پزشکی - صفحه 5 از 76 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 25
  • ورودی گوگل : 19
  • تعداد کل مطالب : 4387
  • بازدید امروز : 1178
  • بازدید دیروز : 15552
  • بازدید این هفته : 16730
  • بازدید این ماه : 373810
  • بازدید کل : 4781512
پرخوری ناشی از اضطراب

مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس صحبت کنیم ، برخی افراد به دلیل داشتن استرس و اضطراب زیاد به پرخوری روی می آورند. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس همراه سایت باشید.

مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس

خوردن ناشی از استرس و تأثیر آن بر چاقی

استرس به این دلیل که باعث فعالیت مداوم مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می‌شود، می‌تواند از طریق ترشح بیش‌ازحد کورتیزول (که به آن هورمون استرس هم می‌گویند) مستقیماً باعث چاقی، به‌خصوص چاقی شکمی، شود. البته استرس می‌تواند به صورت غیرمستقیم هم، از طریق ایجاد ولع برای غذاهای پراز قند و چربی، باعث چاقی شود. روی‌هم‌رفته، کسانی که در شرایط پراسترس و هیجانی پرخوری می‌کنند، اغلب به سختی می‌توانند بین نشانه‌های گرسنگی واقعی و نشانه‌های هیجانی خوردن تمایز قایل شوند. خطر چاق شدن برای چنین افرادی به‌خصوص در شرایط پراسترس بسیار بالاست.

مقابله با پرخوری ناشی از استرس با غذا خوردن آگاهانه

غذا خوردن آگاهانه یعنی ایجاد کردن یک رابطه‌ی سالم و لذت‌بخش با غذا؛ این روش به معنی یک رژیم غذایی محدودکننده نیست، بلکه به این معنی است که لذت غذا را شدیدتر تجربه کنیم و در زمان غذا خوردن کاملاً حضور داشته باشیم. برخلاف غذا خوردن بدون آگاهی، که اغلب باعث می‌شود آدم‌ها ناخودآگاه مقدار زیادی غذا مصرف کنند اما احساس سیری نکنند، غذاخوردن ذهن‌آگاهانه به این خاطر که به ما کمک می‌کند تا به علائم بدنی گرسنگی، سیر شدن و خشنودی توجه کنیم، سدی در برابر پرخوری ایجاد می‌کند.

غذا خوردن ذهن‌آگاهانه و رابطه‌ی بین شکم-ذهن

از آن‌جایی که گوارش غذا یک فرآیند پیچیده است و نیازمند این است که شکم و سیستم عصبی با هم ارتباط برقرار کنند، ممکن تا حدود بیست دقیقه طول بکشد تا مغز، پیغام سیری را از معده دریافت کند. بنابراین غذاخوردن خیلی سریع و بدون آگاهی، می‎تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد.

تکنیک‌های غذا خوردن ذهن‌آگاهانه

براساس فلسفه‌ی بودایی، غذا خوردن ذهن‌آگاهانه را می‌توان نوعی مراقبه دانست. روش‌های غذا خوردن ذهن‌آگاهانه بسیاری وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش‌تر حضور داشته باشید و از مزایای غذای خود، خشنودی از غذا، سیر شدن و نیازهای تغذیه‌ای بهره‌مند شوید. این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:

یک گاز کوچک/ یک قاشق از غذا ردر دهان‌تان بگذارید، چشم‌هایتان را ببندید و آن را با دقت تمام در حالی که به بافت و مزه‌ی آن توجه می‌کنید، حدود بیست تا سی بار بجوید. به جای انجام چند کار به طور همزمان، بدون هیچ‌گونه عامل حواس‌پرتی غذا بخورید.

منبع : seemorgh

46
منتشر شده در43 روز پیش
درمان آبسه

نکات مفید در درمان آبسه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نکات مفید در درمان آبسه صحبت کنیم ، دمل یا آبسه یک عفونت موضعی محسوب می شود ، جوش ها نوعی دمل محسوب شده ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات مفید در درمان آبسه

بدن با افزایش جریان خون به ناحیه آلوده به باکتری‌ها پاسخ می‌دهد و مهاجرت گویچه‌های سفید خون از جریان خون به جایگاه عفونت و بلعیدن باکتری‌ها به سرخی و ورم ناحیه عفونی منجر می‌گردد.

دمل ممکن است به دلیل کاهش مقاومت بدن، آلودگی باکتریایی یا آسیب ایجاد شود.

ورود تعداد زیادی باکتری به جریان خون ممکن است به نشانه‌های بالینی از جمله تب، لرز، استفراغ، دردهای ماهیچه‌ای و سردرد منجر شود.

دمل عود کننده ممکن است حاکی از بیماری‌های مزمنی چون دیابت یا بدکاری کلیوی باشد.

آنتی بیوتیک‌ها برای درمان عفونت به کار می‌روند اما در صورت وخامت دمل، برای تخلیه چرک جراحی ضرورت دارد.

آنتی بیوتیک‌ها، باکتری‌های طبیعی ساکن روده را از بین می‌برند، ازاین رو امکان دارد مصرف مکمل‌های ویتامین‌های گروه B ضرروت یابد.

کمپرس‌های متناوب گرم و سرد ممکن است آرام‌بخش باشند و تخلیه طبیعی چرک را تسریع کنند.

سعی کنید مصرف مایعات را افزایش دهید. در ادامه به احتمالات کمبود مواد مغذی و روش‌های درمانی آن مختصرا می‌پردازیم.

درمان آبسه

درمان آبسه

الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان آبسه

ویتامین آ: ۵۰۰۰۰ -۲۵۰۰۰ واحد بین المللی، به طور موضعی نیز کاربرد دارد.

مجموعه کاروتنوئیدها

ویتامین B کمپلکس: در صورت مصرف آنتی بیوتیک‌ها

ویتامین سی: ۲۵۰ ميلی‌گرم چهار بار در روز

بیوفلاوونوئیدها: با ویتامین C اثر هم افزایی (Synergistic) دارند.

ویتامین ای: ۴۰۰ واحد بین المللی با مخلوط توکوفرول‌ها.

روی: اکسید، به طور موضعی استفاده شود.

ب) غذاهای مفید در درمان آبسه

– میوه‌های تازه – غلات کامل (سبوس نگرفته) – سبزی‌های تازه – سیر

– انواع توت – عسل طبیعی- به طور موضعی هم استفاده کنید چون خواص ضد باکتریایی دارد و زخم را بهبود می‌بخشد.

– میوه‌ها – کرفس – سبزی‌ها – خیار – چغندر – اسفناج – هویج – ساقه گندم

ج) گیاه درمانی در درمان آبسه

روغن بوته چای: موضعی مصرف شود، حاوی ترکیب ۴ ضد باکتریایی می‌باشد.

روغن شبدر: پلشت بر و ضد درد است، آن را با روغن گیاهی رقیق کنید.

همیشه بهار (calendula): کمپرس یا پمادآن، آماس را کاهش و زخم را بهبود می‌بخشد.

گوش خر: پماد، کمپرس یا ضماد آن، حاوی آلانتوئین است که به بهبود زخم کمک می‌کند.

هیدراستین (از خانواده گل آلاله): چای و ضماد آن، خواص ضد باکتریایی دارد.

اکیناسه: چای یا تنتور آن برای تقویت دستگاه ایمنی مفید است.

د) رایحه درمانی در درمان آبسه

– اسطوخودوس – برگاموت

منبع : zendegionline

51
منتشر شده در45 روز پیش
علت سر رفتن حوصله

علت سر رفتن حوصله چیست؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مطلب در مورد سر رفتن حوصله صحبت کنیم ، شاید برای شما هم در طول زندگی اتفاق افتاده است که دچار بی حوصله شده اید. علت این موضوع چیست؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید تا در مورد علت سر رفتن حوصله صحبت کنیم.

علت سر رفتن حوصله چیست؟

بی‌حوصلگی یک تجربه‌ی همگانی است. تقریبا همه‌ی ما در طول زندگی آن را تجربه می‌کنیم. برآوردهای بدست‌آمده از نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که ۳۰ تا ۹۰ درصدِ بزرگسالان آمریکایی، در مقاطعی از زندگی‌شان بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. این رقم در بین جوانان آمریکایی بین ۹۱ تا ۹۸ درصد است. به‌طورکلی مردان بیشتر از زنان بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. همچنین رابطه‌ی مستقیمی میان تحصیلات بسیار پایین و بی‌حوصلگی وجود دارد. در این مقاله هشت دلیل اصلی بی‌حوصلگی را معرفی می‌کنیم.

بی‌حوصلگی می‌تواند زمینه‌ساز احساسات دیگری از قبیل تنهایی، خشم، غم و نگرانی باشد. همانطور که فیلسوف مسیحی دانمارکی، سورن کی‌یرکگور، گفته است: «بی‌حوصلگی ریشه‌ی تمام بدی‌هاست.» کسانی که دچار بی‌حوصلگی می‌شوند برای رهایی از آن، دست به هر کاری می‌زنند. گرایش به مواد مخدر، مشروبات الکلی و قمار وسواس‌گونه در افرادی که از بی‌حوصلگی‌های مزمن رنج می‌‌برند، بسیار بالاست.

هشت دلیل اصلی بی‌حوصلگی عبارتند از:

– یکنواختی ذهنی

– فقدان تچان

– نیاز به تنوع

– اختلال کم‌توجهی

– نداشتن آگاهی عاطفی

– نداشتن آرامش درونی

– نداشتن استقلال

– فرهنگ

۱. یکنواختی ذهنی

بی‌حوصلگی شبیه خستگی ذهنی است که علت آن تکرار و عدم‌علاقه به جزئیات کار یا زندگی است، برای مثال کسانی که کارشان به تمرکز دائمی نیاز دارد، زندانیان و کسانی که در فرودگاه انتظار می‌کشند، بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. هر تجربه‌ای که قابل‌پیش‌بینی و تکراری شود، ما را بی‌حوصله می‌کند. به‌طورکلی، انجام یک کار مشابه و انگیزه‌ی بسیار پایین، سبب بی‌میلی و ایجاد احساس اسارت در فرد می‌شود.

۲. فقدان تَچان

کارهایی که انجام‌شان بسیار آسان باشد، کسل‌کننده می‌شوند. برعکس، کارهای بسیار سخت منجر به اضطراب می‌شوند. اما تچان یک حالت ذهنی است که در آن فرد با گیرایی کامل کاری را انجام می‌دهد که چالش‌برانگیز است اما با توانایی‌های او همخوانی دارد. تچان زمانی اتفاق می‌افتد که مهارت‌های فرد با سطح چالش ارائه‌‌شده از سوی محیط، همخوانی داشته باشد و کار فرد، دربرگیرنده‌ی اهداف روشن و بازخورد آنی باشد. بنابراین با فقدان تچان، احتمال بی‌حوصلگی بیشتر می‌شود.

علت سر رفتن حوصله

علت سر رفتن حوصله

۳. نیاز به تنوع

احتمال بی‌حوصله شدنِ برخی افراد، بیشتر از دیگران است. کسانی که تمایل زیادی به تنوع، هیجان و تازگی دارند، بیشتر در معرض بی‌حوصلگی قرار می‌گیرند. از نظرِ این جست‌وجوگران احساس (مثلا چتربازها)، سرعت حرکت دنیای پیرامون بسیار کُند است. نیاز به انگیزش بیرونی شاید دلیلِ گرایش برون‌گرایان به بی‌حوصلگی باشد. این افراد برای برطرف کردن بی‌حوصلگی‌شان به تنوع‌طلبی و ریسک‌پذیری گرایش پیدا می‌کنند.

۴. اختلال کم‌توجهی

بی‌حوصلگی می‌تواند با مشکل کم‌توجهی در ارتباط باشد. چیزی که حوصله‌ی ما را سر ببرد، هرگز توجه کامل‌مان را جلب نخواهد کرد. از طرفی، زمانی که نتوانید تمرکز کنید، علاقه‌مند شدن به کاری که انجام می‌دهید، دشوار می‌شود. کسانی‌ که به‌صورت مزمن از مشکلِ عدم‌تمرکز رنج می‌برند (یا به‌عبارتی به اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی مبتلا هستند)، بیشتر بی‌حوصله می‌شوند.

۵. نداشتن آگاهی عاطفی

افرادی که فاقد خودآگاهی هستند، بیشتر در معرضِ بی‌حوصلگی قرار می‌گیرند. فرد بی‌حوصله قادر نیست کاری را که به آن تمایل یا نیاز دارد، بیان کند. این افراد در توصیفِ احساسات‌شان مشکل دارند. ناتوانی فرد در شناخت چیزهایی که باعث شادی‌اش می‌شوند، می‌تواند به بی‌حوصلگی عمیق‌تری منجر شود. اینکه ندانیم در زندگی به‌دنبال چه چیزی هستیم، به این معناست که قادر به انتخاب اهداف مناسب برای اشتغال و سرگرمی در دنیا نیستیم.

۶. نداشتن آرامش درونی

کسانی که برای برطرف کردن بی‌حوصلگی‌شان از منابع درونی مؤثری برخوردار نیستند، به‌ناچار از محرک‌های بیرونی کمک می‌گیرند. در صورت نداشتن آرامش درونی، همیشه نمی‌توان از دنیای بیرونی انتظار هیجان و تازگی داشت.

۷. نداشتن استقلال

زمانی که افراد احساس اسارت کنند، بیشتر دچار بی‌حوصلگی می‌شوند. احساس اسارت بخش بزرگی از تجربه‌ی بی‌حوصلگی است. به عبارت دقیق‌تر، فرد احساس می‌کند در تنگاست، در پیِ این احساس تصور می‌کند اراده و خواسته‌اش هرگز عملی نخواهد شد. والدین اختیار انجام بسیاری از کارها را به کودکان‌شان نمی‌دهند، درنتیجه مشکل بی‌حوصلگی در نوجوانی به اوج خود می‌رسد.

۸. فرهنگ

بی‌حوصلگی از بسیاری جهات، مشکل عصر کنونی است. در آغاز بشریت ‌که اجداد ما بیشترِ وقت خود را برای تأمین غذا و سرپناه سپری می‌کردند، تا اواخر قرن هجدهم، چیزی به نام بی‌حوصلگی وجود نداشت و درواقع هم‌زمان با ظهور عصر روشنگری که زمینه‌ساز انقلاب صنعتی بود، به‌وجود آمد.

آیا بی‌حوصلگی مزایایی هم دارد؟

احساس بی‌حوصلگی یک زنگ بیداری است. به نقل از نیچه، انسان‌هایی که به‌ ندرت دچار بی‌حوصلگی می‌شوند، به‌محض بروز چنین احساسی، آن را‌ به‌عنوان انگیزه‌ای برای تلاش بیشتر تلقی می‌کنند. بی‌حوصلگی می‌تواند واسطه‌ای باشد که ما را به حرکت و تلاش بیشتر ترغیب کند. این احساس می‌تواند فرصتی برای اندیشیدن باشد. همچنین می‌تواند نشانه‌‌ی این باشد صرف زمان برای کاری که موجب بی‌حوصلگی‌مان شده، بیهوده است.

منبع : seemorgh

59
منتشر شده در50 روز پیش
در مورد بدن مردان

حقایق جالب در مورد بدن مردان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد حقایق جالب در مورد بدن مردان صحبت کنیم ، شگفتی های زیادی در بدن مردان وجود دارد که ناشناخته می باشد ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با این موضوع همراه باشید.

حقایق جالب در مورد بدن مردان

۱- پیری دیر رس

چهره ی مردان، جوانی خود را طولانی تر از یک زن حفظ می کند. در واقع پوست بدن مردان غلظت کلاژن خود را نسبت به سنش خیلی کندتر از دست می دهد، به این معنی که پوست مردان در برابر چین و چروک و افتادگی بسیار مقاوم تر از زنان است.

با این حال، به طور کلی به دلیل اینکه مردان نسبت به زنان کمتر مراقب پوست خود هستند، و بیشتر در معرض شرایط خارجی مضر قرار دارند، این برتری طبیعی خود را نسبت به زنان به صفر می رسانند.

۲- توانایی شیر دادن

 بله درست خواندید! مردان نیز دارای غددی هستند که می توانند شیر تولید کنند. اما تولید آن نشان دهنده یک اختلال در بدن مردان است.

 این اتفاق زمانی می تواند رخ دهد که بیش از حد هورمون پرولاکتین تولید شود. که ممکن است نتیجه انواع خاصی از درمان های پزشکی مورد استفاده برای شخص باشد. مثل درمان هایی که برای تحریک قلب، مشکلات غده هیپوفیز و هیپوتالاموس استفاده می شود. همچنین مصرف مواد مخدر و یا گرسنگی شدید می تواند مسبب این اتفاق باشد.

در مورد بدن مردان

در مورد بدن مردان

۳- طاسی

شاید برای تان لذت بخش باشد که بدانید تمایل ژنتیکی در کاهش موها توسط کروموزوم X از مادر منتقل می شود، اما این کاملا دلیل طاسی نیست. عوامل دیگری نیز در بدن مردان وجود دارد که کم اهمیت نیستند.

اگر پدر یک مرد طاس باشد، شانس شخص برای از دست دادن موهایش ۶۰٪ افزایش می یابد. فعالیت هورمون های بدن مردان نیز بر فولیکول های مو تاثیر می گذارد به طوری که بدن به تدریج توانایی خود را برای تولید موهای جدید از دست می دهد. استرس و رژیم غذایی نامناسب نیز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به طاسی را افزایش می دهد.

۴- سندرم قبل از قاعدگی زنان

این ممکن است برای برخی بسیار شگفت انگیز باشد، که ۲۶٪ مردان نیز سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند.

در طول این دوره انسان حساس تر، تحریک پذیر و گرسنه می شود. مردان حتی می توانند درد شکم و گرفتگی در عضلات داشته باشند. بدین معنی است که آنها دقیقا علائمی مشابه یک زن را تجربه می کنند.

۵- اصالت زنانه!

 همه انسان ها در جهان، وجود خود را به عنوان یک زن آغاز می کنند. کروموزوم های X و Y مسئول تعیین جنسیت فرد هستند. اگر دو کروموزوم X در طول دوره با هم همخوانی داشته باشند، یک دختر تولید می شود؛ اگر کروموزوم های X و Y با یکدیگر متحد شوند، یک پسر ظاهر می شود.

در طول ۵-۶ هفته اول، کروموزوم Y غیرفعال است و تا زمانی که فعال شود، جنین به عنوان دختر شروع به رشد می کند. می توان گفت که در ابتدا همه انسان ها مونث هستند.

۶- پوست ضخیم

هورمون تستوسترون در بدن مردان باعث ضخیم شدن پوست آنها می شود. پوست مردان حدود ۲۵٪ ضخیم تر از پوست زنان است. با این حال، پوست مردان درطول عمرشان ضعیف تر می شود، در حالی که ضخامت پوست زنان، تا زمان یائسگی به همان میزان باقی می ماند.

۷- سیب آدم

 آیا تا به حال به آنچه که به نام  سیب آدم معروف است فکر کرده اید، و اینکه چرا این عضو در بدن مردان بزرگتر است؟ سیب آدم در زنان تنها یک برآمدگی کوچک در گردن است  که از غضروف تیروئید ساخته شده و تنها هدف آن محافظت از تارهای صوتی است.

این غضروف تیرویید مسئولیت تولید تن صدای بالاتر از صداهای عادی را برعهده دارد. در دوران نوجوانی یک شخص، زاویه آن در رابطه با غضروف حلقوی تغییر می کند و یک سیب آدم تشکیل می دهد و اصطلاحا منجر به “شکستن” صدای یک فرد می شود. این زاویه در مردان نسبت به زنان کوچکتر است، و این باعث می شود که برآمدگی آن بزرگتر و تن صدای مردان پایین تر باشد.

۸- تشخیص رنگ

مردان نسبت به زنان سایه های رنگی کمتری را می توانند تشخیص دهند، و دلیل آن واقعا ساده است. تشخیص رنگ توسط سلولهای مخروطی شبکیه تعیین می شود. اطلاعات در مورد رنگها در کروموزوم X موجود است، و به این دلیل که زنان دارای دو کروموزوم X هستند، تعداد سلولهای مخروطی که به طور طبیعی دارند، دو برابر بیشتر از مردان است.

منبع : seemorgh

46
منتشر شده در50 روز پیش
افزایش قد در دوران رشد

عوامل افزایش قد در دوران رشد

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوامل افزایش قد در دوران رشد صحبت کنیم ، افزایش قد موضوع مهمی در افراد در سنین بلوغ می باشد که باید تحت نظر پزشک بررسی شود. خیلی از افراد بلند قد شدن را دوست دارند ، در صورت تمایل با پرشین طب در مورد این موضوع همراه باشید.

عوامل افزایش قد در دوران رشد

عامل‌های تأثیرگذار بر افزایش قد

محیط و وراثت دو عامل تأثیرگذار بر بلندی قد به شمار می‌آید. در واقع برآیند تأثیر وراثت یا ژنتیک، عادت‌های غذایی و هورمون‌ها از یک سو و استرس از سوی دیگر به عنوان یگانه عامل کاهش دهنده قد، بلندی نهایی قامت فرد را تعیین می‌کند.

بلندی قد = (وراثت + هورمون‌ها + مواد مغذی) – استرس

 سن توقف رشد قدی در پسران و دختران

پسران:

بخش اعظم رشد و همچنین دریافت وزن، در بازه سنی ۱۲ تا ۱۶ سالگی اتفاق می‌افتد و قد در شرایط طبیعی حدود ۱۲ اینچ بلندتر می‌شود. رشد در طول این مدت اکثراً به دست و پا مربوط می‌شود و پاها و دست‌ها سریع‌ترین میزان رشد را دارند. مو در این دوران در سراسر بدن رشد می‌کند و تارهای صوتی نیز تغییر می‌کند. اتفاق دیگر این دوران بیش از اندازه چرب شدن پوست و بالا رفتن احتمال جوش زدن است. در هر حال بدن تا سن ۱۸ سالگی کاملاً رشد می‌کند، پهنای شانه‌ها به بیشترین حد خود می‌رسد و بدن عضلانی‌تر می‌شود.

دختران:

رشد دختران در اکثر موارد در پایان دوران بلوغ یا رشد جنسی متوقف می‌شود. چون هورمون‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد در این دوران به بالاترین سطح ممکن خود می‌رسد.

بزرگترین جهش رشدی دختران عموماً پیش از شروع قاعدگی رخ می‌دهد. دختران معمولاً پس از نخستین تجربه عادت ماهانه، عموماً در سن دوازده و نیم سالگی، قدشان هر سال دو اینچ بلندتر می‌شود و غالباً در سن ۱۵ یا ۱۶ سالگی به بیشترین حد خود می‌رسد. البته این اعداد و ارقام متغیر است و به عامل‌های بی‌شماری مانند زمان شروع بلوغ بستگی دارد.

افزایش قد در دوران رشد

افزایش قد در دوران رشد

 راهکارهایی برای رسیدن به بلندترین قد ممکن در دوران بلوغ

با بهره‌گیری از روش‌های معین می‌توان قد را در دوران بلوغ تا حد بیشینه خود افزایش داد. توصیه می‌کنیم برای به حداکثر رساندن قد پیشنهادهای زیر را در دوران بلوغ مد نظر قرار دهید:

داشتن رژیمی متعادل: رعایت یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مخلوطی از ویتامین‌ها، پروتئین، کربوهیدارت‌ها، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی اثری چشمگیر بر بیشینه ساختن رشد دارد. صرف سه وعده غذا در روز یا در صورت امکان شش وعده غذایی سبک‌تر در طول روز را فراموش نکنید و سعی کنید برنامه‌ریزی منظمی برای وعده‌های غذایی داشته باشید. عوامل افزایش قد در دوران رشد

ورزش منظم: هیچ دلیل متقنی وجود ندارد که ثابت کند ورزش و حرکت‌های کششی قد را پس از توقف طبیعی رشد و بسته شدن صفحه‌های رشد افزایش می‌دهد. بااین‌حال اگر هنوز در دوران بلوغ هستید، انجام دادن منظم ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا و حرکت‌های کششی مناسب به فرایند رشد کمک خواهد کرد.

خواب کافی: میزان رشد بافت‌های بدن هنگام خواب افزایش چشمگیری می‌یابد. به همین دلیل توصیه می‌شود نوجوانان در حال رشد هر شب ۱۱ ساعت بخوابند تا رشد بیشینه داشته باشند. خواب خوب شبانه، بین ۸.۵ تا ۱۱ ساعت، تولید هورمون‌های رشدی را افزایش می‌دهد که پربازده‌ترین زمان رشدشان هنگام خواب است.

دوری از عامل‌های بازدارنده رشد: سیگار، نوشیدنی‌های الکلی و استروئیدها تأثیر نامناسبی بر رشد دارد. دوری از این ماده‌ها کمک می‌کند تا رسیدن به قد بیشینه ممکن گردد. به علاوه کافئین خوابیدن را دشوار می‌سازد و فرد نمی‌تواند خواب کافی و مناسب داشته باشد.

تمرین داشتن حالت اندامی مناسب: شیوه ایستادن بر روی ستون فقرات تأثیر می‌گذارد و به نوبه خود بلندی قد از این امر تأثیر می‌پذیرد. حفظ حالت اندامی مناسب به ارتقاء رشد کمک می‌کند؛ بنابراین شانه‌ها را عقب بدهید و چانه را بالا بگیرید، قوز نکنید و هنگام نشستن یا راه رفتن خمیده و دولا نباشید. حتی اگر رشدتان به پایان رسیده باشد، نیز حفظ حالت اندامی مناسب باعث می‌شود قد بلندتر به نظر برسید.

کشش‌های صبحگاهی: کشش‌های صبحگاهی به بلند قامت‌تر شدن کمک می‌کند، چرا که جاذبه زمین در طول روز بر بدن اثر می‌گذارد و به مرور باعث خمیده شدن بدن می‌شود. با انجام کشش‌های صبحگاهی می‌توان اطمینان حاصل کرد که در ابتدای روز بدن در بلندترین قد خود قرار داد. بدن پس از خواب در بلندترین قد خود قرار دارد و به کمک تمرین‌های کششی می‌توان شروع خوبی را در حالتی مناسب رقم زد.

دریافت مواد مغذی: مواد مغذی نقش مهمی را در میزان قد فرد و همچنین تعیین زمان توقف رشد مردان ایفاء می‌کند. همگی باید سعی کنیم تا ویتامین‌ها، کلسیم و روی را در بیشترین حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانیم. روی و کلسیم استخوان‌ها را قوی‌تر می‌کند و رشد را تحریک می‌کند. ویتامین‌ها نیز بهترین نتیجه را از هورمون‌های رشد استخراج می‌کنند، بنابراین مصرف میوه و سبزیجات را نباید فراموش کرد تا بدن ویتامین‌هایی بهبود دهنده‌ی استفاده از هورمون‌های رشد را دریافت کند.

ماساژ: رشد مردان بلافاصله پس از به پایان رسیدن دوران بلوغ متوقف می‌شود، اما ماساژ مناسب فرایند رشد را اندکی تحریک می‌کند و قد افزایش می‌یابد. ماساژور باتجربه علاوه بر این که به شما کمک می‌کند قدبلندتر شوید، با دستان معجزه‌گر خود شادابی را نیز به ارمغان می‌آورد.

بررسی امکان‌پذیر بودن افزایش قد بزرگسالان با کمک درمان با هورمون رشد HGH

به اختصار می‌توان گفت که با درمان با هورمون رشد نمی‌توان افراد بالغ را قد بلندتر کرد. بااین حال چنین پرسشی ذهن بسیاری از مراجعین بالغ را به خود مشغول می‌کند، چرا که پزشکان بسیاری از درمان با هورمون HGH  برای افزایش قد کودکان مبتلا به نقص رشدی بهره می‌گیرند. بنابراین این سوال در ذهن بزرگسالان ایجاد می‌شود که اگر این درمان برای کودکان کارآمد است، چرا برای آنان سودمند نیست. پاسخ به این پرسش در استخوان‌های ما ریشه دارد.

منبع : hidoctor

66
منتشر شده در51 روز پیش
از بین بردن بوی بد بدن

روش های از بین بردن بوی بد بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش های از بین بردن بوی بد بدن ، می دانیم که میزان تعریق هر کسی متفاوت می باشد و بسته به عوامل بدنی دارد . بوی عرق در خیلی از اوقات خوشایند نیست و شخص احساس ناخوشایندی می کند ، در صورت تمایل با پرشین طب در مورد این موضوع همراه باشید.

روش های از بین بردن بوی بد بدن

  بوی ناخوشایند که حاصل از تعریق بدن است، می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. این درحالی است شخصی که بوی عرق می‌دهد، علاوه بر اینکه خودش معذب است، دیگران نیز از وجود این بو به هر شکل ممکن ابراز نارضایتی خواهند کرد. گرچه استفاده از مواد شیمیایی تجاری چون بوزداهای زیر بغل و اسپری‌ها ممکن است، روشی موثر برای رهایی از بوی ناخوشایند حاصل از تعریق بدن باشد، اما باید توجه داشت این روش‌ها تا چند ساعت کارایی دارند و راهکار دائمی که بتواند بوی بد را از بین ببرند نیستند. بلکه موقتا شما را از این بوی ناخوشایند حفظ می‌کنند. شاید شما به فکر روش‌هایی طبیعی و موثرتری برای ریشه کن کردن این مشکل باشید، که البته چنین روش‌هایی نیز وجود دارد. شما می‌توانید با به کارگیری چند روش طبیعی از بوی بد بدن خلاص شوید و عطر و طعم تازه‌ای را تجربه کنید البته اگر مشکل داخلی نداشته باشید.

درک این موضوع که بوی بد حاصل از عرق کردن چگونه شکل می‌گیرد، می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید موثرتر، با این موضوع برخورد کنید. در ادامه شما را با چگونگی شکل‌گیری عرق و دلیل بد بو بودن آن آشنا کرده و روش‌هایی برای رهایی از این بوی ناخوشایند به شما پیشنهاد می‌دهیم.

 منشاء بوی بدن از چیست؟

بدن انسان دارای سیستم‌های متعددی است که به طور مداوم مشغول به کار هستند. مواد زائد و مضر صرفا بخشی از این فرایند به حساب می آیند. همانطور که می‌دانید، سیستم گوارشی ما بعد از هضم و جذب غذا مواد زائد و اضافی را به خارج از بدن هدایت می‌کند. پوست بدن ما نیز با تعریق کردن سلول‌های مرده و نمک‌های اضافی بدن و دیگر چیزها را از طریق منافذش دفع می‌کند. با این شرایط با تجمع این مواد روی پوست و فعالیت باکتری‌ها روی آن، بوی ناخوشایند تولید می‌شود. اگر ما به موقع و خوب حمام نکنیم با تجمع این مواد، بوها شدیدتر و فاجعه آمیزتر خواهند شد. تا جایی که تحملش برای خود شخص هم سخت شود. این بوها علاوه بر وجود باکتری‌ها برای تجزیه مواد روی پوست، می‌تواند حاصل نقص سیستماتیک از داخل بدن نیز باشد.

از بین بردن بوی بد بدن

از بین بردن بوی بد بدن

زنان به دلیل استرس و عادت ماهانه‌ای که دارند میزان بوی بدن‌شان در این ادوار بیشتر می‌شود. تست‌های پزشکی در کالج امپریال لندن نشان می‌دهد، اختلال در توازن باکتری‌های خوب و بد در بدن نیز دلیل بر به وجود آمدن بوهای بد در بدن است. غذاهای غنی از اسید آمینه کارنیتین (موجود در گوشت گاو) شناخته شده است، وقتی باقی مانده گوشت که حاوی این اسید آمینه است از روده عبور می‌کند، توسط آنزیم‌هایی چون فلاوین مونواکسیژناز شکسته می‌شوند و می‌توانند بوی حاصل از آنها را از بین ببرند. اما اگر میزان این آنزیم‌ها در روده کم باشد، این اسید آمینه‌‍ شکسته نمی‌شود و در نتیجه بوی نامطلوبی تولید می‌کند که بسیار ناخوشایند است. از بین بردن بوی بد بدن

 مزایای غدد زیر بغل

 یکی از مهمترین مزایای غدد عرقی زیر بغل این است که سموم بدن را دفع می‌کند، به همین دلیل عرق کردن بخش مهمی از سلامت بدن شما را در بر می‌گیرد. بدن شما با روش‌های متفاوت به مبارزه با سموم می‌پردازد و به هر نحوی آنها را از بدن خارج می‌کند. فرایند متابولیک بدن با استفاده از پوست بدن، ادرار کردن، دفع مدفوع و دفع گازهای مضر از ریه دست به این اقدام مهم می‌زند. به یاد داشته باشید که بزرگترین عضو بدن پوست است. در هنگام استفاده از بوگیرها و اسپری‌های خوشبو کنند، دقت کافی را در این باره به خرج دهید، زیرا برخی از این بوگیرها و اسپرها منافذ پوست را می‌بندند و اجازه نمی‌دهند که مواد سمی و زائد از راه پوست دفع شوند. حال این سوال پیش می‌آید برای مبارزه با این مشکل چه باید کرد؟ از بین بردن بوی بد بدن

تشخیص بوگیرها و اسپری‌های مضر و مفید برای رهایی از بوی بدن

انواع بوزداهای طبیعی و کریستالی در بازار عرضه می‌شوند که می‌توانند بوی بدن شما را کنترل کنند. در این بین بوزداهایی طبیعی که ترکیبی از ammonium alum را در خود دارند از اینگونه هستند. اما بوزداهای حاوی آلومنیوم می‌توانند منافذ پوستتان را مسدود کنند. دانشمندان آزمایشگاه ملی Argonne هشدار می‌دهند که هیچ گونه مقرراتی در رابطه با کلمه «طبیعی» در برچسب گذاری مواد مصرفی در دولت وجود ندارد. با این تفاسیر هر شرکتی می‌تواند روی محصولات خود کلمه طبیعی را لحاظ کند. اگر شما دوست ندارید که از مواد شیمیایی استفاده کنید و به دنبال مواد کاملا ارگانیک و طبیعی هستید، می‌توانید با خواندن مواد تشکیل دهند‌هٔ بوزدا از ماهیت واقعی آنها باخبر شده و از مصرف آنها منصرف شوید. به یاد داشته باشید موادی که واقعا ارگانیک باشند، می‌توانند بهترین انتخاب شما نیز باشند. بسیاری از بوزداها و ضد عرق‌هایی که در بازار عرضه می‌شوند، ترکیبی از آلومینیوم را در خود دارند، ذرات آلومنیوم قادر هستند، منافذ پوستتان را پر کنند. فلز آلمینیوم متهم به انباشته شدن در سیستم عصبی شما است. این عمل در نهایت می‌تواند، سیستم عصبی شما را مختل کرده و شخص را در کمین بیماری آلزایمر قرار دهد. به خاطر داشته باشید که زیر بغل شما دارای یک عملکرد بهداشتی بسیار مهم است و راهی برای رهایی شما از سموم مضر بدن است. بنابراین مهم است که از چه موادی برای خوشبو کردن خود استفاده می‌کنید. سعی نکنید با چنین موادی منافذ پوست را ببندید.

شستشوی منظم بدن، راهی برای رهایی از شر بوی بد

حمام کردن حداقل یکبار در روز می‌تواند به کاهش میزان تجمع باکتری‌ها روی پوست، که منبع بسیاری از بوهای بدن است، کمک کند. هنگام شست و شوی بدن دقت کنید که پاها، زیر بغل و نقاطی که امکان عرق کردن زیاد در آنها وجود دارد را بهتر از سایر نقاط بدن شستشو دهید. توجه داشته باشید بعد از شستشو، بدنتان را خوب خشک کنید. زیرا باکتری‌ها در محیط مرطوب بهتر رشد می‌کنند.

درمان بوی بد با سرکه

سرکه از آن دست موادی است که به طور طبیعی یک ضد عفونی کننده به حساب می‌آید و قادر است که باکتری‌ها و قارچ‌های روی پوست را از بین ببرد. سرکه سیب و یا سرکه سفید می‌تواند بوی ناخوشایند دهان را از بین ببرد. همچنین این ماده قادر است بوهای تهاجمی حاصل از بدن را حذف کند. از مکمل‌های گیاهی در برنامه روزانه خود استفاده کنید. جوانه گندم نیز پیشنهاد خوبی برای این منظور است. با توجه به نظریه دانشگاه کلمبیا مکمل‌های گیاهی می‌توانند به عنوان یک بوزدای طبیعی عمل کنند. این کار در حفظ زیبایی ظاهری شما نیز مفید است.

 پوشیدن لباس‌های ساخته شده از الیاف طبیعی

سعی کنید از لباس‌هایی با نخ‌های طبیعی چون پنبه و یا ابریشم استفاده کنید. زیرا این پارچه با توجه به ساختاری که دارند به شما اجازه می‌دهند تا پوستتان با هوا تبادل داشته باشد. این کار رطوبت روی پوست را خشک می‌کند و عملا باکتری‌های بستر مناسبی برای فعالیت پیدا نمی‌کنند تا باعث تولید بوی نامطلوب شوند.

 پاک کردن با مواد طبیعی

زیر بغل و یا هر جای ناخوشایند بدنتان را می‌توانید با روغن زیتون، چای، و چوب درخت فندق پاک کنید. طبق گزارش های بهداشتی دانشگاه کلمبیا این ضد عفونی کننده‌های طبیعی باعث می‌شوند که سطح PH پوستتان کاهش یابید و مقداری اسیدی شود، چنین محیط برای رشد و نمو باکتری‌ها بسیار نامطلوب است.

 رژیم غذایی خود را تغییر دهید

برخی غذاها و ادویه جات ذاتا پس از مصرف باعث به وجود آمدن بوی نامطبوع می‌شوند. به طور مثال: پیاز، سیر و نوشیدنی‌های کافین دار از این گونه هستند شما می‌توانید با تغییر برخی رژیم‌های غذایی شاید از شر چنین بوهایی خلاص شوید.

بوی بد بدنتان را جدی بگیرید

توجه داشته باشید بوی بد بدنتان می‌تواند ناشی از مشکلات درونی باشد. انواع مختلفی از روش‌های پاک سازی بدن از شر مواد سمی وجود دارد. در این بین جلسات منظم سونا زیر دستگاه مادون قرمز می‌تواند در حذف ناخالصی‌های بدنتان به کمکتتان بیاید. در این بین برخی غذاها نیز خاصیت سم زدایی دارند که می‌توانید از آنها استفاده کنید. از بین بردن بوی بد بدن

 از سلامت سیستم گوارشی خود مطمئن شوید

حدود ۷٪ از مردم به دلیل کمبود آنزیم‌های تجزیه کننده و مشکل در دستگاه گوارش، مراحل هضم غذا را به خوبی انجام نمی‌دهند. بنابراین برای رهایی از بوی بد دهان همواره باید مکمل پروبیوتیک مصرف کنند، زیرا این کار باعث تقویت کیفیت فلور روده می‌شود. در این بین سرکه سیب می‌تواند به هضم غذا به کمکتان بیاید و مفید واقع شود.

منبع : hidoctor

71
منتشر شده در52 روز پیش
بی اشتهای عصبی

بی اشتهای عصبی چیست؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بی اشتهای عصبی صحبت کنیم ، بی اشتهای عصبی موضوعی است که باید مورد بررسی قرار گیرد. اثرات بی اشتهایی عصبی بر سیستم اعصاب چیست؟ در صورتی که می خواهید در مورد این نوشته بیشتر بدانید تا انتهای موضوع با ما همراه باشید تا مطالب مفیدی را برای شما قرار دهیم.

بی اشتهای عصبی چیست؟

آیا برای کاهش وزن در رژیم غذایی خاصی به سر می‌برید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بگوییم که در این وضعیت میزان حساسیت شما نسبت به اختلالاتی مانند بی اشتهایی عصبی بیشتر می‌شود و اگر این اختلال را درمان نکنید، می‌تواند تأثیرات مصیبت باری بر دی‌ان‌ای شما داشته و در کل آن را تغییر دهد.

اثرات بی اشتهایی بر سیستم عصبی

محققان طی تحقیقاتی دریافته اند که هرچه مدت زمان اختلالات غذایی در فرد بیشتر باشد، احتمال بروز تغییر در متیل دار شدن دی‌ان‌ای آن فرد و مشکلات مربوط به آن بیشتر خواهد بود. وقتی فرآیند متیل دار شدن دچار تغییر شود، انتشار ژن هم تغییر کرده و ویژگیهایی که توسط این ژن‌ها کنترل می‌شوند به شکلی منفی تحت تأثیر این تغییر قرار می‌گیرند. به عبارت دیگر، تغییر در فرآیند متیل دار شدن می‌تواند منجر به بروز تغییراتی در واکنشهای احساسی، عملکرد فیزیولوژیکی و رفتار‌ها شود.

بی اشتهای عصبی

بی اشتهای عصبی

تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند، مزمن بودن بیماری در آن‌ها با تغییرات فرآیند متیل دار شدن در ژنهایی که مسئول تشویش، رفتارهای اجتماعی، عملکردهای مختلف سیستم مغزی و عصبی هستند، بیشتر و بارز‌تر است.

یافته های جدید نشان می‌دهد اختلالات غذایی ناشی از نگرانیهای ظاهری، با تصویر بدن یا نتایج حاصل از الگوهای نامناسب رژیمی ارتباطی ندارد. آن‌ها گویای تأثیرات بیولوژیکی محیطی در افراد مبتلا است که متعاقبا مجبور می‌شوند مدام رژیم بگیرند.

منبع : seemorgh

55
منتشر شده در53 روز پیش
دلایل جوش زدن صورت

دلایل جوش زدن صورت و بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ دلایل جوش زدن صورت و بدن موضوعی است که می خواهیم به بررسی آن بپردازیم. وقت و بی وقت جوش بر روی صورت و بدن پدیدار می شود ، استرس می تواند در ایجاد جوش موثر باشد. تولید چربی بیشتر در بدن باعث جوش زدن می شود. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

دلایل جوش زدن صورت و بدن

چگونه از پوست خود در برابر استرس محافظت کنیم
آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم‌های مهم یا رویدادهای خاص با جوش‌های عجیب‌وغریب روی صورت مواجه می‌شوید؟ یا این‌که همیشه بعد از اضافه‌کاری و تحمل استرس شدید، تشدید خشکی پوست را تجربه می‌کنید؟ یا حتی در مواقع خستگی و بی‌حالی، احساس می‌کنید که چین‌وچروک‌های پوستی‌تان عمیق‌تر می‌شوند؟

دکتر لیندا پاپادوپولوس (روان‌شناس) می‌گوید که یک دلیل مهم برای این اتفاقات وجود دارد:‌ افکار ما و سلامتی ما با هم مرتبط هستند. اصطلاح سایکودرماتولوژی (psychodermatology) به شاخه علمی نوظهوری اشاره دارد که تعامل‌های ذهن و بدن را از تمامی جنبه‌ها در ارتباط با شروع و پیشرفت انواع اختلالات پوستی بررسی می‌کند.

درواقع، ارتباط‌های مختلفی بین روان و پوست انسان‌ها وجود دارد. پوست و سیستم عصبی مرکزی از قسمت مشابهی در دوره رشد جنینی به‌وجود می‌آیند. این دو قسمت مهم از بدن حتی هورمون‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی و گیرنده‌های مختلفی را با هم به اشتراک می‌گذارند. قسمت‌های انتهایی عصبی در پوست هم دائما با مغز ارتباط دارند و درنتیجه استرس می‌تواند در عملکرد سیستم ایمنی تداخل ایجاد کند و به قابلیت پوست برای التیام خودش آسیب برساند.

استرس مزمن، یکی از عواملی است که می‌تواند عملکرد لایه‌های دفاعی پوست را مختل کند. این لایه‌ها در حالت عادی باید عناصر مضر را از پوست دور نگه دارند و اجازه ندهند که آب موجود در لایه‌های سلولی پوست تحلیل برود. بنابراین، وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می‌شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون‌های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می‌دهد و درنتیجه بر تولید چربی‌های بدن نیز تاثیر می‌گذارد. این روند، شانس انسداد منافذ پوستی را بیشتر می‌کند و درنهایت به شکل‌گیری جوش‌های آزاردهنده منجر می‌شود.

دلایل جوش زدن صورت

دلایل جوش زدن صورت

برای این‌که تاثیر وضعیت ذهنی و عاطفی خودتان بر پوست را درک کنید، باید با ۵ نکته مهم آشنا شوید:

حواس‌تان به چرخه‌های باطل باشد

مطالعات متعددی نشان می‌دهند که در بعضی از مشکلات و بیماری‌های پوستی، پتانسیل نهفته‌ای برای شکل‌گیری چرخه‌های باطل وجود دارد. در این موارد، هرچه وضعیت ظاهری پوست بدتر می‌شود، فرد استرس بیشتری را تجربه می‌کند، و هرچه با استرس بیشتری مواجه می‌شود، وضعیت ظاهری پوستش نیز حالت بدتری به خود می‌گیرد. بنابراین، مداخله‌های بیرونی با کمک درمان‌های موضعی کافی نیستند، بلکه باید مداخله‌های درونی با کمک مدیریت استرس و مراقبت از خود را هم در نظر بگیرید.

به پوست خودتان گوش کنید

یک دفترچه یادداشت بردارید و یکی از صفحات آن را از وسط به دو بخش تقسیم کنید. در یک سمت، تمام مواقعی که مشکلات پوستی‌تان تشدید می‌شود را ثبت کنید و در طرف دیگر، اتفاقاتی را که در زندگی روزمره تجربه می‌کنید (مانند میزان مشغله کاری،‌ احساسات درونی، میزان اضطراب، استرس و…). با این ترفند، الگوهای احتمالی‌ای که وضعیت درونی شما را با مشکلات پوستی مرتبط می‌کنند، پیدا می‌کنید.

زندگی خودتان را متوقف نکنید

برای برگشتن به زندگی عادی و دلخواه، لازم نیست تا بهبودی کامل وضعیت پوستی‌تان صبر کنید. شما نباید اجازه بدهید که پوست‌تان، زندگی و جهان شما را محدود کند. درواقع، صرف نظر از وضعیت پوست‌تان باید به زندگی طبیعی ادامه بدهید و تاثیرات ناشی از مشکلات پوستی بر زندگی روزمره را به حداقل برسانید. این روند در درازمدت، استرس شما را به حداقل می‌رساند.

استراتژی داشته باشید

یکی از سخت‌ترین مسائل در مقابله با مشکلات پوستی،‌ مجبور بودن فرد به سازگار کردن خودش در مواجهه با تغییرات ظاهری و اصلاح تصویر ذهنی از بدنش است. بنابراین، باید برای عبور از این مسائل، دو نوع استراتژی داشته باشید: ‌

استراتژی کوتاه‌مدت (مانند شیوه‌های پنهان کردن مشکلات پوستی با کمک لوازم آرایش یا پیگری درمان‌های پوستی) و استراتژی بلندمدت (مانند مشارکت در فعالیت‌های لذت‌بخش و صحبت کردن با عزیزان درباره احساسات درونی).

شما مساوی با مشکلات پوستی خودتان نیستید

برخلاف دیگر بیماری‌ها، مشکلات و بیماری‌های پوستی معمولا قابل مشاهده هستند و درنتیجه فرد بیمار احساس می‌کند که این مشکلات بر هویت او تاثیر می‌گذارند. با این‌حال، هویت هیچ فردی براساس بیماری‌اش تعیین نمی‌شود و هیچ فردی مجبور نیست به سوالات دیگران درباره این مشکلات توضیح بدهد.

منبع : seemorgh

74
منتشر شده در58 روز پیش
صفحه 5 از 76« بعدی...34567...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی