پزشکی - صفحه 20 از 76 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 27
  • ورودی گوگل : 19
  • تعداد کل مطالب : 4387
  • بازدید امروز : 1201
  • بازدید دیروز : 15552
  • بازدید این هفته : 16753
  • بازدید این ماه : 373833
  • بازدید کل : 4781535
در مورد آلودگی هوا

همه چیز در مورد آلودگی هوا و بیماری های ریه

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آلودگی هوا می تواند باعث ایجاد بیماری آسم شود. همچنین می تواند باعث بروز بیماری های مزمن دیگری نظیر سرطان ریه ، آمفیزم و بیماری های انسدادی مزمن ریوی هم شود ، در مورد آلودگی هوا بیشتر بدانید و بهتر است اگر در کلان شهرها هستید هنگام خروج از منزل حتما با استفاده از ماسک صورت ، جلوی ورود آلودگی هوا را به بدن بگیرید. با پرشین طب همراه باشید.

همه چیز در مورد آلودگی هوا و بیماری های ریه

آلودگی هوا چیست؟

آلودگی هوا ترکیبی از ذرات جامد و گاز در هوا است و زمانی رخ میدهد که هوا حاوی مقادیر مضر گاز، گرد و غبار، دود و بو باشد.

آلودگی هوا میتواند سبب ایجاد واکنش های شیمیایی شود که تاثیرات منفی روی محیط زیست و سلامت فردی دارند. این واکنش ها میتوانند ترکیبات اسیدی ایجاد کنند که به نوبه خود ممکن است باعث ایجاد باران اسیدی و آسیب رساندن به محیط زیست شوند.

در مورد آلودگی هوا

در مورد آلودگی هوا

بر اساس تحقیقات ” آلودگی هوا هم تاثیرات حاد و هم مزمن بر سلامت انسان میگذارد، تاثیرات مخرب متعددی که بر سیستم ها و ارگان های مختلف بدن موثر است. که  از التهابات جزئی تنفسی فوقانی تا بیماریهای تنفسی مزمن و بیماری های قلبی، سرطان ریه، عفونت های حاد تنفسی در کودکان و برونشیت مزمن در بزرگسالان، تشدید بیماری های قلبی و ریوی یا حملات آسم متغیر است.

رادون Radon چیست؟

رادون گازی بی بو و نامرئی است که میتواند به پی بنای خانه شما رسوخ کرده و به داخل طبقه زیر ساختمان نفوظ کند. بر اساس گزارش سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا United States Environmental Protection  (EPA ) ، ” رادون دومین عامل سرطان ریه است و مسئول حدود ۲۱۰۰۰ مرگ ناشی از سرطان ریه در سال است . “

آلودگی هوا چگونه به ریه های شما صدمه می زند؟

قرار گرفتن در معرض هوای آلوده میتواند آغازگر مسائل و بیماری های مربوط به ریه های شما باشد. بر اساس تحقیقات آلودگی هوا میتواند عامل جدیدی برای ابتلا به آسم باشد، یک بیماری تنفسی که از قبل داشته اید را تشدید کند، یک بیماری مزمن از قبیل سرطان ریه، آمفیزم و بیماری انسدادی مزمن ریوی را تحریک کند.

آلودگی هوا با دود سیگار و قلیان

دود سیگار یکی از مضرترین آلاینده های هواست. چه خودتان سیگاری باشید چه اینکه اطرافتان با افراد سیگاری احاطه شده باشد در معرض خطر طیف گسترده ای از مسائل پزشکی قرار خواهید گرفت. دود سیگار مواد شیمیایی خطرناکی را منتشر میکند که میتوانند منجر به ابتلا به سرطان،التهاب گلو، آسم و سوزش چشم شود.

آلودگی هوای خانگی

آلودگی هوای خانگی میتواند خطرناک ترین نوع آلودگی هوا باشد چون که افراد به مرکز و عامل آلودگی نزدیک تر هستند. برخی از این آلودگی ها به دلیل ضایعات حیوانی، چوب، پس مانده های کشاورزی و زغال سنگ است. تماس طولانی مدت با آلودگی میتواند منجر به عفونت های تنفسی،سرطان ریه و بیماری های قلبی عروقی شود.

منبع : seemorgh

234
منتشر شده در259 روز پیش
تاثیرات دویدن

تاثیرات دویدن بر روی زانو

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می توان با روش های صحیح از بروز بیماری های مرتبط با زانو جلوگیری کرد ، تاثیرات دویدن بر روی زانو را می دانید؟ در این نوشته می خواهیم در مورد تاثیرات دویدن بر روی زانو را به شما بگوییم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم ، اگه به سلامتی خود اهمیت می دهید این نوشته را تا انتها از سایت پرشین طب دنبال کنید.

تاثیرات دویدن بر روی زانو

اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.این مسئله به صورت علمی ثابت شده است که دویدن می‌تواند کاهش وزن را به دنبال داشته باشد و فعالیت سیستم قلبی-عروقی و تنفسی بدن را بهبود بخشد. حتی در برخی موارد گفته شده است که دویدن می‌تواند از شیوع برخی انواع سرطان‌ها جلوگیری کند.

هم‌اکنون در یک مطالعه جدید به این نتیجه رسیدند که این نوع فعالیت بدنی اثرات مفید دیگری هم به دنبال دارد. در بررسی جدید کارشناسان شش فرد سالم که بین سنین ۱۸ تا ۳۵ سال قرار داشتند را انتخاب کردند و میزان مایع سینوویال در مفاصل زانوی آنها قبل و بعد از دویدن تحلیل شد.

تاثیرات دویدن

تاثیرات دویدن

در این بررسی‌ها فعالیت دو، نوع سیتوکین یا پرتئین‌ انتقال دهنده با نام‌های GM-CSF و IL-15 مورد بررسی قرار گرفت. در پایان بررسی مشخص شد سیتوکین‌ها در زانوی این افراد نوعی التهاب را کاهش دادند.

محققان با انجام این آزمایش در دوره زمانی ۳۰ دقیقه به این نتیجه رسیدند که پس از دویدن میزانترشح پروتئین‌های GM-CSF و IL-15 در بدن افراد کاهش میابد و به زبان ساده، زمانی که افراد می‌دوند التهاب‌ها و مشکلات زانو در آنها کمتر می‌شود.

«روبرت هیلدال» از دانشگاه BUY اعلام کرد در جوانان سالم که زانوی آنها مشکلی نداشت، پس از ۳۰ دقیقه دویدن عوامل مرتبط با بروز التهابات مفاصل به میزان قابل ملاحظه کاهش پیدا کرد و محیط زانو برای جلوگیری از بروز هر گونه اختلال آماده شد. با این بررسی دانشمندان دریافتند که اگر افراد به طور صحیح و اصولی بدوند، می‌توانند از بروز بیماری‌های مرتبط با زانو جلوگیری کنند.

منبع : seemorgh

234
منتشر شده در261 روز پیش
دود سیگار

بیماری های مهلک از دود سیگار

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ دود سیگار هم می تواند خطرناک باشد ، دود سیگار می تواند یکی از منابع ابتلا افراد به بیماری های دیابت ، سرطان ، برونشیت و ذات الریه باشد ، در این نوشته می خواهیم در مورد بیماری های مهلک از دود سیگار مطالب مهمی را برای شما ارائه دهیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

بیماری های مهلک از دود سیگار

تحقیقی تازه نشان می دهد که احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ برای افراد غیرسیگاری که در معرض دود سیگار دست دوم قرار می گیرند، ۲۲ درصد بالاتر از دیگران است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا ،افراد غیرسیگاری که در معرض دود سیگار دیگران قرار می گیرند، با ریسک بسیار بیشتری برای ابتلا به مرض قند (دیابت) روبه رو هستند. پژوهشی که روز جمعه در ژورنال پزشکی Lancet Diabetes Endocrinology منتشر شده است، نشان می دهد که سیگار کشیدن منفعل احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را ۲۲ درصد نسبت به افرادی که دود سیگار استشمام نمی کنند، بالا می برد.

دود سیگار

دود سیگار

دیابت نوع ۲ ممکن است عوارضی مانند سکته، حمله قلبی و کوری را در پی داشته باشد.به گزارش مدیکال نیوز تودی، این پژوهش را پروفسور آن پن از دانشگاه علم و فناوری هاژونگ در هوبی چین و پروفسور فرانک هو از دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در بوستون، ماساچوست، ایالات متحده آمریکا به اجرا گذاشته اند.یافته های تازه بر اساس یک تحلیل فراگیر مبتنی بر ۸۸ مورد پژوهش و مطالعه پیشین به دست آمده که تقریباً ۶ میلیون نفر در آنها حضور داشته اند.

به گزارش گاردین، پیش از این مشخص شده بود که سیگار کشیدن فعال خطر ابتلا به دیابت را ۳۷ درصد بیشتر می کند و افرادی که سیگار را ترک کرده اند نیز ۱۴ درصد بیشتر از افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند.همچنین افرادی که به تازگی سیگار را ترک کرده اند کمتر از پنج سال از ترک آنها می گذرد- در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، ۵۴ درصد بیشتر با خطر ابتلا به دیابت روبرو هستند و بعد از ۵ سال این ریسک اضافی به ۱۸ درصد و در مدت بیش از ۱۰ سال پس از ترک سیگار به ۱۱ درصد می رسد.سازمان ملی بهداشت بریتانیا هشدار داده است ۸۰ درصد موارد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دست دوم نامحسوس و ناملموس است و افراد غیرسیگاری را با خطر مننژیت، سرطان، برونشیت و ذات الریه روبرو می سازد.

منبع : hidoctor

222
منتشر شده در263 روز پیش
علت گرفتگی صدا

علت گرفتگی صدا بعد از سرما خوردن چیست؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ برای همه افراد گرفتگی صدا پیش آمده است ، زمانی که سرما می خوریم گرفتگی صدا ایجاد می شود. علت گرفتگی صدا بعد از سرما خوردن چیست؟ در این نوشته قصد داریم تا در مورد علت گرفتگی صدا بعد از سرما مطالب مهمی را برای شما عزیزان ارائه دهیم ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم با ما تا انتها همراه باشید.

علت گرفتگی صدا بعد از سرما خوردن چیست؟

سرماخوردگی معمولی، همه ساله میلیونها نفر را گرفتار می سازد. با احتساب ویزیتهای پرداختی به پزشكان، بهای داروها و از سوی دیگر توقف كار به دلیل نیاز به استراحت برای هر فرد، شاید بتوان گفت كه سرماخوردگی از پرهزینه ترین بیماری ها است.

علت گرفتگی صدا

علت گرفتگی صدا

علائم سرماخوردگی می تواند در روابط اجتماعی ما تاثیر منفی بگذارد، بطور مثال آبریزش بینی که معمولا با داروهایی نظیر آنتی هیستامین می توان آنها را برطرف کرد. یا یکی دیگر از علائمی که برخی افراد را به شدت در گیر می کند، گرفتگی صدا است.

تارهای صوتی که در اصل ماهیچه هستند و به شکل چین خوردگی در مسیر تنفسی قرار گرفته اند، به کمک دو مفصل حرکت می کنند. زمانی که تارهای صوتی به هم نزدیک شوند و جریان هوا با قدرت مناسب از میان آنها عبور بکند صدا تولید می شود . هر عاملی که باعث شود تارهای صوتی خوب به هم نرسند و یا اینکه ارتعاش آنها نامنظم شود، گرفتگی صدا پدیدار می شود.

در سرماخوردگی تار های صوتی متورم می شوند و بنابراین ارتعاش رینکه رخ نمی دهد. از طرفی هم ممکن است تورم تارهای صوتی یکنواخت نباشد که این سطوح مشکل را زیادتر می کند. تورم و ناصافی های دیواره ی حلق نیز بر مشکل می افزاید.

• لارنژیت عفونی و گرفتگی صدا

چند دلیل برای گرفتگی صدا وجود دارد که یکی از آنها سرما خوردگی است که باعث التهاب یا لارنژیت چین های صوتی می شود. معمولا افراد بدون سابقه ی اختلال در صوت، به ندرت به لارنژیت عفونی، بصورت یکی از نشانه های سرماخوردگی شدید سر و قفسه ی سینه مبتلا می شوند. غالبا بیمارانی که به لارنژیت عفونی مبتلا هستند، دچار گرفتگی صدا، تب، سردرد، گلودرد و سرفه می باشند.

از دیدگاه مراقبت از صدا (بهداشت صوت) افراد مبتلا به عفونت حنجره باید استراحت مطلق صدا داشته باشند، یعنی صحبت نکنند، حتی صدا سازی یا پچ پچ هم نکنند، جلوی پچ پچ کردن باید گرفته شود زیرا بیشتر افرادی که پچ پچ می کنند، تارهای صوتی را به یکدیگر نزدیک می کنند که این کار در واقع منجر به تولید صدای آرامی می شود. بر اثر این تحریک، تارهای صوتی متورم، پیوسته به یکدیگر نزدیک می شوند و به ارتعاش در می آیند. چیزی که بیماران مبتلا به لارنژیت عفونی نیاز دارند این است که برای دو الی سه روز استراحت کامل صدا داشته باشند، صداسازی نکنند و مصرف مایعات را افزایش دهند.

موارد پیشنهادی برای درمان لارنژیت عفونی و گرفتگی صدا

– استراحت صدا.

– مرطوب نگه داشتن محیط زندگی.

– افزایش مصرف مایعات.

– کاهش فعالیت جسمی.

– استفاده از مسکن ها.

منبع : seemorgh

245
منتشر شده در267 روز پیش
دلایل سرگیجه

آشنایی با دلایل سرگیجه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ سرگیجه در زمان های مختلف به سراغ همه می رود ، دلایل سرگیجه چیست؟ می خواهیم در این نوشته به نکات کلیدی در مورد سرگیجه اشاره داشته باشیم ، چه دلایلی باعث می شود تا سرگیجه رخ می دهد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم سایت پزشکی پرشین طب را با موضوع آشنایی با دلایل سرگیجه تا انتها همراهی کنید.

آشنایی با دلایل سرگیجه

اگر تا به حال پس از بلند شدن از جایتان گفته اید: چرا اینقدر سرم گیج می رود؟ جواب سوالتان می تواند از یک مشکل ساده تا اختلالی جدی باشد. وقتی اتاق دور سرتان می چرخد، یکی از این موارد ممکن است داخل بدنتان در حال رخ دادن باشد:

افت فشار خون وضعیتی

هایپوتنشن که با نام افت فشار خون نیز شناخته می شود، می تواند باعث سرگیجه شود، مخصوصا اگر از حالت خوابیده به حالت نشسته یا ایستاده در بیایید. وقتی از حالت خوابیده یا نشسته، سریع به وضعیت ایستاده می روید خون به سرعت نمی تواند به سرتان برود و ممکن است سرگیجه را تجربه کنید. برای جلوگیری از این نوع سرگیجه برای تغییر وضعیت بدن به خود فرصت دهید، همچنین با پزشکتان درباره مشکل احتمالی در سیستم جریان خون صحبت کنید.

کم آب شدن بدن

حتی مقداری کم آب شدن بدن می تواند باعث شود احساس بی هوشی، بی ثباتی یا غیر متعادل بودن به فرد دست دهد، چون این حالت باعث می شود جریان خون کند شود. کمبود آب بدن می تواند باعث شود فشار خون سریع افت کند که در نتیجه فرد دچار سرگیجه می شود.

مصرف بیش از حد کافئین

مصرف بیش از حد توصیه شده کافئین در روز که ۴۰۰ میلی گرم است می تواند منجر به سرگیجه شود. کافئین محرک است و محرک ها جریان خون به مغز را محدود می کنند. وقتی خون به درستی در مغز جریان پیدا نکند می تواند باعث احساس سرگیجه شود.

دلایل سرگیجه

دلایل سرگیجه

حمله عصبی

همه ما گاهی نگران هستیم، اما وقتی اضطراب با گیجی همراه می شود، می تواند یک حمله عصبی یا اختلال اضطراب باشد. حمله عصبی و اختلال اضطراب می تواند باعث شود فرد احساس سرگیجه کند، چون این مشکلات همواره با ضربان قلب سریع و نفس نفس زدن همراه می شوند که هر دوی اینها سرگیجه می آورند. اگر در موقعیت های خاصی قادر به آرام کردن خود نیستید با روانشناس یا مشاور صحبت کنید.

تنفس بسیار سریع یا هیپرونتیلاسیون

وقتی دچار هایپرونتیلاسیون می شوید خیلی سریع یا خیلی عمیق نفس می کشید. در چنین شرایطی سطح دی اکسید کربن بدن کاهش پیدا می کند و بدن دچار عدم توانایی رساندن اکسیژن به اندام می شود. هایپرونتیلاسیون که معمولا در طی یک حمله اضطرابی رخ می دهد – اما می تواند نشانه خونریزی، اختلال قلبی یا ریوی و یا عفونت نیز باشد – می تواند علاوه بر سرگیجه، باعث مور مور شدن فرد نیز بشود.

تصادم یا برخورد

اگر به تازگی سرتان به جایی خورده است– حتی اگر فقط کابینت آشپزخانه بوده– احساس سرگیجه می تواند نشانه این برخورد باشد. بیشتر برخورد ها خفیف هستند، اما همگی باعث آسیب رسیدن به مغز می شوند. این ضربه ها باید توسط متخصص معاینه شوند تا باعث بروز مشکلات جدی نشوند و روند درمانشان به خوبی پیش برود. بهبود یافتن از یک برخورد می تواند چند ساعت یا چند هفته به طول بیانجامد.

عفونت گوش میانی

وقتی گوش میانی تان دچار عفونت شده باشد – سرما خوردگی یا آلرژی می تواند منجر به تجمع چرک و مخاط پشت پرده گوش شود – ممکن است سرگیجه و یا احساس عدم تعادل را تجربه کنید. اختلال در سیستم تعادل بدن می تواند دلیل اصلی سرگیجه باشد.

کمبود تیامین

کمبود تیامین یا ویتامین B1 یکی دیگر از دلایل احساس سرگیجه است. این ماده معدنی ضروری به تثبیت سیستم عصبی مرکزی کمک می کند، بنابراین کمبودش می تواند باعث احساس ضعف ( چون بدن نمی تواند به خوبی سوخت را به انرژی گردازش کند ) و ضربان نامنظم قلب شود، چون سیستم عصبی دچار مشکل شده است.

با گذشت زمان، کمبود ویتامین B1 می تواند تبدیل به کاردیومیوپاتی یا بزرگ شدن قلب شود که باعث اختلال در جریان خون به مغز می شود. این نوع سرگیجه بسیار جدی است و باید هرچه سریع تر از نظر پزشکی به آن رسیدگی شود.

منبع : seemorgh

250
منتشر شده در271 روز پیش
گرم نگه داشتن بدن

گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد سال

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ روزهای سرد فرا رسیده است ، اگر به دنبال گرم نگه داشتن بدن خود در روزهای سرد سال هستید ، بهتر است با ما همراه باشید ، اگر در شرایطی قرار گرفتید که بسیار سرمای مهلک دارد ، باید هر چه سریع تر دمای بدن خود را بالا ببرید تا دچار افت سریع دمای بدن یا هیپوترمی نشوید. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد سال تا انتها همراهی کنید.

گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد سال

اگر گرم کردن در محیط گرم انجام شود، مراقب باشید دمای بدن را بیش از حد بالا نبرید. زیرا این بار ممکن است دچار گرما زدگی شده و بدن تان با کاهش شدید آب مواجه شود.

با توجه به اهمیت موضوع، در مقاله پیش رو، روش هایی کاربردی و موثر گرم کردن بدن عنوان شده است.

کنترل شرایط مهلک

* تشخیص علایم هیپوترمی

زمانی که بدن در حال از دست دادن حرارت با سرعت بیشتری نسبت به تولید آن می باشد، هیپوترمی رخ می دهد. با افت دمای بدن به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد، اندام های مختلف، کارایی خود را از دست داده و نمی توانند فعالیت های عادی خود را انجام دهند.

بنابراین، افت سریع دمای بدن می تواند سلامت و زندگی فرد را به خطر اندازد. این شرایط معمولا با بی حس شدن انگشتان دست ها، پاها و همچنین لب ها همراه بوده و می تواند منجر به آسیب های طولانی مدت در بدن شود.

بدین ترتیب، به محض اینکه این علائم را مشاهده کردید، باید بدن خود را فورا گرم کنید.

از علایم هیپوترمی خفیف می توان به موارد زیر اشاره کرد

لرزش بدن، سرگیجه، گرسنگی، تهوع، نفس نفس زدن، گیجی خفیف، کاهش سطح هوشیاری، صحبت کردن سخت و مقطع، سستی و همچنین افزایش ضربان قلب

در هیپوترمی شدید، علایم فوق وخیم تر می شوند و در این حالت معمولا لرزش بدن متوقف شده و قدرت کلام به شدت افت می کند.

همچنین، شخص دچار رخوت شدید و خواب آلودگی شده و قدرت تصمیم گیری وی به طرز چشمگیری مختل می شود. مثلا، حتی ممکن است لباس های گرم خود را در بیاورد.

در ضمن، ضربان قلب به شدت افت کرده و تنفس عمیق، می شود. کمی بعد، هوشیاری به آرامی از بین رفته و در نهایت، اگر کمک به موقع نرسد، مرگ رخ می دهد.

گرم نگه داشتن بدن

گرم نگه داشتن بدن

* رهایی از سرما

اگر دمای بدن تان به شدت در حال افت می باشد، باید به سرعت از دست سرما خلاص شوید.

بنابراین اگر بیرون و در هوای باز هستید، بلافاصله سعی کنید یک اتاق و یا سرپناهی گرم پیدا نمایید.

حتی خارج شدن از مسیر باد نیز می تواند به شما کمک کند. بدین ترتیب، اگر نمی توانید سرپناهی پیدا کنید، پشت یک دیوار و یا یک مانع سنگر بگیرید.

* درآوردن لباس های خیس

لباس های خیس خود را عوض کنید. در ضمن، تا جای ممکن چندین لباس گرم روی هم پوشیده و یک لایه محافظتی در مقابل سرما ایجاد کنید.

حتما سر و گردن خود را با کلاه و شال گردن از سرما محفوظ بدارید.

قبل از اینکه لباس های خیس خود را عوض کنید، مطمئن شوید که لباس های گرم و خشک در اختیار دارید.

* گرم کردن مرکز بدن

دست ها، پاها و انگشتان معمولا اولین جاهایی هستند که دچار سرمازدگی و افت دما می شوند.

اما، هرگاه سرما به هسته اصلی بدن سرایت کند، شرایط وخیم تر می شود.

بنابراین، بلافاصله شکم و کشاله های ران خود را گرم کنید تا دمای بدن تان افزایش یافته و سرعت گردش خون بالا رود. دستان تان را زیر بغل و یا بین پاهای تان قرار دهید.

همچنین، مثل جنین بدن خود را خم کرده و دما را بین نیم تنه بالا و پاهای تان حبس کنید. درضمن انگشتان پاهای تان را خم کنید تا سرمای کمتری به آنها برسد.

گرم ماندن در هوای سرد

* پوشیدن لباس اضافی

پوشیدن چند لایه لباس، حرارت را درون بدن محبوس کرده و باعث افزایش دمای کلی بدن می شود. برای این کار می توانید از الگوی پوشش زیر استفاده کنید:

زیرپوش، عرقگیر، پیراهن، ژاکت و پالتو

* استفاده از کلاه، شال گردن و دستکش

بیشتر حرارت بدن از سر خارج می شود؛ بنابراین، با پوشیدن کلاه دمای بدن خود را حفظ نمایید.

در ضمن، دستکش و شال گردن نیز می توانند از افت دمای بدن شما، به خوبی ممانعت کند.

در دمای سرد حتما از دستکش استفاده کنید، زیرا از سرد شدن انگشتان به طور موثری جلوگیری کرده و در نتیجه، بدن دمای زیادی از دست نمی دهد.

* استفاده از پتو و لوازم دیگر

اگر به هر دلیلی باید بدن تان را سریع گرم کنید و همچنین لباس بیشتری در اختیار ندارید، می توانید یک پتو برداشته و به دور خود بپیچید.

اگر در طبیعت هستید، می توانید از برگ های درختان استفاده کنید. حتی برگ های نوک تیز درختان کاج می توانند با کنترل هوای سرد، شما را از سرما حفظ کنند.

* خوردن غذا و نوشیدنی های گرم

فرآیند هضم و جذب غذا و به طور کلی سوخت و ساز، حرارت بدن را بالا می برد. بنابراین می توانید با خوردن هر نوع غذایی، بدن خود را گرم کنید.

فراموش نکنید که بدن در سرما، به طور طبیعی تلاش می کند تا خود را با افزایش مقدار سوخت و ساز، گرم کند که این کار باعث چربی سوزی می شود.

بنابراین مصرف نمک، کمک می کند که برای ادامه این روند طبیعی، سوخت کافی به بدن تان برسد.

مصرف غذا و نوشیدنی های گرم، علاوه بر بالابردن سوخت و ساز بدن، دمای بدن را هم افزایش می دهد.

خوردنی های گرم و در عین حال شیرین، موجب سوختن کالری بیشتر در بدن می شود.

بنابراین، مواردی از قبیل چای، قهوه، شکلات داغ، شیر گرم شده با عسل، آب گوشت و یا سوپ می توانند انتخاب های مفیدی برای گرم کردن تان باشند.

* داشتن تحرک

تحرک، مثل پیاده روی سریع، دویدن و یا حرکات کششی می توانند دمای بدن را ثابت نگه داشته و تاثیر سرما را کم کنند. البته مواظب باشید!

اگر کسی دچار هیپوترمی شده باشد، حرکات سریع و ناگهانی بدنی ممکن است باعث ایست قلبی شود.

بنابراین، هرگز او را ماساژ و یا تکان ندهید. این کار زمانی که سرمازدگی خیلی شدید نیست، کاربرد دارد.

منبع : zendegionline

273
منتشر شده در272 روز پیش
فواید غذا خوردن روی زمین

آشنایی با فواید غذا خوردن روی زمین

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛  غذا خوردن بر روی زمین دارای فوایدی برای بدن می باشد ، در شهرهای بزرگ عادت دارند تا غذا را بر روی میز میل می کنند ، تفاوت غذا خوردن روی زمین با روی میز در چیست؟ در این نوشته می خواهیم در مورد فواید غذا خوردن روی زمین برای شما مطالبی را ارائه کنیم ، شاید پس از خواندن این مطلب ترجیح بدهید بر روی زمین غذا بخورید. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع آشنایی با فواید غذا خوردن روی زمین تا انتها همراهی کنید.

پشت میز غذا خوردن و یا سفره انداختن کدام بهتر است؟

این پرسش همواره در رابطه با آداب غذا خوردن مطرح می شود. کارشناسان برای هر دو روش مزایا و مضراتی را برشمرده اند و درباره آن به تفصیل توضیح داده اند. در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند.نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند، فواید جالب توجهی دارد که در این گزارش با آن ها آشنا خواهید شد.

درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن

اگر همیشه روی زمین می نشینید و بدنتان انعطاف کافی دارد، به طوری که شانه هایتان اندکی به سمت عقب متمایل باشد و ستون فقرات کشیده و بدون قوزکردگی باشد، این بهترین حالت برای نشستن و غذا خوردن است که باعث تقویت وضعیت مناسب بدن خواهد شد.

فواید غذا خوردن روی زمین

فواید غذا خوردن روی زمین

کمک به هضم غذا

تمرکز خون در قسمت شکم در حالت نشستن باعث میشود تا عصاره های هضم غذا در معده با سرعت بیشتری تولید شوند و هضم غذا با سرعت بیشتری انجام شود.

احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد

نشستن باعث نزدیکی بیشتر پاها به شکم میشود و در این حالت به طور طبیعی احساس سیری خواهید کرد.

مفاصل متحرک و سیال باقی می مانند

خم شدن زانوها، قوزک پا و ران ها در هنگام نشستن برای افراد سالم باعث روان شدن و نرمی مفاصل می شود و در نتیجه انتقال از حالت نشسته به ایستاده و یا بالعکس به راحتی صورت می گیرد.

ماهیچه ها فعال باقی می مانند

نشستن روی صندلی باعث می شود تا بیشتر وزن به یک قسمت از صندلی تکیه داده شود. و در این حالت بدن کمترین تحرک و فعالیت را دارد و شانه ها به سمت داخل منحنی شده و شکم حالت شل و رها به خود می گیرد. در این وضعیت، ستون فقرات خم شده و شخص پشت میز ناخودآگاه قوز می کند. اما در نشستن روی زمین عضلات شکم، ساق پا، کمر و ران فعال و اکتیو باقی می مانند.

جلوگیری از ابتلا به واریس

در حالت نشستن روی صندلی ـ زمانی که ساق پا پایین تر از ران ها قرار می گیرد ـ نیروی جاذبه به صورت خودکار خون را به سمت پاها سوق می دهد و از آنجا که پا در حالت ساکن و بدون حرکت است، خون به سختی دوباره به سمت قلب بازمی گردد. نقص در گردش جریان خون، باعث ایجاد لخته های خون به شکل رگه های نازک قرمز در قسمت های ماهیچه ای پا می شود که در حالت حاد از آن به عنوان واریس یاد میشود. نشستن در حالت غذا خوردن باعث می شود تا خون در منطقه شکم و بطن متمرکز شود و به قلب نزدیکتر باشد.

منبع : seemorgh

248
منتشر شده در274 روز پیش
گردش خون ضعیف

شناخت علائم گردش خون ضعیف

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خستگی انسان می تواند دلایل زیادی داشته باشد. در این نوشته می خواهیم از علائم گردش خون ضعیف برای شما بگوییم ، با بررسی ریز بینانه متوجه خواهید شد که گردش خون ضعیف دارای ۷ علائم بارز می باشد. ما عادت داریم تا در اکثر مواقع خستگی زیاد خودمون رو به کار زیاد نسبت دهیم ، ولی همیشه اینطور نیست. در صورت تمایل با موضوع شناخت علائم گردش خون ضعیف تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

شناخت علائم گردش خون ضعیف

بدن تا را مانند یک شبکه پیچیده، اما منظم جاده ای تصور کنید. این شبکه جاده ای همان رگ های شما هستند و خون مانند اتومبیل ها به طور دائمی در آن در رفت و آمد است. بدن ما به لطف همین رگ ها بیش از پنج لیتر خون را در خود حمل می کند. مواد مغذی، هورمون ها و تمام ترکیباتی که حیات ما و عملکرد ارگان های ما را تضمین می کنند به طور دائم در رگ ها در گردش هستند.

حال تصور کنید در این شبکه جاده ای مشکلی پیش بیاید. یادتان باشد که گردش خون ضعیف صرفا مشکل مربوط به افراد سالمند نیست. سن شما هر چقدر که باشد باید همیشه حواستان به این مشکل جاده ای باشد و مراقب باشید که اختلالی پیش نیاید.

جریان خون نامناسب و ضعیف باعث سکته، لخته های خونی، واریس و ایکتوس و غیره می شود. بنابراین لازم است که عادت های زندگی خود را اصلاح کنید و علائم احتمالی بروز گردش خون ضعیف را بشناسید. پزشکان از علائم مشهود و علائم خاموش و غیرمشهود گردش خون نامناسب صحبت کرده اند که در ادامه بیشتر به آنها اشاره می کنیم.

گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف

گردش خون ضعیف: بروز لکه های پوستی

لکه ها و تغییرات رنگ پوست یا خشکی بیش از اندازه پوست می تواند نشان دهنده گردش خون نامناسب در بدن باشد. یکی از نخستین علائم مربوط به گردش خون ضعیف، بروز لکه های قرمز رنگی است که روی پاها یا روی قسمت پایین ران ها دیده می شود. این لکه ها در ابتدا به صورت لکه های نامنظم با رنگ مایل به بنفش و کبود دیده شده و به مرور به زخم تبدیل می شوند.

گردش خون ضعیف: ورم پاها

انتهاهای بدن (دست و پاها و انگشتان) جزو آخرین بخش هایی هستند که خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی را دریافت می کنند. زمانی که گردش خون ضعیف می شود و خون با کیفیت مشابه به پاها نمی رسد، بدن تلاش می کند جبران مافات کرده و با ذخیره مایعات این کمبود خون را جبران کند. به این مسئله ادم می گویند.

این کمبود خون نیز باعث بروز پدیده ای به نام سیانوز می شود که همان کبودی و تغییر رنگ پوست به آبی و بنفش است. در نتیجه پاها به رنگ کبود در آمده و به طور غیرمنتظره ای ورم می کنند.انگشتان نیز درست مانند زمانی که ضربه ای می خورند، به طور جزئی کوفته می شوند.

گردش خون ضعیف: ریزش مو و شکنندگی ناخن ها

ریزش مو و شکنندگی ناخن انگشتان علل مختلفی مانند تغذیه نامناسب یا حتی استرس دارند. این مشکلات در عین حال می تواند به این معنی باشد که تمام بخش های بدن به خوبی از خون باکیفیت و مواد مغذی سیراب نمی شوند.

در واقع گردش خون ضعیف می تواند باعث خشک شدن موها و حساسیت آنها و حتی ریزش منطقه ای شود. این مشکل همچنین باعث ایجاد نوعی حس سوزش در ناخن ها می شود. اگر گردش خون تان ضعیف باشد، حتی با لمس ساده اشیاء نیز شاهد شکستن ناخن هایتان خواهید بود.

گردش خون ضعیف: گوارش ضعیف

گوارش کند، نفخ، اسیدی شدن معده یا حتی یبوست می تواند از علائم گردش خون نامناسب و ضعیف در بدن باشد. بنابراین لازم است که مورد بررسی قرار بگیرد.

گردش خون ضعیف: سرماخوردگی، بیماری ها و ابتلای مکرر به ویروس ها

این مسئله همیشه نادیده گرفته می شود. اما داشتن سیستم ایمنی ضعیف می تواند به گردش نامناسب خون در بدن مرتبط باشد. زمانی که جریان خون به کندی صورت می گیرد، بدن نمی تواند به خوبی عوامل بیماری زا را شناسایی و با آنها مقابله کند. در نتیجه با قرار گرفتن در تماس با یک فرد بیمار یا عوامل بیماری زا به سرعت مریض می شوید. این مسئله نشان می دهد که بدن آنتی بادی های ضعیفی دارد و قدرت دفاعی آن به دلیل عدم برخورداری از مواد مغذی، ضعیف عمل می کند.

گردش خون ضعیف: دست و پای سرد

سرد بودن دست و پا جزو مسائل رایج است. زمانی که خون با سرعت بیشتری گردش پیدا می کند، دمای بدن نیز در وضعیت بهتری قرار می گیرد. اگر گردش خون ضعیف باشد، دمای داخلی بدن افت کرده و فرد احساس لرز می کند. در این بین دست ها و پاها بیشترین تاثیر را پذیرفته و سردتر می شوند.

البته یادتان باشد که سرد بودن دست ها و پاها می تواند در اثر کم کاری تیروئید، سندرم رینود یا کم خونی نیز بروز کند. بنابراین اگر این مشکل آزارتان می دهد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

گردش خون ضعیف: خستگی دائمی

زمانی که گردش خون به کندی صورت می گیرد، مشکلات متعددی بروز می کند. یکی از علائم مشهود و مورد توجه، بدون شک خستگی است. می دانید که خستگی می تواند ناشی از کار زیاد، استرس و حتی بیماری باشد. اما با این حال گردش خون نامناسب باعث می شود که عضلات به درستی تغذیه نشوند. زمانی که اکسیژن و مواد مغذی کافی به سلول ها نرسد، خستگی اجتناب ناپذیر می شود.

اگر اندکی بعد از شروع کار، بالا رفتن از پله ها و یا انجام ورزش های سبک احساس درد، خستگی و ناراحتی زیادی می کنید، کمی حواستان را بیشتر به سلامتی تان معطوف کنید. اگر با چنین مواردی روبرو هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا شرایط بدنی تان کامل بررسی شود، چون ممکن است این خستگی زودهنگام و دائمی تان به دلیل عدم جریان خوب مناسب باشد.

منبع : seemorgh

222
منتشر شده در274 روز پیش
صفحه 20 از 76« بعدی...10...1819202122...304050...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی