پزشکی - صفحه 10 از 60 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 12
  • ورودی گوگل : 194
  • تعداد کل مطالب : 3854
  • بازدید امروز : 6152
  • بازدید دیروز : 26046
  • بازدید این هفته : 83175
  • بازدید این ماه : 540294
  • بازدید کل : 1971401
روش های درمان خانگی بواسیر

آشنایی با روش های درمان خانگی بواسیر

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ راه های مختلفی برای درمان بواسیر وجود دارد. با پیشرفت تکنولوژی روش های درمان خانگی بواسیر می تواند برای بدن مفید باشد. در این نوشته قصد داریم تا به روش های درمان خانگی بواسیر بپردازیم. با به کارگیری تغییراتی در سبک زندگی می توانید روش های درمان خانگی بواسیر را امتحان کنید و به نتیجه برسید. در صورت تمایل پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

آشنایی با روش های درمان خانگی بواسیر

هموروئید ممکن است داخل مقعد (راست روده) باشد که به آن هموروئید داخلی می گویند و یا می تواند از زیر پوستی به بیرون مقعد بیاید که به آن هموروئید خارجی می گویند. امروزه هموروئید به عنوان یک بیماری مزمن و شایع در نظر گرفته می شود. تا سن ۵۰ سالگی، حدود ۵۰ درصد بالغین برای دوره ای از زندگی خود با عوارض هموروئید نظیر خارش، احساس ناراحتی و خونریزی مکرر سر و کار دارند.

هموروئید به طور عمده ۲ نوع داخلی و خارجی دارد. هموروئید داخلی در داخل رکتوم پیشرفت می کند ولی هموروئید خارجی تنها در زیر پوست اطراف مقعد قرار دارد. برخی از علایم رایج هموروئید لخته شدن خون، توده اطراف مقعد، خونریزی در هنگام دفع مدفوع، سوزش در نزدیکی ناحیه مقعد و تمایل به دفع مدفوع حتی وقتی که هیچ مدفوعی وجود ندارد.

اگر هموروئید برای مدت طولانی چک نشود و مورد درمان قرار نگیرد می تواند منجر به عوارضی مانند خونریزی مزمن، مرگ بافت ها و حتی سرطان مقعد و روده بزرگ شود. خوشبختانه درمان هموروئید سخت نبوده و با استفاده از مواد طبیعی و ساده علایم آن بهبود پیدا می کند.

بیشتر بخوانید : درمان بواسیر به روش سنتی

درمان های خانگی هموروئید

حمام آب گرم:

استحمام در وان آب گرم یکی از راهکارهای موثر در تسریع بهبودی هموروئید است. برای این منظور لازم است وان حمام را با آب گرم (نه داغ) پر کنید، و در این آب مدت ۲۰ دقیقه بنشینید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید تا زمانی که بیماری هموروئید درمان شود.

هشدار: هیچ ماده ای را با این آب مخلوط نکنید. این مواد می توانند هموروئید را بدتر کنند.

یخ:

اولین درمان خانگی بسیار موثر هموروئید یخ می باشد. یخ کمک می کند که رگ های خونی منقبض شده و تورم کاهش پیدا کند و درد شما بلافاصله تسکین یابد.

یک بسته یخ یا یک تکه یخ پیچیده شده در پارچه را مستقیما به مدت ۱۰ دقیقه روی محل آسیب دیده قرار دهید.  شما حتی می توانید از یک بسته کوچک سبزیجات منجمد (مثل نخود فرنگی یا ذرت) استفاده نمایید. بسته را درون یک پارچه پیچیده و روی مقعد خود قرار دهید. این کار را سه بار در روز و به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.  اولین درمان خانگی بسیار موثر هموروئید یخ می باشد

روغن چریش:

روغن چریش یک روغن سرشار از ترکیبات طبیعی مفید است که شما می توانید در خانه برای درمان همورئید از آن استفاده کنید. در ابتدا مقعد را با آن تمیز کنید. برای هر مرتبه انجام این کار، دو قطره از این روغن کافی خواهد بود. این روغن قادر به کاهش التهاب عروق درگیر در هموروئید خواهد بود. به عنوان یک راهکار کمکی، این روغن همچنین در کاهش درد و ناراحتی هموروئید موثر خواهد بود. روزی یک مرتبه از این روغن استفاده کنید، تا زمانی که هموروئید به طور کامل درمان شود.   روغن چریش سرشار از ترکیبات طبیعی مفید است که برای درمان همورئید مفید است

آلوئه ورا:

یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان بواسیر آلوئه ورا می باشد. خواص ضد التهابی و درمانی آلوئه ورا به کاهش تحریک و سوزش هموروئید کمک می کند. آلوئه ورا می تواند برای درمان هر دو نوع هموروئید داخلی و خارجی کارساز باشد.  برای درمان هموروئید خارجی مقدار کمی ژل آلوئه ورا را به مقعدتان مالیده و به آرامی ماساژ دهید. این درمان ساده درد و سوزش مقعد را تسکین می دهد.

روش های درمان خانگی بواسیر

روش های درمان خانگی بواسیر

 برای درمان خارجی بواسیر، برگ آلوئه ورا را به صورت نواری برش داده و قسمت های خار مانند آن را ببرید. سپس این قطعات برش داده شده را منجمد نمایید. نوارهای آلوئه ورای سرد و منجمد شده را برای درمان هموروئیدهای دردناک استفاده نمایید تا درد، سوزش و خارش شما برطرف گردد. یکی از بهترین مواد طبیعی برای درمان بواسیر آلوئه ورا می باشد

نارون کوهی:

نارون کوهی محصولی مقرون به صرفه و با قیمت مناسب است که در هر داروخانه ای پیدا می شود. این محصول دارویی قابض و جمع کننده است. این دارو اثر قابل توجهی در کاهش ورم و التهاب هموروئید دارد. این محصول معمولا به شکل پدهای مرطوب در داروخانه ها وجود دارد که بیمار آنها را برای دو تا سه دقیقه روی مقعد قرار می دهد. لازم است این کار بعد از هر مرتبه استحمام انجام شود و تا درمان کامل هموروئید، ادامه یابد. غیر از پد مرطوب، شکل قطره و نیز پنبه مرطوب این دارو نیز وجود دارد. نارون کوهی اثر قابل توجهی در کاهش ورم و التهاب هموروئید دارد

آب لیمو ترش:

آبلیمو حاوی مواد مغذی متنوعی می باشد که با تقویت مویرگ ها و دیواره رگ های خونی می تواند منجر به بهبودی هموروئید شود. یک تکه پنبه را به آبلیموی تازه آغشته نموده بر روی مقعد خود قرار دهید. در ابتدا مقداری احساس درد و سوزش وجود دارد اما خیلی زود درد شما برطرف خواهد شد. راه دیگر اینست که نیمی از لیمو را در داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و آن را بنوشید. این کار را هر ۳ ساعت یکبار انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

همچنین می توانید آبلیمو، آب زنجبیل، آب نعناع و عسل (هر کدام نصف قاشق چایخوری) را با هم ترکیب نموده و روزی یکبار از آن بنوشید.  آبلیمو حاوی مواد مغذی متنوعی می باشد که برای درمان هموروئید مفید است

روغن زیتون:

روغن زیتون دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بوده و بیشتر برای درمان هموروئید خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش داده و و بدین ترتیب به کاهش التهاب و کوچک کردن اندازه رگ های خونی متورم در مجرای مقعد کمک خواهد کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری زیتون مصرف نمایید. روغن زیتون به کاهش التهاب کمک نموده و چربی های غیراشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد.

 آب مقداری برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زیتون اضافه کنید. این ترکیب را برای درمان هموروئیدتان استفاده نمایید. این ترکیب درد و تورم را شما بهبود خواهد بخشید.     روغن زیتون دارای خواص آنتی اکسیدانی است و برای درمان هموروئید استفاده می شود

 آب:

هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب را افزایش دهید. سعی کنید روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. مصرف آب کافی کمک می کند که سیستم داخلی شما تمیز شده و کل بدن تان آبدار شود. آب دفع مدفوع را تسهیل نموده و مدفوع را نرم تر نموده و خروج آن را ساده تر می نماید. هنگامی که شما به اندازه کافی آب و سایر مایعات را مصرف نکنید روند خروج مواد زاید از بدن تان کند شده و احتمال تجمع مدفوع در روده ها بیشتر می شود. نتیجه نهایی مدفوع سفت تر خواهد بود که می تواند مشکل بواسیر را بدتر کند.

اگر شما مبتلا به هموروئید مزمن هستید که باعث خونریزی شدید می شود به دکتر مراجعه کنید. هنگامی که مبتلا به بواسیر داخلی یا خارجی می شوید مصرف آب  را افزایش دهید

منبع : beytoote

205
منتشر شده در248 روز پیش
خارش ته حلق

خارش ته حلق در تابستان و درمان آن

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد خارش ته حلق ، قرمزی آن در تابستان صحبت کنیم. خوردن لیمو ترش می تواند در فصل گرما و تابستان التهاب بدن را کاهش دهد. لیمو ترش باعث می شود تا خون رقیق شده و هضم غذاهای سنگین راحت تر شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم پرشین طب را با موضوع خارش ته حلق در تابستان و درمان آن تا انتها همراهی کنید.

خواص لیموترش از منظر طب سنتی

سید مهدی میرغضنفری, مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش گفت: بافت خوراکی لیموترش، مزاج سرد و خشک دارد و پوست و دانه آن دارای مزاج گرم و خشک است. اگر لیمو به طور کامل یعنی به همراه پوست و دانه در دستگاه آبگیری انداخته شود، آب آن سردی کمتری نسبت به آب خالص بافت لیمو دارد.  مصرف لیمو ترش در فصل تابستان بسیاری از مشکلات گرم مزاجان و افرادی با رطوبت بدنی زیاد را رفع می کند.

گرفتگی صدا و حلق
تورم
قرمزی
خارش ته حلق يا حنجره
جوش
تنگی نفس ناشی از گرمی و حرارت کبد

خارش ته حلق

خارش ته حلق

با مصرف این میوه بهبود پیدا می کند. همچنین لیموترش به رفع يبوست در افراد خشک مزاج كمک می كند اما مصرف زیاد آن و اصولا هر خوردنی دیگری که طعم ترش دارد به سردمزاجان و افرادی که اعصاب ضعیفی دارند توصیه نمی شود.

بیشتر بخوانید : وقتی بدن تان را می خارانید ، بیشتر می خارد؟

 لیموترش قطع کننده و شکننده مولکول های بزرگ غذایی است و هضم ماده غذایی را سبک و لطیف می ‌كند و مصرف آن به عنوان چاشنی و مصلح در كنار غذاهای چرب و سنگین همچون انواع كباب‌ ها و کله پاچه مفید است. دکتر میرغضنفری مصرف لیموترش را به افرادی که دچار غلظت خون هستند نیز توصیه کرد و گفت: لیمو ترش به رقیق شدن و صافی خون کمک می کند و با دفع سموم، بدن را سبک کرده، پاک كننده مجاری درونی اعضای بدن نظير كبد،‌ معده و روده است. اگر شخصی از مصرف ليموترش دچار عارضه ‌شود می تواند آن را به صورت شربت آبليمو استفاده كند. این شربت از سردی معده کاسته و برای سردمزاجان بی ضرر خواهد بود اما گرم مزاجان بهتر است خود ليمو را استفاده كرده و كمتر شربت مصرف كنند.

منبع : seemorgh

199
منتشر شده در249 روز پیش
خشک کردن میوه تابستانی

روش های خشک کردن میوه تابستانی

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ روش های خشک کردن میوه را یاد بگیرید تا در فصولی که دیگر خبری از این میوه ها نیست بتوانید از آن استفاده کنید. میوه های تابستان در عین خوشمزه بودن عمر کوتاهی دارند و زود به اتمام می رسند. برای ذخیره کردن میوه های تابستان ما به شما روش های خشک کردن میوه تابستانی را آموزش می دهیم. در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

روش های خشک کردن میوه تابستانی

 میوه های فصل تابستان بسیار زیبا و خوش طعم هستند و اکثر ما دوست داریم در فصول دیگر سال نیز از این میوه ها بچشیم. برای ذخیره کردن میوه های تابستانی روش های مختلفی وجود دارد و یکی از این روش ها، خشک کردن آنهاست. برای خشک کردن میوه ها، نیازی نیست حتما دستگاه میوه خشک کن داشته باشید. بلکه با فر نیز می توانید میوه های مورد نظرتان را خشک کنید.

خشک کردن میوه به وسیله فر، بسیار ساده است: میوه با حرارت کم به مدت طولانی می پزد. تنها عیب آن این است که چند ساعت در روز و یا کل روز را برای خشک شدن می گیرد. با توجه به مقدار حرارت میوه خشک شده، متفاوت خواهد بود. یعنی در دمای شدید، میوه بسیار خشک و سفت می شود. اما در دمای ملایم، میوه چندان سفت نخواهد شد. بهترین دمای فر از ۱۳۵ تا ۲۰۰ درجه فارینهایت است و اگر بیشتر از این باشد، میوه به جای خشک شدن، می پزد. در این مبحث روش خشک کردن میوه ها توضیح داده شده است.

خشک کردن میوه تابستانی

خشک کردن میوه تابستانی

نکات کلی
– از میوه های رسیده و یا بیش از حد رسیده استفاده کنید.

– آنها را در آب سرد بشویید و با سرکه ضدعفونی کنید. سینک ظرفشویی را پر از آب کرده و یک فنجان سرکه سیب به آن بیفزایید و میوه ها را در آن غوطه ور سازید.

پس از ۱۰ دقیقه میوه ها را آبکشی کنید. با این کار ۹۸ درصد از باکتری های روی پوست میوه پاک می شوند.

– لکه های میوه را جدا کنید و هسته میوه های هسته دار را درآورید.

– میوه ها را به صورت ورقه های مساوی برش بزنید.

– اگر مایل بودید می توانید پوست میوه هایی مثل سیب، زردآلو، هلو و شلیل را بکنید.

خشک کردن سیب
خشک کردن سیب در فر، بسته به نوع و ضخامت برش های آن، چیزی حدود ۶ تا ۱۰ ساعت وقت می گیرد. اگر می خواهید سیب ها در پایان کار کمی نرم باشند، آنها را به صورت ورقه های کلفت برش بزنید و در دمای ۱۵۰ تا ۲۰۰ درجه فارینهایت قرار دهید. اما اگر می خواهید مانند چیپس ترد و شکننده باشند، آنها را بسیار نازک برش زده و در دمای ۲۲۵ درجه فارینهایت قرار دهید. در این حالت وقت بسیار کمی برای خشک شدن می گیرد.

خشک کردن توت، گیلاس و آلبالو
آماده کردن توت ها برای خشک شدن، چندان وقت نمی گیرد. آنها را فقط روی سینی فر بچینید و در فر بگذارید. این میوه ها به راحتی خشک می شوند. در مورد آلبالو و گیلاس، ابتدا باید هسته های آنها را درآورده و سپس روی سینی فر بچینید. دمای فر را روی ۱۳۵ درجه فارینهایت بگذارید. تقریبا ۱۰ تا ۱۲ ساعت برای خشک شدن این میوه ها لازم است. البته می توانید با بالا بردن دمای فر تا ۲۰۰ درجه فارینهایت، مدت زمان خشک شدن را به ۶ تا ۸ ساعت برسانید. فقط در اینصورت باید دایما مراقب باشید که میوه ها نسوزند.

مدت زمان خشک کردن میوه های مختلف در دمای ۱۳۵ درجه فارنهایت 
۶ ساعت                     آلو

۶ ساعت                     هلو

۶ ساعت                     گلابی

۶ ساعت                     موز

۶ تا ۱۰ ساعت             سیب

۸ تا ۱۰ ساعت             انگور

۸ تا ۱۰ ساعت             مرکبات

۱۲ ساعت                   گیلاس و آلبالو

۱۲ ساعت                   توت فرنگی

۱۲ ساعت                   زردآلو

منبع : zendegionline

215
منتشر شده در250 روز پیش
غذای فاسد

روش های تشخیص غذای فاسد

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ برای تشخیص غذای فاسد روش های مختلفی وجود دارد. وقتی صحبت از غذای فاسد می شود باید توجه داشته باشید که دقت لازم را برای خوردن این غذاها به خرج دهید. شاید برای افراد تشخیص غذای فاسد سخت باشد. ما قصد داریم در این نوشته روش های تشخیص غذای فاسد را به شما عزیزان بگوییم. در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

حس بینایی
وقتی پای ماندگی مواد غذایی به میان می‌آید، افراد باید دقت خود را در تشخیص این مواد بالا ببرند. گرچه ممکن است فهمیدن این موضوع کار آسانی نباشد، با این حال در برخی اوقات می‌توان با بررسی شکل ظاهری این مشکل را تشخیص داد. به‌عنوان مثال در‌ مورد گوشت‌ها می‌توان تا حدودی از روی ظاهر پی به تازگی یا ماندگی آنها برد.
یکی از ویژگی گوشت‌های مانده مخصوصا به‌ صورت خام، تیره شدن برخی قسمت‌های آن است. همچنین گوشت قرمز تازه رنگ طبیعی دارد و مرطوب و لیز نیست و از قوام خوبی برخوردار است و به‌ صورت غیر طبیعی شل نیست. گوشت مرغ هم علاوه بر داشتن رنگ طبیعی نباید پوست رویش چروکیدگی داشته باشد. گوشت مرغ فاسد، تیره، پرخون و کبود است و بر اثر نگهداری در شرایط نامناسب به‌ تدریج خاکستری و گاهی سبز روشن می‌شود که در این حالت باید از مصرف آن جدا خودداری کرد.

حس بویایی
غیر از شکل ظاهری می‌توان از روی بوی نامطبوع حتی اگر مواد غذایی پخته شده باشند، این ماندگی و فاسد شدن را تشخیص داد، چرا‌ که مواد غذایی مانده حین پخته شدن از خود بوی نامطبوعی تولید می‌کنند.

حس چشایی
یکی دیگر از راه‌های تشخیص، طعم و مزه خوراکی‌هاست. همه ما با طعم غذاهای سالم آشنا هستیم.به‌عنوان مثال می‌دانیم شیر تازه و سالم چه طعمی دارد و اگر طعم ترشیدگی بدهد، نشان‌دهنده فاسد بودن آن است. در‌ نتیجه تا حد زیادی می‌توان با کمک برخی حس‌های پنج‌گانه این مشکلات را تشخیص داد. درمورد میوه و سبزیجات هم باید بگویم که تشخیص ماندگی در این دسته از خوراکی‌ها خیلی آسان‌تر از سایر مواد غذایی است.

غذای فاسد

غذای فاسد

چطور می‌توان، فساد غذایی را تشخیص داد؟
همان‌طور که گفته شد برای تشخیص مواد غذایی مانده و حتی فاسد افراد می‌توانند از حس‌های چشایی، بویایی و بینایی کمک بگیرند، اما وقتی پای رستوران‌ها به میان می‌آید تشخیص این موضوع کار چندان آسانی نیست، چرا که حین طبخ ممکن است از ترفندهای زیادی از جمله مصرف ادویه‌جات عطرآگین و برخی افزودنی‌های دیگر برای پوشاندن طعم و عطر نامطبوع، استفاده کنند.

برای همین توصیه می‌شود افراد به رستوران‌هایی مراجعه کنند که از بهداشت آن اطمینان کامل دارند و می‌دانند که مورد تایید غذا و دارو، اتحادیه رستوران‌ها و وزارت بهداشت باشد. برای همین توصیه می‌شود به رستوران‌هایی مراجعه کنند که می‌دانند مواد غذایی در انبارهای آنها به مدت زیاد نگهداری نمی‌شود، چرا که باید به‌یاد داشته باشیم غذای مانده یکی از شاخص‌های مسمومیت غذایی است.

کدام غذاها کمتر فساد پذیرند؟
خیلی اوقات شده هنگام مصرف غذاهای رستوران هیچ تغییری در رنگ، بو و حتی مزه احساس نکرده‌اید و حتی ممکن است ناآگاهانه از کیفیت غذا تعریف هم کرده باشید؛ اما متاسفانه چند ساعت بعد از مصرف غذا، دچار مسمومیت غذایی می‌شوید. برای همین باز هم تاکید می‌شود غذا را از رستوران‌های معتبر تهیه کنید.

با این حال گاهی اوقات ممکن است شرایط طوری ایجاد شود که فرد مجبور به تهیه غذا از رستورانی شود که در مورد صلاحیت آن اطلاعاتی ندارد، در این مواقع توصیه من به این افراد این است که غذایی را خریداری کنند که احتمال فسادپذیری‌اش کم باشد.

مثلا در گروه غذاهای دریایی که فسادپذیری بالایی دارند، نباشد چون فساد‌پذیری غذاهای دریایی خیلی بیشتر از غذاهای پروتئینی است. به‌ طور کلی توصیه می‌شود در شرایط استثنایی که از اعتبار و صلاحیت رستوران باخبر نیستید، خوراکی‌هایی را سفارش دهید که احتمال فسادشان کمتر است. به‌عنوان مثال در دسته پروتئین‌ها مرغ و تخم‌مرغ دیرتر فاسد می‌شوند یا نان و برنجهم جزء آن دسته قرار می‌گیرند.

منبع : seemorgh

156
منتشر شده در257 روز پیش
باعث سردرد

مواد غذایی که باعث سردرد می شود

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ مواد غذایی وجود دارند که باعث سردرد می شوند. ما قصد داریم در این نوشته در مورد مواد غذایی صحبت کنیم که می تواند باعث سردرد باشند. اگه می خواهید دچار سردرد نشوید یا از سردردها جلوگیری کنید بهتر است این مواد غذایی که در زیر به آن اشاره شده است را مصرف نکنید یا کمتر در برنامه غذایی خود قرار دهید. تا انتها با سایت پرشین طب همراه باشید.

مواد غذایی که باعث سردرد می شود

حواستان به پنیرها باشد

به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده دردهای میگرنی است. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که آمین‌های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند «تیرامین» می‌تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از پنیرهای تخمیر شده بپرهیزند. اگر اهل مصرف پنیرهای خارجی مانند کممبر یا رکفور هستید، بیشتر حواستان را جمع کرده و از مصرف آنها خودداری کنید.

ماست پرچربِ زیاد، ممنوع 

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای چربی خون می‌تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت ۱۲ هفته روی ۵۴ بیماری میگرنی بررسی‌هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی‌های مصرفی این افراد را ۲۰ گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید.

بیشتر بخوانید : با ماساژ دادن سردرد را شکست دهید+ویدئو

مراقب وزنتان باشید

به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط‌هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش‌ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می‌دهد که این افراد بیشتر دچار میگرن می‌شوند و بعد از کاهش وزن تاثیر زیادی در کاهش و بهبود این بیماری مشاهده می‌شود. با این حال این مساله هنوز در حد یک فرضیه است و تا به حال به اثبات قطعی نرسیده است؛ اما محققان به همه افراد توصیه می‌کنند که وزن خود را در حد ایده‌آل نگه دارند تا سالم‌تر زندگی کنند.

باعث سردرد

باعث سردرد

نان، پاستاها و کیک‌ها

رژیم‌های غذایی می‌تواند روی بروز دردهای میگرنی تاثیر بگذارد. افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی ۹۰ بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی‌شان بررسی‌های انجام دادند. بعد از ۶ ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل‌ملاحظه‌ای مشاهده شد. توصیه می‌کنیم در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پا ستاها، کیک‌ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. اگر دچار مشکل عدم تحمل نباشید نیازی نیست که خودتان را از مصرف این مواد غذایی محروم کنید؛ اما اگر این مشکل در شما باشد باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید.

بستنی

متوجه شده‌اید بعضی‌ها با یکی دو قاشق زدن و در یک آن، بستنی را تمام می‌کنند. اگر جزو این افراد هستید و درعین‌حال سردرد هم می‌گیرید باید بدانید نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۱۴۵ نفر انجام شده است نشان می‌دهد که بستنی نیز می‌تواند یکی از عوامل ایجاد میگرن شود به خصوص اگر فرد با سرعت زیاد آن را میل کند.

توجه داشته باشید که به عقیده محققان بستنی و دوستانش باعث ایجاد میگرن نمی‌شوند اما باعث بروز دردهای ناگهانی و زودگذر خواهند شد. اگر به میگرن مبتلا هستید با آرامش و کم‌کم از بستنی‌تان میل کنید تا خدای نکرده سرمای آن باعث سردرد و حملات میگرنی نشود.

شکلات

محققان آمریکایی روی تاثیر شکلات در ایجاد دردهای میگرنی ۶۳ بیمار بررسی‌هایی انجام دادند. ۴ نفر از مصرف‌کننده‌های این ماده غذایی بعد از خوردن آن دو مرتبه در معرض درد قرار گرفتند البته ۱۲ ساعت بعد از مصرف. بقیه شرکت‌کننده‌ها صرفاً یک فشار خفیف احساس کردند. به عقیده این محققان نتایج هیچ پژوهش علمی به طور دقیق نتوانسته است که تاثیر شکلات را روی ایجاد میگرن به اثبات برساند.

برای همین نمی‌توان به طور قطعی گفت که مصرف شکلات باعث سردردهای میگرنی می‌شود. بیشتر افراد خودشان را از مصرف این ماده غذایی محروم می‌کنند چون تصور می‌کنند که به آن حساس هستند و باعث ایجاد درد خواهد شد. درحالی‌که به عقیده متخصصان این یک حالت روانی است و در خیلی از افراد مصرف شکلات مشکلی ایجاد نمی‌کند.

منبع : hidoctor

193
منتشر شده در260 روز پیش
پس از ترک سیگار

نکات مهم پس از ترک سیگار

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ پس از ترک سیگار چه باید کرد؟ مهم است بدانیم که ترک کردن سیگار بخشی از مرحله می باشد و بعد از آن بخشی دیگری از مسئله. نکات مهم پس از ترک سیگار را می دانید؟ بله پس از ترک سیگار ممکن است اتفاقاتی رخ دهد.. در این نوشته قصد داریم تا در مورد نکات مهم پس از ترک سیگار مطالب مهمی را برای شما عزیزان قرار دهیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

نکات مهم پس از ترک سیگار

 بیماری‌های قلبی عروقی، سکته‌های مغزی، بیماری‌های تنفسی و بسیاری از بیماری‌های کشنده در اثر استعمال دخانیات دیر یا زود در افراد سیگاری و افرادی که با آنها زندگی می‌کنند اتفاق می‌افتد.سیگار عامل حداقل ۱۴ سرطان مختلف در بدن انسان است که مهم‌ترین آنها عبارتند از: سرطان ریه، سرطان پوست، سرطان لوزالمعده، سرطان مثانه، سرطان خون، سرطان پستان، سرطان حنجره، سرطان کبد و سرطان روده بزرگ.به نظر می‌رسد مرگ و میر زنان و مردان بر اثر سرطان ریه بیشتر از مجموع سرطان‌های پروستات، پستان و روده بزرگ است.

سیگار کشیدن مادران نه تنها در دوران بارداری و بعد از آن برای خودشان مضر است، بلکه دارای اثرات طولانی مدت بر روی نوزادان و فرزندانشان است. بسیاری از این بیماری‌ها مانند بیماری‌های تنفسی و یا کاهش کارکرد تنفسی در نوزادان و کودکان نیز اتفاق می‌افتد و سیگار کشیدن هر کدام از والدین شدت این بیماری‌ها را وخیم‌تر می‌کند. سرطان‌های لب، زبان و دهان نیز در اثر جویدن تنباکو حاصل می‌شود.

استعمال دخانیات روند آترواسکلروز یا تصلب شرایین را تسریع می‌کند. آترواسکلروز ممکن است باعث باریک شدن شریان‌های پا و در نتیجه درد در حین راه رفتن شده و ادامه مصرف دخانیات می‌تواند موجب گانگرن (سیاه شدن) عضو و قطع شدن انگشتان پاها و اندام شود. مطالعات بی شمار نشان داده‌اند که مهم‌ترین علت قطع اندام تحتانی، بیماری‌های عروق محیطی است که قوی‌ترین عامل خطر آن مصرف دخانیات است.

استعمال دخانیات عامل ۹۰ درصد سرطان‌های ریه، ۸۰ درصد برونشیت مزمن و ۲۵ درصد بیماری‌های ایسکمیک قلبی است، به طور کلی سیگار کشیدن بر روی تمام قسمت‌های بدن آثار سوء خود را می‌گذارد؛ از پوست که باعث تیرگی و چین و چروک و پیری زودرس در آن شده، تا استخوان‌ها که باعث استئوپروز (پوکی استخوان) در آنها می‌شود.

هیچکدام از اعضای بدن از آثار زیان بار سیگار در امان نیستند. بعد از ۲۰ سال سیگار کشیدن از هر ۴ نفر سیگاری یک نفر فوت می‌کند و ۳ نفر به یک بیماری ناشی از سیگار کشیدن مبتلا می‌شوند و بعد از ۴۰ سال سیگار کشیدن از هر ۲ نفر سیگاری، یک نفر فوت می‌کند و یک نفر به بیماری حاصل از این عادت ناپسند مبتلا می‌شود. به راستی این ماده شوم حاوی هزاران ماده سمی است و به هزاران طریق جان انسان‌ها را می‌گیرد.

بیشتر بخوانید : طعم غذاها می تواند در ترک سیگار موثر باشد

نکات مهم پس از ترک سیگار

سیگار عامل حداقل ۱۴ سرطان مختلف در بدن انسان است. ۹۰ درصد سرطان‌های ریه و ۸۳ درصد مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در اثر استعمال دخانیات است. استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می‌شود. نباید فراموش کرد که مصرف تنباکو به روش‌های مختلف علاوه بر سرطان ریه می‌تواند منجر به بروز سرطان‌های متعدد در اعضای مختلف بدن شده، سلامتی فرد و در نتیجه سلامتی جامعه را به خطر اندازد.

با توجه به موارد بالا لازم است همین امروز سیگار را ترک کنید زیرا:

– استعمال دخانیات مهمترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است.

– دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی است که شمار زیادی از آنها مواد محرک یا سمی و سرطان زا هستند.

– دود سیگار بیش از ۴۰ نوع ترکیب سرطان زا دارد.

– جزء اعتیاد آور سیگار، نیکوتین است که با اثر بر دستگاه اعصاب مرکزی موجب اعتیاد می شود. نیکوتین سیگار، تنباکو  به سرعت جذب جریان خون می شود و ظرف ۳۰ ثانیه به مغز می رسد و روی سلولهای عصبی آن اثر می گذارد.

– برخی گازهای سمی موجود در دود سیگار عبارتند از : مونوکسید کربن ، آمونیاک ، دی متیل نیتروزامین ، فرمالدیید ، سیانیا هید روژن و آکرولئین .

– دود تنباکو و سیگار مانند آزیت ( پنبه نسوز) ، آرسنیک ، بنزن و گاز رادون جزء  مواد سرطان زا ی درجه یک طبقه بندی می شود.

– نیتروزامین ها فعال ترین مواد سرطان زای موجود در دود  سیگار و  تنباکوهستند.

– خطر پیدایش سرطان در سیگاری ها بیشتر از دیگران است و این افراد حداقل ۱۵ سال زودتر از غیر سیگاری ها به سنین در معرض خطر سرطان می رسند.

– ذرات زیان آور موجود در دود سیگار شامل موادی مانند قطران ، نیکوتین ، بنزن و بنزو پیرن است.

پس از ترک سیگار

پس از ترک سیگار

– دود سیگار برای اطرافیان نیز زیان آور است . ۸۵% دود سیگاری که دریک اتاق جمع می شود، ناشی از سوختن نوک سیگار است و نه دودی که فرد سیگاری از راههای هوایی اش خارج می کند.

 – بیش از ۳۰ درصد مرگهای ناشی از سرطان مربوط به استعمال دخانیات است .

– علت بیش از ۸۰%  مرگهای ناشی از سرطان ریه، استعمال دخانیات است .

– خطر مرگ ناشی از سرطان ریه با افزایش تعداد سیگارهایی که فرد  در روز می کشد، زیاد می شود.

– خطر بیماری قلبی و سرطان ریه در افراد غیر سیگاری که در خانه در معرض دود سیگار اطرافیانشان هستند، ۲۵% بیشتراز دیگران است.

– در افرادی که سالهای زیاد حتی تا زمان میانسالی سیگار کشیده اند، قطع کامل استعمال دخانیات خطر پیدایش سرطان ریه را به میزان زیادی  کاهش می دهد.

– استعمال دخانیات ( به هر شکل ) یک عامل خطر برای سرطانهای حنجره ، حفره دهان و مری به شمار می رود.

– بیش از ۹۰% مبتلایان به سرطان حفره دهان از تنباکو به صورت کشیدن ( تدخینی ) یا جویدنی استفاده کرده اند. سرطان های حفره دهان شامل سرطان های لب، زبان ، دهان وگلو است.

– خطر پیدایش سرطان سینه درزنان سیگاری و حتی در زنانی که درمعرض دود سیگاراطرافیان هستند ( درمکانهای سربسته )، بیش از زنانی است که با دود سیگار تماس ندارند.

– استعمال دخانیات خطر سرطان لوزالمعده را افزایش می دهد و با ترک دخانیات، درصد این خطر پس از چند سال مشابه افراد غیر سیگاری خواهد شد.

– خطرسرطان خون ( لوسمی ) در سیگاری ها بیشتر از سایر افراد جامعه است .

– ۵۰% سرطان های مثانه در مردان و بیش از ۳۰% سرطان های مثانه درزنان با  استعمال دخانیات ارتباط دارد و سرطان کلیه نیزدر افراد سیگاری شایع تر است .

– سیگار عامل مهم ایجاد سرطان های ریه ، حفره دهان ، گلو ، حنجره ، مثانه و… است و مبارزه با سیگار مهمترین راهکار پیشگیری از سرطان است .

– اگر سیگار می کشید ، هر چه زودتر آن را ترک کنید و اگر سیگاری نیستید، هرگز طرف آن نروید زیرا نیکوتین موجود در تنباکو اعتیاد آور است .

– با خوردن سبزیها و میوه جات تازه و مواد غذایی پر فیبر، خطر بروز سرطان های دستگاه گوارش را کاهش دهید.

– مصرف زیاد نوشابه های الکلی موجب پیدایش سرطان می شود .

– اشکال در بلع به ویژه مواد جامد غذا باید به طور جدی پیگیری شود.

– در صورت پیدایش برجستگی یا لکه یا خونریزی درحفره دهان یا وجود زخم طول کشیده ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید .

– در صورت همراهی سرفه های مزمن با خلط خونی یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

– اگر سیگاری هستید ،  در صورت افزایش دفعات سرفه یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این تغییرات ممکن است ناشی از سرطان ریه باشد.

– کاهش وزن زیاد ،  بی اشتهایی و تب ها ی مزمن می توانند نشانه بدخیمی باشند . در صورت وجود این علائم  به پزشک مراجعه نمایید.

– پیدایش توده های بزرگ شونده در هر جای بدن ممکن است  نشانه ای از یک سرطان باشد.

اگر سیگار را ترک کنید اتفاقات خوب زیر در شما رخ خواهد داد:

نکات مهم پس از ترک سیگار

۱ – ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان.

۲ – حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.

۳ – حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با آنها سروکار دارید.

۴ – پیشگیری از پیدایش چین و چروک  زودرس در پوست صورتتان.

۵ – حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه ، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ریه.

۶ – بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید کرد.

 ۷ – احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی.

۸ – خواب بهتر و راحت تر.

۹ – کاهش خطرات بیماری های قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان های گوناگون .

۱۰ – کاهش بیش از ۵۰ بیماری و عارضه های گوناگون.

۱۱ – دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.

۱۲ – کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.

۱۳ – افزایش طول عمر (افرادی که به طور مستمر سیگار می کشند به طور متوسط ۱۶ سال از عمر خود را از دست می دهند. )

۱۴ – فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان وتمام افرادی که با آنان زندگی می کنید.

۱۵ – الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود .

۱۶ – حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و می توان آن را صرف امور بهتری کرد.

۱۷ – رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.

۱۸ – تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.

۱۹ – دیگر در محل کارتان مجبور نیستید برای سیگار کشیدن از اتاق خارج شوید!

۲۰- بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس  خود را افزایش دهید و به اراده خودتان ببالید.

۲۱ – از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی می یابید.

۲۲ – از آن مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخواهید داشت!

منبع : hidoctor

175
منتشر شده در261 روز پیش
مقابله با انگل

مقابله با انگل با مصرف این سبزیجات

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته سبزیجاتی را به شما معرفی کنیم که می تواند در مقابله با انگل بسیار موثر باشد. گیاهان مختلفی وجود دارد که می تواند عارضه های بدن را کاهش کند. گیاهان در طب سنتی نقش مهمی را ایفا می کند. در صورتی که می خواهید با گیاهان مقابله با انگل آشنا شوید به شما عزیزان پیشنهاد می کنید این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

مقابله با انگل با مصرف این سبزیجات

 میلیون ها نفر در سراسر جهان دچار آلودگی انگلی هستند که این امر می تواند تاثیر ناگواری در سلامت آنان بگذارد اما برای این که بفهمید دچار آلودگی انگلی شده اید یا نه، به علایمی که در ادامه آمده توجه کنید:

*سریع احساس خستگی می کنید.

*افسردگی ناگهانی
*خستگی مفرط
*بی علاقگی
*کمبود آهن به طور ناگهانی
*درد مفصل و عضله
*دندان قروچه در خواب
*مشکل خواب مانند کم خوابی
*سابقه مسمومیت و داشتن مشکلات گوارشی
*سابقه اسهال به علت مسافرت های خارجی
*موارد ناگهانی یبوست، بی قراری روده تحریک پذیر و گاز معده
اگر دچار این علایم شدید، جای نگرانی ندارد و می توانید با مصرف مواد طبیعی این مشکل را برطرف کنید.

بیشتر بخوانید : انگل های خطرناک را بشناسید

مقابله با انگل

مقابله با انگل

سیر
نتایج بررسی ها ثابت کرده است که سیر با ویروس، باکتری، قارچ، انگل و حتی سرطان مقابله می کند.سیر یک ترکیب عالی ضد انگلی است و توانایی از بین بردن انگل ها را دارد حتی انگل هایی که خون را می مکند مانند پشه، ساس، کک و… .

افسنطین
این گیاه برای رفع مشکل گوارشی و انگل ها مؤثر است. این گیاه دارای خاصیت ضد میکروبی است و علاوه بر درمان مشکل انگل عفونت های دیگر را نیز برطرف می کند.می توان آن را به صورت دمنوش مصرف کرد.

میخک
روغن آن می تواند به راحتی تخم های انگل را در روده از بین ببرد.به گفته محققان میخک دارای خاصیت درمانی متعددی است و با ویروس، باکتری و قارچ نیز مقابله می کند.روغن آن را می توان در پخت وپز استفاده کرد.

آویشن
غدد تیموس از غدد موجود در سیستم ایمنی است. با ایجاد تحریک به اندازه کافی قدرت دفاعی بدن را در برابر بیماری ها بالا می برد. روغن آویشن رشد انگل را کنترل می کند و آن را در روده از بین می برد. این گیاه را می توان تازه یا به صورت خشک به غذا اضافه کرد.

*روغن مرزنجوش (اوریگانوم)
این روغن برای رفع مشکلات متعددی ازجمله آلودگی انگلی مؤثر است. اگر به عفونت ویروسی، انگلی یا باکتریایی مبتلا هستید می توانید با استفاده از این روغن محیط روده را به حالت طبیعی خود بر گردانید. این گیاه را می توان به شکل روغن هم مصرف کرد.

منبع : hidoctor

176
منتشر شده در261 روز پیش
نوشیدنی های پرمصرف

بررسی قند نوشیدنی های پرمصرف

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به بررسی قند نوشیدنی های پرمصرف بپردازیم. مواد قندی موجود در نوشیدنی های پرمصرف با اهمیت می باشد. نوشیدنی های پرمصرف که از بیرون خریداری می کنیم حاوی قند زیادی هستند. این قند می تواند باعث عوارض زیادی برای بدن شود. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع بررسی قند نوشیدنی های پرمصرف همراهی کنید.

 همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم.

همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم.

بسیاری از نوشیدنی های روزمره حاوی شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. حواس‌تان به این ده نوشیدنی باشد! این‌ها برنامه‌ی کاهش وزن‌تان را مختل می‌کنند.

۱. نوشابه‌ی رژیمی

نوشابه‌ی رژیمی را کنار بگذارید! ممکن است تنها گناه‌تان در هنگام بیرون غذا خوردن با خانواده‌ و دوستان‌تان نوشیدن نوشابه باشد، اما این نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی است و ممکن است صدمات آن به بدن آن‌قدر زیاد باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک امتیاز محسوب نمی‌شود!

۲. قهوه‌ی زده شده

این نوشیدنی‌ها که هم پول زیادی باید بابت‌شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می‌شود، معمولا از ۲% شیر تشکیل شده‌اند، ۸۰۰ کالری و ۱۷۰ گرم شکر در هر لیوان دارند.

۳. نوشیدنی های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها که سرشار از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که عمر کوتاهی دارد و زمانی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می‌کنید، دوباره بی‌حال می‌شوید. سعی کنید کسلی میانه‌ی روز خود را رفع کنید، به این ترتیب بدن‌تان از شما ممنون خواهدبود.

۴. اسموتی‌های آماده

میوه‌ی روی بسته بسیار وسوسه‌انگیز است. این اسموتی‌ها که از کمی میوه، مقدار زیادی قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده‌اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه‌ی کاهش وزن‌تان بسیار ضرر دارند. به جای آن می‌توانید میوه‌ی تازه یا یخ‌زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید.

نوشیدنی های پرمصرف

نوشیدنی های پرمصرف

۵. آب‌های طعم‌دار

آب‌های طعم‌دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از خوردن آنها همچنان تشنه می‌مانید و میل به خوردن آب خواهید داشت. برای بهبود سلامتی‌تان بهتر است آب ساده را جایگزین آنها کنید.

۶. شربت

گول عنوان شربت‌ها را نخورید. هر لیوان شربتِ عاری از میوه به اندازه یک تکه‌ی بزرگ آب‌نبات قند دارد.

۷. نوشیدنی های ورزشی

این نوشیدنی‌ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی دوباره‌ای به شما می‌دهند، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصنوعی هستند و افزودنی‌های اصلاح شده‌ی ژنتیکی دارند که توصیه نمی‌شوند.

۸. آب‌میوه

آب‌میوه مواد مغذی ضروری برای بدن دارد اما می‌توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب‌میوه‌های حاوی قند فراوان پرهیز کنید و به جای آن یک تکه میوه بخورید.

 ۹. لیمونادهای غیرخانگی

لیمونادهای غیرخانگی نیز مانند سایر آب‌میوه‌ها حاوی همان شیرین‌کننده‌های استفاده شده در سودا هستند، انگار که آب‌نبات مایع بخورید!

۱۰. نوشیدنی های مخلوط با یخ

نوشیدنی‌های مخلوط یخ‌زده مانند پیناکولادا ۸۸۰ کالری در هر لیوان دارند، بیش‌تر از ی وعده غذا با کالری متوسط برای شام! نوشیدنی‌هایی بخورید که قند و کالری کمی دارند و واقعا شام‌تان را بخورید. با در نظر گرفتن همه‌ی این‌ها، چه باید بنوشیم؟ آب را در بالای فهرست‌تان قرار بدهید. اغلب ما به اندازه‌ی کافی آب در طول روز نمی‌نوشیم. حداقل دو لیتر آب در روز بخورید. سپس، به دنبال نوشیدنی‌هایی باشید که حاوی مواد طبیعی و بدون مواد اصلاح شده‌ی ژنتیکی هستند و از آنها لذت ببرید

منبع : hidoctor

175
منتشر شده در263 روز پیش
صفحه 10 از 60« بعدی...89101112...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی