اختصاصی سایت - صفحه 3 از 70 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 14
  • ورودی گوگل : 194
  • تعداد کل مطالب : 3854
  • بازدید امروز : 6252
  • بازدید دیروز : 26046
  • بازدید این هفته : 83275
  • بازدید این ماه : 540394
  • بازدید کل : 1971501
خوردن شکلات

دلایل خوب برای خوردن شکلات بیشتر

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ کاکائو خام دارای ORAC بسیار زیادی است که وظیفه ی جذب رادیکال اکسیژن را دارد. با توجه به اینکه ترکیبات آن آلی بوده و بیولوژیک فعال می باشند به عنوان یک آنتی اکسیدان عملکرد مناسبی دارد. با امتیاز ۲۱۰۰۰ در رتبه ی سوم در لیست آنتی اکسیدان های غذایی است.

آنتی اکسیدان ها از ساخت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و باعث احساس آرامش و سلامتی در شما می شود. همچنین می توان به عنوان یک ترکیب ضد پیری به آن نگاه کرد و واقعا خوردن یک تکه شکلات می تواند مانع از روند سریع پیر شدن شود.

سرشار از مواد معدنی

کمبود مواد معدنی یکی از مسائل نگران کننده است که شما می توانید به کمک شکلات تا حد زیادی از این مشکل فاصله بگیرید. البته باید بدانید که بهتر است این خوراکی بدون لبنیات و موادی مانند سویا استفاده شود. در یک تکه شکلات خوب موادی معدنی زیادی یافت می شود. اطلاعات زیر بر اساس ۱۰۰ گرم شکلات تیره ۷۰-۸۵٪ کاکائو است:

آهن ۶۷٪

منیزیم ۵۸٪

مس ۸۹٪

منگنز ۹۸٪

همچنین در آن مقادیر زیادی از روی، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و کلسیم است.

بهبود خلق و خو

فرقی ندارد که شما خلق و خوی خوبی داشته باشید و یا خلق و خوی بد، استفاده شکلات برای هر دو حالت بسیار مناسب است. این خوراکی به عملکرد شناختی شما کمک شایانی می کند و این از طریق بالا بردن مواد شیمیایی بدن شما مانند سروتونین، اندورفین، phenylethylamine و آناندامید انجام می شود.

البته اگر بخواهیم از نظر علمی به مسئله نگاه نکنیم، کمتر کسی است که با خوردن شکلات احساس خوبی پیدا نکند.

خوردن شکلات

خوردن شکلات

تقویت سلامت قلب و عروق

شاید شکلات هایی که به شکل قلب هستند را دیده اید. این شکلات ها نه تنها به معنی عشق هستند،‌ بلکه بیانگر مزایای این خوراکی برای قلب و عروق نیز می باشند. شما می توانید با میل کردن یک قطعه کاکائو به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون و کلسترول خود کمک کنید.

منبع : blogs.naturalnews

228
منتشر شده در413 روز پیش
سرد کردن بدن

۵ تمرین برای سرد کردن بدن پس از ورزش های مختلف

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ فرقی ندارد که شما تمرین هوازی داشته باشید یا قدرتی، انجام برخی تمرینات کششی در پایان ورزش باعث می شود که ایجاد عضلات شما بیشتر شده و انعطاف پذیری تان افزایش یابد و همچنین مانع از آسیب دیدگی شما خواهد شد. پس نگران این نباشید که زمان زیادی هدر می رود سعی کنید این تمرینات را به درستی انجام دهید. این توصیه های ساگار پدنکار بندسازی مشهور هندی است.

پس از دوچرخه سواری: پس از یک ساعت دوچرخه سواری چه در بیرون از خانه و چه در محیط خانه یا باشگاه ماهیچه های شما احساسی خستگی می کنند و همچنین شما در قسمت ماهیچه های باسن احساس انقباض دارید. شما می توانید با کشش همسترینگ خود به کمک کشش پروانه این احساس را از خود دور کنید.

روی زمین بشینید و زانوهای خود را خم کنید، سپس کف پاها را به هم بچسبانید و سعی کنید که پاهایتان را به سمت داخل بیاورید و در همین حالت به مدت سی ثانیه مکث کنید.

پس از تمرینات دایره ای: شما حالت چمباتمه زده ای به خود می گیرید و در راه عرق می کنید. این نشان می دهد که بدن شما دوست دارد که کشش در پهلوها داشته باشد. به همین جهت توصیه می کنیم که در ابتدا بایستید و پاها را کمی باز کنید و دست ها را پششتان به هم گره کرده و به سمت جلو خم کنید و در همین حین دست هایتان را از بدن دور کنید. در این حالت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه مکث کنید.

بعد از زومبا : بعد از یک جلسه تمرین زومبا سرد کردن بدن با تمرینات کششی باعث می شود که شما احساس آرامش را در خود به وجود آورید. پاهای خود را دراز کرده و سپس به سمت جلو بیایید. در این حالت به مدت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه مکث کنید. اگر انعطاف پذیری خوبی دارید سعی کنید که پیشانی یا چانه ی خود را روی زمین قرار دهید.

سرد کردن بدن

سرد کردن بدن

بعد از کیک بکس:‌ کشش در بهبود وضعیت عضلات پس از یک جلسه سخت کیک بوکسینگ بسیار مناسب خواهد بود. برای انجام این کار روی زمین بنشینید و یک پا را جمع کرده و پای دیگر را صاف کنید. در همین حالت سعی کنید که دستتان را به انگشتان پایتان بزنید و در همان حالت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه مکث کنید و سپس روی پای دیگر این تمرین را انجام دهید.

منبع : thehealthsite

583
منتشر شده در413 روز پیش
گردن درد

دلایل گردن درد که شما را متعجب خواهد کرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ راه برای درمان گردن درد جلوگیری از گسترش آن است. چیزی که کاملا ساده می باشد این است که عادات غلط خود را بشناسید و بدانید که چه چیزی سبب گردن درد شما می شود و جلوی آن را بگیرید. مثلا ایستادن در یک حالت غلط می تواند باعث گردن درد شود و شما با درست کردن آن می توانید مانع از بروز چنین دردی شوید.

آیا شما ساعت ها پشت میزکار خود می نشینید؟ اگر صندلی شما چرخ دار است و سعی می کنید با صندلی دولا دولا راه بروید و یا اگر مانیتور شما زیادی بالا و یا زیادی پایین است، سعی کنید که این مسائل را حل کنید چرا که این دو مورد باعث فشار به گردن شما می شود.

بستن موی دم اسبی می تواند باعث شروع گردن درد شود. وقتی که شما موی سرتان را به صورت دم اسبی می بندید باعث می شود که بافت پوست سر و عضلات گردن شما کشیده شود و همین باعث بروز سردرد و گردن درد می شود. پس بهتر است که از محکم بستن موهایتان خودداری کرده و در عوض به جای کش، با یک نوار موهای خود را ببندید.

اگر شما وقتی از خوب بیدار می شوید احساس درد دارید،‌ بهتر است که موقعیت خواب خود را تغییر دهید. خواب در موقعیت بد باعث فشار روی عضلات گردن شما می شود. اگر شما روی شکم خود می خوابید باید گردن خود را پس از بیدار شدن به خوبی ماساژ دهید و سعی کنید که از این به بعد به پشت بخوابید.

استرس بیش از حد می تواند باعث گردن درد شود. بسیاری از مردم در هنگامی که مضطرب هستند عضلات پشت خود را سفت و منقبض می کنند و همین باعث بروز گردن درد می شود. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، پیشنهاد می کنم از روش های یوگا و مدیتیشن استفاده نمایید.

گردن درد

گردن درد

بسیاری از مردم در هنگام رانندگی صندلی خود را در موقعیت غلط قرار می دهند. گاهی اوقات به حدی صندلی عقب است که شخص برای گرفتن فرمان مجبور می شود که خود را دولا کند و همین باعث می شود که عضلات گردن تکیه گاه نداشته باشند و شما دچار درد گردن شوید.

بسیاری از پدر و مادرها با راه رفتن فرزندشان هیجان زده می شوند و دوست دارند آن را روی شانه های خود بگذارند. اما باید بدانید که بلند کردن کودک می تواند باعث فشار روی گردن و عضلات پشت شما شود و نهایتا منجر به گردن درد شود.

منبع : thehealthsite

209
منتشر شده در415 روز پیش
شکم خالی قهوه

اگر با شکم خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما می دانیم که استفاده از قهوه های متفاوت و خوب برای سلامتی مفید است اما اینکه قهوه اولین چیزی باشد که صبح میل می کنید به نظر کار درستی نمی آید.

توصیه می شود که بعد از بیدار شدن یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس قهوه میل کنید.

در اینجا برای شما اتفاقاتی که با خوردن قهوه با شکم خالی رخ می دهد را آورده ایم:

۱٫پایین آمدن سطح سروتونین

بسیاری از افراد در این باره اطلاعی ندارند اما قهوه به شدت جلوی اشتها را می گیرد.

افرادی که صبح ها قهوه میخورند،‌اکثرا وعده ی صبحانه ی خود را حذف می کنند.

وقتی که شما صبحانه ی کامل میل نمی کنید سروتونین که یک پیام رسان عصبی و ایجاد کننده ی حس شادی در شما است به خوبی تولید نمی شود.

علاوه بر این سروتونین برای داشتن یک خواب خوب و کامل برای شما نیاز است. شب ها بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند و وقتی سطح ملاتونین پایین باشد دچار بی خوابی و مشکلات از این قبیل می شوید.

پس اگر دوست دارید که قهوه میل کنید سعی داشته باشید که حتما بعد از آن صبحانه نیز بخورید.

شکم خالی قهوه

شکم خالی قهوه

۲٫هضم بد

وقتی که با معده ی خالی کافئین می خورید مشکلاتی مانند نفخ و سندرم روده تحریک پذیر و همچنین درد و بی نظمی در سیستم گوارش شما به وجود می آید.

کافئین غدد فوق کلیوی را که باعث ترشح کورتیزول و آدرنالین هستند تحریک می کند. این هورمون زمانی به درد شما می خورد که شما توسط یک حیوان وحشی تحت تعقیب هستید، اما وقتی شما پشت میز کار یا صبحانه هستید اصلا مورد نیاز نیست.

وقتی که این هورمون در بدن شما زیاد می شود، ضربان قلب و فشار خون شما بالا رفته و در این حالت فشار بیشتری روی کبد شما خواهد آمد و کبد شروع به آزاد سازی قند خون برای تامین انرژی عضلات شما می کند.

دستگاه گوارش نیز فعالیت خود را قطع می کند تا خونرسانی به سایر اندام سریع تر شود.

منبع : dailyhealthpost

326
منتشر شده در415 روز پیش
موارد مصرف شگفت انگیز سرکه سیب

موارد مصرف شگفت انگیز سرکه سیب

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ سرکه دارای خاصیت اسیدیته مشابه هیدروکلریک اسید ، اسید تولید شده در معده شما است که به تجزیه ی غذا کمک می کند. کافیست قبل از استفاده از یک وعده ی غذایی یک قاشق غذاخوری سرکه را با چای گرم میل کنید.

تسکین سوزش سر دل

سوزش سر دل می تواند به خاطر تولید کم اسید معده باشد، توصیه ی پزشکان استفاده از یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب به همراه کمی عسل است.

درمان آفتاب سوختگی

برای تسکین آفتاب سوختگی می توانید یک دوش ولرم گرفته و دو فنجان سرکه ی سیب را روی بدن خود بریزید و ده دقیقه صبر کنید. به این طریق پی هاش پوست شما دوباره بازگردانده می شود و احساس سردی و آرامش خواهید پیدا کرد.

تسکین سوختگی

همانطور که سرکه سیب برای آفتاب سوختگی مفید بود، برای سوختگی ها نیز می تواند مفید باشد. می توانید کمی سرکه سیب را روی محل سوختگی قرار دهید و به سرعت احساس تسکین را در محل درد داشته باشید. البته بهتر است که روی زخم های باز و سوختگی درجه ۲ و ۳ استفاده نکنید.

بهبود کبودی

برای از بین بردن جای کبودی بهتر است که یک فنجان سرکه را گرم کرده و با یک قاشق چای خوری نمک محلول کنید. هر روز کمپرس گرم با این محلول انجام دهید تا جای کبودی از بین برود.

درمان عفونت های قارچی

استفاده موضعی از سرکه ی سیب می تواند سبب درمان عفونت های قارچی مانند رینگ ورم یا قارچ پای ورزشکاران شود. شما می توانید با قرار دادن مستقیم سرکه سیب روی منطقه ی آسیب دیده و یا پاشوره دادن در محلولی که یک قسمت از ۵ قسمت آن سرکه است به مدت ۳۰ دقیقه در روز بیماری را از بین ببرید.

موارد مصرف شگفت انگیز سرکه سیب

موارد مصرف شگفت انگیز سرکه سیب

آرامش عضلات

پس از یک روز سخت کاری و یا تمرین ورزشی سنگین، استفاده از یک قاشق غذاخوری سرکه سیب و یا استفاده موضعی از این سرکه می تواند به کاهش درد عضلات کمک کند، همچنین حمام کردن با یک فنجان سرکه سیب به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه نیز در تسکین درد موثر است.

از بین بردن خارش های طولانی

برخی از خارش ها گویی هیچگاه تمامی ندارند، شما می توانید با استفاده از سرکه ی سیب این مسئله را از بین ببرید. مثلا می توانید جایی که می خارد را با سرکه ی سیب بخارانید، البته این مسئله شاید با سوزش همراه باشد اما خارش را سریعا از بین می برد.

منبع : dailyhealthpost

337
منتشر شده در415 روز پیش
مواد ضدعفونی کننده

خطرات پنهان استفاده از مواد ضدعفونی کننده

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر توجه کرده باشید امروزه روی بسیاری از محصولات پلاستیکی نوشته شده است که ( بدون BPA ) امروزه مردم می دانند که تماس بیش از حد با این ترکیب در دراز مدت سبب آسیب های شدید بر سلامت آنها می شود. آسیب هایی روی اعصاب و باروری.

تریکلوزان ترکیبی است که در مواد ضد عفونی کننده وجود دارد، این ماده باعث می شود تا جذب BPA در بدن بیشتر شود و همین برای ما خطرناک است.

وجود فتالات و پاربن در این مواد

فتالات و پاربن دو ماده ی شیمیایی هستند که خطرات بسیاری دارند، خطراتی مانند مختل کردن سیستم غدد درون ریز و بروز مشکلاتی در این حیطه، چاقی و مشکلات باروری را برای فرد به وجود می آورند. البته همه ی مواد شوینده حاوی این دو ترکیب نیستند اما با این حال می توان گفت که خطر وجود دارد.

خطرات مسمومیت های اتفاقی

بسیاری از مردم امروزه به آسیب های تریکلوزان پی برده اند و از همین رو برای ضد عفونی کردن از الکل استفاده می کنند. به طور کلی این کار بسیار بهتر از استفاده از مواد شوینده ی دیگر است اما احتمال دارد که توسط کودکان به طور تصادفی استفاده شود و مسمومیت بخاطر الکل در کودک به وجود آید.

می تواند باکتری ها را مقاوم تر کند

بسیاری از ما درمورد ظهور باکتری های جدید که حتی آنتی بیوتیک ها هم نمی توانند آنها را درمان کنند شنیده ایم. می توان یکی از علل بروز این باکتری ها را استفاده از مواد ضد عفونی کننده دانست. چرا که باکتری ها در تلاش برای زنده ماندن قوی تر از قبل می شوند.

مواد ضدعفونی کننده

مواد ضدعفونی کننده

بیشتر شدن آلرژی

آلرژی می تواند برای کودکان به ویژه کودکانی که مبتلا به آسم هستند، بسیار خطرناک باشد و به نظر می رسد افراد مبتلا به آسم که در کودکی در معرض مواد حساسیت زا بوده اند حساسیت گسترده تری دارند. مواد ضدعفونی کننده خود باعث بروز حساسیت می شوند. تحقیقات نشان داده که کودکانی که در معرض تریکلوزان هستند، احتمال ابتلا به حساسیت در محیط زیست را دارند.

منبع : blogs.naturalnews

482
منتشر شده در415 روز پیش
جوش شیرین

خاصیت های درمانی جوش شیرین که شما را شگفت زده خواهد کرد

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر شما مشکل گرفتگی بینی دارید، می توانید آن را به کمک جوش شیرین به خوبی رفع کنید. جوش شیرین نه تنها باعث از بین رفتن گرفتگی می شود، بلکه سبب تسکین درد در غشا سینوس ها نیز خواهد شد.

دستور العمل:

¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک قاشق آب محلول کرده کرده و به کمک قطره چکان یک یا دو قطره در هر سوراخ بینی خود بریزید. این کار تسکین دهنده ی کاملا سریع برای شما خواهد بود.

علاوه بر این روش شما می توانید ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را به آب موجود در دستگاه مرطوب کننده اضافه کنید تا مشکل احتقان در قفسه ی سینه خود را رفع نمایید.( جوش شیرین همچنین باعث تمیز شدن دستگاه بخور شما نیز می شود.)

۲٫کمک به شما برای ترک سیگار

اگر شما در حال ترک کردن سیگار هستید و به دنبال چیزی می گردید که هوس نیکوتین را از سر شما بی اندازد، به گفته ی کلینیک مایو جوش شیرین می تواند موثر باشد. استفاده از جوش شیرین در کوتاه مدت می تواند علائم ترک نیکوتین را تا حدی کاهش دهد.

دستورالعمل:

زمانی که شما هوس به مصرف سیگار کردید،‌۲ قاشق چای خوری بی کربنات سدیم را با ۸ اونس آب محلول کنید. استفاده از این نوشیدنی میل شما به سیگار را از بین می برد. ( البته توجه داشته باشید که استفاده از بی کربنات سدیم به خاطر حالت بیش از اندازه قلیایی خود می تواند مشکلات تنفسی در شما ایجاد کند، پس بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید.)

جوش شیرین

جوش شیرین

درمانی برای گزش و نیش

برای تسکین سریع درد نیش زنبور و دیگر حشرات، جوش شیرین می تواند یک تسکین مناسب باشد. پس به خاطر داشته باشید که همیشه در محل اردوگاه خود یک یا دو جعبه از جوش شیرین به همراه داشته باشید تا در این مواقع به راحتی مشکل خود را حل کنید.

دستور العمل:

نیمی از جعبه کوچک جوش شیرین را به همراه مقداری آب محلول کرده و در محل آسیب قرار دهید. سپس اجازه دهید تا خشک شود. شما می توانید این کار را تکرار کنید. همچنین استفاده از خمیر آب و جوش شیرین ی تواند به سرعت تاول های ناشی از برخورد با پیچک های سمی را به سرعت از بین برده و درد را تسکین دهد.

منبع : blogs.naturalnews

325
منتشر شده در415 روز پیش
عفونت گلو

غذاهای طبیعی که عفونت گلو را سریع تر از آنتی بیوتیک ها درمان می کند

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ سرکه سیب یک راه سریع و موثر برای درمان گلودرد عفونی است. این سرکه با عفونت مبارزه کرده و باعث می شود تا باکتری های مضر از بین بروند چرا که این محلول دارای خاصیت ضد باکتریایی قوی است.

هنگامی که گلودرد به سراغ شما می آید کافیست تا ۲ الی ۳ قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب گرم محلول کرده و آن را قرقره کنید، این کار را هرروز انجام دهید تا احساس بهتری به شما دست دهد.

۲٫چای بابونه برای درمان گلودرد فوق العاده است، این چای دارای خواص ضد درد و تسکین دهنده ی گلودرد می باشد.

۳٫باید از این آنتی بیوتیک بخاطر خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی اش تشکر کنیم، سیر بهترین درمان برای عفونت هایی مانند گلودرد استرپتوکوکی است. همچنین وجود ویتامین هایی مانند سی و ب ۶ در سیر به تسریع در روند بهبود بیماری کمک می کند.

۴٫غرغره کردن آب گرم و نمک نیز یک روش ساده برای درمان گلودرد است و باعث تسکین درد نیز می شود همچنین نمک موجود در محلول باکتری هایی که منجر به عفونت می شوند را می کشد.

۵٫ گزنه یکی دیگر از گیاهان برای کاهش گلودرد است. این گیاه سبب کمتر شدن التهاب و نرمی بافت گلو می شود. می توان این گیاه را برگ مریم گلی به صورت دمنوش استفاده کرد و یا برگ آن را جوید.

عفونت گلو

عفونت گلو

۶٫تحقیقات نشان داده است که استفاده از دارچین برای درمان گلودرد مفید است، چرا که این ادویه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که از روش های مختلفی با عفونت مبارزه می کند. شما می توانید این پودر را با عسل و آب جوش میل کنید.

۷٫روغن آفتابکردان نیز می تواند درد ناشی از عفونت گلو را کاهش دهد، چرا که در این روغن مقادیر زیادی از ویتامین ای وجود دارد که یک تسکین دهنده ی طبیعی درد به شمار می رود.

منبع : blogs.naturalnews

294
منتشر شده در416 روز پیش
صفحه 3 از 7012345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی