سلامت بانوان - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 20
  • تعداد کل مطالب : 4387
  • بازدید امروز : 2116
  • بازدید دیروز : 15552
  • بازدید این هفته : 17668
  • بازدید این ماه : 374748
  • بازدید کل : 4782450
درمان مشکلات بی خوابی

درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ یکی از مشکلاتی که در زنان یائسه رخ می دهد مشکلات خواب است. درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه موضوع مورد بررسی ما می باشد ، مشکلات مختلفی در دوران یائسگی به سراغ زنان می آید ، در صورتی که می خواهید در مورد درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه بیشتر بدانید با پرشین طب همراه باشید.

درمان مشکلات بی خوابی در زنان یائسه

اگر شما زنی میان سال هستید و نمی توانید یک خواب راحت داشته باشید و علت بی خوابی خود را نمی دانید، دلیل آن را در این مقاله پیدا می کنید.

نوسانات خلقی و گر گرفتگی فقط ۲ نمونه از علایم معمول عبور شما از دوران یائسگی است، ولی هیچ کس واقعا در مورد علایم کمتر شناخته شده این دوره صحبت نمی کند، عوارض جانبی ناخوشایندی مثل کمبود خواب یا بی خوابی.

بر اساس تجزیه تحلیل اخیر که توسط مرکز ملی آمار بهداشت the National Center for Health Statistics منتشر شده، مشخص شده که بیش از ۲۵درصد زنان بین سنین ۴۰ تا ۵۹ سال در طول هفته ۴ شب یا بیشتر با به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل دارند و دچار بی خوابی هستند، در حالی که ۳۵ درصد زنان گزارش داده اند که شب ها کمتر از ۷ ساعت می توانند بخوابند.

محققان با مطالعه داده های ۲۸۵۲ زن ۴۰ تا ۵۹ ساله غیر باردار که در مصاحبه مرکز ملی بهداشت سال ۲۰۱۵ شرکت کرده بودند به این نتایج رسیدند. به گفته ناتالی داتویچ Natalie Dautovich استادیار مشاوره روان پزشکی در دانشگاه ویرجینیا و همکار محیط زیست در بنیاد ملی خواب National Sleep Foundation در گفتگو با CNN ، ” این یافته ها از تحقیقات قبلی که نشان داده بود مشکلات خوابیکی از علایم عمده عبور از دوران یائسگی است، حمایت می کند. در واقع بر اساس یافته ها، بیش از نیمی از زنان در حال انتقال به دوران یائسگی نمی توانند به اندازه کافی ( ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه ) بخوابند.

درمان مشکلات بی خوابی

درمان مشکلات بی خوابی

تاثیرات مستقیم یائسگی بر بی خواب زنان میان سال

به گفته دکتر آلون آویدان Alon Avidan، استاد و معاون بخش عصب شناسی دانشگاه UCLA و مدیر بخش اختلالات خواب دانشگاه UCLA، “به مشکلات خواب برای به خواب رفتن، استرس و مشکلات عروقی یائسگی مانند تعریق شبانه، و دیگر عوامل بیولوژیکی و محیطی را هم اضافه کنید. همچنین اهمیت نوسانات هورمونی را نباید از یاد برد.” در طول دوره یائسگی با کاهش ترشح قابل توجه استروژن و پروژسترون توسط تخمدان ها به همراه چندین تغییر جسمی، فیزیولوژیکی و روانشناختی روبرو هستیم که مستقیما روی خواب تاثیر می گذارند. پروژسترون از زنان جوان تر در مقابل آپنه خواب و خر و پف کردن محافظت می کند که بعد از یائسگی از بین می رود. کاهش سطح پروژسترون می تواند باعث اختلال خواب شود زیرا پروژسترون هم اثر خواب آور دارد و هم استرس را کاهش می دهد. ”

حال که می دانیم چه چیزهایی باعث مشکلات خواب شما در میان سالی می شوند، می توانید روش هایی که در این مقاله می خوانید را برای درمان این مشکل به کار ببرید.

بیشتر بخوانید : آماده شدن برای دوران یائسگی

این خوراکی ها را بخورید!

جولیا فلاماس Julia Falamas مدیر برنامه ریزی و عملیاتی Epic Hybrid Training توضیح می دهد، ” هر نوع خوراکی که حاوی تریپتوفان tryptophan باشد می تواند در ایجاد خواب آلودگی sleepyhead کمک کننده باشد و خواب آور است.

خوراکی های خواب آور حاوی تریپتوفان tryptophan:

– مغز ها
– مرغ
– ماهی
– عدس
– تخم مرغ

اگر شما جزو افرادی هستید که نمی توانند با معده خالی بخوابند، یک منبع سالم چربی مانند آووکادو یا کره مغز ها می تواند به خاموش کردن گرسنگی شما کمک کند و در عین حال برای بدنتان خواص ترمیمی داشته باشد. فقط مواظب باشید که کالری مصرفی تان از کالری مورد نیاز روزانه بیشتر نشود. ”

چای یا دمنوش بنوشید

نوشیدن چای دم کشیده فقط یک روش برای افزایش متابولیسم شما نیست بلکه راهی مطمئن برای آماده شدن شما برای خواب است. به گفته فالاماس، ” آرام نشستن و نوشیدن چای به مغز شما القا می کند که آرام شده و به استراحت بپردازد.”

بهترین چای یا دمنوش های آرام بخش و خواب آور:

– بابونه
– نعنا
– اسطوخدوس
– سنبل الطیب

شیک Shake پروتئین بخورید

نوشیدن یک شیک پروتئین نباید فقط به برنامه بعد از ورزش محدود شود. به گفته فالاماس ” یک پودر *پروتئین حاوی کازئین میسلر micellar casein مدت زمان بیشتری طول می کشد تا تجزیه شود و بنابراین گزینه ای مناسب برای پروتئین قبل از خواب است چون بدنتان در طول خواب می تواند از این پروتئین استفاده کند. ”

*پروتئین کازئین می تواند برای افرادی که نیاز به کالری یا پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود دارند یا افرادی که مدت زمان بیشتری را در طول روز تمرین می کنند بسیار مفید باشند.

منبع : hidoctor

34
منتشر شده در7 روز پیش
علت های پادرد

علت های پادرد در دوران بارداری

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد دوران حاملگی و معایب آن دوران برای شما بگوییم ، علت های پادرد در دوران بارداری چیست؟ یکی از مشکلات دوران بارداری پا درد می باشد که ممکن است برای خیلی از خانم ها آزار دهنده باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

علت های پادرد در دوران بارداری 

در دوران بارداری، بدن خانم‌ها دچار تغییراتی می‌شود. گاه تغییرات آنقدر زیاد هستند که باعث گله و شکایت خانم‌ها می‌شود.

یکی از این تغییرات، پا درد است. با توجه به افزایش طبیعی وزن بدن، استقامت و توانایی‌ پاها برای تحمل وزن بیشتر بالا نمی‌رود، بنابراین فشار بیشتری روی زانوها و پاها وارد می‌شود.

از رایج‌ترین مشکلات پاها در این دوران ادم و تورم است که باعث درد در ناحیه پاشنه پاها می‌شود.

برخی از خانم‌ها از گرفتگی عضلات پا نیز شکایت می‌کنند که علت اصلی آن نیز افزایش وزن است، لذا لازم است که با حفظ سلامت پاها در دوران بارداری آشنا شوند و بتوانند نه ماه بارداری را راحت‌تر سپری کنند.

تغییرات پاها در دوران بارداری 

تغییر در اندازه طول پا، عرض آن و حتی ارتفاع پا

در طول دوران بارداری متوجه می‌شوید که سایز پاهای‌تان به طور کلی افزایش یافته است.

تجمع مایعات در قسمت پایین بدن، باعث بروز آن می‌شود و حجم پا بزرگ‌تر می‌شود. تغییرات هورمونی باعث تنبلی و شلی رباط‌های پاها می‌شود.

شل شدن رباط‌ها باعث افزایش طول و عرض پاها می‌شود. پاشنه پا پهن‌تر می‌شود و کمی هم کوتاه‌تر.

اغلب خانم‌ها در دوران بارداری فکر می‌کنند که هیچ‌کدام از کفش‌هایشان مناسب پاهای‌شان نیست.

بیشتر تغییرات در بارداری اول رخ می‌دهند و در بارداری‌های بعدی این تغییرات کمتر دیده می‌شوند.

علت های پادرد

علت های پادرد

تغییر در تحرک مفاصل 

خانم‌های باردار در این دوران در ناحیه مفاصل پاها و زانوها دچار نوعی شلی می‌شوند.

این سستی و شلی باعث کاهش ثبات و ایستایی می‌شود.

افزایش وزن نیز این حالت را تشدید می‌کند. وضعیت در دوران سه ماهه آخر بارداری تشدید می‌شود.

بیشتر بخوانید : تصورات خرافی در مورد دوران بارداری!

گرفتگی و تورم پاها 

گردش خون از پاها به قلب کمتر می‌شود و علت آن نیز افزایش اندازه جنین در رحم و بزرگ‌تر شدن آن است. مایعات بیشتری در پاها تولید شده و همانجا تجمع می‌کنند.

پوشیدن جوراب‌های مخصوص می‌تواند به کاهش تورم پاها کمک زیادی کند. پیاده‌روی مرتب و ورزش‌هایی مثل ایروبیک نیز به کاهش این تورم کمک می‌کنند.

مرطوب نگه داشتن بدن به طور مداوم از گرفتگی عضلانی کم می‌کند و این علائم را کاهش می‌دهد.

تورم پاها و بدن به طور کلی در این دوران چندان نگران کننده نیست اما اگر وزن بدن زن باردار بیش از حد بالا رود دست،‌ پا و صورتش ورم شدید کند، سردردهای شدید داشته باشد و دچار تاربینی هم شود، بهتر است حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارد.

این علائم می‌توانند نشان دهنده پری‌اکلامپسیا باشند. در قسمت پاها و زانوها، رگ‌های خونی بسیار ریز هستند، بنابراین جای دادن مایع اضافی بدن در آنجا دشوار است.

راه‌های رهایی از تورم زیاد پاها 

تا جایی که برایتان سخت نیست سعی کنید در طول روز چندبار پاها را بالا نگه دارید (به مدت ۲۰-۵ دقیقه).  اینکار کمک می‌کند تا خون بهتر از قلب به پاها و برعکس جریان داشته باشد.

سعی کنید به پهلو بخوابید و نه به پشت، به این ترتیب فشار کمتری به رگ اصلی پا که بلندترین رگ به قلب است وارد می‌شود.

از مایعات بیشتری استفاده کنید. کم آبی بدن باعث تشدید تورم پاها می‌شود. علت های پادرد

به افزایش وزن خود توجه داشته باشید.

گردش خون در پاها را افزایش دهید (از طریق ورزش) سعی کنید در حالی‌که یک پا ر ا بالا نگاه داشته‌اید، بنشینید و تا ده بار پاها را عوض کنید.

از کمپرس سرد برای نواحی پاها استفاده کنید. در حالی‌که پاها را بالا نگاه داشته‌اید، به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه کمپرس سرد روی پاها بگذارید.

گرفتگی پاها 

برخی از خانم‌های  باردار تحمل گرفتگی پاها را ندارند. عضلات به شدت دردناک می‌شوند و این حالت در ناحیه ماهیچه ساق پا بیشتر دیده می‌شود.

کمبود کلسیم و بالا رفتن فسفر بدن می‌توانند باعث بروز این وضعیت شوند. معمولا شبها به هنگام خواب‌گرفتگی پاها تشدید می‌شود چرا که پاها خسته‌تر هستند.

بهتر است یک آزمایش دهید تا مشخص شود کمبود کلسیم  دارید یا خیر و در صورت کمبود حتما از مکمل کلسیم زیرنظر پزشک استفاده کنید.

برخی از خانم‌ها با کمبود پتاسیم نیز دچار این حالت می‌شوند. مصرف موز و برگه زردآلو می‌تواند تا حدود زیادی این مشکل را رفع کند.

در کنار تغییر در برنامه غذایی، می‌توانید از طریق پیاده روی کردن آن هم بعدازظهرها و به مدت

۲۰-۱۵ دقیقه جریان خون را در بدن بهبود ببخشید. از زیاد ایستادن و به مدت طولانی نشستن در یک حالت پرهیز کنید.

رگ‌های واریسی 

بیشتر خانم‌ها از پا درد شکایت می‌کنند ولی حدود ۲۰ درصد از آنها دچار رگ‌های واریسی نیز می‌شوند. رگ‌های زشت آبی و متورم که در پاها پدیدار می‌شوند.

خانم‌های باردار، تا ۴۰ درصد خون بیشتری در بدن‌شان جریان دارد و افزایش خون باعث افزایش فشار در دیواره رگ‌ها و کش آمدن رگ‌ها می‌شود.

سنگینی پاها، خستگی در آنها و فشار باعث می‌شود اغلب خانم‌های باردار همواره از پادرد شکایت کنند. پیاده‌روی کردن هر روز، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند به کاهش آن کمک کنند.

اگر امکان ورزش ندارید می‌توانید در حالت نشسته هر روز چند بار پاها را بالا و پایین ببرید تا خون به طرز بهتری در آنها جریان یابد. بعد از فارغ‌ شدن با لیزر درمانی می‌توانید این رگ‌ها را محو کنید.

منبع : zendegionline

43
منتشر شده در13 روز پیش
مصرف الکل در حاملگی

مصرف الکل در حاملگی و عوارض آن

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ مصرف الکل برای بدن مضر است و باید بدانیم مصرف الکل در حاملگی دارای عوارض می باشد ، مادران باردار باید توجه داشته باشند که برای داشتن فرزندی سالم از مصرف الکل خودداری کنند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما باشید.

بیماری نشانگان الکل جنینی چیست؟

الکل تاثیرات جبران ناپذیری روی جنین دارد، مادرانی که به مقدار بسیار کمی الکل مصرف می کنند، ممکن است نوزادی با مشکل «نشانگان الکل جنینی» به دنیا آورند. زمانی که الکل وارد جریان خون جنین می شود به مغز و سایر اندام های جنین صدمه میزند. نشانگان الکل جنینی درمان ندارد. از هر ۷۵۰ نوزادی که متولد می شود، یک نوزاد به نشانگان الکل جنینی مبتلا است. نوزاد با ترکیبی از تاخیر در رشد قبل و بعد از تولد، بدشکلی در صورت و بدن و اختلالات دستگاه عصبی مرکزی متولد می شود. این کودکان در بدو تولد دچار ضعف در مکیدن هستند و بعدها دچار مشکلات خواب، کندی در پردازش اطلاعات، توجه محدود، بی قراری، تحریک پذیری، پیش فعالی، ناتوانی در یادگیری، نقایص حرکتی و… می شوند.

مصرف الکل در حاملگی

مصرف الکل در حاملگی

البته بعضی از کودکان به نوع خفیف نشانگان تاثیر الکل بر جنین مبتلا هستند که نسبت به نشانگان الکل جنین خفیف تر است قابل توجه اینکه. هرچه میزان مصرف مادر بیشتر باشد، عوارضی هم با شدت بیشتری بروز خواهند کرد، بنابراین خانم ها باید از مصرف الکلی حتی به میزان بسیار کم از زمانی که تصمیم به بارداری می گیرند تا پایان شیردهی اجتناب کنند.

تحقیقات نشان میدهد خانم هایی که در طول دوران بارداری الکل بسیار کمی مصرف کرده اند فرزندان شان در سنین ۶-۷ سالگی بیش از حد پرخاشگر بوده و خانم هایی که به میزان متوسط الکل مصرف کرده اند معمولا صاحب فرزندانی شدند که مشکلات رفتاری یا بزهکاری داشته اند. البته بعضی از مشکلات مرتبط با نشانگان الکل جنینی ممکن است بعد از تولد از بین بروند، ولی مشکلات رفتاری و یادگیری، بیش فعالی و عقب ماندگی تا آخر عمر ادامه مییابند.

بیشتر بخوانید : ۷ چیز باور نکردنی حاوی الکل

به طور قطع تولد چنین فرزندانی برای خانواده ویرانگر است. سال ها باید تلاش کرد تا وضعیت نابهنجار کودک اندکی ارتقا یابد. مراقبت از این کودکان با وجود هزینه های سنگین مراقبتی، پزشکی و آموزشی، ممکن است به از هم گسیختن خانواده بینجامد.

منبع : hidoctor

50
منتشر شده در18 روز پیش
داشتن واژن سالم

۱۳ راه برای داشتن واژن سالم

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد ۱۳ راه برای داشتن واژن سالم صحبت کنیم ، می دانیم که این موضوع برای خانم ها بسیار مهم می باشد ، واژن حرف هایی در مورد سلامتی تان دارد که به طور مخفیانه به شما می گوید ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

۱۳ راه برای داشتن واژن سالم

۱٫ اشتباه شماره یک زنان این است که همه چیز را با واژن اشتباه می گیرند

 دکتر آلیسا دویک  Alyssa Dweck استادیار بالینی دانشکده پزشکی و متخصص زنان در وستچستر نیویورک می گوید : ” من همیشه تعجب می کنم که چطور زنان این قدر در مورد آناتومی بدن خود بی اطلاع هستند. آن ها فکر می کنند کلمه واژن تمام قسمت تناسلی شان را در بر می گیرد و فکر می کنند هر چه در این پایین وجود دارد اسمش واژن است در حالی که آلت تناسلی زنان قسمت های مختلفی دارد. ” واژن شما لوله ای عضلانی و داخلی است که دهانه رحم را به فرج متصل می کند. فرج vulva بخش های بیرونی آلت تناسلی است که شما می بینید. و دیگر قسمت های آن شامل: لابیای بزرگ labia majora و لابیای کوچک labia minora ( لب های بیرونی و داخلی )، کلیتوریس clitoris ( نقطه مرکزی احساس لذت که در قسمت بالای لابیا قرار گرفته ) و مجرای ادرار می شود.

۲٫ ترشحات شما عجیب نیست

 به نظر بیش از حد می رسد؟ چنین احساسی نداشته باشید. هیچ مقدار تعیین شده و “طبیعی” برای ترشحات وجود ندارد – این ترشحات بسته به چرخه قاعدگی شما می تواند نوسان داشته باشد. اواسط چرخه قاعدگی ترشح افزایش پیداکرده و معمولا شفاف و چسبنده است. ( مانند سفیده تخم مرغ ) . به گفته دکتر دویک ” این امر باعث تسهیل حرکت اسپرم در واژن (مهبل)، دهانه رحم و رحم شده در نتیجه منجر به باروری می شود. این افزایش ترشح این امکان را به شما می دهد که زمان باروری مناسب در ماه را متوجه شوید. ” در سایر روزهای ماه ترشحات غلیظ تر و سفیدتر می شود.

علائمی در ترشحات که باید موجب نگرانی شما شود:

– ترشح با توده های جامد مثل پنیر کاتیج که می تواند نشانه عفونت مخمری باشد.
– ترشحات خاکستری رنگ با بویی شبیه ماهی که نشان دهنده واژینوز باکتریال bacterial vaginosis ( BV ) است که علتش رشد بیش از حد باکتری ها در واژن است.
– ترشح شدید که خاکستری، زرد یا سبز رنگ باشد می تواند جزو عوارض جانبی گونوره gonorrhea باشند، یکی از بیماری های عفونی منتقل شده از راه جنسی.
که در این ۳ مورد باید به پزشک مراجعه نمایید. داشتن واژن سالم

۳٫ قدرت بدنی ام به اندازه قبل نیست

 بیش از ۴۰ درصد زنان با مشکل پرولاپس prolapse اندام های لگنی pelvic organ prolapsed ( POP ) یا اختلال کف لگن درگیر هستند که در آن دیواره های واژن جلو آمده یا به سمت ورودی واژن افتادگی پیدا می کنند. متاسفانه بسیاری از زنان از صحبت در این مورد با پزشکشان خجالت می کشند. به گفته دکتر لسلی ام ریکی Leslie M. Rickey، مدرس، استادیار اورولوژی و مامایی و زنان دانشکده پزشکی یل Yale : ” بسیاری از زنان متوجه نمی شوند که عضلات حمایت کننده واژن شان شل شده است. ” یک زن با مشکل POP ممکن است متوجه ورم، درد هنگام رابطه جنسی، فشار واژینال، مشکلات مثانه و روده،درد کمر یا لگن در خود شود. داشتن واژن سالم

عوامل خطر برای فرد مبتلا به POP یا اختلال کف لگن عبارتند از:
– بارداری
– زایمان
– پیری
– یائسگی
– سیگار کشیدن
– تروما (ضربه روحی) trauma
پزشکتان می تواند با تمرینات تقویت کننده لگن یا یک دستگاه قابل جابجایی که در مناطق دچار پرولاپس جاگذاری می شود مشکل شما را رفع کند.

داشتن واژن سالم

داشتن واژن سالم

۴٫ لطفا بعد از رابطه جنسی ادرار کنید

 با عجله دویدن به سمت دستشویی بعد از رابطه جنسی کار درستی نیست ولی ادرار نکردن بعد از رابطه هم احتمال عفونت دستگاه ادراری Urinary Tract  Infections  (UTIs ) را افزایش می دهد . مقصر، آناتومی بدن زنان است: در زنان، مجرای ادرار، واژن و مقعد تقریبا نزدیک به هم هستند. مقاربت می تواند باکتری های مقعد را به سمت مثانه، منتقل کند جایی که ممکن است باکتری ها تکثیر شده و باعث عفونت ادراری شود. به گفته دکتر دویک ” برای مردان این موضوع کاملا متفاوت است، چون فاصله زیادی بین محدوده مقعد و مجرای ادرارشان وجود دارد و علتش طول آلت تناسلی در مردان است. سیستم رابطه جنسی طوری است که باکتری ها از محل خود حرکت می کنند بنابراین اگر مستعد عفونت هستید قبل و بعد از رابطه ادرار کنید تا به تمیز شدن مثانه از باکتری کمک کرده باشید. ” داشتن واژن سالم

۵٫ برای شستشوی واژن از douche استفاده نکنید

 واژن شما علاقه ای به douche (وسیله ای برای وارد کردن جریان آب برای شستشو به داخل واژن) ندارد. با این حال یک چهام زنان ۱۵ تا ۴۴ ساله در آمریکا این کار را می کنند. نه تنها شستشوی واژن PH طبیعی آن را تغییر می دهد بلکه باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت و تحریک پذیری این ناحیه هم می شود ، واژن بدون شستشو هم به اندازه کافی تمیز است. به گفته دکتر دویک ” واژن محلی کثیف و غیربهداشتی نیست که نیاز به تمیزکاری خاصی داشته باشد. تمیز کردن واژن هم مثل شستشوی سایر قسمت های بدن است است. ما معمولا صابون ملایم و آب را پیشنهاد می دهیم. ” نیازی به استفاده از لیف و اسفنج، شوینده معطر و اسپری آب نیست. داشتن واژن سالم

۶٫ ورزش کگل برای واژن مهم است ولی نه برای همه 

به گفته دکتر ریکی Rickey ” بیشتر افراد ورزش های کگل را برای دوران بارداری و پس از زایمان مفید می دانند. ولی مشخص شده که ورزش های کف لگن باعث تقویت و سلامت عضلات کف لگن شده که می تواند به عملکرد مثانه، واژن و روده در طول عمر حتی سالخوردگی کمک کند. اگرچه بسیاری از پزشکان ورزش های کگل را برای بی اختیاری مربوط به بارداری توصیه می کنند ولی بررسی مطالعات منتشر شده در مجله Urology نشان داد که تمرینات کف لگن همچنین می توانند از بی اختیاری استرسی ( نشت ادراد در اثر سرفه ، عطسه یا خنده ) و پرولاپس اندام های لگن جلوگیری کند. عضلات کف لگن را منقبض کنید همان طور که جلوی جریان ادرار را می گیرید. ۳ ثانیه نگه دارید ، ۳ ثانیه استراحت کنید و این کار را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید. به تدریج انقباض را تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید. با یا این حالبرخی زنان که در هنگام مقاربت درد دارند یا زود به زود نیاز به دستشویی رفتن پیدا می کنند ممکن است کف لگن تنگی داشته باشند نه ضعیف. در این حالت، تقویت عضلات می تواند وضعیت را بدتر کند. اگر مشکوک به این وضعیت هستید به پزشک خود مراجعه کنید تا شما را به یک درمانگر فیزیوتراپی مراجعه دهد و با تمرینات مناسب بتوانید ماهیچه های لگن را آزاد کنید. داشتن واژن سالم

۷٫ ممکن است موقع رابطه جنسی بوی خاصی حس کنید 

این بو از نظر علمی اثبات شده است. ترشحات واژن اسیدی است (  PH پایین ). منی قلیایی است ( PH بالا ). وقتی این دو با هم ترکیب شوند، واکنش شیمیایی ای که ایجاد می شود باعث ایجاد خواص جدید و بوهای خاصی می شود. بوی ایجاد شده به سطح PH فردی شما بستگی دارد. – مواردی مانند شستشوی واژن با douche (که قرار شد دیگر از آن استفاده نکنید) یا حمام حباب و کف bubble baths می تواند روی PH واژن تاثیر بگذارد. اگر بعد از رابطه جنسی متوجه بوی ناخوشایند یا زننده ای شدید به پزشکتان مراجعه نمایید. ممکن است نشانه ای از عدم تعادل باکتریایی در واژن یا عفونت در اسپرم شریک شما باشد. داشتن واژن سالم

۸٫ اگر از لوبریکانت lubricant استفاده نمی کنید ضرر کرده اید

 بر اساس مطالعات دانشگاه ایندیانا Indiana ، بیش از ۶۵ درصد زنان از روان کننده یا همان لوبریکانت lubricant استفاده می کنند تا رابطه جنسی برایشان راحت تر و لذت بخش تر باشد. تحقیقات مربوطه نشان می دهد که زنان زمانی که از لوبریکانت استفاده کرده اند امتیاز بیشتری به کیفیت رابطه جنسی شان داده اند. اگر چه عامل اصلی خشکی واژن، یائسگی به شمار می آید ولی عوامل زیاد دیگری هم وجود دارد که ممکن است بر آن تاثیر بگذارد از جمله:

– استرس
– تغییر ساعت خواب
– مصرف الکل
– قرص های پیشگیری از بارداری
– عشق بازی طولانی

 انواع ژل لوبریکانت lubricant :

اگر از لوبریکانت استفاده می کنید پایه آن را بررسی کنید.

– یک لوبریکانت بر پایه آب مثل K-Y Jelly: انتخابی مناسب برای افزایش لذت برای زمانی است که می خواهید از کاندوم استفاده کنید.

– لوبریکانت هایی که بر پایه روغن هستند مانند edible coconut oil: احتمال پاره شدن کاندوم را افزایش می دهند.

– لوبریکانت سیلیکونی: اگر لوبریکانتی می خواهید که مدت زمان پایداری طولانی داشته باشد باید از انواع سیلیکونی استفاده نمایید.

– لوبریکانت حاوی گلیسیرین: اگر مستعد ابتلا به عفونت هستید اطمینان حاصل کنید لوبریکانتی که استفاده می کنید حاوی گلیسرین نباشد، چون دارای قند است و می تواند احتمال عفونت مخمری در واژن را افزایش دهد.

۹٫ هنگام استفاده از تامپون این اشتباه را مرتکب نشوید

 مسلما بعد از قرار دادن تامپون دست ها را می شویید ولی قبل از آن چه؟ دست های کثیف می تواند تامپونی را که قرار است ۴ تا ۸ ساعت در واژن شما بماند، آلوده کند. و اگر پریود نیستید به هیچ عنوان از تامپون استفاده نکنید. چون باعث تغییر PH واژن شده و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. و نکته آخر این که حتما بعد از مدفوع کردن تامپون را عوض کنید در غیر این صورت ممکن است باکتری های مقعد به نخ متصل به تامپون سرایت کرده و منجر به آلودگی مثانه شوند. به علاوه حرکت روده ممکن است باعث جابجایی تامپون و ایجاد ناراحتی شود.

۱۰٫ لطفا از لباس زیر نخی استفاده کنید 

واژن شما نیاز دارد هر از گاهی هوای تازه تنفس کند. محیط های تاریک، تنگ و مرطوب جلوی رسیدن هوا را گرفته و عفونت های مخمری یا باکتریایی را افزایش می دهند. به گفته دکتر دویک ” لباس زیر نخی بهترین گزینه انتخابی است، معمولا به کسانی که مستعد ابتلا به عفونت هستند توصیه می کنم بدون لباس زیر بخوابند تا این منطقه هوا بخورد. همچنین به آن ها توصیه می کنم که سشوار را روی درجه سرد قرار داده و بعد از حمام با سشوار این ناحیه را کاملا خشک کنند تا از هر گونه رطوبتی راحت شوند. ” لباس هایی که باید از پوشیدنشان اجتناب شود: الیاف مصنوعی Spandex، مایوی خیس، لباس ورزشی کثیف یا خیس، جوراب شلواری بدون الیاف نخی. داشتن واژن سالم

۱۱٫ چرخه قاعدگی شما می تواند آزار دهنده باشد 

اگر قاعدگی شما ناگهانی قطع شود ممکن است علتش حاملگی باشد. ولی مصرف الکل وقرص های ضد بارداری و بسیاری عوامل دیگر هم می تواند زمان قاعدگی شما را به هم بریزد.

– استرس می تواند باعث متوقف شدن قاعدگی شود ( مرگ یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن کار یا روزهای سختی سفر یا به سر رسیدن مهلت یک قرارداد ).

– تهدید پیش رویتان چه یک شیر باشد چه پرداخت وام –بدن و مغز شما ممکن است هورمونهای تولید مثل را تعطیل کند تا از بوجود آمدن کودک در محیط تهدید کننده پیشگیری کند.

– ورزش بیش از حد هم اگر باعث شود بدنتان تحت فشار زیادی قرار بگیرد می تواند قاعدگی را به حالت تعلیق درآورد.

– مشروبات الکلی هم می تواند همین تاثیر را داشته باشد. موسسه ملی سوء مصرف الکل و مشروبات الکلی می گوید که حتی مصرف میزان الکلی که به کبد و سایر اعضای بدن آسیبی نمی رساند می تواند باعث ایجاد دوره قاعدگی نامنظم شود. نوشیدن الکل ممکن است باعث افزایش سطح استروژن و تستوسترون شود که باعث اختلال در نوسانات طبیعی هورمون ها می شود.

سایر عواملی که باعث نامنظم شدن قاعدگی می شوند:
– داروهای ضد افسردگی یا ضد روان شناختی
– کار شیفتی
– سطح پایین چربی بدن
– افزایش سریع وزن
– اختلال تیروئید
– سیگار کشیدن

۱۲٫تغییر شکل واژن 

همان طور که بقیه بدن شما با بالا رفتن سن، تغییر می کند، واژنتان هم دچار تغییر شکل و تغییر رنگ می شود.

– در دهه ۲۰ واژنتان ممکن است بیشتر قابل مشاهده باشد ولی کم کم لب های اطراف آن کوچکتر و باریک تر می شوند. چربی زیر جلدی در سراسر بدن با افزایش سن کاهش می یابد.

– در دهه ۳۰، تغییرات هورمونی در اثر بارداری یا افزایش سن ممکن است باعث تیره تر شدن رنگ ناحیه واژن شوند.

– در دهه ۴۰ پایین آمدن سطح استروژن باعث تغییر تعادل PH واژن، التهاب و نازکی و خشکی دیواره واژن می شود. ( خارش ، قرمزی ، سوزش )

دنبال راهی مناسب برای سالم نگه داشتن واژن (مهبل) هستید؟

رابطه جنسی منظم داشته باشید.

رابطه جنسی باعث کشیده شدن واژن نمی شود. در عوض، واژن در هنگام برانگیخته شدن در معرض انقراض قرار می گیرد. در مورد زایمان، زنان جوان (به عنوان مثال، اوایل دهه ۲۰) معمولا مجددا واژن تنگ قبل از زایمان را تجربه می کنند. با این حال به دنیا آوردن چند نوزادمی تواند باعث خستگی عضلات واژن شده و دیگر نتواند کاملا منقبض شود. بالا رفتن سنهم تاثیر مشابهی دارد، به همین دلیل است که بعضی زنان با بالا رفتن سن از شل شدن واژن شان شکایت دارند – چه بچه دار شده باشند و چه نشده باشند. زنانی که در دهه ۳۰ یا ۴۰ زندگیشان بچه دار می شوند ممکن است شاهد شل شدن واژن در اثر تولد فرزند در سن بالا باشند. ورزش کگل می تواند به سفت شدن عضلات در این موارد کمک کند.

۱۳٫ واژن تان را بهتر بشناسید 

قراری با واژن خود بگذارید. از یک آینه استفاده کنید تا بیشتر با ظاهرش آشنا شوید، تا بهتر بتوانید هر گونه تغییر ناگهانی که در این قسمت رخ می دهد را شناسایی کرده و با پزشکتان در میان بگذارید. به گفته دکتر دویک ” لمس کردن اطراف واژن هنگام دوش گرفتن باعث شده خیلی ها متوجه شوند با مشکلی روبرو شده اند. ممکن است متوجه یک برجستگی یا چیزی شوند که نباید در آن جا وجود داشته باشد. گاهی هم هیچ مشکلی نیست و شما فقط دهانه رحم را لمس کرده اید.” برای معاینه واژینال توسط خودتان یک آینه کوچک با یک دسته بلند و یک چراغ قوه کوچک نیاز دارید. دستهایتان را بشویید و کف زمین، نیمکت یا تخت بنشینید. پشتتان بالش بگذارید. لابیا labia، کلیتوریس (چوچوله) clitoris، دهانه مجرای ادرار urethra opening، دهانه واژن و دهانه مقعد را بررسی کنید. اگر هر مشکلی از قبیل زگیل ناحیه تناسلی، زخم یا ترشحات واژن با بود بد داشتید با پزشکتان مشورت نمایید.

منبع : seemorgh

39
منتشر شده در30 روز پیش
معرض بیماری قلبی

این خانم ها در معرض بیماری قلبی قرار دارند

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد خانم هایی که در معرض بیماری قلبی هستند صحبت کنیم ، موضوعی که می تواند مهم باشد ، سیستم بدن در کهنسالی دچار افول شده و استرس و نگرانی ها بیشتر می شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با این نوشته همراه سایت پرشین طب باشید.

این خانم ها در معرض بیماری قلبی قرار دارند

اگر از بیشتر زنان بپرسید از ابتلا به کدام بیماری‌ها وحشت دارند به ترسشان از سرطان اعتراف می‌کنند. حداقل تا پیش از رسیدن به مرحله یائسگی، نگرانی زنان معمولا معطوف به جست‌وجوی نشانه‌های سرطانی است .

رایج‌ترین انواع بیماری‌های قلبی

رایج‌ترین نوع بیماری‌های قلبی، بیماری شریان‌های قلب است که البته بیش از انواع دیگر قابل پیشگیری است. شریان‌ها بر اثر مسدود شدن یا تنگ شدن نمی‌توانند بخوبی خون را از خود عبور دهند. ایجاد پلاک (یا رسوب) سبب تنگ شدن یا مسدود شدن شریان قلب شده و هر قدر بزرگ‌تر و وسیع‌تر شوند احتمال بروز حمله قلبی بیشتر خواهد شد.

از انواع دیگر می‌توان به فشار خون بالا اشاره کرد که تأثیرات جدی بر عروق خونی، قلب و کلیه‌ها می‌گذارد. تغییر در ریتم ضربان قلب، افزایش تعداد ضربان قلب یا کاهش آن نیز از موارد دیگرند. گاهی اوقات وجود عارضه‌ای مادرزادی در دستگاه قلب و عروق به صورت نارسایی آشکار شده و منجر به ایجاد اختلال در جریان یافتن خون و خروج آن از قلب
خواهد شد.

تاخیر ده ساله در بروز بیماری قلبی زنانه

زنان یک دهه دیرتر از مردان به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند. البته این یک یافته آماری است و به این معنا نیست که خانم‌ها در سنین جوانی مبتلا به بیماری قلبی نمی‌شوند. بیماری‌های قلبی در جامعه به عنوان بیماری مردان شناخته می‌شود ولی در حقیقت آمارها نشان می‌دهد بیماری قلبی در زنان نیز عامل اولیه مرگ هستند.

بیماری‌های قلبی در زنان هفت تا ده سال دیرتر ظاهر می‌شود که برخی این تاخیر را ناشی از اثرات هورمون استروژن زنان قبل از یائسگی می‌دانند. به طوری که در زنانی که یائسگی زودرس دارند (قبل از ۴۰ سالگی) در مقایسه با زنانی که بموقع یا دیرتر یائسه می‌شوند دو سال به‌طور متوسط عمر کوتاه‌تری دارند. به‌طور کلی بعد از زمان یائسگی بیماری قلبی در آقایان و خانم‌ها برابر می‌شود. البته باید توجه داشت که هورمون‌درمانی بعد از یائسگی نقشی در کم‌کردن بروز بیماری قلبی ندارد.

معرض بیماری قلبی

معرض بیماری قلبی

تفاوت‌هایی میان زنان و مردان در ارتباط با بیماری قلبی وجود دارد:

زنان در سنین بالاتری در مقایسه با مردان به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند. این تفاوت بعد از ۷۵ سالگی از بین می‌رود.

مرگ ناشی از یک حمله قلبی در ماه اول پس از حمله در خانم‌ها در مقایسه با آقایان بیشتر است. خانم‌ها بعد از حمله اول قلبی در شش ماه اول با احتمال بیشتری ممکن است دچار حمله قلبی مجدد شوند.

بهبودی بعد از جراحی قلب در آقایان در مقایسه با خانم‌ها کمی بیشتر اتفاق می‌افتد زیرا عروق کرونر در خانم‌ها باریک‌تر است. معرض بیماری قلبی

افزایش خطر با قرص‌های ضدبارداری

بررسی‌ها نشان داده است مصرف قرص‌های ضدبارداری ترکیبی (حاوی استروژن و پروژسترون) احتمال ایجاد لخته و سکته قلبی را در زنان سه تا ۱۵ برابر می‌کند. متاسفانه مصرف این قرص‌ها خطر بروز لخته‌های عروقی، سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد. البته تحقیقات نشان داده که قرص‌های ضد بارداری که فقط حاوی پروژسترون بوده و استروژن ندارند، احتمال عوارض قلبی-عروقی را افزایش نمی‌دهد.

در خانم‌های کمتر از ۳۵ سال و بدون فاکتورهای خطر قلبی نظیر بیماری فشار خون یا استعمال دخانیات، این احتمال دو تا چهار برابر افزایش می‌یابد، ولی در زنان بالاتر از ۳۵ سال، مصرف این قرص‌ها بسیار خطرناک‌تر بوده و احتمال لخته‌های عروقی در سیاهرگ‌ها را تا ده برابر افزایش می‌دهد.

در واقع، اگر خانمی که قرص ضدبارداری ترکیبی مصرف می‌کند، سیگاری باشد احتمال سکته قلبی ده برابر و سکته مغزی سه برابر افزایش می‌یابد.

اگر خانمی که قرص ضدبارداری ترکیبی مصرف می‌کند، بیماری فشار‌خون داشته باشد، احتمال سکته قلبی و مغزی سه تا ۱۵ برابر افزایش می‌یابد. خوشبختانه قطع مصرف این دارو باعث می‌شود که احتمال سکته قلبی به قبل از مصرف کاهش یابد.

البته استروژن گیاهی که در بعضی از گیاهان و غلات نظیر سویا، جو، نخود، بروکلی و .. وجود دارد، عوارض قلبی – عروقی ندارد و بهتر است برای کاهش علائم یائسگی از آنها استفاده شود.

قلب چه زنانی بیمار می‌شود؟

سابقه خانوادگی بیماری قلبی یعنی وجود فردی در خانواده درجه اول که قبل از ۵۵ سالگی مبتلا به بیماری قلبی عروقی شده باشد، خطر ابتلا به بیماری قلبی در زنان را به اندازه مردان بیشتر می‌کند .

چربی خون بالا نیز بیانگر احتمال زیاد بروز بیماری قلبی است . به بیان دیگر، خانم‌ها برای پیشگیری از خطر بروز بیماری‌های قلبی – عروقی باید به کنترل چربی خون خود اهمیت بدهند.

مصرف سیگار نیز در خانم‌ها مثل آقایان زمینه‌ساز بروز بیماری‌های قلبی است .

چاقی و اضافه وزن فاکتورهای خطر دیگری برای بیماری‌های قلبی بویژه در خانم‌ها محسوب می‌شوند.

تحرک داشته باشید و استرس‌تان را کنترل کنید

اخیرا بررسی‌های زیادی در کشورها از جمله ایران انجام شده که نشان می‌دهد مصرف دخانیات،چاقی، بالا بودن سطح چربی‌های خون، نوع تغذیه، دیابت، فشار خون بالا، استرس و میزان فعالیت بدنی در پیدایش بیماری‌های قلبی در مردان و زنان موثر هستند .

در فاکتورهایی چون وجود زمینه فامیلی بیماری قلبی در خانواده درجه یک نمی‌توان دخالتی داشت، اما با انجام سالانه آزمایش خون به سادگی می‌توان از وجود دیابت و اختلالات چربی‌های خون مطلع شد.

در مورد مقوله فعالیت منظم بدنی و راهکارهای کنترل استرس نیز دستورالعمل‌های ساده‌ای وجود دارد که همه افراد در صورتی که بخواهند، می‌توانند با امکانات و آموزش‌های اولیه به سادگی به آنها دسترسی پیدا کنند. پیاده‌روی روزانه (حداقل به مدت ۳۰ دقیقه) امری نیست که از عهده اغلب افراد بر نیاید . برای کنترل و مدیریت استرس نیز تمرین‌هایی وجود دارد که با کمی تلاش قابل انجام هستند .

منبع : hidoctor

45
منتشر شده در32 روز پیش
تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

درمان تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد درمان تیرگی ناحیه تناسلی بانوان صحبت کنیم ، ۷ روش خانگی برای درمان تیرگی ناحیه تناسلی بانوان وجود دارد که شما می توانید با این روش ها به رفع تیرگی بپردازید ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

درمان تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

دستگاه تناسلی زنان همواره مورد توجه خانم ها است و همیشه دنبال راهی میگرند که تیرگی پوست ناحیه واژن را کمتر کنند و این ناحیه را روشن تر کنند . در این مقاله ۷ روش خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی زنان پیشنهاد میشود:

– اما نکته اول این است که واژن برای زیبا به نظر رسیدن طراحی نشده است. پوست خشن، موهای زبر و حتی بوی متفاوت آن منحربه فرد است. اما این منحصر به فرد بودن بی دلیل نیست. همانطور که موی بینی مانع از ورود آلرژنها و گرده ها به سیستم می شود، موی ناحیه تناسلی نیز باکتری ها را گیر می اندازد و مانع از ورود آن ها به مهبل (واژن) می شود.

– واژن دارای باکتری خوب و بد است. باکتری خوب، محیط را قلیایی می کند و میکروب ها را از بین می برد و یک محیط سالم ایجاد می کند و بوی مشخصی ایجاد می کند. هنگامی که بوی ناحیه تناسلی تغییر می کند و بوی عجیبی حس می کنید، تعداد باکتری های بد زیاد شده است!( این مقاله را بخوانید: بوی بد واژن بعد از نزدیکی)

– بافت پوست این ناحیه زبر و خشن است ( این مقاله را بخوانید: چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم) و این بافت به علت سایش ران و لباسهای تنگ است. و رنگ پوست شما در این منطقه لزوما نباید با بقیه بدن شما مطابقت داشته باشد. حتی برخی خانم های بور نیز گاهی اوقات ناحیه تناسلی تیره ای دارند!

– بین محصولات شیمیایی و داروهای طبیعی، توصیه می کنیم از مواد شیمیایی سمی در نزدیکی واژن استفاده نکنید. بنابراین، در اینجا ۷ درمان طبیعی برای روشن شدن پوست در ناحیه تناسلی ارائه شده است.

آب لیمو و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

احتمالا این یکی از ایمن ترین روش های روشن کردن پوست در ناحیه تناسل (واژن) است. اسید سیتریک و ویتامین C در لیمو دو کار انجام می دهد – جلوگیری از تغییر رنگ و از بین بردن باکتری ها.

مواد لازم

 ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو
۱۰ قطره گلاب

روش تهیه

آب لیمو رقیق را در مقدار مشخصی گلاب بریزید. یک پنبه را در محلول غوطه ور کنید. فشار دهید و مایع اضافی را خارج کنید سپس به آرامی آن را بر روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. بگذارید ۳ تا ۵ دقیقه بماند و سپس بشویید. این روش را سه بار در روز انجام دهید.
احتیاط – موها را بزنید و ناحیه را بخوبی تمیز کنید و قبل از استفاده از محلول، ناحیه را خشک کنید. اگر احساس سوزش می کنید، بلافاصله محل را بشویید.

آبلیمو یکی از ایمن ترین روش های روشن کردن پوست در ناحیه تناسل (واژن) است.

 آلوئه ورا و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

این ماده برای روشن کردن پوست در ناحیه تناسلی (واژن) مناسب است. آلوئه ورا با آنتی اکسیدان ها به تنظیم تولید ملانین می پردازد، که سبب تسکین پوست می شود.

مواد لازم

 زردچوبه
۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ور

روش تهیه

برگه الوئه ورا را نصف کنید و ژل آن را استخراج کنید. در یک کاسه، ژل آلوئه ورا را با زردچوبه مخلوط کنید. منطقه را کاملا تمیز کنید. سپس آن را خشک کنید. خمیر را به مدت ۳۰ دقیقه بر روی محل بگذارید. سپس محل را شستشو دهید و پاک کنید. این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید. با گذشت زمان فاصله بین استفاده از ماسک را کاهش دهید.

آلوئه ورا برای روشن کردن پوست در ناحیه تناسلی (واژن) مناسب است.

تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

لیمو + زردچوبه + پودر برنج + ماست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

پودر برنج سلول های مرده پوست را از بین می برد. اسید لاکتیک در ماست پوست را روشن می کند. طبیعت اسیدی لیمو به عنوان یک سفید کننده طبیعی عمل می کند و همچنین بو را از بین می برد. آنتی اکسیدان های غنی موجود در زردچوبه باعث تحریک جریان خون می شوند و باعث بهبود پوست می شوند.

مواد لازم

 ۱ قاشق غذاخوری زردچوبه
۱ قاشق غذاخوری پودر برنج
۱ قاشق غذاخوری ماست
½ قاشق چای خوری لیمو

روش تهیه

تمام مواد تشکیل را در یک کاسه مخلوط کنید. هم بزنید تا زمانی که یک کرم درست شود. برای رسیدن به ماده مطلوب گلاب نیز به آن بیفزایید. مخلوط را روی ناحیه تناسلی قرار دهید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. آن را در جهت حرکت دایره مالش دهید. سپس شستشو کنید و خشک نمایید.

آنتی اکسیدان های موجود در زردچوبه باعث باعث بهبود پوست می شوند و برای روشن شدن واژن مفیدند

چوب صندل + پوست پرتقال و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری چوب صندل پوست را از ناخالصی ها پاک می کند، سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را روشن می کند. از سوی دیگر، پوست پرتقال با ویتامین C عامل سفید کننده پوست است. این درمان موثر برای روشن کردن پوست ناحیه تناسلی (واژن) مفید است و پس از هفت روز به نتیجه می رسید.

مواد لازم

۱ قاشق غذاخوری پودر چوب صندل
۱ قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال
گلاب

روش تهیه

تمام ترکیبات را با هم مخلوط کنید و یک خمیر تهیه کنید. منطقه تناسلی را با آب بشویید. منطقه را کاملا خشک کنید. مخلوط را به منطقه واژن بمالید. بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. سپس شستشو کنید و خشک نمایید.

چوب صندل  سلول های مرده پوست را از بین می برد و پوست را روشن می کند

ماست و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

اگر زمان زیادی ندارید و می خواهید سریع پوستتان سفید شود از ماست استفاده کنید. این ماده نه تنها رنگ پوست را روشن می کند، بلکه پوست را خنک و آرام می کند.

روش تهیه

هر روز به مدت ۵ دقیقه ناحیه تناسلی را با لایه ای نازک ماست ماساژ دهید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. سپس روغن اسطوخودوس برای از بین بردن بوی عطری ماست استفاده کنید.

 ماست برای درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان مفید است . ادامه ی موضوع تیرگی ناحیه تناسلی بانوان

سفیده تخم مرغ و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

سفیده تخم مرغ دارای خواص سفید کننده پوست است، به علاوه به خاطر پروتئین داخل آن، باعث روشن شدن و آرامش پوست می شود.

روش تهیه

یک سفیده تخم مرغ را در یک کاسه بریزید و هم بزینید. سپس آن را بر روی ناحیه تیره قرار دهید. اجازه دهید تا زمانی که کشش در پوست حس نکرده اید بماند. سپس با یک پارچه مرطوب آن را تمیز کنید.

سفیده تخم مرغ دارای خواص سفید کننده پوست است

روغن نارگیل و درمان تیرگی ناحیه تناسلی زنان

روغن نارگیل به دلیل خواص ضدقارچ و ضد باکتری شناخته شده است و باعث حذف رنگدانه و عفونت باکتری می شود!

روش تهیه

موهای ناحیه تناسلی را بزنید و منطقه را با یک محلول ملایم پاکسازی کنید. روغن نارگیل را در منطقه آسیب دیده اعمال کنید. از پوشیدن لباس زیر بپرهیزید. اجازه دهید روغن به طور طبیعی توسط پوست جذب شود. این روش را هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.

برای روشن شدن ناحیه تناسلی از روغن نارگیل استفاده کنید

منبع : tanzimekhanevadeh

60
منتشر شده در46 روز پیش
خونریزی شدید دوران قاعدگی

دلایل خونریزی شدید دوران قاعدگی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد دلایل خونریزی شدید دوران قاعدگی صحبت کنیم ، ۷ دلیل برای این موضوع بیان خواهیم کرد که دچار خونریزی شدید می شوید ، در صورتی که به فکر سلامتی خود هستید به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

دلایل خونریزی شدید دوران قاعدگی

وقتی صحبت از قاعدگی می شود، می دانیم که همه دوره ها مشابه هم نیستند. هر دختری می داند که بعضی زنان خونریزی قاعدگی شدیدی دارند! اگر همیشه از پدهای بهداشتی خیلی بزرگ استفاده می کنید در حالی که دوستان تان همیشه پدهای کوچک را مصرف می نمایند، نیازی به نگرانی نیست، ولی اگر خونریزی پریودتان تغییر چشمگیری داشته باشد و بیشتر از معمول شود، احتمالا مشکلی پیش آمده است ( اگر پریودتان نسبت به معمول کمتر هم شود، باید با پزشک تان مشورت نمایید).

دکتر جنیفر اشتون (Jennifer Ashton) جراح زنان و زایمان، می گوید: خانمها قطعا از همه آنچه برای آنها طبیعی است، مطلع هستند، پس اگر یکی از بیمارانم در حال تجربه پریود غیر معمول باشد که ۳ ماه پشت سر هم ادامه داشته باشد، ترجیح می دهم او را ویزیت کنم.

از تغییرات ایجاد شده به خاطر کنترل بارداری گرفته تا مشکلات جدی پزشکی، در این مقاله ۷ دلیلی که چرا ممکن است خونریزیتان بیشتر از حد معمول باشد را با شما در میان می گذاریم:

قرص های ضد بارداری تان را تغییر داده اید

با توجه به این که قرص های هورمونی ضد بارداری، اغلب پریود را تنظیم کرده و کم می کنند(در حقیقت بعضی پزشکان به طور خاص برای کم کردن خونریزی شدید تجویز می کنند)، پس منطقی است که اگر قرصتان را به انواع غیر هورمونی تغییر دهید یا مصرفش را قطع کنید مجبور شوید پد بهداشتی تان را زودتر عوض کنید.

خونریزی شدید دوران قاعدگی

خونریزی شدید دوران قاعدگی

 IUD هایی مثل Mirena خونریزی قاعدگی را کم می کند و IUD های غیرهورمونی اغلب منجر به ایجاد پریودهای شدید تر در زنان می شوند. این مساله طبیعی است، ولی اگر شدت خونریزی تا ۳ ماه بعد از جاگذاری زیاد بود به پزشک تان مراجعه نمایید.

در دوره پیش یائسگی هستید

در حالی که بسیاری از زنان جوان تصور می کنند در دسته زنانی که دوره پیش یائسگی را طی می کنند، قرار نمی گیرند (دوره انتقالی ۴ تا ۱۰ ماهه منتهی به یائسگی)، ولی می تواند در سن ۳۰ سالگی هم شروع شود. شما نمی توانید دقیقا پیش بینی کنید که چه زمانی دچار یائسگی خواهید شد. ولی سوزان ویساکی (Susan Wysocki) پرستار و عضو هیئت مدیره انجمن بهداشت جنسی آمریکا، می گوید: تغییرات قاعدگی اولین نشانه تغییرات مربوط به یائسگی است. خونریزی شدید دوران قاعدگی

داروی ضد انعقاد مصرف می کنید 

ضد انعقاد ها، اغلب به عنوان رقیق کنده خون شناخته می شوند و اغلب برای کمک به کاهش و از بین بردن لخته های خون بالقوه خطرناک، استفاده می شوند. بر اساس تحقیقات بیمارستان سلطنتی فری در لندن، در حالی که داروهای ضد انعقاد مانند آسپرین اجازه می دهند، خون راحت تر در بدن جریان پیدا کند و در نتیجه خطر حمله قلبی یا سکته مغزی کاهش پیدا کند، همچنین این داروها باعث می شوند که خون راحت تر به قسمت پایین بدن برسد و خونریزی قاعدگی هم بیشتر شود. پزشکتان می تواند به شما کمک کند که چه داروهایی برای پیشگیری از این مساله بهتر هستند.

بیماری اختلال خونی دارید

دوره های پریود سنگین غیر طبیعی هم می تواند نشانه ای از اختلال خونی باشد. در حالی که انواع بسیار متفاوتی از مشکلات خونی وجود دارد، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، ۲ تا ۴ میلیون آمریکایی به بیماری فون ویلبراند ( VWD)  مبتلا هستند (شایع‌ترین اختلال خون‌ریزی‌دهندهٔ ارثی است. این بیماری بر اثر نقص کیفی یا کمی در فاکتور فون‌ویلبراند (یک پروتئین که برای چسبندگی پلاکت‌ها ضروری است) ایجاد می‌شود)، این افراد یک پروتئین خاص برای لخته شدن خون را ندارند. اگر چنین مشکلی دارید به پزشک تان مراجعه نمایید.

فیبروئید رحمی دارید

فیبروئید های رحم کوچک بوده و رشد غیر سرطانی در داخل رحم دارند.  ممکن است ترسناک به نظر برسند، ولی بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید شیوع دارند. یک مطالعه در بیمارستان زنان بیرمنگام نشان داد که، ۷۰ درصد زنان حداقل یک بار قبل از رسیدن به سن ۵۰ سالگی دچار فیبروئید رحمی می شوند و یکی از علایم اصلی فیبروئید رحم خونریزی شدید است، گاهی اوقات هم با لخته شدن خون و خون ریزی بین دوره همراه است.این مساله ممکن است باعث ناتوانی یک زن، چند بار در سال شود، و هر چیزی که سبب ناراحتی بیش از حد توانش شود، باید مورد بررسی قرار بگیرد. گاهی اوقات راه حل ساده است، مانند استفاده از روش های پیشگیری از بارداری، IUD یا استفاده از انواع دیگر داروها بدون پیشگیری از بارداری.

سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید

با توجه به گزارش بنیاد سندرم تخمدان پلی کیستیک (Polycystic Ovarian Syndrome یا PCOS )، بیش از ۱۰ درصد زنان به PCOS مبتلا هستند و حدود ۵۰ درصد این زنان حتی متوجه آن نمی شوند. زنان مبتلا به PCOS ممکن است یک گروه کیست داشته باشند ( اغلب با یک رشته مروارید مقایسه می شود ) که در تخمدان رشد کرده و می تواند منجر به دوره پریود سنگین تر شود. تخمک گذاری در زنان مبتلا به PCOS نامنظم است که باعث ریزش دیواره رحم می شود. اگر این عامل وجود نداشه باشد، دیواره رحم همچنان به ضخیم شدن ادامه داده و در نتیجه باعث ایجاد دوره هایی با خون ریزی بسیار شدید می شود.

دچار عفونت شده اید

بله، شامل عفونت های منتقل شده از انواع راه های جنسی است. سوزاک، کلامیدیا و هر عفونت دیگر در پوشش رحم می تواند باعث خونریزی شدید شود. اگر یک رابطه جنسیمحافظت نشده داشتید و متوجه یک قاعدگی غیر معمول شدید، بهتر است که به پزشک مراجعه نمایید. اگر مبتلا به بیماری مقاربتی شده باشید، داروهای زیادی برای کمک به درمان شما وجود دارد.

منبع : seemorgh

37
منتشر شده در47 روز پیش
درمان یبوست حاملگی

درمان یبوست حاملگی با این نکات

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ یبوست موضوعی است که باعث ایجاد بیماری های دیگر می شود. درمان یبوست حاملگی با این نکات موضوع مورد بررسی امروز می باشد ، در صورتی که می خواهید سلامت خود را در دوران بارداری حفظ کنید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت همراه باشید.

درمان یبوست حاملگی با این نکات

شکایت بیشتر خانم‌های باردار از یبوست بارداری است. با رعایت تغذیه می‌توان تا حدودی از بروز مشکل یبوست دوران بارداری پیشگیری کرد و یا در صورت بروز یبوست، آن را کنترل و رفع نمود.
سمیه عابدینی؛ کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو با خبرنگار زندگی آنلاین در خصوص یبوست بارداری گفت: «یکی از مشکلاتی که خانم‌های باردار را درگیر می‌کند، یبوست دوران بارداری است».

وی افزود: «با توصیه‌هایی که بیان می‌شود، می‌توان تا حد ممکن این مشکل را برطرف نمود.

بهتر است خانم‌ها همراه وعده‌های غذایی صبحانه، ‌ناهار و شام، حتما از گروه سبزیجات مصرف نمایند.

مثلا در صبحانه خود از خیار یا گوجه‌فرنگی استفاده کنند یا همراه ناهار و شام خود از انواع سالاد یا سبزیجات استفاده نمایند.

درمان یبوست حاملگی

درمان یبوست حاملگی

در طول روز از انواع و اقسام میوه‌های ملین مثل انجیر خشک، آلوها و کیوی و … استفاده کنند.

بهتر است خانم‌ها از غلات کامل استفاده نمایند، یعنی نان‌ها و بیسکویت‌های سبوسدار را در برنامه غذایی خود داشته باشند و از نان‌های سفید کمتر استفاده کنند».

این کارشناس ارشد تغذیه اظهار داشت: «میزان مایعات مصرفی در طول روز برای خانم‌های باردار خیلی مهم است و بهتر است خانم‌ها ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات را در طول روز بنوشند و تا جایی پزشک‌شان اجازه می‌دهد، فعالیت بدنی و پیاده‌روی در سطح صاف داشته باشند که به تشدید حرکات روده کمک می‌کند.

امکان دارد مصرف بعضی از مکمل‌های آهن هم باعث ایجاد یبوست شود.

بنابراین خانم‌های باردار می‌توانند با مشورت پزشک و تغییر این دارو به رفع یبوست کمک کنند».

منبع : zendegionline

57
منتشر شده در49 روز پیش
صفحه 1 از 2212345...1020...قبلی »