اختصاصی سایت - صفحه 2 از 70 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 21
  • ورودی گوگل : 63
  • تعداد کل مطالب : 4458
  • بازدید امروز : 12519
  • بازدید دیروز : 11573
  • بازدید این هفته : 59485
  • بازدید این ماه : 281110
  • بازدید کل : 5146030
پوزیشن شما در هنگام خواب

پوزیشن شما در هنگام خواب برای سلامت شما مهم است

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خوابیدن به پشت یکی از حالت های خوابیدن است.

مزایا: یکی از بهترین فواید آن برای ستون فقرات و گردن است چرا که در هنگام خواب ستون فقرات شما در حالت صاف قرار می گیرد و هیچ پیچیدگی ای در مهره ها به وجود نمی آید. تشک هایی مخصوص خواب در حالت پشت طراحی شده است که می تواند برای شما بسیار خوب باشد. البته بهترین حالت این است که استفاهد از بالش را کنار بگذارید تا گردن در حالت خنثی قرار گیرد. در این حالت چین و چروک کمتری هم روی صورت شما به وجود می آید.

معایب: نیروی جاذبه و فشاری که روی بدن می آورد باعث می شود که مشکلاتی مانند خروپف ایجاد شود که علت آن موانع تنفسی می باشد. خواب در حالت پشت ارتباط مستقیمی با خروپف کردن دارد. درست است که از ستون فقرات محافظت می کند، اما خواب عمیقی نمی توانید داشته باشد و این مسئله در یک تحقیق نیز تایید شده است.

خوابیدن به پهلو

مزایا: این طور خوابیدن در طول بارداری هم برای نوزاد و هم برای مادر بسیار مناسب است. چرا که برای ساعاتی فشار از روی مهره های کمر مادر برداشته می شود و همچنین در طول خواب حالت رفلکس و سوزش سر دل برای شخص پیش نمی آید. این مدل خواب یکی از بهترین حالت های خواب است که البته به خاطر تغییر بدن در طول خواب نمی توان فواید و مزایای آن را به طور دقیق تایید کرد.

معایب: خواب به پهلو می تواند باعث فشار به معده و ریه ها شود اما اگر تغییر حالت بدن به صورت متناوب صورت گیرد از این مشکل جلوگیری می شود. بی حس شدن دست ها به خاطر عدم انتقال مناسب خون در بدن نیز از دیگر مشکلات است. دست بی حس می شود و همین در دراز مدت می تواند به ماهیچه ها و اعصاب شما آسیب وارد کند. این گونه خوابیدن باعث می شود که شانه ها فشار بیشتری را تحمل کنند و محدودیت گردن و شانه بیشتر می شود.

nahveye khabidan

خواب به روی شکم

مزایا: روشی آسان برای از بین بردن مشکل خروپف

معایب: این نوع خوابیدن،‌بدترین نوع خواب است چرا که ستون فقرات شما حالتی صاف به خود می گیرد در حالی که بهترین حالت برای قرار گرفتن مهره ها حالت قوسی است. این طور خوابیدن باعث می شود که سر همیشه در یک حالت بماند و فشار ثابتی رو گردن شما باشد. اگر مشکل کمردرد پیدا کردید بهتر است که در هنگام خواب یک بالش زیر باسن خود بگذارید تا با قوس دادن ستون فقرات،‌ فشار کمتری روش شما وارد شود.

منبع : blogs.naturalnews

396
منتشر شده در610 روز پیش
تمرین تنفس

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب کودکان در دوران امتحانات

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ امروزه در مدرسه ، خانواده فشارهای داخلی ای روی کودکان وارد می شود که همین باعث می شود تا کودک نیاز به تمرینات یوگا و مدیتیشن داشته باشد. این تکنیک های تنفسی که در ادامه آورده ایم باعث افزایش انرژی در کودک و همچنین کنترل آرامش او می شود. این تمرینات باعث می شود تا کودک ذهن خود را آرام کند و اضطراب هایی مانند اضطراب امتحان را به کلی از خود دور نماید و نتیجه ی آن بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کودک خواهد بود.

۱٫تنفس با صدای خش خش:‌ نفس عمیق با بینی خود بکشید و سپس آن را از دهان خود به حالتی که صدای خش خش دهد بیرون دهید. بازدم باید از دم طولانی تر باشد. نفس طولانی باعث می شود که ذهن شما آرامش پیدا کند. این روش می توان یک راهکار عالی برای کم کردن استرس و هرگونه تنش مغزی باشد.

۲٫تنفس خرس: با بینی یک نفس عمیق بکشید و برای یک تا دو ثانیه مکث کنید و سپس هوا را بیرون دهید و برای یک الی دو ثانیه مکث کنید. از انگشتانتان برای شمارش استفاده کنید. این تمرین را ۴ الی ۵ بار ادامه دهید. این کار باعث می شود تا ذهن کودک آرامش خود را بازیابد و بتواند تصمیم و انتخاب صحیح داشته باشد.

تمرین تنفس

تمرین تنفس

۳٫تنفس زنبورها: روی زمین چهار زانو نشسته و یک نفس عمیق بکشید به طوری که تا ستون فقراتتان آن را احساس کنید. همانطور که آماده برای بازدم می شوید. به حالت سجده در بیایید و با صدای وزوز کردن مانند یک زنبور اصن هوا را خارج کنید. در این حالت ۲ الی سه شماره بمانید و به آرامی به حالت اول بازگردید. این تمرین برای ایجاد مکث در بین استرس و آزاد کردن ستون فقرات پشت و گردن از فشار است.

منبع : thehealthsite

401
منتشر شده در614 روز پیش
مشکلات سلامتی

معرفی مکمل هایی برای حل بیشتر مشکلات سلامتی

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین؛ کلرلا یک جلبک سبز است که کاملا مغذی بوده و توانایی سم زدایی قابل توجهی دارد. این ماده غنی از پروتئین با قابلیت هضم بالا، کلروفیل، ویتامین ها (از جمله ویتامین ب) مواد معدنی ( از قبیل آهن و روی) EFA ها و آنزیم ها، این جلبک به عنوان یک سوپرغذا می تواند خواص درمانی زیادی نیز داشته باشد از جمله:

قابلیت سم زدایی از بیوتوکسین مانند بیماری های لایم و مولد

از بین بردن فلزات سنگین مانند جیوه، سرب، نیکل و آلومینیوم

افزایش سلامت سطح روده برای هضم بهتر غذا و رشد بهتر باکتری های مفید

از بین برنده ی سرطان ها

کاهش دهنده ی چربی بدن

افزایش انرژی

کمک به درمان دیابت و مقاومت بیشتر انسولین

کاهش دردهایی مانند آرتریت و فیبرومیالژیا

محافظت از قلب در برابر بیماری ها

کمک به بازسازی و رشد بافت ها

ریشی

ریشی یک نوع قارچ دارویی است که سال هاست برای خانواده های سلطنتی مورد استفاده قرار می گیرد تا سلامتشان تضمین شده باشد. ریشی سرشار از ویتامین ب و غنی از مواد معدنی است. آنتی اکسیدان زیادی داشته و یک منبع عظیم از گلوکان بتا، ساکاریدها و سه ترپنس است. خاصیت ضد باکتری، ویروسی و قارچی نیز دارد.

خاصیت های دارویی ریشی نیز در ادامه برای شما آورده ایم:

ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن (نه بیش از حد فعال نه بیش از حد کند می کند)

کاهش دادن و از بین بردن آلرژی

برای درمان زخم ها و درمان سرطان و تومور مفید است

کاهش استرس روانی با تقویت غده ی آدرنال

کاهش التهاب

کمک به درمان آرتریت

تحریک و محافظت از کبد

تقویت عملکرد کلیه ها

تقویت سیستم قلبی و عروقی

کمک به بهود وضعیت پوست شما

کمک به درمان اختلالات گوارشی

مشکلات سلامتی

مشکلات سلامتی

زردچوبه

مسلما امروزه زردچوبه مورد توجه بسیاری از مردم جهان قرار گرفته است (کشور هند و جنوب آسیا جاییست که مردم از خواص آن اطلاع کامل دارند) بسیاری از مزایای زردچوبه به خاطر وجود ماده ای به نام کورکومین است، این ماده سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بسیار بالا می باشد.

برخی از فواید درمانی زردچوبه عبارتنداز:

تقویت سیستم ایمنی بدن

بهبود وضعیت هضم

تقویت سلامت خون و عملکرد کبد

کاهش درد مفاصل

جلوگیری از بروز آلزایمر

مبارزه با سلول های سرطان

افزایش سلامت قلب

کاهش التهاب

منبع : blogs.naturalnews

377
منتشر شده در614 روز پیش
درد و التهاب مفاصل

۶ ماده غذایی و گیاهی برای کاهش درد و التهاب مفاصل

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شیرین بیان ترکیبی مانند کورتیکواستروئیدها دارد که بدن آن را به صورت طبیعی تولید می کند و باعث کاهش التهاب می شود. همچنین از افزایش رادیکال های آزاد در محل التهاب جلوگیری کرده و مانع از تولید آنزیم هایی که در فرآیند التهاب دخیل هستند می شود. ترکیب مهمی که در شیرین بیان وجود دارد و مانع از التهاب می شود گلیسیرریزین نام دارد. این ماده از آزاد شدن کورتیزول در بدن پشتیبانی کرده و سیستم ایمنی را برای برطرف کردن درد مفاصل سرکوب می کند.

زردچوبه، زنجبیل و بروملین

این سه ادویه برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید بوده و به صورت طبیعی انقباض، تورم و درد مفاصل را درمان می کند. برای تسکین درد این ترکیب را دوبار در روز با معده ی خالی میل کنید. هر سه این مواد باعث رقیق شدن خون می شوند و کسانی که از داروهای خاص استفاده می کنند بهتر است که قبل از مصرف این مواد با پزشک خود مشورت نمایند.

کندر

کندر خاصیت ضد التهابی بسیار قوی ای دارد که توسط پزشکان طب سنتی توصیه شده است. این ماده از صمغ درخت کندر که از هند می باشد گرفته شده است و به همین دلیل است که نام آن کندر می باشد. وظیفه ی این گیاه مسدود سازی لوکوترین می باشد. لوکوترین باعث بروز بیماری خود ایمنی مانند آرتریت و روماتوئید در مفاصل سالم شما می شود.

پنجه گربه

پنجه گربه از دیگر گیاهان ضد التهابی است که می تواند باعث کاهش تورم در بیماریهایی مانند آرتریت شود. این گیاه از یک تاک گرمسیری گرفته می شود و قدمت آن به دمت اینکا برمیگردد. در طب سنتی برای تقویت ایمنی بدن از این گیاه استفاده می شود. در سال های اخیر از شاخ و برگ این گیاه نیز برای درمان آرتریت استفاده شده است.

بذر کتان

بذر کتان سرشار از امگا سه در فرم وگان است که برای سیستم ایمنی بدن یک فاکتور بسیار خوب است. همچنین در درمان تورم نیز مفید می باشد. باید در نظر داشت که چربی گیاهی بسیار بهتر از چربی های حیوانی است چرا که آن چربی ها خود باعث بروز تورم و التهاب در افراد می شود.

درد و التهاب مفاصل

درد و التهاب مفاصل

ریشه باباآدم

یکی از بهترین پیشنهاد هایی که برای درمان درد به شما می دهیم بالا بردن مصرف اسیدهای چرب ضروری می باشد. باباآدم شامل اسیدهای چرب است و به همین دلیل این گیاه به خاطر خاصیت ضدالتهابی اش شهرت دارد.

منبع : blogs.naturalnews

399
منتشر شده در614 روز پیش
پیشگیری از بروز درد مفاصل

روش هایی برای پیشگیری از بروز درد مفاصل

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ وقتی که یک عضو از بدن آسیب می بیند مسلما آن قسمت دچار ضعف می شود. پس توانبخشی به مفصل بعد از آسیب بسیار مهم و حیاتی است. بزرگسالانی که در معرض آسیب مفصل هستند باید نکات پیشگیرانه را جدی بگیرند. اگر در مفاصل خود احساس درد دارید، توجه کنید که نباید آن را نادیده بگیرید و بهتر است که حتما به پزشک مراجعه نمایید.

اکثر جوانان برای درد های جزئی اهمیتی قائل نمی شوند و همین باعث می شود که به مرور زمان دچار درد های مزمن به خصوص درد مزمن مفاصل شوند.

مکمل

برای پیشگیری و یا تسکین درد مفاصل می توانید از مکمل ها استفاده نمایید. این مکمل ها طبیعی بوده و به هیچ عنوان اعتیاد آور نمی باشند. به همین خاطر بسیاری از پزشکان در درمان خود از این مکمل ها استفاده می نمایند. شاید این روش درمانی طولانی تر از سایر روش ها باشد و به مدت ۸ هفته زمان ببرد. قبل از استفاده از این مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید.

ماساژ

درد مفاصل را می توان به کمک ماساژ تا حد زیادی کاهش داد و از زیاد شدن آن پیشگیری کرد. از این روش برای درد مفاصل باسن و زانو می توانید استفاده کنید. این کار را می توانید در خانه و یا توسط ماساژورها انجام دهید اگر در نزدیکی شما سالن ماساژ هست. برنامه ها و اپلیکیشن هایی هستند که روش ماساژ برای کاهش درد ها را آموزش می دهند. این یک روش طبیعی برای کاهش درد مفاصل است. وقتی که آن قسمت خاص را ماساژ می دهید مانند عملکرد قللب را در آن ناحیه انجام می دهید.

پیشگیری از بروز درد مفاصل

پیشگیری از بروز درد مفاصل

آب درمانی

استفاده از آب ولرم می تواند مفاصل را نرم کرده و انقباض ماهیچه ها را کاهش دهد. همچنین حمام آب گرم می تواند درد مفاصل در باسن و زانو را تسکین دهد. آب گرم باعث می شود که جریان خون در مناطق درد بیشتر شود.

منبع : blogs.naturalnews

386
منتشر شده در614 روز پیش
درد مفصل

آیا درد مفصل در بیست سالگی طبیعی است؟

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ امروزه بسیاری از جوانان در بیست سالگی دچار درد مفصل می شوند، این موضوع مرتبط می شود با عوامل ارثی و تغذیه ی آنها. درد مفاصل در بیشتر مواقع شدید است و باعث تورم آن می شود. در این سن جوانان این درد را در هنگام راه رفتن و یا ورزش کردن احساس می کنند. جوانان در این سن فعالیت زیادی دارند و همین می تواند باعث آسیب دیدن و بروز درد در مفاصل شود.

نشانه ها

در دانشگاه جانسون و ولز در پراویدنس، یک از پروفسور ها متوجه شد که تورم و التهاب در میان مردم با رده سنی بیست سال می تواند بخاطر تضعیف سیستم ایمنی باشد. این درد معمولا در انگشت، زانو و مچ پا احساس می شود. دیگر نشانه های آن سردرد شدید،‌ انقباض، خستگی و بی حسی بدن می باشد. وقتی که مفاصل درد می کنند به ویژه زمانی که متورم نیز شده اند، حتی کارهای ساده را نیز نمی توان انجام داد مانند دوش گرفتن، قرار دادن لباس ها و حتی شستن ظرف ها.

تشخیص نحوه ی درمان

بسیاری از پزشکان بر این باورند که تشخیص این مشکل کار ساده ای نیست. چینین دردهایی را می توان با کمک داروهای استروئیدی که ضد التهاب و روماتیسم هستند تسکین داد. اما این داروها عوارض جانبی مانند افزایش وزن و یا مشکبات کبد و عفونتی را در جوانان به وجود آورد. درمان درد مفصل گاهی اوقات پیچیده تر از چیزیست که فکرش را هم بکنید و شخص بیمار باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد و اگر این درد ادامه دار شود ممکن است باعث مزمن شدن آن نیز شود.

درد مفصل

درد مفصل

جوانان و بزرگسالان

درد مفصل در بزرگسالان نیز وجود دارد و کاملا شایع است. در ایالت متحده آمریکا بیش از ۱٫۳ میلیون گزارش درد مفصل داده می شود. اما با این حال بسیاری بر این باورند که این درد شایع نیست. تحقیقات صورت گرفته توسط سینتیا کروسون در یک آمار زیستی پژوهشی توسط کلینیک مایو نشان داد که در مردان از هر ۲۷۷۸ نفر یک نفر دچار درد مفصل و در زنان از هر ۷۱۴ نفر یک نفر درد مفصل را تجربه کرده است. سیگار کشیدن نیز می تواند احتمال بروز چنین دردی را افزایش دهد. این تحقیقات در دانشگاه جانز هاپکینز توسط ربکا مانو که یک روماتولوژیست است انجام شده. سابقه ی این بیماری در خانواده و عوامل ارثی از دیگر عامل های درد مفصل هستند.

منبع : blogs.naturalnews

403
منتشر شده در616 روز پیش
چای و قهوه

فواید خوردن چای و قهوه برای سلامتی

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ هم چای و هم قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. در رژیم غذایی غربی، قهوه یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدان به حساب می آید. به همین میزان چای نیز دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفید است. شما هر یک از این دو نوشیدنی را میل کنید به منزله ی مراقبت از بدنتان خواهد بود.

کاهش احتمال سکته مغزی

چای و قهوه احتمال بروز سکته مغزی را در مصرف کننده به شدت کاهش می دهند. چراکه چای از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید. مطالعات نشان داده کسانی که از قهوه به طور منظم استفاده می کنند ۲۰ درصد کمتر از دیگران دچار سکته مغزی می شوند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

خوردن قهوه می تواند باعث کاهش ابتلا به دو نوع سرطان شود: سرطان کبد و سرطان روده بزرگ. تحقیقات نشان داده، کسانی که از قهوه استفاده می نمایند ۴۰ درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به سرطان کبد می شوند. همچنین خوردن چند فنجان قهوه در طول روز احتمال بروز سرطان کولورکتال را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد. همچننین چای نیز خواص ضد سرطان دارد که می تواند مانع از شروع بسیاری از سرطان ها شود.

چای و قهوه

چای و قهوه

کمک به کاهش وزن

خوردن چای، به ویژه چای سبز باعث می شود که سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند. بالا رفتن سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن می شود. اگر شما در طول روز سه فنجان چای سبز میل کنید، تا ۸۰ کالری بیشتر می سوزانید. قهوه نیز تا ۱۱درصد متابولیسم شما را افزایش می دهد که این عمل برای کاهش چربی های شما بسیار مفید خواهد بود. همچنین قهوه باعث می شود که فعالیت فیزیکی شما نیز افزایش پیدا کرده و در نتیجه کالری سوزی بیشتری داشته باشید.

منبع : blogs.naturalnews

415
منتشر شده در616 روز پیش
درمان بیماری های ویروسی

مواد طبیعی موثر برای درمان بیماری های ویروسی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عسل یکی از بهترین هدایای طبعیت به بشر است که انسان از سالیان دور از آن استفاده می کند. مصریان باستان از آن به عنوان یک عامل ضد باکتری استفاده می کردند و به کمک آن زخم ها و بریدگی ها را درمان می نمودند. خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل در درمان بیماری هایی مانند سرفه و درد ناشی از سرفه موثر است و همچنین باعث می شود که نوزادان خواب بسیار راحتی را تجربه کنند.

چای سبز

چای سبز دارای کاتچین است که در مهار عفونت های ویروسی نقش موثری را ایفا می کند. ترکیبات موجود در این چای با چسبیدن به ویروس آنفولانزا مانع از بروز بیماری در بدن شخص می شوند.

برگ زیتون

برگ زیتون یک گیاه ضد ویروسی است، این برگ برای درمان آنفولانزا، سرما خوردگی و تب خال بسیار مفید است. برگ زیتون رو می توان به صورت تنتور، کپسول و یا چای میل کرد و می توان آن را با نعناع مخلوط نمود. البته این گیاه در دوران بارداری نباید میل شود.

ریحان مقدس

این گیاه برای هندو ها اهمیت مذهبی زیادی دارد و دارویی برای ازین بردن استرس و اضطراب در مکاتب هندی به شمار می رود. برگ ریحان خاصیت ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی دارد که برای درمان تب، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی، برونشیت، مالاریا، سردرد و گلودرد مفید است.

سرکه

سرکه برای درمان آنفولانزا بسیار مفید است و خاصیت قلیایی دارد و سطح قلیایی بدن را متعادل می کند. وقتی که بدن قلیایی باشد ویروس ها نمی توانند در آن رشد کنند. بنابراین خوردن سرکه یک پیشنهاد مناسب برای درمان آنفولانزا است. می توان از سرکه ی سیب به سادگی استفاده کرد. مثلا سرکه سیب را با یک لیوان آب محلول نمود و آن را چند بار در روز استفاده کرد تا ویروس آنفولانزا به طور کامل از بدن خارج شود.

درمان بیماری های ویروسی

درمان بیماری های ویروسی

گیاه پنجه گربه

این گیاه علاوه بر داشتن خاصیت ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت از بدن در برابر بیماری های بسیار مفید است. پنجه گربه را می توان به صورت شربت، کپسول یا چای استفاده نمود و برای کسانی که باردار هستند توصیه نمی شود.

منبع : blogs.naturalnews

384
منتشر شده در616 روز پیش
صفحه 2 از 7012345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی