دانستنی های پزشکی - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 9
  • ورودی گوگل : 21
  • تعداد کل مطالب : 4633
  • بازدید امروز : 1419
  • بازدید دیروز : 1569
  • بازدید این هفته : 1419
  • بازدید این ماه : 36407
  • بازدید کل : 6729444
گرفتگی عضلات ، درمان گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات پا در خواب + درمان گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات به چه دلایلی اتفاق می افتد؟ می خواهیم در این نوشته در مورد گرفتگی عضلات صحبت کنیم و برای شما مطالبی را قرار دهیم ، اگر شما هم به صورت مکرر دچار گرفتگی عضلات می شوید بهتر است با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید تا در مورد این موضوع مطالب جالبی را برای شما قرار دهیم.

گرفتگی عضلات ، درمان گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات پا در خواب

در مورد گرفتگی عضلات

غالبا افراد ورزشکار و علاقه مندان به ورزش دچار گرفتگی عضلات می شوند این عارضه به صورت موقت بوده و با روش های ساده قابل درمان است. برخی حرکات ویژه برای کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات را در این بخش آموزش میدهیم.

اهل هر نوع ورزش که باشید از ورزش های توپی گرفته تا دویدن و بدن سازی مطمئنا با درد و گرفتگی و شاید اسپاسم عضلانی رو به رو شده اید.اما ایا باید همیشه درد و گرفتگی را پس از یک تمرین سخت بر روی عضلات تحمل کرد؟ تصور غلط رایج میان مردم این است که عضلات ( درد عضلات) نشانه تمرین عالی است ملاک آن هم این مورد است که با وجود درد، بدن شما در حال تغییرات مثبت و شاید عضله سازی است. ولی همیشه این امر درست نیست. اما حقیقت این است که درد و رنج عضلات و کیفیت تمرین با هم ارتباط مستقیمی ندارند. به طور معمول این فقط به این معنی است که شما بیش از حد خود را مجبور به تمرینات سخت کرده و یا اینکه تمرینهای جدیدی انجام داده اید که درد عضلانی دارید. اما آیا این درد ناشی از عضله سازی است؟ خیر.

حتی اقداماتی وجود دارد تا از درد عضلانی از همان شروع تمرین جلوگیری شود. اگر چه که درد عضلانی هنگامی که شما برای رسیدن به نتیجه تلاش می کنید ضروری نیست، می تواند روی پوست شما خارش ایجاد کند. درد زخم شدن عضلات به شما حسی مثل سوختگی می دهد آن هم زمانی که عضله های شما در حال بهبودی و یا بازسازی هستند.اما اگر بعد از تمرین مراحل درستی رانجام دهید می توانید بدون پرداخت هزینه قوی تر شوید. در اینجا هشت راه آسان برای جلوگیری از درد عضلات و گرفتگی یا اسپاسم آن پس از تمرین وجود دارد که با شما کاربران هاو کن یو مرور می کنیم. اما ابتدا دو تعریف را بررسی کنیم.

گرفتگی عضلات ، درمان گرفتگی عضلات

درد و گرفتگی عضلات چیست؟
قبل از اینکه به بحث در مورد این موضوع بپردازیم که چطور گرفتگی عضلات را از بین ببریم به این مسئله می پردازیم که چرا عضلات دچار درد در تمرین می شوند؟هنگامی که شما به شدت تمرینات رانجام می دهید، همین مسئله می تواند باعث پارگی جزئی در بافت عضلانی بدن شما شود، که به تاخیر در شروع درد عضلانی منجر می شود. این موضوع معمولا ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از یک تمرین سخت اتفاق می افتد و می تواند دو یا سه روز طول بکشد.

شایع ترین علائم تاخیر در شروع درد عضلانی( DOMS) عبارتند از تورم، سختی و کاهش توانایی حرکت دادن مفاصل آسیب دیده، افزایش حساسیت در موقع لمس، کاهش قدرت عضلات آسیب دیده.

نحوه از بین بردن درد عضلانی و گرفتگی عضلات؟
مسئله این نیست که چقدر تلاش کنید تا از این درد دور باشید. گاهی اوقات که بیش از حد تمرین می کنید پس از تمرین طولانی و سخت با این درد یا گرفتگی عضلات رو به رو می شوید. درد عضلانی به دلیل انجام تمرینها در عرض چند روز معمولا از بین می رود. اما اگر می خواهید سریع تر به این درد خاتمه بدهید به نکات زیر توجه کنید تا به شما کمک کند تا صددرصد از این درد راحت شوید و احساس آرامش کنید.

گرفتگی عضلات ، درمان گرفتگی عضلات

۱انجام حرکات کششی
کشش اولین حربه دفاعی پس از یک تمرین سخت است. حرکات کششی که در پایان تمرین همانند ابتدای تمرین باید انجام دهید تا از اینم گرفتگی و درد جلوگیری کنید. ورزش که برخلاف گرم کردن با عنوان سرد کردن در بین ورزشکاران مرسوم است.
وقتی شما در حال تمرین هستید عضلات منقبض می شوند، خود را در هم می گیرند و بافت عضلات کوتاه تر می شوند. تقویت آنها پس از تمرین موجب تحرک می شود و می تواند به بهبودی کامل منجر شود. در حالی که متخصصین تناسب اندام تفاهم نظری روی این مسئله ندارند.

( نظرات مختلفی دارند) یک مطالعه در استرالیا ادعا می کند که کشش هیچ تاثیری روی درد عضلانی ندارد. البته به طور قطع کشش باعث واردشدن صدمه نمی شود به ویژه اگر انعطاف پذیری و حرکات کششی شما کم باشد( محدود باشد) اگر قرار است که حرکات کششی جدیدی انجام دهید حتما روش صحیح انجام آن ها را بدانید.

۲حرکت رول فوم برای جلوگیری از گرفتگی عضلات
حتما در مراکز ورزشی و یا فروشگگاه ها با فوم های رول شکل و استوانه ای مواجه شدید. انجام حرکات با این فوم ها خیلی ساده است و کافیست عضلات مورد نظر را بر روی این فوم ها حرکت دهید. با توجه به مطالعه اخیر در محله بین المللی فیزیوتراپی ورزشی، با استفاده از این غلطک فوم یا رول فوم می تواند به میزان قابل توجهی با ماساژ، درد عضلانی را کاهش دهد.
برای هر عضله اصلی و بزرگ حداقل پنج مرتبه با این رول ماساژ بدهید. از ماهیچه های ساق پا شروع کنید( زانو تا مچ پا) و بعد به سمت بالا تنه بروید. زمان بیشتری را در نقاطی که ضعف بیشتری دارند صرف کنید

۳ماساژ در بین تمرین
استفاده از انواع ماساژ منجمله ماساژ فوم را فقط به زمان بعد از تمرین محدود نکنید. آن را بین تمرینات برای کاهش درد عضلانی و افزایش تحرکت هم انجام دهید. دانشمندان در دانشگاه درمان اینفور گزارش داده اند برای انیکه تاثیر قابل توجهی را مشاهده کنید شما باید از آن حتی در روزهایی که تمرین نمی کنید هم استفاده کنید.

۴ برای بهبود تغذیه سالم
شما مدام کالری دریافتی خود را بررسی کنید، باید مطمئن شوید که پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها به اندازه کافی سالم هستند، همه آنها نقش مهمی را در بهبود، حفظ عضلات ( نگهداری) و از بین بردن درد عضلانی دارند. فراتر از این ها مکمل های پروتئینی را به صورت زمان بندی شده درنظر بگیرید. سنتز پروتئین( بازسازی عضله) افزایش می یابد وپس از یکسری تمرینات بدن شما به آمینو اسیدها دسترسی پیدا می کند.

امینو اسیدها به عنوان بلوک های بدن شما هستند وبدن آنها رانگه می دارد تا در فرصت مناسب که نیاز دارد از آنها استفاده کند. بازیابی عملکرد Beach body همچنین به مبارزه با درد پس از تمرین کمک می کند.
در دانشگاه آستین در تگزاس با همین روش به طور متوسط ۲۵ درصد از درد ناشی از تمرینات عضلانی را کاهش داده اند. همچنین اگر قصددارید که از مکمل پروتئینی قبل از خواب استفاده کنید مبارزه با درد عضلانی را دو برابر شدت داده اید.

۵ گرم کردن عضلات
گرما گردش خون را افزایش می دهد. به ویژه گرمای متمرکز در وسایلی مانند جکوزی، ابزار مناسبی برای بازیابی قدرت بدنی است. تاکید بیشتر بر روی زمان بین تمرینات است. یعنی بلافاصله پس از یک جلسه تمرین گرما می تواند التهاب عضلات را تشدید کند و فوران می تواند ماهیچه هایی را که به تازگی آسیب دیده اند را با فشار تسکین دهد ودر نتیجه درد را در عضلات کمتر کند.

گرفتگی عضلات ، درمان گرفتگی عضلات

۶به اسیدهای چرب توجه کنید
Denis faye مدیر ارشد تغذیه Beach body می گوید که هنگامیکه عضلات شما آسیب ببیند، التهاب بخش مهمی از این مشکل می شود. برای اینکه این التهاب را کاهش دهید باید به عذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ از قبیل ماهی آزاد، انواع گوشت ، تخم کتان( بذر کتان)، آووکادو و گردو توجه خاصی کنید و آن را به رژیم غذایی اضافه کنید.
خواص ضد التهابی این مواد غذایی می تواند به کاهش درد قبل از اینکه بیشتر شود کمک کند.

۷حرکت داشته باشید
آخرین چیزی که فکر می کنید در زمان آسیب می خواهید انجام دهید حرکت داشتن است. این دقیقا همان کاری است که باید در انامش دقت کافی را داشته باشید. اگر از یک برنامه تمرینی در گوشیتان استفاده می کنید احتمالا با تمرینات بازیابی یک یا دو مرحله ای همراه است. این تمرینات برای کمک به بدن شما برای کاهش درد طراحی شده اند. می توانید هر زمان که به آنها نیاز داشتید استفاده کنید. نمی توان بیش از حد این اقدامات را انجام داد و همیشه احساس بهتری بعد از انجام این کا رها دارید.

اگربرنامه ورزشی شما تمرینات بازسازی ندارد، کلاس یوگا یا یک پیاده روی سبک می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. این نوع از فعالیت ها را در تناسب اندام بازیابی فعال می نامند و اگر خود را در این مورد ناتوان می دانید یا توانایی این را ندارید که در موقع این تمرینها جستی نکنید بیش از حد خودتان را اذیت می کنید. اگر بخواهید این فعالیتها را به طور تکنیکی انجام دهید از صفحه نمایش ضربان قلب استفاده کنید و میزان آن برای هر دقیقه زیر ۱۴۰ بار باشد.

۸عضلات را سرد کنید
بالا تر به این مورد البته فقط موارد کششی اشاره کردیم. شما کاربران هاو کن یو باید بدانید بلافاصله پس از انجام تمرینات سخت، سرد کردن عضلات می تواند التهاب آن و در نتیجه گرفتگی عضلات را از بین ببرد. Steve Edwards می گوید که التهاب یکی از واکنش های طبیعی دفاعی بدن است. اما مثل موردی عمل می کند که می خواهد شما را از حرکت و جنبش باز دارد. وقتی التهاب را کم می کنید این ناحیه برای حرکت کردن آزاد می شود و حرکت باعث بهبودی مثل کشش می شود.

برخی محققان ادعا می کنند که یخ تنها برای صدمات ( آسیب ها) موثر است و برای از بین بردن درد مفید نیست. اما یکی از راههای ساده و ایمن است که ورزشکاران حرفه ای سطح بالایی بدان قسم خورده اند. Edwards می گوید که به نظر می رسد که این بهترین راه برای بهبودی سریع بدون اینکه اثر نامطلوبی داشته باشد است.

۹آیا شما به سختی تمرین می کنید
گاهی اوقات در هنگام درد عضلات می توانید تمرین کنید. اما گاهی اوقات احساس می کنید که هنگام درد انجام تمرین غیر ممکن است اگر مطمئن هستید از کاری که انجام می دهید توصیه های ما را در مورد نحوه تصمیم گیری اینکه اگر باید کفش های تمرین خود را یراق بندی کنید ( تمرین نکنید) یا اینکه یک روز به بدنتان استراحت بدهید. آری باید از

داروی مسکن برای کاهش درد عضلات استفاده کنید؟
اگر بخواهید می توانید از برخی از مسکن های درد از قبیل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین استفاده کنید تا باعث کاهش درد عضلانی پس از تمرین شود. اما این کاهش ممکن است به قیمت گرانی تمام شود. تحقیقی بر روی ایبوپروفن نشان داده که استفاده مرتب از آن پس از انجام تمرینات به مشکلات قلبی وعروقی و اختلالات روده این منجر شده و به هم مرتبط است. گاهی اوقات مصرف چند کپسول مسکن برای رهایی از درد مضر است اما باید آن ها را مسلم مصرف کرد. برای اطلاعات بیشتر مطالعات زیر را بررسی کنید.

گرفتگی عضلات

23
دیروز منتشر شد
آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

آپنه خواب در کودکان + آپنه خواب درمان دارد؟

آپنه خواب چیست و آیا درمان دارد؟ یکی از اختلالات مربوط به خواب آپنه خواب است که ممکن است در این حالت تنفس فرد قطع شود. آیا شما به این عارضه دچار هستید؟ آیا کودک شما به این عارضه مبتلا می باشد؟ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

آپنه خواب در کودکان

در مورد آپنه خواب

یکی از اختلالات مربوط به خواب، آپنه خواب می باشد که در این حالت فرد در عین خواب، دچار قطع تنفس می شود. این مکث تنفس به تعداد ۵-۳۰ بار در ساعت صورت می گیرد. که در این صورت فرد از خواب می پرد. آپنه خواب از داشتن یک خواب آرام جلوگیری می کند و باعث بروز مشکلات قلبی می شود. شواهدی بر رابطه بین آپنه خواب و فشار خون بالا و نیز بیماری‌های قلبی عروقی وجود دارد که به طور کلی بسیار قوی بوده و مردم واقعا نیاز به دانستن آنها دارند.

یک پنجم بزرگسالان از حداقل آپنه خفیف خواب رنج می‌برند و مردان بیشتر از زنان به آن مبتلا هستند. در رایج‌ترین نوع آپنه انسدادی خواب، وزن در قسمت بالای قفسه سینه و گردن منجر به انسداد جریان هوا می‌شود. (نوع دیگری از آپنه خواب به نام آپنه مرکزی به مراتب شیوع کمتری دارد).

آپنه انسدادی خواب (OSA) با چاقی همراه است که آن هم یک عامل خطر عمده برای بیماری قلبی و سکته محسوب می‌شود. علاوه بر چاقی کمک کننده به آپنه خواب، محرومیت از خواب یا کم‌خوابی ناشی از آپنه خواب می‌تواند، در یک چرخه ناسالم در حال انجام، منجر به چاقی بیشتر شود. در OSA راه‌های هوایی فوقانی بسته می‌شود، زیرا ماهیچه‌هایی که آن را باز نگه می‌دارند، وزن خود را از دست می‌دهند. در نتیجه هر بار که راه هوایی بسته می‌شود، یک مکث در تنفس به وجود می‌آید.

نوع دیگری از آپنه خواب، آپنه خواب مرکزی (CSA) است که به مراتب شیوع کمتری دارد. در CSA مغز به طور منظم به دیافراگم، سیگنال‌های انقباض و گستردگی را ارسال نمی‌کند. خروپف‌های محدودکننده‌ای با CSA وجود دارد که با سکته مغزی ساقه مغز در ارتباط است. دلیل آن ضربانات تنفسی است که به ساقه مغز وارد می‌آید. افراد مبتلا به آپنه خواب ممکن است در طول روز خسته‌تر باشند و در نتیجه مستعد ابتلا به حوادث و یا به خواب رفتن نابجا هستند.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

درمان مناسب آپنه خواب چیست؟

یکی از درمان‌های آپنه خواب دستگاه CPAP است که شامل پوشیدن ماسک به هنگام خواب است. این دستگاه فشار هوا را در راه‌های تنفسی طوری نگه می‌دارد که آنها به سمت پایین نزدیک نشوند. بعضی از بیماران، واکنش‌های بدی به ماسک می‌دهند، اما طراحی آنها به‌طور قابل توجهی تکامل یافته و پیدا کردن نمونه مناسب را آسانتر ساخته‌اند. در یک مطالعه خواب، پزشکان مکث را در تنفس برای تعیین اینکه آیا بیمار مبتلا به آپنه خواب خفیف است یا نه، شمارش نموده‌اند، که پنج تا ۱۵ دوره در هر ساعت آپنه خواب در حد متوسط و ۱۵ تا۳۰ دوره در هر ساعت آپنه خواب شدید تعریف شده است. این بدین معنی است که بیش از ۳۰ بار در هر ساعت رخ می‌دهد. با آپنه خواب، خواب فرد به سمت دوره‌های زمانی کوتاه کشیده می‌شود که در آن تنفس قطع شده و دیگر هیچ صدایی شنیده نمی‌شود.

عوامل ایجاد کننده آپنه خواب را بشناسید

به پشت خوابیدن
زمانی که به پشت می خوابید، زبان در دهان معلق مانده و به عقب مایل می شود و فضایی از حلق را می بندد. این مسئله باعث ایجاد صدای خر و پف می شود. در واقع زمانی که انسدادی در مجاری هوایی فوقانی ایجاد می شود، بافت این مجاری با عبور هوا در طول خواب به لرزش در می آید و صدای خر و پف ایجاد می شود.

برای مقابله با بروز این صداها بهتر است به پهلو بخوابید. برای جلوگیری بهتر است یک عدد توپ یا هر شی سفت و گردی در کش شلوارتان قرار دهید تا مانع از برگشتن و به پشت خوابیدن تان شود. اگر خر و پف شدید دارید که با این ترفندها برطرف نمی شود و با خستگی های روزانه همراه است حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. احتمالا شما دچار مشکل آپنه خواب هستید. این مشکل یک بیماری تنفسی محسوب می شود که عوارض جدی روی سلامتی بدن دارد.

خوابیدن با بینی کیپ
اگر به هر دلیلی بینی تان کیپ شده باشد، بیشتر خر و پف خواهید کرد، چون اگر سوراخ های بینی گرفته شده باشد، عمل دم باید با قدرت بیشتری انجام شود. در این صورت نیز بافت های مجاری هوایی به لرزه در می آید و به این ترتیب نیز صدای خر و پف تشدید می شود.

بهتر است قبل از خواب حتما بینی تان را شستشو دهید. استفاده از سرم شستشو یا قطره های بینی قبل از خواب باعث باز شدن سوراخ های بینی شده و راه عبور هوا هموار می شود.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

گرم کردن بیش از اندازه اتاق خواب
گرمای زیاد محیط روی مخاط بینی تاثیر داشته و باعث ایجاد انسداد بینی می شود. بهتر است در اتاقی بخوابید که هوای نسبتا خنک و مرطوبی داشته باشد، چون خشکی هوا نیز می تواند عاملی برای بروز مشکلات تنفسی و خر و پف شود.

بدون بالشت خوابیدن
خوابیدن بدون بالش که سر بالاتر از بدن قرار نمی گیرد باعث به عقب برگشتن زبان می شود. در این صورت نیز مجاری تنفسی دچار انسداد شده و زمینه خر و پف ایجاد می شود. بهتر است سرتان بالاتر از بدن تان قرار گیرد و از بالشت مناسبی استفاده کنید.

پرخوری در وعده شام
پرخوری یا خوردن شام سنگین و چرب باعث تشدید خر و پف می شود. علاوه براین مصرف الکل نیز مشکل را بیشتر می کند. الکل باعث شل شدن بافت کام شده و ایجاد لرزش می کند. بهترین کار این است که شب ها شام سبکی میل نمایید و هرگز نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید.

مصرف قرص خواب
قرص های خواب باعث تشدید خر و پف می شوند، چون باعث ایجاد خواب عمیق تری می شوند. برای پیشگیری از تشدید این وضعیت بهتر است از مصرف قرص های خواب آور بپرهیزید. اگر از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برید به جای مصرف این داروها، از روش های طبیعی و خانگی مانند مصرف دمنوش ها استفاده کنید.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

اضافه وزن
اضافه وزن و چاقی مادر اکثر بیماری های است. این وضعیت بدنی در ایجاد و تشدید خر و پف نیز تاثیر دارد، چون باعث کاهش قطر مجاری تنفسی شده و در عبور هوا مشکل ایجاد می کند. اگر اضافه وزن دارید، به اصلاح تغذیه تان فکر کنید. از مواد غذایی سالم استفاده کنید و حتما در زندگی روزمره تان ورزش منظم را بگنجانید.

سیگار کشیدن
سیگار باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی فوقانی می شود که این مسئله نیز به ورم مخاط منجر شده و خر و پف تولید می کند. بدون شک سیگار مضرات دیگری نیز برای بدن در پی دارد. بنابراین توصیه متخصصان آن است که مصرف سیگار را کاهش دهید و به دنبال راه مناسبی برای ترک کامل آن باشید.

ورزش شبانگاهی
ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید.

شیوع آلزایمر در افراد مبتلا به آپنه خواب

افرادی که خواب خوب و با آرامشی ندارند بیشتر در معرض بروز بیماری های روانی قرار می گیرند، با مطالعه و بررسی افرادی که مبتلا به بیماری آپنه خواب هستند مشخص شد این افراد بیشتر به آلزایمر مبتلا می شوند. به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری فارس، نتایج تازه‌ترین تحقیقات مشخص کرده است، افراد مبتلا به آپنه خواب، ۳ برابر بیشتر از دیگران ممکن است دچار بیماری آلزایمر و زوال عقل شوند.

آپنه خواب یک نوع اختلال خواب جدی است و هنگامی رخ می‌دهد که تنفس آن شخص در حین خواب منقطع می‌شود.

افرادی که آپنه خواب آنها درمان نشده ممکن است به صورت مکرر تنفس آنها در حین خواب قطع شود، گاهی اوقات حتی ممکن است به صد مرتبه نیز برسد؛ این به این معنی است که مغز و سایر اجزای بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کنند.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب

خُروپف بلند، تنفس منقطع، از خواب پریدن همراه با تنگی نفس، بیدار شدن همراه با خشکی دهان و گلودرد و سردرد صبحگاهی از بارزترین نشانه‌های آپنه خواب است؛ به گفته کارشناسان بهداشتی، مردان دو برابر بیشتر از زنان در معرض آپنه خواب هستند.

محققان استرالیایی هشدار می‌دهند، آپنه خواب می‌تواند سلول‌های مغز را از بین ببرد و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

پروفسور الیزابت از موسسه مغز کوئینزلند در دانشگاه کوئینزلند می‌گوید: درمان آپنه خواب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

به گفته پژوهشگران، افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند، دو تا سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را دارند.

آپنه خواب رایج‌ترین اختلال خواب است که در انگلیس حدود ۱,۵ میلیون نفر و در ایالات متحده بیش از ۲۲ میلیون نفر به آن مبتلا هستند.

سرپرست و محقق ارشد این مطالعه می‌گوید:‌ «آپنه خواب یک اختلال جدی است که می‌تواند منجر به مشکلات دیگر مانند فشارخون بالا شود که همین مسئله به نوبه خود منجر به بروز سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود».

کارشناسان بهداشتی با بیان اینکه آپنه خواب ممکن است ۱۰ سال قبل از بیماری آلزایمر رخ دهد، اظهار داشتند:‌ در حال حاضر در انگلیس حدود ۸۵۰ هزار نفر دچار بیماری زوال عقل هستند که انتظار می‌رود تعداد این افراد تا سال ۲۰۵۰ چند برابر شود و حدود ۵ میلیون نفر تحت تأثیر آلزایمر قرار بگیرند.

آپنه خواب

29
منتشر شده در4 روز پیش
رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

مواد غذایی رقیق کننده خون کدامند + رقیق کننده خون در طب اسلامی

مواد غذایی رقیق کننده خون کدامند؟ رقیق کننده خون در طب سنتی می خواهیم در این نوشته در مورد مواد غذایی رقیق کننده ی خون را بشناسیم. رقیق کننده ی خون چگونه ممکن است؟ کسانی که دارای غلظت خون بالایی هستند باید به فکر درمان آن باشند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه باشید.

رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

مواد غذایی رقیق کننده خون کدامند؟

در مورد رقیق کننده خون

برخی افراد غلظت خون بالایی دارند و برای درمان این عارضه باید از رقیق کننده های طبیعی خون استفاده کنند. از جمله خوراکی های مفید در این زمینه می توانیم به سیر، ماهی و  گیاهان حاوی کوماری اشاره کنیم. مواد غذایی که با خاصیت رقیق کنندگی خون شناخته می شوند از ایجاد لخته های خونی مشکلات ناشی از آن در بدن پیشگیری می کنند. ولی تا چه حد تاثیرگذار هستند؟ عوامل رقیق کننده خون Blood thinning که به نام داروهای ضد انعقاد anticoagulant هم شناخته می شوند برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها از تشکیل لخته های خون که منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات جدی سلامت می شوند، جلوگیری می کنند. انواع مختلفی از مواد طبیعی هم دارای اثرات رقیق کننده خون هستند از جمله برخی غذاها و مکمل های رایجی که استفاده می کنیم. با این حال این مواد نباید به عنوان جایگزین داروهای ضد انعقاد تجویز شوند.

رقیق کننده خون طبیعی : سیر
نویسندگان مقاله ای که در سال ۲۰۰۱ در مجله پزشکی داخلی JAMA منتشر شده بود گزارش داده بودند که در برخی مطالعات به اثبات رسیده که سیر اثر مهار کننده بر تجمع پلاکت ها – یکی از مراحل اولیه تشکیل لخته خون – دارد. با این حال مطالعات دیگر نشان داده اند در صورتی که سیر به اندازه توصیه شده روزانه مصرف شود اثر رقیق کنندگی خون نخواهد داشت.

نویسندگان مقاله ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله بررسی های انتقادی در علوم غذایی و تغذیه Critical Reviews in Food Science and Nutrition منتشر شده، با بررسی تمام مطالعات پزشکی انجام شده در مورد سیر به این نتیجه رسیدند که شواهد کافی برای این که سیر در جلوگیری از لخته شدن خون مفید است، وجود دارد ولی برای این که اثر رقیق کننده داشته باشد با به طور بالقوه اثر داروهای ضد انعقادی را افزایش دهد باید به مقدار زیاد مصرف شود. برای تایید ویژگی بالقوه رقیق کنندگی خون سیر به مطالعات بیشتری نیاز است.

رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

رقیق کننده خون طبیعی : ماهی و روغن ماهی
ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳، اسیدهای EPA و DHA* است که اثر رقیق کنندگی خون دارند.EPA و DHA با جلوگیری از تشکیل موادی که منجر به لخته شدن خون می شوند به عنوان رقیق کننده عمل می کنند. مکم های روغن ماهی به شکل کپسول و شربت در دوزهای مختلفی در دسترس هستند.

منابع غذایی EPA و DHA شامل ماهی های چرب از جمله ماهی کد ، سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی خالخالی هستند. انجمن قلب آمریکا اشاره می کند که داده ای این تحقیق مصرف روزانه ۰,۵ تا ۱.۸ گرم ترکیب EPA و DHA را برای کاهش بیماریهای قلبی عروقی توصیه می کند که معادل مصرف دو وعده ماهی در هفته است.

*اسیدهای EPA و DHA : ای پی آ (اسید ایکوزاپنتائنویک) و دی اچ آ (اسید دوکوزاهگزانوئیک ) از مشتقات اصل امگا ۳، ALA ( اسید آلفا لینوئیک) هستند. روغن ماهی منبع مستقیم EPA و DHA است. در واقع، ماهی ها که به طور مستقیم یا غیر مستقیم از فیتوپلانگتون ها تغذیه می‌کنند، سرشار از ALA هستند که تبدیل به EPA و DHA می‌شود.

رقیق کننده خون طبیعی : ویتامین E
ویتامین E با مکانیسم ها مختلف از ایجاد لخته خون جلوگیری می کند ( حداقل در آزمایشگاه ). اثر رقیق کنندگی آن بستگی به دوز مصرفی اش دارد یعنی تاثیر آن در غلظت های پایین ممکن است معنی دار نباشد. تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز مناسب ویتامین E برای اثر رقیق کنندگی خونش نیاز است. ویتامین E در تعدادی از خوراکی ها از جملمه غلات کامل، روغن سبوس گندم، روغن بادام، روغن آفتابگردان، زرده تخم مرغ، دانه ها و آجیل ها یافت می شود.

رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

رقیق کننده خون طبیعی : گیاهان حاوی کومارین Coumarin
داروی وارفارین warfarin ( کومارین Coumarin ) که معمولا به عنوان رقیق کننده خون تجویز می شود از ماده ای شیمیایی به نام کومارین که از گیاهان بدست می آید، مشتق شده است. بیش از ۳۴۰۰ کومارین مختلف در مجموعه ای گسترده از گیاهان، قارچ ها و باکتری ها یافت می شود. با این حال کومارین های بسیار کمی اثر ضد انعقادی دارند که به طور معمول ضعیف است و درست نیست که فکر کنیم گیاهانی که حاوی کومارین هستند اثرات دارویی مشابه وارفارین دارند. در واقع شواهد قابل توجهی برای استفاده از منابع گیاهی کومارین به عنوان رقیق کننده موثر خون وجود ندارد. با این حال بسیاری از پزشکان توصیه می کنند افرادی که داروی رقیق کننده خون استفاده می کنند برای پیشگیری از تشدید اثر دارو از گیاهان حاوی کومارین استفاده نکنند. از جمله ریشه آنجلیکا* angelica root، گل آرنیکا arnica flower، انیسون anise ، بابونه ، شنبلیله ، ریشه شیرین بیان، جعفری و شبدر قرمز red clover.

رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

* گیاه سنبل ختایی یا اَنجلیکا angelica root :یکی ازانواع گیاهان است که از ریشه، دانه و میوه ی آن برای ساختن داروها استفاده می شود. اَنجلیکا در موارد سوزش سر دل، نفخ شکم، کاهش اشتها (آنورکسیا)، آرتروز (التهاب مفاصل)، مشکلات گردش خون، آب ریزش بینی (زکام تنفسی)، عصبانیت و برافروختگی، طاعون و مشکلات خواب (بی خوابی) استفاده می شود.

* گل آرنیکاarnica flower : نام های دیگر آن سوسن کوهی، تنباکوی کوهی، همیشه بهار کوهی، خانق الفهد، دخان الفوح، دود خوشبو ، آرنیقه ؛ این گیاه دارای خواص درمانی بسیاری است.

* انیسونanise : انیسون که آن را بادیان رومی و رازیانه ی رومی نیز می‌ نامند، گیاهی است با دانه‌ های بسیار معطر.

رقیق کننده خون ، مواد غذایی رقیق کننده خون

هشدارها و اقدامات احتیاطی
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری هاف ۵۳ درصد از بزرگسالان در آمریکا از مکمل های غذایی استفاده می کنند. در مورد داروها و مکمل های غذایی و اثر افزایشی آن ها روی ترکیبات رقیق کننده خون مشورت کنید. مصرف داروهای ضد انعقادی که برایتان تجویز شده را متوقف نکنید یا قبل از مشورت با پزشک با محصولات گیاهی جایگزین نکنید.

اگرچه بسیاری از مواد رقیق کننده خون طبیعی به صورت بالقوه از ایجاد لخته خون پیشگیری می کنند ولی برای تعیین تعاملات ، فرم ها و دوز های موثر و استاندارد آن ها برای سلامت به تحقیقات بیشتری نیاز است.

رقیق کننده خون

32
منتشر شده در8 روز پیش
فواید جویدن آدامس ، فواید جویدن آدامس بعد غذا

فواید جویدن آدامس بعد از غذا + فواید جویدن آدامس برای صورت

فواید جویدن آدامس می خواهیم در این نوشته در مورد فواید جویدن آدامس برای شما مطالبی را آماده کنیم ، فواید جویدن آدامس را می دانید؟ می خواهیم در این نوشته در مورد فواید جویدن آدامس برای شما مطالبی را قرار دهیم ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

فواید جویدن آدامس ، فواید جویدن آدامس بعد غذا

فواید جویدن آدامس بعد از غذا

در مورد فواید جویدن آدامس

جویدن آدامس از قدیم میان مردم یک امر معمولی بوده است. در گذشته آدامس از مواد طبیعی درست می شد ولی الان از ترکیب مواد صناعی تشکیل می شود. جویدن آدامس دارای فواید بسیاری است که از جمله این فواید می توان به افزایش بزاق دهان برای جلوگیری از خراب شدن دندان ها اشاره کرد. آدامس‌ها در گذشته از مواد طبیعی ساخته می‌شدند، اما امروزه ترکیبی از مواد صناعی هستند. انجمن دندانپزشکی آمریکا می‌گوید برخی از آدامس‌ها به حفاظت از دندان‌ها کمک می‌کنند. این انجمن به شرکت‌هایی که شواهد علمی درباره ایمن و مؤثر بودن آدامس‌های تولیدی‌شان در حفاظت دندان ارائه می‌کنند، مهر تأیید می‌زند.

جویدن آدامس چه فوایدی دارد؟

طبق یافته های مطالعاتی، جویدن آدامس برای مغز بسیار پرفایده است. اثبات شده است که جویدن آدامس موجب افزایش سطح هوشیاری، واکنش سریع و افزایش سرعت رمزگشایی از اطلاعات جدید در مغز می شود. محققان توصیه می کنند برای بهبود روند هضم و گوارش بهتر است قبل یا بعد از هر وعده غذایی آدامس حاوی زایلیتول جویده شود. طبق گزارشات، افزایش بزاق دهان موجب افزایش تولید اسید در معده شده و در نتیجه غذا آسان تر هضم می شود.

فواید جویدن آدامس ، فواید جویدن آدامس بعد غذا

با جویدن آدامس بروز سرطان را تشخیص دهید

 یکی از روش های کنترل بیماری سرطان در بدن انسان تشخیص زود هنگام بیماری سرطان است که باعث می شود درمان و مقابله با آن سریع تر شود به همین منظور محققان روشی برای تشخیص سرطان با استفاده از جویدن آدامس را پیدا کرده اند.دانشمندان به‌زودی از آدامسی رونمایی می‌کنند که با جویدن آن و بررسی ترکیبات باقی‌مانده آن در بزاق دهان می‌توان از ابتلای فرد به سرطان و در یک قدم جلوتر از نوع سرطان، آگاه شد.

یک شرکت بیوتکنولوژی، آدامسی تولید کرده است که با جویدن آن و آزمایش و تحلیل بزاق باقی‌ مانده روی آن می‌توان سرطان را تشخیص داد. گسترش بیماری دردناکی هم‌چون سرطان منجر شده است تا دانشمندان به فراتر از تجهیزات پزشکی فکر کنند و به دنبال سریع‌ترین راه‌های تشخیص این بیماری باشند؛ فراگیری سرطان در جهان امروز نتیجه تغییر شیوه زندگی افراد در سراسر دنیاست. پزشکان باور دارند، تعداد گسترده‌ای از مبتلایان بیماری سرطان کودکان زیر ۱۵ سال هستند؛ عامل ایجاد این بیماری در سن کم کودکان، دوره‌های پر مخاطره بارداری، شیوه تغذیه و روند زندگی این کودکان است که با عصر تکنولوژی همراه شده است.

فواید جویدن آدامس ، فواید جویدن آدامس بعد غذا

در آینده‌ای نه چندان دور به وسیله یک آدامس می توان از وجود سرطان در بدن مطلع شد. در واقع، آزمایش و تحلیل بزاق باقی مانده روی آن از فعل و انفعالات درون بدن به هنگام سرطان خبر می‌دهد.
این موضوع بدین معناست که بدون نیاز به آزمایشگاه‌هایی با تجهیزات بسیار می‌توان تنها به وسیله آدامس از وجود سرطان در بدن فردی با خبر شد. این مسئله از آنجا ناشی می‌شود که به هنگام سرطان نوعی ترکیب شیمیایی خاص در بدن ترشح می‌شود که به راحتی می‌توان آثار آن را بر روی آدامس مشاهده کرد. جالب است که هر نوع از سرطان منجر به ترشح ترکیبی متفاوت از این مواد شیمیایی می‌شود.

پزشکان از طریق اندازه گیری میزان این ترکیب شیمیایی در بدن می‌توانند نوع سرطان را تشخیص دهند. به همین خاطر، آزمایش آدامس جویده شده راهی است ساده و کم خرج برای شناسایی نوع سرطانی که فرد از آن رنج می‌برد؛ سرطانی که ممکن است در مراحل ابتدایی باشد و هیچ نشانه‌ای از خود بروز نداده باشد. برای تشخیص سرطان نیاز است که این آدامس به مدت ۱۵ دقیقه جویده شود؛ بوسیله این آدامس به راحتی می‌توان سرطان را تشخیص داد چراکه ترکیبات شیمیایی فرد مبتلا و غیر مبتلا متفاوت است. تولید این آدامس کمک زیادی به تشخیص سرطان‌های شایع می‌کند تا بتوان در مراحل اولیه درمان را شروع کرد. در سال ۲۰۱۶، ۱٫۵ میلیون فرد جدید مبتلا به سرطان در ایالات متحده تشخیص داده شدند.

فواید جویدن آدامس

49
منتشر شده در14 روز پیش
بخور درمانی ، فواید بخور درمانی

بخور درمانی چیست؟ + فواید بخور درمانی برای بهبود سردرد

بخور درمانی و فواید آن می خواهیم در این مقاله در مورد بخور درمانی مطالبی را برای شما قرار دهیم. فواید زیادی برای بخور درمانی درنظر گرفته اند ، برای زیبایی و سلامت پوست می توانید از بخور درمانی استفاده کنید ، کاهش تنش و استرس یکی دیگر از فواید بخور درمانی می باشد ، اگر می خواهید بیشتر در این باره بدانید با پرشین طب همراه باشید.

بخور درمانی ، فواید بخور درمانی

بخور درمانی چیست؟

در مورد بخور درمانی

بخور درمانی یکی از روش های بسیار موثر برای رفع سردرد، گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آسم یا هر نوع عفونت تنفسی است. بخار درمانی علاوه بر رفع سردرد در کاهش استرس نقش بسیار تاثیرگذاری دارد. بخار درمانی یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای بهبود سلامت خود مد نظر قرار دهید. بخار درمانی مفهوم جدیدی نیست. مصریان باستان از فواید درمان استنشاقی آگاه بودند و حمام های عمومی را ساختند. حتی امروزه کارشناسان بخار درمانی را برای درمان بسیاری از مشکلات سلامت، به ویژه آنهایی که با دستگاه تنفسی مرتبط هستند، توصیه می کنند.

بخار درمانی یا تنفس بخار می تواند با استفاده از یک دوش بخار یا کاسه ای که با آب داغ پر شده انجام شود. بدون در نظر گرفتن این که کدام روش را انتخاب می کنید، تنفس بخار موجب می شود تا هوای گرم و مرطوب از طریق بینی و گلو وارد ریه ها شود و از فواید درمانی آن بهره‌مند شوید.

استفاده از یک کاسه آب داغ

استفاده از یک کاسه بخار آب داغ روش سنتی بخار درمانی است. این نوع از بخار درمانی برای پاکسازی صورت و دستگاه تنفسی مفید است. چند فنجان آب را به جوش آورید، سپس آب جوش را درون یک کاسه بریزید. کاسه را روی سطحی صاف و ثابت قرار دهید. یک حوله روی سر خود بیندازید تا در حبس بخار به شما کمک کند. سر خود را روی کاسه گرفته و بخار را تنفس کنید. برای بهره‌مندی ازفواید بیشتر، شما می توانید چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در آب بریزید.

تبدیل حمام به اتاق بخار

یکی از ساده‌ترین روش ها برای لذت بردن از حمام بخار خرید کیت های دوش بخار است که آماده نصب هستند. اما اگر قصد صرف هزینه اضافه ندارید، بدون استفاده از این کیت ها نیز می توانید حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید. انجام این کار ساده است و تنها باید نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

پیش از باز کردن شیر آب، از یک هیتر کوچک به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه برای گرم کردن حمام استفاده کنید. هیتر را پیش از باز کردن شیر آب از حمام خارج کنید. اگر یک دستگاه مرطوب کننده هوا در اختیار دارید به راحتی می توانید از آن برای تولید بخار در حمام استفاده کنید. درزها و شکاف ها را به خوبی پوشش دهید تا از خروج بخار جلوگیری شود. همچنین، یک بطری آب نوشیدنی به همراه یک صندلی در حمام بگذارید.

بخور درمانی ، فواید بخور درمانی

چند قطره از روغن اساسی مورد علاقه خود را در یک کاسه کوچک آب جوش بریزید، و آن را در نزدیکی دوش آب قرار دهید. شیر آب گرم را باز کنید تا بخار در حمام جمع شود. یک حوله روی صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید.

پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید. بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود. توجه: اگر درجه حرارت بیش از اندازه بالا رفت، فورا شیر آب گرم را ببندید و مقداری آب بنوشید.

فواید شگفت انگیز بخور درمانی

بهبود تنفس

اگر با گرفتگی سینوس، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، سینوزیت، آسم، آلرژی یا هر نوع عفونت تنفسی مواجه هستید، بخار درمانی می تواند بسیار مفید واقع شود. تنفس بخار، هوای گرم و مرطوب را از طریق بینی و گلو راهی ریه ها می کند، که به باز شدن سینوس ها و تنفس آسان‌تر کمک می کند. همچنین، رطوبت گرم مخاط را رقیق کرده و دفع آن تسهیل می شود. این شرایط گرفتگی بینی، آبریزش بینی و عطسه را تسکین می دهد. همچنین، تنفس بخار دستگاه تنفسی تحریک شده را تسکین می دهد و از این رو احساس سوزش و خارش در بینی کاهش می یابد.

درمان سردرد

یک سردرد شدید، به ویژه اگر ناشی از مشکل سینوسی باشد، به راحتی می تواند با بخار درمانی بهبود یابد. تنفس بخار در کاهش فشار ایجاد شده در سینوس ها که از ترشح درست مخاط جلوگیری می کند، نقش دارد. همچنین، این کار غشا مخاطی را تسکین داده و به بهبود گرفتگی بینی کمک می کند. این شرایط به کاهش سردرد کمک می کند.

همچنین، تنفس بخار مسیرهای بینی را مرطوب می سازد، که به رقیق شدن مخاط و کاهش هر گونه گرفتگی کمک می کند. این شرایط بار دیگر احساس درد که ممکن است در نتیجه یک مشکل سینوسی شکل گرفته باشد را تسکین می دهد.

بخور درمانی ، فواید بخور درمانی

کاهش استرس

هنگامی که استرس دارید، استفاده از حمام بخار می تواند به طور قابل توجهی ذهن و بدن شما را آرام سازد. گرمای حمام بخار به ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب، در بدن کمک می کند که کاهش اثرات استرس را به همراه دارد. همچنین، اندورفین به خواب خوب کمک می کند.

گرمای بخار گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند. افزون بر این، گرمای اتاق بخار مسیرهای هوایی شما را باز می کند، که تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند.

دفع سموم

تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند.

بخار داغ موجب تعریق می شود، که به دفع سموم از بدن کمک می کند. همچنین، بخار موجب ایجاد حالت هیپوترمی در بدن می شود که ادامه بقای ویروس ها، باکتری ها، و دیگر سموم را ناممکن می سازد.

تسکین درد و گرفتگی عضلانی

بخار درمانی می تواند به ریکاوری عضلات خسته پس از انجام ورزش کمک کند. بر همین اساس است که ورزشکاران حرفه ای پس از تمرین راهی دوش بخار یا سونا می شوند. تجمع ضایعات متابولیک در عضلات طی انجام ورزش می تواند موجب شگل گیری درد در عضلات شود. گرمای حمام بخار به بدن در دفع این ضایعات متابولیک کمک می کند که کاهش درد و گرفتگی عضلانی را به همراه دارد.

حمام بخار رگ های خونی را نیز منبسط می کند، از این رو گردش خون افزایش یافته و جریان خون به عضلات بیشتر می شود. بر همین اساس، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بخش های نیازمند بدن ارسال می شوند.

بخور درمانی ، فواید بخور درمانی

سلامت پوست و مو

تنها ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض بخار در هفته می تواند به بهبود شرایط پوست و افزایش زیبایی و درخشش آن کمک کند. بخار موجب باز شدن منافذ پوست می شود و تعریق را افزایش می دهد که این شرایط به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست، باکتری ها، و آلودگی موجود در منافذ پوست کمک می کند. بر همین اساس، احتمال ابتلا به آکنه، دانه های سر سیاه، و دیگر ضایعات پوستی کاهش می یابد.

افزون بر این، گردش خون به سمت سطح پوست به واسطه گرمای مرطوب افزایش می یابد، که به معنای ارسال اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و حفظ سلامت و درخشش آن است.

بخار درمانی سلامت مو و پوست سر را نیز با افزایش گردش خون به سمت پوست سر، بهبود انعطاف پذیری مو، و کنترل میزان ترشح چربی پوست بهبود می بخشد.

توجه:
دمای اتاق بخار نباید بیشتر از ۱۱۴ درجه فارنهایت (۴۵,۶ درجه سلسیوس) باشد. بیش از ۱۵ دقیقه در اتاق بخار باقی نمانید و به میزان کافی آب بنوشید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض بخار می تواند موجب کم آبی بدن، تپش قلب، ضعف، حالت تهوع، و افزایش بیش از اندازه دمای بدن شود.

از آنجایی که هوای گرم و مرطوب اتاق بخار محیطی ایده آل برای تکثیر قارچ و باکتری ها ایجاد می کند، اقدامات لازم را به منظور پاکسازی حمام خود انجام دهید. تنفس بخار برای کودکان و همچنین زنان باردار و افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه نمی شود.

زنان باردار و همچنین افراد سالمند و کودکان نباید وارد اتاق های بخار شوند. افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند. پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.

بخور درمانی

52
منتشر شده در24 روز پیش
فقر آهن ، درمان فقر آهن

فقر آهن در دختران جوان + مقابله با فقر آهن

فقر آهن در دوران بارداری فقر آهن چیست و چگونه درمان می شود قصد داریم در این نوشته در مورد موضوع کم خونی و فقر آهن صحبت کنیم ، فقر آهن چیست و درمان آن چگونه است؟ فقر آهن در دختران جوان باعث ایجاد چه موضوعی می شود؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

فقر آهن ، درمان فقر آهن

فقر آهن در دختران جوان

در مورد فقر آهن

کم خونی و فقرآهن جزو عارضه هایی هستند که در دختران جوان بیشتر مشاهده می شوند. با استفاده از مکمل آهن می توان فقر آهن را جبران کرد. همچنین مصرف قرص ویتامین دی هم می تواند به رفع علائم فقر آهن کمک کند. اگر می خواهید کم خونی و فقر آهن خود را درمان کنید بهتر است با رژیم غذایی مفید در این زمینه آشنا شوید با یک برنامه ریزی تغذیه ای مفید می توانید به درمان این اختلال بپردازید

اطلاعات پایه ای در مورد فقر آهن دختران جوان

دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه یکی از برنامه های در خصوص پیشگیری در کمبود ویتامین دی را مکمل یاری با ویتامین دی عنوان کرد و گفت: طبق مطالعه سال ۹۳ در سطح کشور برای گروه های مختلف در قالب طرح تحول سلامت شروع کردیم و تمام دختران و پسران دبیرستان براساس دستورالعمل، ماهانه یک قرص ویتامین دی ۵۰ هزار دریافت می کنند و همچنین زنان سالمند و میان سال به هنگام مراجعه به پایگاه سلامت یک عدد قرص ویتامین دی دریافت می کنند تا بتوان از این طریق کمبود ویتامین دی را در این گروه سنی کنترل کرد.

وی با اشاره به این که در حال حاضر آرد مصرفی در نان های تولیدی با آهن و اسید فولیک غنی شده اند، افزود: غنی سازی شیر، آرد و روغن با ویتامین دی در یک استان به صورت پایلوت شروع شده است.
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به طرح مکمل یاری در مدارس و دبیرستان های دخترانه، گفت: این طرح با هدف کنترل و پیشگیری از فقر آهن و کم خونی در دختران نوجوان در صورت گرفته است چرا که در این سنین کم خونی و فقر آهن موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن و کاهش سرعت رشد و یادگیری می شود.

فقر آهن ، درمان فقر آهن

دکتر عبداللهی افزود: با کمک وزارت آموزش و پرورش هفته ای یک قرص آهن در ۴ ماه تحصیلی به دانش آموزان دختر مقطع متوسطه داده می شود و طبق مطالعات کشوری، با این برنامه ها تا ۲۵ درصد کم خونی و کمبود آهن در دختران بالغ کاهش یافته است.

مقابله با کم خونی و فقر آهن

به کلیه کودکان از پایان ماه ششم و یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا ۲۴ ماهگی باید روزانه ۱۵ قطره سولفات فرو و یا یک قاشق ۱.۵ سی سی شربت آهن داده شود.
برای نوجوانان دختر و پسر در سنین ۲۰-۱۴ سال و زنان سنین باروری، دوز هفتگی ۶۰ میلی گرم آهن المنتال یکبار در هفته به مدت ۴ ماه در سال توصیه می شود. بر این اساس، برنامه آهن یاری هفتگی در حال حاضر برای دختران دانش آموز دبیرستانی اجرا می شود.
کلیه زنان باردار از پایان ماه چهارم بارداری تا ۳ ماه پس از زایمان روزانه یک عدد قرص سولفات فرو ( حاوی ۶۰ میلی گرم آهن المنتال ) باید مصرف کنند.

فقر آهن ، درمان فقر آهن

 برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن توصیه های ذیل را اجرا کنید:

در برنامه غذایی روزانه از مواد غذایی حاوی آهن مثل انواع گوشت ها (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر )، حبوبات مثل عدس، لوبیا و سبزی های سبز تیره (گشنیز و جعفری… ) بیشتر استفاده کنید.
همراه با غذا، مصرف سبزی های تازه و سالاد (گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم، گل کلم و… ) که حاوی ویتامین C هستند و باعث افزایش جذب آهن می شوند را مورد توجه قرار دهید.
در میان وعده ها، بجای استفاده از تنقلات غذایی کم ارزش( پفک نمکی، چیپس، شکلات و نوشابه… ) از انواع میوه ها خصوصاً نارنگی، پرتقال، خشکبار (برگه هلو، آلو، زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک، کشمش، خرما ) و انواع مغزها (گردو، بادام، فندق و پسته )که از منابع غذایی آهن هستند استفاده نمایید.
از نوشیدن چای، قهوه و دم کرده های گیاهی یک ساعت قبل و یک تا دو ساعت پس از صرف غذا خودداری نمایید.
برای کاهش عوارض جانبی ناشی از مصرف قرص آهن توصیه می شود که مکمل آهن را شب قبل از خواب و یا پس از غذا میل نمایید.

فقر آهن

53
منتشر شده در29 روز پیش
مزایای حل جدول ، مزایای حل جدول برای پیشگیری از آلزایمر

مزایای حل جدول را می دانید + مزایای حل جدول در بزرگسالان

مزایای حل جدول برای جلوگیری از آلزایمر می خواهیم در این نوشته در مورد مزایای حل جدول برای بزرگسالان و جلوگیری از بیماری های ذهنی مختلف مطالبی را برای شما قرار دهیم ، آیا در این مورد اطلاعاتی دارید؟ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

مزایای حل جدول ، مزایای حل جدول برای پیشگیری از آلزایمر

مزایای حل جدول را می دانید

در مورد مزایای حل جدول

تا به حال در مورد مزایای حل کردن جدول کلمات متقاطع چیزی شنیده اید؟ افراد بیکار یا افراد مسن غالبا به سراغ این جدول ها می روند و برای سرگرم شدن به حل کردن آن ها میپردازند. می خواهیم به فواید و مزایای جدول کلمات متقاطع برای روح و ذهن اشاره کنیم. پژوهش ها نشان داده اند که حل کردن جدول کلمات متقاطع چیزی فراتر از فعالیتی ساده است که تنها برای وقت گذرانی انجام می شود. آیا در پی روشی سرگرم کننده برای بهبود خلق و خو، کاهش استرس و پیشگیری از زوال عقل هستید؟ حل کردن جدول کلمات متقاطع را به یک عادت برای خود تبدیل کنید.

به گزارش “کر۲″، نخستین جدول کلمات متقاطع در ۲۱ دسامبر ۱۹۱۳ در روزنامه نیویورک ورلد منتشر شد. از آن زمان تاکنون، جدول کلمات متقاطع شاهد انفجار محبوبیت خود بوده است. در حال حاضر، این جدول ها به صورت آنلاین، در روزنامه ها و بسیاری از کتاب های جدول منتشر می شوند. پژوهش ها نشان داده اند که حل کردن جدول کلمات متقاطع چیزی فراتر از فعالیتی ساده است که تنها برای وقت گذرانی انجام می شود. آنها فواید بسیاری برای سلامت روانی و جسمانی شما ارائه می کنند.

مزایای حل جدول ، مزایای حل جدول برای پیشگیری از آلزایمر

جدول کلمات متقاطع خلق و خوی شما را بهبود می بخشد

حل کردن جدول کلمات متقاطع یک حس رضایت در انسان شکل می دهد و این حس رضایت مفیدتر از آن چیزی است که ممکن است در ابتدا به نظر برسد. این احساس موجب تولید دوپامین توسط مغز می شود، که یک انتقال دهنده عصبی مسئول احساس رضایت و خوشی است. دوپامین اغلب در زمان فعالیت برای تحقق یک هدف ترشح می شود و در زمان تکمیل هدف ترشح آن به نقطه اوج خود می رسد. این یکی از روش های طبیعی برای شاد نگه داشتن و ایجاد انگیزه در انسان در طول زندگی است.

اما اگر هیچ محرک یا عامل هیجان انگیزی وجود نداشته باشد، سطح دوپامین به طور طبیعی افت خواهد کرد. سطوح پایین دوپامین می تواند به بی علاقگی، افسردگی و انرژی کم منجر شود. این در شرایطی است که افزودن چند هدف کوچک و دستاورد طی هفته می تواند سطوح دوپامین را به طور طبیعی در محدوده مناسب حفظ کند. از این رو، احساس رضایت و کسب موفقیت پس از حل کردن جدول کلمات متقاطع به طور کلی به حفظ احساس هیجان و انرژی کمک می کند.

مزایای حل جدول ، مزایای حل جدول برای پیشگیری از آلزایمر

جدول کلمات متقاطع خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد

ثابت شده است که تحریک روانی به پیشگیری از اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن، مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر، کمک می کند. مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، انجام شد، نشان داد افرادی که بیشتر درگیر فعالیت های ذهنی چالش برانگیز، مانند مطالعه یا حل کردن جدول، می شوند با تجمع کمتر برخی پروتئین های سمی، که می تواند به بیماری هایی مانند آلزایمر منجر شود، مواجه هستند.

به نظر می رسد دنبال کردن سرگرمی ها و وظایف شناختی چالش برانگیز در سال های اولیه و میانی زندگی در پیشگیری از انباشت این پروتئین های سمی مفید است. مطالعه علمی دیگری نیز نشان داد که تحریک ذهنی ناشی از فعالیت هایی که در اوقات فراغت انجام می شوند، مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع، ممکن است آغاز زوال عقل را به تاخیر اندازد.

جدول کلمات متقاطع استرس را کاهش می دهد

جدول های کلمات متقاطع روشی سرگرم کننده برای رها کردن ذهن از نگرانی های روزانه هستند. آنها به صورت امن فرصتی خوب را برای تنهایی و فراموش کردن فشارها و نگرانی ها در اختیار شما قرار می دهند.

در حقیقت، پژوهش ها نشان داده اند که فعالیت هایی که فکر و ذهن را درگیر می کنند، مانند حل کردن جدول کلمات متقاطع یا بازی شطرنج، ممکن است در کاهش اضطراب موثرتر از فعالیت های به ظاهر آرامش بخش، مانند تماشای تلویزیون یا خرید، باشند.

مزایای حل جدول ، مزایای حل جدول برای پیشگیری از آلزایمر

جدول کلمات متقاطع مهارت های کلامی شما را بهبود می بخشد

وظیفه ذهنی کنار هم گذاشتن کلمات در یک جدول می تواند به ارتقا مهارت های زبانی شما نیز کمک کند. پژوهشگران ایرلندی مطالعه ای را با حضور گروهی از دانشجویان دانشگاه که به مدت چهار هفته روزانه یک جدول کلمات متقاطع ساده را حل می کردند، انجام دادند. در نهایت مشخص شد افرادی که جدول حل می کردند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دادند، بهبود مهارت های ارتباط شفاهی خود را تجربه کرده اند.

جدول کلمات متقاطع یک فعالیت اجتماعی بزرگ را شکل می دهد

جدول های کلمات متقاطع همواره گزینه ای برای دستیابی به تنهایی نیستند. شما می توانید حل کردن یک جدول کلمات متقاطع را به همراه اعضای خانواده یا گروهی از دوستانتان انجام دهید. پژوهش ها نشان داده اند که کار کردن در یک تیم می تواند سرعت تفکر و صحبت را بهبود ببخشد. همچنین، شما می توانید مهارت های همکاری و حل اختلاف خود را بهبود ببخشید. حل کردن جدول کلمات متقاطع به همراه دیگران روشی خوب برای ایجاد پیوند و به اشتراک گذاشتن تجربیات نیز محسوب می شود. هر فردی از فواید سلامت این کار بهره‌مند می شود، در شرایطی که می توانید به همراه هم خاطرات شادی را رقم بزنید.

مزایای حل جدول

50
منتشر شده در34 روز پیش
بیماری فاویسم ، درمان بیماری فاویسم

بیماری فاویسم چیست؟ + بیماری فاویسم و درمان آن

بیماری فاویسم در کودکان علت ایجاد بیماری فاویسم چیست؟ می خواهیم در این نوشته در مورد یک بیماری صحبت کنیم که شاید تا به امروز اسم آن را نشنیده اید. بیماری فاویسم چیست و علت ایجاد این بیماری چیست؟ بیماری فاویسم چگونه درمان می شود و علائم این بیماری را می دانید؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

بیماری فاویسم ، درمان بیماری فاویسم

بیماری فاویسم چیست؟

در مورد بیماری فاویسم

فاویسم، یکی از بیماری های خونی است که به خاطر کمبود یکی از آنریم های گلبول های قرمز خون به وجود می آید و در آخر باعث ایجاد کم خونی شدید در فرد می شود. فاویسم، یک بیماری ارثی خونی محسوب می‌شود که به طور تقریبی حدود ۱۰۰ میلیون نفر در سطح جهان به آن مبتلا هستند و بیشتر مردم آفریقا، آسیای جنوب شرقی و مدیترانه را شامل می‌شود. در اصل مشهورترین منطقه از لحاظ درصد مبتلایان به فاویسم مناطق مدیترانه است ولی طی قرن‌ها و مهاجرت مردم به نقاط مختلف جهان، این بیماری در جهان گسترش یافته است. در ایران هم بیشتر در مناطق شمالی کشور مشاهده می‌شود.

فاویسم به علت کمبود یکی از آنزیم‌های گلبول‌های قرمز خونی ایجاد می‌گردد که در اثر مواجهه با مواد اکسیدکننده گلبول‌های قرمز، منجر به تخریب آنها شده و فرد را با کم خونی شدید مواجه می‌کند. باقالا از جمله مواد غذایی است که دارای موادی به نام “ویسین” و “کوویسین” است که در لوله گوارش و در ضمن فرآیندهای شیمیایی عمل هضم به “دی ویسین” و “ایزورامیل” تبدیل می‌شوند، این مواد از اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند بنابراین به محض تماس با غشاء گلبولهای قرمز در افرادی که کمبود آنزیم گلوکز فسفات و دهیدروناژ را دارند، آنها را منهدم نموده و از بین می‌برند و شخص به “فاویسم” مبتلا می‌شود. بنابراین این افراد باید از خوردن باقالای تازه و خام اجتناب کنند. این بیماری بیشتر در پسرها دیده می‌شود تا در دخترها ولی ممکن است در دخترها هم اتفاق بیفتد.

بیماری فاویسم ، درمان بیماری فاویسم

علائم بالینی بیماری فاویسم

این علائم معمولا ۲۴- ۴۸ ساعت پس از خوردن باقالا و یا سایر داروهای خاص نظیر کوتریموکسازول، آسپرین و… مشخص می‌شود.

* تب خفیف / * بی‌حالی / * رنگ‌پریدگی / * تهوع و استفراغ / * قرمز یا تیره شدن رنگ ادرار(اصطلاحاً به رنگ کوکاکولا یا چای پررنگ در می‌آید) / * گاهی دل درد یا کمر درد

در صورت عدم درمان به موقع و مناسب احتمال آسیب شدید کلیوی و ایجاد نارسایی کلیوی و کم خونی شدید و صدمات حاصله بوجود می‌آید. در حال حاضر یکی از راه‌های درمانی در حال بررسی این بیماران، مصرف ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی، است.

این یررسی اثر ویتامین E بر روی افزایش هموگلوبین بعد از تزریق خون در حمله حاد فاویسم را نشان می‌دهد. ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدانهای محلول در چربی است و با استوار کردن و استحکام بخشیدن به غشاء گلبول قرمز، اثر محافظتی در مقابل همولیز داشته و در صورت استفاده بجا و به مقدار مناسب، از کم ضررترین داروها محسوب می‌شود.

اما مهمترین و موثرترین عامل در درمان این بیماری و جلوگیری از عود این بیماری عدم مصرف باقالا و داروهای غیر مجاز است. در واقع در صورتیکه از بیماری و علایم حمله حاد آگاه باشید و از مصرف مواد مضر پرهیز کنید و یا در صورت بروز حمله حاد سریعاً به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید خطری شما را تهدید نخواهد کرد. در ضمن این بیماری ارثی است.

بیماری فاویسم ، درمان بیماری فاویسم

عواملی که موجب حمله فاویسم می‌شود

داروهای ضد باکتری: کوتریمکسازول، سولفونامیدها، نالیدیکسیک اسید، کلرآمفنیکل، نیتروفورانتوئین.

داروهای ضد مالاریا: پریما کین، پاماکین، کلروکین، کیناکرین.

سایر داروها: فناسیتین، مشتقات ویتامینK، متیلن بلو، پرو بنسید، فنازوپریدین و آسپرین.

مواد شیمیایی: نفتالین، متیل هیدرازین، بنزن

بیماری: هپاتیت، اسیدوزدیابتی

درمان بیماری فاویسم 

بیماران فاویسمی زندگی معمولی دارند و تنها هنگام بروز علایم نیاز به اقدام‌های درمانی پیدا می‌کنند. این بیماری درمان قطعی ندارد و تنها اقدام موثر، پیشگیری از بروز حمله همولیز با پرهیز از مواجهه با مواد محرک و در صورت بروز حمله مراجعه سریع به پزشک جهت اقدامات نگهدارنده و حمایتی جهت پیشگیری از عوارض همولیز است.

بیمار در حالت شدید فاویسم باید بستری شود و در بیمارستان از نظر میزان آب، نمک و کیفیت خون، مورد کنترل قرارگرفته و اقدامات لازم انجام شود. به طور معمول این مرحله حاد دو روز طول می‌‌کشد و بیمار دوباره به وضعیت معمول زندگی بازمی‌گردد.

در صورت بروز علایم بالینی خون بیمار آزمایش شده و درصورت افت واضح هموگلوبین و هماتوکریت،به بیمار خون حاوی گلبولهای قرمزتازه وجوان تزریق می‌‌گردد که به کنترل بیماری کمک می‌کند.

از جمله موارد آغاز یا تشدید کننده‌ی بیماری در افراد مبتلا به فاویسم می‌‌توان به مصرف مواد غذایی همچون باقلا و برخی داروها یا مواجهه با برخی مواد خاص (مثل نفتالین) اشاره کرد.

در زمینه ی توصیه‌‌های تغذیه‌ای در این بیماران باید خاطر نشان کرد که بهتر است بیماران مبتلا به نقص G۶PD از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنند:

حبوبات (انواع سویا و محصولات آن، لوبیا، نخود، نخود فرنگی، عدس و لپه): گرچه بیشترین تحریک نسبت به باقلا وجود دارد ولی به دلیل اینکه تشخیص همولیز خفیف دشوار بوده و در طولانی مدت عوارض قابل ملاحظه ای در بدن فرد دارد بنابراین بهتر است مبتلایان به فاویسم از مصرف تمامی حبوبات و محصولات تولید شده از آنها اجتناب کنند.

باقلا(fava): باقلا هزاران سال است که جزء رژیم غذایی انسان است و خوردن خود آن و حتی بوییدن گل و گرده‌های باقلا نیز عوارض خیلی شدید و مهلکی در مبتلایان ایجاد می‌کند؛ بنابراین به بیماران توصیه می‌‌شود ازخوردن باقلای تازه و خام اجتناب کرده و حتی از کنار مزارع باقلا هم رد نشوند، چون همین کار می‌تواند باعث همولیز و شکستن گلبول‌های قرمز فرد شود.

بیماری فاویسم ، درمان بیماری فاویسم

سولفیت‌‌ها و مواد غذایی حاوی آنها: سولفیت‌‌ها به عنوان یکی از افزودنی‌‌های غذایی استفاده می‌‌شوند و در بسیاری از مواد غذایی وجود دارند بنابراین بهتر است برچسب مواد غذایی موقع خرید خوانده شود. معمولا برخی از آبمیوه‌‌ها و آب سبزیجات، نوشابه‌‌ها، برخی نوشیدنی‌‌های الکلی، ترشی‌‌ها و میوه‌‌های خشک شده دارای سولفیت هستند و باید برچسب آنها موقع خرید خوانده شود.

منتول و غذاهای حاوی آنها: این ماده از روغن نعناع استخراج شده و به عنوان دارو یا افزودنی و طعم دهنده به مواد غذایی اضافه می‌‌شود.

البته اجتناب از مصرف منتول کمی دشوار است چرا که بسیاری از خمیردندانها، دهان شویه‌‌ها، آبنبات‌‌ها و بسیاری از مواد غذایی حاوی آن هستند.

البته اگر عوارض بخصوصی در بیمار مشاهده نشود، مصرف منتول به دست آمده از روغن نعناع طبیعی معمولا مشکل ساز نیست.

رنگ خوراکی «آبی» و غذاهای رنگ شده با آن: متیلن بلو و تولوئیدین بلو در این بیماران نباید مصرف شود.

البته شایان ذکر است نیازی به اجتناب از سایر رنگ‌‌های خوراکی و به ویژه رنگ‌‌های طبیعی حاصل از زردچوبه و انواع انگور‌‌ها و… نیست و مصرف آنها مشکلی ندارد.

اسکوربیک اسید (ویتامین C) دارویی و یا افزودنی به مواد غذایی: ویتامین C معمولا به عنوان یکی از مواد افزودنی رایج در صنایع غذایی کاربرد دارد، ولی در این بیماران مصرف دوز‌‌های بالای آن می‌‌تواند همولیز را تشدید کند.

بنابراین خواندن برچسب مواد غذایی در خصوص این ویتامین ضروری است. و نباید آن دسته از مواد غذایی “در مقادیر زیاد” مصرف شوند.

البته معمولا نیازی به اجتناب از منابع غذایی ویتامین ث مثل مرکبات (در حد مقادیر معمول مصرفی) نیست.

ویتامین K: ویتامین K وقتی در مقادیر زیاد (به شکل دارویی) مصرف شود (به ویژه زمانی که در بدو تولد به نوزاد داده می‌‌شود) منجر به آنمی همولیتیک می‌‌شود. تجویز ویتامین K به نوزادان مبتلا به نقص G۶PD می‌‌تواند منجر به عوارضی همچون آنمی همولیتیک، آسیب مغزی یا کبدی، و یا حتی در برخی از موارد مرگ نوزاد شود. بنابراین اطلاع پزشکان از ابتلای نوزاد به فاویسم ضروری است.

مکمل‌‌های غذایی یا داروهای حاوی آهن: مثلا قرص فروس سولفات و…. شاید تعجب کنید که چرا در این بیماران که مبتلا به کم خونی همولیتیک هستند نباید قرص یا مکمل‌‌های حاوی آهن مصرف کرد! ولی دلیل این امر این است که اولا کم خونی این بیماران به هیچ وجه ناشی از کمبود آهن نیست بلکه ناشی از آسیب پذیری زیاد گلبول‌‌های قرمز است که عمر بسیار کمتری از حد معمول دارند. در ثانی مصرف مکمل آهن در این بیماران موجب ازدیاد آهن در بدن مبتلایان شده و در اثر نقص سیستم سم زدای گلوتاتیون در این بیماران، آهن زیاد به عنوان اکسیدان عمل کرده و سلول‌‌های بدن از جمله سلول‌‌های کبد، غدد، قلب و گلبول‌‌های قرمز را در معرض آسیب اکسیداتیو قرار می‌‌دهد.

محصولات بدون گلوتن: البته مصرف این محصولات قدغن نیست بلکه به این خاطر در اینجا ذکر می‌‌شوند که برخی از آنها به جای آرد معمولی از آرد باقلا یا سایر حبوبات تهیه می‌‌شوند. بنابراین باید برچسب آنها خوانده شود. برخی از ترکیبات گیاهی: برای مثال مصرف عرق یا عصاره گیاه شیرین بیان و همچنین مصرف مقادیر زیاد چای (چه سیاه و چه سبز) می‌‌تواند مشکل ساز باشد.

بیماری فاویسم

66
منتشر شده در35 روز پیش
صفحه 1 از 8312345...102030...قبلی »