دانستنی های پزشکی - صفحه 4 از 76 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 17
  • ورودی گوگل : 46
  • تعداد کل مطالب : 4390
  • بازدید امروز : 11830
  • بازدید دیروز : 15552
  • بازدید این هفته : 27382
  • بازدید این ماه : 384462
  • بازدید کل : 4792164
استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی

عوارض استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوارض استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی صحبت کنیم ، افراد بسیاری دارای کمردرد و مشکلات عدیده ای می باشند که برای آنها استفاده از توالت فرنگی تجویز شده است. استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی دارای چه عوارضی می باشد ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

عوارض استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی

افراد بسیاری به دلیل مشکلات کمردرد و … از توالت فرنگی استفاده می کنند. به گفته کارشناس طب سنتی، در استفاده از توالت فرنگی ‌روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می‌گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی‌گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری‌ در کولون و روده می‌شود.

سید جواد علوی درباره یبوست اظهار کرد: غذای مناسب، غذایی است که بعد از خوردن آن فرد به حالاتی مانند خمودگی، بی‌حالی، نفخ و قراقر(صدای شکم)، یبوست، اسهال و … مبتلا نشود.

وی افزود: افرادی که به علت خشکی غالب در روده‌ها دچار یبوست هستند، اگر هر شب وقت خواب ۲۰۰ گرم ماست را با یکی دو قاشق شکر مخلوط و مصرف کنند در کاهش یبوست کمک کننده است.

مصرف زیاد میوه‌ها مانند آلو برای همه افراد مبتلا به یبوست جایز نیست

استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی

استفاده طولانی مدت از توالت فرنگی

این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: مصرف زیاد میوه‌ها مانند آلو برای همه افراد مبتلا به یبوست جایز نیست, ممکن است این مواد در کوتاه مدت علائم یبوست را برطرف کنند اما در دراز‌مدت باعث سردی دستگاه گوارش و یبوست می‌شوند.

علوی خاطرنشان کرد: نان تلیت یا ترید که ریزه کردن نان است در بعضی خوراکی‌های مایع مانند آبگوشت چرب، باعث نفخ شدید و ضعف معده و یبوست شده و فقط کسانی که مزاج گرم و در هوای گرم سکونت دارند, مجاز به خوردن این نان هستند.

مزایای توالت ایرانی
وی تصریح کرد: در هنگام استفاده از توالت ایرانی یا توالت شرقی، ماهیچه‌های ران به قسمت پهن روده بزرگ فشار می‌آورد و بهتر است وزن بر روی پای چپ باشد، این کار باعث می‌شود در حداقل زمان، فضولات دفعی خارج شوند.

این کارشناس طب سنتی اذعان کرد: در استفاده از توالت فرنگی ‌روده کوچک و بزرگ در حالتی قرار می‌گیرند که دفع کامل و راحت صورت نمی‌گیرد در نتیجه این امر در دراز مدت موجب بیماری‌ در کولون و روده می‌شود.

علوی یادآور شد: اگر کودکان حین بازی احساس دفع داشته باشند به طور ناخودآگاه به روی پاهای خود به وضعیت چمباتمه می‌نشینند, این وضعیت فشار داخل شکمی را افزایش داده و به عضلات کف لگن و روده در دفع مدفوع کمک می‌کند.

منبع : hidoctor

52
منتشر شده در26 روز پیش
درمان میگرن با حمام کردن

درمان میگرن با حمام کردن با گیاهان دارویی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد درمان میگرن با حمام کردن با گیاهان دارویی صحبت کنیم ، گیاهان دارویی برای داشتن اثربخشی بهتر و بیشتر به روش های گوناگون مورد استفاده قرار می گیرند ، در این نوشته در مورد بیماری میگرن و عملکرد گیاهان دارویی صحبت خواهیم کرد. با پرشین طب همراه باشید.

درمان میگرن با حمام کردن با گیاهان دارویی

حمام كردن با آب گرم بسیار آرامبخش است و دردهای بدن را تسكین می‌دهد.

از طرفی، افزودن مقداری از جوشانده‌های گیاهان دارویی آرامبخش به آب حمام، این فرح‌بخشی را دو چندان می‌كند.

رایحه‌های مطبوع و آرامبخش این گیاهان فرد را سرحال كرده و احساس درد را از او دور می‌کند.

تمام چیزی كه برای رسیدن به این آرامش نیاز داریم، مقداری گیاهان دارویی تازه یا خشك‌شده است كه به آب گرم وان حمام اضافه می‌شود.

مقداری از برگ‌های خشك یا تازه این گیاهان را چند دقیقه با حرارت بسیار كم دم كنید و سپس از روی حرارت برداشته و بگذارید ۲۰ دقیقه در همان حالت بماند تا كاملاً دم بكشد.

بعد آن را از صافی عبور داده و به آب گرم وان اضافه كنید و در این آب غوطه‌ور شوید و نفس‌های عمیق بكشید تا رایحه آرامبخش این گیاهان را استشمام كنید.

الف) گیاه زنجبیل
این گیاه برای سردردهای میگرنی بسیار مناسب است؛ اما در مصرف آن باید جانب احتیاط را رعایت كرد؛ زیرا اگر بیش از اندازه مصرف شود، ممكن است سبب سوزش پوست گردد.

این گیاه موجب انبساط رگ‌های خونی شده و در نتیجه به پیشگیری از سردردهای میگرنی كمك می‌کند.

زنجبیل در سردردهای ناشی از سرماخوردگی و همچنین سردردهای ناشی از عفونت سینوسی نیز مؤثر بوده و در واقع گیاهی نیروبخش است كه می‌تواند شما را سرحال و سرزنده نگه دارد.

با این گیاه آرامبخش می‌توانید زمانی كه سردرد میگرنی ندارید، هفته‌ای دو الی سه بار حمام کنید. اما هنگامی كه دچار سردرد میگرنی هستید، این گیاه موجب تحریك و ایجاد حالت تهوع می‌شود.

طرز استفاده: زنجبیل تازه را رنده و یا به خوبی خرد و ریز کنید و در یك لیتر آب، به مدت ۲۰ دقیقه و با حرارت ملایم بجوشانید؛ سپس آن را صاف كرده و به آب وان حمام بیفزایید.

حال می‌توانید به مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار گرفته و استراحت كنید.

درمان میگرن با حمام کردن

درمان میگرن با حمام کردن

ب) گیاه رزماری
این گیاه به خاطر داشتن تركیبات ملایم و آرام بخش معروف و برای حمام كردن بسیار مناسب است.

زمانی كه سردردهای میگرنی موجب كسالت و سستی شما شده و كم انرژی و كم‌توان شده‌اید، می‌توانید برای آرامش و تجدید قوا از این گیاه استفاده كنید.

طرز استفاده: حدود ۲ قاشق غذاخوری از گیاه خشك یا یك مشت گیاه تازه را به نیم لیتر آب در حال جوش اضافه كرده و پس از ده دقیقه که با حرارت ملایم جوشید، آن را صاف كرده و به آب وان حمام بیفزایید.

زمانی كه در اثر فعالیت‌های ذهنی و فكری زیاد دچار سردرد شده‌اید و احساس خستگی و گیجی می‌كنید، با این کار خود را سرحال و سرزنده سازید.

بیشتر بخوانید : علائم بیماری میگرن و راهکارهای مفید در مورد این بیماری!

ج) مخلوط گیاهی برای خواب آرام
مخلوطی از گیاهان آرامبخش بابونه، اسطوخودوس و مرزنگوش، برای یك حمام آب گرم قبل از خواب بسیار مناسب است.

این مخلوط به آرامی عضلات منقبض و گرفته را شل كرده، موجب كاهش سردرد می‌شود و آرامش را به سیستم عصبی بدن باز می‌گرداند.

طرز استفاده: به اندازه یك مشت از گیاهان تازه بابونه، اسطوخودوس و مرزنگوش و یا چند قاشق غذاخوری از خشك‌شده آنها را در نیم لیتر آب ریخته و با حرارت ملایم به مدت ده دقیقه بجوشانید؛ سپس آن را صاف كرده و به آب وان اضافه كنید.

این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری شود.

د) مخلوط گیاهی برای تسکین عضلات
مخلوطی از گیاهان دارویی و آرامبخش رزماری، زنجبیل و نعنا فلفلی (سوسنبر) نیز می‌تواند در آرام كردن سردردهای ناشی از خستگی و همچنین آرام كردن درد ناشی از خستگی عضلات پشت بدن بسیار مؤثر باشد.

طرز استفاده: زنجبیل تازه را به اندازه ۲/۵ سانتیمتر بریده و آن را رنده یا خرد كنید و سپس به مدت ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.

حال دو قاشق غذاخوری از گیاه خشك‌شده رزماری و سوسنبر (یا یك مشت گیاه تازه) را در آب جوش خیس كرده و پس از ۲۰ دقیقه این محلول را صاف و با جوشانده زنجبیل مخلوط کنید و آن را به آب وان بیفزایید.

در این آب به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا شاداب و سرحال شوید.

منبع : zendegionline

38
منتشر شده در27 روز پیش
غذاهای مضر برای بدن

شناخت غذاهای مضر برای بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد غذاهای مضر برای بدن صحبت کنیم ، می دانیم که در دنیای امروزی مصرف مواد غذایی فرآوری شده بیشتر از قبل شده است. باید به خوردن و نوشیدن خود توجه بیشتری کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

شناخت غذاهای مضر برای بدن

۱. گوشت بیکن شده

هر شخصی که عاشق بیکن است، خوشمزه بودنش را انکار نمی‌کند اما باید بدانید که این ماده غذایی برای شما خوب نیست. شاید تصورش برایتان سخت باشد اما گوشت بیکن شده یکی از بدترین چیز هایی است که می‌توانید به عنوان غذا بخورید. یک قاشق غذا خوری متوسط از گوشت بیکن شده حاوی ۴۳۵ میلی گرم سدیم است. این درست حدود یک و پنجم مقدار نیاز بدن، یک فرد بزرگ سال است.

یک فرد بالغ در طول یک روز باید رژیم غذایی که بالغ بر ۲۰۰۰ کالری انرژی داشته باشد را مصرف کند. این رژیم غذا از ۴۵ الی ۶۵ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است (و به یاد داشته باشید که کربوهیدرات شامل شکر نیز است که می‌خورید، نه فقط نان و ماکارونی) در ضمن شما حدود ۶۶ گرم چربی نیز مصرف می‌کنید. از این بین تنها ۲۰ گرم آن از چربی اشباع است. توجه داشته باشید که بدن شما به بیش از ۲۴۰۰ میلی گرم سدیم در روز نیاز ندارد.

اگر رژیم غذایی‌تان پر از مواد سرخ شده، گوشت گاو و گوجه فرنگی باشد، خطر ابتلا به برخی از بیماری‌ها در شما افزایش پیدا می‌کند. اگر قرار باشد در طول شش روز از یک هفته را این گونه غذاها را مصرف کنید، خطر ابتلا به سکته مغزی در شما ۴۱ درصد افزایش پیدا می‌کند. اگر می‌خواهید از چنین بلایی دور باشید، سعی کنید ماهی یکبار چنین وعده غذایی را تجربه کنید. . طول عمر افرادی که پنج وعده میوه و سبزی مصرف می‌کنند، بیشتر از افرادی است که چنین رژیمی را رعایت نمی‌کنند. شما می‌توانید لااقل روزی یک عدد سیب مصرف کنید و تا جایی که برای شما مقدرو باشد، از خوردن مواد غذایی‌ای که مناسب شما نیستند، پرهیز کنید.

 ۲. نوشیدنی گازدار قندی

نوشیدن نوشابه مثل این است که شما آب نبات مایع مصرف می‌کنید. نوشابه‌های گازدار قندی بمبی از کالری هستند که در کشور ما موجب بیماری چاقی به صورت فراگیر شده است. به این نکته توجه کنید که عادت‌های غذایی ما نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های خاص، پیری زودرس و اختلال هورمون همراه است. در ساخت اکثر نوشابه‌های قندی گازدار دارای شربت ذرت که دارای فرکتوز بالایی نیز است، استفاده می‌شود(کالری زیاد نوشابه‌ها از همین نوع قند تامین می‌شود) این در حالی است که برای ساخت نوشابه‌ها از انواع نگهدارنده‌های مصنوعی و رنگ‌های خوراکی و سایر مواد تشکیل دهنده شکلات‌ها، نیز استفاده می‌شود. عادت به اینگونه نوشیدنی‌ها فقط باعث چاق شدن شما نمی‌شود، بلکه می‌تواند باعث ایجاد حفره و پوسیدگی در دندان‌هایتان نیز شود. برخی از نوشابه‌ها دارای ماده‌ای به نام (BVO) هستند، این ماده شیمیایی به عنوان طعم دهند به نوشابه‌ها اضافه می‌شود که به آن طعمی شبیه به پرتقال می‌دهد. این ماده باعث اختلالاتی در بدن، از جمله کاهش حافظه، اختلالات عصبی و بیماری‌های پوستی در برخی از افراد می‌شود. مصرف کنندگان نوشابه‌های گازدار قندی باید نگرانی بیشتری نسبت به مصرف اینگونه نوشیدنی‌ها را از خود نشان دهند.

۳. شیرینی‌های مصنوعی

آمریکایی‌ها سالانه بیش از اندازه مجاز شیرینی مصرف می‌کنند، تقریبا ۶۸ کیلو گرم در سال. این میزان شیرینی تقریبا از ۱۳ کیلو گرم شکر تهیه شده است. این شکر همان گرانولی است که آن را ساکارز نیز می‌نامند  اما در برخی دیگر از عسل، شربت فروکتوز (که معمولا به طور طبیعی در میوه‌ها یافت می‌شود) استفاده می‌کنند. اما اکثر ما به شکر عادت بیشتری داریم. اما در این بین ۵ نوع شیرین کننده مصنوعی نیز در بازار وجود دارند: پتاسیم acesulfame (acesulfame K)، آسپارتام، نوتام، ساخارین و سوکرالوز که سازمان غذا و داروی آمریکا آنها را بی خطر معرفی کرده است. [منبع: USDA] برخی از جایگزین‌های شکر ممکن است طعم بدی در دهانمان ایجاد کند، اما این تنها چیزی است که از اینگونه طعم دهنده‌ها نصیبتان می‌شود، زیرا شکر بسیار پرخطرتر است. این درحالی است که ما شیرین کننده‌های مصنوعی را به خاطر اینکه کالری کمی دارند، دوست داریم. اما به طور یقین نمی‌دانیم که چقدر برای ما مضر هستند. در این باره برخی ادعاهای گیج کننده در چند دهه گذشته عنوان شده است که نمی‌توان معایب آنها را در نظر نگرفت. این شیرین کننده‌ها ممکن است به طور قابل توجه‌ای باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات بهداشتی چون افزایش وزن، سندروم متابولیک بدن، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی عروقی شوند.

غذاهای مضر برای بدن

غذاهای مضر برای بدن

 ۴. ادویجات همیشگی

ادویه‌های همیشگی چون نمک و فلفل را نمی‌توانیم از سبد غذایی خود حذف کنیم. آیا تا به حال در مورد چاشنی‌هایی که در دمای اتاق درون هر آشپز خانه‌ای هستند فکر کرده و یا درباره شیوه ساخت سس گوجه فرنگی که با هر غذایی میل می‌کنید، فکر کرده‌اید؟ این مواد نیز تاریخ مصرف دارند، هر چند که موجودات موذی علاقه به نمک و فلفل ندارد اما به یاد داشته باشید که اینگونه مواد چه به صورت خرد شده باشند چه به صورت شکل اولی‌شان در یک بازه زمانی خاص فاسد می‌شوند. درون برخی از این چاشنی‌ها نیز مواد نگهدارنده، انواع رنگ‌های خوراکی، شیرین کننده‌ها، نمک و چربی‌های مضر نیز استفاده می‌کنند. چربی‌های استفاده شده در برخی از سس‌ها از نوع چربی‌های ترانس هستند که باعث بیماری نارسایی قلبی می‌شوند. مواد شیمیایی مانند دی متیل پلی سیلوکسان نیز در این گونه مواد یافت می‌شود. (به عنوان مثال، dimethylpolysiloxane، به عنوان عامل ضد فوم در کچاپ و بسیاری از غذاهای فرآوری شده و سریع مورد استفاده قرار می‌گیرد) در مورد آن فکر کنید.

 ۵. اره ماهی و انواع ماهی‌های تن

اکثر ماهی‌ها و صدف‌ها می‌توانند بخشی از رژیم غذایی سالم باشند. آنها پر از پروتئین هستند و منبع خوبی از چربی‌ها نیز به حساب می‌آیند. آنها کم چرب اشباع و سرشار اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ماهی‌های دریایی دارای حداقل جیوه درون‌شان هستند اما از این نظر باید توجه داشت، برخی از ماهی‌ها از جمله اره ماهی دارای مقدار قابل توجه‌ای جیوه هستند. همچنین، ماهی‌های چون؛ (king mackerel, marlin, orange roughy, shark, and tilefish) دارای مقدار قابل توجه‌ای جیوه درون‌شان هستند. ماهی تن بال دراز که یکی از انواع معروف ماهیان تن است نیز مقدار قابل توجه‌ای جیوه نسبت به گوشت قرمز دارد، بنابراین عاقلانه انتخاب کنید. سطح بالای جیوه در ماهی‌ای که ما می‌خوریم ممکن است به مغز و سیستم عصبی یک جنین یا کودک کوچک آسیب برساند. زیرا جیوه یک نوروکسین است و به همین دلیل FDA و EPA توصیه می‌کنند که مادران باردار و کسانی که به نوزادان شیر می‌دهند، از خوردن این گونه ماهی‌ها چه برای خود و چه برای فرزند خردسالشان اجتناب کنند. حال باید به این نکته توجه داشت، اگر از چنین ماهی‌هایی برای ساخت تن ماهی نیز استفاده شود، می‌تواند تا چه میزان سلامتی‌مان را به خطر بیاندازد. به گفته محققان، خوردن گوشت فرآوری شده باعث مرگ زودرس می‌شود.

۶. محصولات گوشتی فرآوری شده

گوشت فرآوری شده که شامل بیکن، ژامبون، هات داگ، سوسیس، سالامی و کالباس است. که در غذای آماده و فست فودها بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و همچنین برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد متوجه شدند، افرادی که به طور منظم ۵۰ گرم گوشت فرآوری شده مصرف می‌کنند که این میزان برابر است با یک هات داگ ۲ تکه برای ناهار در یک ساندویچ؛ ۴۲ درصد بیشتر به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند و همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آنها، نسبت به افرادی که چنین غذاهایی را نمی‌خورند، تقریبا ۲۰ درصد بیشتر است.  علاوه بر این، محققان دانشگاه زوریخ به این نتیجه رسیدند که اگر همه ما مصرف گوشت فرآوری شده را به کمتر از ۲۰ گرم در روز محدود کنیم، بیش از ۳ درصد آمار مرگ و میر کاهش می‌یابد گوشت فراوری شده از لحاظ چربی اشباع شده و کلسترول از درصد بالاتری نسبت به گوشت فرآوری نشده برخوردار است. همچنین گوشت فرآوری شده حاوی ۴ برابر سدیم و تقریبا ۵۰ درصد نیترات بیشتری نیز هست.

۷. نان شیرین حلقوی

اکثر نان‌های شیرن حلقوی با آرد سفید تصفیه شده تهیه می‌شوند. این بدان معنی است که تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر مفید از آنها خارج شده است. مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید تصفیه شده با افزایش وزن، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ رابطه مستقیم دارد. این مواد نه تنها باعث افزایش وزن می‌شوند، بلکه می‌توانند باعث کاهش وزن نیز شوند. این بستگی به مواد سازنده و مقدار مصرف شما دارد.

 ۸. استیک مارگارین

چربی‌های اشباع شده درون کره مارگارین از چربی‌های درون روغن زیتون بیشتر است و این چربی‌ها به ضرر شما هستند، زیرا چربی‌های مارگارین قادرند باعث چاقی پهلوهای شما شوند و همنچنین این ماده سطح گلسترول بد بدن شما را نیز افزایش می‌دهد و این در حالی است که سطح گلسترول خوب بدن کاهش می یابد. کره مارگارین می‌تواند باعث افزایش سکته مغزی و قلبی شود. این ماده که سرشار از چربی‌های ترانس و نیز به عنوان روغن هیدروژنه شده نیز شناخته شده است، در برخی از مارک‌ها هنوز نیز از این مواد مضر استفاده می‌شود. چربی‌های ترانس یکی از بدترین نوع چربی‌ها برای خوردن است.

 ۹. لبنیات

اگر شما نگران چربی‌های اشباع شده درون مواد لبنی هستید، حتما باید از مواد نو ترکیب (هورمون‌ها) که برای رشد و شیردهی بیشتر گاوها تجویز می‌شود، نیز آشنا شوید. هورمون رشد گاو یک هورمون مصنوعی مهندسی شده ژنتیکی است، که باعث شیر دهی بیشتر گاوها می‌شود. این هورمون‌ها نه تنها برای سلامتی گاو مضر واقع است، بلکه انسان‌هایی که از فراورده‌های این نوع گاوها مصرف می‌کنند نیز در معرض خطر بیماری‌های ناشناس قرار می‌گیرند.

 ۱۰. غذا هایی که بیش از حد سرخ می‌شوند

همانطور که می‌دانید غذاهای سرخ شده در دنیا طرفداران زیادی دارد. یکی از این مواد سرخ کردنی سیب زمینی سرخ شده است. از معایب مواد سرخ کردنی دریافت چربی بسیار بالای آن در هنگام سرخ شدن است. اگر مواد سرخ کردنی بیش از حد سرخ شوند، مواد شیمیایی بسیار خطرناکی تولید می‌کنند. برای همین توصیه می‌شود به هیچ وجه سیب زمینی را تا اندازه قهوه‌ای شدن سرخ نکنید. مشکلات بهداشتی مانند سکته مغزی و افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های خاصی از جمله پستان، مری، سر و گردن، ریه، پانکراس و پروستات نیز می‌تواند ناشی از مصرف بیش از حد مواد غذایی سرخ کردنی باشد. برای مثال مردانی که غذاهای سرخ شده مثل؛ دونات، مرغ سرخ شده، ماهی سرخ شده و یا سیب زمینی سرخ کرده یک بار یا بیشتر در طول هفته مصرف می‌کنند، خطر مبتلا شدن به سرطان پروستات را تا ۳۰ تا ۳۷ درصد در خود افزایش می‌دهند.

منبع : hidoctor

44
منتشر شده در32 روز پیش
عوارض شدید کم خوابی

عوارض شدید کم خوابی را می دانید؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوارض شدید کم خوابی صحبت کنیم ، می دانیم که کم خوابی و پرخوابی هیچ کدام خوب نیست ، هر کدام می تواند به سلامت بدن صدمه برساند ، خواب راحت و آرام باعث می شود خستگی روزانه انسان از بدنش خارج شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با عوارض شدید کم خوابی همراه سایت باشید.

عوارض شدید کم خوابی را می دانید؟

مطالعات حاکی از آن است که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶,۸ ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید:

کاهش روحیه و افسردگی:
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس.

عوارض شدید کم خوابی

عوارض شدید کم خوابی

اختلال در توانایی شناختی:
به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد.

پیری زودرس:
در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد.

افزایش وزن:
علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد.

خطر ابتلا به بیماری های مزمن:

اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند:

بیماری های قلبی
حمله قلبی
نارسایی قلبی
بی نظمی ضربان قلب
فشار خون بالا
سکته مغزی
دیابت
مشکلات سیستم گوارشی: از هر ۲۵۰ آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی بصورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه ۱۰ تا ۱۵ درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند.

منبع : hidoctor

52
منتشر شده در34 روز پیش
اسیدی شدن بدن

علت های اسیدی شدن بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مقاله در مورد علت های اسیدی شدن بدن و هشدار برای بیماری های مختلف صحبت کنیم ، زمانی که بدن انسان وارد حالت اسیدی می شود ابتلا به بیماری های مزمن در آن افزایش پیدا می کند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

علت های اسیدی شدن بدن

بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و … نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند.

در اینجا ۲۰ نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:

افزایش خلط

سرفه مزمن

درد قفسه سینه

خستگی مزمن

مشکلات سینوس

پوکی استخوان

شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل

کاهش وضوح ذهنی

آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

عفونت های مثانه و کلیه

کمبود ایمنی

اسیدی شدن بدن

اسیدی شدن بدن

مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت

مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز

عفونت های قارچی

افزایش وزن و چاقی

دیابت

آلرژی

سیاتیک و سفتی گردن

حفره ها و لثه های حساس

درد مفصلی و درد عضلات.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند

۱۰ راه حل سریع

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود.

غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و … تولید اسید می کنند.

رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای در Journal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.

وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.

از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.

مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.

نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.

به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.

عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.

منبع : beytoote

54
منتشر شده در37 روز پیش
سوزن شدن بدن

بی حسی و سوزن شدن بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بی حسی و سوزن شدن بدن صحبت کنیم ، علت این موضوع چیست؟ احتمالا در طول زندگی برای شما هم پیش آمده است که بدن شما بی حس یا سوزن سوزن شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب در مورد این موضوع همراه باشید.

بی حسی و سوزن شدن بدن

حساسیت در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته به طور معمول در مدت زمان کوتاهی کاهش می یابد اما طی این مدت و به ویژه زمانی که حساسیت در اوج خود قرار دارد، حتی یک تماس کوچک می تواند دردناک باشد. شایع‌ترین نوع پارستزی به نام «پارستزی گذرا» شناخته می شود و برای چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه می یابد.

این احساس سوزن سوزن شدن می تواند به واسطه موارد مختلفی شکل گرفته باشد، و با توجه به این که یک مشکل سلامت زمینه ای وجود دارد یا خیر، می تواند نسبتا بی ضرر باشد. با این وجود، هنگامی که یک نگرانی سلامت دیگر وجود دارد، پارستزی نیز می تواند حالت مزمن به خود بگیرد. در ادامه با برخی از دلایل شکل گیری احساس بی حسی و سوزن و سوزن شدن قسمتی از بدن بیشتر آشنا می شویم.

وضعیت نامناسب

وضعیت نامناسب می تواند دلیل احساس سوزن سوزن شدن در زمان به خواب رفتن دست یا پا باشد. دلیل این شرایط فشار طولانی مدت روی اعصاب است، که در نتیجه آن احساس به آرامی قطع می شود. این نوع از پارستزی پس از رفع فشار کاهش می یابد و از بین می رود، همانند زمانی که برای مدتی طولانی در یک حالت بی حرکت نشسته اید. حس به آرامی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته باز می گردد.

حمله هراس

هنگامی که یک حمله هراس را تجربه می کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، زیرا تنفس به صورت کوتاه و بریده بریده انجام می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، مغز به میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب از دست رفتن آرام حس در اندام ها و تجربه پارستزی شود.

سوزن شدن بدن

سوزن شدن بدن

این شرایط موقتی است، و پس از برطرف شدن حمله هراس و از سرگیری تنفس عادی، احساس سوزن سوزن شدن نیز به تدریج در اندام از بین خواهد رفت. برای مقابله با حملات هراس می توان اجتناب و خروج از یک موقعیت اضطراب آور و همچنین تمرینات تنفس که بر دریافت اکسیژن کافی متمرکز هستند، را مد نظر قرار داد.

پارستزی می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی شکل بگیرد

کم آبی بدن

هنگامی که بدن به میزان کافی آب دریافت نمی کند، هیچ چیزی عملکرد درستی نخواهد داشت. کم آبی بدن می تواند موجب عوارض جانبی ناخوشایندی شود، که احساس سوزن سوزن شدن یکی از آنها است. اگر در حال تجربه پارستزی گذرا هستید و اعصاب در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته زیر فشار نبوده اند، اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی آب مصرف می کنید.

مصرف آب به میزان کافی می تواند احساس سوزن سوزن شدن را برطرف کرده و از پارستزی بیشتر پیشگیری کند.

ویپلش گردن

هنگامی که سر خود را بیش از اندازه سریع حرکت می دهید، احتمالا شکل گیری درد در ناحیه سر و گردن را تجربه کرده اید. ویپلش زمانی شکل می گیرد که عضلات به کار گرفته شده با شتاب بالا افزایش و کاهش سرعت را تجربه می کند.

پارستزی می تواند به صورت مستقیم پس از ویپلش شکل بگیرد. گاهی اوقات، حس می تواند طی چند دقیقه کاهش یابد. با این وجود، ویپلش می تواند یک آسیب بالقوه خطرناک به عضلات وارد کند، از این رو، اگر درد، سرگیجه و بی حسی را تجربه می کنید به پزشک مراجعه کنید.

کمبود مواد مغذی

سلامت بدن انسان بر اساس آن چه مصرف می کنید، شکل می گیرد. پارستزی می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی شکل بگیرد. یک سبک زندگی سالم‌تر و جامع‌تر می تواند از این شرایط پیشگیری کند، اما پزشک ممکن است مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B12، را برای کمک به بهبود پارستزی پیشنهاد دهد.

 پارستزی گذرا می تواند نسبتا بی ضرر باشد، اگرچه کمی ناخوشایند است. در مقابل، پارستزی مزمن داستان متفاوتی دارد و ممکن است مساله ای جدی‌تر باشد.

اگر برای مدت زمانی طولانی علائم بی حسی و سوزن سوزن شدن را در اندام ها و دیگر بخش های بدن خود تجربه می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود با یک بیماری جدی، مانند یک اختلال مغزی یا نخاعی، یا یک بیماری خودایمنی مواجه نیستید.

منبع : beytoote

61
منتشر شده در37 روز پیش
بوی ناخوشایند منزل

از بین بردن بوی ناخوشایند منزل

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در این نوشته می خواهیم در مورد از بین بردن بوی ناخوشایند منزل صحبت کنیم ، بوی ناخوشایند منزل ممکن است از فاضلاب یا مواد غذایی یا هر چیزی باشد ، شما با خواندن این مطلب می تواند به راحتی برای از بین بردن بوی ناخوشایند منزل اقدام کنید ، با پرشین طب همراه باشید.

از بین بردن بوی ناخوشایند منزل

بوی بد فاضلاب در آپارتمان
یکی از مواردی که در فضای داخلی خانه می تواند آزار دهنده باشد استشمام بوی نامطبوع فاضلاب است که نشان دهنده نشت گاز سمی سولفید هیدروژن یا گاز فاضلاب به داخل منزل است. با چند روش می توانید برای رفع بوی بد فاضلاب اقدام کنید:

جوش شیرین + سرکه سفید را در فاضلاب بریزید و درب آن را بپوشانید.
یک کیلو آهک + ۱۰ لیتر آب را بعد از چند ساعت از صافی بگذرانید و در چاه تخلیه نمایید.
یک لیوان ترکیب نمک + یک لیوان جوش شیرین + یک کتری آب‌ جوش را داخل چاه فاضلاب بریزید.
یک یا چند کبریت را روشن و سپس خاموش کنید. گوگرد بوهای ناخوشایند را جذب و از بین می برد.
اسپری خوشبو کننده هوا و بوگیر

از بین بردن بوی سرویس بهداشتی
بوی فاضلاب در خانه می تواند آنقدر آزار دهنده باشد که آسایش و آرامش را از شما سلب کند. برای از بین بردن بوی سرویس بهداشتی علاوه بر پاراگراف قبلی ترجیح دادیم این اقدامات را هم معرفی کنیم:

گیاهان معطری مثل وانیل، پرتقال، لیمو، اکالیپتوس، گل رز، دارچین، میخک، ترنج و… را در دستگاه بخور بریزید.
می‌ توانید این گیاهان را در ظرفی پر از آب ریخته و روی حرارت قرار دهید.
از گل‌ و گیاهان تازه و خوشبو در نقاط مختلف خانه‌ تان برای از بین بردن بوی بد توالت استفاده کنید.
دستمال گردگیری را به اسانس مورد علاقه‌ تان آغشته کنید.
منزل‌ تان عود روشن کنید.
یک ظرف سرکه سفید در گوشه‌ ای از اتاق قرار داده و هر چند وقت یک‌ بار سرکه را عوض کنید.
از شمع‌ های معطر هم در جای‌ جای خانه‌ استفاده کنید.
مقدار یکسان آب، سرکه و آبلیمو را داخل بطری اسپری ریخته و محلول به دست آمده را در محیط خانه‌تان اسپری کنید.
گلوله‌ های پنبه را داخل مخلوط وانیل یا اسانس دلخواه‌ تان فرو ببرید. بعد آنها را داخل ظرف زیبایی قرار داده و در سرویس بهداشتی بگذارید.
عطر و اسانس مورد علاقه‌ تان را روی لامپ زمانی که خاموش است، بچکانید.

بوی ناخوشایند منزل

بوی ناخوشایند منزل

رفع بوی بد فاضلاب آشپزخانه
حتما این جریان برای شما هم بارها اتفاق افتاده که کل آشپزخانه ی خود را تمیز کرده اید و آلودگی ها را از هر گوشه و کنار آن زدوده اید، اما باز هم وقتی از کنار سینک رد می شوید، بوی ناخوشایندی به مشام تان می رسد. این بو احتمالا از بقایای مواد غذایی ناشی می شود که در سیستم لوله و فاضلاب سینک تان گیر کرده و فاسد شده است. با سه راه حل ساده و کار ساز از شر بوی نامطبوع فاضلاب آشپزخانه خلاص شوید:

رفع بو با راه حل آسان و غیر سمی: آبلیمو و جوش شیرین
راه حل طبیعی دیگر: سرکه و جوش شیرین
قالب های مکعب یخ با مقدار کمی سرکه و لیمو

رفع بوی بد در آشپزخانه
بوهای ناخوشایند گاهی اوقات به دلایل متعدد در فضای خانه ایجاد می شود که استشمام آن می تواند بسیار آزار دهنده باشد. از بین بردن بوی بد با توجه به منشا آن و دانستن اینکه چه ماده ای در حذف آن می تواند کاربرد داشته باشد، ممکن می شود.

برطرف کردن بوی یخچال و فریزر با جوش شیرین
برطرف کردن بوی قوری قهوه با سرکه و آب
برطرف کردن بوی بد زباله با سرکه سفید
برطرف کردن بوی داخل کشوها با جوش شیرین
برطرف کردن بوی سیگار با جوش شیرین
برطرف کردن بوی ماشین ظرف شویی با سرکه سفید ، از بین بردن بوی ناخوشایند منزل

از بین بردن بوی نامطبوع فرش
بوی فرش ممکن است به علت های مختلفی از جمله رطوبت، حیوانات خانگی و باقی مانده مواد غذایی و … ایجاد شود. اگر مدتی است فرش شما بوی نامطبوعی می دهد و قصد شستن فرش را ندارید، با این مواد بوی نامطبوع آن را از بین ببرید:

از بین برنده بو: اسطوخودوس
از بین برنده بو: روغن ضروری
از بین برنده بو: بوراکس

از بین بردن بوی غذا
بعد از پخت غذا در آشپزخانه برای از بین بردن بوی آن،  می توانید اقداماتی را انجام دهید تا بتوانید بوی سوختگی یا چربی و غذا را از بین ببری:

پنجره ها را باز کنید و هود و هواکش را روشن کنید.
حوله نمناکی را درون فضای خانه بچرخانید تا مقداری بوی سوختگی را جذب کند.
مقداری سرکه سفید را در ظرفی ریخته و آن را کنار اجاق گاز قرار دهید.
قابلمه حاوی آب را روی اجاق گاز قرار دهید و چند برش لیمو ترش درون آب بیندازید.
قابلمه کوچک حاوی آب، چوب دارچین و وانیل هم مفید است.
دارچین و وانیل را کمی درون ماهی تابه تف دهید تا بوی آن فضای خانه را پر کند.

از بین بردن بوی رنگ
با توجه به نوع رنگی که برای نقاشی دیوار خانه خود انتخاب کرده اید، مدت زمان از رفع بوی رنگ در خانه متفاوت است. اگر در این فصل گرم خانه خود را رنگ آمیزی می کنید که کار راحت تر است. پنجره ها را باز کنید! ولی اگر در فصل زمستان دیوار را رنگ می کنید، روش های دیگری وجود دارد.

مواد جاذب بو مانند را در گوشه هایی از اتاق قرار دهید و آنها را در طی چند ساعت نو کنید.
مقداری آب سرد درون ظرفی ریخته و یک قاشق غذاخوری آمونیاک به آن اضافه کنید.
یک ظرف بردارید و پیازهای حلقه شده را درون مقداری آب قرار داده و درون اتاق تازه رنگ شده بگذارید.

از بین بردن بوی سیگار
قبل از هر اقدامی برای رفع بوی بد خانه پنجره ها را باز بگذارید و هود را روشن کنید تا دود از بین برود. اگر دیدید همچنان بوی دود سیگار در خانه حس می شود این کارها را انجام دهید:

یک حوله را درون ترکیب آب گرم و سرکه فرو کرده و پس از آغشته شدن، آن را بچلانید و آن را در بالای سر خود و در ارتفاع بالاتر فضای خانه بچرخانید.
روشن کردن شمع در فضای خانه باعث خنثی شدن بوی سیگار و از بین رفتن بوی آن می شود.
مقداری سرکه سفید را درون کاسه ای بریزید و آن را روی اپن آشپزخانه قرار دهید تا بوی سیگار را جذب کند.
چند زغال گداخته و روشن را در ظرف فلزی و در قسمتی از فضای خانه قرار دهید که دیده نشود، ولی در عین حال در نزدیکی منبع سیگار باشد.

بوی بد ماشین لباسشویی
شاید برای شما پیش آمده است که بعد از مدتی با استفاده مستمر از ماشین لباسشویی بوی نامطبوع نم و رطوبت زننده از داخل ماشین لباسشویی تان متصاعد شود. علت امر عدم نظافت و تمیز کردن فضای داخلی ماشین لباس شویی شماست. با این روش های منحصر به فرد، روش های جرم گیری ماشین لباسشویی را یاد بگیرید: بوی ناخوشایند منزل

از پاک سازی محفظه مواد شوینده شروع کنید.
درب فیلتر پایین کابین ماشین لباسشویی را باز کنید و با مسواک جرم گیری نمایید.
جرم های داخلی حلقه ی لاستیکی را با استفاده از اسفنج کفی و دستمال تمیز کنید.
برای تمیز کردن محفظه دیگ ماشین لباسشویی ار جوش شیرین یا قرص های تمیز کننده مخصوص استفاده کنید.
پس از اضافه کردن نصف پیمانه جوش شیرین به محفظه دیگ، نصف پیمانه سرکه سفید را داخل محفظه ماده شوینده بریزید.

از بین بردن بوی بد رختخواب
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کمد رختخواب خود را باز کنید و با بوی نامطبوعی در آن مواجه شوید. این بوی ناخوشایند می تواند ناشی از کثیفی و یا بوی نم رختخواب ها باشد که با چند ترفند ساده به سادگی می توانید این بوی بد رختخواب خواب های خود را از بین ببرید و به راحتی رختخوابی خوشبو داشته باشید. روش های از بین بردن بوی بد رختخواب را بشناسید:

از کیسه های پارچه ای معطر استفاده کنید. در مطلب منشر شده می توانید نحوه ساخت این کیسه معطر را آمورش ببینید.
جوش شیرین یکی از قدرتمندترین حلال های بوی بد در تمام بخش های دکوراسیون منزل شماست.

ساخت خوشبوکننده خانگی
در انتهای این مطلب و بعد از موفق شدن برای از بین بردن بوی بد در خانه، حالا آن را خوشبو کنید. هر فصل عطر خوش آیند خود را به همراه دارد. اگر شما هم دوست دارید در دکوراسیون منزل خود، عطر فصول مختلف را استشمام کنید روش ساخت خوشبو کننده های خانگی مناسب هر فصل بخوانید:

 مواد لازم برای ساخت خوشبو کننده هوا گیاهی را تهیه کنید: بطری شیشه ای یا آبپاش/ آب مقطر/ روغن بی بو/ الکل/ اسانس خوشبو کننده هوا/ برچسب/ قطره چکان
فصل پاییز: ۱۵ قطره اسانس لیمو + ۲۵ قطره اسانس اسطوخودوس
فصل زمستان: ۲ قطره اسانس پرتقال + ۱۵ قطره عرق نعناع + ۱۰ قطره اسانس لیمو + ۵ قطره اسانس اکالیپتوس
فصل تابستان: نصف کمتر بطری الکل + یک چهارم بطری اسانس درخت فندق و آب مقطر + باقی مانده بطری روغن بی بو
فصل بهار: خوشبو کننده تابستانی (به جای استفاده از اسانس درخت فندق، از اسانس گل های بهاری یا گل های خشک معطر استفاده نمایید.)

استفاده از وسایل معطر
گذاشتن ظرفی معطر که از خود رایحه ای آرامش بخش ساطع کند می تواند فضای داخلی خانه را تحت تاثیر قرار دهد و به آن لطافت ببخشد. می توانید این ظرف را خودتان بر اساس فصل و سلیقه شخصی تان از گیاهان معطر تهیه کنید. با چند مرحله این وسیله را بسازید:

گل های خشک شده تهیه کنید.
گلبرگ های مختلف را با یکدیگر ترکیب کنید.
سری به حیاط خانه تان بزنید.
به سراغ حیاط و باغچه کوچک خودتان بروید و پوست و ساقه گیاهان مختلف و معطر را جمع کنید.
از اشیایی مثل صدف ها یا ستاره های دریایی، کلیدهایی که نمایی قدیمی دارند یا هر چیز جذاب دیگری استفاده کنید.
اسانس مورد علاقه تان را اضافه کنید.
به کمک یک آبپاش عطر و اسانس را تثبیت کنید.

منبع : hidoctor

48
منتشر شده در39 روز پیش
مستعد میگرن

چه افرادی مستعد میگرن هستند؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد افراد مستعد میگرن صحبت کنیم ، چه افرادی در معرض بیماری میگرن قرار دارند ، یکی از دلایل سردرد فشارهای عصبی می باشد که ما را در حالت آماده باش قرار می دهند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

چه افرادی مستعد میگرن هستند؟ 

طبق آمار منتشره از سوی سازمان بهداشت جهانی بیش از ده درصد جمعیت اروپا از میگرن رنج می‌برند.

میگرن در هر سنی ممكن است بروز كند (اگرچه اغلب در سنین نوجوانی شروع می‌شود).

طبق آمار، زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار حملات میگرنی می‌شوند؛ از این رو به نظر می‌رسد رابطه‌ای بین این سردردها و دوره قاعدگی در زنان وجود داشته باشد.

۶۰ تا ۷۰ درصد از زنان مبتلا به میگرن اظهار می‌دارند، هنگام شروع دوره قاعدگی، میگرن در آنها تشدید می‌شود.

نوسانات و تغییراتی كه در سطح هورمون‌های زنانه، به‌ویژه استروژن رخ می‌دهد، می‌تواند علت بروز سردرد در این دوره باشد.

قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون استروژن به طور ناگهانی در بدن به پایین‌ترین سطح خود می‌رسد.

در برخی زنان، سردردهای میگرنی در دوره بارداری متوقف می‌شود.

مستعد میگرن

مستعد میگرن

در پژوهش‌های انجام‌شده، ۶۴ درصد از زنان اظهار داشتند كه در دوران بارداری سردردهای میگرنی را تجربه نكردند.

در برخی زنان، قرص‌های جلوگیری از بارداری و یا قرص‌هایی كه در دوران یائسگی به عنوان هورمون درمانی استفاده می‌شود، می‌تواند از عوامل تحریك‌كننده میگرن باشد.

برای جلوگیری از سردردهای میگرنی در دوره قاعدگی، مصرف داروهای ضد میگرن را باید ۲ الی ۳ روز قبل از آغاز دوره قاعدگی شروع کرد و تا آخرین روز قاعدگی ادامه داد.

عوامل متعدد دیگری نیز می‌توانند سبب بروز میگرن شوند.

این عوامل عبارتند از: فشار زیاد به چشم، گرفتگی سینوس‌ها، كشیدگی عضلات، خستگی بیش از حد، کمبود اكسیژن و هوای تازه، بی‌تحركی، فعالیت بیش از اندازه، گرسنگی، كم‌آبی بدن، استرس، احساسات و هیجانات سركوب شده، تغییر شرایط آب و هوا (مانند گرما یا سرمای زیاد و میزان رطوبت هوا).

در بعضی مواقع نیز سردردها با درد پشت و گردن همراه است كه می‌تواند در اثر بد نشستن و یا بد ایستادن باشد.

افرادی كه اغلب دچار میگرن یا سردردهای شدید می‌شوند، معمولاً می‌توانند حدس بزنند كه چه عامل یا عوامل ویژهای سبب بروز سردرد آنها شده است.

کسانی هم كه نمی‌توانند این عوامل را به خوبی شناسایی كنند، این كتاب به آنها كمك می‌كند تا شرایط و عوامل تحریك‌كننده را در زندگی خود بیابند.

این عوامل ممکن است یك موقعیت نگران‌كننده، فشار عصبی، یك غذای خاص و یا شرایط ویژه بیرونی، مثل چراغ‌های چشمك‌زن، سر و صدا یا آلودگی هوا باشد. در مواردی كه سردردهای میگرنی با حالت تهوع و استفراغ همراه است، امكان دارد دلیل آن مصرف غذاهای پرچرب و سنگین باشد كه روی كبد و كیسه صفرا تأثیر می‌گذارد.

پژوهش‌های اخیر حاكی است تعداد افرادی كه از میگرن رنج می‌برند، در حال افزایش می‌باشد؛ به گونه‌ای كه این بیماری از سوی سازمان بهداشت جهانی در فهرست بیست‌گانه بیماری‌های صعب‌العلاج قرار گرفته است.

امروزه افزایش مبتلایان به میگرن در جهان نشان می‌دهد این بیماری با زندگی‌های پراسترس، پرمشغله و پرفشار كه در جوامع امروزی وجود دارد، در ارتباط است.

متأسفانه بیشتر افراد به طور ناخودآگاه از طبیعت و سرشت خود دور شده‌اند و از طرفی هماهنگی و سازگار شدن جسم با این محیط ساخته دست بشر مشکل است و می‌تواند به سلامت و تعادل روحی- روانی افراد آسیب برساند.

هیچ زنگ تفریحی برای كار مداوم و پراسترس روزانه، چه در محیط كار و چه محیط خانه وجود ندارد و اوقات فراغت افراد تنها به نشستن پای تلویزیون یا كامپیوتر خلاصه می‌شود.

حتی ورزش كردن نیز در محیط‌های كاملاً بسته و كنترل‌شده و غیرطبیعی و با دستگاه‌های الكترونیكی و در زیر نورهای مصنوعی و دستگاه‌های تهویه هوا و … صورت می‌گیرد.

چنین محیط‌ها و محرك‌های مصنوعی كه پیوسته در اطراف ما هستند، می‌توانند منجر به ایجاد استرس و فشار و به نوبه خود سبب بروز علائمی مانند میگرن و یا سردردها شوند.

یكی دیگر از دلایل بروز سردردهای عصبی، فشارهای ناشی از صنعتی شدن جوامع امروزی است که از ما می‌خواهد همیشه در حالت «آماده باش» و یا به اصطلاح «كشیك» به سر بریم و همیشه در دسترس باشیم؛ در حالی که انسان موجودی است با غرایز و نیازهای مخصوص به خود كه اگر این نیازها و خواسته‌ها نادیده گرفته شود، سلامتی و بهداشت روحی و روانی او به خطر خواهد افتاد.

این نیازها و خواسته‌های طبیعی عبارتند از: داشتن یك رژیم غذایی سالم و متعادل، استراحت، آرامش و تمدد اعصاب كه همگی به احساس خوشی و رضایت از زندگی منجر می گردد.

منبع : zendegionline

42
منتشر شده در41 روز پیش
صفحه 4 از 76« بعدی...23456...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی