دانستنی های پزشکی - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 121
  • تعداد کل مطالب : 4266
  • بازدید امروز : 7532
  • بازدید دیروز : 15383
  • بازدید این هفته : 44832
  • بازدید این ماه : 252170
  • بازدید کل : 4210731
مستعد میگرن

چه افرادی مستعد میگرن هستند؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد افراد مستعد میگرن صحبت کنیم ، چه افرادی در معرض بیماری میگرن قرار دارند ، یکی از دلایل سردرد فشارهای عصبی می باشد که ما را در حالت آماده باش قرار می دهند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

چه افرادی مستعد میگرن هستند؟ 

طبق آمار منتشره از سوی سازمان بهداشت جهانی بیش از ده درصد جمعیت اروپا از میگرن رنج می‌برند.

میگرن در هر سنی ممكن است بروز كند (اگرچه اغلب در سنین نوجوانی شروع می‌شود).

طبق آمار، زنان سه برابر بیشتر از مردان دچار حملات میگرنی می‌شوند؛ از این رو به نظر می‌رسد رابطه‌ای بین این سردردها و دوره قاعدگی در زنان وجود داشته باشد.

۶۰ تا ۷۰ درصد از زنان مبتلا به میگرن اظهار می‌دارند، هنگام شروع دوره قاعدگی، میگرن در آنها تشدید می‌شود.

نوسانات و تغییراتی كه در سطح هورمون‌های زنانه، به‌ویژه استروژن رخ می‌دهد، می‌تواند علت بروز سردرد در این دوره باشد.

قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون استروژن به طور ناگهانی در بدن به پایین‌ترین سطح خود می‌رسد.

در برخی زنان، سردردهای میگرنی در دوره بارداری متوقف می‌شود.

مستعد میگرن

مستعد میگرن

در پژوهش‌های انجام‌شده، ۶۴ درصد از زنان اظهار داشتند كه در دوران بارداری سردردهای میگرنی را تجربه نكردند.

در برخی زنان، قرص‌های جلوگیری از بارداری و یا قرص‌هایی كه در دوران یائسگی به عنوان هورمون درمانی استفاده می‌شود، می‌تواند از عوامل تحریك‌كننده میگرن باشد.

برای جلوگیری از سردردهای میگرنی در دوره قاعدگی، مصرف داروهای ضد میگرن را باید ۲ الی ۳ روز قبل از آغاز دوره قاعدگی شروع کرد و تا آخرین روز قاعدگی ادامه داد.

عوامل متعدد دیگری نیز می‌توانند سبب بروز میگرن شوند.

این عوامل عبارتند از: فشار زیاد به چشم، گرفتگی سینوس‌ها، كشیدگی عضلات، خستگی بیش از حد، کمبود اكسیژن و هوای تازه، بی‌تحركی، فعالیت بیش از اندازه، گرسنگی، كم‌آبی بدن، استرس، احساسات و هیجانات سركوب شده، تغییر شرایط آب و هوا (مانند گرما یا سرمای زیاد و میزان رطوبت هوا).

در بعضی مواقع نیز سردردها با درد پشت و گردن همراه است كه می‌تواند در اثر بد نشستن و یا بد ایستادن باشد.

افرادی كه اغلب دچار میگرن یا سردردهای شدید می‌شوند، معمولاً می‌توانند حدس بزنند كه چه عامل یا عوامل ویژهای سبب بروز سردرد آنها شده است.

کسانی هم كه نمی‌توانند این عوامل را به خوبی شناسایی كنند، این كتاب به آنها كمك می‌كند تا شرایط و عوامل تحریك‌كننده را در زندگی خود بیابند.

این عوامل ممکن است یك موقعیت نگران‌كننده، فشار عصبی، یك غذای خاص و یا شرایط ویژه بیرونی، مثل چراغ‌های چشمك‌زن، سر و صدا یا آلودگی هوا باشد. در مواردی كه سردردهای میگرنی با حالت تهوع و استفراغ همراه است، امكان دارد دلیل آن مصرف غذاهای پرچرب و سنگین باشد كه روی كبد و كیسه صفرا تأثیر می‌گذارد.

پژوهش‌های اخیر حاكی است تعداد افرادی كه از میگرن رنج می‌برند، در حال افزایش می‌باشد؛ به گونه‌ای كه این بیماری از سوی سازمان بهداشت جهانی در فهرست بیست‌گانه بیماری‌های صعب‌العلاج قرار گرفته است.

امروزه افزایش مبتلایان به میگرن در جهان نشان می‌دهد این بیماری با زندگی‌های پراسترس، پرمشغله و پرفشار كه در جوامع امروزی وجود دارد، در ارتباط است.

متأسفانه بیشتر افراد به طور ناخودآگاه از طبیعت و سرشت خود دور شده‌اند و از طرفی هماهنگی و سازگار شدن جسم با این محیط ساخته دست بشر مشکل است و می‌تواند به سلامت و تعادل روحی- روانی افراد آسیب برساند.

هیچ زنگ تفریحی برای كار مداوم و پراسترس روزانه، چه در محیط كار و چه محیط خانه وجود ندارد و اوقات فراغت افراد تنها به نشستن پای تلویزیون یا كامپیوتر خلاصه می‌شود.

حتی ورزش كردن نیز در محیط‌های كاملاً بسته و كنترل‌شده و غیرطبیعی و با دستگاه‌های الكترونیكی و در زیر نورهای مصنوعی و دستگاه‌های تهویه هوا و … صورت می‌گیرد.

چنین محیط‌ها و محرك‌های مصنوعی كه پیوسته در اطراف ما هستند، می‌توانند منجر به ایجاد استرس و فشار و به نوبه خود سبب بروز علائمی مانند میگرن و یا سردردها شوند.

یكی دیگر از دلایل بروز سردردهای عصبی، فشارهای ناشی از صنعتی شدن جوامع امروزی است که از ما می‌خواهد همیشه در حالت «آماده باش» و یا به اصطلاح «كشیك» به سر بریم و همیشه در دسترس باشیم؛ در حالی که انسان موجودی است با غرایز و نیازهای مخصوص به خود كه اگر این نیازها و خواسته‌ها نادیده گرفته شود، سلامتی و بهداشت روحی و روانی او به خطر خواهد افتاد.

این نیازها و خواسته‌های طبیعی عبارتند از: داشتن یك رژیم غذایی سالم و متعادل، استراحت، آرامش و تمدد اعصاب كه همگی به احساس خوشی و رضایت از زندگی منجر می گردد.

منبع : zendegionline

15
امروز منتشر شد
حساسیت به طوطی

همه چیز در مورد حساسیت به طوطی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد حیوانات خانگی نگه می دارند ، در این نوشته می خواهیم همه چیز در مورد حساسیت به طوطی مطالب جالبی را برای شما قرار دهیم و راهکارهای مراقبت از آن را بیان کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

همه چیز در مورد حساسیت به طوطی

آلرژی یا حساسیت به طوطی

احتمال ایجاد حساسیت به پرندگان نسبت به سایر حیوانات کمتر است، اما برخی افراد ممکن است به پر پرندگان، ‌ذرات جدا شده از پوست آنها، ‌بزاق یا مدفوع پرنده حساسیت داشته باشند و علایمی مانند سرخی پوست، ‌ترشح و سوزش چشم و بینی، عطسه و گلودرد را بروز دهند. از آنجا که مدفوع خشک پرنده می تواند به‌صورت گرد و ذرات معلق در فضا درآید و استنشاق گردد، لذا برای پیشگیری از ابتلا به آلرژی یا عود علایم، لازم است حتما مدفوع به‌صورت مستمر و منظم تمیز شود.

  علت حساسیت به طوطی

هر بار که طوطی پرآرایی میکند یا خود را تکان میدهد، ذرات تقریبا نامرئی آلرژی زای پرهای او در هوا پراکنده میشوند. ذرات درون پرها برای برخی اشخاص باعث بروز آلرژی میشود. اگر این ذرات آلرژی زا از سیستم تصفیه بدن عبور کرده و وارد شش ها و جذب دستگاه تنفسی انسان شوند، میتوانند باعث عکس العمل های جدی بشوند.

بعضی از طوطی ها ذرات کمتری نسبت به بقیه دارند. کاکادو، خاکستری آفریقایی (کاسکو) و ککاتیل (عروس هلندی) بیشترین ذرات و گرد را منتشر میکنند. این طوطی ها برخلاف سایر طوطی ها، پودر چربی مانند سفید چسبنده ای را که به هنگام پرآرایی میگیرند، بیشتر پخش میکنند. طوطی ای که هیچ گردی پخش نمیکند، اکلکتوس است. برای افراد مبتلا به آلرژی، این یک گزینه مناسب میباشد.

حساسیت به طوطی

حساسیت به طوطی

علائم حساسیت به طوطی

علائم حساسیت در افراد مختلف فرق میکند. شایع ترین این علائم عبارتند از:

سرفه
عطسه
چشمهای آبکی و دچار خارش
تیرگی زیر چشمها
گلودرد
آبریزش بینی
تنگی نفس
خیلی از افراد این علائم را دارند بدون اینکه متوجه باشند که دچار آلرژی هستند یا میتوانند آلرژی خود را کنترل کنند.

راه هایی برای کم کردن حساسیت به طوطی:

خوشبختانه افراد دارای حساسیت به طوطی میتوانند قدم هایی را برای کم کردن علائم آلرژی بردارند. در زیر نکات مفیدی در این باره را مشاهده مینمایید:

بعد از اینکه کارتان با طوطی تمام شد، دست هایتان را قبل از تماس با چشم بشورید.
طوطی را در تمام نقاط منزل راه ندهید و بدینوسیله یک منطقه ضد حساسیت ایجاد کنید. بخصوص اتاق خواب جزو مناطق ممنوعه میباشد.
کف اتاق را با پوششی عوض کنید که بسادگی قابل تمیز کردن باشد. مانند کاشی.
از رختخواب و بالش ضد حساسیت استفاده کنید.
از جاروبرقی با فیـلتر HEPA  استفاده کنید.
دوش هر روزه طوطی
استفاده از ماسک صورت بهنگام تمیز کردن قفس
تعویض هر روزه پوشش کف قفس
تعویض پرده های پارچه ای با کرکره.

۸ نوع از طوطی ها که سبب حساسیت می شوند:

کاکادو ملوکان (Moluccan Cockatoo)
سه نوع از انواع طوطی خاکستری افریقایی (three African Grey parrots)
پروتلت ها ازجمه (forpus)
کایک سر مشکی (Black Headed Caique)
سینه سرخ(Red Bellied Parrot).

آلرژی به پر حیوانات

متاسفانه موهای هیچ حیوانی به شدت پرهای پرندگان حساسیت ایجاد نمی کند، بهترین کاری که شما در این حالت می توانید انجام دهید اینست که از هر گونه پری فاصله بگیرید این پرها می تواند مربوط به حیوان خانگی شما و یا بالش زیر سر شما باشد. اما اگر شما با وجود آلرژی علاقه ی بسیاری به نگهداری از یک پرنده در خانه دارید و حساسیت شما خفیف است، آنگاه باید با استفاده از آنتی هیستامین ها و corticosteroid ها جلوی تشدید بیماری خود را بگیرید و به نکات زیر عمل کنید:

بعد از دست زدن به پرنده، به چشمها، صورت و بینی خود دست نزنید و دستان خود را کاملا بشویید.
به هیچ عنوان قفس پرنده را در اتاق خواب خود نگذارید.
به طور منظم، دیوارها، وسایل و مبلمان خانه را کاملا تمیز کنید، بخصوص اتاقی را که پرنده در آن ساکن است.
استفاده از یک هواکش یا دستگاه تصفیه ی هوا می تواند به این امر کمک کند.
قفس پرنده را مرتب تمیز کرده و اینکار را به کسی بسپارید که در خانه ی شما حساسیت یا آلرژی نداشته باشد.
اگرچه با انجام همه ی این مراحل، آلرژی بطور کامل حذف نخواهد شد ولی شما قادر خواهید بود که در صورت حساسیت، زندگی راحت تری را همراه با پرنده ی خانگی خود سپری کنید.

منبع : hidoctor

23
دیروز منتشر شد
در مورد افراد چپ دست

باورهای جالب در مورد افراد چپ دست

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد افراد چپ دست مطالبی را آماده کنیم ، باورهای نادرست و درستی در مورد افراد چپ دست در بین تمام افراد جامعه حکم فرما شده است ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با سایت همراه باشید.

باورهای جالب در مورد افراد چپ دست

چرا چپ دست می‌شوید

در قدیم باورهای غلطی در این مورد وجود داشت که خانواده‌ها، با چپ دست شدن بچه‌ها مخالفت می‌کردند. اگر بچه‌ای تمایل داشت با دست چپ بنویسد یا کاری انجام دهد، با هر روشی او را وادار به ترک این کار می‌کردند. در قدیم خیلی از بچه‌ها را با گذاشتن مداد لای انگشتان مجبور می‌کردند از دست راست استفاده کنند. این قضیه از ارتباط شیطان با دست چپ، تحویل کارنامه‌ اعمال بد به دست چپ در روز قیامت و تفکراتی شبیه این نشات گرفته بود.

اما این کار کم کم منسوخ شد و خانواده‌ها پی بردند چپ دست بودن نه تنها ننگ و عار نیست بلکه می‌تواند نشانه باهوش‌تر بودن بچه‌ها باشد. آن‌ها در دنیای متفاوتی زندگی می‌کنند که انتخاب خودشان نیست، آن‌ها با یک ژن به دنیا آمده‌اند که ناخود آگاه آنها را چپ دست کرده است. پس هیچ نقشی در این انتخاب ندارند. تحقیقات نشان داده که تعامل پیچیده‌ای از ژن‌ها و طبیعت این مسئله را باعث می‌شود. البته که ژن‌های خاصی به نام «ژن‌های چپ دستی» هم پیدا نشده‌اند.

اما واقعیت این است که افراد چپ دست در خانواده و اصل و نسبشان چپ دست‌های بیشتری داشته‌اند. روان‌شناسان معتقدند که چپ دست‌ها بیشتر از راست دست‌ها، توانایی دارند تا از هر دو سمت بدنشان استفاده کنند. به عبارت دیگر دو نیمکره مغز آن‌ها راحت‌تر از راست دست‌ها با هم ارتباط برقرار می‌کنند. یک تحقیق منتشر شده در مجله آمریکایی روان‌شناسی، نشان داد که افراد چپ دست خلاق‌تر از افراد راست دست هستند.

همچنین افراد چپ دست، دارای تفکر واگرای بهتری هستند، یعنی توانایی ارائه راه حل‌های بهتر و بیشتری برای حل مسئله دارند. البته اگر پدر و مادر هر دو چپ دست باشند، نصف فرزندان آن‌ها هم احتمالا چپ دست خواهند بود. اگر پدر و مادر هر دو راست دست باشند فقط ۲ درصد فرزندانشان چپ دست خواهد بود. و البته تعداد مردان چپ‌دست بیشتر از زنان است. باورهای جالب در مورد افراد چپ دست

تفاوت‌های فیزیولوژیکی 

افراد چپ دست فقط از لحاظ دست غالبشان متفاوت نیستند. در مورد آن‌ها نظرات مختلفی وجود دارد که نشان می‌دهد آنها خیلی با راست دست‌ها فرق می‌کنند. چپ دست‌ها فقط۱۰ درصد کل دنیا را در بر گرفته‌اند اما در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های روانی قرار دارند. محققان می‌گویند در جامعه‌هایی که شیوع بیماری‌های عصبی و روانی خاص در آن‌ها بالا‌تر است، درصد چپ دست‌های جامعه نیز بالا‌تر بوده است.

مطالعات دیگری نشان داد که ۲۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری‌ها از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و شیدایی، چپ دست بوده‌اند. چپ دستی به دلیل قدرت بیشتر نیمکره راست مغز است در حالی که در راست دست‌ها قدرت نیمکره چپ بیشتر است. به دلیل این تفاوت مغزی، چپ دست‌ها باهوش‌تر و خلاق‌تر از راست دست‌ها هستند و این فکر از اینجا آمده که بسیاری از هنرمندان و نوابغ گذشته از دست چپ استفاده می‌کردند.

چپ دست‌ها در درک مسائل هندسی و فضایی و همینطور تصور ذهنی اشیاء بسیار قدرتمندند. این مهارت‌ها آنها را شطرنج باز یا معماران نخبه‌ای می‌کند. در میان افرادی که بازیکن بیسبال می‌شوند، بیشتر از ۲۵ درصد دست چپ را برای گرفتن توپ به هنگام بازی، انتخاب می‌کنند. در این میان مشخص است که مهارت بازیکنان چپ دست به مراتب بیشتر از راست دستها خواهد بود.

چپ دستها در بازی‌های تک نفره مثل تنیس و بوکس هم در مقابله با راست دستها، برتری به نسبت بیشتری دارند. شمشیربازی، بوکس و خصوصا تنیس روی میز از دیگر بازیهای موفقیت آمیز برای چپ دستهاست. حریفانشان معمولا تجربه کافی در برابری با افراد چپ دست را ندارد و در عین حال بازیکنان چپ دست بیشتر با حریفان راست دست مسابقه می‌دهند و در این زمینه ماهرترند.

دانشمندان در تحقیقاتشان اعلام کردند شیوع اختلالات شنوایی، بیش فعالی و برخی اختلالات رفتاری خاص در چپ دستها بیشتر است. البته دلیل واقعی این مساله را هنوز نمی‌دانند، اما به نظر می‌رسد مغز این افراد پیچیدگی بیشتری نسبت به راست دست‌ها داشته باشد. هنر و خلاقیت چپ دست‌ها بالا‌تر از راست دستها است. آن‌ها جالب‌تر و پیچیده‌تر فکر می‌کنند و معمولا در یک گروه از دوستان، ایده‌های بهتری به سرشان می‌زند.

بیشتر افراد برای انجام فعالیت‌هایشان، مثل صحبت کردن به نیمکره چپ مغز وابسته هستند. بیشتر راست دست‌ها در این گروه قرار دارند. اما حدود ۳۰ درصد چپ دستها برای بیشتر فعالیت‌ها به نیمکره راست مغز وابسته‌اند و در بقیه آنها در انجام فعالیت‌ها نیمی از مغز بر نیمی دیگر برتری ندارد. مطالعات نشان داده، وجود یک نیمکره مغزی غالب در انجام فعالیت‌های روزانه باعث افزایش کارایی فرد می‌شود و به همین خاطر است که خطر اختلالات یادگیری و ناهنجاری‌های روانی در چپ دستها بیشتر است. باورهای جالب در مورد افراد چپ دست

اما از جهت سایر شرایط بالینی مطالعه‌های زیادی نشان داده‌اند که شیوع بیماری‌های نظیر آرتریت روماتوئید و زخم‌های گوارشی در جمعیت چپ دست‌ به طور قابل توجهی کمتر از راست دستها خواهد بود.

تحقیقی که در سال ۲۰۰۸ بر روی هزار و هفتصد زن سوئدی و کودکان پنج ساله‌شان انجام شد ثابت کرد، احتمال به دنیا آوردن نوزادی چپ دست یا نوزادی که بتواند از دو طرف مغزش استفاده کند، توسط مادرانی که در دوران بارداری خود شرایط استرس زای بیشتری را تجربه کرده‌اند، بسیار بیشتر است. این تحقیق در سال ۲۰۰۸ در نشریه روان‌شناسی و روان پزشکی کودکان در سوئد به چاپ رسیده است. افزایش سن مادر، احتمال تولد بچه چپ دست را بیشتر می‌کند. افراد چپ دست ۴ تا ۵ ماه دیر‌تر از افراد راست دست به بلوغ می‌رسند.

چپ دست‌ها قدرت بالاتری در شنیدن تغییرات ریز و ظریف صدا‌ها دارند. نیمکره‌های راست و چپ مغز هر کدام در درک و تحلیل برخی صداهای خاص قدرت دارند و چیزی که واضح است قدرت نیمکره راست مغز، یعنی نیمکره‌ای که چپ دستها بیشتر به کار می‌گیرند قدرت بیشتری در تحلیل و شناخت تغییرات ریز و دقیق در صدا‌ها دارد.

در مورد افراد چپ دست

در مورد افراد چپ دست

خرافات و باور‌ها

برخی باورهای غلط و‌ گاه عجیب در مورد افراد چپ دست وجود دارد که دانستن آن‌ها خالی از لطف نیست.

از نظر تاریخی افراد چپ‌دست همیشه پایین‌تر از راست‌دستان قرار گرفته شده‌اند، زیرا همواره این باور غلط وجود داشته که آن‌ها به‌دلیل ناتوانی در استفاده از دست راست، به سحر و جادو پناه می‌برند. دست دادن با دست چپ نوعی بی‌احترامی محسوب می‌شود. این باور از قرون وسطی به وجود آمده که می‌گفتند وقتی آدم‌ها از دست چپ برای شستشو در توالت استفاده می‌کنند، نباید با‌‌ همان دست با دیگران دست بدهند، بنابراین افراد چپ‌دست همواره باید یادشان باشد در مواجه با دیگران دست راست خود را جلو بیاورند.

کلمه بدخواه در زبان انگلیسی ریشه لاتینی دارد که معنای آن چپ می‌شود اما از زمان بسیار قدیم در کتاب‌های لغتنامه در کنار ریشه این کلمه از واژه‌های شیطان‌صفت یا بدشانس استفاده کرده‌اند، بنابراین این تفکر غلط از قدیم رایج شده که چپ‌دست‌ها بدخواه هستند.

یونانیان و رومیان باستان بر این باور بودند که تنها راه نجات از دست شیطان که او هم چپ‌دست بوده، این است که نشانه‌های عشق را در دست چپ بیندازیم. از آن زمان مرسوم شد که حلقه‌های عروسی در انگشت سوم دست چپ قرار بگیرند.

در کارتون سیمپسون‌ها، شخصتی به اسم ند فلاندرز فروشگاهی به نام «لفتوریوم» برای چپ‌دست‌ها راه‌اندازی می‌کند. به‌این‌ترتیب کودکان چپ‌دست از‌‌ همان ابتدا می‌دانند که برای زندگی در دنیای راست‌دست‌ها مشکل خواهد داشت. در بیسبال اصطلاحی به نام چپی وجود دارد که برای بازیکنان دست‌چپ استفاده می‌شود. این لقب بیشتر از اینکه به‌عنوان وجه تمایز آن‌ها از راست‌دست‌ها به کار رود، در مواقعی که اشتباهی در زمین می‌کنند استفاده می‌شود؛ درست ضربه بزن چپی.

در غرب ایالت ویرجینیا شهری به نام «Left Hand» وجود دارد اما متأسفانه نام این شهر از روی چپ‌دست‌ها انتخاب نشده و در حقیقت این شهر محدوده ثبت‌نشده‌ای در غرب ویرجینیاست که رودی از سمت چپ آن رد می‌شود.

روز جهانی چپ دست‌ها

اما چپ دست‌ها با همه مشکلاتی که در دنیای راست دست‌ها دارند بالاخره توانستند یک روز را در تاریخ به خودشان اختصاص دهند. در سال ۱۹۷۶ نام گذاری روز جهانی چپ دست‌ها برابر با ۱۳ اوت به تصویب رسید. دلیل نامگذاری این روز انتقاد از این است که تمامی ابزار‌ها و امکانات برای راست دست‌ها طراحی شده مثل صندلی‌های یک دسته، صندلی راننده در خودرو، میزهای پر کردن فرم در بانک‌ها و اداره‌ها، تیغه قیچی، چاقو. همیشه چپ دستها مجبور به استفاده از وسایل راست دستها هستند.

یکی دیگر از هدف‌های این روز مبارزه با باورهای خرافاتی درباره چپ دست‌هاست. آن‌ها در ذهنشان جهانی برای چپ دست را تصور می‌کنند، در حالی که جهان بیرونی برای راست دست‌ها ساخته شده است. در نتیجه ناچار هستند جهانی برای خود بسازند که هم برای چپ دست هاست و هم راست دستها.

به‌این‌ترتیب هر ساله به طراحان مختلف یادآوری می‌شود که در این دنیا به جز راست‌دست‌ها، افراد دیگری هم زندگی می‌کنند باید از دست چپ استفاده کنند. خبرنگار تلگراف می‌نویسد: «آن‌ها تنها یک روز در سال فرصت دارند به شما یادآوری کنند که با وجود تمام چالش‌ها ناچار به زندگی در دنیای راست‌دستها هستند، بنابراین به احترام دوستان چپ‌دست خود تنها یک دقیقه همه چیز را کنار بگذارید و به گرفتاری‌هایی که دوستان چپ‌دستتان در دنیای شما دارند، نگاهی بیندازند.»

افراد مشهور چپ دست

در گذشته و خیلی از جوامع چپ دستی نوعی ناهنجاری و عادت ناپسند به حساب آمد و معمولا سعی می‌کردند کودکان را به راست دستی عادت دهند اما گذشت زمان و صفحات تاریخ نشان داد، چپ دست‌هایی در جهان بوده‌اند که به شهرت رسیده‌اند. برای مثال با چند نفر از آن‌ها آشنا شوید:

لئوناردو داوینچی، ناپلئون، ماهاتما گاندی، مدیر شرکت IBM، جولیا رابرتز، جان اف کندی، جیم کری، بوش پدر، باراک اوباما، بوروس ویلیس، آنجلینا جولی، بیل گیتس، انیشتین، چارلی چاپلین، ارسطو، افلاطون، بتهون، فریدریش نیچه، ماری کوری، استیو مک کوئین، نیکول کیدمن، اسحاق نیوتن، پیکاسو، ویلیام شکسپیر، آمیتاب باچان، دیگو مارادونا، مک انرو اعجوبه تنیس، و حتی حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان.

منبع : seemorgh

14
منتشر شده در2 روز پیش
پرخوری ناشی از اضطراب

مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس صحبت کنیم ، برخی افراد به دلیل داشتن استرس و اضطراب زیاد به پرخوری روی می آورند. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس همراه سایت باشید.

مقابله با پرخوری ناشی از اضطراب و استرس

خوردن ناشی از استرس و تأثیر آن بر چاقی

استرس به این دلیل که باعث فعالیت مداوم مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می‌شود، می‌تواند از طریق ترشح بیش‌ازحد کورتیزول (که به آن هورمون استرس هم می‌گویند) مستقیماً باعث چاقی، به‌خصوص چاقی شکمی، شود. البته استرس می‌تواند به صورت غیرمستقیم هم، از طریق ایجاد ولع برای غذاهای پراز قند و چربی، باعث چاقی شود. روی‌هم‌رفته، کسانی که در شرایط پراسترس و هیجانی پرخوری می‌کنند، اغلب به سختی می‌توانند بین نشانه‌های گرسنگی واقعی و نشانه‌های هیجانی خوردن تمایز قایل شوند. خطر چاق شدن برای چنین افرادی به‌خصوص در شرایط پراسترس بسیار بالاست.

مقابله با پرخوری ناشی از استرس با غذا خوردن آگاهانه

غذا خوردن آگاهانه یعنی ایجاد کردن یک رابطه‌ی سالم و لذت‌بخش با غذا؛ این روش به معنی یک رژیم غذایی محدودکننده نیست، بلکه به این معنی است که لذت غذا را شدیدتر تجربه کنیم و در زمان غذا خوردن کاملاً حضور داشته باشیم. برخلاف غذا خوردن بدون آگاهی، که اغلب باعث می‌شود آدم‌ها ناخودآگاه مقدار زیادی غذا مصرف کنند اما احساس سیری نکنند، غذاخوردن ذهن‌آگاهانه به این خاطر که به ما کمک می‌کند تا به علائم بدنی گرسنگی، سیر شدن و خشنودی توجه کنیم، سدی در برابر پرخوری ایجاد می‌کند.

غذا خوردن ذهن‌آگاهانه و رابطه‌ی بین شکم-ذهن

از آن‌جایی که گوارش غذا یک فرآیند پیچیده است و نیازمند این است که شکم و سیستم عصبی با هم ارتباط برقرار کنند، ممکن تا حدود بیست دقیقه طول بکشد تا مغز، پیغام سیری را از معده دریافت کند. بنابراین غذاخوردن خیلی سریع و بدون آگاهی، می‎تواند باعث شود تا قبل از رسیدن پیام سیری از طرف مغز، فرد مقدار زیادی غذا بخورد.

تکنیک‌های غذا خوردن ذهن‌آگاهانه

براساس فلسفه‌ی بودایی، غذا خوردن ذهن‌آگاهانه را می‌توان نوعی مراقبه دانست. روش‌های غذا خوردن ذهن‌آگاهانه بسیاری وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند تا در موقع غذاخوردن بیش‌تر حضور داشته باشید و از مزایای غذای خود، خشنودی از غذا، سیر شدن و نیازهای تغذیه‌ای بهره‌مند شوید. این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:

یک گاز کوچک/ یک قاشق از غذا ردر دهان‌تان بگذارید، چشم‌هایتان را ببندید و آن را با دقت تمام در حالی که به بافت و مزه‌ی آن توجه می‌کنید، حدود بیست تا سی بار بجوید. به جای انجام چند کار به طور همزمان، بدون هیچ‌گونه عامل حواس‌پرتی غذا بخورید.

منبع : seemorgh

25
منتشر شده در2 روز پیش
درمان آبسه

نکات مفید در درمان آبسه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نکات مفید در درمان آبسه صحبت کنیم ، دمل یا آبسه یک عفونت موضعی محسوب می شود ، جوش ها نوعی دمل محسوب شده ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات مفید در درمان آبسه

بدن با افزایش جریان خون به ناحیه آلوده به باکتری‌ها پاسخ می‌دهد و مهاجرت گویچه‌های سفید خون از جریان خون به جایگاه عفونت و بلعیدن باکتری‌ها به سرخی و ورم ناحیه عفونی منجر می‌گردد.

دمل ممکن است به دلیل کاهش مقاومت بدن، آلودگی باکتریایی یا آسیب ایجاد شود.

ورود تعداد زیادی باکتری به جریان خون ممکن است به نشانه‌های بالینی از جمله تب، لرز، استفراغ، دردهای ماهیچه‌ای و سردرد منجر شود.

دمل عود کننده ممکن است حاکی از بیماری‌های مزمنی چون دیابت یا بدکاری کلیوی باشد.

آنتی بیوتیک‌ها برای درمان عفونت به کار می‌روند اما در صورت وخامت دمل، برای تخلیه چرک جراحی ضرورت دارد.

آنتی بیوتیک‌ها، باکتری‌های طبیعی ساکن روده را از بین می‌برند، ازاین رو امکان دارد مصرف مکمل‌های ویتامین‌های گروه B ضرروت یابد.

کمپرس‌های متناوب گرم و سرد ممکن است آرام‌بخش باشند و تخلیه طبیعی چرک را تسریع کنند.

سعی کنید مصرف مایعات را افزایش دهید. در ادامه به احتمالات کمبود مواد مغذی و روش‌های درمانی آن مختصرا می‌پردازیم.

درمان آبسه

درمان آبسه

الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان آبسه

ویتامین آ: ۵۰۰۰۰ -۲۵۰۰۰ واحد بین المللی، به طور موضعی نیز کاربرد دارد.

مجموعه کاروتنوئیدها

ویتامین B کمپلکس: در صورت مصرف آنتی بیوتیک‌ها

ویتامین سی: ۲۵۰ ميلی‌گرم چهار بار در روز

بیوفلاوونوئیدها: با ویتامین C اثر هم افزایی (Synergistic) دارند.

ویتامین ای: ۴۰۰ واحد بین المللی با مخلوط توکوفرول‌ها.

روی: اکسید، به طور موضعی استفاده شود.

ب) غذاهای مفید در درمان آبسه

– میوه‌های تازه – غلات کامل (سبوس نگرفته) – سبزی‌های تازه – سیر

– انواع توت – عسل طبیعی- به طور موضعی هم استفاده کنید چون خواص ضد باکتریایی دارد و زخم را بهبود می‌بخشد.

– میوه‌ها – کرفس – سبزی‌ها – خیار – چغندر – اسفناج – هویج – ساقه گندم

ج) گیاه درمانی در درمان آبسه

روغن بوته چای: موضعی مصرف شود، حاوی ترکیب ۴ ضد باکتریایی می‌باشد.

روغن شبدر: پلشت بر و ضد درد است، آن را با روغن گیاهی رقیق کنید.

همیشه بهار (calendula): کمپرس یا پمادآن، آماس را کاهش و زخم را بهبود می‌بخشد.

گوش خر: پماد، کمپرس یا ضماد آن، حاوی آلانتوئین است که به بهبود زخم کمک می‌کند.

هیدراستین (از خانواده گل آلاله): چای و ضماد آن، خواص ضد باکتریایی دارد.

اکیناسه: چای یا تنتور آن برای تقویت دستگاه ایمنی مفید است.

د) رایحه درمانی در درمان آبسه

– اسطوخودوس – برگاموت

منبع : zendegionline

28
منتشر شده در4 روز پیش
علت سر رفتن حوصله

علت سر رفتن حوصله چیست؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مطلب در مورد سر رفتن حوصله صحبت کنیم ، شاید برای شما هم در طول زندگی اتفاق افتاده است که دچار بی حوصله شده اید. علت این موضوع چیست؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید تا در مورد علت سر رفتن حوصله صحبت کنیم.

علت سر رفتن حوصله چیست؟

بی‌حوصلگی یک تجربه‌ی همگانی است. تقریبا همه‌ی ما در طول زندگی آن را تجربه می‌کنیم. برآوردهای بدست‌آمده از نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که ۳۰ تا ۹۰ درصدِ بزرگسالان آمریکایی، در مقاطعی از زندگی‌شان بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. این رقم در بین جوانان آمریکایی بین ۹۱ تا ۹۸ درصد است. به‌طورکلی مردان بیشتر از زنان بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. همچنین رابطه‌ی مستقیمی میان تحصیلات بسیار پایین و بی‌حوصلگی وجود دارد. در این مقاله هشت دلیل اصلی بی‌حوصلگی را معرفی می‌کنیم.

بی‌حوصلگی می‌تواند زمینه‌ساز احساسات دیگری از قبیل تنهایی، خشم، غم و نگرانی باشد. همانطور که فیلسوف مسیحی دانمارکی، سورن کی‌یرکگور، گفته است: «بی‌حوصلگی ریشه‌ی تمام بدی‌هاست.» کسانی که دچار بی‌حوصلگی می‌شوند برای رهایی از آن، دست به هر کاری می‌زنند. گرایش به مواد مخدر، مشروبات الکلی و قمار وسواس‌گونه در افرادی که از بی‌حوصلگی‌های مزمن رنج می‌‌برند، بسیار بالاست.

هشت دلیل اصلی بی‌حوصلگی عبارتند از:

– یکنواختی ذهنی

– فقدان تچان

– نیاز به تنوع

– اختلال کم‌توجهی

– نداشتن آگاهی عاطفی

– نداشتن آرامش درونی

– نداشتن استقلال

– فرهنگ

۱. یکنواختی ذهنی

بی‌حوصلگی شبیه خستگی ذهنی است که علت آن تکرار و عدم‌علاقه به جزئیات کار یا زندگی است، برای مثال کسانی که کارشان به تمرکز دائمی نیاز دارد، زندانیان و کسانی که در فرودگاه انتظار می‌کشند، بی‌حوصلگی را تجربه می‌کنند. هر تجربه‌ای که قابل‌پیش‌بینی و تکراری شود، ما را بی‌حوصله می‌کند. به‌طورکلی، انجام یک کار مشابه و انگیزه‌ی بسیار پایین، سبب بی‌میلی و ایجاد احساس اسارت در فرد می‌شود.

۲. فقدان تَچان

کارهایی که انجام‌شان بسیار آسان باشد، کسل‌کننده می‌شوند. برعکس، کارهای بسیار سخت منجر به اضطراب می‌شوند. اما تچان یک حالت ذهنی است که در آن فرد با گیرایی کامل کاری را انجام می‌دهد که چالش‌برانگیز است اما با توانایی‌های او همخوانی دارد. تچان زمانی اتفاق می‌افتد که مهارت‌های فرد با سطح چالش ارائه‌‌شده از سوی محیط، همخوانی داشته باشد و کار فرد، دربرگیرنده‌ی اهداف روشن و بازخورد آنی باشد. بنابراین با فقدان تچان، احتمال بی‌حوصلگی بیشتر می‌شود.

علت سر رفتن حوصله

علت سر رفتن حوصله

۳. نیاز به تنوع

احتمال بی‌حوصله شدنِ برخی افراد، بیشتر از دیگران است. کسانی که تمایل زیادی به تنوع، هیجان و تازگی دارند، بیشتر در معرض بی‌حوصلگی قرار می‌گیرند. از نظرِ این جست‌وجوگران احساس (مثلا چتربازها)، سرعت حرکت دنیای پیرامون بسیار کُند است. نیاز به انگیزش بیرونی شاید دلیلِ گرایش برون‌گرایان به بی‌حوصلگی باشد. این افراد برای برطرف کردن بی‌حوصلگی‌شان به تنوع‌طلبی و ریسک‌پذیری گرایش پیدا می‌کنند.

۴. اختلال کم‌توجهی

بی‌حوصلگی می‌تواند با مشکل کم‌توجهی در ارتباط باشد. چیزی که حوصله‌ی ما را سر ببرد، هرگز توجه کامل‌مان را جلب نخواهد کرد. از طرفی، زمانی که نتوانید تمرکز کنید، علاقه‌مند شدن به کاری که انجام می‌دهید، دشوار می‌شود. کسانی‌ که به‌صورت مزمن از مشکلِ عدم‌تمرکز رنج می‌برند (یا به‌عبارتی به اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی مبتلا هستند)، بیشتر بی‌حوصله می‌شوند.

۵. نداشتن آگاهی عاطفی

افرادی که فاقد خودآگاهی هستند، بیشتر در معرضِ بی‌حوصلگی قرار می‌گیرند. فرد بی‌حوصله قادر نیست کاری را که به آن تمایل یا نیاز دارد، بیان کند. این افراد در توصیفِ احساسات‌شان مشکل دارند. ناتوانی فرد در شناخت چیزهایی که باعث شادی‌اش می‌شوند، می‌تواند به بی‌حوصلگی عمیق‌تری منجر شود. اینکه ندانیم در زندگی به‌دنبال چه چیزی هستیم، به این معناست که قادر به انتخاب اهداف مناسب برای اشتغال و سرگرمی در دنیا نیستیم.

۶. نداشتن آرامش درونی

کسانی که برای برطرف کردن بی‌حوصلگی‌شان از منابع درونی مؤثری برخوردار نیستند، به‌ناچار از محرک‌های بیرونی کمک می‌گیرند. در صورت نداشتن آرامش درونی، همیشه نمی‌توان از دنیای بیرونی انتظار هیجان و تازگی داشت.

۷. نداشتن استقلال

زمانی که افراد احساس اسارت کنند، بیشتر دچار بی‌حوصلگی می‌شوند. احساس اسارت بخش بزرگی از تجربه‌ی بی‌حوصلگی است. به عبارت دقیق‌تر، فرد احساس می‌کند در تنگاست، در پیِ این احساس تصور می‌کند اراده و خواسته‌اش هرگز عملی نخواهد شد. والدین اختیار انجام بسیاری از کارها را به کودکان‌شان نمی‌دهند، درنتیجه مشکل بی‌حوصلگی در نوجوانی به اوج خود می‌رسد.

۸. فرهنگ

بی‌حوصلگی از بسیاری جهات، مشکل عصر کنونی است. در آغاز بشریت ‌که اجداد ما بیشترِ وقت خود را برای تأمین غذا و سرپناه سپری می‌کردند، تا اواخر قرن هجدهم، چیزی به نام بی‌حوصلگی وجود نداشت و درواقع هم‌زمان با ظهور عصر روشنگری که زمینه‌ساز انقلاب صنعتی بود، به‌وجود آمد.

آیا بی‌حوصلگی مزایایی هم دارد؟

احساس بی‌حوصلگی یک زنگ بیداری است. به نقل از نیچه، انسان‌هایی که به‌ ندرت دچار بی‌حوصلگی می‌شوند، به‌محض بروز چنین احساسی، آن را‌ به‌عنوان انگیزه‌ای برای تلاش بیشتر تلقی می‌کنند. بی‌حوصلگی می‌تواند واسطه‌ای باشد که ما را به حرکت و تلاش بیشتر ترغیب کند. این احساس می‌تواند فرصتی برای اندیشیدن باشد. همچنین می‌تواند نشانه‌‌ی این باشد صرف زمان برای کاری که موجب بی‌حوصلگی‌مان شده، بیهوده است.

منبع : seemorgh

36
منتشر شده در9 روز پیش
در مورد بدن مردان

حقایق جالب در مورد بدن مردان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد حقایق جالب در مورد بدن مردان صحبت کنیم ، شگفتی های زیادی در بدن مردان وجود دارد که ناشناخته می باشد ، در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با این موضوع همراه باشید.

حقایق جالب در مورد بدن مردان

۱- پیری دیر رس

چهره ی مردان، جوانی خود را طولانی تر از یک زن حفظ می کند. در واقع پوست بدن مردان غلظت کلاژن خود را نسبت به سنش خیلی کندتر از دست می دهد، به این معنی که پوست مردان در برابر چین و چروک و افتادگی بسیار مقاوم تر از زنان است.

با این حال، به طور کلی به دلیل اینکه مردان نسبت به زنان کمتر مراقب پوست خود هستند، و بیشتر در معرض شرایط خارجی مضر قرار دارند، این برتری طبیعی خود را نسبت به زنان به صفر می رسانند.

۲- توانایی شیر دادن

 بله درست خواندید! مردان نیز دارای غددی هستند که می توانند شیر تولید کنند. اما تولید آن نشان دهنده یک اختلال در بدن مردان است.

 این اتفاق زمانی می تواند رخ دهد که بیش از حد هورمون پرولاکتین تولید شود. که ممکن است نتیجه انواع خاصی از درمان های پزشکی مورد استفاده برای شخص باشد. مثل درمان هایی که برای تحریک قلب، مشکلات غده هیپوفیز و هیپوتالاموس استفاده می شود. همچنین مصرف مواد مخدر و یا گرسنگی شدید می تواند مسبب این اتفاق باشد.

در مورد بدن مردان

در مورد بدن مردان

۳- طاسی

شاید برای تان لذت بخش باشد که بدانید تمایل ژنتیکی در کاهش موها توسط کروموزوم X از مادر منتقل می شود، اما این کاملا دلیل طاسی نیست. عوامل دیگری نیز در بدن مردان وجود دارد که کم اهمیت نیستند.

اگر پدر یک مرد طاس باشد، شانس شخص برای از دست دادن موهایش ۶۰٪ افزایش می یابد. فعالیت هورمون های بدن مردان نیز بر فولیکول های مو تاثیر می گذارد به طوری که بدن به تدریج توانایی خود را برای تولید موهای جدید از دست می دهد. استرس و رژیم غذایی نامناسب نیز به طور قابل توجهی خطر ابتلا به طاسی را افزایش می دهد.

۴- سندرم قبل از قاعدگی زنان

این ممکن است برای برخی بسیار شگفت انگیز باشد، که ۲۶٪ مردان نیز سندرم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند.

در طول این دوره انسان حساس تر، تحریک پذیر و گرسنه می شود. مردان حتی می توانند درد شکم و گرفتگی در عضلات داشته باشند. بدین معنی است که آنها دقیقا علائمی مشابه یک زن را تجربه می کنند.

۵- اصالت زنانه!

 همه انسان ها در جهان، وجود خود را به عنوان یک زن آغاز می کنند. کروموزوم های X و Y مسئول تعیین جنسیت فرد هستند. اگر دو کروموزوم X در طول دوره با هم همخوانی داشته باشند، یک دختر تولید می شود؛ اگر کروموزوم های X و Y با یکدیگر متحد شوند، یک پسر ظاهر می شود.

در طول ۵-۶ هفته اول، کروموزوم Y غیرفعال است و تا زمانی که فعال شود، جنین به عنوان دختر شروع به رشد می کند. می توان گفت که در ابتدا همه انسان ها مونث هستند.

۶- پوست ضخیم

هورمون تستوسترون در بدن مردان باعث ضخیم شدن پوست آنها می شود. پوست مردان حدود ۲۵٪ ضخیم تر از پوست زنان است. با این حال، پوست مردان درطول عمرشان ضعیف تر می شود، در حالی که ضخامت پوست زنان، تا زمان یائسگی به همان میزان باقی می ماند.

۷- سیب آدم

 آیا تا به حال به آنچه که به نام  سیب آدم معروف است فکر کرده اید، و اینکه چرا این عضو در بدن مردان بزرگتر است؟ سیب آدم در زنان تنها یک برآمدگی کوچک در گردن است  که از غضروف تیروئید ساخته شده و تنها هدف آن محافظت از تارهای صوتی است.

این غضروف تیرویید مسئولیت تولید تن صدای بالاتر از صداهای عادی را برعهده دارد. در دوران نوجوانی یک شخص، زاویه آن در رابطه با غضروف حلقوی تغییر می کند و یک سیب آدم تشکیل می دهد و اصطلاحا منجر به “شکستن” صدای یک فرد می شود. این زاویه در مردان نسبت به زنان کوچکتر است، و این باعث می شود که برآمدگی آن بزرگتر و تن صدای مردان پایین تر باشد.

۸- تشخیص رنگ

مردان نسبت به زنان سایه های رنگی کمتری را می توانند تشخیص دهند، و دلیل آن واقعا ساده است. تشخیص رنگ توسط سلولهای مخروطی شبکیه تعیین می شود. اطلاعات در مورد رنگها در کروموزوم X موجود است، و به این دلیل که زنان دارای دو کروموزوم X هستند، تعداد سلولهای مخروطی که به طور طبیعی دارند، دو برابر بیشتر از مردان است.

منبع : seemorgh

25
منتشر شده در9 روز پیش
افزایش قد در دوران رشد

عوامل افزایش قد در دوران رشد

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوامل افزایش قد در دوران رشد صحبت کنیم ، افزایش قد موضوع مهمی در افراد در سنین بلوغ می باشد که باید تحت نظر پزشک بررسی شود. خیلی از افراد بلند قد شدن را دوست دارند ، در صورت تمایل با پرشین طب در مورد این موضوع همراه باشید.

عوامل افزایش قد در دوران رشد

عامل‌های تأثیرگذار بر افزایش قد

محیط و وراثت دو عامل تأثیرگذار بر بلندی قد به شمار می‌آید. در واقع برآیند تأثیر وراثت یا ژنتیک، عادت‌های غذایی و هورمون‌ها از یک سو و استرس از سوی دیگر به عنوان یگانه عامل کاهش دهنده قد، بلندی نهایی قامت فرد را تعیین می‌کند.

بلندی قد = (وراثت + هورمون‌ها + مواد مغذی) – استرس

 سن توقف رشد قدی در پسران و دختران

پسران:

بخش اعظم رشد و همچنین دریافت وزن، در بازه سنی ۱۲ تا ۱۶ سالگی اتفاق می‌افتد و قد در شرایط طبیعی حدود ۱۲ اینچ بلندتر می‌شود. رشد در طول این مدت اکثراً به دست و پا مربوط می‌شود و پاها و دست‌ها سریع‌ترین میزان رشد را دارند. مو در این دوران در سراسر بدن رشد می‌کند و تارهای صوتی نیز تغییر می‌کند. اتفاق دیگر این دوران بیش از اندازه چرب شدن پوست و بالا رفتن احتمال جوش زدن است. در هر حال بدن تا سن ۱۸ سالگی کاملاً رشد می‌کند، پهنای شانه‌ها به بیشترین حد خود می‌رسد و بدن عضلانی‌تر می‌شود.

دختران:

رشد دختران در اکثر موارد در پایان دوران بلوغ یا رشد جنسی متوقف می‌شود. چون هورمون‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد در این دوران به بالاترین سطح ممکن خود می‌رسد.

بزرگترین جهش رشدی دختران عموماً پیش از شروع قاعدگی رخ می‌دهد. دختران معمولاً پس از نخستین تجربه عادت ماهانه، عموماً در سن دوازده و نیم سالگی، قدشان هر سال دو اینچ بلندتر می‌شود و غالباً در سن ۱۵ یا ۱۶ سالگی به بیشترین حد خود می‌رسد. البته این اعداد و ارقام متغیر است و به عامل‌های بی‌شماری مانند زمان شروع بلوغ بستگی دارد.

افزایش قد در دوران رشد

افزایش قد در دوران رشد

 راهکارهایی برای رسیدن به بلندترین قد ممکن در دوران بلوغ

با بهره‌گیری از روش‌های معین می‌توان قد را در دوران بلوغ تا حد بیشینه خود افزایش داد. توصیه می‌کنیم برای به حداکثر رساندن قد پیشنهادهای زیر را در دوران بلوغ مد نظر قرار دهید:

داشتن رژیمی متعادل: رعایت یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مخلوطی از ویتامین‌ها، پروتئین، کربوهیدارت‌ها، کلسیم، روی و دیگر مواد معدنی اثری چشمگیر بر بیشینه ساختن رشد دارد. صرف سه وعده غذا در روز یا در صورت امکان شش وعده غذایی سبک‌تر در طول روز را فراموش نکنید و سعی کنید برنامه‌ریزی منظمی برای وعده‌های غذایی داشته باشید. عوامل افزایش قد در دوران رشد

ورزش منظم: هیچ دلیل متقنی وجود ندارد که ثابت کند ورزش و حرکت‌های کششی قد را پس از توقف طبیعی رشد و بسته شدن صفحه‌های رشد افزایش می‌دهد. بااین‌حال اگر هنوز در دوران بلوغ هستید، انجام دادن منظم ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا و حرکت‌های کششی مناسب به فرایند رشد کمک خواهد کرد.

خواب کافی: میزان رشد بافت‌های بدن هنگام خواب افزایش چشمگیری می‌یابد. به همین دلیل توصیه می‌شود نوجوانان در حال رشد هر شب ۱۱ ساعت بخوابند تا رشد بیشینه داشته باشند. خواب خوب شبانه، بین ۸.۵ تا ۱۱ ساعت، تولید هورمون‌های رشدی را افزایش می‌دهد که پربازده‌ترین زمان رشدشان هنگام خواب است.

دوری از عامل‌های بازدارنده رشد: سیگار، نوشیدنی‌های الکلی و استروئیدها تأثیر نامناسبی بر رشد دارد. دوری از این ماده‌ها کمک می‌کند تا رسیدن به قد بیشینه ممکن گردد. به علاوه کافئین خوابیدن را دشوار می‌سازد و فرد نمی‌تواند خواب کافی و مناسب داشته باشد.

تمرین داشتن حالت اندامی مناسب: شیوه ایستادن بر روی ستون فقرات تأثیر می‌گذارد و به نوبه خود بلندی قد از این امر تأثیر می‌پذیرد. حفظ حالت اندامی مناسب به ارتقاء رشد کمک می‌کند؛ بنابراین شانه‌ها را عقب بدهید و چانه را بالا بگیرید، قوز نکنید و هنگام نشستن یا راه رفتن خمیده و دولا نباشید. حتی اگر رشدتان به پایان رسیده باشد، نیز حفظ حالت اندامی مناسب باعث می‌شود قد بلندتر به نظر برسید.

کشش‌های صبحگاهی: کشش‌های صبحگاهی به بلند قامت‌تر شدن کمک می‌کند، چرا که جاذبه زمین در طول روز بر بدن اثر می‌گذارد و به مرور باعث خمیده شدن بدن می‌شود. با انجام کشش‌های صبحگاهی می‌توان اطمینان حاصل کرد که در ابتدای روز بدن در بلندترین قد خود قرار داد. بدن پس از خواب در بلندترین قد خود قرار دارد و به کمک تمرین‌های کششی می‌توان شروع خوبی را در حالتی مناسب رقم زد.

دریافت مواد مغذی: مواد مغذی نقش مهمی را در میزان قد فرد و همچنین تعیین زمان توقف رشد مردان ایفاء می‌کند. همگی باید سعی کنیم تا ویتامین‌ها، کلسیم و روی را در بیشترین حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانیم. روی و کلسیم استخوان‌ها را قوی‌تر می‌کند و رشد را تحریک می‌کند. ویتامین‌ها نیز بهترین نتیجه را از هورمون‌های رشد استخراج می‌کنند، بنابراین مصرف میوه و سبزیجات را نباید فراموش کرد تا بدن ویتامین‌هایی بهبود دهنده‌ی استفاده از هورمون‌های رشد را دریافت کند.

ماساژ: رشد مردان بلافاصله پس از به پایان رسیدن دوران بلوغ متوقف می‌شود، اما ماساژ مناسب فرایند رشد را اندکی تحریک می‌کند و قد افزایش می‌یابد. ماساژور باتجربه علاوه بر این که به شما کمک می‌کند قدبلندتر شوید، با دستان معجزه‌گر خود شادابی را نیز به ارمغان می‌آورد.

بررسی امکان‌پذیر بودن افزایش قد بزرگسالان با کمک درمان با هورمون رشد HGH

به اختصار می‌توان گفت که با درمان با هورمون رشد نمی‌توان افراد بالغ را قد بلندتر کرد. بااین حال چنین پرسشی ذهن بسیاری از مراجعین بالغ را به خود مشغول می‌کند، چرا که پزشکان بسیاری از درمان با هورمون HGH  برای افزایش قد کودکان مبتلا به نقص رشدی بهره می‌گیرند. بنابراین این سوال در ذهن بزرگسالان ایجاد می‌شود که اگر این درمان برای کودکان کارآمد است، چرا برای آنان سودمند نیست. پاسخ به این پرسش در استخوان‌های ما ریشه دارد.

منبع : hidoctor

37
منتشر شده در11 روز پیش
صفحه 1 از 7212345...102030...قبلی »