پزشکی - صفحه 5 از 80 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 7
  • ورودی گوگل : 14
  • تعداد کل مطالب : 4533
  • بازدید امروز : 6064
  • بازدید دیروز : 34175
  • بازدید این هفته : 117893
  • بازدید این ماه : 377137
  • بازدید کل : 5711215
ابتلا به دیابت دو

پیشگیری از ابتلا به دیابت دو

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد پیشگیری از ابتلا به دیابت دو صحبت کنیم ، می دانیم که بیماری دیابت در کمین همه ی افراد می باشد ، طبق آمارها هم جوانان و کودکان و هم بزرگسالان در معرض این بیماری قرار دارند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه این موضوع باشید.

پیشگیری از ابتلا به دیابت دو

امروزه، دیابت نوع دوم یک بیماری بسیار شایع بوده و تعداد افرادی که از این عارضه رنج می برند به طور چشمگیری رو به افزایش است. طبق آمار منتشر شده توسط سازمان بهداشت جهانی، حدود۹۰ درصد از افراد مبتلا به دیابت، دچار دیابت نوع دوم آن هستند. همچنین در ایالات متحده آمریکا، از لحاظ تعداد مرگ و میر، دیابت نوع ۲ جایگاه هفتم را به خود اختصاص داده است. براساس آمار منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، در سال ۲۰۱۵، حدود ۳/۳۰ میلیون آمریکایی به این بیماری دچار شده اند که تقریبا۴/۹ درصد کل  جمعیت این کشور را شامل می شوند. اما اهمیت ندادن و هیچ کاری نکردن و همچنین انتظار این را کشیدن که این بیماری چه موقع قرار است به سراغ مان بیاید، به هیچ عنوان کار درست و عاقلانه ای  نیست. در واقع، هرکس توانایی این را دارد تا با انجام اقدامات پیشگیرانه متعددی، خطر بروز این بیماری شایع را تا حد زیادی کاهش دهد.

بیماری دیابت
دیابت باعث می شود تا سطح قند خون از حد معمول خود بالاتر رود. به این حالت هایپرگلیسمی نیز گفته می شود. غده پانکراس مسئول ترشح هورمونی به نام انسولین بوده که به سلول های بدن کمک می کند تا قند خون را به انرژی تبدیل کنند. در دیابت نوع ۲، بدن انسولین می سازد اما سلول ها قادر نیستند تا به درستی از آن استفاده کنند. به این حالت مقاومت انسولینی می گویند. در مراحل اولیه این بیماری، پانکراس حداکثر تلاش خود را به کار می گیرد تا انسولین بیشتری تولید کرده و انرژی به سلول ها برساند. اما با گذر زمان، سلول های پانکراس آسیب دیده و توانایی تولید انسولین را از دست می دهند. تا به امروز، متخصصان هنوز دقیقا نمی دانند که چه چیزی باعث وقوع این بیماری می شود. اما به طور کلی ترکیبی از موارد مختلف مثل وراثت، اضافه وزن شدید، سندروم سوخت و ساز بدن، بالا بودن قند موجود در کبد، ارتباط بد سلولی و همچنین سلول های شکسته بتا، می توانند در بروز این مشکل تاثیرگذار باشند.

ابتلا به دیابت دو

ابتلا به دیابت دو

علایم و نشانه ها
دیابت نوع ۲ باعث بروز علائم مختلفی می شود که آرام آرام گسترش می یابند. این نشانه ها در مراحل اولیه بروز این بیماری معمولا شدید نبوده و بیشتر مردم آن را جدی نمی گیرند. اما توجه جدی به این علائم اولیه بسیار حیاتی است و باعث می شود تا به موقع بتوان جلوی پیشرفت این بیماری را گرفت. برخی از شایع ترین نشانه های اولیه دیابت نوع ۲ عبارتند از: افزایش میزان گرسنگی، کمبود انرژی و احساس بی حالی، افزایش یا کاهش ناگهانی وزن، تشنگی مفرط، تکرر ادرار، خشکی دهان، خارش پوست و تاری دید. در صورتی که به این علائم توجه نشود و سطح قند خون بالاتر رود، فرد بیمار مواردی از قبیل عفونت قارچی ، درمان آهسته زخم ها و بریدگی ها، بروز لک های تیره روی پوست، درد در ناحیه پاها و همچنین احساس بی حسی در اندام ها را تجربه می کند.

عوارض جانبی
عدم تشخیص و یا عدم کنترل دیابت نوع ۲ منجربه بروز یکسری عوارض جانبی شده و کاهش سلامت بدن را هدف می گیرد. برخی از این موارد از جمله، بیماری ها قلبی و عروقی، آسیب های عصبی، تخریب کلیه ها، پاها و قوه بینایی، کاهش شنوایی، کاهش سلامت پوست و حتی بروز بیماری آلزایمر می توانند حتی زندگی افراد را به خطر بیاندازند. ابتلا به دیابت دو

عوامل خطرساز
بسیاری از عواملی که در بروز بیماری دیابت نوع ۲ دخیل هستند، از کنترل خارج اند. اما موارد متعدد خاصی هم نیز وجود دارند که با کنترل آنها می توان تا حد چشم گیری جلوی شیوع این بیماری را گرفت. به طور کلی، افراد بالای ۴۵ سال، آقایان در مقایسه با خانم ها، افراد با سابقه ارثی و نژاد هایی مثل آمریکایی – آفریقایی ها، آلاسکایی های بومی، آمریکایی ها بومی، آسیایی – آمریکایی ها، لاتینی ها عموما بیشتر از اشخاص دیگر در معرض این بیماری هستند. این موارد در واقع از کنترل خارج هستند. اما، با تغییر سبک زندگی تا حد مطلوبی می توان خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش داد.

از دیگر عوامل خطرساز می توان به پیش دیابت،بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، کلسترول خوب پایین، تری گلیسرید خون بالا، اضافه وزن، نوزاد با وزن بالای ۴ کیلوگرم هنگام تولد، دیابت در زمان حاملگی، سندروم تخمدان پلی کیستیک،عارضه آکانتوز نیگریکانس( نوعی بیماری پوستی)،افسردگی، اشاره کرد.

عوامل خطرساز مرتبط با سبک زندگی (که باید آنها را تغییر داد.)

اضافه وزن شدید بخصوص در اطراف شکم، بی تحرکی، وعده های غذایی سنگین و پرحجم، استرس بالا، سیگار کشیدن و یا همنشینی طولانی مدت و مستمر با سیگاری ها

روش های پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع۲
۱- تغذیه سالم و سرشار از فیبر

سال ۲۰۰۷، طبق مطالعات صورت گرفته روی آن دسته از زنان سیاه پوست آمریکایی که در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ بودند، مشخص شد که با پیروی از رژیم غذایی سالم سرشار از فیبر که شامل میوه ها، سبزی ها، پروتئین و چربی های سالم و همچنین غلات کامل می شود، خطر ابتلا به این بیماری در این افراد، به نصف حالت قبل خود می رسد. در ضمن، اگر این رژیم غذایی با ورزش روزانه ۳۰ دقیقه ای همراه باشد تاثیراتی به مراتب موثرتر از خود به جا می گذارد. بنابراین، برای اینکه حطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهید، موارد زیر را رعایت کنید:

* تا می توانید از میوه و سبزی های تازه در وعده های غذایی خود استفاده کرده و تعداد دفعات مصرف گوشت در هفته را کاهش دهید.

* از چربی های غیر اشباع و سالم استفاده نمایید.

* از صرف وعده های پرحجم غذایی اجتناب کنید. مثلا بهتر است بجای اینکه ۲ وعده غذایی پرحجم داشته باشید، غذای روزانه خود را در غالب ۵ تا ۶ وعده کم حجم غذایی تقسیم کنید.

* غذای خود را با گیاهان و ادویه های تازه خوش طعم کنید.

* از مصرف نمک و چربی های اشباع شده بپرهیزید.

* سعی کنید سر یک زمان مشخصی وعده های غذایی خود را صرف نمایید.

۲- کاهش وزن

چاقی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد. حتما نیازی نیست که کلی وزن کم کنید تا سلامت عمومی تان بهتر شود، حتی با کاهش ۴ تا ۸ کیلوگرم نیز حال عمومی بهتری خواهید داشت و تفاوت را حس می کنید. بنابراین، برای کنترل وزن تان باید به موارد زیر توجه نمایید:

* مصرف کالری زیادی و چربی های اشباع شده را کنار بگذارید.

* تحرک بدنی خود را در طول هفته بالا ببرید.

* به جای استفاده از ماشین، پیاده به محل خرید بروید. همچنین از پله به جای آسانسور استفاده کنید. ابتلا به دیابت دو

* هر روز یک صبحانه سالم میل کنید.

* از آب یا آب میوه های خانگی به جای آب میوه های کارخانه ای و نوشابه استفاده نمایید.

۳- تحرک بدنی

تمرین و تحرک منظم بدنی مقاومت انسولینی را کاهش داده و سلول ها به طور موثرتری می توانند قند را به انرژی تبدیل کنند. حتی اگر تا به حال هیچ نوع ورزشی انجام نداده اید، از همین امروز با یک پیاده روی ساده شروع کنید.

۴- ترک سیگار

کشیدن سیگار، مقاومت انسولینی بدن را افزایش می دهد. این عادت غلط همچنین فرآیند سوخت و ساز گلوکز را تخریب کرده و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد. مطالعات پزشکی ارتباط بین کشیدن سیگار و بروز عارضه هایی مثل نارسایی های کلیوی، سرطان ریه، بیماری های چشم، ضعف و تخریب سیستم عصبی و همچنین کارکرد بد سیستم گردش خون کاملا اثبات شده است.

منبع : zendegionline

72
منتشر شده در59 روز پیش
توزیع نذری های محرم

توجه به نکات بهداشتی در توزیع نذری های محرم

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ توجه به نکات بهداشتی در توزیع نذری های محرم موضوع مورد بررسی ما می باشد. خیلی از افراد در ماه محرم به توزیع نذورات می پردازند. حفظ سلامت مردم و رعایت نکات بهداشتی مهم است.  باید برای توزیع نذورات بهداشت را رعایت نمود تا جان و سلامت افراد در خطر نیفتد. با دکتر مسعود مردانی فوق تخصص بیماری های عفونی همراه باشید.

توجه به نکات بهداشتی در توزیع نذری های محرم

فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری عنوان کرد: رعایت نکات بهداشت در هنگام تهیه مواد اولیه، پخت و توزیع نذورات موجب پیشگیری از احتمال بروز بیماری‌هایی مانند تب مالت، مسمومیت غذایی و سرطان می‌شود.

دکتر مسعود مردانی، فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری با توجه به فرارسیدن ایام محرم، گفت: در این ایام توزیع نذورات افزایش می‌یابد برای همین به افراد تهیه و تولید کننده نذورات توصیه می‌شود نکات بهداشتی را در روند تهیه مواد اولیه، پخت و توزیع نذری رعایت کنند.

وی با تاکید براینکه استفاده از دستکش و شست‌و‌شوی مداوم دست‌ها از زمان تهیه مواد اولیه و توزیع نذورات الزامی است، افزود: عدم رعایت بهداشت فردی موجب انتقال بسیاری از بیماری‌های عفونی و واگیر به سایر افراد می‌شود.

توزیع نذری های محرم

توزیع نذری های محرم

این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه یادآور شد: برخی مواد غذایی فسادپذیری بالایی دارند برای مثال به افرادی که قصد توزیع نذوراتی مانند شیربرنج، فرنی، شیر، نسکافه، شیر کاکائو و … را دارند توصیه می‌شود برای پیشگیری از مسمومیت غذایی حتما مواد فساد پذیر را در یخچال و دمای مناسب نگه‌دارند.

مردانی تصریح کرد: هم‌چنین به افراد توصیه می‌شود برای توزیع نذوراتی مانند شیر، شیرکاکائو و … به جای لیوان پلاستیکی از لیوان‌های کاغذی استفاده کنند زیرا مصرف مواد گرم در ظروف پلاستیکی احتمال سرطان را افزایش می‌دهد.

این فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری با توجه به افرادی که قصد توزیع موادی غذایی مانند آش رشته را دار، گفت: به این افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از بروز بیماری تب مالت حتما کشک را قبل از توزیع به خوبی بجوشانند.

به گفته وی، مصرف کشک‌های محلی و غیرپاستوریزه احتمال بروز بیماری تب مالت را افزایش می‌دهد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید براینکه مردم در این ایام باید به شدت از مصرف مواد غذایی که زمان زیادی از زمان تهیه آن گذشته خودداری کنند، یادآور شد: مصرف اینگونه مواد غذایی احتمال بروز مسمومیت غذایی را افزایش می‌دهد.

منبع : hidoctor

46
منتشر شده در60 روز پیش
استفاده صحیح از کوله پشتی

استفاده صحیح از کوله پشتی را یاد بگیرید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ کوله پشتی و کیف های که بر روی شانه قرار می گیرند باعث بیماری های اسکلتی می شوند. استفاده صحیح از کوله پشتی را یاد بگیرید موضوع مورد بررسی ما می باشد ، شما عزیزان همیشه همراه در صورتی که می خواهید از بیماری های ناشی از سر و گردن ناشی از حمل کیف و کوله در امان باشید با پرشین طب همراه باشید.

استفاده صحیح از کوله پشتی را یاد بگیرید

محققان کایروپراکتیک (درمان مشکلات اسکلتی) در کانادا تاکید دارند که وزن کیف یا کوله پشتی مدرسه باید کمتر از ۱۵ درصد وزن کودک باشد. محققان انجمن کایروپراکتیک کانادا (CCA) در مقاله ای با عنوان ‘ ۹ گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی’ به بررسی چگونگی استفاده از کوله پشتی و وزن مناسب آن پرداخته اند.

در این مقاله آمده است: ‘ این نکته اهمیت دارد که استفاده درست از کوله پشتی از سنین پایین فرزند شما آغاز شود. اگر کوله پشتی در مدت زمان طولانی و بصورت نادرست استفاده شود، نه تنها باعث ایجاد درد در شانه یا گردن می شود، بلکه می تواند منجر به تغییر در وضعیت ایستادن و راه رفتن شود ‘.

در ادامه این مقاله به ۹ گام برای اطمینان از اینکه کودکان به درستی از کوله پشتی خود استفاده می کنند، اشاره شده است:

۱- بسته بندی سبک را تشویق کنید:

بهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است. با فرزند خود تصمیم بگیرید که چه وسایلی مورد نیاز است و چه وسایلی می تواند حذف شود. فقط آنچه را که نیاز دارید بسته بندی کنید و در کوله پشتی خود قرار دهید.

۲- بار آن را به طور مساوی پخش کنید:

کوله پشتی برای توزیع وزن به طور مساوی ساخته شده است. اطمینان حاصل کنید که سنگین ترین وسایل در نزدیک ترین نقطه به وسط پشت کودک قرار دارد. این نقطه، مرکز ثقل خود را تثبیت می کند و به جلوگیری از خمیده شدن، کج راه رفتن یا به جلو افتادن، کمک می کند.

۳- اطمینان حاصل کنید که وزن کوله پشتی مناسب است:

در حالت ایده آل، کوله پشتی نباید بیشتر از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن مصرف کننده باشد. این به ویژه برای کودکان کوچکتر اهمیت دارد.

استفاده صحیح از کوله پشتی

استفاده صحیح از کوله پشتی

۴- با پاهای خود بلند شوید:

به کودک خود بیاموزید که کوله پشتی خود را روی زمین پشت سر خود قرار دهد، زانوها را خم کند، دستان خود را داخل بندهای کوله پشتی کند و با کوله پشتی بلند شود.

۵- اطمینان حاصل کنید که بندهای کوله پشتی محکم است:

کوله پشتی باید روی هر دو شانه به طور ایمن و مناسب و بر روی حد فاصل پشت بدن قرار گیرد. اگر کوله پشتی روی باسن حلق آویز شود، بندهای کوله محکم و مناسب نیست و با تنظیم مناسب می توان آن را درست است.

۶- از فرزند خود بپرسید آیا هنگام استفاده از کوله پشتی احساس ناراحتی می کند:

حتی اگر به ظاهر کوله پشتی درست قرار گرفته باشد، ممکن است فرزند شما احساس خوبی نداشته باشد. از کودکان بپرسید که آیا کوله پشتی برای آنها راحت است یا خیر. اگر آنها می گویند اینطور نیست، سعی کنید دریابید که دلیل آن چیست و آیا می توان با تنظیم کردن کوله پشتی، آن را برطرف کرد.

۷- بطور مداوم راحتی کودکان خود را کنترل کنید:

مطمئن نباشید که اگر کوله پشتی را درابتدای سال تحصیلی تنظیم کرده اید را برای کل سال همینگونه باقی می ماند. ممکن است یک بند تنگتر یا گُشادتر شده باشد، ممکن است در مواقع خاصی کمی سنگین تر باشد یا شاید وسایل در کیسه در برخی روزها در یک طرف کوله پشتی، سنگینی کنند. با بررسی روزانه کوله پشتی نه تنها به راحتی فرزندتان بلکه به عادت های خوب برای زندگی کمک می کنید.

۸- هر دو بند کوله پشتی را استفاده کنند:

فرزندتان را همیشه تشویق کنید تا کوله پشتی خود را با هر دو دست بگیرد. اگر کوله پشتی را روی یک شانه یا یک بازو نگه دارد منجر به بروز مشکلاتی در آینده خواهد شد.

۹- کاهش زمان استفاده از کوله پشتی:

بهتر است در مکان های امن، کودکان تشویق شوند که کوله پشتی های خود را در کناری بگذارند و کمتر آن را بر دوش خود قرار دهند. کایروپراکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان از جمله کمردرد یا درد گردن است.

منبع : hidoctor

61
منتشر شده در60 روز پیش
ضدعفونی کردن مسواک

روش صحیح ضدعفونی کردن مسواک

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش صحیح ضدعفونی کردن مسواک برای شما مطالبی را قرار دهیم ، مسواک باید به درستی استریل شود ، اگر مسواک دچار میکروب و آلودگی باشد باعث ایجاد بیماری های دهان و دندان می شود ، در صورت تمایل با موضوع روش صحیح ضدعفونی کردن مسواک همراه ما باشید.

مراحل ضدعفونی کردن مسواک

شاید تا به حال کسی به شما نگفته باشد که مسواکتان می تواند بستری مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها و میکروب ها باشد. متخصصان بهداشت و دهان دندان می گویند : آیا تاکنون از خودتان پرسیده اید که چرا با وجودی که بهداشت دهان و دندانهایتان را به خوبی رعایت می کنید ولی باز هم با مشکلاتی چون خونریزی لثه، دردناک و حساس بودن دندانها و یا بوی بد دهان مواجه هستید؟

پاسخ این سوال و مشکلاتی از این دست به احتمال زیاد در قفسه ای است که مسواک خود را در آنجا نگهداری می کنید.

به گزارش روزنامه اکسپرس، میکروب ها و باکتری ها می توانند به راحتی از مسواک به دهان راه پیدا کنند. عدم نگهداری صحیح مسواک می تواند این وسیله ضروری را به سوپرمارکتی از بیماری ها تبدیل کند. برای مصون ماندن در برابر بیماری ها باید مسواک خود را در شرایط تمیز و شسته قرار دهید. البته نیازی نیست که دستگاه گران قیمت استریل کننده برای این کار تهیه کنید بلکه کافیست چند دستورالعمل ساده را که در زیر به آنها اشاره شده برای تمیز نگهداشتن مسواک خود بکار ببندید:

۱ –  پس از مسواک زدن هرگز مسواک خود را در وضعیت افقی قرار ندهید بلکه آن را به حالت ایستاده بگذارید تا آب به راحتی از روی آن عبور کند. بعلاوه در حالت ایستاده رطوبت برس های مسواک نیز به راحتی تبخیر می شوند. همچنین مسواکتان را در جا مسواکی هایی که برای همین کار طراحی شده اند، بگذارید و مطمئن شوید که با مسواک افراد دیگر تماس پیدا نکند.

۲ –  پس از هر بار مسواک زدن حداقل یک یا دو دقیقه مسواکتان را زیر شیر آب نگه داشته و آبکشی کنید. سپس آن را با محلول دهان شویه قوی بشویید. اما مطمئن شوید که پس از خارج کردن مسواک از محلول دهان شویه آن را به خوبی آبکشی کرده باشید تا چیزی از محلول روی آن نماند.

۳ – مسواک خود را هفته ای یک نوبت در آب جوش قرار دهید. هر چند این کار به تدریج موجب نرم شدن برس مسواک می شود اما روشی بسیار موثر برای کشتن میکروب ها است. برای جلوگیری از آسیب دیدن مسواک فقط هفته ای یکبار از این روش استفاده کنید.

۴ – مسواک خود را برای چند دقیقه در کاسه ای پر از سرکه قرار دهید و سپس با آب داغ آبکشی کنید. مراقب باشید دست های خود را نسوزانید.

منبع : seemorgh

73
منتشر شده در61 روز پیش
از بین بردن بوی عرق

از بین بردن بوی عرق با گیاهان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ بوی عرق بوی ناخوشایندی است که باعث اذیت و آزار دیگران می شود. از بین بردن بوی عرق با گیاهان زیر می تواند بسیار موثر باشد. از بین بردن بوی بد عرق با مواد شیمیایی می تواند برای بدن مضر باشد ، پس بهتر است به جای استفاده از مواد شیمیایی از گیاهان استفاده شود.

از بین بردن بوی عرق با گیاهان

برخی گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن ناشی از تعریق زیاد پوست و رشد باکتری ها روی آن مفید می باشند. این گیاهان علاوه بر کاهش تعریق بدن و اثر ضدعفونی کنندگی، دارای بوی خوش و مطبوع نیز هستند. لذا نه تنها بدبویی بدن را رفع می کنند، بلکه به خوشبو شدن آن نیز کمک می نمایند.

از بین بردن بوی عرق با برگ مورد

پاشیدن پودر برگ خشک شده گیاه مورد، یا شستشوی پوست با دم کرده غلیظ برگ مورد به علت داشتن تانن فراوان و خاصیت قابض بودن، تعریق پوست را کنترل می کند و اسانس معطر آن باعث خوشبویی بدن می شود.

از بین بردن بوی عرق با برگ شیرین بیان

دم کرده غلیظ برگ تازه شیرین بیان (حدود ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوش که به مدت ۱۵ دقیقه دم کشیده باشد) را جهت شستشوی موضع عرق روزی ۲ تا ۳ بار استفاده نمایید تا از بوی بد عرق رهایی یابید.

از بین بردن بوی عرق با برگ حنا

پودر برگ حنا به تنهایی یا همراه با پودر برگ سدر یا جوش شیرین، با اثر خنک کنندگی پوست و کم کردن فعالیت غدد عرق، به رفع بدبویی عرق کمک می کند. همچنین می توان حنا را با جوشانده سماق یا سرکه خمیر کرده و به موضع عرق مالید و نیم ساعت بعد با آبغوره یا سرکه رقیق شده موضع را شستشو داد.

از بین بردن بوی عرق

از بین بردن بوی عرق

از بین بردن بوی عرق با مریم گلی

از جوشانده گیاه مریم گلی همراه با گل ختمی و زوفا، می توان شربت خوراکی تهیه کرد و روزی ۲ مرتبه میل نمود تا در کاهش تعریق بدن اثر بگذارد. همچنین پاشیدن پودر آن در زیر بغل یا داخل کفش یا شستشوی موضع عرق با دم کرده غلیظ آن، در رفع بدبویی و خوشبو نمودن پوست موثر است.

از بین بردن بوی عرق با مازو

تانن فراوان این گیاه، آن را جزو قابض های قوی قرار داده است که استفاده از پودر یا دم کرده غلیظش به کسانی که از ترشح زیاد غدد عرق پوست شاکی اند توصیه می شود.

از بین بردن بوی عرق با پوست و برگ گردو

برگ گردو دارای خاصیت ضد میکروبی قوی می باشد و شستشوی موضع عرق با خیسانده یا دم کرده غلیظ برگ تازه گردو در رفع بدبویی پوست موثر است. پوست سبز گردو نیز به علت دارا بودن تانن فراوان و قابض بودن، در کنترل ترشح عرق بسیار مفید است.

از بین بردن بوی عرق با نعناع

استفاده خوراکی از برگ تازه نعنا یا عرق نعنا در رفع بدبویی دهان بسیار موثر است. همچنین استفاده از دم کرده نعناع جهت شستشوی پوست بدن علاوه بر رفع بدبویی و کم کردن ترشح غدد عرق باعث خوشبو شدن بدن نیز می شود.

از بین بردن بوی عرق با برگ سیب

شستشوی بدن با دم کرده برگ تازه درخت سیب، در کاهش بوی بد عرق نقش موثری دارد. خصوصا اگر این دم کرده همراه با کمی سرکه استفاده شود.

از بین بردن بوی عرق با گل سرخ

گذاشتن گلبرگ های تازه گل سرخ روی موضع عرق یا شستشوی بدن با گلاب یا پاشیدن پودر گل سرخ زیر بغل یا داخل کفش، از دیگر روش های طبیعی کاهش عرق و رفع بوی آن محسوب می شود.

از بین بردنی بوی عرق با رزماری

این گیاه که به اکلیل کوهی نیز شهرت دارد، در کاهش تعریق بدن اثر بسزایی دارد. می توان ترکیبی از ۵۰ گرم پودر برگ رزماری و ۲۰۰ گرم پودر تالک تهیه نمود و روزی ۲ تا ۳ بار به محل عرق پاشید.

علاوه بر گیاهان دارویی مذکور، استفاده از جوش شیرین، گِل ارمنی و زاج سفید نیز که در واقع جزو مواد معدنی دارویی هستند، برای درمان تعریق و بوی بد آن موثر است. گِل ارمنی یا همان خاک ارژیل، نوعی گِل رس خالص ورز داده شده است که در التیام زخم و ضدعفونی کردن پوست و رفع بوی بدن موثر است. طرز استفاده از این ماده معدنی به این صورت است که می توان آن را به صورت خشک به تنهایی و یا ترکیب با پودر نعناع و گل سرخ روی موضع عرق پاشید، یا به صورت محلول با مقداری آب و سرکه به صورت گل شل درآورد و روزی نیم ساعت روی موضع عرق گذاشت. به طور کلی ذرات رس قدرت جذب بالایی دارند.

منبع : seemorgh

79
منتشر شده در61 روز پیش
آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

شناخت آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ میگرن یکی از سردرد های سنگین ناحیه سر تلقی می شود. شناخت آبمیوه های آرام کننده درد میگرن موضوع مورد بررسی این مقاله ی ما می باشد ، آبمیوه ها می توانند نقش پررنگی در سلامت انسان داشته باشند ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه موضوع شناخت آبمیوه های آرام کننده درد میگرن باشید.

شناخت آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

میوه‌ها و سبزیجات جایگاه ویژهای در رژیم غذایی دارند؛ به خصوص به صورت خام (حتی سبزیجات) که بسیار بهتر و سالم‌تر از پخته شده هستند؛ زیرا حرارت باعث از بین رفتن ارزش تغذیه‌ای آنها می‌شود.

اما روشی كه می‌تواند ویتامین‌ها و ارزش غذایی این مواد را حفظ كند، گرفتن آب و افشره میوه و سبزیجات با استفاده از یك مخلوط‌كن یا آبمیوه‌گیری است.

در این زمینه باید توجه داشت كه آبمیوه‌های آماده از نظر مواد مغذی ارزش چندانی ندارند و به علت داشتن شكر زیاد، فقط میزان انرژی بدن را افزایش می‌دهند.

منظور ما در اینجا، همان آبمیوه‌های طبیعی است كه در منزل تهیه می‌شوند.

یكی از مزایای گرفتن آب میوه‌ها و سبزیجات این است كه چون این مواد به شكل مایع وارد بدن می‌شوند، حجم زیادی از مواد مغذی آنها تقریباً بلافاصله وارد جریان خون شده و ویتامین‌ها و مواد معدنی به بدن می‌رسد؛ در حالی كه اگر این مواد به شكل جامد مصرف شوند، نمی‌توان حجم زیادی از آنها را به یكباره میل كرد.

مواد غذایی كه به طور طبیعی حاوی كلسیم و منیزیم می‌باشند، برای آرام كردن سردردها، به خصوص میگرن، مفید هستند و موجب كاهش فشارهای عصبی، تنشها و اسپاسمهای آزاردهنده می‌شوند.

این مواد معدنی را می‌توان در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات تازه یافت. شروع روز با نوشیدن یك لیوان آبمیوه طبیعی به هنگام صرف صبحانه، می‌تواند شما را برای تمام روز سرحال، بانشاط و آرام نگه دارد؛ زیرا شما مواد مغذی ضروری و مفید را برای بدن فراهم كرده‌اید.

اگر نمی‌توانید از محصولات لبنی استفاده كنید، بهتر است از سایر شیرهای استاندارد مانند شیرسویا (Soya milk)، استفاده نمایید.

شیرسویا برای سردردهای ناشی از تغییرات هورمونی مفید است. نوشیدن یك آبمیوه طبیعی به هنگام صبح و خوردن آب سبزیجات چند ساعت پس از آن، آرامش‌بخش خوبی در طول روز برای شما خواهد بود.

برای بعدازظهر خود نیز می‌توانید چند عدد هویج را آب گرفته و برای تنوع و تغییر در مزه و طعم آن، با آب یك عدد سیب مخلوط و نوش جان كنید.

این نوشیدنی برای آرام كردن سردردهای ناشی از پرخوری و یا مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب و شیرین بسیار مناسب است؛ زیرا خاصیت پاكسازی و سم‌زدایی دارد و چند دقیقه پس از نوشیدن این آبمیوه، احساس تازگی و نشاط خواهید کرد و سردردتان تسكین می‌یابد.

آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

آماده كردن میوه‌ها و سبزیجات برای آبگیری

در مورد میوه‌ها و سبزیجات این نكته را در نظر داشته باشید كه واكنش هر فرد نسبت به آنها با فرد دیگر، از جنبه درمانی و دارویی و همچنین از نظر پسند طعم و مزه، متفاوت است.

ممكن است بدن شما به بعضی میوه‌ها و سبزیجات پاسخ مناسب داده و آنها برای شما آرامش‌بخش باشند؛ اما برای فرد دیگری مناسب نباشند.

پس سعی كنید با تهیه انواع این مواد، دستورالعمل مناسب خود را که از نظر طعم و مزه خوشایند است و شما را آرام می‌كند، بیابید و همیشه از آن استفاده كنید.

میوه‌ها و سبزیجات آرامش‌دهنده

میوه‌ها و سبزیجاتی كه سرشار از كلسیم و منیزیم هستند، از آنجا كه سردردهای ناشی از میگرن را آرام می‌كنند، برای آبگیری مناسبند. كلم بروكلی، اسفناج، ذرت، كرفس، گل كلم، سیب، موز، دانه كنجد، تخم آفتابگردان و برنج قهوه‌ای از جمله این مواد می‌باشند.

تمام سبزی‌ها و میوه‌ها، جز یكی دو مورد (مركبات) كه خوردن آنها در مواقعی مثل سردرد و میگرن توصیه نمی‌شود، مفیدند. موز نیز از میوه‌هایی است كه سرشار از پتاسیم می‌باشد.

میوه‌های خشك: میوه‌های خشك‌شده بهترین منبع انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

همچنین، شیرینی و قند طبیعی موجود در آنها موجب ثبات و تقویت سطح قند خون بدن می‌شود.

شما می‌توانید این میوه‌های خشك را قبل از مصرف به مدت یکی دو ساعت در آبمیوه‌های طبیعی خیس كرده و سپس میل كنید.

جوانه گندم: این ماده غذایی سرشار از ویتامین‌های B و برای سردردهای عصبی بسیار مناسب است.

شیر سویا: اگر به طور مرتب مصرف شود، برای سردردهای ناشی از یائسگی و یا قبل از یائسگی بسیار مناسب می‌باشد.

آووكادو: این میوه سرشار از پروتئین و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، به ویژه پتاسیم است كه برای یك سیستم عصبی سالم و متعادل بسیار ضروری هستند.

مواد غذایی حاوی آهن: موادی مانند برگه زردآلو، لوبیا قرمز، جعفری، سبزیجات برگ پهن و سبز تیره، مانند اسفناج و شاهی، حاوی مواد مغذی باارزشی هستند كه با خوردن آب آنها می‌توان سردردهای ناشی از خستگی و یا كاهش انرژی را تسكین داد.

آلوئه‌ورا: این میوه به داشتن تركیبات ضدالتهابی معروف است و حتی از آن به عنوان پماد موضعی استفاده می‌شود.

مقوی و نیروبخش بودن آلوئه‌ورا، به خاطر وجود انواع ویتامین‌های B، C و مواد معدنی آن مانند كلسیم، منیزیم و آهن است.

شما می‌توانید این میوه را به تنهایی یا همراه با سایر آبمیوه‌ها و سبزیجات، به عنوان تقویت‌كننده سیستم بدن، مصرف كنید.

نكته: اگر آبِ میوه‌ها یا سبزیجاتی را كه گرفته‌اید به نظر خیلی غلیظ بود، می‌توانید كمی آب معدنی به آنها اضافه کنید.

همچنین از عسل برای شیرین كردن آبمیوه‌ها و سبزیجات و یا آب لیموترش تازه برای ترش مزه كردن آنها می‌توان استفاده كرد.

سعی كنید آب میوه‌ها و سبزیجات را به صورت تازه و بلافاصله مصرف كنید؛ زیرا نگهداری آنها، حتی برای ۱۵ دقیقه، از ارزش غذایی‌شان به مقدار قابل توجهی می‌كاهد.

یخچال نیز نمی‌تواند به خوبی ارزش غذایی آنها را حفظ كند. آبمیوه های آرام کننده درد میگرن

الف) روش تهیه یک نوشیدنی مسکن و آرام بخش

كلم بروكلی               ۱۰۰ گرم

اسفناج                    ۱۰۰ گرم

كرفس                     ۱۰۰ گرم

جوانه یا آرد گندم       ۱ قاشق چایخوری

فلفل قرمز تازه           یك‌چهارم یك عدد

تمام این مواد را در مخلوط‌كن یا آبمیوه‌گیری بریزید و خوب با یكدیگر مخلوط کنید؛ سپس معجون به دست آمده را جرعه جرعه بنوشید تا اثربخشی بهتری داشته باشد.

مصرف این معجون هنگام شروع یك سردرد عصبی، به آرام كردن آن بسیار كمك می‌كند.

در صورت عدم دسترسی به فلفل قرمز تازه می‌توانید مقدار كمی پودر فلفل قرمز یا زنجبیل به آن اضافه کنید.

مواد مغذی موجود در این معجون در آرامش بخشیدن به شما پس از یك روز كاری سخت بسیار مفید است.

از طرفی، جوانه گندم موجود در این معجون به خاطر داشتن ویتامین‌های B، موجب آرام شدن اعصاب می‌گردد.

ب) روش تهیه یک نوشیدنی شیرین

موز                          ۱ عدد

شیرسویا                  ۲۰۰ میلی‌لیتر

تخم آفتابگردان           ۱ قاشق غذاخوری

عسل                      ۱ قاشق چایخوری

تمام این مواد را در مخلوط‌كن با یكدیگر مخلوط كرده و معجونی شیرین و تسكین‌دهنده به دست آورید و آن را جرعه جرعه نوش جان كنید.

فراموش نكنید حتماً از شیرسویا استفاده نمایید؛ زیرا شیرهای حیوانی (شیر گاو و گوسفند) به تحریك حملات میگرنی و ایجاد سردرد كمك می‌كنند.

میزان مواد این معجون می‌تواند مطابق سلیقه و ذائقه شما تغییر كند.

می‌توانید در آخر دو الی سه عدد توت‌فرنگی یا كمی تمشك و یا حتی تخم آفتابگردان را كه سرشار از كلسیم و منیزیم است، به این معجون اضافه كرده و دانه‌ها را زیر دندان خود حس كنید.

منبع : zendegionline

57
منتشر شده در62 روز پیش
نکات ضروری برای سرماخوردگی

نکات ضروری برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ فصل پاییز فصل سرماخوردگی و بیماری آنفلوآنزا می باشد ، در این نوشته می خواهیم در مورد نکات ضروری برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا مطالبی را برای شما قرار دهیم ، اگر شما هم می خواهید از شر بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا راحت شوید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

نکات ضروری برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا

مخاط مملو از ویروس‌هایی است كه هنگام عطسه و سرفه هوای اطراف را آلوده می‌كند.

ویروس‌ها از چند ساعت تا چند روز خارج از بدن و روی اشیای بی‌جان می‌توانند زنده بمانند.

افرادی كه پس از تماس با یك ویروس سرما نمی‌خورند ممكن است دستگاه ایمنی قوی‌تری داشته باشند. آسیب پذیری نسبت به بیماری تا حد زیادی به درجه استرس بستگی دارد.

برای پر آب شدن غشای مخاطی مقدار زیادی مایعات بنوشید چرا كه ویروس‌ها محیط خشك را ترجیح میدهند و مایعات داغ برای كشتن ویروس‌ها بهترند.

از مصرف شیر بپرهیزید، زیرا شیر حاوی تركیباتی است كه ترشح رقیق كننده مخاط را متوقف می‌كند اما غذاهای داغ و تند اثر عكس دارند، حمام داغ بگیرید و استراحت كنید.

الف) مواد مغذی مفید برای سرماخوردگی

ویتامین سی- ۱ تا ۳ گرم، از شدت علائم می‌كاهد، خواص ضدویروسی و ضد باكتریایی دارد، و محرک دستگاه ایمنی است.

روی -۱۵ تا ۲۵ میلی‌گرم قرص مكیدنی برای چند روز به شكل گلوكونات.

نکات ضروری برای سرماخوردگی

نکات ضروری برای سرماخوردگی

ب) غذاهای مفید برای سرماخوردگی

میوه‌های تازه؛ مارچوبه؛

مركبات؛ خردل سبز؛

آناناس؛ پیاز؛

سبزی‌های تازه؛ ماست كم چرب؛

سبزی‌های برگی شكل؛ ریحان؛

فلفل دلمه ای؛ ترب كوهی؛

زنجبیل؛ فلفل قرمز؛

چغندر؛ توت؛

هویج؛ عسل همراه با آب جوش و لیمو برای گلو درد؛

خیار؛ گوجه فرنگی؛

اسفناج؛ چغندر؛

میوه‌ها؛ مارچوبه؛

هویج؛ برگ چغندر؛

سبزی‌های ریشه ای؛ سیب‌ترشی؛

كرفس؛ اسفناج؛

آرتیشو؛ موز؛

بامیه؛ خرمالو؛

گلابی؛ ریواس؛

آلو؛ بادام؛

میوه‌های خشك؛ میوه كاج؛

پسته؛ ماست كم چرب؛

دانة آفتابگردان؛ سیر.

ریحان؛

دانه کنجد سیاه؛

هلو، گلابی و انواع توت به عنوان منابع غنی از پكتین، تخم بزرك چرخ كرده، ۱ تا ۳ قاشق در روز با مقدار فراوان آب

آب سیب؛ آب هویج؛

آب كرفس؛ آب گلابی؛

آب آلو؛ آب ترب سیاه؛

آب گوجه فرنگی؛ آب اسفناج.

آب جعفری؛

ج) گیاه درمانی مفید برای سرماخوردگی

اكیناسه -۳ میلی‌لیتر تنتور سه بار در روز یا كپسول‌های ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرمی روزی ۳ بار، هنگام بروز اولین علائم به مدت ۱۰ تا ۱۴ روز مصرف شود، دارای خواص ضدویروسی، از علائم بیماری می‌کاهد.

زنجبیل- چای، زنجبیل تازه را خرد كنید، بخیسانید و سپس آبگیری كنید، فلفل قرمز بزرگ و عسل بیفزایید.

هیدراستیس– تنتور یا ۴ تا ۶ گرم پودر سه بار در روز، غشاءهای مخاطی گلو را تسكین می‌بخشد، چای به التهاب گلو كمك می‌كند، دارای خواص ضدویروسی

سیر– دارای خواص ضد ویروسی، سیستم ایمنی را تقویت می‌كند.

شیرین بیان – دارای خواص ضدویروسی، تقویت كننده سیستم ایمنی

اقسطی– دارای خواص ضدویروسی

پوسته بید، عروس چمنزار– نشانه‌های سرماخوردگی و آنفلونزا را بهبود می‌بخشد، دارای تركیبات شبیه آسپرین هستند.

نارون هندی، گل ختمی- موسیلاژن هستند و غشاهای مخاطی را نرم می‌کنند.

مریم گلی، بومادران- برای گلودرد، یا التهاب گلو

د) سایر توصیه های مفید برای سرماخوردگی

– رایحه درمانی
درخت چای، سوسنبر، رزماری– صورت و گلو را ماساژ دهید.

اكالیپتوس، اسطوخودوس، درخت چای، سوسنبر – به صورت فرو بردن و استنشاق بخار، چندین قطره به آب شستشو در حمام بیفزاید.

سقیط یا سعدالحمار- یك قطره در زمان بروز علائم التهاب گلو (گلودرد)، در صورت بازگشت التهاب تكرار شود، یك آنتی بیوتیك است.

گیاه معطر لیمو- ضدعفونی كننده، دارای اثر آرام بخش

آویشن- دارای خواص ضدویروسی است.

– طب سوزنی
عملكرد سیستم ایمنی را تقویت می‌كند.

– طب فیزیكی
طب فشاری – نقاط خاصی علائم را فرو می‌نشاند.

ماساژ درمانی شیاتسو؛

– درمان ذهنی- جسمی
یوگا- دستگاه ایمنی را تقویت می‌كند و تكرر سرماخوردگی را كاهش می‌دهد، تمرینات تنفسی دستگاه تنفسی را قوی‌تر می‌سازند.

منبع : zendegionline

70
منتشر شده در62 روز پیش

استفاده از رنگ درمانی در درمان سردرد

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ رنگ درمانی چیست؟ استفاده از رنگ درمانی در درمان سردرد امکان پذیر است ، رنگ ها در زندگی و آرامش ما نقش دارند ، رنگ درمانی یکی از روش های درمان ذهن آشفته می باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه موضوع رنگ درمانی باشید.

استفاده از رنگ درمانی در درمان سردرد

زندگی تمام افراد در سراسر عمر همواره تحت تأثیر چرخه طبیعی روشنایی روز و تاریكی شب و رنگ‌های فراوانی است كه در محیط اطراف وجود دارند.

رنگ‌ها می‌توانند واكنش‌های احساسی و هیجانی قوی در انسان ایجاد کنند.

تقریباً تمام افراد ناخودآگاه به رنگ خاصی كشش دارند و از آن رنگ خوش‌شان می‌آید و معمولاً لباس‌ها یا وسایل خود را به آن رنگ انتخاب می‌كنند.

البته گرایش انسان نسبت به رنگ‌ها ممکن است در دوره‌های مختلف زندگی تغییر كند؛ مثلا زمانی به رنگ سبز گرایش داشته باشد و در دوره دیگری از زندگی خود به رنگ آبی.

این تغییر ناشی از تغییراتی است كه به طور ذاتی درون او به وجود می‌آید و می‌توان آن را ناشی از تغییر احساسات و هیجانات در دوره‌های مختلف زندگی دانست.

طب سنتی چین معتقد است، هاله‌ای از انرژی در اطراف بدن هر فرد وجود دارد كه دارای امواج و ارتعاشات نامحسوس می‌باشد.

از طرفی، هر رنگ نیز ارتعاشات مخصوص به خود دارد؛ بنابراین رنگ‌ها می‌توانند توسط همین انرژی‌های درونی جذب بدن شوند و تأثیرات مختلفی روی فرد داشته باشند.

واكنش هر فرد نسبت به رنگ‌های مختلف، با افراد دیگر فرق می‌کند و هر کس واكنش منحصر به خود دارد؛ زیرا طول موج انرژی هر فرد با دیگری متفاوت است.

به عبارتی، واكنش افراد نسبت به یك رنگ خاص، بر اساس هماهنگ بودن طول موج انرژی آنها با طول موج رنگ مورد نظر صورت می‌گیرد.

هاله انرژی كه در اطراف هرکس وجود دارد، دارای رنگ است؛ مثلاً کسی كه نسبت به دیگران عشق می‌ورزد و همه را دوست دارد، هاله انرژی او به رنگ صورتی درخشان و شفاف و دارای امواج مثبت می‌باشد.

اگر فردی افسرده و روان‌پریش باشد، هاله انرژی او به رنگ آبی دیده می‌شود.

هاله انرژی در افراد بدخلق، سیاه‌رنگ است كه دارای امواج منفی بوده و اطرافیان خود را تحت تأثیر این امواج قرار می‌دهد! بنابراین در حد امکان از این افراد دوری كنید.

به طور كلی، رنگ انرژی كه در اطراف هر فردی وجود دارد، نمایانگر تعادل یا عدم تعادل انرژی در بدن اوست.

اگر این رنگ‌ها زیبا و شفاف باشند، انرژی‌های بدن در تعادل هستند و اگر تیره و كدر باشند، عدم تعادل وجود دارد.

رنگ‌ها به طرق مختلف جذب بدن شده و از نظر درمانی تأثیر می‌گذارند (از طریق چشم با عمیق نگاه كردن، از راه پوست و همچنین مراكز انرژی).

از آنجایی كه بدن به خودی خود هوشمندی ذاتی دارد، رنگ جذب‌شده را به سمتی از بدن كه نیاز دارد، راهنمایی می‌كند تا با استفاده از اثرات درمانی رنگ مورد نظر، موانعی را كه موجب عدم تعادل در انرژی بدن شده‌اند، برطرف سازد.

در نتیجه با حرکت انرژی در سرتاسر بدن، شرایط فیزیكی، ذهنی و احساسی فرد تغییر كرده و اگر دچار سردرد یا میگرن باشد، تسكین می‌یابد.

استفاده از رنگ درمانی

استفاده از رنگ درمانی

رنگ‌های مختلف، اثرات متفاوتی دارند كه در اینجا به چند رنگ اشاره می‌شود:

رنگ‌ها و چاكراها (Chakra)

فیلسوفان هند باستان معتقد بودند بدن انسان دارای هفت مركز مهم انرژی است كه به آن چاكرا می‌گویند و هر یك از این چاكراها دارای رنگ و انرژی مخصوص به خود می‌باشند.

هر چاكرا نسبت به طول موج رنگ خاصی حساس است و به آن واكنش نشان می‌دهد. استفاده از رنگ درمانی

اهمیت و تعادل در میزان انرژی چاكراها وقتی مشخص می‌شود كه بدانیم آنها با عملكردهای فیزیكی بدن سلامت جسم در ارتباط هستند.

فیلسوفان هندی بر این باورند که با استفاده از تكنیك‌های رنگ‌درمانی و به‌كارگیری رنگ یا رنگ‌هایی خاص می‌توان به درمان برخی بیماری‌ها، از جمله میگرن، کمک کرد.

افرادی كه دچار سردرد و یا حملات میگرنی می‌شوند، اغلب چاكرای  چشم سوم كه در قسمت پیشانی و بین دو ابرو قرار دارد و فركانس آن با فركانس رنگ بنفش هماهنگ است، دچار عدم تعادل شده است.

از آنجایی كه این مركز انرژی (چاكرا) با اندام‌هایی مثل مغز، چشم، بینی، گوش و همچنین سیستم عصبی بدن ارتباط دارد، چشم سوم نامیده شده است.

این چاكرا همچنین با احساسات و عواطفی مانند عشق، دوست داشتن، شادی و نشاط و هُشیاری عمیق در ارتباط می‌باشد.

هجوم مداوم افكار منفی و زندگی سخت و غیرقابل تحمل، این مركز انرژی (چشم سوم) را تحت تأثیر خود قرار داده و سبب بروز درد می‌شود.

رنگ‌های زیر معمولاً در پیشگیری از سردرد و یا تسكین آن مفیدند.

رنگ بنفش (Violet): این رنگ می‌تواند با پاكسازی افكار منفی از ذهن افراد و شفاف كردن ذهن، سبب آرامش فكری و ذهنی شود و ذهن را به سمت افكار مثبت و عاقلانه اندیشیدن سوق دهد.

رنگ آبی: این رنگ برای تسكین و آرامش بسیار مناسب است؛ به‌ویژه در رفع گرفتگی‌ها و انقباض اطراف گردن و كتف‌ها و سردردهای ناشی از استرس‌های فكری و پریشانی ذهن.

رنگ آبی برای تسكین سردردهای ناشی از تب بالا نیز مؤثر می‌باشد.

رنگ نارنجی: اگر سردردهای میگرنی در اثر شروع دوره قاعدگی باشد، این رنگ در تسكین میگرن می‌تواند مفید واقع شود. استفاده از رنگ درمانی

چگونگی رنگ‌درمانی

گاهی اوقات ذهن در اثر افكار آزاردهنده و نگران‌كننده دچار آشفتگی و تشویش می‌شود و این امر می‌تواند سبب بروز سردرد و میگرن گردد.

رنگ‌درمانی و یا تجسم رنگ در ذهن، یكی از روش‌هایی است كه ذهن را از افكار آشفته پاك کرده و در واقع افكار ناخواسته را از ذهن بیرون می‌كند؛ به این ترتیب، مغز و ذهن شفاف و عاری از هر نوع فكر مزاحم و استرس می‌شود.

در رنگ‌درمانی باید به رنگ مورد نظر چنان با دقت و عمیق نگاه كنیم كه گویی آن را با چشم ذهن خود می‌بینیم.

نگاه ما به رنگ مورد نظر باید عمیق باشد؛ به گونه‌ای كه آن رنگ را جزئی از وجود خود كنیم و این امر با تمرین و تكرار میسر خواهد شد.

اگر نمی‌دانید كه در موارد مختلف از چه رنگ خاصی استفاده کنید، می‌توانید از رنگ سفید كه در برگیرنده تمام رنگ‌ها است، بهره ببرید.

بهتر است به جای رنگ‌های مصنوعی از طبیعت استفاده کرده و رنگ مورد نظر را در آن پیدا کنید؛ مثل انواع گل‌های طبیعی، انواع سنگ‌هایی كه در طبیعت وجود دارند و یا گیاه یا میوه‌ای كه دارای رنگ مورد نظر است. استفاده از رنگ درمانی

استفاده از رنگ‌های طبیعی، چون با رنگ انرژی‌های موجود در بدن هماهنگ هستند، سبب می‌شود نتیجه بهتری بگیریم.

هنگام رنگ‌درمانی، در حالتی كاملاً آرام نشسته و شیئی را که به رنگ مورد نظر می‌باشد، مثلاً یك گل طبیعی به رنگ آبی یا یك سنگ به رنگ سبز (بستگی به خاصیت رنگ و مشکل مورد نظر دارد؛ مثلاً برای رهایی از استرس، رنگ آبی مناسب است) پیش رو و در مقابل چشمان خود قرار دهید و با دقت و تمركز و ژرفای خاصی به آن خیره شوید.

بهتر است قبل از خیره شدن به رنگ، تمامی جزئیات آن شیء، از جمله شكل، حجم و زوایای آن را در ذهن خود مورد بررسی قرار دهید.

دستان خود را به گونه‌ای به شیء نزدیك كنید كه گویی امواجی را كه از رنگ مورد نظر ساطع و به اطراف پراكنده می‌شود، حس می‌كنید.

حال چشمان خود را به آرامی بسته و شیء مورد نظر را در ذهن‌تان تجسم كنید و آنقدر عمیق به رنگ شیء بیندیشید كه در ذهن شما فقط آن رنگ نقش ببندد، نه خود شیء.

البته این امر مستلزم آن است كه شما ذهن خود را از هر نوع افكار مزاحم پاك كرده باشید.

حال نفس‌های عمیق بكشید؛ به گونه‌ای كه بدن شما از رنگ مورد نظر اشباع شود.

به آرامی نفس بكشید و با هر بار نفس كشیدن سعی كنید موضوعی كه ذهن شما را آشفته كرده و موجب سردرد شده است، كمكم از ذهن‌تان بیرون برود و دیگر به آن فكر نكنید.

امواج رنگ به تدریج ذهن شما را از موضوع استرس‌زا پاك می‌كند و شما احساس سبكی و نشاط خواهید كرد.

البته برای اینكه رنگ‌درمانی کاملاً مؤثر واقع شود، باید این روش را چندین بار و به طرز صحیح تكرار کنید. در اثر تكرار، اثرات درمانی آن نیز بیشتر خواهد شد.

منبع : zendegionline

59
منتشر شده در63 روز پیش
صفحه 5 از 80« بعدی...34567...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی