دانستنی های پزشکی - صفحه 2 از 60 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 215
  • تعداد کل مطالب : 3842
  • بازدید امروز : 3223
  • بازدید دیروز : 17634
  • بازدید این هفته : 3223
  • بازدید این ماه : 460342
  • بازدید کل : 1891449
اصلاح آقایان

نکات جالب و کاربردی در مورد اصلاح آقایان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اصلاح آقایان دارای نکات جالب و کاربردی می باشد که اگر آنها را فرا بگیرید می توانید صورت و پوست بهتری داشته باشید ، ما در این نوشته می خواهیم در مورد نکات جالب و کاربردی در مورد اصلاح آقایان را به شما بگوییم ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

نکات جالب و کاربردی در مورد اصلاح آقایان

زمان مناسب اصلاح:

برای اصلاح کردن عجله نکنید، زیرا این راه خوبی برای سوء استفاده از صورت شماست. صبر کنید پوست شما آمادگی لازم را برای تیغ داشته باشد. شروع اصلاح با شستن صورتتان است. استفاده از شوینده و پاک کننده ی صورت بهترین کار است زیرا آن ها به نرم کردن پروتئین مو کمک می کنند.

یک متخصص پوست و مو می گوید: صورت خود را با صابون های تند نشویید و از سوی دیگر با روغن نرم کننده و یک دقیقه قبل از شست و شو آن را از روی صورتتان پاک کنید ، بعد کف یا کرم اصلاح و ژل روی پوستتان بمالید. سپس اجازه دهید که برای ۲ تا ۳ دقیقه بماند. در این فاصله شما می توانید موهای خود را شانه کنید و یا دندان هایتان را مسواک بزنید. این راه کارها برای گذر زمان خوب است. این یک گام مهم در اصلاح است زیرا موی نرم باعث می شود اصلاح به راحتی امکان پذیر باشد.

اصلاح آقایان

اصلاح آقایان

تغییر روش اصلاح کردن:

آیا برای مالیدن کف یا کرم اصلاح به انگشتان دست خودتان تکیه می کنید؟ می توانید از یک قلم مو استفاده کنید. یک برس خوب واقعاً به حل کردن کرم بر روی مو کمک می کند که اصلاح بسیار آسان تر صورت گیرد. توصیه این است که با استفاده از یک قلم مو توانایی بلند کردن موها را به آن ها بدهید، که تیغ ریش تراش همه ی آن ها را بتواند بگیرد.

یک برگ یا لایه ی نازک از تیغ به خوبی می تواند این کار را انجام دهد، تا استفاده از یک تیغ صورت تراشی با دو لایه برای اصلاح کردن. نکته ی مهم این است که زمانی که از تیغ استفاده می کنید باید تیز باشد و پس از یک بار استفاده آن را دور بیندازید، زیرا شما اغلب روزهای هفته اصلاح می کنید. چگونه شما می توانید تیغ ها را تغییر دهید و از یک تیغه ی خوب و ارزان به جای سه یا پنج تیغ ریش تراش پر هزینه تر استفاده کنید.

توصیه می کنم ریش تراش ثابت را ترک کنید، البته با اثبات جوانب مثبت و منفی: زیرا برای رسیدگی به موها و نگه داشتن آن ها کار سختی است و امن نیست. ریش تراش ثابت است برای استفاده سخت تر و برای صدمه دیدن آسان تر است. بعضی از مردم می گویند استفاده از تیغ ریش تراش شجاعت و ایمنی می خواهد.

گرم و سرد کردن پوست قبل و بعد اصلاح:

عنصر کلیدی دیگر برای یک اصلاح خوب گرم و مرطوب نگه داشتن پوست است. یک راه خوب برای انجام این کار رفتن به حمام و بعد از بیرون آمدن از حمام گذاشتن یک حوله ی گرم روی پوست است. پس از اصلاح شما می توانید صورتتان را با آب سرد شست و شو دهید زیرا آب سرد باعث کاهش التهاب و مانند قرار دادن یک کمپرس آب سرد بر روی نقاط آسیب دیده است.

ماساژ پوست بعد از اصلاح صورت:

هر دو اصلاح توصیه شده این است که در جهت موهای در حال رشد، موها را تمیز کنید. نرم کردن موها باعث راحت تر شدن اصلاح و تمیز شدن آن ها می شود. گاه گاهی اجازه دهید شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد، هر چند مردها در انجام این کار حرفه ای هستند. هر اصلاح بین ۲ تا ۲۵ دقیقه طول می کشد. البته بستگی به این دارد که شما چگونه کار کنید. استفاده از حوله ی گرم و یکماساژ صورت ممکن است طول بکشد ولی در عوض پوست شما با طراوت تر است.

منبع : hidoctor

49
منتشر شده در18 روز پیش
موثرترین درمان سینوزیت

موثرترین درمان سینوزیت را بشناسید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ سینوزیت را همه ی ما می شناسیم ، می دانیم که دردهای سینوزیت زیاد می باشد ، موثرترین درمان سینوزیت چیست؟ می خواهیم در این نوشته در مورد موثرترین درمان سینوزیت را بشناسید مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

موثرترین درمان سینوزیت را بشناسید

یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی گفت: سینوزیت بیشتر در افرادی اتفاق می افتد که در مجاورت هوای سرد و گرم قرار دارند که توصیه می شود این افراد به کمک کلاه یا پارچه پشمی پیشانی خود را محافظت کنند، همچنین استفاده از آب یخ، نوشابه های گاز دار، مصرف غذاهای با طبع سرد مانند سرکه، ترشی، دوغ و ماست، استفاده از عطرهای محرک و تند و مواد شوینده شیمیایی مانند جرم گیرها موجب تشدید، تحریک و عفونت سینوس ها می شود.   این پژوهشگر طب سنتی افزود: افراد باید در هنگام استحمام از آب خیلی گرم استفاده نکنند زیرا قرار گرفتن در هوای سرد پس از استحمام موجب عفونت سینوس ها می شود، همچنین پس از حمام باید موها را به طور کامل خشک کنند.

موثرترین درمان سینوزیت

موثرترین درمان سینوزیت

  وی تصریح کرد: استنشاق ترکیب گیاهی به نام انفیه که ترکیب ۵ گیاه دارویی عطسه آور است که به اندازه یک نخود قبل از خواب موجب ایجاد عطسه های شدید و خروج رطوبت و ترشحات سینوس ها می شود که این عمل موجب درمان قطعی سینوزیت در مدت ۴۵  روز می شود، مگر اینکه  فرد مبتلا به سینوزیت حاد و مزمن  باشد.   حیدری اشاره کرد: استفاده از روغن های عطسه آور مانند روغن سیاه دانه یک قطره در هر حفره بینی شب قبل از خواب موجب رفع عفونت سینوس می شود.    این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: مصرف ترکیب برگ آویشن شیرازی، نعنای قمی، پونه کوهی و پولک از هر کدام یک واحد و دو واحد مرزنجوش  به مدت ۱۰ دقیقه به همراه عسل موجب درمان سینوزیت، سرماخوردگی و عفونت ریه می شود.

    وی گفت: استفاده از ترکیب اسطوخودوس هندی، مرزنجوش، چای کوهی، بابونه شیرازی و گل گاوزبان یک ترکیب ضد سنوزیت و آرامبخش است که مصرف آن قبل از خواب توصیه می شود.  همچنین دم نوش چای کوهی و گل محمدی، انجدان رومی به همراه چند عدد عناب بسیار مفید است.   حیدری اظهار داشت: استفاده از یک قاشق چای خوری سیاه دانه به همراه نصف استکان عسل طبیعی صبح  و سه قاشق غذاخوری شب به درمان عفونت سینوس ها کمک می کند.   این پژوهشگر طب سنتی اضافه کرد: مصرف بخور برگ اکالیپتوس دارای اثر درمانی ضد سنوزیت و تصفیه کنندگی هوا است و در فصل پاییز که بیماری های عفونی شایع تر است توصیه می شود. همچنین مصرف بخور گل بابونه شیرازی بسیار موثر است.

 وی گفت: استفاده از بخور اسفند یا خوردن ۲۰ عدد دانه اسفند به همراه عسل و همچنین دود کردن آن سبب افزایش گردش خون و ضد عفونی شدن معده می شود، همچنین بخور و دود کردن عنبرنسا برای رفع عفونت ها خصوصا عفونت سینوسی و تصفیه محیط منزل توصیه می شود.   حیدری اظهار داشت: شستشو بینی به کمک آب به همراه نمک دریا به صورت استنشاق آن موجب بهبود سینوزیت می شود.   این پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: مصرف عرق اصل و ناب گیاه  پرسیاوشان یا دمنوش آن به همراه مرزنجوش، آویشن و عناب برای درمان سینوزیت و عفونت های سینوسی تاثیر چشمگیری دارد.

منبع : hidoctor

59
منتشر شده در27 روز پیش
خانه تکانی نوروز 96

سه نکته کلیدی در خانه تکانی نوروز ۹۶

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ به روزهای خانه تکانی نوروز ۹۶ نزدیک شده ایم ، روزهایی که بهار در حال فرا رسیدن است. می خواهیم نکات مهم و کلیدی در مورد خانه تکانی نوروز ۹۶ را به شما بگوییم که در این فعالیت ها دچار آسیب های بدنی و فیزیکی نشوید ، در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید تا در مورد نکات خانه تکانی نوروز ۱۳۹۶ بیشتر بدانید.

سه نکته کلیدی در خانه تکانی نوروز ۹۶

توصیه های ایمنی برای خانه تکانی عید نوروز

رعایت نکات ایمنی در خانه‌تکانی از جمله موارد مهمی است که باید در حین کار برای جلوگیری از آتش سوزی و ایجاد خسارت‌های مالی و جانی به آن توجه شود.

۱ – به شهروندان توصیه می‌شود، هنگام استفاده از موادشوینده، حتما از ماسک و تهویه مناسب استفاده کنید و از مخلوط کردن مواد شوینده مختلف (پودرهای شستشو، وایتکس،جرم گیر و…) اکیدا خودداری کنید. این کار موجب آزاد شدن بخارات سمی از جمله گاز کلر شده و به ریه، چشم و پوستتان آسیب جبران ناپذیری خواهد رساند.

خانه تکانی نوروز 96

خانه تکانی نوروز ۹۶

۲ – هیچ گاه جهت از بین بردن لکه‌های لباس از مایعات قابل اشتعال مثل بنزین و تینر به خصوص در محیط بسته استفاده نکنید. زیرا علاوه بر خطر انفجار و اشتعال، استنشاق بخارات این گونه مایعات باعث کاهش هوشیاری و گاه بیهوش شدن فرد خواهد شد.

۳ – از قرار دادن وسایل رنگ و نقاشی ساختمان ( رنگ، تینر، فرچه آغشته به رنگ و…) در بالکن یا پشت بام جدا خودکاری کنید، زیرا با سرایت کوچک‌ترین جرقه از مواد محترقه به خصوص در شب آخرین چهارشنبه سال (چهارشنبه سوری) شاهد وقوع آتش سوزی و ایجاد خسارت (گاه غیر قابل جبران) در ساختمان خواهید بود.

می توانید در صورت رضایت از این مطلب آن را برای دوستان خود ارسال کنید.

منبع : seemorgh

48
منتشر شده در32 روز پیش
صابون های حاوی روغن زیتون

در مورد صابون های حاوی روغن زیتون بیشتر بدانید

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد صابون های حاوی روغن زیتون مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم ، این صابون ها باعث درخشش وان حمام می شود ، صابون های روغن زیتون صابون های مطمئن و عاری از مواد شیمیایی محسوب می شود ، در صورت تمایل در مورد صابون های حاوی روغن زیتون با ما همراه باشید.

در مورد صابون های حاوی روغن زیتون بیشتر بدانید

جایگزین کردن با شامپو:

صابون روغن زیتون به ویژه انواع مایع آن می توانند جایگزین شامپوی شما باشند. شامپوی های سنتی معمولاً پر از مواد شوینده می باشد که نوار مو و پوست سر را از روغن های مفید پاک می کنند. صابون روغن زیتون بدون سیلیکون یا مواد دیگر که سبب ریزش موها می شود، موها را پاک می کند. شما می توانید از صابون روغن زیتون مستقیماً در بطری یا شامپوهای خانگی ارگانیک استفاده کنید. مقدار استفاده شما از صابون روغن زیتون به اندازه و ضخامت موهای شما بستگی دارد.

سرکه سیب طبیعی و یا کمی آبلیمو بعد از شستشوی موی سر، سبب تعادل  PH پوست سر می شود. شستشو با سرکه یا آبلیمو، یک شستشوی اسیدی است که سبب می شود موهای شما به حالت طبیعی و عادی خود برگردند. شستشوی اسیدی توسط آبلیمو یا سرکه سبب کاهش فر شدن موها و بازگرداندن درخشش آنها می شود. شستشوی موها با سرکه و صابون های حاوی روغن زیتون رنگ موها را معمولی و طبیعی نشان می دهد. اگر شما موهای رنگ شده دارید یک آزمون کوچک انجام دهید بعد از آن استفاده کنید موهای خود را قبل از شستن با صابون روغن زیتون، با  کمی سرکه بشوئید.

حذف هجوم حشرات:

لازم نیست با استفاده از حشره کش های سمی خود را از آفات نجات دهید. صابون روغن زیتون در کشتن حشرات و از بین بردن آلودگی ها مؤثر است. یک قاشق چای خوری یا یک قاشق غذا خوری صابون روغن زیتون را با یک لیتر آب مخلوط و مناطق آلوده را با آن اسپری کنید. صابون روغن زیتون در گیاهانی که ممکن است با شته ها و یا برخی از نوع کنه یا آفت آلوده شده باشد مؤثر می باشد. به خصوص اگر شما یک گیاه خوراکی داشته باشید که نمی خواهید یک ماده سمی به آن بپاشد، روغن زیتون خیلی مؤثر می باشد. با این حال مخلوط صابون تنها زمانی برای کشتن حشرات کار می کند که این اسپری مرطوب باشد. این صابون اثر بازدارنده ندارد. طبق یافته های یک دانشگاه به نظر می رسد صابون غشای سلولی حشره را تغییر می دهد.

واکس محافظ بیرونی آن را حذف می کند. این اسپری را چند بار در روز تا زمانی که دیگر نشانه ای از آفات وجود نداشته باشد استفاده کنید. برای کمک به کاهش آسیب به گیاه و حذف کامل آفت، چند ساعت پس از استفاده از اسپری مخلوط صابون، گیاه را خشک کنید. همین هدف نیز در خانه اعمال می شود، به خصوص برای خلاص شدن از دست مورچه ها. مخلوط یک چهارم فنجان صابون روغن زیتون در هر لیتر آب را به طور مستقیم روی حشرات بپاشید صابون روغن زیتون حشرات را می کشد و هر گونه بویی که از مسیرهای پیاده روی آنها وجود داشته باشد را از بین می برد.

استفاده در ظروف:

شما می توانید ظروف خود را با صابون روغن زیتون مانند یک صابون مایع مخصوص ظرفشویی با دست بشوئید. شما می توانید یک دقیقه قبل از شستشو روغن زیتون را با آب مخلوط کنید.

صابون های حاوی روغن زیتون

صابون های حاوی روغن زیتون

جایگزین محصولات مراقبت از بدن:

صابون روغن زیتون به نظافت و پاکیزگی شما از سر تا پا کمک می کند. روغن های محافظ موجود در صابون روغن زیتون، چربی پوست صورت را حفظ می کند. صابون روغن زیتون جایگزین بسیار خوبی برای صابون های ضد باکتری خطرناک است. با وجود افزایش صابون های ضد باکتری، صابون ساده و آب هنوز هم بهترین گزینه می باشند.

امروزه بیش از نیمی از صابون های موجود در بازار، شامل یک افزودنی ضد باکتری می باشند. مواد شستشوی بدن، شستشوی آکنه و حتی برخی از شامپوها حاوی افزودنی های ضد باکتری می باشند. عوامل ضد باکتری مانند تریکلوزان هورمون ها را مختل می کنند. در حالی که استفاده از تریکلوزان به تازگی از صابون ها ممنوع شده است اما عوامل ضد باکتری مشابه هنوز هم استفاده می شود.

استفاده از شامپوها برای حیوان خانگی خود:

صابون روغن زیتون فقط برای موهای شما استفاده نمی شود. برخلاف شامپو که فقط برای انسان ساخته شده، از صابون روغن زیتون می توانید به عنوان یک شامپو برای حیوان خانگی خود استفاده کنید. برای حیواناتی که حساسیت و یا خارش دارند صابون روغن زیتون بسیار مناسب می باشد.

شستن لباس ها :

صابون مایع روغن زیتون را می توان مستقیماً به ماشین لباسشویی اضافه کرد. در هر بار شستشو در هر ماشین عادی یک سوم تا نصف فنجان صابون اضافه کنید اما در راندمان بالاتر سه قاشق غذاخوری و یک چهارم فنجان به ماشین اضافه کنید.

منبع : hidoctor

70
منتشر شده در41 روز پیش
سرفه های مزمن

سرفه های مزمن را جدی بگیرید

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ سرفه های مزمن را می توان با مراجعه به پزشک درمان کنید ، ولی اگر سرفه ها به مدت دو هفته طول کشید بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. سرفه های مزمن بیش از دوهفته ممکن است خطرناک باشد و یکی از موراد گفته شده در زیر باشد. در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

احتمال بیماری در بدن با وجود سرفه های مزمن

سیاه سرفه:

در حالی که این بیماری اساساً پس از معرفی واکسن، ریشه کن شده است، اما به علت امتناع بعضی از مردم از واکسینه شدن، تعدادی از افراد به سیاه سرفه مبتلا می شوند و تعدادی از این افراد فوت می کنند.

این بیماری در ابتدا با علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه ی خفیف و تب شروع می شود و پس از یک یا دو هفته سرفه های شما شدیدتر می شود. برای درمان فوری باید به پزشک مراجعه نمایید؛ چون سیاه سرفه درمان نشده می تواند به ذات الریه تبدیل شود. سیاه سرفه با آزمایش خون و رادیوگرافی قفسه ی سینه تشخیص داده می شود و با آنتی بیوتیک درمان می شود.

سرطان ریه:

۶۵ درصد از افراد مبتلا به سرطان ریه در زمان تشخیص سرفه ی مزمن داشته اند. اغلب اوقات این تنها نشانه  این بیماری می باشد. تحقیقات نشان می دهد ۲۸ درصد از موارد سرطان ریه در افراد سیگاری اتفاق می افتد. اگر سرفه ی مزمن بیش از دو هفته طول بکشد و همراه آن خونی بودن رنگ مخاط، گرفتگی صدا، درد در بلع و درد قفسه ی سینه نیز اتفاق بیفتد، این ها نشانه های خطرناک این بیماری است. اما گاهی اوقات این نشانه ها ممکن است نشانه ی آسم نیز باشند که قابل درمان است.

سرفه های مزمن

سرفه های مزمن

ذات الریه:

یکی از علامت های اصلی این بیماری سرفه ی خشک و مداوم، است که در شب بدتر می شود. اغلب مردم با استفاده ی بیش از حد از داروهای سرکوب کننده ی ضد سرفه به درمان خود می پردازند که این باعث شل شدن بدن و مانع حرکت مایع از ریه ها می شود. با شروع یک سرفه در شما و سایر علامت های مربوط به سرماخوردگی که پس از حدود ۱۰ روز نیز بهبود پیدا نکرد به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر علاوه بر سرفه، شما مشکل تنفس، درد قفسه ی سینه و تب بالا داشته باشید، پزشک شما با گوشی خود به ریه های شما گوش می دهد و صداهای مشکوک را بررسی می کند و در صورت نیاز برای شما آزمایش خون، رادیوگرافی قفسه ی سینه و در برخی موارد یک سی تی اسکن می نویسد و برای درمان شما آنتی بیوتیک تجویز می کند. اکثر مردم در عرض چند روز بهتر می شوند.

بیش از ۷ میلیون زن آمریکایی مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریه وجود دارد. این یک بیماری ریوی است که باعث می شود شما دچار مشکل تنفسی شوید و با این مشکل زندگی کنید.

این بیماری دو نوع دارد:

برونشیت مزمن و یا التهاب لوله های برونش و آمفیزم، یک بیماری که در آن کوچک ترین راه های هوایی ریه های شما از بین می رود.

در اثر سیگار کشیدن بیماری مزمن انسداد ریه در سه دهه اخیر چهار برابر افزایش یافته است. در افراد سیگاری در هنگام صبح مخاط آنها خیلی خلطی است؛ بنابراین قبل از درمان بهتر است سیگار را ترک کنند. تنگی نفس، خس خس سینه، تنگی قفسه سینه از جمله علامت های مشکوکی است که در صورت بروز آنها باید به پزشک خود مراجعه کنید.

بیماری سل:

سل یک بیماری ناشی از یک باکتری به نام مایکو باکتریوم توبر کلوزیس می باشد. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد، خطر ابتلا به این بیماری در شما بالا می رود. اگر سرفه شما بیش از سه هفته طول کشید و علامت هایی مانند درد قفسه سینه، کاهش وزن، خستگی، تب و عرق شبانه و یا سرفه خونی داشتید نشان دهنده ابتلا به بیماری سل است. اگر سل درمان نشود می تواند کشنده باشد. سل به ستون فقرات، مفاصل، مغز و حتی قلب آسیب می رساند. سل از طریق آزمون پوست یا خون تشخیص داده می شود و با آنتی بیوتیک درمان می شود.

منبع : hidoctor

69
منتشر شده در44 روز پیش
برونشیت

مواد غذایی مفید برای برونشیت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد برونشیت مطالب مهمی را قرار دهیم. چگونه می توان خس خس کردن سینه را در منزل برطرف کرد؟ در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا با عارضه برونشیت همراه ما باشید ، این عارضه می تواند مزمن یا گذرا باشد و می تواند اثرات بلند مدتی بر روی سلامتی داشته باشد.

علائم این بیماری

ترشحات زیاد موكوسی كه از غدد برنشی تولید می‌شوند، سرفه، تنفس خس‌خس سینه و تنگی نفس.

در برونشیت ساده غدد تولیدكننده موكوس به طور موقت بزرگ می‌شوند.

سرفه به مدت حداقل ۳ ماه ادامه می‌یابد و علائم دیگر تا ۲سال باقی می‌ماند.

در برونشیت مزمن، برونشیول‌ها متورم و تنگ می‌شود.

تنگی نفس در این وضعیت شدید می‌شود و با سرفه‌های مداوم همراه است.

مواد غذایی مفید برای برونشیت

مطالعات انجام شده بر روی جوامع مختلف نشان می‌دهد در جوامعی كه مردم (بیش از هفت واحد در هفته) سبزیجات استفاده می‌كنند خطر بروز برونشیت مزمن كمتر است.

بتا کاروتن

هویج، سیب‌زمینی شیرین، زردآلو، انبه و سبزیجات سبز رنگ منبع خوب بتاكاروتن هستند.

در جوامعی كه دریافت بتاكاروتن بالایی دارند بروز برونشیت مزمن كمتر است و این امر تأیید ارتباط بین مصرف سبزیجات بیشتر و بروز كمتر این بیماری است.

ویتامین E 

آواكادو، سبزیجات برگی و غلات كامل جزء بهترین منابع ویتامین E هستند كه به محافظت در برابر این عارضه كمك می‌كند.

ویتامین A 

ماهی سالمون، ماهی كولی، شیر پر چرب، پنیر، زرده تخم‌مرغ حاوی ویتامین A هستند.

چنانچه سطح ویتامین A در بدن كافی نباشد. بتاكاروتن به ویتامین A تبدیل می‌شود.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد در افراد سیگاری سطح ویتامین A در مجاری تنفسی پایین است.

بنابراین افراد سیگاری باید از منابع غنی ویتامین A و بتاكاروتن به طور منظم استفاده كنند.

برونشیت

برونشیت

اسیدهای چرب امگا ۳ 

ماهی كپور، ماهی خالیمخالی، ماهی آزاد، كیلكا، سالمون، ساردین، قزل آلا و تن حاوی اسیدچرب امگا ۳ هستند این اسید چرب ضروری به بهبود وضعیت التهابی در بدن كمك می‌كند.

تحقیقات نشان می‌دهد كه امگا ۳ موجود در ماهی روغنی به محافظت علیه برونشیت مزمن و جلوگیری از وخیم‌تر شدن عملكرد ریه در افراد سیگاری كمك می‌كند.

این محافظت مربوط به محافظت علیه تخریب‌های التهابی است كه توسط سیگار ایجاد می‌شود.

مواد غذایی  كه باید پرهیز شوند

از مصرف رژیم غذایی كه فاقد پروتئین و سبزیجات و میوه‌های كافی باشد باید پرهیز شود.

رژیم غذایی باید متنوع و سرشار از انواع مواد تازه باشد. میوه‌ها و سبزیجات فریز شده جایگزین قابل قبولی برای سبزی‌های تازه هستند.

سایر اقدامات

برونشیت مزمن معمولاً در بزرگسالانی كه با وزن كمتر از وزن طبیعی به دنیا آمده‌اند و یا در سال اول زندگی وزن كمی داشتند و در دو سال اول زندگی دچار عفونت تنفسی شده‌اند بیشتر بروز می‌كند.

رژیم غذایی متعادل در طی بارداری كه حاوی مقادیر كافی پروتئین، كربوهیدرات، چربی و طیف وسیعی میوه و سبزی باشد به كاهش خطر تولد نوزادی كه در سال‌های بعدی زندگی دچار برونشیت مزمن شود كمك می‌كند.

مكمل ۵۰۰ میلیگرم ویتامین C می‌تواند برای مبتلایان به برونشیت مفید باشد.

بخور اكالیپتوس و روغن آویشن به بهبود درمان كمك می‌كند.

ریشه زنجبیل شامی توسط گیاه درمانان به عنوان یك تونیك مؤثر در درمان سرفه استفاده می‌شود.

تنتور این گیاه نیز برای برونشیت مزمن و شربت آن برای درمان سرفه مفید است.

افشره آویشن و شربت آویشن به كاهش خلط كمك می‌كنند.

ترك سیگار و دوری از محیط‌‌های سیگاری توصیه می‌شود.

منبع : zendegionline

92
منتشر شده در45 روز پیش
دانستن رازهای لاغری

دانستن رازهای لاغری توسط افراد لاغر

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ طبیعتا کسانی که تجربه لاغر شدن را دارند بهتر می توانند از رازهای لاغری خود بگویند ، دانستن رازهای لاغری از زبان افراد لاغر می تواند دلگرمی و انگیزه مناسبی برای شما باشد ، در اینجا قصد داریم تا به شما دانستن رازهای لاغری از زبان افراد لاغر را بگوییم ، در صورت تمایل برای دانستن رازهای لاغری پیشنهاد می کنیم تا انتها با ما همراه باشید.

دانستن رازهای لاغری توسط افراد لاغر

۱. آنها ترجیح می‌دهند سالم باشند تا لاغر

خانم ماریا منونوس که هنرپیشه،‌ روزنامه‌نگار و مجری است توانست سال گذشته ۲۰ کیلو از وزنش را کم کند. او در این باره می‌گوید: «کل صنعت غذایی یا رژیم غذایی و نیز پیام‌هایی که از فیلم‌ها و رسانه‌ها دریافت می‌کنیم حول محور وزن و تناسب اندام است؛ این‌که بتوانید وزن بیشتری کم کنید تا لباس‌هایتان بیشتر اندازه‌تان شود. اما مهم‌ترین نکته‌ای که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که لاغری را اصلا نمی‌توان با سلامتی مقایسه کرد. سلامتی یکی از مهم‌ترین مسائل در زندگی است. در واقع وقتی بتوانید سالم و لاغر باشید، آنگاه قدرت بیشتری در اختیار دارید و به خاطر داشته باشید که در مسیر لاغر شدن، ‌هر چیزی ارزش ریسک و امتحان را ندارد و ممکن است کیفیت زندگی‌تان زیر سؤال برود.»

۲. آنها می‌دانند که این یک ماراتن است، ‌نه دوی سرعت

خانم منونوس در ادامه گفت: «زمانی که بیست کیلو از الان خودم سنگین‌تر بودم و تصمیم گرفتم وزنم را کم کنم، یک برنامه طولانی‌مدت و تدریجی را در پیش گرفتم. در واقع می‌دانستم که این توانایی را ندارم که یک رژیم غذایی سفت و سخت را در پیش بگیرم و تمام غذاهایی را که دوست دارم از برنامه‌ام حذف کنم. و با وجود کار، ‌پرداخت قبض‌ها، خانواده، دوستان و روابطم، حتی دو روز هم در هفته وقت نداشتم ورزش کنم. این مسئله یک سال طول کشید، اما خلاصه توانستم وزن کم کنم. و واقعا چندان از این مسئله آگاه نبودم که یک برنامه آهسته و پیوسته نه تنها منطقی‌ترین راه برای کاهش وزن است، بلکه هوشمندانه‌ترین آنها هم محسوب می‌شود.

۳. آنها هر روز صبح چای می‌نوشند

سرآشپزی به نام پادما لاکشمی در ارتباط با لاغر شدن خود می‌گوید: «من همیشه صبحم را با چای دارچین آغاز می‌کنم که در واقع چای سیاه همراه با شیر، عسل، زنجبیل، هل و دارچین است. بعد یک معجون سبز از کلم، چغندر، نعناع، سیب، هویج و زنجبیل درست می‌کنم یا سه سفیده تخم مرغ همراه با یک زرده می‌خورم. اگر گرسنه باشم، نصف فنجان پنیر کاتیج به تخم‌مرغ‌ها اضافه می‌کنم.» با ادامه موضوع دانستن رازهای لاغری همراه ما باشید.

دانستن رازهای لاغری

دانستن رازهای لاغری

۴. آنها رنگ‌ها را رمزگشایی می‌کنند

رنگدانه‌‌ها به شما اطلاعاتی درباره ارزش غذایی محصولات می‌دهند. هر کدام از پنج رنگ مختلفی که میوه و سبزیجات دارند می‌تواند مزایای متفاوتی برای سلامت شما داشته باشد که در ادامه بررسی می کنیم.

میوه‌ها و سبزیجات آبی و ارغوانی: بلوبری، تمشک، انگور بنفش، آلو،‌ مویز،‌ بادمجان.

مزایا: هشیار نگه داشتن حافظه و کاهش خطر انواع سرطان از جمله سرطان پروستات

میوه‌ها و سبزیجات سبز: کیوی، اسفناج،‌ بروکلی، کاهو، کلم بروکسل، کلم‌پیچ.

مزایا: محافظت از استخوان‌ها، دندان‌ها و قدرت بینایی

میوه‌ها و سبزیجات سفید: گلابی، موز، ‌قارچ، ‌گل کلم، پیاز، سیر.

مزایا: کاهش کلسترول بد یا LDL و کاهش خطر بیماری‌های قلبی

میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی: پرتقال‌، گریپ‌فروت، طالبی، انبه، آناناس، کدو و هویج.

مزایا: افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌های چشمی

میوه‌ها و سبزیجات قرمز: هندوانه، توت‌فرنگی، تمشک‌ قرمز، زغال اخته، گیلاس، گوجه‌فرنگی، تربچه و سیب قرمز.

مزایا: کمک به جلوگیری از بیماری آلزایمر و افزایش جریان خون به قلب

۵. آنها سودا نمی‌نوشند

سؤال این است که آیا همه سوداها به یک اندازه مضرند؟ در واقع باید گفت همه آنها ۱۰۰ درصد کالری‌شان را از شکر موجود تأمین می‌کنند اما این بدان معنا نیست که عوامل مضر به میزان متغیر در آنها وجود ندارد. سوداهای میوه میزان شکر بیشتری نسبت به کولای میوه دارند. اما شاید چیزی که باعث شود سودای پرتقال هم در لیست غذایی این افراد کمرنگ شود،‌ میزان زیاد رنگ‌های صنعتی زرد و قرمز به ترتیب به نسبت ۶ و ۴۰ در آن است، در واقع دو ماده شیمیایی که منجر به بروز مشکلات رفتاری و تمرکزی در بچه‌ها خواهد شد.

۶. آنها می‌دانند که هر چیز ارگانیکی لزوما سالم نیست

وقتی پای صحبت غذاهای بسته‌بندی و فرآوری‌شده به میان می‌آید، نباید چنین فکر کرد که غذای ارگانیک یعنی غذای سالم. در واقع غذاهای ارگانیک مثل بیسکوییت‌های شدیدا فرآوری‌شده سرشار از چربی و شکرند و بدن شما چربی‌های ارگانیک و شکر را به مانند چیزهای عادی متابولیز می‌کند. در این میان برخی کمپانی‌های هوشمند از گزینه‌های ارگانیک به عنوان سرپوش جریان بازاریابی استفاده می‌کنند، تنها برای این‌که یک فنجان ماست یا یک جعبه بیسکوییت را با مقادیر ناسالم و مضری از شربت ذرت ارگانیک با فروکتوز بالا پُر کنند.

۷. آنها هرگز ادویه‌های شیشه‌ای نمی‌خرند

چیزی که اکثر آشپزهای برنامه‌های تلویزیونی می‌گویند درست است: «باید تا حد ممکن و در فواصل کوتاه زمانی، دستی به سر و گوش گنجه ادویه‌های خود بکشید، لاقل یک بار در سال. به مرور زمان، روغن‌های ضروری موجود در این ادویه‌ها از بین می‌رود. این باعث از بین رفتن طعم مورد انتظارتان هم خواهد شد. پیشنهاد می‌شود ادویه‌های خود را به شکل فله‌ای بخرید تا دست‌تان باشد چه میزان می‌خواهید مصرف کنید. پانزده گرم هلِ سرشار از چربی یا زیره و یا گشنیز تقریبا یک‌چهارم خرید عادی همین محصولات در شیشه و از یک سوپرمارکت برایتان خرج خواهد داشت.

۸. این افراد همه چیز را تقسیم کرده و بعد غذا می‌خورند

تا زمانی که تمامی رستوران‌ها خودشان میزان غذای مورد علاقه‌تان را تعیین کرده و برایتان می‌آورند، مجبورید به یک روش دیگر حجم پُرس خود را کم کنید: وقتی خوراک اصلی‌تان سر میز حاضر می‌شود، به سمت آن شیرجه زده و نیمی از آن را بخورید، بعد پیش از آنکه وارد راند دوم شوید حداقل ۱۰ دقیقه صبر کنید. وقتی حرف می‌زنید و این لابه‌لا آب می‌نوشید، معده‌تان این فرصت را دارد که غذا را هضم کرده و تصمیم بگیرد که آیا این میزان که خورده‌اید کافی است یا نه.

۹. آنها سالاد را یک‌جور تله می‌دانند

رستوران‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که یکی از روش‌های شاخص برای آنکه شما را وادارند تا غذایی ارزان‌تر و با کالری بیشتری سفارش دهید، این است که یک چیز دیگر را هم به عنوان گزینه به شما پیشنهاد می‌دهند که اغلب آن را «بازاریابی اغواگر» در رستوران می‌نامند. ایده داستان این است که روی گزینه‌های سالم منوی غذا مانند سالاد تأکید بیشتری کرده و به آنها این امکان را می‌دهد تا غذاهایی با حجم و کالری بیشتر سفارش دهند. محققان دریافته‌اند در چنین مواقعی، احتمال سفارش سیب‌زمینی سرخ‌کرده سه برابر بیشتر می‌شود آن هم زمانی که در کنارش سالاد هم سفارش داده باشید. داستان بسیار ساده است: این افراد با تأیید و قبول کردن یک گزینه سالم، پیش خود فکر می‌کنند دارند یک غذای مغذی می‌خورند و می‌توانند هرآنچه می‌خواهند در کنارش سفارش دهند. در این مواقع حتما به خود یادآور شوید که شما مأموریتی به نام «درست خوردن» دارید.

۱۰. آنها گاهی اوقات سبزیجات و جوانه گیاهان را هم نمی‌خورند

به منظور برآوردن نیازها در جهت سفارش غذاهای سرشار از مواد مغذی، بسیاری از رستوران‌ها ساندویج‌های گیاهی و سبزیجات را هم در منوی غذاهای خود می‌گذارند. در برخی مواقع گزینه‌ای که شاید به مراتب بهتر باشد خوردن گوشت قرمز است. مثلا یک ساندویچ بزرگ گواکامولی که با مقدار زیادی پنیر موتزارلا و چدار سرو می‌شود چیزی حدود ۱۰۶۰ کالری داشته و میزان سدیم آن حدود ۲۲۱۰ میلی‌گرم است. به خاطر داشته باشید که همه این داستان‌ها به سس و مخلفات روی غذا مربوط می‌شود. حتی یک پُرس غذای سالم هم می‌تواند سرشار از کالری‌های بد باشد.

۱۱. آنها یک عالم پودر کاری مصرف می‌کنند

پودر کاری در رژیم غذایی هندی یکی از قوی‌ترین اکسیرهای جهان محسوب می‌شود: ماده رنگی آن در واقع نوعی آنتی‌اکسیدان بوده که دشمن سرطان، التهاب، باکتری، کلسترول و بسیاری از بیماری‌ها و مریضی‌های دیگر است. این ماده رنگی در زردچوبه وجود دارد که خودش ادویه‌ای به رنگ زرد بوده و ویژگی اصلی انواع کاری‌ها را تعیین می‌کند. شما می‌توانید پودر کاری را برای درست کردن سس سبزیجات به ماست‌تان افزوده و بعد رویش مایونز بریزید یا به طور مستقیم پیش از گریل کردن، آن را به مرغ یا ماهی سفید بمالید تا ساندویچ‌تان پرملات شود.

۱۲. آنها هرگز تشنه نیستند

از آنجایی که تشنگی اغلب با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. سرآشپز دوین الکساندر می‌گوید: «من هرگز بدون یک بطری آب بیرون نمی‌روم. همچنین همیشه یک میان‌وعده هم همراهم دارم».

منبع : alodoctor

88
منتشر شده در52 روز پیش
بی خوابی شبانه

نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ استرس های روزانه و مشغله های ذهنی باعث می شود تا بی خوابی شبانه به سراغ ما بیاید ، برای درمان بی خوابی شبانه نوشیدنی هایی وجود دارد که می توان از آن برای درمان بی خوابی شبانه استفاده کرد ، در صورت تمایل سایت پرشین طب را با موضوع نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه تا انتها همراهی کنید.

نوشیدنی های مناسب برای درمان بی خوابی شبانه

دمنوش نعنا فلفلی
این نوشیدنی همانند چای بابونه برای داشتن خوابی راحت مفید است. دم کرده نعنا فلفلی یک نوشیدنی خوشمزه برای تجربه خوابی باکیفیت است. چون حاوی خواص آرامبخشی بوده و به هضم غذا کمک می کند. نعنا فلفلی عطر قوی دارد که ناشی از میزان بالای مانتول موجود در آن است. برای شیرین کردن این چای می توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. توصیه می شود یک قاشق نعنا فلفلی (موجود در عطاری ها) را با یک لیوان آب به مدت ده دقیقه دم کنید و با یک قاشق عسل شیرین کرده و قبل از خواب میل کنید.

بی خوابی شبانه

بی خوابی شبانه

 شیر وانیلی

برای تهیه این نوشیدنی شبانه کافی است پوست داخلی ساقه وانیل طبیعی را با چاقو خراش دهید و آن را در یک لیوان قرار دهید و شیر داغ را داخل آن بریزید. وانیل موجود در این نوشیدنی خوابی راحت و آرامبخش ایجاد می کند و بهترین نوشیدنی قبل از رفتن به رختخواب است. اگر می‌خواهید نوشیدنی تان طعم بهتری نیز داشته باشد می توانید اندکی دارچین نیز به آن اضافه کنید. این نوشیدنی بسیار آرامبخش و ریلکس کننده است.

 اسموتی گیلاس

گیلاس حاوی ملاتونین است که هورمون خواب نامیده می شود. بنابراین به داشتن خواب خوب کمک می کند. می توانید به کمک این میوه های قرمز یک نوشیدنی خاص برای شب تهیه کنید. برای این کار به حدود ۲۰ عدد گیلاس بدون هسته و ۲ قاشق ماست و مخلوط کن نیاز دارید. این دو ماده را با هم ترکیب کنید تا نوشیدنی غلیظ و کرمی مانند آماده شود. نوشیدنی را قبل از خواب میل کنید.

منبع : hidoctor

82
منتشر شده در54 روز پیش
صفحه 2 از 6012345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی