سلامت بانوان - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 29
  • تعداد کل مطالب : 4529
  • بازدید امروز : 18932
  • بازدید دیروز : 26746
  • بازدید این هفته : 53884
  • بازدید این ماه : 313128
  • بازدید کل : 5647206
مادران دوقلو باردار

مادران دوقلو باردار بخوانند

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ مادران دوقلو باردار به نسبت مادران باردار دیگر باید توجه خاصی به تغذیه خود داشته باشند ، شرایط این گونه مادران ویژه می باشد ، سبک استراحت ، ورزش کردن ، نوشیدن آب و دریافت حمایت از دوستان متفاوت می باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

مادران دوقلو باردار بخوانند

تغذیه مناسب برای خانم‌هایی که دوقلو باردارند
اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی‌شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم‌هایی که یک قلو دارند،‌ بیشتر وزن اضافه کنید.

هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می‌کنند که زن باردار دچار یبوست نشود.

تا جایی که ممکن است از میوه‌‌های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست‌فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود.

خانم‌هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم‌خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آنها گرفته شود تا در صورت نیاز از مکمل آهن نیز استفاده گردد.

در صورت کم‌خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود.

فعالیت فیزیکی در دوران بارداری، وقتی دوقلو باردارید!
شما باید ورزش‌های سبک و نرم انجام دهید؛ ورزش‌ها و نرمش‌هایی که کمک می‌کنند عضلات‌تان در این دوران کمتر دچار گرفتگی و درد شوند.

ورزش‌ها نباید روی مفاصل‌تان فشار زیاد وارد کنند، مثلا شنا کردن،‌ پیاده‌روی، یوگا و حتی پیلاتس برای شما مفیدند.

برخی از ورزش‌های لگنی که روی سطح زمین به حالت نشسته انجام می‌دهید اگر به صورت هر روز و مداوم انجام شود نیز به شما کمک می‌کند تا هم خودتان و هم دوقلوها در وضعیت نرمال باشند.

این وضعیت برای بعد از زایمان نیز مناسب است. اگر قبل از این بارداری، بارداری دیگری داشته‌اید که زایمان‌تان از نوع سزارین بوده حتما عضلات لگن شما کمی ضعیف شده‌اند و لازم است که آنها را نیز تقویت کنید.

مادران دوقلو باردار

مادران دوقلو باردار

برخی نکات مهم برای بارداری‌های دوقلویی
معمولا بارداری دوقلویی در خانواده‌ها بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. داروهایی که به باروری کمک می‌کنند نیز در این زمینه بسیار موثر هستند، زیرا باعث ترشح تخمک بیشتری می‌شوند.

 خانم‌هایی که دو قلو باردارند نیاز به ویتامین‌ها و املاح بیشتری دارند، خصوصا که احتمال بروز کم‌خونی در آنها بیشتر است.

 خانم‌هایی که دو قلو باردارند، به دلیل افزایش بیشتر وزن، بیشتر از بارداری معمولی احساس ناراحتی می‌کنند. بنابراین باید بیشتر استراحت کنند تا پاهای‌شان خیلی ورم نکنند و از میزان درد آنها کم شود.

 خانم‌هایی که دوقلو باردارند، بیشتر در معرض خطر زایمان زود به هنگام هستند، حتی خطر پارگی کیسه آب نیز در آنها بیشتر است. فشارخون بالا، دیابت، رشد ناکافی جنین و…. همگی از مواردی است که برای بارداری دوقلویی بیشتر ممکن است ایجاد شود.

 بیشتر آب بنوشید: مرطوب نگاه داشتن بدن در این دوران اهمیت ویژه‌ای دارد، مخصوصا شما که دوقلو حامله‌اید. سعی کنید همواره یک بطری آب به همراه داشته باشید تا اصلا احساس تشنگی نکنید.

به طور مرتب به پزشک متخصص مراجعه کنید
چکاپ‌های خود را مرتب دنبال کنید تا اطمینان پیدا کنید همه چیز طبق روال پیش می‌رود و هیچ مشکلی پیش نیامده است.

هر روز ویتامین‌های خود را مصرف کنید
پزشک شما مصرف برخی ویتامین‌ها را به شما توصیه می‌کند. طبق دستور پزشک‌تان هر روز آنها را مصرف کنید.

نسبت به مصرف فولیک اسید اصلا کم توجه نباشید. فولیک اسید برای سلامت جنین و مادر لازم است. به تداخل دارویی داروهایی که مصرف می‌کنید نیز توجه نمایید.

اگر مجبور به مصرف داروی خاصی هستید، حتما با پزشک‌تان در میان بگذارید.

دردهای لگن و کمر را مدیریت و کنترل کنید
در بارداری دوقلویی این دردها شایع‌تر هستند. اگر درد در این نواحی شدید است به پزشک بگویید. ممکن است نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید.

فشارخون‌تان را مرتب چک کنید
پری‌اکلامپسیا در بارداری‌های دوقلویی بسیار شایع است. افزایش ناگهانی فشارخون در بارداری می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بار آورد، پس همواره میزان فشارخون خود را کنترل کنید.

سردردهای شدید و یکباره می‌توانند از نشانه‌های افزایش‌ فشارخون باشند.

به طور کلی بارداری‌های دوقلویی و چند قلویی ممکن است خطرات جدی‌تری در مقایسه با بارداری‌های تک قلویی به همراه داشته باشند و مادر و جنین را در شرایط ویژه قرار دهند.

ژنتیک، سبک زندگی و شیوه زایمان‌های قبلی همگی نقش مهم و تعیین کننده‌ای دارند.

منبع : zendegionline

45
منتشر شده در24 روز پیش
درمان شل بودن پوست

درمان شل بودن پوست بعد از زایمان

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که موقع حاملگی به اندازه زیادی پوست اطراف شکم کش می آید. درمان شل بودن پوست بعد از زایمان موضوع مورد بررسی ما می باشد ، در صورتی که شما هم می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید ما به شما توصیه می کنیم همراه موضوع درمان شل بودن پوست بعد از زایمان باشید.

درمان شل بودن پوست بعد از زایمان

کاهش وزن آهسته
کاهش وزن یکی از بهترین کارهایی است که می توان برای سلامت پوست، انجام داد. اما این کار باید به آهستگی صورت بگیرد تا پوست، فرصت کافی برای بازسازی داشته و خاصیت کشسانی خود را برگرداند.

از طرفی دیگر، درصورتی که کاهش وزن با عجله صورت بگیرد، چربی و ماهیچه ها همزمان با یکدیگرمی سوزند؛ در نتیجه، با از بین رفتن ماهیچه ها، مشکلات پوست چند برابر می شود؛ زیرا، ماهیچه برای نگهداری بافت های پوست ضروری هستند.

علاوه بر این، ماهیچه ها تعادل سوخت و ساز بدن را حفظ کرده و در کاهش وزن، نقش اساسی ایفا می کنند. بنابراین، آهسته وزن کم کنید. به طور مثال هفته ای نیم تا یک کیلوگرم مطلوب است.

ورزش منظم
به طور کلی پس از تولد نوزاد، بدن ضعیف می شود؛ به همین دلیل، به محض آمادگی، ورزش را شروع کنید.

البته نیازی به اجبار نبوده و نباید خود را تحت فشار قرار دهید. درضمن، با ورزش های سبکی مثل پیاده روی به همراه نوزاد خود در اطراف منزل و یا کلاس های یوگا شروع کنید.

اما به محض اینکه پزشک ان چراغ سبز داد، می توانید ورزش های قدرتی از قبیل دوچرخه سواری، دراز نشست، کرانچ و پل زدن را را از سر بگیرید.

البته در کنار ورزش های قدرتی باید تمرینات هوازی را نیز انجام دهید تا چربی های زیرپوستی به مرور از بین رفته و پوست محکم شود.

همچنین اگر به دلیل نگهداری از نوزاد، رفتن به باشگاه برایتان مقدور نیست، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و حرکات موزون جایگزین های مناسبی می توانند برایتان باشند.

ماساژ با روغن
پوست های شل و پوسته پوسته شده را هر روز با روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل، روغن بادام شیرین و یا روغن زیتون ماساژ دهید.

این کار باعث افزایش گردش خون در این نواحی شده و در نتیجه، پوست را محکم و لطیف می کند.

برای نتیجه بهتر، درست قبل از دوش گرفتن، پوست تان را ماساژ داده و بعد با آب ولرم، دوش بگیرید.

درمان شل بودن پوست

درمان شل بودن پوست

آلوئه ورا
اسید مالیک موجود در ژل برگ های آلوئه ورا باعث بهبود خاصیتی کشسانی پوست می شود.

در ضمن، آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی بوده و باعث لطافت پوست شل شده اطراف شکم، بدون اینکه آن را چرب کند، می شود.

برای این منظور، ابتدا ژل درون برگ های آلوئه ورا را استخراج کرده و سپس آن را روی پوست های آسیب دیده بمالید.

بعد از گذشت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، محل را با آب ولرم بشویید. این کار را روزی یکبار تکرار کنید.

گلاب
به محض متولد شدن نوزاد، دیگر فرصت زیادی برای رسیدگی به پوست خود ندارید. بنابراین، گلاب می تواند در زمان نسبتا کمی، وضعیت پوست تان را بهتر کند.

گلاب یک مرطوب کننده طبیعی است که پوست را سفت، لطیف، تمیز و شفاف می کند.

برای استفاده، شب ها قبل از خواب، مقداری گلاب را به پوست های شل شده اطراف شکم بمالید.

همچنین می توانید محلولی از ۱ فنجان گلاب، ۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش و یا روغن بادام شیرین تهیه کرده و آن را روی پوست آسیب دیده بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این روند را می توانید هفته ای چندبار تکرار نمایید.

شیر مادر
شیر مادر علاوه بر اینکه بهترین غذا برای نوزاد است، برای خود مادر نیز بهترین انتخاب می باشد.

شیر مادر تمام املاح مفیدی که به رشد فیزیکی و ذهنی نوزاد کمک می کند را در خود دارد.

همچنین، شیر دادن به مادر کمک می کند تا کالری بیشتری سوزانده و چربی های دور شکم خود را به مرور، آب کند.

لایه برداری
به غیر از استفاده مستمر از انواع مرطوب کننده ها، هفته ای یکبار باید پوست خود را لایه برداری نمایید.

زیرا، لایه برداری باعث می شود تا تولید کلاژن در پوست تحریک شده و به مرور منجربه برگشت خاصیت کشسانی سلول های پوستی شود.

در ضمن، لایه برداری سرعت گردش خون را افزایش داده و باعث بازتولید سلول های پوستی می گردد. درمان شل بودن پوست

مصرف پروتئین
اگر می خواهید پوستی محکم و لطیف داشته باشید، به طور حتم باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. بنابراین، رژیم غذایی شما نقش اصلی را در این مهم، برعهده دارد.

بدین ترتیب، مصرف انواع پروتئین های گیاهی و حیوانی سالم را در دستور غذایی خود گنجانده تا ماهیچه های تان به مرور تقویت شوند.

علاوه بر این، اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ها موجب تقویت کلاژن شده و درنهایت، شرایط پوستی را بهبود می بخشد.

البته مقدار پروتئینی که روزانه باید مصرف کنید به شرایط مختلفی از جمله نوع فعالیت ورزشی، قد و همچنین وزن برمی گردد.

در ضمن، درصورتی که شیر خود را به نوزاد می دهید، پروتئین بیشتری باید مصرف کنید. بنابراین، با یک متخصص در مورد میزان پروتئین مصرفی روزانه خود، مشورت نمایید.

پیروی از یک رژیم غذایی سالم
تغذیه و رژیم غذایی سالم روند تخریب سلول های پوست را کاهش داده و به پوست کمک می کند تا خاصیت کشسانی خود را حفظ کرده و خود را بازسازی کند.

خوراکی هایی که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان، ویتامین های E، A و همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ هستند روند درمانی پوست آسیب دیده را تسریع کرده و خاصیت کشسانی آن را حفظ می کنند.

نوشیدن آب کافی
نوشیدن اکسیر حیات یعنی آب به اندازه کافی، پوست را محکم و مرطوب کرده و در نتیجه، پوست اطراف شکم را سفت می کند.

چند نکته ضروری دیگر
* سعی کنید به طور مرتب از لوسیون ها و کرم های مرطوب کننده استفاده کرده و تولید کلاژن و همچنین خاصیت کشسانی پوست خود را افزایش دهید.

* به محض اینکه نوزادتان چندماهه شد، سعی کنید به طور مرتب توسط یک متخصص، ماساژ بگیرید.

ماساژ باعث تقویت سیستم گردش خون شده و خاصیت کشسانی پوست تان را بهتر می کند.

* هرگز از تخت خواب های برونزه کننده پوست استفاده نکنید، زیرا عوامل شیمیایی آن باعث از بین رفتن خاصیت کشسانی پوست می گردد.

* بعد از شنا، فورا دوش بگیرید تا ترکیبات کلر روی پوست تان نماند.

* از محصولات آرایشی – بهداشتی حاوی سولفات استفاده نکنید، زیرا رطوبت پوست را از بین می برد.

* از رژیم غذایی نامناسب و ناسالم به شدت دوری کنید.

* از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و زیاد در معرض مستقیم تابش  آفتاب قرار نگیرید.

* استرس خود را مدیریت کنید. زیرا استرس به شدت سلامت پوست را به خطر می اندازد.

منبع : zendegionline

44
منتشر شده در29 روز پیش
فشار خون بارداری

در مورد فشار خون بارداری

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد فشار خون بارداری صحبت کنیم ، طبق آمارها ۱۰ درصد از خانم هایی که بارداری اول را تجربه می کنند مبتلا به فشار خون بارداری می شوند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع فشار خون بارداری همراه سایت پرشین طب باشید.

در مورد فشار خون بارداری

پرفشاری خون شایع‌ترین مشكل در زنان باردار به شمار می‌رود و حدود ۸-۵ درصد از موارد بارداری را شامل می‌شود.

مشكل پرفشاری خون در زمان بارداری را می‌توان به ۴ گروه طبقه‌بندی نمود:
–  پرفشاری مزمن

–  پره اكلامپسی- اكلامپسی

–  پره اكلامپسی به همراه پرفشاری مزمن

–  پرفشار خونی بارداری

طبقه‌بندی پرفشاری خون و بارداری
اخیرا انجمن متخصصین زنان و زایمان كانادا این طبقه‌بندی را به صورت ساده‌تری ارائه نموده است كه در آن، پرفشاری خون در زمان بارداری را به دو گروه طبقه‌بندی می‌نماید.

در گروه اول، افرادی كه قبل از بارداری مبتلا به این مشكل بوده‌اند و در گروه دوم زنانی كه در زمان بارداری مبتلا به افزایش فشار خون شده‌اند قرار می‌گیرند. در هر یك از دو گروه مذكور می‌تواند پره‌اكلامپسی به وجود بیاید.

چنانچه زنان پیش از هفته بیستم بارداری، دارای فشارخون بالاتر از ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه باشند، در گروه اول بوده و چنانچه این مشكل پس از هفته بیستم بارداری اتفاق بیفتد در گروه دوم جای می‌گیرند.

پره اكلامپسی در ۵ درصد از كل بارداری‌ها اتفاق می‌افتد. ۱۰ درصد از خانم‌هایی كه بارداری اول را تجربه می‌كنند و ۲۵-۲۰ درصد خانم‌هایی كه سابقه پرفشاری خون دارند، مبتلا به پره‌اكلامپسی (مسمومیت بارداری) می‌گردند.

این مشكل با افزایش مرگ و میر جنین و مادر همراه می‌باشد. اگرچه علت دقیق پره اكلامپسی هنوز مشخص نیست، اما عملكرد ناقص جفت می‌تواند با بروز این مشكل در ارتباط باشد.

همچنین مداركی دال بر نقش سیستم ایمنی مادر، در بروز این مشكل وجود دارد.

در زنان مبتلا به پره‌اكلامپسی، سیستم‌های مختلفی در بدن دچار مشكل می‌شوند كه از آن جمله می‌توان به سیستم عصبی مركزی، كبد، ریه، كلیه و خون اشاره كرد.

آسیب بافت پوششی عروق، منجر به نشت مویرگی و افزایش سریع وزن می‌گردد و در صورت و دست‌ها اِدِم به وجود می‌آید.

همچنین جریان خون جفت به جنین كاهش می‌یابد و بنابراین رشد جنین به خطر می‌افتد.

در پره اكلامپسی علاوه بر افزایش فشار خون (بالاتر از ۹۰/۱۴۰ میلیمتر جیوه)، میزان پروتئین در ادرار ۲۴ ساعته به ۳۰۰ میلی‌گرم و بیشتر می‌رسد.

فشار خون بارداری

فشار خون بارداری

پره‌اکلامپسی شدید
پره‌اكلامپسی شدید، به مواردی اطلاق می‌شود كه فشار خون به بالاتر از ۱۱۰/۱۶۰ میلیمتر جیوه رسیده و میزان پروتئین در ادرار ۲۴ ساعته به ۵ گرم برسد.

از عوامل خطر پره اكلامپسی می‌توان به سن بالاتر از ۴۰ سال، نژاد سیاه، بیماری مزمن كلیوی، دیابت ملیتوس، سابقه خانوادگی پرفشاری خون در زمان بارداری، بارداری اول، حاملگی‌های چندقلو و ژنتیك اشاره نمود.

از عوامل خطر وابسته به رژیم غذایی نیز می‌توان به دریافت زیاد انرژی، چاقی، دریافت بالای شكر و اسیدهای چرب چند غیراشباع اشاره كرد.

چنانچه پره اكلامپسی كنترل نشود، می‌تواند با بدتر شدن علائم و اضافه شدن تشنج و اغما به اكلامپسی بینجامد.

پیشگیری

جهت پیشگیری از بروز پره اكلامپسی، مراقبت لازم قبل از تولد در سراسر دوران بارداری ضروری است.

ضمنا لازم است خانم‌های باردار در طول دوران بارداری از سیگار، الكل یا داروهای روانگردان استفاده نكنند و بدون تجویز پزشك از هیچ دارویی حتی داروهای بدون نیاز به نسخه استفاده ننمایند.

رعایت یك رژیم غذایی متعادل و طبیعی و سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها و استفاده از مكمل‌های ویتامین و املاح در صورت تجویز پزشك می‌تواند در پیشگیری از بروز پرفشاری خون بارداری و پره اكلامپسی و نیز در كاهش علائم آن موثر باشد.

درمان تغذیه‌ای
در درمان‌های تغذیه‌ای قدیمی، مصرف نمك به علت وجود ادم قطع می‌شد، اما باید توجه كرد كه قطع كامل باعث ایجاد ورم به علت پس زدن آب می‌گردد، بنابراین در حال حاضر توصیه به محدود كردن مصرف نمك و نه قطع كامل آن می‌باشد.

ضمنا به دلیل از دست دهی پروتئین، جایگزینی پروتئین از دست رفته از راه ادرار، ضروری به نظر می‌رسد، بنابراین مصرف ۶۰ تا ۷۰ گرم پروتئین در روز از پروتئین‌های با كیفیت بالا (تخم‌مرغ، مرغ، ماهی و گوشت قرمز) توصیه می‌گردد.

همچنین استفاده از تخم‌مرغ حداقل ۲ بار در هفته توصیه می‌شود، به جز كسانی كه پره اكلامپسی شدید دارند.

خودداری از مصرف الكل و كافئین و نوشیدن روزانه ۸-۶ لیوان آب نیز از توصیه‌های تغذیه‌ای در رفع و تعدیل این مشكل می‌باشد.

برخی از مطالعات نشان‌دهنده تاثیر مثبت كلسیم و برخی نیز نشان‌دهنده عدم تاثیر مصرف این مكمل در زنان باردار مبتلا به پرهاكلامپسی می‌باشند.

مكمل منیزیم نیز جهت پیشگیری و درمان پره‌اكلامپسی توصیه می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند كه سولفات منیزیم در درمان تشنج خانم‌های مبتلا به اكلامپسی موثرتر از داروی فنیتوئین عمل می‌نماید.

منیزیم جزئی از ساختمان كلروفیل می‌باشد، بنابراین سبزیجات سبز منبع بسیار خوبی از این عنصر به شمار می‌روند.

همچنین شواهد زیادی دال بر نقش مثبت آنتی‌اكسیدان‌ها در پیشگیری از بروز پره‌ا‌كلامپسی وجود دارد.

مشاهده شده است كه غلظت ویتامین‌های C و E و نیز كاروتنوئیدها در سرم و جفت زنان مبتلا به پره‌اكلامپسی كمتر از خانم‌های باردار سالم است.

علاوه بر یك رژیم غذایی كافی و متعادل نداشتن استرس روحی و روانی نیز در كنترل پره اكلامپسی حائز اهمیت است.

داشتن محیطی آرام و بدون عوامل محرك برای خانم‌های باردار به خصوص مبتلایان به پره اكلامپسی ضروری به نظر می‌رسد، زیرا هرگونه عامل تحریك‌كننده، محرك سیستم اعصاب مركزی بوده و باعث تبدیل پره اكلامپسی به اكلامپسی خواهد شد.

در شرایط پره اكلامپسی خفیف، ویزیت سه بار در هفته توسط پزشك یا ماما توصیه می‌شود و طی آن اندازه‌گیری فشارخون و آلبومین ادرار انجام می‌گیرد.

ضمنا كنترل وزن روزانه، استراحت و تغذیه مناسب باعث كنترل این مشكل و جلوگیری از بدتر شدن اوضاع و پیشرفت به سوی اكلامپسی خواهد شد.

در موارد خفیف، مراقبت در منزل كافی خواهد بود، اما در صورت شدیدتر شدن نشانه‌ها، مراقبت باید در بیمارستان انجام شود، چون ممكن است در برخی شرایط به دلیل وخامت اوضاع، نیاز به سزارین و زایمان زودهنگام وجود داشته باشد

منبع : zendegionline

51
منتشر شده در35 روز پیش
مضرات رنگ کردن مو

مضرات رنگ کردن مو در دوران حاملگی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ رنگ کردن مو در دوران بارداری چگونه است؟ آیا از مضرات رنگ کردن مو در دوران حاملگی باخبرید؟ می خواهیم در این نوشته در مورد مضرات رنگ کردن مو در دوران حاملگی صحبت کنیم ؛ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

مضرات رنگ کردن مو در دوران حاملگی

 تورم پاها، خارش سطح پوست بدن مخصوصاً شكم، ترك خوردگی‌ها و… در دوران بارداری تقریباً اجتناب ناپذیرند. اما برخی از كارها را می‌توان در این دوران انجام نداد و یا به تعویق انداخت تا خطرات كمتری به وجود آیند.

اگر موهایتان خاكستری شده‌اند و دوست ندارید پیرو افسرده به نظر برسید، می‌توانید پروژه رنگ كردن موها را به سه ماهه دوم بارداری موكول كنید چرا كه كمتر به جنین آسیب می‌رسد.

به هنگام رنگ كردن نیز سراغ مواردی بروید كه مواد شیمیایی كم‌خطری را به سطح پوست كف سرتان می‌رسانند.

نظر متخصصان در این رابطه چیست؟

برخی از رنگ‌های نیمه دائمی بسیار سالم‌تر و مطمئن‌تر از رنگ‌های دائمی برای خانم‌های باردار هستند.

طبق نظریه‌های پیشین این رنگ‌ها بدون شك به جنین آسیب می‌رسانند چرا كه مواد سرطان‌زا دارند و روی رشد نوزاد اثر می‌گذارند اما این روزها برخی از كارخانه‌ها موفق به تولید محصولاتی كم خطر شده‌اند كه می‌توانند مضرات این مواد را به حداقل برسانند.

مضرات رنگ کردن مو

مضرات رنگ کردن مو

متخصصان می‌گویند بهتر است خانم‌هایی كه خود مجبور به رنگ كردن موها می‌دانند، از رنگ‌های گیاهی استفاده كنند و در كنار آن نكات ایمنی را بسیار رعایت كنند.

رنگ موهای قدیم‌تر مواد شیمیایی تندتر و خطرناك‌تری داشتند و رابطه منطقی‌ بین آنها و به وجود آمدن نوعی سرطان در دوران بارداری وجود داشت.

تمام مواد شیمیایی سمی موجود در رنگ موها، از مواد سرطان‌زا هستند و باعث آسیب‌دیدگی ساقه مو می‌شوند. برای یك خانم باردار این مضرات چند برابر بیشتر می‌شوند چرا كه به جنین نیز آسیب می‌رسانند.

به طور كلی یك مادر باردار نباید در هوایی نفس بكشد كه كار این مواد پخش شده‌اند. پروكسید هیدروژن و آمونیاك در ۳ ماه نخست بارداری بسیار خطرناك هستند.

برخی از مواد شیمیایی باعث بروز برخی نارسایی‌های ژنتیكی در جنین می‌شوند. مطابق تحقیقات به عمل آمده در سال ۱۹۹۸ این رنگ موها احتمال بروز نارسایی قلبی را تا حدود ۳ درصد در جنین افزایش می‌دهند.

حتی مقدار بسیار كمی از مواد شیمیایی موجود در رنگ‌ها می‌تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه‌ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده‌ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای كم خطرتر هستند.

چرا نباید در دوران بارداری از رنگ‌ موها استفاده كنید؟

آنها سرشار از مواد شیمیایی مختلف هستند. كه اغلب آنها از سرطان‌زاهای فعالی هستند. نفس كشیدن در هوای آنها نیز مفید است.

– باعث بروز آرتریتیس رماتیسمی می‌شوند.

– تحمل درد آرتریتیس رماتیسمی برای همه دردناك است اما باید بدانید كه این رنگ‌های شیمیایی، احتمال ابتلا و بروز آنها را افزایش می‌دهند.

– رنگ‌ موهای تیره‌تر بسیار خطرناك‌تر هستند.

– باعث افزایش احتمال بروز سرطان در جنین می‌شوند.

– باعث افزایش احتمال بروز سرطان در مادر می‌شوند. سرطان‌هایی از قبیل سرطان مثاله و سرطان دستگاه لنفاوی

نكات مهم
چنانچه علیرغم این توصیه‌ها باز هم تمایل به مصرف رنگ‌های مو در دوران بارداری دارید، بهتر این نكات را مورد توجه قرار دهید:

به مواد تشكیل دهنده‌شان بیشتر توجه كنید

شاید شما نیز تا به حال شنیده‌‌اید كه مواد رنگ كننده گیاهی سالمتر و بی‌خطرترند، اما حتی در مورد آنها نیز باید جوانب احتیاط را رعایت كنید. قبل از خرید حتما دقت نمایید. كه آیا واقعا گیاهی و طبیعی هستند.

برخی از مواد گیاهی حاوی تركیبات شیمیایی مشابه هستند مثل فینل دیامین P دی‌هیدراكسی بنزن و آمینوفنول كه اغلب در تمام رنگ‌های دائمی و نیمه دائمی یافت می‌شوند.

حنای خالص و ناب بهترین انتخاب است

حنای خالص جزو رنگ‌های گیاهی نیمه دائمی است و سالیان سال است كه در فرهنگ‌های مختلف به كار می‌رود. با آنكه در سال‌های گذشته بسیار مورد توجه خانم‌ها بود اما در طی چند سال اخیر، توجه كمتری به آنها می‌شود چرا كه اغلب مردم رنگ نارنجی حنا را دوست ندارند.

برخی از انواع حناها كه این روزها تولید می‌شوند و تنوع رنگی دارند نیز حاوی مواد و تركیبات شیمیایی و خطرناك هستند. در طول دوران بارداری از مصرف حنا روی سطح پوست‌تان جلوگیری كنید و اگر چنانچه تصمیم گرفته‌اید موهایتان را با حنا رنگ كنید از حنای صد در صد طبیعی و خالص استفاده كنید.

به نكات ایمنی توجه كنید

– اینكه در دوران بارداری حس خوبی داشته باشید و از خودتان راضی باشید؛ بسیار خوب است. رنگ كردن موها به اغلب خانم‌ها حس خوبی می‌دهد. اگر چنانچه نمی‌توانید به مدت ۹ ماه خود را از این حس خوب محروم كنید، بهتر است رعایت نكات ایمنی در این زمینه را اصلا نادیده نگیرید تا خطرات ناشی از آنها به حداقل برسد.

– قبل از كاربرد رنگ‌ها به دستورالعمل‌‌شان توجه كنید.

– از رنگ‌های با كیفیت استفاده كنید و به دنبال برندهای ارزان قیمت نباشید.

– حتما در حین رنگ كردن دستكش به دست داشته باشید.

– رنگ را روی ساقه‌‌های مو بمالید نه كف سر تا رنگ وارد جریان خون‌تان نشود.

– از رنگ مو برای رنگ كردن مژه‌ها و ابروها استفاده نكنید چرا كه ممكن است باعث بروز عفونت و تورم شود.

– نگذارید رنگ مو برای مدت زمان طولانی روی موهایتان بماند و در فضای باز موهایتان را رنگ كنید جایی كه هوا به خوبی جریان دارد.

– كف سر خود را بعد از رنگ كردن خیلی خوب و دقیق بشوئید.

– در حین رنگ كردن موها نه چیزی بخورید و نه چیزی بیاشامید چرا كه خطر وارد شدن مواد شیمیایی در بدن جنین افزایش می‌یابد.

– اما با وجود تمام این توصیه‌ها باز هم لازم است به خاطر داشته باشید كه تا حد امكان در سه ماه نخست بارداری از رنگ مو استفاده نكنید.

منبع : zendegionline

53
منتشر شده در45 روز پیش
زمان مناسب بچه دار شدن

زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید

پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مطلب در مورد زمان مناسب برای بچه دار شدن صحبت کنیم ، زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید. خیلی از متخصصان زمان خاصی را برای بچه دار شدن با توجه به شرایط هر فرد در نظر گرفته اند. در صورتی که می خواهید در این باره بیشتر بدانید با پرشین طب همراه باشید.

زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید

کاهش خطر نقایص پیش از تولد

شما هم مانند همه زنان با تمام تخمک‌هایتان متولد شده‌اید؛ یعنی با حدود یک تا دو میلیون تخمک. با رسیدن به سن بلوغ تعداد تخمک‌های شما به حدود سیصد تا پانصد هزار رسیده است و از آن به بعد تخمدان‌های شما در طی هر سال چیزی حدود سیصد تخمک را آزاد کرده و خواهند کرد. همین طور که سن شما بیشتر می‌شود، تخمدان‌های شما مانند سایر بخش‌های بدنتان به تدریج فرسوده‌تر می‌شوند و در نتیجه کیفیت تخمک‌های شما هم پایین‌تر می‌آید. در نتیجه‌ این افت کیفیت، استعداد تخمک‌های شما برای ابتلا به ناهنجاری‌های ژنتیکی مانند سندرم داون هم بیشتر خواهد شد. در حالی که بارداری در دهه بیست زندگی تا حد زیادی شما را از این نقایص مصون نگه می‌دارد.

 کاهش احتمال سقط جنین

اگر در دهه بیست زندگی باردار شوید، احتمال سقط جنین در شما تا حدود ده درصد کمتر خواهد بود. این در حالی است که اگر در اوایل دهه سی قرار داشته باشید این احتمال به دوازده درصد و اگر در اواسط یا اواخر دهه سی باشید به هجده درصد می‌رسد. در اوایل چهل سالگی هم احتمال خطر سقط به حدود سی و چهار درصد و در چهل و پنج سالگی به پنجاه و سه درصد افزایش خواهد یافت.

اگر در دهه بیست زندگی باردار شوید، احتمال سقط جنین در شما تا حدود ده درصد کمتر خواهد بود.

زمان مناسب بچه دار شدن

زمان مناسب بچه دار شدن

افزایش شانس بارداری

اگر در دهه بیست زندگی‌تان تصمیم به بارداری بگیرید شانستان در هر چرخه عادت ماهانه سی و سه درصد است در حالیکه این احتمال در سی سالگی در هر بار عادت ماهانه به حدود بیست درصد می‌رسد.

داشتن بارداری راحت‌تر

وقتی در دهه بیست زندگی‌تان باردار می‌شوید، از لحاظ جسمانی بارداری راحت‌تری خواهید داشت چون در این سن احتمال بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون و دیابت کمتر است. همچنین شما به احتمال کمتری در این سن به بیماری‌های مسئله‌سازی مانند فیبروئید رحم دچار می‌شوید.

کاهش خطر زایمان زودرس

شما در دهه بیست زندگی‌تان نسبت به زنانی که بالای سی و پنج سال سن دارند، کمتر در معرض خطر زایمان زودرس یا به دنیا آوردن نوزادان کم وزن هستید.

حوصله بچه‌داری بیشتر

اگر در دهه بیست زندگی نوزادتان را به دنیا بیاورید هم بهتر می‌توانید شب بیداری‌ها را تحمل کنید و هم می‌توانید در روز بعد عملکرد مناسب‌تری داشته باشید.

بچه دار شدن در دهه بیست زندگی یک سری پیش درآمدها و پس درآمدهای روانی – اجتماعی هم دارد

  با این همه مزیت چرا بعضی‌ها تمایل ندارند در این سن بچه‌دار شوند؟

بچه دار شدن در دهه بیست زندگی یک سری پیش درآمدها و پس درآمدهای روانی – اجتماعی هم دارد که ممکن است شما را از مادر شدن در این سن طلایی منصرف کند. این جنبه‌ها شامل این موارد هستند:

عدم آمادگی روانی کافی

شاید شما هم جزء زوج‌هایی باشید که در دهه بیست زندگی آمادگی لازم و کافی برای بچه‌دار شدن را در خودشان نمی‌بینند.

هزینه مادر شدن

شاید شما چون دوست دارید که از لحاظ شغلی و حرفه‌ای به پیشرفت‌های بیشتری دست پیدا کنید بچه‌دار شدن را به چند سال بعد موکول می‌کنید.

کاهش درآمد

ممکن است شما عطای مادر شدن در دهه بیست زندگی را به لقایش ببخشید چون نمی‌خواهید در طی دوران بارداری و پس از زایمان درآمدتان کاهش پیدا کند.

وقفه در تحصیلات

اگر شما هم جزء خیل کثیر خانم‌های دهه بیستیِ دانشجو هستید، احتمال دارد که نخواهید بارداری و زایمان فرآیند زنجیر وار تحصیلات عالیه‌تان را با تأخیر مواجه کند.

بچه یا چیزهای دیگر، مسئله این است!

مهم نیست که بیست و چند ساله هستید، اگر در دهه بیست زندگی‌تان قرار دارید به این فرصت بی‌نظیری که برای تجربه بی‌نظیر مادر شدن نصیب‌تان شده خوب فکر کنید. به خاطر داشته باشید که بقیه چیزها را می‌توانید در هر سنی به دست بیاورید اما برای داشتن فرزندانی سالم فرصت محدود است.

منبع : tanzimekhanevadeh

62
منتشر شده در49 روز پیش
درمان مشکلات بی خوابی

درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ یکی از مشکلاتی که در زنان یائسه رخ می دهد مشکلات خواب است. درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه موضوع مورد بررسی ما می باشد ، مشکلات مختلفی در دوران یائسگی به سراغ زنان می آید ، در صورتی که می خواهید در مورد درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه بیشتر بدانید با پرشین طب همراه باشید.

درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه

اگر شما زنی میان سال هستید و نمی توانید یک خواب راحت داشته باشید و علت بی خوابی خود را نمی دانید، دلیل آن را در این مقاله پیدا می کنید.

نوسانات خلقی و گر گرفتگی فقط ۲ نمونه از علایم معمول عبور شما از دوران یائسگی است، ولی هیچ کس واقعا در مورد علایم کمتر شناخته شده این دوره صحبت نمی کند، عوارض جانبی ناخوشایندی مثل کمبود خواب یا بی خوابی.

بر اساس تجزیه تحلیل اخیر که توسط مرکز ملی آمار بهداشت the National Center for Health Statistics منتشر شده، مشخص شده که بیش از ۲۵درصد زنان بین سنین ۴۰ تا ۵۹ سال در طول هفته ۴ شب یا بیشتر با به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل دارند و دچار بی خوابی هستند، در حالی که ۳۵ درصد زنان گزارش داده اند که شب ها کمتر از ۷ ساعت می توانند بخوابند.

محققان با مطالعه داده های ۲۸۵۲ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله غیر باردار که در مصاحبه مرکز ملی بهداشت سال ۲۰۱۵ شرکت کرده بودند به این نتایج رسیدند. به گفته ناتالی داتویچ Natalie Dautovich استادیار مشاوره روان پزشکی در دانشگاه ویرجینیا و همکار محیط زیست در بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation در گفتگو با CNN ، ” این یافته ها از تحقیقات قبلی که نشان داده بود مشکلات خوابیکی از علایم عمده عبور از دوران یائسگی است، حمایت می کند. در واقع بر اساس یافته ها، بیش از نیمی از زنان در حال انتقال به دوران یائسگی نمی توانند به اندازه کافی ( ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه ) بخوابند.

درمان مشکلات بی خوابی

درمان مشکلات بی خوابی

تاثیرات مستقیم یائسگی بر بی خواب زنان میان سال

به گفته دکتر آلون آویدان Alon Avidan، استاد و معاون بخش عصب شناسی دانشگاه UCLA و مدیر بخش اختلالات خواب دانشگاه UCLA، “به مشکلات خواب برای به خواب رفتن، استرس و مشکلات عروقی یائسگی مانند تعریق شبانه، و دیگر عوامل بیولوژیکی و محیطی را هم اضافه کنید. همچنین اهمیت نوسانات هورمونی را نباید از یاد برد.” در طول دوره یائسگی با کاهش ترشح قابل توجه استروژن و پروژسترون توسط تخمدان ها به همراه چندین تغییر جسمی، فیزیولوژیکی و روانشناختی روبرو هستیم که مستقیما روی خواب تاثیر می گذارند. پروژسترون از زنان جوان تر در مقابل آپنه خواب و خر و پف کردن محافظت می کند که بعد از یائسگی از بین می رود. کاهش سطح پروژسترون می تواند باعث اختلال خواب شود زیرا پروژسترون هم اثر خواب آور دارد و هم استرس را کاهش می دهد. ”

حال که می دانیم چه چیزهایی باعث مشکلات خواب شما در میان سالی می شوند، می توانید روش هایی که در این مقاله می خوانید را برای درمان این مشکل به کار ببرید.

بیشتر بخوانید : آماده شدن برای دوران یائسگی

این خوراکی ها را بخورید!

جولیا فلاماس Julia Falamas مدیر برنامه ریزی و عملیاتی Epic Hybrid Training توضیح می دهد، ” هر نوع خوراکی که حاوی تریپتوفان tryptophan باشد می تواند در ایجاد خواب آلودگی sleepyhead کمک کننده باشد و خواب آور است.

خوراکی های خواب آور حاوی تریپتوفان tryptophan:

– مغز ها
– مرغ
– ماهی
– عدس
– تخم مرغ

اگر شما جزو افرادی هستید که نمی توانند با معده خالی بخوابند، یک منبع سالم چربی مانند آووکادو یا کره مغز ها می تواند به خاموش کردن گرسنگی شما کمک کند و در عین حال برای بدنتان خواص ترمیمی داشته باشد. فقط مواظب باشید که کالری مصرفی تان از کالری مورد نیاز روزانه بیشتر نشود. ”

چای یا دمنوش بنوشید

نوشیدن چای دم کشیده فقط یک روش برای افزایش متابولیسم شما نیست بلکه راهی مطمئن برای آماده شدن شما برای خواب است. به گفته فالاماس، ” آرام نشستن و نوشیدن چای به مغز شما القا می کند که آرام شده و به استراحت بپردازد.”

بهترین چای یا دمنوش های آرام بخش و خواب آور:

– بابونه
– نعنا
– اسطوخدوس
– سنبل الطیب

شیک Shake پروتئین بخورید

نوشیدن یک شیک پروتئین نباید فقط به برنامه بعد از ورزش محدود شود. به گفته فالاماس ” یک پودر *پروتئین حاوی کازئین میسلر micellar casein مدت زمان بیشتری طول می کشد تا تجزیه شود و بنابراین گزینه ای مناسب برای پروتئین قبل از خواب است چون بدنتان در طول خواب می تواند از این پروتئین استفاده کند. ”

*پروتئین کازئین می تواند برای افرادی که نیاز به کالری یا پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود دارند یا افرادی که مدت زمان بیشتری را در طول روز تمرین می کنند بسیار مفید باشند.

منبع : hidoctor

60
منتشر شده در64 روز پیش
علت های پادرد

علت های پادرد در دوران بارداری

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد دوران حاملگی و معایب آن دوران برای شما بگوییم ، علت های پادرد در دوران بارداری چیست؟ یکی از مشکلات دوران بارداری پا درد می باشد که ممکن است برای خیلی از خانم ها آزار دهنده باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

علت های پادرد در دوران بارداری 

در دوران بارداری، بدن خانم‌ها دچار تغییراتی می‌شود. گاه تغییرات آنقدر زیاد هستند که باعث گله و شکایت خانم‌ها می‌شود.

یکی از این تغییرات، پا درد است. با توجه به افزایش طبیعی وزن بدن، استقامت و توانایی‌ پاها برای تحمل وزن بیشتر بالا نمی‌رود، بنابراین فشار بیشتری روی زانوها و پاها وارد می‌شود.

از رایج‌ترین مشکلات پاها در این دوران ادم و تورم است که باعث درد در ناحیه پاشنه پاها می‌شود.

برخی از خانم‌ها از گرفتگی عضلات پا نیز شکایت می‌کنند که علت اصلی آن نیز افزایش وزن است، لذا لازم است که با حفظ سلامت پاها در دوران بارداری آشنا شوند و بتوانند نه ماه بارداری را راحت‌تر سپری کنند.

تغییرات پاها در دوران بارداری 

تغییر در اندازه طول پا، عرض آن و حتی ارتفاع پا

در طول دوران بارداری متوجه می‌شوید که سایز پاهای‌تان به طور کلی افزایش یافته است.

تجمع مایعات در قسمت پایین بدن، باعث بروز آن می‌شود و حجم پا بزرگ‌تر می‌شود. تغییرات هورمونی باعث تنبلی و شلی رباط‌های پاها می‌شود.

شل شدن رباط‌ها باعث افزایش طول و عرض پاها می‌شود. پاشنه پا پهن‌تر می‌شود و کمی هم کوتاه‌تر.

اغلب خانم‌ها در دوران بارداری فکر می‌کنند که هیچ‌کدام از کفش‌هایشان مناسب پاهای‌شان نیست.

بیشتر تغییرات در بارداری اول رخ می‌دهند و در بارداری‌های بعدی این تغییرات کمتر دیده می‌شوند.

علت های پادرد

علت های پادرد

تغییر در تحرک مفاصل 

خانم‌های باردار در این دوران در ناحیه مفاصل پاها و زانوها دچار نوعی شلی می‌شوند.

این سستی و شلی باعث کاهش ثبات و ایستایی می‌شود.

افزایش وزن نیز این حالت را تشدید می‌کند. وضعیت در دوران سه ماهه آخر بارداری تشدید می‌شود.

بیشتر بخوانید : تصورات خرافی در مورد دوران بارداری!

گرفتگی و تورم پاها 

گردش خون از پاها به قلب کمتر می‌شود و علت آن نیز افزایش اندازه جنین در رحم و بزرگ‌تر شدن آن است. مایعات بیشتری در پاها تولید شده و همانجا تجمع می‌کنند.

پوشیدن جوراب‌های مخصوص می‌تواند به کاهش تورم پاها کمک زیادی کند. پیاده‌روی مرتب و ورزش‌هایی مثل ایروبیک نیز به کاهش این تورم کمک می‌کنند.

مرطوب نگه داشتن بدن به طور مداوم از گرفتگی عضلانی کم می‌کند و این علائم را کاهش می‌دهد.

تورم پاها و بدن به طور کلی در این دوران چندان نگران کننده نیست اما اگر وزن بدن زن باردار بیش از حد بالا رود دست،‌ پا و صورتش ورم شدید کند، سردردهای شدید داشته باشد و دچار تاربینی هم شود، بهتر است حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارد.

این علائم می‌توانند نشان دهنده پری‌اکلامپسیا باشند. در قسمت پاها و زانوها، رگ‌های خونی بسیار ریز هستند، بنابراین جای دادن مایع اضافی بدن در آنجا دشوار است.

راه‌های رهایی از تورم زیاد پاها 

تا جایی که برایتان سخت نیست سعی کنید در طول روز چندبار پاها را بالا نگه دارید (به مدت ۲۰-۵ دقیقه).  اینکار کمک می‌کند تا خون بهتر از قلب به پاها و برعکس جریان داشته باشد.

سعی کنید به پهلو بخوابید و نه به پشت، به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلندترین رگ به قلب است وارد می‌شود.

از مایعات بیشتری استفاده کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می‌شود. علت های پادرد

به افزایش وزن خود توجه داشته باشید.

گردش خون در پاها را افزایش دهید (از طریق ورزش) سعی کنید در حالی‌که یک پا ر ا بالا نگاه داشته‌اید، بنشینید و تا ده بار پاها را عوض کنید.

از کمپرس سرد برای نواحی پاها استفاده کنید. در حالی‌که پاها را بالا نگاه داشته‌اید، به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه کمپرس سرد روی پاها بگذارید.

گرفتگی پاها 

برخی از خانم‌های  باردار تحمل گرفتگی پاها را ندارند. عضلات به شدت دردناک می‌شوند و این حالت در ناحیه ماهیچه ساق پا بیشتر دیده می‌شود.

کمبود کلسیم و بالا رفتن فسفر بدن می‌توانند باعث بروز این وضعیت شوند. معمولا شبها به هنگام خواب‌گرفتگی پاها تشدید می‌شود چرا که پاها خسته‌تر هستند.

بهتر است یک آزمایش دهید تا مشخص شود کمبود کلسیم  دارید یا خیر و در صورت کمبود حتما از مکمل کلسیم زیرنظر پزشک استفاده کنید.

برخی از خانم‌ها با کمبود پتاسیم نیز دچار این حالت می‌شوند. مصرف موز و برگه زردآلو می‌تواند تا حدود زیادی این مشکل را رفع کند.

در کنار تغییر در برنامه غذایی، می‌توانید از طریق پیاده روی کردن آن هم بعدازظهرها و به مدت

۲۰-۱۵ دقیقه جریان خون را در بدن بهبود ببخشید. از زیاد ایستادن و به مدت طولانی نشستن در یک حالت پرهیز کنید.

رگ‌های واریسی 

بیشتر خانم‌ها از پا درد شکایت می‌کنند ولی حدود ۲۰ درصد از آنها دچار رگ‌های واریسی نیز می‌شوند. رگ‌های زشت آبی و متورم که در پاها پدیدار می‌شوند.

خانم‌های باردار، تا ۴۰ درصد خون بیشتری در بدن‌شان جریان دارد و افزایش خون باعث افزایش فشار در دیواره رگ‌ها و کش آمدن رگ‌ها می‌شود.

سنگینی پاها، خستگی در آنها و فشار باعث می‌شود اغلب خانم‌های باردار همواره از پادرد شکایت کنند. پیاده‌روی کردن هر روز، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند به کاهش آن کمک کنند.

اگر امکان ورزش ندارید می‌توانید در حالت نشسته هر روز چند بار پاها را بالا و پایین ببرید تا خون به طرز بهتری در آنها جریان یابد. بعد از فارغ‌ شدن با لیزر درمانی می‌توانید این رگ‌ها را محو کنید.

منبع : zendegionline

84
منتشر شده در70 روز پیش
مصرف الکل در حاملگی

مصرف الکل در حاملگی و عوارض آن

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ مصرف الکل برای بدن مضر است و باید بدانیم مصرف الکل در حاملگی دارای عوارض می باشد ، مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای داشتن فرزندی سالم از مصرف الکل خودداری کنند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما باشید.

بیماری نشانگان الکل جنینی چیست؟

الکل تاثیرات جبران ناپذیری روی جنین دارد، مادرانی که به مقدار بسیار کمی الکل مصرف می کنند، ممکن است نوزادی با مشکل «نشانگان الکل جنینی» به دنیا آورند. زمانی که الکل وارد جریان خون جنین می شود به مغز و سایر اندام های جنین صدمه میزند. نشانگان الکل جنینی درمان ندارد. از هر ۷۵۰ نوزادی که متولد می شود، یک نوزاد به نشانگان الکل جنینی مبتلا است. نوزاد با ترکیبی از تاخیر در رشد قبل و بعد از تولد، بدشکلی در صورت و بدن و اختلالات دستگاه عصبی مرکزی متولد می شود. این کودکان در بدو تولد دچار ضعف در مکیدن هستند و بعدها دچار مشکلات خواب، کندی در پردازش اطلاعات، توجه محدود، بی قراری، تحریک پذیری، پیش فعالی، ناتوانی در یادگیری، نقایص حرکتی و… می شوند.

مصرف الکل در حاملگی

مصرف الکل در حاملگی

البته بعضی از کودکان به نوع خفیف نشانگان تاثیر الکل بر جنین مبتلا هستند که نسبت به نشانگان الکل جنین خفیف تر است قابل توجه اینکه. هرچه میزان مصرف مادر بیشتر باشد، عوارضی هم با شدت بیشتری بروز خواهند کرد، بنابراین خانم ها باید از مصرف الکلی حتی به میزان بسیار کم از زمانی که تصمیم به بارداری می گیرند تا پایان شیردهی اجتناب کنند.

تحقیقات نشان میدهد خانم هایی که در طول دوران بارداری الکل بسیار کمی مصرف کرده اند فرزندان شان در سنین ۶-۷ سالگی بیش از حد پرخاشگر بوده و خانم هایی که به میزان متوسط الکل مصرف کرده اند معمولا صاحب فرزندانی شدند که مشکلات رفتاری یا بزهکاری داشته اند. البته بعضی از مشکلات مرتبط با نشانگان الکل جنینی ممکن است بعد از تولد از بین بروند، ولی مشکلات رفتاری و یادگیری، بیش فعالی و عقب ماندگی تا آخر عمر ادامه مییابند.

بیشتر بخوانید : ۷ چیز باور نکردنی حاوی الکل

به طور قطع تولد چنین فرزندانی برای خانواده ویرانگر است. سال ها باید تلاش کرد تا وضعیت نابهنجار کودک اندکی ارتقا یابد. مراقبت از این کودکان با وجود هزینه های سنگین مراقبتی، پزشکی و آموزشی، ممکن است به از هم گسیختن خانواده بینجامد.

منبع : hidoctor

74
منتشر شده در75 روز پیش
صفحه 1 از 2312345...1020...قبلی »