دانستنی های پزشکی - صفحه 59 از 82 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 41
  • تعداد کل مطالب : 4604
  • بازدید امروز : 9025
  • بازدید دیروز : 11291
  • بازدید این هفته : 78112
  • بازدید این ماه : 292020
  • بازدید کل : 6574310
مانع جذب آهن

این مواد غذایی مانع جذب آهن به بدن‌تان می شود!

مشکل کمبود آهن، معمولا در بیشتر افراد وجود دارد، این امر در خانم ها که بصورت ماهانه، عادت ماهیانه را تجربه می کنند بیشتر دیده می شود. حال اینکه دانستن مواردی مهمی همچون؛ که در چه مواد غذای ای آهن وجود دارد و یا اینکه چه مواد غذایی سبب جذب آهن در بدن می شود، بسیار ضروری است. ما در این قسمت می خواهیم به اینگونه مواد غذایی بپردازیم.

چرا بدن نمیتونه آهن موجود در اسفناج رو به راحتی جذب کنه؟

فراهمی زیستی آهن به نوعش بستگی داره. دو نوع آهن وجود داره: هِم و غیر هِم. سبزیجات و دانه ها حاوی آهن غیر هِم هستند. حدود ۶۰ درصد از آهن موجود در گوشت هم غیر هِم است . آهن غیر هِم گیاهی است و بدن نمیتونه به راحتی اون رو جذب کنه. ۴۰ درصد باقی مانده آهن گوشت هم از نوع هِم است. این نوع آهن راحت تر و بیشتر توسط بدن جذب میشه.

چطور جذب آهن رو بهبود بدیم؟

– میزان آهن غیر هِم جذب شده در بدن بستگی به حضور مواد خاصی داره که برخی از اونا مانع جذب و برخی دیگه جذب رو بالا میبرن.

– ویتامین C ماده مغذی است که جذب آهن رو بالا میبره، چون باهاش پیوند خورده و از تشکیل ترکیبات دیگه آهن نامحلول و غیر قابل جذب جلوگیری کرده و همچنین آهن رو به شکل صحیح تری برای جذب تبدیل میکنه.

– بهترین روش برای جذب بیشتر آهن اینه که روی اسفناج لیمو بریزین، همراه با وعده های غذایی مرکبات بخورین یا یه لیوان آب لیموی شیرین بنوشین. اگه مکمل آهن مصرف میکنین، بهتره که قرص رو با یه لیوان لیموناد بخورین.

مواد غذایی که مانع جذب آهن میشن

– چند ماده غذایی هستن که مانع جذب آهن میشن، پس باید سعی کنین از مصرف اونا در زمان خوردن غذا اجتناب کنین.

– چای و قهوه حاوی پلی فنول ها و فیتات (phytates) هستن، که جذب آهن غیر هِم رو به مقدار ۵۰ تا ۶۰ درصد کاهش میده. تحقیقات نشون میدن که برای پیشگیری از این مواد در دخالتشون در هضم، میتونین این نوشیدنی ها رو یک ساعت قبل از غذا مصرف کنین اما نه یک ساعت بعد از غذا، چون بدن به این زمان نیاز داره تا آهن رو جذب کنه، پس توصیه میشه تا دو ساعت بعد از غذا صبر کنین.

– مواد مغذی دیگه مثل کلسیم، اگزالات (oxalate)، فسفات، مس ، منیزیم، کادمیوم، کبالت (cobalt) و منگنز هم در جذب آهن مداخله میکنن. برخی از مواد غذایی هستن که باید از مصرف اونا یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا یا مکمل دارویی آهن اجتناب کنین:

– شیر و لبنیات

– تخم مرغ

– حبوبات

– سویا، و دیگر منابع فیبر غذایی

– این واقعیت که کلسیم با جذب آهن تداخل داره به این معنیه که نمیتونین اسفناج رو با پنیر ترکیب کرده و بخورین. اگه کم خونی داره بهتره به فکر یه دستور غذایی دیگه باشین.

منبع : novinzi

871
منتشر شده در1034 روز پیش
سوختگی چشم

آشنایی با انواع سوختگی چشم و اقدامات اولیه پس از سوختگی!

چشم یکی از مهمترین اعضای صورت انسان است که می بایست در حفظ آن نهایت تلاش خود را کرد. ممکن است چشم به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا شود و یا اینکه بر اثر عوامل دیگر مشکلات سختی پیدا کند. سوختگی چشم یکی از این مشکلات است که بر اثر سهلنگاری و یا عوامل دیگری که در ادامه توضیح می دهیم، شکل می گیرد.

سوزش، درد، تورم و گاهی هم خونریزی، حالت‌های ناخوشایندی است که گاهی دستگاه بینایی انسان با آنها درگیر می‌شود؛ این موارد به اشکال مختلفی کیفیت و عملکرد چشم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بروز این حالات علت‌های گوناگونی دارد، سوختگی‌های چشمی اما از شایع ترین مواردی است که چشم‌های ما را به شدت می‌آزارد و اگر مراقب نباشیم تا از دست رفتن بینایی هم پیش می‌رود. روش های گوناگونی برای پیشگیری و درمان سوختگی‌های چشمی وجود دارد که «دکتر سعید شاه حسینی» جراح و فوق تخصص قرنیه به آنها اشاره می‌کند.

سوختگی‌های چشمی به چند دسته شیمیایی، حرارتی، سرمازدگی، اشعه U.V و اشعه رادیو تراپی تقسیم بندی می‌شوند. در سوختگی‌های حرارتی که یکی از شایع ترین نمونه‌ها است عارضه در اثر استفاده از وسایل حرارتی نظیر دستگاه های حالت دهنده مژه و اتوی مو اتفاق می‌افتد. این سوختگی اگر همراه با ضربه نباشد خوش‌خیم است. در مواجهه با وسایل حرارتی، فرد به دلیل حساسیت و واکنش سریع چشم، سر را عقب کشیده و ناخواسته پلک‌های خود را می بندد. به همین دلیل اثر این سوختگی در سطح باقی می‌ماند و فقط پوسته رویی قرنیه آسیب می‌بیند که آن هم قابل درمان و ترمیم است؛ ولی فرد درد و سوزش زیادی را تجربه می‌کند؛ از این رو مجبوریم از داروهای مسکن استفاده کنیم. در این مورد از سوختگی‌ها اگر مصدوم به موقع تحت درمان قرار نگیرد با احتمال بروز عفونت نیز مواجه می‌شود. در این شرایط استفاده از داروهای آنتی بیوتیک ضروری است تا عارضه را به تدریج برطرف کند.

اگر کوهنورد، اسکی باز و یا جوشکار هستید، حتما هنگام ورزش یا حین کار از عینک های محافظ U.V استفاده کنید. موقع استفاده از وسایل حرارتی هم به نکات ایمنی توجه داشته باشید. هم چنین در هنگام کار با مواد شیمیایی عینک محافظ بزنید.

اگر به هر دلیل با سوختگی‌های چشمی مواجه شدید، نخستین اقدام، شست‌وشوی چشم و محل سوختگی با مقدار بسیار فراوانی آب یا سرم نرمالسالین است. در این حالت باید پلک ها را باز نگه داشت و به وسیله جریان مایل آب، چشم آسیب دیده را شستشو داد. پس از آن بیمار را برای مداوا به مرکز درمانی مناسب ارجاع دهید.

منبع : pezeshketo.com

670
منتشر شده در1036 روز پیش
خواب بیش از حد

راه های مقابله با خواب بیش از حد

شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که بیش از حد مجاز می خوابید ، بدانید که مثل شما افراد زیادی وجود دارند. باید بدانید که خواب بیش از حد مجاز ممکن است به سیستم بدنی شما آسیب جدی برساند. می خواهیم در این نوشته از اثرات منفی خواب بیش از حد برای شما عزیزان بگوییم و اینکه راه های مقابله با خواب بیش از حد را بیان می کنیم. در صورتی که شما هم مبتلا به این عمل هستید تا پایان متن با ما همراه باشید.

تاثیرات منفی خواب بیش از حد

کاملا واضح است که بیش از حد خوابیدن، موجب اتلاف وقت شده و کمبود وقت نیز موجب بی فایدگی و ناتوانی در انجام وظایف و مسئولیتهای روزانه میشود. گاهی هنگامی که بیش از حد میخوابید، دچار خجالت شده و نسبت به خود خشمگین میشوید که این حالت به تدریج میتواند تاثیری منفی بر عزت نفس شما داشته باشد. این علت و معلولهای خواب بیش از حد میتوانند در یک چرخه پایان ناپذیر مداوم بر یکدیگر تاثیر گذاشته و مدام شرایط شما را سخت تر کنند.

برای مثال: شما اندکی افسرده هستید ، بیش از حد میخوابید، دیگر زمان اضافه ای برای رسیدگی به امور شخصی ندارید، بیش از پیش افسرده میشوید، بیش از حد میخوابید، …

اما از کجا بدانید که واقعا به این خواب اضافه نیاز ندارید؟

گزینه اول: آن را حس میکنید. زیرا پس از خواب مفرط، اصلا احساس تجدید قوا و پر انرژی بودن نمیکنید. برعکس، کاملا خواب آلود هستید گاهی اوقات چشم یا سرتان هم درد میکند، گیج هستید و حتی ممکن است نتوانید حواس خود را متمرکز کنید.

گزینه دوم: شما واقعا به خواب اضافه نیاز داشته اید. زیرا به اندازه کافی خوب نمیخوابید.

در هر دو مورد، اگر شبی بیش از ۸ ساعت میخوابید و میل دارید بدانید که چگونه میتوانید با کمتر خوابیدن، به همین اندازه استراحت کنید، به خواندن ادامه دهید:

دلایل خواب بیش از حد

همانطور که گفتیم، یک دلیل خواب بیش از حد شما میتواند کیفیت بد خواب باشد. دلایل داشتن چنین خوابی میتواند عادات یا شرایط بد و غیر اصولی مانند بیدار ماندن تا دیر وقت، انجام کارهای شیفتی، تغذیه نامناسب و محیط پر سر و صدا باشد. این حالت میتواند به دلیل ناهنجاریهای فیزیکی مانند قطع تنفس هنگام خواب یا Sleep apnea باشد.

اما بگذارید سوالی از شما بپرسم:

فرض کنیم که شما در اکثر اوقات بیش از حد میخوابید و هر از گاهی دیر به سر کار میرسید.. احتمال خواب ماندن شما در صبح روزی که باید زود بیدار شده و به هواپیمایی که شما را به تعطیلاتی طولانی میبرد برسید، چقدر است؟ متوجه منظورم شدید؟

بگذارید سر اصل مطلب برویم:

حتی زمانی که بد میخوابید و کسر خواب دارید، باز هم در زمانی که واقعا بخواهید، بیدار میشوید، مگر نه؟ شاید باید اعتراف کنید که در ذهن خود موانعی ساخته اید که شما را در تختخواب نگه میدارد.
منظورم مشکلات احساسی/روانی مانند افسردگی، کمبود انگیزه یا ترس از شکست است. شاید ترکیبی از بعضی یا تمام دلایل مذکور باشد که همراه با کمبود خویشتن داری و همچنین نیرویی که ما را اسیر عادات میکند، یکجا جمع شده و شما را در اکثر موارد وادار به خواب بیش از حد میکنند.

چگونه خواب بیش از حد را متوقف کنیم؟

ابتدا باید این احساس تعهد را در خود ایجاد کنید که حتما بر عادت خواب بیش از حد خود غلبه کنید. باید بدانید که “چرا” میخواهید چنین کنید. شما باید با دانستن این دلیل، در خود انگیزه غلبه بر این عادت را ایجاد کنید. سپس: با برقرار کردن یک برنامه منظم خوابیدن و بیدار شدن و رعایت آن، سیستم خواب خود را دوباره به نظم درآورید.

چه زمانی به خواب میروید؟ چه زمانی بیدار میشوید؟ حداقل طوری برنامه ریزی کنید که هر روز- حتی اگر دیر خوابیدید و حتی در روزهای تعطیل- در یک ساعت مشخص بیدار شوید.

شما باید برای خود برنامه ای داشته و آن را به طور دقیق اجرا کنید. انجام این کار در ابتدا مشکل است زیرا ممکن است سیستم خوابتان آسیب دیده باشد. یک نمونه ساده آن این است که اگر امروز صبح بیش از حد خوابیده باشید، زود خوابیدن در شب برایتان مشکل خواهد بود.

پس باید چه کنید؟

باید به هر روشی که بتواند شما را یک بار درست سر موقع بیدار کند متوصل شوید و یک چرخه تازه را آغاز کنید. چند ساعت زنگ دار را تنظیم کرده و همه را با هم و در جاهای مختلفی که نتوانید خاموششان کنید بگذارید، از دوستی بخواهید که به شما تلفن کند، همسرتان را به کمک بطلبید و خلاصه هر کاری میتوانید انجام دهید.

به یاد داشته باشید که “باید” به محض بیدار شدن از جای خود برخیزید و فرصت دوباره به خواب رفتن را به خود ندهید. البته این تازه اول کار است، پس از این شما باید:

• شرایط مناسب را برای داشتن خوابی خوب در شب محیا کنید و عوامل مخرب (نور، سر و صدا، عادت تماشای فیلم در رختخواب و…) را حذف کرده یا تعدیل کنید.

• روشی مناسب و عملی برای بیدار شدن خود پیدا کرده و هر روز از آن استفاده کنید

• بر روی انگیزه های خود و انضباط شخصی متمرکز شده، آنها را تقویت کنید.

فراموش نکنید که عادات، اکتسابی هستند و هرچند تغییر دادن آن در ابتدا مشکل به نظر میرسد، اما به خصوص درمورد خواب، الگوهای تازه سریع جا میافتند و شما پس از چند روز متوجه میشوید که به موقع و بدون نیاز به شنیدن زنگ ساعت یا ریخته شدن آب بر صورتتان! از خواب بیدار شده اید.

منبع : pezeshkan.org

846
منتشر شده در1036 روز پیش
سینوزیت

سینوزیت دارید؟! این گیاهان برای شما شفا بخش هستند!

از بیماری های شایعی که خیلی آزاد دهنده است بیماری سینوزیت نام دارد، که خیل عظیمی از مردم را نیز گرفتار کرده است. این بیماری نشانه های زیادی دارد که از جمله می توان به : درد در فک، ترشحات زرد یا سبز از بینی, درد یا حساسیت به لمس، کم شدن حس بویایی، خستگی، بوس بد دهان، تب و غیره اشاره کرد. حتی گاهی ممکن است در اثر سینوزیت چشم ها و اطراف بینی متورم شود. در اینجا قصد داریم چند گیاه فوق العاده برای درمان سینوزیت معرفی کنیم.

ریحان

گیاه تولسی در تمیز کردن مجراهای مسدود شده و بالا بردن جریان هوای آزاد بسیار مؤثر است. تأثیر ضداحتقان روی مخاط‌ها داشته و گرفتگی آنها را برطرف می‌کند. دو برگ تولسی را بگیرید و له کنید تا حالت خمیری پیدا کند. یک قاشق عسل به آن اضافه کرده و هر روز صبح بخورید.

دانه‌های شنبلیله

این دانه‌ها دارای خواص دارویی زیادی هستند. در واقع با بالا بردن عملکرد ایمنی بدن، آن را در برابر عفونت‌ها، پاک و تمیز نگه می‌دارد. با جوشاندن دو قاشق از آن می‌توانید چای درست کنید. برای چند دقیقه آن را نیم‌جو‌ش کرده، از صافی عبور دهید و عسل به آن بیافزایید. دو تا سه بار در روز این نوشیدنی را بنوشید.

دانه‌های کاروم

در کتاب «دایره‌المعارف درمان خانگی» آمده که بخارِ زنیان تأثیر درمانی برای سینوزیت است چون مجراهای بینی را خیلی سریع تمیز کرده و باعث آرامش می‌شود. دو قاشق از دانه‌های زنیان را در یک پوشش نازک بپیچید. در یک ماهی‌تابه‌ی داغ آن را حرارت داده و پیش از خوابیدن، بخار آن را استنشاق کنید.

چای سنبل هندی

این چای دارای مزیت‌های بسیار درمانی و شفادهندگی است و دارای خواص آنتی‌اکسیدانی فراوانی بوده و از طرفی سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. دارای مقادیر فراوانی ویتامین C و عوامل محافظت‌کننده است.

منبع : alodoctor.ir

929
منتشر شده در1039 روز پیش
نگهداری از سمعک

نکات جدی درباره استفاده و نگهداری از سمعک

سمعک وسیله ای است که کم شنوایان از ان استفاده می کنند. سمعک های مختلفی وجود دارد و بسته به نیاز، می توان آنها را تهیه و استفاده کرد. هر وسیله ای نیاز دارد که به خوبی نگهداری شود. سمعک هم از این قائده مستثنی نیست. ما در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که همه کسانی که ملزم به استفاده از سمعک هستند، باید آن را رعایت کنند.

این نکات عبارت است از : 

رعايت اين نكات بمنظور افزايش طول عمر سمعك و بهداشت فرد ضروري است .

از سمعك خود با احتياط استفاده كنيد و از افتادن و ضربه زدن به آن جلوگيري كنيد .

سمعك خود را در مكانهاي امن ، خشك و خنك نگهداري نمائيد .

باطري سمعك خود را هميشه قبل از آنكه كاملاً‌ تخليه شود و سمعك خاموش شود ،‌تعويض نمائيد .

هنكاميكه از سمعك استفاده نمي كنيد سمعكتان را خاموش نمائيد . اگر براي مدت طولاني از سمعك استفاده نمي كنيد باطري آن را خارج نماييد .

محفظه باطري همواره بايد تميز باشد ، از پارچه نخي براي نظافت محفظه باطري استفاده نماييد . وجود جرم در محفظه باطري ممكن است باعث اختلال در عملكرد سمعك شود .

سمعك خود را برس كوچك و يا پارچه نخي تميز كنيد . هرگز از ابزار تيز و خشن براي تميز كردن خروجي صداي سمعك استفاده نكنيد ، زيرا ممكن است به بلندگوي سمعك آسيب برساند . در صورتيكه نتوانستيد سمعك خود را كاملاً نظافت نماييد به اديولوژيست خود مراجعه نموده و از او كمك بخواهيد .

فيلتر سمعك خود را در صورت آلوده شدن با جرم تعويض كنيد .

گاهي جرم و واكس در كانال گوش، ممكن است باعث جلوگيري از رسيدن صداي سمعک به گوش شما بشود ،‌براي تميز كردن كانال گوش به پزشك مراجعه نمائيد و هرگز خودتان اين كار را انجام ندهيد ، زيرا ممكن است به گوشتان آسيب برسانيد .

در هنگام دوش گرفتن ،‌شنا كردن و استفاده از اسپري مو ،‌سمعك خود را برداريد .

سمعك خود را از دسترس كودكان دور نگه داريد .

منبع : pezeshketo.com

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

482
منتشر شده در1039 روز پیش
خوراکی های سفره هفت سین

از خواص خوراکی های سفره هفت سین چیزی می دانید؟

برای استقبال از سال جدید همیشه سعی شده است تا سفره های هفت سین زیبایی انداخته شود ، این نشان از فرهنگ تاریخی ایرانی ها می باشد،‌ ما بر سر سفره هفت سین خود سنجد و سمنو و سیب و … قرار می دهیم ، یک هفت سینی که هر کدام نماد و سنبل نیکی ها و خوبی ها می باشد که افراد برای همدیگر آرزو می کنند. آیا شما می دانید این خوراکی هایی که بر سر سفره هفت سین خود قرار می دهید چه خواصی دارند؟

سنجد:
اگر سنجد را گیاهی صرفا دارویی بنامیم، سخنی به گزاف نگفته ایم زیرا خواص این درخت در تمام اندام های آن از ریشه و چوب گرفته تا پوست و میوه آن منتشر است و استفاده گسترده ای در صنایع غذایی، بهداشتی، دارویی، عطر سازی و چوب دارد. قسمت میان بر یا آردی شکل میوه سنجد حاوی ۲ نوع قند و هفت نوع چربی اشباع شده و نشده است که در طب سنتی به عنوان قابض و در درمان بیماری های دندان،لثه،اسهال و زخم معده کاربرد دارد. جالب است بدانید بخش درون بر یا هسته چوبی سنجد ۱۷ نوع اسید امینه و تعدادی پروتیین با خواص متعدد دارویی در خود دارد بطوریکه شکل آسیاب شده آن بصورت کامل و یا پخته شده میوه کامل آن ( همراه با پوست ) می تواند در بهبود دردهای ناشی از آرتروز موثر باشد. روغن هسته سنجد اثرات مفیدی در برطرف ساختن التهابات غشا مخاطی در انواع زکام و عفونتهای تنفسی دارد. همچنین جوشانده، شیره و عرق شکوفه سنجد خواص دارویی متعدد از جمله تاثیر بر بهبود کیفیت گوارشی دارد.

سماق:
سماق یکی دیگر از اقلام سفره هفت سین است که نماد طلوع خورشید و رنگ زندگی به شمار می آید. سماق درختی است که میوه های خوشه ای شکل و به رنگ قرمز و قهوه ای دارد، طعم آن در ابتدا گس بوده و بعد از رسیدن ترش می شود. این میوه پس از کوبیدن به عنوان چاشنی، همراه غذا مصرف می شود. این چاشنی تحریک کننده اشتها است و به سبب وجود تانن در ترکیب آن، قابض نیز هست. همچنین می تواند در مقابله با التهابات لثه مفید باشد. بد نیست بدانید غرغره کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند.

سمنو:
سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم شیرین پیدا می کند. از طرف دیگر پروتئین های آن قابلیت هضم و جذب بهتری دارد و بر میزان ویتامین C آن افزوده می شود. سمنو حاوی پروتئین بالا و چربی کم است، همچنین حاوی ویتامین های A ، E ، K و گروه B در کنار کلسیم، پتاسیم و فسفر است. مزه شیرین آن حاصل قند طبیعی است اما باید در نظر داشت که هر صد گرم آن حاوی ۳۰۰ کیلوکالری است. لذا مصرف بیش از اندازه آن مانند هر خوراکی دیگری می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود.

سیب:
ضرب المثلی انگلیسی می گوید مصرف روزانه یک عدد سیب شما را از مراجعه به پزشک معاف می کند؛«One apple a day, keep doctor away»درخت این میوه در اغلب نقاط دنیا یافت می شود. این میوه محبوب به واسطه نوع ترکیبات تشکیل دهنده آن نظیر ریبوفلاوین ، ویتامین های C ، A و مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم و پتاسیم اثر مثبتی بر روی طراوت پوست و رفع ناراحتی های شایعی مثل خشکی پوست، ترک خوردگی و رنگ پریدگی دارد. ساختار اسکلتی میوه سیب موجب شده است تا جویدن آن باعث تمیز شدن لثه ها و دهان شود و با از بین بردن باکتری های دهان اثر مفیدی بر روی بهداشت دهان و دندان دارد. سیب به واسطه وجود ویتامین B فراوان یک خوراکی آرامش بخش است. دم کرده پوست سیب به همراه عسل یک نوشیدنی موثر برای رفع استرس های عصبی است. وجود فیبر فراوان در میوه و پوست سیب ، سبب می شود تا مصرف آن موجب تنظیم فعالیت گوارشی و نیز اثر پیشگیری کننده در مقابل سرطان های روده بزرگ داشته باشد.

سرکه:
سرکه، حاصل بخشی از فرآیند تخمیر انگور و سرشار از اسید سیتریک است که مصرف آن موجب افزایش جذب کلسیم و سهولت هضم غذا می شود. استفاده از سرکه به عنوان چاشنی سالاد موجب طعم دهندگی و تحریک اشتها می شود. سرکه همچنین در رفع بوی بد دهان موثر است و نیز بخور رقیق شده آن برای رفع علایم ناشی از سرماخوردگی مفید است. باید در نظر داشته باشید مصرف سرکه در مبتلایان به زخم معده و ضعف اعصاب می تواند زیان بخش باشد. باور غلطی که در مورد سرکه رایج است اثر چربی سوزی آن است ، باید بدانید که چنانچه فرد از رژیم غذایی درستی پیروی نکند، سرکه نقشی در کاهش وزن وی ندارد.

سیر:
سیر ازجمله خوراکی هایی است که معمولا به عنوان چاشنی برای خوش طعم شدن غذا استفاده می شود. از زمان های گذشته اقوام گوناگون برای این گیاه خواص دارویی بی شماری قایل بودند. مکاتب مختلف طب سنتی نیز برای سیر، خواص ویژه ای ذکر می کنند و به اثرات مثبت این گیاه بر سلامتی انسان ها تاکیددارند. از دیدگاه پزشکی مدرن نیز سیر سرشار از ریزمغذی های مهم برای حفظ تندرستی نظیر آهن، کلسیم، منیزیوم، اسیدفولیک و ویتامین ث است. همچنین مقادیری از روی و ویتامین های گروه ب نیز در ترکیب آن یافت می شود. سیر، حاوی ترکیبی با عنوان آلیسین است که اثر گندزدایی و ضد میکروبی دارد. همچنین میزان قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را در ترکیب خود دارد. وجود این ترکیبات باعث می شود تا سیر تبدیل به یک خوراکی پرخاصیت شود و گنجاندن آن در سبد خوردنی ها مورد تاکید متخصصان تغذیه قرار گیرد.

بر این اساس و بر طبق تحقیقات باید گفت مصرف سیر می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین این گیاه با تغییر در ترکیبات چربی های خون و اثر کاهندگی بر تصلب شرائین، از یکسو باعث پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی می شود و از سوی دیگر فشارخون را کاهش می دهد. به طوری که در برخی پژوهش ها نشان داده شده است که مصرف سیر می تواند تا هفت میلیمتر جیوه از فشارخون کم کند. نکته قابل توجه این است ، گرچه سیر و بسیاری از خوراکی های دیگر خواص مفیدی دارند که انسان ها می توانند از آنها بهره مند شوند اما در بسیاری از موارد نمی توانند جایگزین داروهای مورد نیاز بیماران باشند. به عبارت دیگر هرچند سیر می تواند منجر به کاهش فشارخون شود ولی این اثر به اندازه ای نیست که مبتلایان به بیماری پرفشاری خون را از مصرف دارو بی نیاز کند و این افراد نباید از درمان اصلی خود غفلت کنند و ضروری است که مبتلایان به فشارخون توجه اکید به توصیه های پزشک معالج خود داشته باشند و برای کنترل بیماری خود به مصرف سیر اکتفا نکنند.

منبع : seemorgh.com

689
منتشر شده در1039 روز پیش
روی شکم خوابیدن

اگر عادت به روی شکم خوابیدن دارید، بخوانید!

همیشه بعد از گذر از یک روز بسیار سخت، خواب چند ساعته خیلی به کمک‌مان می آید. در واقع خواب یکی از نیاز های ظبیعی شیرین است که انرژی را به شخص بر می گرداند. اما تا بحال به نوع خوابیدن خود دقت کرده اید؟ به پهلو می خوابید یا به پشت؟! شایدم روی شکم ! حال آیا از ضرر ها و فواید انواع خوابیدن می دانید؟! ما در این پست می خواهیم به کسانی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند توصیه های کنیم.

یکی از عادات نادرست افراد هنگام استراحت، خوابیدن روی شکم است. خوابیدن در این حالت می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن وارد می‌کند. همچنین زنان باردار باید نسبت به وضعیت بدنشان به هنگام خوابیدن دقت بیشتری داشته باشند و از خوابیدن روی شکم خودداری کنند.

بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می‌کنند. این درد می‌تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید.

طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک،‌ خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می‌کند به ستون فقرات آسیب می‌زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آنجا قرار دارد.

فشار واردشده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت‌فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می‌شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.

منبع : salamaneh.com

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

2,573
منتشر شده در1040 روز پیش
خون‌دماغ

توصیه هایی برای بندآوردن خون‌دماغ

خون دماغ شدن عارضه ای است که معمولا در فصول گرم سال رخ می دهد. البته این عارضه ممکن است در دیگر فصول سال هم رخ دهد که احتمال است بسیار اندک است مگر اینکه بدن شخص تحت تاثیر عوامل دیگر قرار گیرد. علت اصلی خون دماغ شدن؛ پارگی مویرگ های داخلی بینی است که حساسیت، ضربه خوردن, گرمای شدید از عوامل آن می تواند باشد. ما در این پست می خواهیم توصیه هایی را برای پیشگیری و کنترل خون دماغ به شما انجام دهیم.

بیمارانی که فشار خون بالا دارند و خانم‌های باردار اغلب دچار این عارضه می‌شوند. جراحت حاصله از ضربه، زمین خوردن، تمیز کردن بینی یا مصرف برخی داروها می‌توانند از علت‌های بروز این عارضه باشند.

اگر بینی خیلی ناگهانی خونریزی کند، با شست و انگشت اشاره آن را فشار دهید و چند دقیقه‌ای به همین صورت نگه دارید. با این کار رگ دوباره بسته می‌شود.

اگر این کار مؤثر واقع نشد، دهان را ببندید و هوا را تا حد امکان در بینی خود بدمید. یک پارچه سرد و نمناک (در صورت لزوم با یک تکه یخ) بر روی پس گردن قرار دهید. این کار باعث کشیدگی رگ‌ها می‌شود. توجه داشته باشید که قراردادن پارچه با یخ زیاد طول نکشد، زیرا خطر سرماخوردگی وجود دارد.

توصیه:

۱- اگر پس از ۲۰ دقیقه، خونریزی بینی بند نیامد، باید به پزشک مراجعه کنید.

۲- اگر پس از بروز حادثه و خون‌دماغ شدن، مایعی به رنگ روشن از بینی شما خارج شود، در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است آب مغز باشد.

از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای داخل خانه استفاده کنید، زیرا گرما و خشکی هوا از عوامل موثر در خونریزی بینی هستند

زیاد مایعات بنوشید.

از اسپری بینی نمک دار استفاده کنید.

از کرم چرب‌کننده برای داخل بینی استفاده کنید.

از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای داخل خانه استفاده کنید، زیرا گرما و خشکی هوا از عوامل موثر در خونریزی بینی هستند.

– از آسپیرین و سایر داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی استفاده نکنید، زیرا این داروها امکان لخته شدن خون را کم می‌کنند.

منبع : pezeshketo.com

750
منتشر شده در1041 روز پیش
صفحه 59 از 82« بعدی...102030...5758596061...7080...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی