پزشکی - صفحه 20 از 66 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 35
  • ورودی گوگل : 297
  • تعداد کل مطالب : 4032
  • بازدید امروز : 17769
  • بازدید دیروز : 23579
  • بازدید این هفته : 17769
  • بازدید این ماه : 460816
  • بازدید کل : 2952131
حافظه خوب

۱۰ روش ساده برای داشتن حافظه خوب!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می‌گوید نمی‌توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده‌ایی برای تطبیق دادن خود با شرایط و تغییرات موجود در سنین مختلف دارد. اعتقاد بر این است که عملکرد مغز انسان در طول دوره جوانی به اوج خود می‌رسد و به تدریج با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. سبک زندگی مدرن نیز نقش بسیار مهمی در کاهش توانایی‌های شناختی دارد. یک رژیم غذایی ضعیف، قرار گرفتن در معرض سموم، استرس، کمبود خواب و سایر فاکتورهای نادیده گرفته شده ،تنها چند نمونه از سبک زندگی ناسالم هستند. البته یک سبک زندگی سالم می‌تواند به سلامت مغز انسان کمک کند. یک حافظه قوی به سلامت و توانایی مغز بستگی دارد. در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید.

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید:
نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند. یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید‌های چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید.

مغز خود را تمرین دهید:
تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش‌های مغزی می‌تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می‌تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می‌کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید.

تمرینات فیزیکی انجام دهید:
تمرینات ذهنی برای سلامت مغز بسیار ضروری است اما تمرینات فیزیکی نیز می‌تواند نقش مهمی در این امر بازی کند. تمرین و انجام تمرینات ورزشی به مغز کمک می‌کند سالم و شاداب باقی بماند. زمانی که ورزش می‌کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز افزایش پیدا می‌کند و همین امر موجب کاهش اختلالاتی همچون دیابت می‌شود که باعث کاهش حافظه فرد می‌گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می‌شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می‌کند.

خواب کافی داشته باشید:
حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می‌تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت‌های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می‌دهد.

از استرس خودداری کنید:
استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی‌توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی شود. بهتر است فعالیت‌های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند.

چند وظیفگی را متوقف کنید:
چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می‌شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می‌دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن‌ها دچار مشکل خواهد شد.

از مکمل‌های مناسب استفاده کنید:
شما می‌توانید تحت نظر یک پزشک متخصص از مکمل‌های مختلف برای بهبود حافظه خود استفاده کنید. به عنوان مثال مکملی که از عصاره برگ‌های کُهَن‌دار یا جینکو تهیه می‌شود به بهبود حافظه کمک می‌کند و می‌تواند غلظت و جریان کلی خون به مغز، بازوها و پاها را افزایش دهد.

سعی کنید مهارت‌های جدیدی بیاموزید:
به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن گیتار، تنیس بازی کردن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر می‌تواند بسیار موثر باشد. این گونه فعالیت ها سیستم عصبی شما را تحریک می‌کنند، با اثرات استرس مقابله می‌نمایند، خطرات ناشی از زوال عقل را کاهش می‌دهند و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند. پس هرچقدر که می‌توانید خود را درگیر چنین فعالیت‌هایی بکنید.

تقویت حافظه

بخندید:
حتما شما هم شنیده‌اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. یک خنده خوب می‌تواند نواحی مختلف مغز را درگیر سازد و قسمت‌هایی که برای یادگیری، حافظه و خلاقیت هستند را فعال نماید.

از دستگاه‌های حفظی استفاده کنید:
دستگاه‌های حفظی ابزارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند اطلاعات و مفاهیم را به ذهن بسپارید. این دستگاه‌ها به سازماندهی اطلاعات در یک فرمت خاص کمک می‌کنند بنابراین به یادسپاری آن‌ها بسیار آسان‌تر خواهد بود. مثلا این ابزارها از کلمات اختصاری ، اشعار ، تجسم و شکستن اطلاعات به قطعات کوچک‌تر استفاده می‌کنند. اگر شما نیز در مورد بهبود عملکرد شناختی و حافظه خود مصمم هستید، ۱۰ تکنیک بالا یک راه حل ارزان و ساده برای رسیدن به این هدف ارائه می‌کند. پس سعی کنید تمامی موارد ذکر شده را به خاطر بسپارید و از آن‌ها استفاده کنید.

منبع : healthmag

311
منتشر شده در417 روز پیش
مبتلایان به بیماری MS

ورزش مناسب برای مبتلایان به بیماری MS

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ بیماری ام اس دارای عوارض مختلفی می باشد ؛ برخی مبتلایان به بیماری MS عوارض زیادی را تجربه می کنند و برخی افراد عوارض کمتری دارند. باید توجه داشته باشید که ورزش کردن باعث کاهش بیماری های مختلف می شوند ، تحرک در مبتلایان به بیماری MS باعث می شود تا علائم بیماری آنها کاهش پیدا کند. در این نوشته قصد داریم تا در مورد ورزش های مناسب برای بیماران مبتلا به بیماری MS صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

در مبتلایان به ام اس، ورزش می تواند از یک راه رفتن ساده روی تردمیل شروع شود. یوگا، دوچرخه سواری و شنا نیز مفیدند. ولی مطالعات نشان داده که پیاده روی بیشتر از سایر ورزش ها جلوی آسیب های مرتبط با حافظه را می گیرد.

بهترین تمرینات ورزشی
سه نوع اصلی از تمرینات ورزشی که برای بهبود سلامت کلی و سطح تناسب اندام مفید است، می تواند علائم و نشانه های ام اس را نیز کنترل کند و منجر به بهبود عملکرد عضلانی نیز شود، که عبارتند از:

ورزش های هوازی
پیاده روی سریع، آهسته دویدن، راه رفتن در آب و … ضربان قلب را افزایش می دهد و برای هر کسی از جمله مبتلایان به ام اس مفید است. یک گزینه دیگر نیز وجود دارد و آن این که اگر فرد مبتلا دچار عدم تعادل است و یا قادر به راه رفتن نیست، می تواند از دستگاه های دوچرخه ثابت استفاده کند. ورزش در آب نیز یک محیط شناور و بی خطر برای این دسته از افراد ایجاد می کند. آب گرم ۸۰ تا ۸۴ درجه فارنهایت (۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی گراد) از سفتی عضلات می کاهد و این اجازه حرکت آسان تر را به بیمار می دهد. کار کردن در محیطی که آب تا سینه باشد، باعث می شود که به علت شناوری، بدن وزن کمتری را متحمل شود و این موضوع باعث کاهش سفتی در ساق پاها گردیده و به راه رفتن کمک می کند.

مبتلایان به بیماری MS

مبتلایان به بیماری MS

ورزش های کششی
کشش در ورزش برای بیماران بسیار مهم است، زیرا منجربه انعطاف پذیری بدن می شود و طیف وسیعی از حرکات را ممکن می کند. ضمن این که منجر به حفظ تعادل بیمار می شود. یوگا و تای چی از گزینه های مفید ورزش های کششی برای مبتلایان به ام اس محسوب می شوند.

ورزش های بی هوازی (آموزش قدرت یا مقاومت)
این ورزش ها برای داشتن ماهیچه های قوی در بیماران مفیدند. ضمن این که ضعف عضلانی بیمار را که منجر به بی تحرکی و کاهش کیفیت زندگی می شود، کاهش می دهند. انجام ورزش های مقاومتی و استفاده از وزنه، برای بهبود راه رفتن و حفظ تعادل در کنار یک درمان گر فیزیکی یا فیزیوتراپ مهم است.

بیماران مبتلا به ام اس باید این نکات را هنگام ورزش کردن رعایت کنند

– هميشه قبل از شروع ورزش با نرمش مناسب بدن را گرم كنيد و پس از ورزش نيز با نرمش آرام بدن را سرد كنيد.

– به آرامي‌ پيش برويد. مثلا اگر قرار است كه ۳۰ دقيقه ورزش كنيد، با جلسات ۱۰ دقيقه ‌ای شروع كنيد و به تدريج آن را افزايش دهيد.

– در يك محيط امن ورزش كنيد. از ورزش در سطوح لغزنده اجتناب كنيد، در نور كم ورزش نكنيد، قاليچه‌ها را كنار بگذاريد و هر چيزي كه ممكن است خطری در حين ورزش برای شما ايجاد كند، را دور كنيد.

– اگر در تعادل مشكل داريد، هنگام ورزش به يك نرده يا تكيه ‌گاه تكيه كنيد.

– هر زمانی كه احساس كرديد حالتان خوب نيست و يا ممكن است آسيب بببينيد، ورزش را متوقف كنيد.

– فعاليتی را انتخاب كنيد كه برای شما جالب باشد و از انجام آن لذت ببريد.

منبع : seemorgh

265
منتشر شده در417 روز پیش
مقابله با تب

درمان های خانگی برای مقابله با تب

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ این روزها به دلیل هوای بهاری و تغییر ناگهانی آب و هوا سرما خوردگی و تب زیاد می باشد ، ویروسی شدن بدن و تب دار شدن باعث می شود تا نتوانید به کارهای روزمره خود برسید ، در این نوشته می خواهیم به شما درمان های خانگی و راهکارهایی برای مقابله با تب را بگوییم ، در صورتی که تب کردید چه روش هایی را پیش بگیرید تا بتوانید تب را کنترل کنید . در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

آشنایی اولیه با علائم بیماری‌ها و دردها و آگاهی درباره مواجهه با آنها می تواند کمک شایانی در رفع آنها داشته باشد. در این مقاله علائم تب در بزرگسالان را خواهید خواند. اگر به تب مشکوک هستید؟ حالا دما را اندازه بگیرید اگر درجه حرارت دهانی بیشتر از۵/۳۷ درجه سانتی گراد است؟ به پزشک مراجعه کنید؛ در غیر اینصورت، در صورت لزوم از داروی ضد تب استفاده کنید. اگر مشکل طبی جدی دارید، در صورت لزوم از داروی ضد تب استفاده کنید. و یا احساس سردرد شدید دارید و یا توهم دارید یا گیج هستید؟ توصیه های خانگی را مطالعه کنید. همچنین اگر بعد از ۲ ساعت پس از درمان خانگی، دمای بدن شما بیش از ۵/۳۸ درجه سانتی گراد دهانی است؟ و یا خیلی ناخوش هستید؟ به بیمارستان مراجعه کنید. اگر بیش از ۳ روز تب داشته اید، هم به بیمارستان مراجعه کنید.

مقابله با تب

مقابله با تب

توصیه های خانگی

۱- هنگامی که بیمار بزرگسال تب دارد باید لباس خنک بپوشد و خود را با پتو نپوشاند.

۲- هنگامی که بیمار شروع به لرز می کند باید لباس گرم بپوشد تا لرز تمام شود سپس دوباره لباس سبک به تن کند.

۳- اگر بیمار ناخوش است یا تب بالا دارد هر ۴ ساعت استامینوفن به وی بدهید بروفن هم می تواند مثل استامینوفن مفید باشد. بروفن را می توان هر۶ تا ۸ ساعت مصرف کرد از آ اس آ(اسپرین) در افراد زیر ۲۰ سال استفاده نکنید.

۴- اگر بیمار داروی ضد تب را استفراغ کند می توانید از شیاف استامینوفن (استعمال از طریق مقعد) استفاده کنید از دکتر داروساز کمک بخواهید.

۵- توصیه ما این است که در زمان تب و لرز استحکام نکنید. استحمام باعث لرز می شود و لرز باعث بالا رفتن دوباره دمای بدن می گردد.

۶- بیمار تشویق کنید زیاد مایع بنوشد. هنگام تب از دست رفتن مایعات زیاد می شود.

۷- دارو را هر ۴ ساعت تکرار کنید به خصوص اگر تب بالا رفته باشد.

۸- اگر بیمار علاوه بر تب گلودرد، سرفه، گوش درد یا دیگر مشکلات را هم بیان می کند شاید دچار سرماخوردگی شده باشید.

منبع : beytoote

268
منتشر شده در420 روز پیش
انواع بخورهای گیاهی

انواع بخورهای گیاهی و فواید آن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ممکن است برای درمان بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا از داروهای شیمیایی استفاده کنید و به اون صورت که مدنظر شماست درمان نشوید. در این مواقع بهتر است که انواع بخورهای گیاهی را امتحان کنید ، بخورهای گیاهی می تواند برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی و همچنین کیپ بودن بینی بسیار موثر باشد. در این نوشته می خواهیم انواع بخورهای گیاهی را به شما معرفی کنیم ، در صورت تمایل نوشته انواع بخورهای گیاهی و فواید آن را دنبال کنید.

بخور با گل درختچه ی آقاطی سیاه برای برطرف کردن سرماخوردگی و گریپ
بخور با گل های درختچه ی آقطی سیاه(Sambucus nigra)  که در ایران به انگور کولی یا خمان کبیر نیز معروف است، یک روش سنتی برای برطرف کرن گریپ و سرماخوردگی است.

روش استفاده

برای این کار کافیست یک قاشق چایخوری گل آقطی سیاه را در یک پیاله آب داغ به مدت پنج دقیقه بجوشانید. سپس حوله ای بر سر انداخته و با بخار آن بخور بگیرید. توصیه می کنیم که هر روز دو تا سه مرتبه به مدت ۱۰ دقیقه بخور بگیرید. توجه داشته باشید که بخور این گیاه برای بچه های زیر شش سال و خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود.

انواع بخورهای گیاهی

انواع بخورهای گیاهی

بخور با اوکالیپتوس برای باز کردن بینی
اوکالیپتوس یکی از گیاهان فوق العاده ی زمستانی است. این گیاه در باز کردن مجاری تنفسی عالی تاثیر می کند. روغن اکالیپتوس نیز حاوی مواد ضدعفونی کننده و ضدالتهابی است. این گیاه به دفع خلط هایی که باعث سرفه می شوند، کمک می کند و مانع از انتشار باکتری ها می شود. می توانید از این گیاه برای برطرف کردن سرماخوردگی، ویروسی که بینی را کیپ می کند و همچنین برای رفع سرفه های خلط دار استفاده کنید.

روش استفاده

دو قطره عصاره ی روغنی اوکالیپتوس را در یک قاشق چایخوری الکل ۹۰ درصد بریزید. این ترکیب را داخل یک کاسه آب داغ بریزید و بخور بدهید. توصیه می کنیم که هر روز دو تا سه مرتبه تا بهبودی کامل به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بخور بدهید. عصاره ی روغنی نعنا فلفلی بسیار غلیظ است و نباید از آن زیاد استفاده کرد. می توانید با عطار یا داروساز مشورت کنید تا بهترین میزان مصرف آن را بر حسب مشکل تان تجویز کند. توجه داشته باشید که استفاده از اوکالیپتوس برای کودکان زیر شش سال و خانم های باردار و شیرده توصیه نمی شود. این بخور همچنین برای افراد مبتلا به آسم نیز مناسب نیست. یادتان باشد درمان های گیاهی عاری از عارضه نیستند و باید به میزان مصرف آنها دقت کرد.

بخور با عصاره ی روغنی سرو برای رفع سرفه
درخت سرو بخصوص سروناز برای مقابله با اختلالات مربوط به نارسایی عروق مانند واریس، ورم پا یا هموروئید شهرت زیادی دارد، اما می توان از این درخت برای برطرف کردن سرفه نیز استفاده کرد.

روش استفاده

دو قطره عصاره ی روغنی سرو(Cupressus sempervirens)  را در یک قاشق الکل حل کنید و داخل یک پیاله آب داغ بریزید. یک حوله روی سرتان بیاندازید و بخور دهید. می توانید روزانه دو تا سه بار و هر بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بخور دهید.

بخور با چند عصاره ی روغنی ضدسینوس
اگر بینی تان گرفته و یا به دلیل سرماخوردگی ویروسی، سینوزیت یا رینیت دچار آبریزش بینی شده اید، می توانید به سراغ عصاره های روغنی بروید. عصاره ی روغنی اوکالیپتوس و نعنا فلفلی و غیره می تواند مشکل شما را حل کند. اوکالیپتوس یک گیاه ضدباکتری است که مجاری تنفسی را باز می کند. «منتول» موجود در نعنا فلفلی یک ضداحتقان طبیعی بینی محسوب می شود. ترکیبات موجود در عصاره ی روغنی گیاه ملالوکا نیز برونش ها را تمیز و با عفونت ها مقابله می کند. توجه داشته باشید که عصاره ی روغنی نعنا فلفلی بسیار غلیظ است و نباید از آن زیاد استفاده کرد. می توانید با عطار یا داروساز مشورت کنید تا بهترین میزان مصرف آن را بر حسب مشکل تان تجویز کند.

روش استفاده

یک قطره عصاره ی روغنی نعنا فلفلی، یک قطره عصاره ی روغنی اوکالیپتوس و یک قطره عصاره ی روغنی گیاه ملالوکا را با یک قاشق چایخوری الکل مخلوط کرده و در یک کاسه آب داغ بریزید. یادتان باشد که آب نباید در حال جوش باشد. حوله ای روی سرتان بکشید و بخور بدهید. می توانید این کار را یک بار در روز و به مدت ۵ دقیقه انجام دهید تا علائم برطرف شوند.

بخور با آویشن برای رفع آنژین و برونشیت
آویشن یک ماده ضدعفونی کننده ی طبیعی است و باید در هر خانه ای وجود داشته باشد. این گیاه ضدباکتری و ضدویروس برای مقابله با مشکلات گوش، حلق و بینی مانند آنژین، برونشیت، سینوزیت، رینیت یا گریپ موثر عمل می کند. این گیاه همچنین برای تحریک دستگاه ایمنی بدن و مقابله با مشکلات و بیماری های زمستانی مفید است.

روش استفاده
یک قطره عصاره ی روغنی آویشن را با دو قطره عصاره ی روغنی اسطوخودوس در یک قاشق چایخوری الکل حل کنید. این ترکیب را داخل یک کاسه آب داغ بریزید. حوله ای روی سر انداخته و با آن بخور بگیرید. توصیه می کنیم که روزانه دو تا سه مرتبه با این ترکیب و هر بار به مدت ۱۰ دقیقه بخور دهید. توجه داشته باشید که عصاره ی روغنی آویشن در دوره ی بارداری، شیردهی و همچنین برای کودکان زیر شش سال توصیه نمی شود.

توجه توجه
یادتان باشد که در حین بخور نباید طلا و جواهر، عینک و یا لنز داشته باشید. بهتر است چشم هایتان را ببندید تا اذیت نشوند. استفاده از دستگاه های بخور مخصوص، راحت تر و مطمئن تر هستند. اگر بعد از یک هفته علائم تان برطرف نشد و یا تب داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید

منبع : tebyan

281
منتشر شده در422 روز پیش
ماساژ دادن پاها

آشنایی با فواید ماساژ دادن پاها قبل از خوابیدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ماساژ دادن همیشه خوشایند و لذت بخش بوده است ، چرا که ماساژ باعث می شود تا خستگی جسمی انسان تعدیل شود ، در همین راستا ماساژ دادن پاها می تواند به نوعی اثربخش تر باشد ، چرا که محققان دریافته اند که قبل از خوابیدن ماساژ پا می تواند منجر به از بین رفتن تنش های روزمره و استرس شود و باعث می شود تا خستگی به طور کامل از بدن خارج شود. می خواهیم در ادامه با فواید ماساژ دادن پاها آشنا شویم، با پرشین طب همراه باشید تا از فواید بی نظیر ماساژ برای شما عزیزان همیشه همراه مطالبی را ارائه دهد.

محققان هندی اظهار کردند: زمانی که فرد ماساژ خوب را تجربه می‌کند، احساس خوبی دارد و این عمل منجر به از بین رفتن استرس و خستگی می‌شود. اکثر افراد زمانی که فرد دیگری آنها را ماساژ می‌دهد، خستگی‌شان رفع می‌شود اما این ماساژ همیشگی نیست و گاهی اتفاق می‌افتد و البته باید به صورت مداوم انجام شود، چرا که برای سلامتی بسیار خوب است و باید تمرین کرد که فرد خودش ماساژ دهد.

ماساژ دادن پاها

ماساژ دادن پاها

در رابطه با فواید ماساژ دادن پاها قبل از خوابیدن بخوانید:

محبوب ترین نوع ماساژ کدام است؟

از ماساژ بارداری چیزی می دانید؟

ماساژ مفید یا مضر؟

ماساژ قبل از خواب پا جایگزین بسیار عالی درمانی است و کمک زیادی به روش‌های درمانی بسیاری می‌کند. هر کدام از قسمت‌های پا را که ماساژ دهید با قسمتی از بدن در ارتباط است و برای سلامتی آن قسمت مفید خواهد بود. ماساژ پا بر روی اندام‌های بدن مثل سر، مغز، چشم، گوش، سلول‌های عصبی، زانو، کبد، بازو، آرنج، شانه، طحال، مفصل ران، کلیه و حتی اندام‌های داخلی هم تاثیر بسیار مفیدی دارد.

منبع : tanzimekhanevadeh

331
منتشر شده در423 روز پیش
مدفوع

۴ باور غلط درباره مدفوع!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ معمولا افراد تمایل چندانی برای صحبت درباره مشکلات و مسائل مربوط به مدفوع ندارند. هرچند این کار یکی از عملکردهای طبیعی و مهم بدن محسوب می‌شود، بسیاری از ما از صحبت کردن درباره‌ی آن یا مشکلات مربوط به آن خجالت می‌کشیم. در اینجا به باورهای غلطی در این زمینه اشاره می‌کنیم که به شناخت بهتر ما از حرکات روده کمک خواهد کرد.

۱.اگر حداقل یک بار در روز دفع نکنید کاملا غیرطبیعی است
این یکی از باورهای غلط درباره‌ی مدفوع است. اگر در طول روز برای دفع به دستشویی نرفتید اصلا نترسید، این مسئله نشان‌دهنده‌ی هیچ مشکلی نیست و نشانه‌ی یبوست نخواهد بود. تنها زمانی باید نگران تعداد دفعات دفع کردن خود باشید که دچار کاهش وزن، کاهش میزان هموگلوبین یا رؤیت خون بعد از انجام آن شده‌اید.

۲.مدفوع‌تان باید بوی بدی داشته باشد
البته این مسئله تقریبا درست است. این بوی بد به خاطر باکتری فلورا است که در مدفوع و نیز غذای هضم نشده وجود دارد. با این حال اگر بوی خیلی بدی داشته باشد می‌تواند نشانه‌ی عفونت معده یا بیماری مزمن خاصی مانند کولیت یا آماس روده، بیماری کروئن یا بیماری شکمی باشد.

۳.صرف مدت زمان طولانی برای دفع کردن، عادی است
با این‌که مدت زمان دفع کردن در افراد مختلف با هم متفاوت است، به خاطر داشته باشید که تنها زمانی باید به دستشویی بروید که نیاز به تخلیه کردن داشته باشید نه آنکه امیدوار باشید که خودتان را تخلیه کنید. به خاطر داشته باشید که صرف زمان زیاد به طور مداوم همراه با فشار وارد شده می‌تواند به التهاب روده یا ترک‌خوردگی پوست مقعد بیانجامد.

مدفوع

مدفوع

۴.دفع کردن زیاد می‌تواند به کاهش وزن کمک کند
در هیچ حالتی این کار باعث کاهش وزن نخواهد شد. دلیلش آن است که کالری‌های غذایی که می‌خورید مستقیما و توسط روده‌ی کوچک شما جذب می‌شود و داروهای روان‌کننده تنها در روده‌ی بزرگتان فعال می‌شوند. استفاده از داروهای روان‌کننده برای دفع کردن در دفعات بیشتر با هدف کاهش وزن به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

منبع : alodoctor

312
منتشر شده در426 روز پیش
عفونت ادراری در خانه

چگونه با عفونت ادراری در خانه مقابله کنیم؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عفونت ادراری چگونه پدید می آید ؟دلایل ایجاد این مشکل را در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد و به راههای درمانی این عارضه اشاره می کنیم.

دکتر کرمی، متخصص کلیه با اشاره به داروهای طبیعی برای عفونت‌ ادراری اظهار داشت: ساده‌ترین روش برای پیشگیری از عفونت ادراری نوشیدن زیاد آب و چای کم‌رنگ است و افراد با مصرف بالای آب کمک بزرگی به سیستم ایمنی بدن می‌کنند و این کار مناطق آلوده را به طور کامل شستشو داده و سبب از بین رفتن آلودگی می‌شود.

وی بیان کرد: آناناس میوه‌ای است که سرشار از آنزیم بروملان بوده و خاصیت ضد‌التهابی این میوه مفید، عفونت‌های ادراری را کاهش می‌دهد و از بروز سلول‌های آلوده به میکروب مثانه چلوگیری می‌کند.

این متخصص با بیان اینکه ویتامین ث برای عملکرد کلیه مؤثر است، افزود: با مصرف منظم و با برنامه مرکبات که سرشار از ویتامین ث هستند، سبب می‌شود درصد مقدار اسیدی مجاری ادرار کاهش یابد و آلودگی‌های میکروبی در داخل مثانه و مجاری ادرار تشکیل نشود.

عفونت ادراری در خانه

عفونت ادراری در خانه

وی ابراز داشت: ماست و مواد لبنی به علت داشتن باکتری‌های مفید برای بهبود عفونت‌های ادراری مناسب است و افراد باید سعی کنند برای پیشگیری از این نوع عفونت از مصرف ماست‌های طعم‌دار استفاده نکنند.

این متخصص ادامه داد: با مصرف روزانه ۳ قاشق غذاخوری سرکه سبب فعالیت‌های مثانه‌ را مناسب و شدت آلودگی را کاهش می‌دهد و این ماده طبیعی به خصوص برای افرادی که مستعد این بیماری هستند بسیار توصیه می‌شود.

وی در پایان گفت: با مصرف مواد غذایی سالم و مقوی و استفاده از در دوش به جای وان از آلوده شدن مجاری ادرار به میکروب و عفونت‌های ادراری جلوگیری می‌شود.

منبع : hidoctor

295
منتشر شده در432 روز پیش
درد سر معده

اگر درد سر معده شدید دارد، حتما بخوانید!

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ چرا گاهی اوقات دچار سوزش در معده می شویم چه عواملی باعث بروز این درد می شوند و چگونه می توان این عارضه را درمان کرد توصیه متخصصین گوارشی در این زمینه چیست مشکل سوزش معده را چگونه می توانیم درمان کنیم

یک متخصص قلب و عروق گفت: دردهای شدید و طولانی سر معده نشانه مشکل مهم قلبی یا گوارشی هستند، باید آنها را جدی گرفت و با مراجعه سریع به اورژانس در صدد تشخیص علت آن برآییم.

سیده طوبی کاظمی اظهار کرد: دردهای سکته قلبی اغلب خیلی شدید و طاقت فرسا بوده و فرد احساس می‌کند که نفسش در حال قطع شدن است و اغلب بدترین دردی است که تاکنون تجربه کرده‌اند.

وی ادامه داد: از آنجایی که منشأ قلب و بسیاری از احشاء شکمی یکسان است، ممکن بوده یک حمله قلبی با علایم گمراه کننده دیگری همراه باشد مثل درد، سوزش یا سنگینی سر معده، درد دست چپ یا دست راست، درد پشت بین دو کتف، حتی درد فک تحتانی همراه باشد.

این متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه در بعضی افراد ممکن است حمله قلبی با درد همراه نباشد و به جای آن علامت دیگری داشته باشد مثل تنگی‌نفس، ضعف خیلی شدید و نفخ شکم، افزود: بیماران دیابتی، افراد مسن و معتادین مواد مخدر بیشتر اوقات درد ندارند یا درد بسیار کمی داشته که این نکته نیز قابل تأمل است.

کاظمی با اشاره به اینکه چگونه بفهمیم که درد سر معده منشأ قلبی دارد یا خیر؟ گفت: احساس درد، سوزش یا سنگینی سر معده که در حین فعالیت، سربالایی یا تند رفتن ایجاد شود، احتمال قلبی بودن آن بیشتر است.

درد سر معده

درد سر معده

وی با بیان اینکه دردی با منشأ گوارشی ارتباط با غذا خوردن یا گرسنگی دارد، افزود: اگر فردی موقع راه رفتن دچار نفخ یا آروغ زدن شد، احتمال قلبی بودن آن بیشتر است. وی خاطر نشان کرد: اگر فردی همزمان با درد قفسه صدری، دچارتعریق سرد یا عرق سرد بر پیشانی‌اش بنشیند بسیار مهم و احتمال درد قلبی است.

منبع : hidoctor

291
منتشر شده در435 روز پیش
صفحه 20 از 66« بعدی...10...1819202122...304050...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی