اختصاصی سایت - صفحه 6 از 70 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 20
  • تعداد کل مطالب : 4564
  • بازدید امروز : 5965
  • بازدید دیروز : 12196
  • بازدید این هفته : 39058
  • بازدید این ماه : 197057
  • بازدید کل : 6001947
محافظت از قلب

پیاز بهترین ماده غذایی برای مبارزه با سرطان و محافظت از قلب

پرشین طب – سرطان | به گزارش پرشین طب؛ مطالعات نشان می دهد که پیاز می تواند در جلوگیری و کمک و مدیریت سرطان موثر باشد. درمورد فواید پیاز تحقیقات بسیار زیادی شده است که این تحقیقات نشان دهنده ی این است که این ماده خوراکی می تواند یک ضد سرطان قدرتمند باشد.

طی مقاله منتشر شده در یک مجلبه تغذیه آمریکایی در سال ۲۰۰۶ تحقیقات نشان داده است که سیر و پیاز می توانند در درمان سرطان انسان ها نقش مفیدی داشته باشند. تحقیقات نشان داده که مصرف سبزیجات حاوی آلیوم باعث می شود که احتمال بروز بیماری های سرطانی کاهش پیدا کند و این تحقیقات در سراسر اروپا نیز انجام شده است.

به علاوه تحقیقات صورت گرفته روی زنان فرانسوی نشان داد که خانم هایی که از پیاز و سیر مصرف می کنند کمتر دچار سرطان پستان خواهند شد.

تحقیقات دیگری نیز نشان داده است که مصرف سیر و پیاز سبب پیشگیری از سرطان معده می شود.

پیاز می تواند به سلامت قلب شما نیز کمک کند

کسانی که مصرف مشروبات الکلی مانند شراب قرمز دارند در خطر بروز حملات قلبی هستند و استفاده از پیاز می تواند تا حد زیادی این موضوع را سرکوب کرده و سلامت قلب و عروق را تضمین نماید. مصرف پیاز باعث کاهش کلسترول و تقویت عروق و شریان ها و کاهش فشار خون می شود.

تحقیقات صورت گرفته روی ۱۰۰۰۰۰ نفر نشان داده است که کسانی که در وعده های غذایی خود پیاز مصرف می کنند ۲۰درصد کمتر از سایر افراد دچار بیماری و حملات قلبی می شوند.

محافظت از قلب

محافظت از قلب

علاوه بر این دکتر ویکتور گرویچ مدیر آزمایشگاه عروق دانشگاه تافتز در بیمارستان سنت الیزابت در بوستون میگوید خوردن نیمی از یک پیاز با اندازه ی متوسط در روز م تواند سطح کلسترول اچ دی ال که برای سلامت قلب مهم است را حداقل ۳۰ درضد افزایش دهد این موضوع در هر سه مورد از چهار بیمار جواب داده است.

مهم نیست که شما تا چه میزان از این ماده خوراکی استفاده می کنید اما تحقیقات ثابت کرده که پیاز می تواند به طور جدی برای بهبود سلامت و جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان مفید باشد.

منبع : blogs.naturalnews

505
منتشر شده در680 روز پیش
افزایش انرژی

لیمو به این دلایل باعث افزایش انرژی شما می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این قسمت می خواهیم در خصوص میوه ی لیمو صحبت کنیم. میوه ای که با خوردن یک عدد آن در روز می توانید انرژی بسیاری را در خود فعال کنید.

۱٫ لیمو سرشار از ویتامین سی می باشد.

آیا می دانید که خوردن یک لیمو کوچک می تواند ۱۰۰درصد نیاز روزانه شما به ویتامین سی را پوشش دهد؟

ویتامین سی برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. برخی از فواید ویتامین سی در بدن شما به شرح زیر می باشد:

کمک در بهبود زخم

کاهش و کنترل استرس

کاهش کلسترول در شما

خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد

احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد

کمک به درمان سرماخوردگی

۲٫ لیمو کمک می کند تا احساس تازگی کنید و چهره ای روشن تر داشته باشد.

چه لیمو را بخورید و چه آن را روی پوست خود قرار دهید، لیمو به آسانی می تواند آسیب ها و آلودگی هایی که بخاطر نور خورشید در پوست شما به وجود آمده را ترمیم کند. چرا که ویتامین سی باعث می شود تا ساخت کلاژن افزایش یابد و پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و ثبات و استحکام همیشگی را داشته باشد.(باعث درخشندگی و جوانی پوست می شود)

در اینجا چند روش مصرف از لیمو برای پوست را به شما خواهیم گفت.

مالیدن آن روی پوست ( فقط مراقب باشید که به دور چشم خود نمالید) برای سفید شدن آرنج و زانو مفید است.

می توانید آن را با عنبر ترکیب کرده و قبل از خواب آن را استفاده نمایید.

افزایش انرژی

افزایش انرژی

یک برش از لیمو بدهید و آن را روی یک نوع شکر بمالید و سپس به آرامی روی صورت خود قرار دهید و لایه برداری کنید، در نهایت هم صورت خود را با آب سرد بشویید.

نوشیدن یک لیوان اب و لیمو در طول روز برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید است.

۳٫ استفاده از لیمو برای تقویت سیستم ایمنی بدن

همانطور که گفتیم لیمو سرشار از ویتامین سی است. علاوه بر آن دارای انتی اکسیدان فراوان بوده که برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی شما بسیار مفید می باشد. همچنین فلانوئید موجود در لیمو یک ماده ی ضد التهابی طبیعی به شمار می رود.

می توانید با فشردن لیمو روی غذاها و یا چای خود از فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدان آن لذت ببرید.

منبع : blogs.naturalnews

483
منتشر شده در682 روز پیش
نشانه های یائسگی

برخی نشانه های یائسگی و راه حل هایی که باید بدانید

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ سن یائسگی را می توان در حدود ۴۵ تا ۵۵ بشمار آورد. در یائسگی کم کم عادت ماهانه مختل می شود و بطور نامنظم شکل میگیرد و سپس به طور کامل قطع می شود. این دوره از زندگی با یک سری تغییراتی همراه است که در متن زیر به سه مورد آن اشاره می کنیم.

گرگرفتگی و تعریق شبانه

در این مورد زمانی که سطح استروژن پایین می آید، حالت گرگرفتگی برای ۳ الی ۵ دقیقه در بدن شخص به وجود می آید که این گرما غیر قابل توصیف است. تعریق شبانه نیز به خاطر بالا رفتن سطح هورمون تحریک کننده ی فولیکول FSH رخ می دهد. بهترین راه حل برای آن افزایش سطح ویتامین ای در بدنتان است. ویتامین ای را می توان در ماهی قزل آلا و تخم مرغ یافت کرد. استفاده از گیاهی به نام cohosh نیز در بلند مدت می تواند برای درمان گرگرفتگی مفید باشد. علاوه بر نکات بالا استفاده از محصولات ایزوفلاون نیز برای کنترل میزان تعریف و گرگرفتگی می تواند مفید باشد.

کاهش میل جنسی

در این دوران میل جنسی فرد به شدت کاهش پیدا می کند و این مسئله به خاطر پایین آمدن سطح تستوسترون، پروژسترون و استروژن در بدن است. همین مسئله سبب می شود تا رابطه ی جنسی برای بسیاری از زنان دردناک شود و به همین خاطر تمایل آنها به آمیزش جنسی کاهش پیدا می کند. استفاده از مواد غذایی حاوی ال – آرژنین توصیه می شود. گیاهانی مانند دامیانا و ماکارو نیز می تواند برای افزایش سطح تستوسترون مفید باشد. وقتی که کاهش میل جنسی در این سن به وجود می آید، مهم ترین کار درمیان گذاشتن آن با پزشک است برای اینکه با شریک جنسی خود بتوانید ارتباطی سالم برقرار نمایید و همین نکته باعث می شود که مغز شما سالمتر بماند و یائسگی دیرتر اتفاق بیافتد.

نشانه های یائسگی

نشانه های یائسگی

خشکی واژن و خارش آن

یکی از شایع ترین مشکلات زنان در دوران یائسگی خشکی واژن است. علت آن نیز پایین آمدن سطح استروژن است که باعث می شود بافت های واژن و مجرای ادراری نازک شود و به همین علت رطوبت آن کمتر شده و نتیجه ی آن درد در هنگام مقاربت شود. یکی از راهکار ها استفاده از نرم کننده در طول رابطه جنسی است. علاوه بر آن ورزش کردن نیز توصیه می شود. این کار برای افزایش لذت جنسی واقعا تاثیر گذار است. بالا بردن سطح ویتامین ای در بدن نیز توصیه می شود.

منبع : blogs.naturalnews

768
منتشر شده در682 روز پیش
باعث افسردگی

معرفی موادی که کمبود آنها باعث افسردگی می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ عوامل زیادی در افسردگی نقش دارد. ما در این پست می خواهیم شما را با مواد مغذی ای آشنا کنیم که اگر به اندازه کافی در بدن‌تان وجود نداشته باشد احتمال اینکه به افسردگی دچار شوید زیاد است.

ویتامین ب ۶

کمبود ویتامین ب ۶ می تواند سبب بروی افسردگی و اختلالات روحی شود. وظیفه ی این ویتامین کمک به ایحاند انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی ای است که در مغز شما روی خلق و خوی تان تاثیر می گذارند. این ویتامین حتی در حفظ سلامت سیستم عصبی شما نیز نقش دارد. به علاوه ویتامین ب ۶ خود باعث جذب ویتامین ب ۱۲ می شود که کمبود آن نیز سبب افسردگی می شود.

ویتامین دی

کمبود این ویتامین باعث می شود که شخص دچار افسردگی، زوال عقل و اوتیسم شود. بسیاری از ما در فصل های پاییز و زمستان دچار کمبود این ویتامین می شویم چرا که در معرض نور خورشید نیستیم. وقتی که سطح سروتونین در بدن ما به اندازه کافی باشد از افسردگی های خفیف جلوگیری می شود. به علاوه ویتامین دی برای سیستم ایمنی و همچنین سلامت استخوان ها بسیار ضروری است.

آمینو اسید

آمینو است از بلوک های خاص پروتئینی ساخته می شود که در انتقال پیام های عصبی در بدن ما نقش دارد. بدون اسید امینه ی کافی عملکرد مغز دچر اختلال خواهد شد و شما احساس تنبلی، عدم تمرکز و افسردگی خواهید داشت. آمینو اسید را می توانید در گوشت، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل ها یافت کنید.

باعث افسردگی

باعث افسردگی

منیزیم

منیزیم از دیگر مواد مغذی مهم است، کمبود آن موجب افسردگی می شود. وجود این ماده در بدن سبب فعال شدن آنزیم های مورد نیاز برای تولید سروتونین و دوپامین می شود. همچنین در عوامل موثر روی افزایش افسردگی نیز اثر میگذارد. علاوه بر اینها برای سلامت استخوان، کاهش اضطراب و کاهش فشار خون بسیار مناسب است.

روی

روی توسط آنزیم های بدن استفاده می شود و بیش از ۳۰۰نوع کارایی دارد و برای بسیاری از سیستم های بدن ما چیز ضروری است. روی بر فعالیت های دستگاه گوارشی ما تاثیر گذار است و آنزیم های تجزیه ی غذا را فعال کرده و مانع از بروز آلرژی های غذایی می شود (این مشکل خود می تواند باعث افسردگی و بهم ریختگی خلق و خو شود). همچنین روی در بازسازی دی ان ای و تولید پروتئین نیز نقش دارد و نهایتا باعث افزایش عملکرد صحیح سیستم ایمنی و کنترل التهاب در بدن می شود.

منبع : blogs.naturalnews

484
منتشر شده در682 روز پیش
ماهیچه های شکم

راهی برای فشار آوردن به ماهیچه های شکم درحال پیاده روی

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ پیاده روی یکی از ورزش های موثر برای داشتن چسم و روح سالم است. اما می توانید با کمی فکر و زرنگی؛ در حالی که پیاده روی می کنید به قسمت های مختلف بدن خود مانند شکم فشار بیارید تا سود بیشتری از ورزش کردن ببرید. موارد زیر را به خاطر بسپارید.

دست های خود را تکان دهید

حرکت دادن بازوها در طول پیاده روی نه تنها باعث می شود که شما سریعتر حرکت کنید، بلکه سبب شده تا کالری بیشتری بسوزانید و این کالری سوزی هم در قسمت بالایی بدن شما باشد و هم در قسمت پایین. حال برای اینکه عضلات شکم خود را نیز درگیر کرده و فشار را روی مرکز بدن خود بیاورید، کافیست تا یک پا را در مقابل پای دیگر قرار دهید. این کار باعث می شود فشار عمیق روی ماهیچه های لگنی می شود همچنین این فشار را می توانید روی ران های خود نیز بیاورید. با حرکت بیشتر دست ها و همچنین سریع تر حرکت دادن پاها باعث کالری سوزی بیشتر و آب کردن چربی های شکم خواهید شد.

در سطح شیب دار پیاده روی کنید

پیاده روی کردن در سطح شیب دار نه تنها باعث فشار بیشتر روی ماهیچه های لگن شما می شود، بلکه فواید دیگری نیز دارد. هر تمرینی که فشار را روی شما بیشتر کند سبب کالری سوزی بیشتر و بیشتر شدن حجم عضلانی ماهیچه های شما خواهد شد. وقتی که حجم بدون چربی پاهای شما بیشتر شود متابولیسم شما نیز افزایش پیدا می کند و همین سبب می شود تا کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه کمر باریک تری داشته باشید. پیشنهاد می شود که سه بار در هفته اینگونه پیاده روی کرده و هر از گاهی تمرینات خود را کاملا در سطح شیب دار انجام دهید.

feshar be shekam

مشت زدن

مشت زدن فقط مخصوص ورزش کاران بوکس نیست. این تمرین را می توانید در پیاده روی روزانه ی خود انجام دهید و با اینکار نه تنها ضربان قلب خود را افزایش می دهید بلکه سبب افزایش متابولیسم خود نیز خواهید شد علاوه بر آن این تمرینات باعث فشار آمدن روی مرکز بدن به ویژه ماهیچه های شکم و پشت می شود. جلو بردن و بالا بردن دست ها سبب می شود تا به شکم شما فشار وارد شود. همچنین با بالا بردن دستها و کشیدنشان به عقب به ماهیچه های پشت خود نیز فشار می آورید. می توانید در طول دویدن این تمرین را بیست بار به جلو بیست بار به بالا در هر دو دقیقه تکرار کنید.

منبع : prevention

544
منتشر شده در683 روز پیش
مبارزه با کم خونی

معرفی غذاهایی برای مبارزه با کم خونی و متعادل کردن سطح هموگلوبین

پرشین طب – میوه ها و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ کم خونی در بدن هر کسی می تواند شکل گیرد. اما باید علت کم خونی در بدن مشخص شود. چرا که اگر این مشکل رفع نشود مشکلات عدیده ای خصوصا در خانم ها بوجود می آید. ما در این قسمت می خواهیم غذاهایی ( میوه و یا … ) را معرفی کنیم که می توانند با کم خونی مبارزه کنند.

نشانه ها و علائم بیماری کم خونی

– تنگی نفس

– ضربان قلب

– افسردگی

– پایین بودن فشار خون

– ضعیف شدن حافظه

– سردرد

– سرد شدن دست و پاها

– رنگ پریدگی و آسیب دیدگی پوست

– شنیدن صدای زنگ در گوش

انار

انار به خاطر داشتن ترکیبات سودمند یک میوه ی فوق العاده به حساب می آید. این میوه حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. همچنین در انار مقادیر بالایی از آهن و کلسیم و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس و سایر ویتامین ها وجود دارد. این میوه می تواند باعث افزایش هموگلوبین در خون شما شده و کمک به داشتن جریان خونی سالم کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین سی دارد که برای جذب آهن از سایر غذاها مورد نیاز است. همچنین وجود بتا کاروتن و ویتامین ای و فیبر باعث می شود که خوردن آن برای شما بسیار مفید باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک گوجه فرنگی خام خیال خود را از بابت جذب آهن سایر خوراکی ها راحت کنید. در ضمن برای پوست و مو نیز فواید بسیاری دارد.

دانه کنجد

دانه کنجد یکی دیگر از موادی است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. دانه های سیاه و سفید کنجد حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند. دانه کنجد از طریق مختلف با بیماری کم خونی مبارزه می کند.

تخم مرغ

توصیه می کنم که بیشتر از تخم مرغ استفاده نمایید. چرا که این خوراکی فواید زیادی برای سلامت شما دارد. نمی توان گفت که این خوراکی منبع غنی از آهن ات اما با داشتن ویتامین های زیاد به تولید پروتئین و آنتی اکسیدان ها در بدن شما کمک می کند و نتیجتا باعث بازسازی و سلامت موی شما خواهد شد.

مبارزه با کم خونی

مبارزه با کم خونی

ریشه چغندر

چغندر یکی از شناخته شده ترین مواد برای مبارزه با کم خونی است. نه تنها حاوی مقادیر زیادی آهن است، بلکه به بازسازی گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. وقتی که سلول های قرمز خون فعال باشند، خون رسانی به بدن بیش از پیش می شود. افزوندن چغندر به رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مناسب برای مبارزه با کم خونی باشد.

گوشت قرمز

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و یا (گوشت خوک) حاوی مقادیر زیادی از آهن است که بهتر از آهن های گیاهی جذب بدن می شود. همچنین بهترین گزینه برای افزایش خون کبد است با وجود آهن و ویتامین ب است.

منبع : blogs.naturalnews

464
منتشر شده در683 روز پیش
خوراکی های قندی

اتفاقاتی که پس از کنار گذاشتن خوراکی های قندی در بدن شما رخ خواهد داد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ خوراکی قندی می توانند برای بدن مضر باشند البته اگر در حد معمول استفاده شوند بی خطر هستند. اما از انجایی که ما ایرانی در خورد و خوراک‌مان بی توجه هستیم برایمان دردسرساز می شود. حال اگر خوردن خوراکی های قندی را کمتر کنیم چه اتفاقی می افتد؟!

احساس سلامت و انرژی بیشتری خواهید داشت

بسیاری از مردم این نکته را می دانند که منبع انرژی اکثر موجودات گلوکوز است و ما به کمک آن می توانیم انرژی کسب کنیم. پایین بودن قند خون سبب احساس بی حالی و خسنگی میشود شاید باعث ضعف نیز شود. اما با این حال بالا بودن قند خون خطرناک است. قند خون بالا می تواند باعث بروز اختلالات متابولیکی جدی، مسمومیت و کاهش عملکرد مفید بدن شود. پس می توان گفت بسیاری از فعالیت های بدن وابسته به قند خون است.

وزن شما طبیعی و نرمال خواهد بود

وقتی که شما مصرف مواد قندی خود را محدود کنید، وزن شما به مرور کاهش پیدا خواهد کرد. قند نه تنها منبع اصلی کالری است،‌ بلکه به عنوان ترکیب اصلی بسیاری از مواد غذایی ماست، شیرینی ها، کیک ها، فست فود و شیر و …. شما می توانید با محدود کردن این غذاها در رژیم غذایی خود به راحتی وزن خود را کاهش دهید.

روده شما بهتر کار خواهد کرد

وقتی که شما از خوردن یک کیک خوشمزه لذت می برید، دستگاه گوارش شما درحال آسیب دیدن است. خوردن زیاد مواد قندی و شکر می تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را کند کرده و به لوزالمعده ی شما آسیب وارد کنید. سعی کنید محصولات سالم را جایگزین مواد قندی کنید تا روده شما مانند یک ساعت مچی دقیق کار کند.

میل زیاد شما به خوردن چیزهای شیرین کم خواهد شد

اعتیاد به شیرینی جات هیچ تفاوتی با اعتیاد به مواد مخدر ندارد. وقتی که شما از خوردن آب نبات لذت می برید و دوست دارید که یکی دیگر هم استفاده کنید، این یعنی اعتیاد به شیرینی جات. اما خبر خوب اینجاست که شما می توانید این اعتیاد را از بین ببرید. وقتی که شما رژیم غذایی خود را تغییر دهید، متوجه خواهید شد که دیگر تمایلی به خوردن شیرینی جات ندارید. و پس از مدتی خواهید دید که نمی توانید مردمی که اعتیاد به شیرینی جات دارند را درک کنید.

khorakihaye ghandi

شما طعم واقعی محصولات را احساس خواهید کرد

آیا شما هنگام چای خوردن حتما از شکر استفاده می کنید؟ آیا خود را متخصص انواع قهوه می دانید اما نمی توانید آن را بدون شکر میل کنید؟ اگر جواب شما مثبت باشد، احتمالا طعم واقی این محصولات را احساس نکرده اید، چرا که به میزان زیادی از شیرینی جات استفاده نموده اید. محصولات زیادی هستند که ما با مقدار زیادی قند از آنها استفاده می کنیم. اگر این کار را کنار بگذارید در ابتدا برای شما طعم نوشیدنی غیر عادی می آید اما پس از چند هفته متوجه خواهید شد که طعم اصلی نوشیدنی بسیار بهتر از طعم آن با قند است.

منبع : blogs.naturalnews

443
منتشر شده در683 روز پیش
مدیریت بهتر دیابت

نکات ساده که برای مدیریت بهتر دیابت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند باید بیش از کسی مواردی را رعایت کنند تا بیماری از آنچه که هست پیشرفت نکند. در این پست ۴ راه کار برای مدیریت کردن این بیماری همه گیر ارائه شده است.

مشاوره

بسیاری از مردم به این موضوع اعتقادی ندارند، اما دیابت بسیاری اوقات می تواند باعث بروز مشکلاتی چون افسردگی در آینده شود، به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند و حتی کسانی که درحال کم کردن وزن اضافه ی خود می باشند. خستگی، از دست دادن انگیزه و حس ناامیدی سبب می شود که فرد دچار افسردگی شود و سخت تر بتواند دیابت خود را مدیریت کند. پس درمان افسردگی بسیار مهم است.

بهبود رژیم غذایی

اگر وزن کم کردن هدف شما باشد و اگر نه، شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی خوب وضعیت دیابت خود را روز به روز بهتر کنید. در نظر داشتن کربوهیدرات ها و خوردن کربوهیدرات های خوبی مانند غلات سبوس دار و میوه های تازه و سبزیجات بهترین استارت برای تغییر رژیم غذاییتان است. در نظر داشته باشید که اضافه کردن تخم مرغ و سبزی تازه نیز می تواند گزینه ی مناسبی باشد. استفاده از غذاهایی با میزان سدیم بالا و غذاهای فراوری شده نیز بسیار مفید هستند.

ورزش

ورزش نه تنها به کنترل دیابت کمک می کند، بلکه باعث می شود تا شما به وزن و سلامت ایده آل خود برسید. همچنین می تواند باعث کنترل سطح انسولین و سوزاندن قند اضافی در جریان خون شود. نتیجه ی ورزش کردن کاهش سطح قند خون به طور طبیعی است. اگر شما در طول روز نگرانی و استرس دارید می توانید به کمک ورزش کردن این حس را از بین ببرید،‌ چرا که در حین ورزش اندورفین ترشح شده و احساس خوبی در شما به وجود می آورد که سبب مبارزه با خستگی و استرس می شود.

مدیریت بهتر دیابت

مدیریت بهتر دیابت

مدیریت استرس

بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل بروز دیابت، وجود استرس بالا در افراد است. وقتی که کورتیزول خون بالا می رود هورمون استرس سبب می شود تا قند خون افزایش پیدا کند و حتی باعث بروز اضافه وزن به ویژه در ناحیه ی شکم شود. تمرینات منظم و همچنین فعالیت هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی و یا تمرینات ریلکسیشن می تواند تا حد زیادی استرس را از بین برده و باعث مدیریت بهتر دیابت شود.

نمی توان گفت مدیریت دیابت کار ساده ای است، اما با این حال شما با در نظر گرفتن راهنمایی های بالا می توانید یک زندگی سالم را در برنامه ی خود بگنجانید، این روش ها هم برای بیماران دیابتی و هم غیر دیابتی بسیار مفید است. در ضمن کسانی که دچار دیابت نوع ۲ هستند به کمک این راهنمایی ها می توانند در بلند مدت نتایج خوبی به دست آورند و با انجام دادن این کارها و اجتناب از عوامل منفی از عوارض خطرناک دیابت در امان بمانند.

منبع : blogs.naturalnews

409
منتشر شده در684 روز پیش
صفحه 6 از 70« بعدی...45678...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی