سلامت جنسی - صفحه 8 از 8 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 20
  • ورودی گوگل : 111
  • تعداد کل مطالب : 4029
  • بازدید امروز : 3235
  • بازدید دیروز : 23579
  • بازدید این هفته : 3235
  • بازدید این ماه : 446282
  • بازدید کل : 2937597

رفع زود انزالی با ورزش ماهیچه ها

زود انزالی یکی از مشکلات اساسی زوج های جوان می باشد که همیشه مورد شکایت یکی از طرفین قرار می گیرد . ما در این پست می خواهیم صحبت کوتاهی با این زوج های جوان انجام دهیم . این مشکل را می توان به شیوه های مختلف رفع کرد . هر چند شاید بطور کامل رفع نشوند اما میتواند کمک شایانی به شما کند . ورزش ماهیچه ها یکی از عواملی است که می تواند به رفع زود انزلی کمک کند . پس ماهیچه های لگن خود را تقویت کنید .

تقویت ماهیچه لگنی

این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید . ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت عادی هم ( در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره ) می توانید مرتبا آن ها را منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید. پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید، برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰ تا شب همین عدد آن را نگهدارید.

وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز آن ها را به مرور انجام دهید. در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض بسیار کمتر می شوند. این را هم تاکید کنم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه نداشته باشید.

منبع : hidoctor.ir

2,609
منتشر شده در968 روز پیش

در مورد تبخال تناسلی بیشتر بدانید!

با تبخال لب آشنایی داریم و شاید برای خودمان اتفاق افتاده باشد که لبمان تبخال بزند. تبخال های انواع مختلفی دارند و ویروس های مختلفی باعث به وجود آمدن آن می شوند. یکی از انواع تبخال ، تبخال در ناحیه تناسلی است. این تبخال می تواند از طریق تماس با پوست یا ترشحات به نقاط دیگر بدن منتقل شود. ما برایتان از این بیماری بیشتر می گوییم.

چه ربطی به تبخال لب دارد؟!

تبخال تناسلی شایع‌ترین بیماری تناسلی زخمی در جهان است که در بیشتر موارد از طریق تماس جنسی منتقل می‌شود؛ اگرچه به ندرت ممکن است راه‌های انتقال غیرتناسلی هم داشته باشد. برای مثال اگر شخصی منطقه دیگری از بدنش آلوده باشد می‌تواند آن را به منطقه تناسلی منتقل کند اما این نوع انتقال خیلی شایع نیست. علت این بیماری، ویروسی از خانواده هرپس‌ها یا ویروس‌های تبخال است. نوعی از این ویروس که منجر به بیماری تناسلی می‌شود HSV2 یا ویروس هرپس سیمپلکس تیپ ۲ نام دارد. آن نوع از ویروس که منجر به تبخال لب می‌شود نیز HSV1 یا هرپس سیمپلکس تیپ یک نام دارد. همه اینها از یک خانواده هستند اما تظاهرات‌شان در نقاط مختلف، متفاوت است.

بار اول از همه سخت‌تر است!
فردی که اولین‌بار مبتلا به ویروس می‌شود وارد یک دوره کمون ۲ تا ۳ هفته‌ای می‌شود. این دوره در برخی‌ها کوتاه‌تر و در برخی‌ها طولانی‌تر است. در بار اول علائم ابتلا به ویروس خیلی حاد و شدید هستند. به این صورت که معمولا در ناحیه تماس و منطقه بیرونی تناسلی، ضایعات جوشدار ایجاد می‌شود. این جوش‌ها گاهی‌اوقات به صورت تاول‌های آبدار خیلی کوچک هستند که ممکن است در همان چند ساعت یا روزهای اول بترکند و به صورت زخم باقی بمانند. درواقع این ضایعات بیشتر زخمی هستند و وقتی بیمار به پزشک مراجعه می‌کند ضایعه معمولا به صورت یک زخم در ناحیه تناسلی است. جوش‌ها معمولا بسیار دردناک هستند و شخص خیلی زود متوجه آن می‌شود. در اغلب موارد، تب و علائم عمومی مثل درد بدن، سر درد، ضعف و بی‌حالی نیز دیده می‌شود. غدد لنفاوی ناحیه کشاله ران بزرگ می‌شوند و معمولا در معاینه هم دردناک هستند. به‌خصوص در خانم‌ها اگر این زخم‌ها در اطراف مجرای ادرار ایجاد شوند به شدت سوزش ادرار پیدا می‌کنند. گاهی‌اوقات آنقدر ضایعه شدید است که ممکن است شبکه عصبی ناحیه لگن را هم درگیر کرده و فرد را دچار احتباس ادرار کند.

این ویروس ریشه‌کن نمی‌شود
اولین بار که شخص به این ویروس مبتلا می‌شود بیماری دوره بسیار طولانی دارد. گاهی اوقات
۲ تا ۴ هفته طول می‌کشد تا ضایعات به تدریج از بین بروند و دردشان کم شود. در تمام طول دوره حاد بیماری، فرد می‌تواند ویروس را از طریق ترشحات تناسلی و تماس پوستی ناحیه مبتلا به دیگران انتقال دهد. بعد از برطرف شدن علائم فرد وارد دوره‌ای می‌شود که فاز خوب شدن قطعی نیست به این دلیل که هر موقع مبتلا به ویروس هرپس چه تیپ یک و چه تیپ ۲ می‌شویم، این ویروس در گانگلیون‌های عصبی بدن باقی می‌ماند. در نتیجه می‌تواند به صورت ضایعات عود کننده مکرر در طول زندگی تکرار شود کما اینکه خیلی‌ها این تجربه را در تبخال لب دارند.

بعضی‌ها هیچ علامتی ندارند!
یکی از مشکلات این است که فرد ممکن است با عود مکرر تبخال، دیگر علامتی نشان ندهد یا علائم آنقدر خفیف باشند که متوجه آن نشود. ممکن است فقط یک یا دو جوش کوچک باشد و درد خیلی خفیفی داشته باشد یا اصلا بدون التهاب و خارش باشد و حتی دیده نشود اما در عین حال بیمار می‌تواند ویروس را به دیگران انتقال دهد. پس افرادی که سابقه تبخال دارند ممکن است در هر دوره‌ای از زندگی‌شان پخش ویروس داشته باشند و این پخش باعث می‌شود دوباره با تماس بتوانند آن را به فرد دیگر منتقل کنند؛ اگرچه ممکن است ظاهر ناحیه تناسلی هیچ ضایعه‌ای را نشان ندهد.

عوارض خطرناک دارد یا ندارد؟
در کسانی که نقص سیستم ایمنی ندارند معمولا این ویروس مشکل جدی ایجاد نمی‌کند؛ ضایعه برای مدتی ایجاد می‌شود و فرد را آزار می‌دهد و بعد از بین می‌رود. عوارض سیستمیک و درگیر کردن سایر احشا و قسمت‌های بدن معمولا دیده نمی‌شود. اما در بعضی موارد ممکن است حتی در افرادی که نقص سیستم ایمنی هم ندارند درگیری ریه، کبد، مغز و بعضی اوقات به صورت پخش ویروس در بدن مثل آبله مرغان دیده شود. با این حال این عوارض اغلب در افرادی که نقص سیستم ایمنی دارند،  اتفاق می‌افتد.

بستگی به سیستم ایمنی دارد
شدت تکرار تبخال بستگی به سیستم ایمنی فرد دارد. هرچه سیستم ایمنی ضعیف‌تر باشد یا فرد به هر دلیلی نسبت به عفونت‌ها مستعد‌تر باشد، عود تبخال می‌تواند سریع‌تر و شدیدتر شود. برای مثال کسانی که بیماری نقص ایمنی جدی مانند HIV دارند، افرادی که شیمی‌درمانی می‌شوند یا پیوند عضو داشته اند، افرادی که استروئید (کورتون) مصرف می‌کنند یا حتی کسانی که بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت کشیده‌اند یا کاهش وزن و استرس خیلی شدید داشته‌اند ممکن است عود بیشتری داشته باشند. درواقع عود این ضایعات دیگر ارتباطی با تماس جنسی نخواهد داشت. یعنی بار اول که فرد مبتلا می‌شود به دنبال تماس جنسی است؛ دفعات بعدی عود خود ویروس است که اتفاق می‌افتد.

فقط در ۷۲ ساعت اول
وقتی برای اولین‌بار ویروس وارد بدن می‌شود و علائم پرسر و صدا ایجاد می‌کند به‌خصوص در ۷۲‌ساعت اول اگر فرد به پزشک مراجعه کند، می‌توان به سرعت درمان ضدویروس را برای او شروع و به این ترتیب تا حد زیادی علائم را کنترل كرد، یعنی به جای اینکه ویروس هفته‌ها طول بکشد تا از بدن دفع شود با این کار می‌توانیم طول دفع ویروس را کوتاه کنیم همچنین خطر ابتلا را برای اطرافیان بیمار کاهش دهیم. این درمان، علائم، سوزش، درد، تب و… بیمار را تخفیف می‌دهد در نتیجه به نفع بیمار است که به سرعت به پزشک مراجعه کند. اگر فرد بعد از ۷۲ ساعت مراجعه کند معمولا درمان ضد ویروس خیلی برایش موثر نیست اما با این حال اگر علائم خیلی شدیدی داشته باشد درمان را حتی بعد از ۷۲ساعت هم شروع می‌کنیم. در کل بهترین زمان مراجعه ۳ روز اول است؛ یعنی بعد از اینکه بیمار اولین جوش، درد، تب و سوزش را احساس می‌کند. البته چه درمان ضدویروس بدهیم و چه ندهیم این دوره ۲ تا ۴ هفته‌ای طی می‌شود و فرد خود به خود بهبود پیدا می‌کند. بعد از اینکه ضایعات خوب شدند معمولا دیگر انتقالی رخ نمی‌دهد.

این ویروس تا آخر عمر در بدن باقی می‌ماند
اگر بیمار در مرحله حاد و به خصوص در ۷۲ساعت اول مراجعه كند و اولین‌بار ابتلایش باشد، حتما باید درمان شود. این درمان از خانواده ضد‌ویروس تبخال است و «آسیکلوویر» نام دارد. البته هم‌خانواده‌های آن مثل «فامسیکلوویر» یا «والاسیکلوویر» نیز در دسترس هستند. درمان با این داروها بین ۳ تا ۵ روز بسته به شدت ضایعات تجویز می‌شود. در کسانی که عود مکرر دارند یعنی به‌طور متوسط در سال اول بیشتر از چهار‌بار عود تبخال دارند، باید درمان طولانی‌مدت شود. این درمان کاملا باید با تصمیم پزشک متخصص باشد و تنها درصورتی تجویز شود که عودهای مکرر فرد را خیلی آزار می‌دهد.

خانم‌های باردار بیشتر مراقب باشند
اگر خانم بارداری مبتلا به تبخال تناسلی شود انتقالش به نوزاد به دو صورت عمده است. مهم‌ترین و شایع‌ترین راه انتقال به نوزاد هنگام عبور از کانال تولد است. یعنی اگر مادر ضایعه فعال تبخال تناسلی داشته باشد و همان موقع زایمان انجام شود و نوزاد از کانال زایمان رد شود احتمال اینکه مبتلا شود، زیاد است. این در حالی است که هرپس نوزادی خیلی شدید و خطرناک است. راه دوم انتقال مادر به جنین از طریق داخل رحمی یا دوران جنینی است. یعنی زمانی که جنین در رحم است مادر مبتلا به تبخال تناسلی شود و آن را به جنین منتقل کند. بنابراین نوعی عفونت داخل رحمی محسوب می‌شود و می‌تواند منجر به عوارض مختلف، سندرم‌های نقص مادرزادی جنین، زایمان زودرس و… شود که همه این موارد درمان‌های خاص خود را دارند.

منبع : Seemorgh

2,195
منتشر شده در971 روز پیش

با خوردن آب از سرطان مثانه در امان بمانید!

سرطان مثانه یکی از انواع سرطان ها است که در کشورمون ایران شایع است ؛ راه های مختلفی برای درمان سرطان مثانه وجود دارد که یکی از ساده ترین آنها مصرف آب است ؛ روزانه با مصرف زیاد آب می توان از بسیاری از بیماری های کلیوی جلوگیری گرد ؛ آب می تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه را تا حدود زیادی کاهش دهد و از بدن ما را در برابر این بیماری محافظت کند.

براساس تازه ترین یافته های دانشمندان فرانسـوی، نوشیدن آب به کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه کمک می کند.سرطان مثانه شایع ترین سرطان دستگاه ادراری پس از سرطان پروستات به شمار می رود. این سرطان پنجمین سرطان شایع در جهان محسوب می شود.

نوشیدن مقدار زیاد آب می تواند به محافظت در برابر سرطان مثانه کمک کند، زیرا آب با افزایش مقدار ادرار، مواد سمی و سرطان زای موجود در مثانه را رقیق تر می کند و زمانی را که طی آن، این مواد با دیواره مثانه تماس پیدا می کنند، کاهش می دهد. متخصصان توصیه می کنند روزانه یک و نیم تا دو لیتر و در صورت گرم بودن هوا، مقدار بیشتری آب بنوشید.

منبع : seemorgh

661
منتشر شده در973 روز پیش

ساپورت نپوشید!

خانم ها به زیبایی اهمیت می دهند و همیشه از لباس ها و مدل های خوب استفاده می کنند ؛ پوشیدن ساپورت چند وقتی است که در ایران همه گیر شده است ؛ اما آیا از مضرات و صدمات این نیمچه شلوارهای چسبان اطلاع دارید ؛ در صورتی که از ساپورت استفاده می کند این مطلب را تا انتها بخوانید شاید باور کردنش سخت باشد که تنها یک پوشش می تواند تا این اندازه به سلامت شما آسیب بزند.

به پوست تان خون نمی رسد
خون در سلامت و بیماری یا حتی در مرگ و زندگی شما نقش اصلی را ایفا می کند و اگر به هر دلیلی خون رسانی در بدن تان درست انجام نشود، خطری جدی متوجه سلامت تان خواهد شد.لباس های تنگ خون رسانی به پوست را کاهش می دهند و بیشتر از آنچه تصور می کنید به بافت های زیرین بدن تان آسیب می رسانند.وقتی شلوار تنگ یا ساپورت می پوشید، بافت های زیرین در بدن تان دچار آسیب های جدی می شوند، اما نشانه این آسیب دیدگی ها خیلی زود آشکار نمی شود. شاید همین تاخیر در بروز نشانه ها باعث شود مدت بیشتری از این لباس ها استفاده کنید و فرصت درمان به موقع را از شما بگیرد.

اعصاب تان آسیب می بیند
اعصاب در تمام قسمت های بدن شما حضور دارد و کوچک ترین اشتباهات شما می تواند به آنها آسیبی جدی وارد کند. اعصاب پوست قسمت های زیرین بدن بر اثر پوشیدن شلوار تنگ و ساپورت آسیب می بیند اما چون علامت آسیب دیدگی مخفی است، شما متوجه این آسیب دیدگی نخواهید شد. بی خبر ماندن از آسیب دیدگی ها و نادیده گرفتن آنها شدت مشکلات را بیشتر می کند.کسانی که مدام از ساپورت و شلوارهای تنگ استفاده می کنند، بعد از مدت نسبتا طولانی بعضی نواحی پوست شان گزگز کرده و به مرور وسعت و شدت این نشانه ها گسترش پیدا می کند. این افراد گاهی اوقات می‌گویند در پاهایشان نوعی بی‌حسی دارند و زمانی که می‌ایستند، احساس می‌کنند پاهایشان حسی ندارد. این شرایط به خودی خود خطرناک نیست، اما اگر افراد به‌طور دائمی لباس‌های تنگ بپوشند و در طول چند روز پشت‌سر هم آن را تکرار کنند، باعث آسیب جدی به اعصاب حسی و محیطی بدن خود می‌شوند.یک نوع عارضه عصبی به نام meralgia paresthetica وجود دارد که زخم یا ضایعه پوستی ایجاد نمی کند، اما قسمت ران پا را دچار درد سوزشی و بی حسی می کند و عجیب نیست اگر ساپورت پوش ها بعد از چند سال مجبور به تحمل این درد شوند. در این بیماری، عصب حسی که از لگن خاصره منشعب می‌شود و به ران حس می‌بخشد، آسیب می‌بیند.

نابارور می شوید
یکی از آسیب های جدی ناشی از پوشیدن ساپورت در مردان، ناباروری است.
علت این است که اسپرم در بیضه تولید می شود و حرارت مناسب برای تولید اسپرم سالم، ۳۳ درجه سانتی گراد است، اما آقایانی که ساپروت می پوشند، بیضه ها را در تماس با پوست بدن قرار می دهند که به بالا رفتن حرارت آنها می انجامد.تداوم چنین حالتی بدن را دچار اختلال در تولید اسپرم می کند یا اسپرم های ناهنجار تولید می شوند که توانایی باروری ندارند.

 بد بو می شوید

کسانی که ساپورت و شلوار تنگ می پوشند، معمولا متوجه بوی بد عرق در اندام تناسلی و پاهای شان می شوند. ساپورت ها تنگ هستند و باعث گرم شدن سطح پوست می شوند. باکتری هایی که روی سطح پوست زندگی می کنند، بر اثر گرما تجزیه می شوند و مواد بودار می سازند. هر چه زمان پوشیدن ساپورت یا شلوار تنگ بیشتر باشد، پوست گرم تر می شود و بیشتر عرق می کند، در نتیجه باکتری های بیشتری تجزیه می شوند و بوی بد بیشتری هم ایجاد می شود.شاید در اوایل برطرف کردن این بدبویی با شوینده های خوشبو آسان باشد، اما در طولانی مدت از بین بردن این بوی بد کار سختی می شود که با شست وشو هم قابل برطرف شدن نیست.

کهیر می زنید
پوشیدن ساپورت و شلوار تنگ باعث بروز کهیر فشاری تاخیری می شود. به این ترتیب که چهار تا شش ساعت بعد از پوشیدن آنها، لکه های کهیر نمایان می شوند و معمولا با تورم، خارش و سوزش و درد همراه هستند. برای از بین رفتن آثار کهیر فشاری، هشت تا ۷۲ ساعت زمان لازم است.
کهیر فشاری گاهی سردرد، ضعف و خستگی هم ایجاد می کند.

دچار اگزمای تماسی می شوید
پوشیدن شلوارها و ساپورت های پلاستیکی تنگ و ضخیم راه را بر جریان هوا می بندد و به پوست اجازه نفس کشیدن نمی دهد. همچنین مواد پلاستیکی به کار رفته در ساپورت، نوعی حساسیت پوستی به نام اگزمای تماسی را به وجود می آورد.مواد حساسیت زا در تماس طولانی و مستقیم با پوست قرار دارند و به درون آن نفوذ می کنند و در نتیجه پایین تنه دچار قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن می شود.شاید ساپورت پوش ها از دلیل دچار شدن به این مشکل بی خبر باشند و با کرم ها و لوسیون های مختلف برای برطرف شدن این مشکلات تلاش کنند، اما با وجود دیدن اثرهای موقتی، تا زمانی که فرد پوشش مناسبی را انتخاب نکند، نمی تواند انتظار برطرف شدن کامل این عوارض را داشته باشد.

خارش سوارکار می گیرید
خارش سوارکار یک نوع عفونت قارچی پوست است که در ناحیه اندام تناسلی، داخل کشاله ران و باسن دیده می شود. در خارش سوارکار، بثورات پوستی خارش دار، قرمزرنگ و اغلب با شکل گرد در قسمت های مرطوب و گرم بدن بروز می کنند. قارچ های مولد خارش سوارکار در محیط های گرم و مرطوب بهتر رشد می کنند. بنابراین پوشیدن ساپورت یا شلوار تنگ، باعث گرما و تعریق بیشتر می‌شود و در نتیجه پایین تنه را به محیط مطلوب برای رشد این قارچ ها تبدیل می‌کند.

پوشیدن ساپورت بهداشتی نیست

دکتر برجیس، متخصص زنان می گوید:
پوشیدن شلوار تنگ یا ساپورت باعث ابتلا به عفونت و بیماری های تناسلی زنان می شود. یکی از این مشکلات عفونت کاندیدیاز است. اندام تناسلی زنی که ساپورت پوشیده به دلیل گرما و تعریق، مرطوب می شود و ساعت ها به همان شکل باقی می ماند. لذا عفونت های قارچی مخصوصا کاندیدیاز مجال بیش تری برای رشد پیدا می کنند.اگر بدن شما هم مستعد ابتلا به این عفونت هاست و بعد از یک دوره درمان، باز هم مشکلات قبلی سراغ تان می آید، بهتر است به جای ساپورت یا شلوار تنگ، لباس های متناسب بپوشید که از الیاف طبیعی مثل نخ و پنبه تهیه شده باشند و مانع عبور جریان هوا نباشند.

معده شما در خطر است
دکتر خیری، متخصص گوارش می گوید:
پوشیدن ساپورت به تنهایی نمی تواند برای دستگاه گوارش مشکلی ایجاد کند، مثلا در عمل هضم موثر نیست، ولی افرادی که از قبل به ریفلاکس معده دچار هستند، نباید شلوار تنگ بپوشند چون باعث می شود محتویات معده به مری بریزد و بیماری شان را تشدید می کند.برای اینکه بدانید ریفلاکس معده دارید یا خیر، کافی است ببینید آیا به اصطلاح ترش می کنید یا نه. اگر این طور بود، برای معالجه هم به پزشک مراجعه کنید و هم لباس تنگ نپوشید.برخی تحقیق ها هم ثابت کرده اند که کمر تنگ شلوار، در طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان معده را بیشتر می کند.از آنجایی که شلوارهای تنگ دستگاه گوارشی افراد را دچار مشکل می کند، یبوست یکی از شایع ترین عوارض است.

منبع: beytoote

1,636
منتشر شده در974 روز پیش

مواد غذایی پرورش دهنده میل جنسی

 یکی از مسائل مهم در روابط زناشویی مسئله میل جنسی می باشد ؛ برخی غذاها هستند که در میل جنسی افراد موثر هستند و باعث افزایش آن می شوند ؛ همچنین نقطه ی مقابل این مواردی وجود دارند که فاقد ارزش غذایی مناسب هستند و باعث کاهش قوای جنسی می شوند. خوب است که این مواد غذایی را بشناسیم تا زندگی بهتر و مناسب تری را داشته باشیم. بنا به گزارشات رسیده از دانشندان و محققان ۶ توصیه تغذیه ای مفید جهت بهبود میل جنسی زوجین و روابط زناشویی آنها مطرح کرده اند کخ ما در ادامه به ان پرداخته ایم . . .
۱ ) به جای گوشت قرمز از پروتئین های گیاهی استفاده کنید
گفته می شود در مردان پروتئین های گیاهی تاثیرات مثبتی بر روی کیفیت اسپرم ها دارد. به طوریکه رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع (مثل همبرگری که دیشب میل کردید! ) باعث انسداد عروق و کاهش خونرسانی به ارگان های بدن از جمله اندام های تناسلی می گردد.
بنابراین توصیه می شود به جای مصرف گوشت قرمز از پروتئین های گیاهی نظیر انواع غلات و حبوبات و سویا استفاده شود.
۲ ) به جای تنفلات و مواد فاقد ارزش غذایی میوجات و سبزیجات بیشتری بخورید
میان وعده های غذایی معمول ( انواع آب نبات ها و کلوچه ها )حاوی چربی های مضری هستند که سبب پالایش کربوهیدرات ها و قند های ساده غذا شده که این خود باعث کاهش جریان خون و التهاب بافتهای بدن می گردد. در صورتیکه تمام انواع میوه جات و سبزیجاتی که امروزه توصیه می شود جهت کاهش ریسک سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها مصرف شوند نه تنها باعث سلامت و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود بلکه باعث افزایش انرژی پایدار بدن جهت یک رابطه زناشویی موفق نیز می گردد.
۳ ) به جای نمک در غذا از تکه های فلفل قرمز استفاده کنید
فلفل قرمز تند حاوی ماده کاپسیاسین بوده که این ماده باعث گشاد کردن عروق جهت تسهیل جریان خون در سرتاسر بدن می گردد. از طرفی فشار خون بالا خود یک کاهنده میل جنسی است که مصرف بالای نمک این ریسک را افزایش می دهد.
۴ ) به جای مصرف شیرینی جات مواد غذایی حاوی غلات و حبوبات مصرف کنید
بسیاری از مواد غذایی آماده حاوی غلات و حبوبات موادی غنی شده با ماده روی هستند. روی یک ماده شناخته شده به عنوان یک افزاینده میل جنسی است و تاثیرات آن بر روی توان جنسی افراد شناخته شده است. مواد دیگری از قبیل صدف لوبیا و بادام نیز سرشار از روی هستند. تاثیرات این ماده از طریق ذخیره و حفظ هورمون جنسی تستوسترون در بدن اعمال می شود به طوریکه کمبود شدید این ماده در بدن با ناتوانی جنسی در ارتباط است.
۵ ) به جای بستنی شکلات بخورید
پژوهشگران می گویند: مصرف شکلات همان احساس رضایتی را در فرد ایجاد می کند که در تحریک و اوج لذت جنسی به وجود می آید. در حالیکه مقادیر اندکی بستنی حاوی میزان بالایی شکر و چربی های مضر است . البته توصیه می شود از شکلات های حاوی مقادیر بالای شکر اجتناب شود.
۶ ) وزن خود را کاهش دهید
پژوهشگران دانشگاه کرنل طی یک بررسی دریافتند مردانی که اندازه دور کمر بالای ۴۰ اینچ دارند نسبت به مردانی که دور کمرشان کمتر است بیشتر دچار اختلال جنسی می شوند بنابراین تناسب اندام خود را حفظ کنید.
منبع : hidoctor.ir
1,781
منتشر شده در975 روز پیش

عادت ماهانه عادی است

یکی از تغییرات بارز دوران بلوغ در دختران عادت ماهانه است. این اتفاق از دو جنبه کودکان را دچار اضطراب می کند. دلیل آن را نیز می توان در دو نکته عنوان کرد؛ نخست ناشناخته بودن فرآیند این تغییر و احساس ابتلا به بیماری یا مشکلی خاص در نوجوان و دوم ناتوانی در کنترل شرایط در دوره عادت ماهانه است. برای آنکه فرزند شما با فرآیند این مساله آشنا شده و هراسش از این اتفاق از بین برود و از طرفی بتواند در این دوره زندگی و فعالیت عادی داشته باشد ، باید همه مسایل مربوط به این اتفاق ماهانه و دائمی را برای او توضیح دهید.

۱/ از شنیده های او آغاز کنید

در دوران بلوغ اغلب بچه ها درباره موضوع “عادت ماهانه” جسته و گریهته نکته هایی را می شنوند و درباره آن صحبت می کنند. بنابراین فرزند شما هم ممکن است درباره این مساله نکته هایی را در مدرسه شنیده باشد. بنابراین اگر درباره این مساله یا مساله بارداری از شما سوال کرد ، او را دعوا نکنید. صحبت کردن درباره این مساله در مدرسه کاملا عادی است. به جای بازخواست او ، از فرزندتان بپرسید چه حرف هایی درباره این موضوع شنیده است؟ صبر کنید تا کاملا مساله را برای شما توضیح دهد. سپس در تصحیح شنیده های او صحبت کردن درباره عادت ماهانه را شروع کنید. اما اگر چیزی نشنیده باشد ، حتما با دیدن نخستین نشانه های بلوغ ، به تدریج صحبت کردن درباره این مساله را آغاز کنید.

۲/ از تولد شروع کنید

توضیح این مساله را از اینجا شروع کنید که عادت ماهانه در ادامه ی روند بزرگ شدن و بالغ شدن اوست. بنابراین زمانی بزرگ شدن او کامل می شود که عادت ماهانه اتفاق بیفتد. این مساله برای این است که او بتواند مادر شود. سپس توضیح بدهید که در هر بار عادت ماهانه ، جسم کوچکی که قرار است در آینده دور به فرزندی تبدیل شود ، در حال حاضر چون هنوز خود او کوچک است ، از بدن او خارج شده و از جای خارج شدن این جسم کوچم ، مانند جای زخم ، خونریزی ایجاد می شود. در سال های بعد زمانی که او بزرگ شد ، یک یا چند عدد از این اجسام کوچک تبدیل به کودک شده و او مادر خواهد شد.

۳/ اتفاقات حواشی را بگویید

برای فرزندتان توضیح بدهید که عادت ماهانه هر ماه یک بار در هر بار در روز مشخصی اتفاق می افتد؛ برای مثال اگر او برای اولین بار در روز بیستم ماه عادت ماهانه شود، ماه بعد نیز در همان تاریخ این مساله تکرار خواهد شد. به او بگویید پیش از شروع عادت ماهانه تغییراتی مانند درد زیر شکم ، کمر ، درد در سینه ها ، سرگیجه ، حالت تهوع ، سردرد ، تب خفیف ، حالت افسردگی که گاهی با گریه ، بی قراری و عصبانیت همراه است ، دیده می شود. از طرفی ممکن است اشتهای او نیز زیاد یا کم شود. این حالت ها طبیعی است.

۴/ هراس از شروع در مدرسه

پس از آگاهی از ماسله، یکی از دغدغه های دختران بروز عادت ماهانه در مدرسه است. برای رفع این نگرانی به او این طور توضیح بدهید. اول اینکه اولیای مدرسه محرم راز تو هستند. اگر چنین اتفاقی بروز کرد، حتما نز ناظم یا مربی بهداشت مدرسه برود. او می تواند به او کمک های اولیه لازم را ارائه کند. دوم اینکه از این زمان به بعد او باید همیشه چند عدد پد بهداشتی و یک عدد لباس زیر اضافی در زیپ مخفی کیفش همراه داشته باشد تا در صورت نیاز از آنها استفاده کند. سوم اینکه او می تواند با توضیح شرایطش به ناظم مدرسه ، درخواست کند تا با مادر تماس بگیرند و مادر حتما برای کمک به او خواهد آمد.

۵/ تو، طبیعی هستی

ممکن است فرزند شما احساس کند این مساله فقط برای او اتفاق افتاده و بنابراین با دیگران تفاوت دارد. به او توضیح دهید که این مساله امری عادی برای همه دختران است و اگر برای دختری این مساله اتفاق نیفتد او وضعیت طبیعی ای ندارد. بنابراین نباید نگران باشد و خودش را فردی غیر عادی بداند.

۶/ به او آموزش دهید

پیش از شروع عادت ماهانه باید باید نحوه صحیح استفاده از پد بهداشتی را به فرزندتان آموزش دهید. به این ترتیب هراس او نسبت به تجربه اولین عادت ماهانه کم خواهد شد. در ماه های نخست شروع عادت ماهانه معمولا نظم دقیقی وجود ندارد. بنابراین آگاهی از این مساله به فرزند شما آرامش می دهد ، چون می داند که می تواند در هر شرایطی به خودش کمک کند.

۷/ به او دارو بدهید

برای کنترل عوارض پیش از عادت ماهانه گاهی نیاز به مصرف داروهای مسکن است. بنابراین چند مسکن سبک مانند استامینوفن را داخل کیف فرزندتان بگذارید. علاوه بر اینکه با مصرف لبنیات کمک کنید تا بدن او آرامش و توان لازم را کسب کند. بهترین نوع لبنیات شیر و دوغ است.

۸/ نظافت را رعایت کند

یکی از آموزش های ضروری این دوره رعایت نظافت شخصی است. به فرزندتان یاد بدهید که در این دوره باید هر روز حمام کند. هر دو ساعت یک بار ، پد بهداشتی را تعویض کند و در صورت ایجاد کوچک ترین آلودگی روی لباس زیر یا دیگر لباس ها ، سریعا آن را تعویض کند. خونی که باقی بماند ، بوی نامطلوبی دارد. بنابراین باید به نظافت شخصی در این دوره به طور خاص رسیدگی شود.

1,193
منتشر شده در982 روز پیش

علل اختلال در رابطه جنسی

رابطه جنسی به رابطه ی میان زن و شوهر گفته می شود که در آن دو طرف برای به ارضا رساندن یکدیگر تلاش میکنند . همانطور که می دانید یکی از مهم ترین دلایل ازدواج , حس و میل جنسی در افراد می باشد . اما متاسفانه در برخی از موارد شاهد هستیم که پس از ازدواج افراد ، بنا به دلایل های مختلفی این حس را از دست می دهند و یا کمتر راغب به انجام آن هستند ؛ این موضوع بیشتر در زنان شکل میگیرد . ما امروز میخواهیم در مطلبی کوتاه در مورد عوامل اختلال در روابط جنسی زن و شوهر بپردازیم و راه کارهای موثری برای شما عنوان کنیم . پیشنهاد میکنیم این مطلب خواندنی را به هیچ وجه از دست ندهید.

مشکلات جنسی چیست؟

مشکل جنسی به این معناست که رابطه جنسی شما رضایت بخش و یا مثبت نیست. مشکلات جنسیِ رایج در زنان عبارتند از میل جنسی کم و یا عدم میل جنسی، داشتن مشکل در تحریک جنسی شدن و یا اختلالات به ارگاسم رسیدن. در برخی از زنان نیز درد در هنگام رابطه جنسی ایجاد مشکل می کند.
بسیاری از زنان در برهه ای از زندگی خود با مشکلات جنسی مواجه می شوند. برای برخی از زنان مشکلات جنسی به صورت مداوم وجود دارد.
هیچ سطح قابل تشخیصی برای میزان واکنش های جنسی وجود ندارد و این مقدار برای هر فردی مقدار متفاوت و مشخصی دارد. ممکن است شما تنها بتوانید تشخیص دهید که در یک مرحله خاص از زندگی و یا یک سن خاص برای یک زن چه چیزی طبیعی و چه چیزی غیر طبیعیست. به عنوان مثال پایین بودن میل جنسی برای یک مادر که در طول روز به خاطر کارهای فرزندانش خسته شده است، امری طبیعیست. همچنین برای هر دو جنس (زن و مرد) امری طبیعیست که در سنین بالا تمایلات جنسی کمتری داشته باشند. بسیاری از این مشکلات به تغییرات سطح هورمون ها در بدن بستگی دارد.

برخی از علل مشکلات جنسی در زنان

تمایلات جنسی زنان بسیار پیچیده است. در هسته مرکزی آن نیاز به صمیمیت و نزدیکی وجود دارد. همچنین زنان نیازهای جسمی نیز دارند. هر گاه در هر کدام از بخش های فیزیکی و یا احساسی مشکلی پیش بیاید می تواند منجر به بروز مشکلات جنسی شود.
با توجه به اینکه آمیزش جنسی زنان مجموعه ی پیچیده ای است از سیگنال های روانی، عاطفی و احساسی و فیزیکی، بروز مشکل در یکی از این موارد می تواند منجر به ایجاد مشکلات جنسی در زنان شود. به عنوان مثال یک مشکل جسمی می تواند به ترس از درد منجر شود و ترس می تواند منجر به احساس گناه در مورد تاثیر مشکل جنسی بر همسر شود. لذا علل مشکلات جنسی در زنان اغلب به هم وابسته هستند.

علل روانی ممکــن است به مشکلات جسمی یا عاطفی حال یا گذشته مرتبط باشد. ایـــن علل روانـــی و عاطفــی عبارتند از:

– استرس، افسردگی و یا اضطراب
– اختلافات با همسر
– ترس از اینکه بیماری هایی مانند سرطان، عمل های جراحی مانند ماستکتومی (mastectomy) یا هیسترکتومی (hysterectomy) رابطه جنسی را برای خود شخص و یا همسر ناخوشایند کند.
ناخشنودی و نارضایتی از تصویر ذهنی از بدن
– ترس از گسترش و انتقال یک بیماری مقاربتی مانند زگیل تناسلی
– علل فیزیکی می توانند شامل تغییرات طبیعی هورمونها، اقدامات پزشکی و یا سایر مشکلات پزشکی باشد.
– عوامل فیزیکی مانند مشکلات هورمونی، درد ناشی از یک آسیب دیدگی و یا هر دلیل دیگری و شرایط های خاص مانند دیابت و آرتریت.
– افزایش سن که می تواند موجب تغییراتی مانند خشکی و سفتی در واژن شود.
– برخی از داروها که می توانند موجب مشکلات جنسی شوند. این دارو ها عبارتند از دارو های افسردگی، فشار خون و دیابت.

علائم مشکلات جنسی در زنان چه چیزهایی هستند؟

– داشتن تمایل کمتر برای رابطه جنسی
– داشتن مشکل در تحریک و برانگیختگی جنسی
– عدم توانایی در به ارگاسم رسیدن
– داشتن درد در هنگام رابطه جنسی

تشخیص مشکلات جنسی در زنان چگونه است؟

زنان اغلب با مواجه شدن با بی میلی جنسی و یا عدم رضایت جنسی در خود و یا شریک جنسی و یا هر دو طرف به مشکلات جنسی خود پی می برند. زمانی که چنین اتفاقی رخ می دهد باید زندگیتان را مرور کنید و ببینید چه چیزهایی وجود دارد و چه چیزهایی وجود ندارد. به عنوان مثال:

– آیا شما مریض هستید و یا داروی خاصی که موجب کاهش میل جنسی و اختلال در تحریک پذیری می شود مصرف می کنید؟
– آیا شما اغلب با استرس مواجه بوده و یا خسته هستید؟
– آیا شما با همسرتان یک رابطه صمیمانه، دلسوزانه و همراه با احترام ندارید؟
– آیا شما و همسرتان زمان لازم برای با هم بودن در یک فضای آرام و خصوصی را دارید؟
– آیا شما خاطرات دردناکی در مورد روابط جنسی و یا تجاوزات جنسی دارید؟

مطمئنا پزشک می تواند به شما کمک کند. پزشک سوالاتی را از شما خواهد پرسید و شما را معاینه می کند و در مورد علل احتمالی مشکل با شما صحبت خواهد کرد.
برخی از زنان حرف زدن با پزشک در مورد مشکلات جنسیشان را دشوار می دانند. در این موارد بهتر است حرف هایی که می خواهید به پزشک بزنید را قبل از مراجعه به پزشک بنویسید. به عنوان مثال شما می توانید چیزی مانند این بنویسید، “در چند ماه گذشته به اندازه ای که قبلا از رابطه جنسی لذت می بردم، نمی توانم لذت ببرم.” و یا اینکه “از زمانی که من شروع به مصرف فلان دارو کردم، تمایلات جنسی خود را از دست دادم.”

درمان مشکلات جنسی در زنان چگونه است؟

درمان مشکلات جنسی بستگی به علت به وجود آورنده مشکل جنسی دارد. ممکن است مشکلات جنسی زنان یک یا چند دلیل مختلف داشته باشند. بسیاری از مشکلات جنسی بعد از مشخص شدن علت و یا علل آن قابل درمان هستند.
مشکلات در روابط جنسی در زنان شامل سه بخش جسمی، عاطفی و ارتباطی (اختلال در روابط بین زن و شوهر) است. موفقیت مراحل درمانی تا حد زیادی به میزان راحتی روابط شما با پزشکتان بستگی دارد. بهترین حالت این است که شما و همسرتان به صورت علنی و بی پرده در مورد مشکلات و نگرانی های جنسیتان صحبت کنید. درمان ممکن است شامل درمان مشکلات جسمی، مشاوره در مورد روابط بین زوجین و یادگیری مسائلی در مورد روابط زناشویی باشد که می توانید در خانه تمرین کنید. به عنوان مثال یک حمام آب گرم قبل از رابطه جنسی و داشتن یک رابطه عاشقانه قبل از برقراری رابطه جنسی و امتحان کردن پوزیشن های مختلف ممکن است به شما کمک کند.

4,516
منتشر شده در985 روز پیش
صفحه 8 از 8« بعدی...45678
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی