و حتی بعضی داروها،‌ جست‌وجو در مورد راه‌های خودکشی در وب،‌ بی‌احتیاطی‌های عجیب و غریب،‌ رفتار تهاجمی،‌ بی‌خوابی یا پرخوابی،‌ خداحافظی با دوستان و آشنایان و بخشیدن اموال با ارزش به دیگران، ‌از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا جذاب بودند،‌ تحریک‌پذیری، ‌اضطراب و مانند آنها می‌تواند نشانه‌های خطر باشد.

خودکشی ، درمان خودکشی ، مقابله با افکار خودکشی

عوامل تشدید کننده افکار خودکشی

برخی شرایط خاص روانی می‌تواند خطر تمایل به خـودکشی را بیشتر کند. افسردگی، اختلال دو قطبی،‌ شیزوفرنی،‌ تیپ‌های شخصیتی مستعد،‌ اختلال‌های اضطرابی‌،‌ سوء مصرف مواد مخدر و برخی داروها،‌ از جمله چیزهایی است که باید نگرانشان باشید. عوامل دیگری هم هستند که می‌توانند شانس حرکت به سمت خـودکشی را در افراد بیشتر کنند. سابقه خـودکشی‌های ناموفق قبلی،‌ سابقه خـودکشی موفق یا ناموفق اعضای خانواده،‌ درگیری با یک بیماری مزمن و درگیری طولانی‌مدت با استرس، به گفته مرکز ملی پیشگیری از خودکشی آمریکا می‌توانند نگران‌کننده باشند. دسترسی به ابزارهای خودکشی هم می‌تواند خطرناک باشد. اگر کسی به شما گفته است که قصد داردخـودکشی کند، از او بپرسید که برنامه دارد چطور این کار را انجام دهد و سعی کنید دسترسی‌اش به وسایلی که می‌تواند برایش خطرآفرین باشد را محدود کنید. در مورد داروها،‌ مخدرها و سم‌ها حساس باشید.

خودکشی ، درمان خودکشی ، مقابله با افکار خودکشی

تاثیر ژنتیک در اقدام به خودکشی

محققان تحقیقاتی انجام داده اند که نشان می دهد، ژنتیک یکی از عوامل موثر بر خـودکشی است. انجام آزمايش خون می تواند، امکان شناسايي ژن‌هاي دخيل در خـودکشي را فراهم نماید. هم چنین شواهد روشني در دست است که نشان مي‌دهد رفتار خودکشي‌گرايانه شامل افکار خودکشي، تلاش براي خودکشي يا اقدام به خـودکشي ارثي بوده و در بيش از يک نفر از اعضاي خانواده يا افراد يک نسل ديده مي‌شود.

محققان بر اين باورند که نيمي از خطر اقدام به خودکشي با زمينه ژنتيکي در ارتباط است و در اين صورت، مشخص کردن ژن دخيل يا مجموعه‌اي از ژن‌هاي جهش يافته مي‌تواند از خـودکشي برخي افراد پيشگيري کند. محققان دانشگاه جان هاپکينز در اين مطالعه ۴۱۷ فرد مبتلا به اختلالات رواني مختلف را براي شناسايي مشابهت‌هاي ژنتيکي مورد بررسي قرار دادند. نتايج اين بررسي نشان مي‌دهد، اعضاي خانواده‌اي که داراي سابقه اقدام به خودکشي يا اختلال دوقطبي هستند، شباهت ژنتيکي قويتري دارند؛ همچنين تنوع ژني در افراد مبتلا به افسردگي که تلاش براي خودکشي داشتند، بيش از ساير مبتلايان به افسردگي مشاهده شد.

خودکشی

54
منتشر شده در33 روز پیش
داروهای مورد نیاز سفر

شناخت داروهای مورد نیاز سفر

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ قبل از سفر به فکر آماده کردن وسایل مورد نیاز هستیم ، یکی از این وسایل دارو می باشد. شناخت داروهای مورد نیاز سفر را فرا بگیرید. در ایام اربعین هستیم و خیلی از افراد قصد دارند به پیاده روی اربعین بروند ، لیست داروهای مورد نیاز آنها چیست؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید.

شناخت داروهای مورد نیاز سفر

داروهای ضد تهوع:

بسیاری از افراد هنگام ماشین سواری های طولانی یا پرواز هواپیما دچار احساس تهوع و سرگیجه می شوند. این حالت اگر شدت پیدا کند احتمالا در تمام طول سفر همراه شما خواهد بود.

بنابراین همراه داشتن قرص ضد تهوع در بسته کمک های اولیه در سفر برای بهبود و یا حتی پیشگیری از چنین حالتی بسیار موثر خواهد بود.

داروهای ضد اسهال و یبوست:

تغییرات آب و هوایی و یا چشیدن غذاهای جدید ممکن است سبب تغییرات مزاجی در گردشگران شود. اصطلاحی که به آن آب به آب شدن می گویند و در برخی سبب یبوست و در برخی سبب اسهال می شود.

داروهای ضد اسهال و یبوست به شما کمک خواهد کرد تا با تغییر آب و هوا مزاج تان را هماهنگ کنید. این دسته داروها در سفر کمک می کند تا زودتر از سفری که آماده اید لذت ببرید.

داروهای مورد نیاز سفر

داروهای مورد نیاز سفر

داروهای ضد حساسیت:

حساسیت ها همیشه قابل پیش بینی و تکرار پذیر نیستند و ممکن است سیستم دفاعی بدن به یکباره در تغییرات آب و هوا دچار اختلال شود و شما را دچار دردسرهای حساسیت کند.

علاوه بر این نیش حشرات مقصد و یا حتی گونه خاص گیاهی ممکن است بدنتان را دچار حساسیت کند. پس همراه داشتن داروهای ضد حساسیت در بسته کمک های اولیه در سفر می تواند کمک زیادی برای بهبودی شما و عدم نیاز مراجعه به پزشک انجام دهد.

پماد ضد قارچ و ضد باکتری:

یکی از داروها در سفر ، پمادهای ضد قارچ و ضد باکتری می توانند کمک شایانی در کمک های اولیه در سفر داشته باشند. این پمادها از عفونی شدن زخم ها و بریدگی جلوگیری می کنند و همچنین باعث کم شدن التهابات زخم ها می شوند.

داروهای مسکن و تب بر:

داروهای مسکن کمک زیادی به سردردهای ناشی از کم خوابی و یا تغییرات آب و هوایی خواهند داشت. اما اگر پرواز خارجی داریم، در همراه داشتن مسکن ها البته باید نهایت احتیاط را داشته باشیم. داروهای مسکن و تب بر یکی از پرکاربردترین داروها در سفر است.

زیرا این داروها مخدر محسوب می شوند و در بعضی کشورها با محدودیت و در بعضی دیگر به هیچ عنوان اجازه همراه داشتن مسکن ها را ندارید. پس حتما قبل از آماده سازی بسته کمک های اولیه برای سفرتان تحقیقات لازم را به عمل آورید.

مصرف داروی-زیپمت:

این داروها در سفر بسیار کمک کننده است، البته به یاد داشته باشید که اگر داروی خاصی مصرف می کنید و یا نیاز به تزریق های روزانه دارید باید توصیه نامه پزشک به همراه داشته باشید و

تمامی داروها باید برچسب مخصوص داشته باشند وگرنه در فرودگاه مجبور به تحویل آن ها خواهید شد و یا حتی ممکن است دردسرهای زیادی را متحمل شوید که در مقاله داروها در سفر خارج از کشور به طور مفصل به آن می پردازیم.

منبع : hidoctor

64
منتشر شده در44 روز پیش
رگه های سفید گوجه فرنگی

رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد رگه های سفید گوجه فرنگی صحبت کنیم ، آیا رگه های سفید بر روی گوجه فرنگی مضر می باشد و به سلامت بدن آسیب می رساند؟ در صورتی که می خواهید در این باره بیشتر بدانید با دکتر محمد مهدی رزمجو همراه شوید تا اطلاعات بیشتری به شما بدهد.

رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟

دکتر محمد مهدی رزمجو : ۱۸ محصول عمده کشاورزی تحت پایش مداوم سنجش سموم و کودهای شیمیایی و فلزات است و گوجه فرنگی یکی از این محصولات است. وی اظهار کرد: رگه های سفید رنگ در گوجه فرنگی می تواند ناشی از کم و یا زیاد شدن نور، آبدهی نامناسب، تاخیر یا تعجیل در برداشت و موارد اینچنین باشد، نیترات و فلزات سنگین در گوجه و سایر محصولات کشاورزی در آزمایشگاه های معتبر علوم پزشکی کنترل و پایش می شود و اگر نموهای فراتر از حدود مجاز دیده شود قطعا تذکر داده می شود.

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، ‌آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه عامه مردم تصور درستی از این موضوع ندارند از انها خواست تا به فضا سازی های مجازی و آنچه در شبکه های اجتماعی در این زمینه گفته می شود توجه نکنند.

رگه های سفید گوجه فرنگی

رگه های سفید گوجه فرنگی

وی اضافه کرد : این مباحث در باره تزریق رنگ به هندوانه هم گفته می شود، اگر هندوانه پوک است یا رنگ غیر متناسب دارد ناشی از تزریق رنگ به درون آن نیست و مباحث مطرح شده در این زمینه هیچ پایه و اساس درستی ندارد.

او اضافه کرد: در آزمایشگاه های معتبر و معتمد دانشگاه علوم پزشکی شیراز نمونه گیری از یک هزار و ۸۰۰ نوع فراورده کشاورزی انجام شده است که ۱۰ درصد از آن عدم انطباق با استاندارد داشته و مابقی استاندارد بوده است، این پایش ها مستمر و همیشگی است و برای ۱۸ نوع محصول کشاورزی به صورت اجباری انجام می شود.

رزمجو همچنین گفت: از جمله محصولات تولید شده در کشورمان که عدم انطباق بیشتری با استانداردها داشته در این بررسی ها مربوط به پیاز و سیب زمینی است ، این محصولات در ۲ سال قبل عدم انطباق بیشتر و پارسال عدم انطباق کمتر داشته اند و امیدواریم امسال این عدم انطباق ها به صفر رسیده باشد.

منبع : seemorgh

64
منتشر شده در53 روز پیش
درمان بیماران مبتلا به آسم

فواید سونا برای درمان بیماران مبتلا به آسم

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد فواید سونا برای درمان بیماران مبتلا به آسم مطالبی را برای شما قرار دهیم. کسانی که مبتلا به بیماری آسم هستند با استفاده از سونا می توانند به درمان بیماری برسند؟ نقش سونا در بیماران مبتلا به آسم چقدر است؟ در صورت تمایل با سایت پرشین طب همراه باشید.

فواید سونا برای درمان بیماران مبتلا به آسم

استفاده منظم از سونا در طول هفته احتمال ابتلا به ذات‌الریه و عفونت‌های ریوی را افزایش می‌دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که عرق کردن به واسطه استفاده دو بار در هفته از سونا می‌تواند خطرات بالقوه مرگبار همچون «پنومونی»(عفونت ریه) را کاهش دهد.

افرادی که به طور منظم در جلسات هفته‌گی سونا شرکت کرده بودند، تقریبا ۳۰ درصد کمتر از دیگران به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی مبتلا شدند.

طبق این گزارش، تجربه استفاده چهار بار در هفته یا بیشتر از سونا این خطر را تا ۴۰ درصد یا بیشتر هم کاهش می‌دهد.

درمان بیماران مبتلا به آسم

درمان بیماران مبتلا به آسم

سونا همچنین شانس ابتلا به آسم و سایر بیماری‌های مربوط به قفسه سینه را کاهش می‌دهد.

یافته‌های منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی اروپا اخیرا در یک سری مطالعات جدید نشان می‌دهد که سونا می‌تواند سلامت مردان و زنان را تقویت کند.

بیشتر بخوانید: علائم و پیامدهای بیماری آسم

یکی دیگر از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که استفاده از سونا می‌تواند فشار خون پایین و خطر بیماری‌های قلبی را هم کاهش دهند.

این در حالی است که سال گذشته دانشمندان دریافتند که استفاده منظم از جلسات سونای بخار می‌تواند حتی احتمال ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهد.

محققان دانشگاه بریستول و دانشگاه فنلاند شرقی با مطالعه روی ۱۹۳۵ مرد بین ۴۲ تا ۶۱ ساله به مدت نیم قرن به این نتیجه رسیدند که استفاده منظم از سونا حملات شدید آسم، پنومونی ناشی از عفونت‌های قفسه سینه و عوارض ناشی از اختلال مزمن انسدادی ریه یا COPD را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.

اگرچه این مطالعه تنها بر روی مردان بود اما احتمالا این مزایا در زنان نیز وجود دارد.

«پنومونی»(Pneumonia) ششمین علت مرگ در انگلیس است و تقریبا ۲۹۰۰۰ نفر در سال به این دلیل جان خود را از دست می‌دهند.

منبع : hidoctor

63
منتشر شده در59 روز پیش
در مورد نوشابه رژیمی

باورهای کاملا اشتباه در مورد نوشابه رژیمی

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی وقت ها باورهای نادرست در مورد سلامتی داریم. باورهای کاملا اشتباه در مورد نوشابه رژیمی موضوع مورد بررسی ما می باشد. می خواهیم در این نوشته مطالبی در مورد باورهای نادرست در مورد نوشابه رژیمی برای شما قرار دهیم. بهتر است با پرشین طب همراه باشید.

باورهای کاملا اشتباه در مورد نوشابه رژیمی

دلیل تولید این نوع نوشابه این طور بیان شد که به دلیل ایجاد شیرینی مشابه با نوشابه‌های معمولی، بدون افزایش در کالری دریافتی می‌‌تواند به کاهش وزن در افراد وابسته به مصرف نوشابه‌ها کمک کند.

اما واقعیت چیست؟ / نوشابه رژیمی چیست؟

نوشابه‌های رژیمی نوشیدنی‌های کربناته‌ای هستند که به جای شکر با سایر شیرین کننده‌‌های مصنوعی از قبیل آسپارتام، ساخارین، سیکلامات، سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم شیرین شده‌اند.

نوشابه‌های رژیمی بدون کالری هستند که در این صورت باید سبب کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌‌هایی که به سبب مصرف شکر ایجاد می‌‌شوند مانند دیابت و سندرم متابولیک شوند.

با این حال مطالعات موجود نشان دهنده این مسئله نمی باشد.

عوارض مصرف نوشابه‌های رژیمی

تحقیقات اخیر نشان می‌‌دهند برخی نوشیدنی‌‌های رژیمی با وجود تبلیغات فریب دهنده شان تهدیدی جدی برای سلامت بدن محسوب می‌‌شوند.

محققان در جدیدترین پژوهش‌‌های خود دریافتند که خطر مصرف نوشابه‌های رژیمی کمتر از نوشابه‌های عادی سرشار از قند نیست و می‌‌تواند به همان اندازه باعث ابتلا به انواع بیماری‌‌ها شوند.

– مشکلات کلیوی: محققان در دانشکده پزشکی‌‌هاروارد با انجام یک مطالعه بر روی بیش از ۳ هزار زن در طول ۱۱ سال نشان دادند دریافت نوشابه‌های رژیمی با خطر ۲ برابری نارسایی کلیه همراه است.

وقتی زنان بیش از ۲ بار در روز نوشابه دریافت کنند، عملکرد کلیه‌‌ها شروع به کاهش می‌‌کند. حتی جالب تر اینکه با مصرف نوشابه‌های معمولی این عارضه دیده نمی شود، در نتیجه محققان معتقدند که شیرین کننده‌‌های رژیمی مسئول این عارضه هستند.

– چاقی: علی رغم باور عمومی مبنی بر کاهش وزن در صورت مصرف نوشابه‌های رژیمی، مصرف نوشابه‌های رژیمی ۲ برابر بیشتر از نوشابه‌های معمولی سبب افزایش چاقی و اضافه وزن می‌‌شود.

تحقیقات نشان می‌‌دهد شیرین کننده‌‌های مصنوعی با تحریک گیرنده‌های چشایی در زبان و مغز، سبب تحریک سلول‌‌های عصبی و تمایل به خوردن مداوم مواد شیرین می‌‌شوند.

بر اساس مطالعه صورت گرفته توسط مرکز تحقیقات علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس، افرادی که نوشیدنی‌‌های رژیمی مصرف می‌‌کنند در طول سالیان، ۷۰ درصد دور کمر آن‌ها نسبت به کسانی که نوشابه – رژیمی و غیر رژیمی – مصرف نمی کنند، بیشتر خواهد بود.

در مورد نوشابه رژیمی

در مورد نوشابه رژیمی

– پوسیدگی دندان‌ها: با PH 3.2 نوشابه‌های رژیمی بسیار اسیدی هستند (PH اسید باتری ۱ و PH آب ۷ است).

اسید سیتریک و اسید فسفریک موجود در نوشابه‌های رژیمی باعث فرسایش مینای دندان می‌‌شوند. محققان در دانشگاه میشیگان با بررسی وضعیت دهان و دندان افراد حریص در مصرف نوشابه، دریافتند این افراد دندان‌های پرکرده و از دست رفته بیشتری نسبت به افراد عادی دارند.

– دیابت: به دلیل وجود شیرین کننده‌‌های مصنوعی در این نوع نوشابه‌ها، به طور بالقوه با ترشح غیر ضروری انسولین در هنگامی که هیچ قندی برای هضم شدن وجود ندارد، منجر به افزایش مقاومت به انسولین و در نتیجه با افزایش خطر دیابت نوع دو همراه است.

– مشکلات استخوانی: بر اساس تحقیق پژوهشگران دانشگاه تافتس مصرف نوشابه‌های رژیمی به طور منظم در هفته باعث کاهش تراکم استخوانی در افراد و بروز پوکی استخوان می‌‌شود که این مقدار با بالا رفتن سن بیشتر شده می‌‌تواند شکستگی‌‌های شدید به ویژه درناحیه لگن رادر آنها ایجاد کند، علت پوکی استخوان وجود اسید فسفریک در نوشابه است که تراکم استخوان‌‌ها را از بین می‌‌برد.

– آسیب سلولی: نوشابه‌های رزیمی حاوی ترکیباتی از قبیل سدیم بنزوات و پتاسیم بنزوات هستند که در نوشابه‌های معمولی دیده نمی شود.

این مواد شیمیایی توانایی آسیب جدی به DNA را دارند و می‌‌توانند آن را به طور کامل غیر فعال کنند.

– مشکلات تولید مثل: قوطی‌‌های نوشابه با ترکیباتی به نام بیسفنول A پوشانده شده است که با اختلال عملکرد غدد درون ریز و همچنین اختلالات تولید مثلی همراه است.

– سکته مغزی و زوال عقل: محققان در دانشگاه بوستون با بررسی ۱۰ ساله ۳ هزار آمریکایی دریافتند شانس بروز سکته مغزی و زوال عقل (دمانس) در کسانیکه نوشابه‌های رژیمی مصرف می‌‌کنند ۳ برابر بیشتر از افرادی است که نوشابه مصرف نمی کنند.

در سال‌‌های اخیر، مصرف نوشیدنی‌‌های گازدار بسیار افزایش یافته و تغییر در ترکیبات سازنده نوشیدنی‌‌های قدیمی، سبب به وجود آمدن محصولاتی جدید و به ظاهر سالم تر شده، اما با توجه به نتایج تحقیقات، در مصرف این نوشیدنی‌‌ها باید جوانب احتیاط را رعایت کرد.

اغلب مردم مصرف نوشیدنی‌های رژیمی را با اجرای رژیم‌‌های لاغری صحیح اشتباه می‌گیرند، یعنی برای کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی به جای نوشابه‌های معمولی، نوشابه‌های رژیمی می‌‌خورند، در حالی که مشکل اصلی چاقی، مصرف نوشابه‌ها نیست، بلکه مقدار و نوع رژیم غذایی است.

اگر شما هیچ کار دیگری برای کاهش وزن انجام ندهید (مثل فعالیت بدنی و اجرای رژیم غذایی لاغری) و فقط برای کاهش وزن به دنبال جایگزین کردن نوشابه‌های رژیمی به جای نوشابه‌های معمولی باشید، نه تن‌ها کاهش وزن نخواهید داشت بلکه در سال‌های آینده با عوارض مصرف این نوشابه‌ها روبرو خواهید شد.

توصیه می‌‌شود افراد به جای مصرف نوشابه‌های شیرین و حتی رژیمی، از آب استفاده کنند و یا آب نوشیدنی خود را با لیمو‌ترش و یا عرقیجات گیاهی طعم‌دار کنند و یا دوغ مصرف کنند.

دوغ حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است و در عین حال به احساس شادابی فرد و هضم مواد غذایی کمک می‌‌کند.

منبع : zendegionline

70
منتشر شده در60 روز پیش
آغوش گرفتن

فواید بی نظیر آغوش گرفتن

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این مطلب در مورد فواید بی نظیر آغوش گرفتن صحبت کنیم ، می دانیم که در آغوش گرفتن دارای فواید روحی و جسمی می باشد. فواید درمانی آغوش گرفتن را به شما خواهیم گفت ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

فواید بی نظیر آغوش گرفتن

فواید در آغوش گرفتن, کمبود خواب می‌تواند ضررهای زیادی به سلامتی وارد کند که روی عملکردهای طبیعی بدن، اثر منفی دارند و ریسک مشکلات جدی چون حمله‌ی قلبی را افزایش می‌دهند. مطالعات نشان داده خوابیدن زیر پتوی سنگین می‌تواند به درمان بیخوابی و اضطراب کمک کند.

پتوی سنگین، یعنی پتویی با وزن تقریبا بین پانزده تا سی پوند که از گلوله‌های پلاستیکی چندگونه پُر شده است. این پتوها با وارد کردن فشار اضافی، سیستم عصبی را آرام می‌کنند، که نوعی درمان است. فشار لمسی، نوعی فشار سطحی است که وقتی کسی را لمس می‌کنیم، می‌فشاریم و یا به او ضربه می‌زنیم احساس می‌شود.

کاری که این نوع پتو برای بدن انجام می‌دهد، تقلید الگویی از یک آغوش گرم است.

بدن آن را به عنوان یک تماس فیزیکی دریافت کرده و واکنش نشان می‌دهد

و بنابراین مغز، سروتونین ترشح می‌کند که باعث آرام سازی سیستم عصبی می‌شود.

وقتی سیستم عصبی آرام می‌گیرد، بدن می‌تواند به خوابی عمیق‌تر و راحت‌تر فرو برود.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ انجام شد نشان داد پتوهای سنگین، درمانی موثر و بی‌خطر برای کاهش اضطراب در بیماران هستند.

این نتایج، توسط تحقیقی در سال ۲۰۱۲ تائید شد که اعلام کرد پتوهای سنگین، توانسته‌اند علائم استرسی و قابل مشاهده‌ی اضطراب را کاهش بدهند.

آغوش گرفتن

آغوش گرفتن

کاهش ترس از مرگ
ما به عنوان انسان این را می‌دانیم که همگی روزی می‌میریم. این حقیقت می‌تواند برای بعضی از افراد که اعتماد بنفس کمی دارند و فکر می‌کنند زندگی با ارزشی ندارند، ترسناک و واهمه برانگیز باشد. در یک سری از مطالعات معلوم شد، در آغوش گرفته شدن و تماس فیزیکی می‌تواند به میزان قابل توجهی از ترس از مرگ و فناپذیری بکاهد.

در یک آزمایش، افراد شرکت کننده در محوطه‌ی دانشگاه قدم می‌زدند و پرسشنامه‌ای در دست داشتند که باید آن را پُر می‌کردند.

بعضی از این افراد، توسط محققان مختصری در آغوش گرفته شدند و بقیه، هیچ تماس و تعامل فیزیکی نداشتند.

نتایج نشان داد افرادی که اعتماد بنفس پایینی داشتند و تماس فیزیکی دریافت کرده بودند، نسبت به آنهایی که هیچ تماسی نداشتند، در پرسشنامه‌‌های خود، اضطراب و ترس کمتری از مرگ، اعلام کردند.

این تحقیق نشان داد، تماس و لمس فیزیکی، نقشی موثر در ایجاد آسودگی خیال و اطمینان در افراد افسرده و آنهایی که مدام به مرگ و فناپذیری خودشان فکر می‌کنند دارد.

کاهش اشتها
بیشتر اوقات، دلیل غذا خوردن ما گرسنگی نیست، بلکه دلایل هیجانی و احساسی ما را وادار به خوردن می‌کنند.

برنامه ریزی مغز که کنترل خورد و خوراک ما را به عهده دارد، با برنامه‌ای که روابط میان فردی ما را کنترل می‌کند، تداخل دارد.

خوردن باعث ارسال اوکسیتوسین به نواحی پُر از دوپامین در مغز می‌شود و به ما احساس لذت و آرامش می‌دهد.

اوکسیتوسین، در اثر تماس فیزیکی و تعاملات حمایت کننده با دیگران، ترشح می‌شود.

ترشح اوکسیتوسین، احساس اطمینان و دست و دلبازی ایجاد می‌کند و همچنین استرس و اضطراب را می‌کاهد.

بنابراین خوردن می‌تواند لذت بخش و آرام کننده باشد.

دلیل هیجانی خوردن نیز همین است؛ هیجانی خوردن، احساسات مشابه تماس با دوستان و خانواده را تقلید می کند.

بنابراین بهبود روابط عاطفی می‌تواند روی کاهش وزن‌تان اثر بگذارد.

با افزایش کیفیت و صمیمیت روابط، مقدار اوکسیتوسین در سیستم‌تان بیشتر شده و اشتهای کاذب‌تان از بین خواهد رفت.

 تقویت روابط
کارشناس روابط، دکتر پام اسپار می‌گوید، حرکت ساده‌ی در آغوش گرفتن می‌تواند نتایج قابل قبولی برای حفظ شادی و سلامت در روابط داشته باشد.

در مورد زوج‌ها، در آغوش گرفتن می‌تواند فاصله‌های ایجاد شده را بین طرفین در اتفاقات روزمره‌ی زندگی، پُر کند.

در آغوش گرفتن، صمیمیت زوج‌ها را حفظ کرده و این اطمینان را به طرفین می‌دهد که ارتباط عاطفی بین‌شان وجود دارد.

همچنین در آغوش گرفتن، نوعی ارتباط ایجاد می‌کند که از رابطه‌‌ی جنسی متمایز بوده و به زوج‌ها اجازه می‌دهد که بدون صرف انرژی، احساس نزدیکی کنند.

وقتی زوج‌ها با هم تماس فیزیکی برقرار می‌کنند، حائل‌ها را کنار گذاشته و نسبت به همدیگر احساس عشق و پذیرش خواهند داشت.

لمس کردن و در آغوش گرفتن، بهترین شیوه‌ی حفظ استحکام روابط است.

در آغوش گرفتن باعث افزایش خود باوری، به ویژه در کودکان می‌شود‎.

تقویت اعتماد به نفس
در آغوش گرفتن باعث افزایش خود باوری، به ویژه در کودکان می‌شود. لامسه و بویایی، مهمترین حس‌ها در نوزدان است، و یک نوزاد، والدین خود را از راه تماس می‌شناسد. ما از زمانی که متولد می‌شویم، تماس‌های فیزیکی که با خانواده‌ی خود ایجاد می‌کنیم، به ما نشان می‌دهد که خاص و دوست داشتنی هستیم.

مغز یک کودک خردسال، برای رشد و بالندگی به محرک‌های زیادی نیاز دارد؛ تماس فیزیکی یکی از مهمترین محرک‌هایی است که می‌تواند رشد کودک را تضمین کند.

به همین دلیل است که بچه‌هایی که در پرورشگاه‌ها و یتیم خانه‌ها بزرگ می‌شوند، معمولا رشد کاملی ندارند.

محققان دریافتند نوزدانی که به مدت ده هفته، هر روز، ۲۰ دقیقه نوازش می‌شوند، در ارزیابی‌های رشد و تکامل، امتیازات بالاتری کسب می‌کنند.

این ارتباط میان تماس فیزیکی و خود باوری و اعتماد به نفس، ریشه در سیستم عصبی ما به عنوان یک بزرگسال دارد.

در آغوش گرفتن، محبت‌هایی را که در دوران خردسالی دریافت کرده‌ایم به خاطرمان می‌آورد و بنابراین ما را به مهارت دوست داشتن ِ خودمان پیوند می‌دهد.

شل کردن عضلات
اگر تجربه‌ی ماساژ گرفتن را داشته باشید پس می‌دانید که چه حس خوشایند و آرامشبخشی دارد، و این تنها یک حس ذهنی و روانی نیست؛ ماساژ باعث می‌شود عضلات ما رها شوند، ضربان قلب پایین بیاید و سطح کورتیزول افت کند. زمانی که بدن‌ ما فرصتی برای مسب انرژی و آرام شدن پیدا می‌کند، وضعیت روحی شاداب‌تری بر ما حاکم شده و عملکرد سیستم ایمنی‌مان تقویت می‌شود.

اوکسیتوسینی که هنگام در آغوش گرفته شدن در جریان خون‌مان ترشح می‌شود، به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر عضلات را بازسازی کند و این کار از طریق توانمند کردن چربی جهت تبدیل شدن به انرژی و به کار رفتن برای ترمیم عضلات، صورت می‌گیرد. میزان ایده آل اوکسیتوسین در خون، منجر به تبادل بهتر انرژی شده و بنابراین، عضلات بهتر ترمیم شده و رشد می‌کنند.

افزایش حس درک و همدلی
اوکسیتوسین، فواید دیگری هم دارد؛ وقتی اوکسیتوسین در بدن رها می‌شود، حس همدلی ایجاد می‌کند.

در مطالعه‌ای، تاثیر اوکسیتوسین روی صد و چهل دانشجو مورد بررسی قرار گرفت.

دانشجویان به طور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه، ویدیویی عاطفی تماشا کردند و یک بازی اولتیماتوم (ultimatum game) انجام دادند، گروه دوم، ویدیویی معمولی نگاه کردند و یک بازی اولتیماتوم انجام دادند و گروه سوم هم، فقط ویدیویی عاطفی تماشا کردند.

نتایج نشان داد تماشای ویدیوی عاطفی موجب افزایش سطح اوکسیتوسین به میزان ۴۷ درصد شده بود.

افرادی که میزان همدلی‌شان تغییر کرده و بیشتر شده بود، حین بازی اولتیماتوم، گذشت و دست و دلبازی بیشتری از خود نشان داده بودند.

این آزمایش مشخص کرد که اوکسیتوسین چطور می‌تواند حس همدلی و گذشت و درک را بالا ببرد، حتی میان افرادی کاملا غریبه.

با بیشتر در آغوش کشیدن، اوکسیتوسین بیشتری از مغزتان رها کنید تا حس همدلی را هم بیشتر احساس کنید.

افزایش شادی
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ روی ۲۳۶ نفر انجام شد نشان داد، افزایش سطح اوکسیتوسین، باعث ایجاد خوش بینی و خود باوری می‌شود.

این نتیجه، نکات مهمی داشت، زیرا معلوم شد که ما می‌توانیم با تغییر شیوه‌‌های رفتاری در اجتماع، حتی روی ژن‌های‌مان اثر بگذاریم و در کارشان دخالت کنیم.

مثلا، ممکن است ما ژن‌هایی داشته باشیم که ما را مستعد ابتلا به افسردگی کند، اما احساسات ما می‌توانند تحت تاثیر رفتارهای خارجی ما، مانند در آغوش گرفتن و نوازش کردن، دست کاری شوند.

وقتی در آغوش می‌گیریم یا در آغوش گرفته می‌شویم، اوکسیتوسین‌مان بالا می‌رود و میزان شادی‌مان افزایش پیدا می‌کند.

مطالعات تخمین زده‌اند که ۵۰ درصد از شادی ما، ژنتیک است، ۱۰ درصدش تحت تاثیر محیط، و ۴۰ درصد آن هم توسط پرورش مهارت‌ها تعیین می‌شود.

در مطالعه‌ای که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، دانشجویان به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول قرار شد به مدت چهار هفته، حداقل پنج بار در روز، در آغوش گرفته شوند یا در آغوش بگیرند و باید تا حد ممکن، افراد مختلفی را در آغوش می‌گرفتند و جزئیات را ثبت می کردند.

گروه دوم هم که گروه کنترل بود، قرار شد به مدت چهار هفته، مطالعه کنند و ساعت‌های مطالعه و جزئیات آن را ثبت کنند.

در پایان هفته‌ی چهارم، گروه آغوش، گزارش کردند که احساس شادی بیشتری می‌کنند.

اما گروه مطالعه، هیچ تغییری را ثبت نکرده بودند

بهبود روابط جنسی
تحقیقات نشان داده زوج‌هایی که زمان بیشتری را صرف آغوش و نوازش می‌کنند، از روابط جنسی خود نیز، رضایت بیشتری دارند.

حتی اثرات ین رضایت، می‌تواند بسیار بلند مدت باشد.

بده بستان را یاد می‌گیریم
در آغوش کشیدن، یک عمل دو طرفه و متقابل است؛ ما در آغوش می‌گیریم و در آغوش گرفته می‌شویم.

در این عمل، ما می فهمیم که در بده و بستان‌های زندگی، تساوی وجود دارد و مهربان‌تر و پذیراتر می‌شویم.

در آغوش گرفتن به ما یاد می‌دهد که عشق، جریان دو سویه دارد.

وقتی کسی را در آغوش می‌گیریم، انرژی خود را به او منتقل می‌کنیم و حس اعتماد به وجود می‌آوریم.

منبع : hidoctor

66
منتشر شده در67 روز پیش
درمان جوش صورت

درمان جوش صورت با چند نکته ساده

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان جوش صورت با چند نکته ساده صحبت کنیم ، یک سری باید ها و نباید ها وجود دارد که در صورت رعایت کردن آن می توانید به راحتی به درمان جوش صورت در منزل بپردازید ، ما به شما توصیه می کنیم در صورتی که می خواهید جوش صورت را رفع کنید با ما همراه باشید.

درمان جوش صورت با چند نکته ساده

صورت خود را زیاد نشویید
در پوست های خشک، کمتر آکنه و جوش دیده می شود. شستن بیش از حد و متناوب، پوست را تحریک می کند و باعث تشدید آکنه می شود. معمولا لوسیون ها صابون های دارای مواد شیمیایی خنثی هستند؛ به جای استفاده از آنها، روزی ۲ بار محل هایی را که مستعد آکنه هستند با صابون ملایم و آب ولرم بشویید.

از صابون های بدون چربی استفاده کنید
صابون های بدون چربی مانع از بسته شدن منافذ باز روی پوست و بروز آکنه و جوش های سرسیاه می شوند. از صابون هایی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه «بدون جربی» یا «نانوآکنه ژنیک» نوشته شده باشد. صابون را روی صورت خود بمالید، با نوک انگشتان خود روی صورت ماساژ دهید و با آب بشویید. اسفنج ها، لیف و دیگر محصولات خشن برای پوست مضر هستند و باعث تحریک شدن پوست می شوند.

از غذاهای مورد علاقه تان دست نکشید
اکثر افراد تصور می کنند که غذاهای چرب یا شکلات باعث بروز آکنه می شود اما آکنه زمانی ظاهر می شود که منافذ توسط چربی ها، سلول های پوست و باکتری ها بسته می شوند و در آن ناحیه التهاب و تورم ایجاد می شود. اگر غذاهای خاصی باعث بروز آکنه روی پوست شما می شود، از خوردن آنها اجتناب کنید اما لازم نیست برای اینکه پوست خوبی داشته باشید خوردن پیتزا و شکلات را برای همیشه کنار بگذارید.

جوش ها را فشار ندهید
فشار دادن جوش ها فقط مشکلات را بیشتر می کند و نه تنها کمکی به بهبود نمی کند، کل پروسه بهبود را به تاخیر می اندازد و خطر ایجاد زخم را افزایش می دهد. علاوه بر این فشار دادن جوش ها باعث می شود مواد عفونی داخل جوش به جاهای دیگر پوست هم سرایت کند؛ بنابراین التهاب و تورم بیشتری ایجاد خواهد کرد.

کرم پودر بدون چربی
اگر جزو آن دسته از خانم هایی هستید که زیاد صورت خود را آرایش می کنند حتما از کرم پودرهای فاقد چربی استفاده کنید. قبل از اینکه از این محصولات استفاده کنید، صورت خود را با آب سرد بشویید. در ضمن به خاطر داشته باشید که حتما قبل از رفتن به تختخواب، آرایش صورت خود را پاک کنید. درمان جوش صورت

پوست تان را آبرسانی کنید
نوشیدن آب در طول روز باعث مرطوب ماندن پوست می شود اما نباید فقط به آب اکتفا کنید؛ پیروی از یک رژیم غذایی مناسب که غنی از میوه و سبریجات تازه و ویتامین های A و E باشدنیز برای پوست لازم است زیرا این دو ویتامین، نقش مهمی در بهبود و طراوت پوست ایفا می کنند. سبریجات سبز برگ دار مثل اسفناج و بروکلی نیز غنی از ویتامین E هستند. ویتامین A را می توانید از طریق میوه ها و سبزیجات رنگی مثل هویج، هلو، طالبی و فلفل ها نیز تامین کنید.

درمان جوش صورت

درمان جوش صورت

داروها سریع اثر نمی کنند
داروهای مخصوص آکنه یک شبه آکنه را درمان نمی کنند. در اکثر درمان ها (اگر هر روز پیگیری شوند) شاید ۸ هفته بعد شاهد اثرات بهبود باشید. گاهی اوقات درمان کامل تا ۸ ماه طول می کشد. گاهی اوقات پزشک به شما توصیه می کند که تا تمیز شدن و بهبود کامل صورت، داروها را استفاده کنید، در حالی که شاید به نظر خودتان کاملا درمان شده باشید. حتما طبق دستور پزشک خود عمل کنید و به خاطر داشته باشید که مصرف اشتباه و بیش از حد داروها می تواند باعث تحریک شدن پوست شود و اثر برعکس به جای بگذارد.
درمان های مختلف را امتحان کنید. نباید همیشه با آکنه زندگی کنید. اگر درمان فعلی شما پاسخگو نیست، با مشورت پزشک خود، درمان های دیگر را امتحان و راجع به درمان های مختلف تحقیق کنید. انواع مختلفی از داروها برای درمان آکنه وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید.

حمام آفتاب نگیرید
برخی به اشتباه تصور می کنند که برنزه شدن، پوست را تمیز می کند در حالی که این طور نیست و اشعه های UV بدن را در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست، پیری زودرس و چین و چروک قرار می دهند؛ بنابراین هرگز حمام آفتاب نگیرید و از رفتن به سولاریوم پرهیز کنید. در ضمن به خاطر داشته باشید که برخی داروهای ضدآکنه، حاوی رتینویید هستند و این ماده، پوست را در مقابل آسیب های ناشی از اشعه های UV حساس تر و آسیب پذیرتر می کند.

کرم ضدآفتاب فاقد چربی بزنید
از کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده هایی استفاده کنید که SPF آنها حداقل ۱۵ باشد. هر چه میزان SPF بیشتر باشد آسیب دیدگی های ناشی از UVA و UVB کمتر خواهدبود. از محصولاتی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه «نانون کامدوژنیک» حک شده باشد. کرم خود را هر ۲ ساعت یک بار تمدید کنید.

محصولات روغنی مو را کنار بگذارید
محصولاتی مانند انواع ژل ها و کرم های مو وقتی موها شانه می شوند و روی صورت می ریزند باعث مسدود شدن منافذ صورت می شوند. با استفاده از شامپوهای فاقد چربی و آکنه ژنیک موهای خود را تمیز نگه دارید. اگر موهای چربی دارید، هر روز موهایتان را با شامپو بشویید. وقتی می خواهید به موهای خود ژل، روغن یا اسپری مخصوص مو بزنید، صورت خود را بپوشانید.

موها را از صورت خود دور کنید
هنگام خواب، موهای خود را از پشت ببندید تا موها با پوست صورت تان تماس نداشته باشند. در طول روز نیز موها را از صورت خود دور نگه دارید. به خاطر داشته باشید که مو حاوی چربی هایی است که می توانند باعث مسدودشدن منافذ و ایجاد جوش های سرسیاه شوند، حتی اگر از محصولات خاصی استفاده نکنید. درمان جوش صورت

از پنبه کمک بگیرید
وقتی می خواهید کرم بزنید یا آرایش صورت خود را پاک کنید، حتما از پنبه استفاده کنید. اگر برای کرم زدن از دستان خود استفاده کنید، چربی ها و جرم های روی دست خود را به آکنه منتقل می کنید و مشکل شما تشدید می شود.

به صورت تان دست نزنید
دست زدن به صورت، باعث تشدید آکنه می شود. صورت خود را روی دست هایتان نگذارید و هنگام استفاده از تلفن همراه، نگذارید تلفن با صورت شما تماس پیدا کند. دست ها و تلفن، چربی ها و جرم های زیادی را با خود حمل می کنند که می توانند باعث تحریک شدن جوش ها شوند. تعریق نیز می تواند آکنه را تشدید کند. اگر عرق می کنید، حتما صورت خود را به آرامی با آب شست و شو دهید.

مرطوب کننده های فاقد چربی بزنید
پوست سالم مرطوب است. از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید که روی برچسب آنها کلمه «ناون کامدوژنیک» حک شده است. این کلمه بدین معنا است که محصول، منافذ را مسدود نمی کند. شاید از اینکه روی پوست آکنه دار و مستعد آکنه مرطوب کننده بزنید احساس خوبی نداشته باشید اما یک مرطوب کننده خوب و مناسب باعث آرامش پوست شما می شود و آکنه ها را غیرفعال نگه می دارد.

_ کرم پودرها و رژگونه های چرب، باعث مسدود شدن منافذ باز می شوند. بهتر است از لوازم آرایشی که دارای املاح معدنی هستند و پایه گیاهی دارند استفاده کنید. پودرها بهتر از کرم پودرها هستندو معمولا چربی بسیار کمتری دارند.

_ داروهای مخصوص آکنه یک شبه آکنه را درمان نمی کند. اکثر درمان ها اگر هر روز استعمال شوند، شاید تا ۸ هفته بعد شاهد اثرات بهبودی آنها باشید. گاهی اوقات درمان کامل تا ۸ ماه طول می کشد. گاهی اوقات پزشک به شما توصیه می کند، تا تمیز شدن و بهبود کامل صورت داروها را استفاده کنید.

منبع : seemorgh

81
منتشر شده در70 روز پیش
صفحه 1 از 5012345...102030...قبلی »